1 Treinamento Básico em Ergonomia Ministrado por: Edição 2 Março 2011 Aloysio de Aguiar.
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1
Treinamento Básico em Ergonomia
Ministrado por:
Edição 2Março 2011
Aloysio de Aguiar
2 4
• Transmitir os conceitos sobre Ergonomia
• Facilitar a contribuição para aplicação de melhorias ergonômicas
contínuas em postos de trabalhos
Objetivos do Curso
3 5
Definição de Ergonomia
Portanto:
A ergonomia pode ser definida como a adaptação confortável e
produtiva entre o ser humano e seu trabalho.
• ERGO = Trabalho Normas que regem o trabalho
Ergonomia vem do grego ERGONOMOS, onde:
• NOMOS = Normas
4 6
Objetivo da Ergonomia Aplicada ao Trabalho
EFICIÊNCIA
SAÚDE CONFORTO
Objetivo
da
Ergonomia:
Trabalho otimizando as condições
de saúde do trabalhador e melhorando
a eficiência e produtividade da empresa
5 7
Importância da Ergonomia para a Empresa
Defesas contra orgãos externos
Diminuir processos trabalhistas
Diminuir/Eliminar pressões sindicais
Qualidade de vida do funcionário
Reduções de afastamentos
Reduções de absenteismo
Reduções de custos com tratamentos
Reduções do tempo de processo
GANHOS
6 9
O corpo humano Coluna vertebral
7 16
Características Biomecânica dos MMSS
• Esforços da mão: somente na posição de prensão Movimento de pinça: precisão
• Movimentos amplos, velozes, precisos, porém contra pequena resistência
• Contrações musculares dinâmicas: sim
• Simetria na realização os movimentos
• Estruturado para realizar movimentos com a articulação no ponto neutro
• Os movimentos podem ser prejudicados por quadro de fadiga geral
• Nem sempre a força do músculo é acompanhada de resistência equivalente do tendão ou do ponto de inserção óssea
• Membros superiores: estruturas polivalentes, uso universal, porém frágeis
• Contrações musculares estáticas: não
8 17
Os Seis Movimentos Funcionais da Mão
9 18
As Posturas da Mão e do Punho
10 19
Movimentos de Flexão, Extensão e Oposição do Polegar
11 20
Movimentos de Abertura e Fechamento Laterais dos Dedos
12 21
As Posturas da Mão, Antebraço e Braço
13 22
O Movimento de Flexão e Extensão do Antebraço
14 23
LER/DORT
• São distúrbios ou lesões de músculos e/ou tendões e/ou nervos
causados pela utilização biomecanicamente incorreta dos membros
superiores que resultam em dor, fadiga e queda da performance no
trabalho, incapacidade temporária, e conforme o caso evoluem para
dor crônica, nesta fase agravada por problemas psíquicos que
reduzem o limiar de sensibilidade.
• LER: Lesões por esforços repetitivos
• DORT: Distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho
Portanto:
15 26
Os Quatros Principais Fatores Biomecânicos
Causadores de Lesão
• Repetitividade
• Força excessiva
• Posturas inadequadas/estáticas
• Vibração e compressão mecânica
Obs. Com repouso insuficiente para a recuperação dos tecidos
16 27
• Ciclo de trabalho menor que 30 segundos
Valor de referência:
Repetitividade
17 28
Fatores que aumentam a Repetitividade
(e portanto devem ser eliminados)
• Concentração de um mesmo padrão de movimento em uma
pessoa
• Hora extras excessivas
• Grande aumento de demanda do trabalho
• Alto absenteísmo com sobrecarga dos demais
• Não cumprimento de pausas regulamentares
18 29
Redução da Repetitividade dos Movimentos
• Eliminar movimentos desnecessários
• Enriquecimento da tarefa
• Mecanização/automação
• Rodízio dos trabalhadores
• Ciclos mais longos
• Pausas
• Exercícios de distencionamento
19 30
Força Excessiva
Alavanca de 1º Grau (interfixa)
ResistênciaPotência
Ponto de apoio
Resistência
Ponto de apoio
Potência
Alavanca de 2º Grau(Inter-resistente)
Resistência
Ponto de apoio
Potência
Alavanca de 3º Grau (interpotente)
20 31
Força Excessiva
Conseqüências do mau uso da força física:
• Distensões
• Lombalgias/dorsalgias
• Tendinites
• Compressão de nervos
• Lesões por traumas cumulativos
21 32
Força Excessiva
Como reduzir a força exercida na realização das tarefas:
• Analisar o trabalho e propor alternativas com menor exigência de força
• Instrumentos de corte
• Molas fracas
• Força com motores e meios mecânicos
• Teclados mais macios
• Eliminar a força se estiver usando pinça ou compressão palmar ou
digital
22 33
Prevenção de Lombalgias
• Eixo de sustentação do corpo
Coluna Vertebral – Principais Funções
• Mobilidade entre a parte superior e inferior• Proteção à medula espinhal• Amortecimento de cargas
Quanto de Peso uma pessoa é capaz de levantar?• Critério do NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health)• Limite de peso recomendado (LPR) e Índice de levantamento (IL)
• Peso
Parâmetros utilizados
• Freqüência de levantamento • Altura vertical da carga• Distância horizontal da carga ao indivíduo
• Rotação lateral do tronco• Qualidade da pega da carga
23 34
Dados: Peso da caixa = 16 kg
Tempo do ciclo = 50 segundos
O palete fica ao lado da bancada
12
47 7
3 10
0 12
0
80
25
Ex. Cálculo LPR
Fórmula: LPR = 23 x FDH x FAV x FDVP x FFL x FRLT x FQPCFDH - Fator distância horizontal do indivíduo à carga (H)
FAV - Fator altura vertical da carga (Vc)
FDVP - Fator distância vertical percorrida desde a origem até o destino (Dc)
FFL - Fator freqüência de levantamento (Tabela)
FRLT - Fator rotação lateral do tronco
FQCP - Fator qualidade da pega da carga (Tabela)
H
Dc
Vc
24 35
Ex. Cálculo LPR
LPR = 23 x FDH x FAV x FDVP x FFL x FRLT x FQPC
1º caixaLPR = 23x(25/25)x(1-0,0075[12/2,5-30]x(0,82+4,5/68)x0,75x1x0,9 = 23 x 1 x 0,81 x 0,88 x 0,75 x 1 x 0,9 = 11,0 kg
2º caixaLPR = 23 x 1 x 0,92 x 0,95 x 0,75 x 1 x 0,9 = 13,6 kg
3º caixaLPR = 23 x 1 x 0,99 x 1,0 x 0,75 x 1 x 0,9 = 15,4 kg
4º caixaLPR = 23 x 1 x 0,92 x 1,0 x 0,75 x 1 x 0,9 = 14,3 kg
5º caixaLPR = 23 x 1 x 0,84 x 1,0 x 0,75 x 1 x 0,9 = 13,0 kg
LPR médio = 13,46IL = Peso Real / LPRIL médio = 1,18
IL < 1,0 – A chance de lesão será mínimaIL 1,0 a 2,0 – Aumenta o risco de lesãoIL > 2,0 – Fica bastante aumentado o risco de lesão
25 36
Compressão Mecânica e Vibração
• Os membros superiores são freqüentemente envolvidos em compressão
• Compressão do nervo Ulnar e dos interdigitais
• Compressão do nervo Mediano (força na base da mão)
• Compressão do nervo Mediano no Túnel do Carpo (extensão e flexão do
punho)
26 37
Compressão Mecânica e Vibração
• Redução da compressão mecânica
• Almofada para cotovelos
• Borda da mesa arredondada
• Manoplas mais largas e revestidas de plásticos
• Tesouras com molas
• Posturas neutras
Medidas de correção:
27 38
10 Posturas Inadequadas dos Membros
Superiores no Trabalho
• Posturas estáticas
• Pescoço excessivamente extendido
• Pescoço excessivamente fletido
• Braços elevados
• Abdução dos braços
• Punho fletido
• Sustentação dos antebraços (Estática)
• Membros superiores suspensos por muito tempo
• Punho em desvio ulnar
• Punho extendido
28 39
10 Posturas Inadequadas dos Membros
Superiores no Trabalho
Medidas de correção:
• Eliminação da postura incorreta
• Analisar a situação e desenvolver mudanças
• Eliminar os pequenos esforços estáticos prolongados
• Regulagem da altura do posto de trabalho
• Mudar a posição do trabalhador
• Acertar mesa - cadeira - computador
• Apoiar os segmentos corpóreos
29 40
Posturas Adequadas
30 41
Trabalho com Computador
Dicas para uma BOA POSTURA:
Manter o cotovelo junto ao corpo
Manter a cabeça e pescoço em posição reta, ombros relaxados;
Manter a região lombar apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para costas;
Manter o antebraço, punhos e mãos em linha reta (posição neutra do punho) em relação ao teclado;
Manter um espaço entre a dobra do joelho e a extremidade final da cadeira;Manter ângulo superior a 90° para as dobras dos joelhos e do quadril;
Manter o topo da tela ao nível dos olhos
Manter os pés apoiados no chão ou quando recomendado, usar descanso para os pés
31 42
Trabalho com Computador
(Monitor)
Torcer o pescoço
Monitor muito altoMonitor muito baixo
32 43
Trabalho com Computador
(Monitor)
33 44
Trabalho com Computador
(Teclado)
34 45
Trabalho com Computador
(Mouse)
ERRADO CERTO
35 46
Trabalho com Computador
(Mouse)
ERRADO CERTO
36 47
Trabalho com Computador
(Teclado)
CERTOERRADO
37 48
Trabalho com Computador
• Dor no pescoço
• Dor nas costas
• Dor nos braços e ante-braços
• Dor nas mãos
• Sensação de cansaço
• Desconforto
Efeitos da má postura:
38 49
Características da Posição de Trabalho
• Trabalho na posição em pé
• Trabalho na posição sentada
• Trabalho na posição alternada
39 50
Características do Trabalho em Pé
(Vantagens)
• Garante o conforto em postos de trabalho onde não há espaço
para acomodar as pernas do trabalhador na posição sentada
• Quando há necessidade de manusear objetos de peso > 3,0 kg
• Quando há movimentação constante do trabalhador para pegar
componentes, ferramentas ou dispositivos
• Quando se tem que fazer uso constante de força física
40 51
Características do Trabalho em Pé
(Desvantagens)
• Agravamento de lesões pré existentes nos tecidos moles
dos membros inferiores
• Diminuição da capacidade de concentração em situações de alta
exigência visual e mental (Ex. exames de laboratórios)
41 52
Características do Trabalho na Posição Sentada
(Vantagens)
• Manutenção do tronco em repouso
• Nas tarefas que exijam montagens finas freqüentes ou de alta
exigência visual
• Nas tarefas que envolvam o uso freqüente de máquinas ou de
computador (Ex. Digitadores)
42 53
Características do Trabalho na Posição Sentada
(Desvantagens)
• Aumento de dores na coluna vertebral (região lombar, cervical e
dorsal) em função de concentração do peso do corpo nessa região
• Restrição de movimentos fora do raio de alcance dos braços
• Menor tolerância à movimentação de pesos ou aplicação de
esforços físicos
43 54
Posição Alternada em Pé/Sentado
• Evita-se fadiga dos músculos
da panturrilha
• Evita-se dores na coluna
• Permite maior liberdade de
movimento
• Permite efetuar tarefas de alta
exigência visual de precisão
É a solução ergonômica ideal,
pois permite executar diversos
tipos de tarefas, sendo que
algumas são feitas de forma
melhor na posição sentada, e
outras na posição em pé.
Em resumo:Vantagens
44
Norma Regulamentadora NR-17 – Ergonomia
(Pontos Importantes)
55
17.2.3 Todo trabalhador designado para transporte manual regular de cargas, que não as leves, deve receber treinamento ou instruções satisfatória quando aos métodos de trabalho que deverá utilizar com vistas a salvaguardar sua saúde e prevenir acidentes.
17.3.4 Para as atividades em que os trabalhadores devam ser realizados sentado, a partir da análise ergonômica do trabalho, poderá ser exigido suporte para pés que se adapte ao comprimento da perna do trabalhador.
17.5.3.2 A iluminação geral ou suplementar deve ser projetada e instalada de forma a evitar ofuscamento, reflexos incômodos, sombras e contrastes excessivos.
17.6.2 A organização do trabalho, para efeito desta NR, deve levar em consideração, no mínimo: As normas de produção;o modo operatório; a exigência do tempo; a determinação do conteúdo de tempo; ritmo de trabalho; o conteúdo das tarefas.
45
Norma Regulamentadora NR-17 – Ergonomia
(Pontos Importantes)
55
17.6.3 Nas atividades que exijam sobrecarga muscular estática ou dinâmica do pescoço, ombros, dorso e membros superiores e inferiores, e a partir da análise ergonômica do trabalho, deve ser observado o seguinte:
17.6.3 b devem ser incluídas pausas para descanso.
17.6.3 c quando do retorno ao trabalhador, após qualquer tipo de afastamento igual ou superior a 15 dias, a exigência de produção deverá permitir um retorno gradativo aos níveis de produção vigentes na época anterior ao afastamento.
46 58
Transporte Manual de Cargas
N93 B14 – 4 497 009 681 (Norma Bosch)
• Não super estimar as próprias forças, buscar ajuda se necessário.
Sexo Casual * Freqüente**
Mulheres
Homens
15
40
10
25
Limite de cargas para levantar e carregar [kg]
*Casual: Distância 3 até 4 passos, menos que 2 vezes/h
**Freqüente: Percurso maior, mais que 2 vezes/h
• Ao levantar, carregar e assentar cargas, manter a coluna vertebral o
máximo possível em posição vertical.
47 59
Trabalhar com o Corpo Fora do Eixo Vertical Natural
CertoErrado
48 60
Flexo-Torção Coluna
Errado
Certo
49 61
Realizar Esforços de Manusear, Levantar ou
Transportar Cargas Pesadas
Certo Errado
50 62
Sustentar Cargas Pesadas com os Membros Superiores
Certo Errado
51
Manter Pequenos Esforços Estáticos, Porém
Durante um Grande Período de Tempo
Errado
63
CertoErrado
Certo
52 64
Trabalhar Sentado sem Utilizar o Apoio para o Dorso
Errado
Certo
53 65
Trabalhar com os Braços Acima do Nível dos Ombros
Certo
Errado
54 66
Trabalhar com os Braços Abduzidos
Errado
Certo
55 67
Trabalhar sem Apoio para os Antebraços, Sustentando-os com os Músculos dos Braços
Certo Errado
56 68
Trabalhar Equilibrando o Corpo Sobre um dos Pés, Enquanto o Outro Aperta um Pedal
ErradoCerto
57 69
Trabalhar Sentado sem Apoiar os Pés
Certo Errado
58 70
Utilizar Mão como Morsa
Certo
Errado
59 71
Desvio Ulnar
Certo
Errado
60 72
Desvio Radial
Errado
Certo
61 73
Flexão de Punho
Certo
Errado
62 74
Extensão de Punho
Certo
Errado
63 75
Compressão Palmar
Errado
Certo
64 76
Pinça Pulpar
Errado
Certo
65 77
Compressão de Partes Moles com Quinas Vivas
Errado
Certo
66 78
Ergonomia Aplicada ao Trabalho – Responsabilidades na Bosch
CaP1/EPO• Segurança Industrial e Meio Ambiente
• Agentes Químicos
• Instalações Prediais
• Situações de Conforto: - Térmico - Acústico - Iluminação
CaP1/TEF66• Ergonomia Aplicada ao Posto de Trabalho
• Auditoria
• Aspectos Biomecânicos
• Execução de Melhorias
• Padronização
• Treinamento
• Assesoria na fase de Investimentos, Projetos e Construção de Máquinas
RBLA/PER44• Medicina do Trabalho e Serviço Social
• Aspectos Psico-Sociais
• Implementação de Revezamento
• Patologias Clínicas
• Ginástica Laboral
• Reintegração
67 79
Mensagem
“QUEM PLANTA A CURTO PRAZO, DEVE CULTIVAR CEREAIS,
A MÉDIO PRAZO DEVE PLANTAR ÁRVORES,
A LONGO PRAZO DEVE EDUCAR PESSOAS”
KWANTZU, CHINA A. C.