Post on 09-Aug-2015
sucos
Última prova do Oosferas!
Pesquisa
• 20 pessoas foram entrevistadas,e foram questionadas sobre sua fruta preferida em um suco.
Os resultados obtidos foram:
1 – Laranja
2 - Abacaxi
3 - Maracujá
4 - Morango
5 - Manga
6 - Goiaba
MEU SUCO
Propriedades• Grande valor nutritivo e de alto benefício ao
organismo, por conter grande teor de vitaminas A, B1, B2, B3, C, além de sais minerais como potássio, sódio, fósforo,cálcio e ferro. A vitamina A, que faz bem à pele e aos olhos. e a vitamina C, que favorece a boa dentição e facilita a circulação sanguínea.
• O abacaxi também é rico em fibras, ótimo para o bom funcionamento do intestino e ajuda facilita digestão de carnes.
• Ele é um ótimo alimento para o verão, pois é composto por 86% de água, ajudando na hidratação do organismo.
• Tem diversas aplicações na medicina caseira, sendo utilizado no tratamento da bronquite ,como diurético,enfermidades da bexiga,e é depurativo do sangue.
• A cada 100 gramas de abacaxi contém cerca de 52 kcal.
•
O morango, tem um valor nutritivo importante para quem pratica atividade física, além de conter varias substâncias necessárias para o nosso organismo , como o sódio, ferro, potássio, cloro, fósforo, e o cálcio; é muito rica em vitamina C, A, B1, B2 e B5.
• São excelentes fornecedores de vitamina C, essencial para a produção de colágeno (mantém a estrutura da pele e desempenha também um papel importante na cicatrização de feridas )
• Os morangos fornecem ácido fólico que ajuda na produção de glóbulos vermelhos e brancos e na síntese de anticorpos. É altamente recomendado a mulheres grávidas.
• Dos minerais que integram a composição dos morangos, destaca-se o potássio, essencial para a transmissão dos impulsos nervosos e para a atividade muscular normal.
• cada 100 gramas de morango contém cerca de apenas 32 kcal.
• Excelente antioxidante, atuando contra o envelhecimento celular, também previne gripes e resfriados e fortalece o organismo a fim de combater doenças infecciosas;
• Ajuda a reduzir o risco contra certos tipos de câncer, bem como doenças do coração ou derrames cerebrais;
• Por ser rica em fibras, ajuda a regular as funções intestinais;
• Ajuda a controlar o nível de absorção do colesterol;
• Além disso, a laranja é um alimento com baixo valor calórico, sendo assim ideal nas refeições de quem quer perder ou manter o peso.
Participante: Samuel Duque