17/01/2015 - Saude - Edição 3.096

Bento Gonçalves :: Sábado :: 17 de janeiro de 2015

REPRODUÇÃO

Conheça a CriolipóliseTratamentos inovadores para eliminar a gordura localizada e a flacidez

Páginas 4 e 5

A vitamina C auxilia naprevenção de doenças

Página 3

Aprenda quais são as fontes de vitamina C em diferentes tipos de alimentos

2 Sábado | 17 de janeiro de 2015

Compulsão por compras: ansiedade e depressão

Para começar a falar sobre compulsão por compras, é importante deixar alguns

conceitos claros: sabemos atra-vés de estudos da psicologia que nos autoafirmamos satisfazendo duas necessidades opostas: a necessidade de sermos aprova-dos, amados e aceitos e a neces-sidade oposta de conquistarmos, dominarmos e conhecermos.

No processo de amadureci-mento normal da personalidade deve haver a satisfação equili-brada destas duas necessidades. Mas nem sempre isto ocorre. Há pessoas que não foram aprovadas ou amadas o suficiente em de-terminadas fazes importantes da vida, e então se deslocam para o outro polo da autoafirmação suas necessidades: a conquista. E a compra, muitas vezes, é uma forma desta compensação.

Não podemos esquecer ain-da que vivemos em uma socie-dade que está na era da “eco-nomia de mercado”, em que o ser humano vale pelo que pro-duz ou por seu poder de com-pra. Uma sociedade totalmen-te voltada ao consumo, com o consumismo comunicado por todos os veículos de mídia e basicamente já incorporado como um “valor” social.

O que é a compulsão por compras?

Existe um prazer genuíno em comprar algo que satis-faça nossas necessidades

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Fonte: minhavida.com.br

Entenda melhor o problema e o que diferencia a compulsão da simples vontade de comprar

ou mesmo que esteja rela-cionado a um desejo ou um sonho, desde que dentro de um juízo de realidade. Deve, portanto, produzir prazer e satisfação. Já na compulsão por compras, não existe a satisfação de uma necessi-dade e nem de um desejo. Na compulsão por compras existe um impulso doentio para consumir sem qualquer objetivo específico ou ne-cessidade, não é acompa-nhada de prazer, ao contrá-rio, seguida posteriormente de sentimento de culpa. Esta é chamada a compra por impulso.

A compulsão por compras é tratada juntamente com os demais distúrbios de im-pulso e é considerada um distúrbio quando produz um sofrimento ao paciente, tanto desconforto psíquico quanto ao acarretar prejuí-zos financeiros e pessoais e interferir nos relacionamen-tos afetivos e familiares.

Que outros sintomas aparecem com esse

problema?

Uma grande compulsão por comprar pode vir acom-panhada de pensamentos ob-sessivos ou não. Uma carac-terística muito importante é que as compulsões podem mudar de “objeto”. Expli-cando melhor: uma compul-

são por compras pode se as-sociar ou se transformar em compulsão por comida ou compulsão por jogo e assim por diante.

A compulsão por compras vem sempre acompanhada de ansiedade, quase sempre acompanhada de depressão - são o que chamamos de co-morbidades. Podem existir excessos nos períodos de eu-foria ou de mania nas pessoas com transtorno bipolar, mas não podemos caracterizar como compulsão. Encontra-mos a compulsão em porta-dores de Transtornos Obses-sivo-Compulsivos.

Qual o tratamento para quem tem esse

problema?

Existem diversas aborda-gens terapêuticas eficazes, desde o uso de modernos fár-macos específicos da classe dos novos antidepressivos, alguns ansiolíticos também podem ajudar. Também um acompanhamento psicote-rapêutico com formas de terapia cognitiva-compor-tamental tem se mostra-do bastante eficaz quando combinada com tratamento psiquiátrico. Muito importan-te salientar o apoio familiar para a superação do proble-ma, ao invés de uma postura crítica e discriminativa.

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Escova de dente: sua aliada na beleza

Conheça os sete benefícios da vitamina C

Higiene bucal é a princi-pal função das escovas de dente, mas não a única. Elas podem ser grandes aliadas da beleza em uma série de ocasiões, facilitando a sua vida. Como? Arrumando o ca-belo, fazendo a maquiagem e cuidando das unhas de vá-rias maneiras.

A maquiadora Márcia Al-ves ensina algumas utilida-des que ninguém imagina-va. “A dica é comprar uma daquelas mais baratinhas com cabo liso, de preferên-cia com cerdas macias. Mas o mais legal é reaproveitar uma escova usada, esterili-zando-a, que normalmente iria para o lixo”, diz.

Esfoliar os lábios: Aplique um hidratante labial (ou lip balm) e passe a escova para tirar as pelinhas soltas. Esse também é um ótimo truque antes de passar batom escuro.

Aplique o gloss: Passe o produto direto na escova e dê leves batidinhas nos lábios. O gloss fica “mais leve”, sem o risco de você ficar com a boca melada demais.

Acerte o rímel: Depois de aplicar a máscara, alguns cí-lios ficam grudados ou com as bolinhas de excesso de produto. A dica é usar nova aliada para acertar, passan-do-a da raiz até as pontas enquanto os pelos ainda es-tiverem molhados.

Penteie a sobrancelha: Esse truque não é exatamen-

Se você não inclui uma ali-mentação rica em vita-mina C no seu dia a dia,

é melhor repensar seus hábi-tos. Obtido facilmente pela alimentação ou até por meio de suplementos vitamínicos, esse nutriente é essencial. Sua carência causa uma do-ença fatal, o escorbuto, cujos sintomas são inchaço, dores nas articulações, hemorragia nas gengivas e feridas que não cicatrizam.

Além de fazer parte do grupo de vitaminas necessárias para o bom funcionamen-to do organismo, a vitamina C protege contra baixa imuni-dade, doen-ças cardio-vasculares, d o e n ç a s dos olhos e até enve-lhec imento da pele, além de ajudar a for-talecer os vasos sanguíneos e a regular os níveis de colesterol.

Boas fontes des-sa vitamina são frutas cítricas - como laranja, li-mão e abacaxi -, verduras em geral, salsa, maracujá, frutas silvestres, morango, tomate, entre outras. A seguir, você confere bons motivos para inserir esses alimentos no seu cardápio, além de dicas de cuidados e combinações necessárias para aproveitar melhor a vitamina C:

Reduz os sintomas de gripes e resfriados

Quando se trata de um res-friado comum, a vitamina C não funciona como uma cura. Entretanto, alguns estudos mostram que tomá-la para Fonte: minhavida.com.brFonte: portalvital.com

te novo, inclusive muitas profissionais já o conhecem. Para os pelos não saírem do lugar, passe um pouco de spray para cabelo na escova e acerte a sobrancelha.

Para tirar o frizz: A mes-ma dica da sobrancelha ser-ve para baixar os fios re-beldes que ficam espetados depois do penteado ou do secador. Borrife spray na sua nova “ferramenta” de bele-za e penteie suas madeixas. Além de domar o cabelo, você fixará o penteado sem endurecê-lo.

Aplique tinta na raiz: Neste caso, ganhe mais precisão pata evitar que a tinta manche a testa e o couro cabeludo.

Dê volume ao cabelo: Des-fie as madeixas separando me-chas e penteando-as de cima para baixo.

Faça luzes: Em mechas mais estreitas, as escovas de dentes dão mais preci-são para aplicar e espalhar o descolorante.

Faça nail art: Consiga dese-nhos criativos molhando a es-cova no esmalte e passando-a na unha. Outra opção é ganhar textura com as cerdas antes de o produto secar.

Cuide da cutícula: Depois do banho, tire o excesso de pele mais facilmente.

Desencrave pelos: Esfregue as cerdas suavemente na pele com loção corporal.

gripes e resfriados pode re-duzir o risco de desenvolver pneumonia e infecções pul-monares. A vitamina C está relacionada com a redução da gravidade dos sintomas e dos dias de duração da doença.

É eficiente contra o estresse

Uma pesquisa alemã mostrou que a vita-mina C é benéfica para os indivíduos cujo sistema imu-nológico foi enfraquecido devido ao estresse - compli-cação muito comum em nos-sa sociedade.

Os pesquisadores submete-ram 120 pessoas a momentos estressantes: falar em públi-co e resolver problemas de matemática. Metade delas receberam 1.000 mg de vita-mina C. Como resultado, os principais sinais de estresse,

como os níveis elevados do hormônio cortisol e da pres-são arterial, foram significa-tivamente maiores naqueles que não receberam o suple-mento vitamínico. Já os par-ticipantes que receberam a vitamina C relataram que se sentiram menos estressados.

Combate o envelhecimento

da pele

A Vitamina C também traz beneficos às

células no interior e no exterior do corpo. Um es-tudo publicado no American Journal of Cli-

nical Nutrition examinou as rela-

ções entre a ingestão de nutrientes e o envelheci-mento da pele em 4.025 mu-lheres, com idade entre 40 e 74 anos. Foi cons-

tatado que a ingestão de vitamina C mais eleva-da estava associada a

uma menor probabilidade

de ter uma apa-rência enrugada e a

pele ressecada.A vitamina C pode vir em

formas manipuladas como hidratantes para o rosto, com filtro solar que ajuda a pre-venir eventuais manchas na pele. Ela também pode ser ingerida em forma de cápsula, gelatinas ou shakes. É impor-tante, antes de escolher como incluir a vitamina C em sua rotina, não esquecer que ela está presente em alimentos ricos nessa fonte e que devem ser consumidos diariamente e, claro, sempre com acompa-nhamento médico.


Bruna De

Bacco

Fisioterapeuta Crefito: 149.787-F

3452-9676

Novos tratamentos estéticos para o corpo!

Celulite, gordura loca-lizada e por consequ-ência flacidez são os

desvios estéticos dos quais as pessoas mais se queixam na troca de estação. Existem vários fatores que contri-buem para o surgimento des-sas queixas, como: ganho de peso, sedentarismo, fumo e distúrbios hormonais. Nes-ses casos para um melhor resultado opta-se por unir recursos terapêuticos que estimulem colágeno, redu-zam a compactação, número e dimensão de células gor-durosas, aumentem o aporte sanguíneo local e auxiliem o sistema linfático.

Muito se fala a respeito das tecnologias para tra-tar esses desvios estéticos, e sempre surge a mesma dúvida: qual é a melhor? O melhor recurso sempre será o que corresponde a neces-sidade estabelecida pelo paciente, ou seja, aqui vale aquela conhecida frase: cada caso é um caso. Por isso é de fundamental importância que o paciente se submeta a uma avaliação criteriosa e específica antes de qualquer procedimento.

Existem equipamentos já muito conhecidos e utiliza-dos há bastante tempo, como é o caso do Manthus, Kavix, Carboxiterapia e Radiofre-quencia. Todos eles com tecnologias seguras e com-provadamente eficazes para gordura localizada, celulite, flacidez facial e corporal.

Manthus: Suas principais indicações são a celulite e a gordura localizada. É ca-racterizado como um trata-mento indolor que utiliza a combinação de ultrasson e corrente elétrica. Esse equi-pamento proporciona uma diminuição da gordura loca-lizada, otimiza a drenagem linfática e tem demonstrado excelentes resultados. Além de ser muito requisitado em pós operatórios de cirurgias plásticas, principalmente li-poaspirações.

Kavix: Tem como terapia o Ultrasson Cavitacional, o que proporciona um trata-mento mais efetivo em áreas especificas que contenham um aglomerado de celulite ou gordura localizada. Sua aplicação não é dolorida e seus efeitos são sentidos já nas primeiras sessões.

Carboxiterapia: É a mo-derna técnica na qual o gás carbônico é injetado no teci-do subcutâneo e intra-dérmi-co, melhorando a circulação e oxigenação dos tecidos, tratando com muito suces-so ás estrias, promovendo o combate da flacidez, reju-venecimento cutâneo, além de auxiliar no tratamento da celulite e gordura localizada.

Radiofrequencia: É um equipamento que emite ra-diação eletromagnética, promovendo a melhora da flacidez corporal, também é recomendado para o rejuve-nescimento da face (flacidez e elasticidade da pele) de celulite e estrias. No quesito flacidez é um dos procedi-mentos mais eficazes.

A grande novidade pra esse ano é uma tecnologia chamada Criolipólise, que

consiste em um tratamento não invasivo seguro, indo-lor, rápido e eficiente para a quebra dos adipócitos e des-truição do tecido gorduroso.

Existem vários equipa-mentos que dizem realizar a Criolipólise, porém muitos deles não são seguros e nem tem autorização da Anvisa. O que pode gerar uma série de transtornos pro paciente, desde a não eficácia terapêu-tica até queimaduras de pele.

O Cool Shaping é um apa-relho importado, testado por estudos e comprovada-mente seguro, a tecnologia integra Criolipólise dupla sob vácuo (podemos tratar duas regiões numa mesma sessão) e LED Vermelho. O equipamento opera através de um pregueamento cutâ-neo (pinçamento da pele na região a ser tratada) por vá-cuo e aplicação de tempera-turas negativas controladas por 1h. O resfriamento da pele é controlado segun-do a segundo, garantindo a exatidão das temperaturas programadas. Além disso, de forma inovadora, foi in-troduzido o LED vermelho que promove a fotobiomo-

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A Criolipólise é um tratamento seguro, indolor, rápido e eficiente para a quebra dos adipócitos e destruição do tecido gorduroso


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Novos tratamentos estéticos para o corpo!

dulação dos tecidos durante 1h. Isso diminui o risco de hematomas, além de me-lhorar a qualidade da pele. O sistema foi especialmente desenhado para proteger a superfície da pele dos danos causados pelo resfriamento. Em contra partida o tecido gorduroso é duramente atin-gido pela cristalização dos adipócitos desencadeando toda a cascata de lesão e re-dução deste setor.

As células de gordura ao serem congeladas à tempe-raturas negativas passam a ser destruídas, pois o con-tato com a baixa tempera-tura, as células de gordura - chamadas de adipócitos - se rompem totalmente. Em consequência, o corpo en-tende que elas não fazem mais parte do organismo e as expele naturalmente.

Indicações da Criolipólise

A Criolipólise não é um tratamento para sobrepeso ou obesidade. Ela é opção para pessoas que tenham gordura localizada em algu-mas regiões corporais, o fa-

moso pneuzinho. De acordo com o fabricante, o proce-dimento elimina até mesmo aquela gordura incapaz de ser combatida com dieta e exercícios físicos.

Áreas de aplicação

A criolipólise pode ser feita em qualquer parte do corpo que se adapte bem as

ponteiras. Não é possível fa-zer no rosto, por exemplo, porque o aplicador não se en-caixa, porém abdômen, flan-cos, glúteos, costas e culote, o encaixe acontece de ma-neira fácil.

Cuidados anteriores a Criolipólise

Não é necessária uma pre-paração específica para a Criolipólise, podendo ser fei-ta em qualquer estação do ano, inclusive no verão.

Resultados da Criolipólise

Uma ou duas sessões já são suficientes para trazer resul-tados. A partir do décimo dia a quebra de gordura já pode ser visível, mas o efeito máxi-mo acontece dois meses após a sessão. É possível medir a di-ferença com fita métrica, mas a melhor maneira de fazer a comparação é de fotografias de antes e depois, na mesma posição. Em uma única sessão, estudos científicos em Har-vard apontam redução de 25% a 30% da gordura localizada na região tratada. Os resultados variam de pessoa para pes-soa. Caso haja a necessidade de repetir a sessão no mesmo local, isso deve ser feito após dois meses da primeira aplica-ção. Não existem sessões de manutenção, para manter o resultado obtido deve-se evi-tar o ganho de peso, através de hábitos saudáveis: dieta balanceada e atividade física.

A Criolipólise é um tratamento seguro, indolor, rápido e eficiente para a quebra dos adipócitos e destruição do tecido gorduroso

Qual a melhor idade para ir a um ortodontista?

Apesar de a ortodontia poder melhorar um sorriso em qualquer idade, existe

uma época ideal para começar o tratamento. Iniciando o trata-mento neste momento, garante um melhor resultado. A idade ideal para a primeira avaliação ao ortodontista é em torno dos 6 aos 7 anos de idade. O exame nesta idade permite que o or-todontista avalie e detecte al-gum problema de crescimento e possa planejar o tratamento necessário, caso contrário será recomendado retornos para acompanhamento de cresci-mento a cada 6 meses a um ano.

A ortodontia preventiva, dirigida aos pacientes muito jovens, pretende tratar algumas situações, tais como a perda prematura dos dentes decíduos, a sucção prolongada dos dedos, mamadeira e chupetas e as posições incorretas da língua.

Os principais resultados que o ortodontista quer atingir nes-sa fase é a criação de espaço para erupção (nascimento) dos dentes permanentes; obtenção de simetria facial para um bom desenvolvimento da mandíbu-

A primeira avaliação do ortodontista é ideal dos 6 aos 7 anos

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Artigo | Saúde

la; redução do risco de trauma para dentes em sobremordi-da; preservar espaço para os dentes não irrompidos; reduzir a necessidade de extrações dentárias e reduzir o tempo de tratamento com aparelhos.

Nos casos em que as crianças apresentam mordida cruzada ou mordida aberta, falta de es-paço para erupção de dentes permanentes ou alterações no crescimento dos maxilares, será indicado o início do tratamento ortodôntico que é realizado em fases, com o uso de vários tipos de aparelhos, de acordo com o diagnóstico e idade do paciente.

A correção ortodôntica acon-tece de forma mais intensa na fase de maior crescimento das crianças, conhecida como surto de crescimento, por volta dos 10 a 12 anos nas meninas e dos 11 aos 13 anos nos meninos, que também representa o início da adolescência.

Neste período, o ortodontista consegue alterar a tendência de crescimento ósseo e impedir um agravamento do problema den-tário, utilizando a partir desta idade o aparelho ortodôntico fixo.

Se o paciente tiver proble-mas bucais e estes não forem tratados precocemente, po-dem gerar problemas de cresci-mento e desenvolvimento das estruturas bucais e faciais.

Vale lembrar que o maior cui-dado que os pais podem ter com

a dentição de seus filhos está relacionado com a prevenção. Leve seu filho para uma aval-iação, prevenir é a melhor op-ção. Se o paciente apresentar alterações de crescimento e estes não forem tratados pre-cocemente, podem gerar prob-lemas de crescimento e alterar todo o desenvolvimento da es-trutura bucal e facial, (além da ausência de espaço para cor-reta erupção dos dentes perma-nentes, gerando apinhamentos dentários) isso pode também determinar o grau de severidade do problema instalado por falta de tratamento.

Quanto mais precoce o tratamento, menos traumáti-co e menor a dimensão do problema instalado.

Vale lembrar que o maior cui-dado que os pais podem ter com a dentição de seus filhos está relacionado com a prevenção.

O ideal é levar a criança para uma avaliação assim que começar a erupcionar os dentes permanentes para que o or-todontista faça o acompanha-mento da sequência de toda a erupção dentária, onde todo o desenvolvimento dentário e os-seo será controlado.

O ortodontista irá avaliar e fazer as revisões de toda a se-quência de erupção e se ocorrer algum problema de crescimen-to poderá intervir. Prevenir é sempre o melhor remédio.

Kelly Dias

Cirurgiã DentistaEspecialista em

Dentística e OrtodontiaCRO 15403

54. 9659-0333

Desde os tempos mais antigos, as ervas e as plantas são usadas

como remédios naturais para tratar todos os tipos de do-res e doenças. A seguir, você descobrirá as qualidades de algumas delas e poderá usá--las como remédios caseiros. Em todos os casos, é indicado consultar um médico antes, principalmente se estiver grá-vida ou tiver alergias.

Alfafa

A alfafa tem poder remineralizante pois contém cálcio, ferro, fósforo, sílica, cobre, zinco e selênio. Além disso, é uma excelente fonte de vitaminas. É recomendada no tratamento de transtornos hormonais e hemorragias menstruais. Também é indicada para fortalecer as paredes do estômago e ajudar na digestão, sendo muito usada em casos de gastrite ou úlcera estomacal.

Tília

Antiespasmódica e expecto-rante, essa erva é muito útil para o tratamento da asma e da gripe, além de ter pro-priedades diuréticas e sudorí-ficas. É um calmante natural e pode ser usada para o alívio das dores de cabeça, vômitos causados por nervosismo e in-digestões. Também é indicada na limpeza dos dentes e das gengivas. É recomendado to-mar o seu chá e usar uma co-lher para cada xícara.

Soluções caseiras, podem curar

Fonte: ehow.com.br

Plantas medicinais podem ser usadas como como forma de tratamentos naturais para a saúde

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Camomila

A camomila tem proprieda-des tônicas, estimulantes, ape-ritivas, estomacais, colagogas, antiespasmódicas, sedativas, antiálgicas e desinfetantes. Como infusão, é utilizada para aliviar cólicas, aerofagia e dores de estômago, assim como as có-licas menstruais. Seu chá pode ser usado externamente, para tratamento de inflamações nos olhos e nas pálpebras e em cui-dados dermatológicos.

Dente de leão

Também conhecido como chicória silvestre, amargosa ou alface-de-cão, estimula a for-mação da bile e elimina o ex-cesso de água do corpo, ou seja,

tem função diurética. Além dis-so, o dente de leão é usado para tratar as inflamações hepáticas e da vesícula biliar. O seu uso é recomendado em caso de hepa-tite, reumatismo, prisão de ven-tre, insônia e febre. Essa planta é especialmente útil para tratar os cálculos renais.

Casca de laranja

É sedativa, antiespasmódica e mineralizante. Pode ser tomada como chá antes de dormir, aju-dando no sono. Além disso, pode ser misturada à hortelã, tília ou erva-cidreira para tratar os ner-vos. Também é útil para o trata-mento de espasmos estomacais. Se ingerida em jejum, tem fun-ção diurética, diminui a pressão sanguínea e previne o diabetes.

Marroio

O marroio atua especial-mente no sistema digestivo, desinflamando o intestino, a vesícula e o fígado. É tam-bém um tônico para o estô-mago e para o fígado. Além disso, age como redutor de apetite, por isso é usado em dietas de emagrecimen-to. Também é importante para o sistema respirató-rio, como um expectorante bronquial, além de ser um diurético eficaz.

Malva

A malva é uma espécie anti-inflamatória quando usada como infusão para tratamento de tosse, infec-

ções de garganta, bronquite, amidalite e laringite. Tam-bém é benéfica em casos de gastrite e úlcera estomacal. Como tratamento externo, os banhos quentes em água de malva são bons para ali-viar as dores na bexiga, en-quanto os banhos frios são indicados para hemorroidas.

Camomila

A camomila tem proprie-dades tônicas, estimulantes, aperitivas, estomacais, co-lagogas, antiespasmódicas, sedativas, antiálgicas e de-sinfetantes. Como infusão, ela é utilizada para aliviar cólicas, aerofagia e dores de estômago, assim como as cólicas menstruais. Seu poderoso chá pode ser usa-do externamente, para tra-tamento de inflamações nos olhos e nas pálpebras e em cuidados dermatológicos.

Hortelã

A hortelã é sedativa e cal-mante. Pode ser usada para tratar problemas digestivos, prevenindo a formação de gases digestivos e contribuin-do para sua liberação. Tam-bém é indicada para aliviar as dores de cabeça causadas por problemas digestivos. Neutraliza as dores intesti-nais, as náuseas e vômitos, além das cólicas menstruais. Como tranquilizante a horte-lã, é indicada para controlar a ansiedade e a angústia.


Você sabe como usar o protetor solar?

Fonte: maisequilibrio.com.br

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É importante saber a forma correta da aplicação do protetor solar e qual é o fator de proteção mais adequado para a sua pele

Os protetores solares deixaram de ser ex-clusividades das peles

mais claras. Em tempos mo-dernos, ficar na praia sem ne-nhuma proteção é um ato de extrema irresponsabilidade.

Mas para realmente ter efi-cácia e bons resultados com o produto e sua aplicação é necessário atenção e alguns cuidados extras com a pele.

Atualmente, o fator de proteção do protetor solar (FPS) é estabelecido com base na proteção proporcio-nada pela aplicação de uma quantidade de 2 miligramas do produto em cada centí-metro quadrado de pele do corpo. Estudos demonstra-ram que muitos consumido-res usam menos da metade dessa dosagem.

Na prática, ignoramos o modo de usar da embalagem e aí pode morar o perigo. Com aquele pouquinho que costumamos usar, quantidade que cabe no polegar, só con-seguiremos uma proteção que pode variar entre um quarto e um terço da informada na embalagem do produto.

Então, atenção para as dicas da embalagem. E para não ter problemas durante o Verão como alergias, quei-maduras, insolação, enve-lhecimento precoce e, prin-cipalmente, câncer de pele, tome certos cuidados na hora de se expor ao sol.

• O horário de exposição deve ser o de menor intensi-dade dos raios solares. Não é recomendável a exposição ao sol entre 10 e 16 horas; - Não é aconselhável permanecer por longos períodos na mes-ma posição, como dormir, por exemplo. O ideal é mudar de posição frequentemente;

• Tomar sol moderadamen-te para que o efeito das ra-diações solares seja benéfico;

• Áreas sensíveis como ros-to, lábios e cabeça, principal-mente os calvos, necessitam de um cuidado maior e, por-tanto, de um protetor solar de FPS mais elevado;

• Durante a exposição so-lar, não é aconselhável a utilização de produtos como perfumes ou outros não espe-cíficos, como descolorantes para os pelos. Eles devem ser evitados. Em geral, promo-vem queimaduras e podem aumentar os casos de aler-gia, além de não protegerem contra os efeitos das radia-ções solares;

• Alguns produtos de uso diário, como batom e maqui-lagens, fornecem proteção natural. Geralmente contêm, em sua composição química, agentes refletores de radia-ção solar;

• O consumidor também deve tomar cuidado com a utilização de certos medica-mentos, como o ácido acetil-salicílico (aspirina), que em

combinação com o protetor solar e o sol podem provocar reações alérgicas;

• Produtos importados de-vem trazer informações cla-ras e em português quanto ao seu nível de proteção, tipo de pele indicado, modo de uso e demais informações que per-mitam sua utilização correta;

• Optar por guarda-sóis de algodão e de cor clara. A cor escura absorve radiação e ca-lor. Tecidos de nylon produzem sombra, mas não protegem da radiação solar;

• Verificar qual é o fator de proteção mais adequado para o seu tipo de pele. Em caso de dúvida - de preferên-cia sempre - devem ser uti-lizados os produtos com FPS mais elevados;

• O mormaço também oca-siona queimaduras. A brisa, por oferecer uma sensação refrescante, pode levar a pessoa a esquecer dos efei-tos nocivos do sol;

• A eficiência de um pro-tetor solar está relacionada diretamente à sua utilização correta. Fique atento às ins-truções da embalagem quan-to ao tempo de reaplicação do produto, levando em consideração fatores como a transpiração e o contato direto da pele com qualquer superfície que propicie a re-moção do produto.

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