Crescimento, Desenvolvimento e o Jovem AtletaProf. Andr Luiz Estrela aluiz@pucrs.br

Objetivosw Descrever o pico de crescimento da massa muscular

durante o desenvolvimento de meninos e meninasw Aprender quais as alteraes que ocorrem com as

funes pulmonares e as alteraes na frequncia cardaca mxima e submximaw Descobrir como o crescimento altera o volume de ejeo e

o dbito cardaco em cargas pr determinadas de exerccio w Encontrar como as capacidades de resistencia cardiorespiratria aumentam dos 06 aos 20 anos de idade(continua)

Objetivosw Examinar as diferenas entre crianas e adultos no que

diz respeito a termoregulaow Descobrir como as crianas aumentam suas capacidades

de fora com seguranaw Aprender como o treinamento interfere nas capacidades

aerbias e anaerbias em pr adolescentesw Revisar os efeitos do treinamento regular e das atividades

fisicas no crescimento e na maturao

TerminologiaCrescimentoaumento no tamanho do corpo ou de suas partes Desenvolvimentoalteraes funcionais decorrentes do crescimento Maturaoprocesso evolutivo para o formato adulto e a plenitude funcional w Idade Cronolgica w Desenvolvimento Esqueltico w Estgio de Maturao Sexual

Fases do Crescimento e do DesenvolvimentoBebs primeiro ano de vidaInfncia de 1 ano at a puberdade Puberdade desenvolvimento das caractersticas sexuais secundrias e da capacidade de reproduo sexual Adolescencia da puberdade at finalizar o ciclo de crescimento e desenvolvimento corporal

Indce de Aumento na Altura e no Peso

Ossificao

Crescimento sseow Completo clulas cartilagem param o crescimento e as placas epifesiais so substituidas por ossos (ao redor dos 20 anos) w Necessita de suprimento de sangue para oferecer os nutrientes essenciais w Requer calcio para auxiliar a construo e a manuteno da fora w Diminui o indice ou para totalmente quando os nveis de clcio esto muito baixos w Auxiliado peIo exerccio fisico planejado que afeta a dimenso, a densidade e a fora da estrutura ssea

Leses sseas e CrescimentoFraturas da placa epifisria w Alterao no suprimento de sangue

w Ruptura com o padro de crescimento w Pode levar a alteraes no desenvolvimento da alturaEpifisite Traumatica w Inflamao na epifise

w Pode causar separao na epifise w Se ocorrer cedo pode ser tratada sem maiores consequncias ao crescimento padro

Crescimento Muscularw Resulta primariamente da hipertrofia das fibras existentes w O crescimento muscular aumenta com o crescimento osseo a partir da disponibilidades de sarcmeros w A massa muscular dos meninos atinge o auge com 50% do peso corporal entre 18 e 25 anos de idade w A massa muscular das meninas atinge o auge com 40% do peso corporal entre 16 e 20 anos de idade

Crescimento e Reserva de Gorduraw A gordura armazenada a partir do nascimentow A gordura reserva pelo aumento do tamanho e do numero de clulas adiposas w O armazenamento de gordura depende da dieta, dos hbitos de exercicios e da hereditariedade w Ao chegar a maturidade os homens apresentam em mdia 15% de gordura corporal e as mulheres 25%

Dobras Cutneas em Crianas

Alteraes na Massa Gorda e na Massa Livre de Gordura em Crianas

Pontos ImportantesCrescimento Tecidual e Desenvolvimentow A maturao fisiolgica feminina ocorre

aproximadamente 2 a 2.5 anos antes da masculina w Os ossos so formados atravs do processo de ossificao que normalmente esta completo ao iniciar a terceira dcada de vida w Leses nas epifises sseas podem causar atrasos no crescimentow O crescimento muscular ocorre na

puberdade como consequencia da hipertrofia e do aumento de sarcmeros(continua)

Pontos ImportantesCrescimento Tecidual e Desenvolvimentow O armazenamento de gordura ocorre pelo

aumento no tamanho e no numero de clulas adiposas w Equilibrio, agilidade e coordenao ocorrem com o aumento do desenvolvimento no sistema nervoso das crianas w Mielinizao das fibras nervosas aumenta a velocidade de transmisso dos impulsos nervosos necessrio ante reaes rpidas e as habilidades so passveis de treinamento

Performance Fsica e Maturaow Aumenta a Habilidade Motoraw Aumenta a Fora w Volume pulmonar e volumes de pico aumentam w Aumentam Presso Arterial, Tamanho do Corao e o Volume Sanguineo

w Diminui a Frequencia Cardiaca w Aumentam Capacidades Aerobica e anaerobicas w Aumenta Economia de Corrida w Aumenta tolerncia ao Calor e ao Frio

Aumento de Fora com a Idade

Alteraes na Fora com o Desenvolvimento

Pontos ImportantesFunes Pulmonares e Crescimentow Com o crescimento corporal aumentam o

tamanho e a funo pulmonarw O volume pulmonar e o volume de pico

aumentam at o final do processo de crescimento . w O aumento da ventilao mxima com a idade ocorre at o final do processo de maturao. A partir deste ponto inicia o processo de diminuio da capacidade ventilatriaw O volume pulmonar e o volume de pico

absoluto dos meninos maior do que os valores para as meninas devido ao menor tamanho corporal das meninas

Exercicio Submaximo e CrescimentoPresso Arterial w Baixos valores na infncia que aumentam progressivamente a niveis adultos durante a adolescencia w Tamanhos corporais maiores resultam em maiores valores de presso arterial Funo Cardiovascular w Corao com dimenses menores e volume sanguineos menores resultam em volumes de ejeo sanguineo menores w Em intensidades submximas a resposta da Frequencia cardiaca maior do que em individuos adultos w Menor dbito cardaco que em adultos w Maior diferena a-vO que em adultos2

Frequencia Cardiaca Submxima e Volume de Ejeo Cardiaco

. Dbito Cardiaco e Diferena a-vO2 Submxima

Pontos ImportantesExerccio Mximo e Crescimentow FCmax maior nas crianas, porm

decresce linearmente com a idade . w O volume de Ejeo Mximo e o Qmax so menores nas crianas do que em adultosw A capacidade de entrega de oxignio para

a musculatura limitada diminui a performance em altos indces absolutos de exerccio w Em niveis relativos de esforo (movimentando seu prprio peso corporal) a capacidade de entrega de oxignio no limita a performance

Pontos Importantes. VO2max e Crescimento. w O pico de VO2max ocorre ao redor dos 17 aos 21 anos nos meninos e declina linearmente com a idade . w O VO2max apresenta o pico ao redor dos 12 aos 15 anos nas meninas e o decrescimo ocorre por tendncia na diminuio da atividade fsica . w O VO2max absoluto menor nas crianas do que em adultos em mesmos niveis de esforo. w Quando o VO2max expresso relativo ao peso corporal ocorrem pequenas diferenas na capacidade aerbia entre adultos e crianas

. Alteraes no VO2mx com a idade

Capacidade Anaerbia nas crianasw Baixa habilidade de realizar atividades anaerbiasw Baixa capacidade glicoltica w Produzem menores indices de lactato e no alcanam valores altos para RER durante exerccios mximos w Mdia anaerbia e picos de potncia so baixos

Desenvolvimento Aerbio e Anaerbio

Estresse Trmico e as Crianasw Capacidade de evaporao do calor proveniente do suor menor do que o suor prodizido pelas glndulas sudoriparas w A aclimatao ao calor mais lenta nos meninos em relaao aos homens adultos w A conduo do calor maior em crianas com isto aumentam as chances de induzir a hipotermia

Treinamento de Resistncia em Pr adolescentesw Previne leses e auxilia o crescimento sseow Melhora o desenvolvimento da coordenao w Aumenta as unidades motorasB w Results in other neurological adaptations w Causes little change in muscle size

Modelo Terico de Adaptao ao Treino de Fora

Pontos Importantes

Treinando o Jovem Atletaw Programas de Treinamento para crianas

devem ser conservadores para reduzir os riscos de leses, supertreinamentoe perda de focono esportew Um treinamento de resistencia apropriado

relativamente seguro para as crianasw Treinamentos aerbios melhoram a

capacidade de performance nas crianas . mas no seu VO2max(continua)

Pontos ImportantesTreinando o Jovem Atletaw As capacidades anaerbias aumentam

com o treinamento aerbiow O treinamento regular resulta tipicamente

em diminuio da massa gorda, aumento da massa magra e do peso corporal totalw Aparentemente o treinamento no altera

os indices de crescimento e de amadurecimento