08/09/2015 RECEITA RÁPIDA 24 h: PÃO DUKAN DE FARELO DE AVEIA ­ receita aqui

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PÃO DUKAN DE FARELO DE AVEIA ­ receita aqui

Este “Pão Dukan” é uma delícia,fazer uma dieta na base da proteínae poder ter este pão para comer éótimo!

O Pão Dukan é feito de farelo de aveia e leite em pó, ele rende 5 porções e deveser guardado na geladeira para não azedar. Você leva ao forno por não mais de30 minutos (aqui em casa estamos colocando uma forma com água em baixo daforma do pão enquanto ele assa, para não queimar).

Gosto de comer o pão com queijo de minas (de preferência zero gordura) +presunto ou peru + café com leite ou como cachorro quente!!! Preparo o cachorroquente com 1 salsicha (alimento tolerado) + molho vermelho (cebola+tomate) +1 fatia de queijo + refri diet!

Ingredientes:

2 ovos

1 iogurte natural desnatado10 colheres de sopa de leite em pó desnatado (uso Molico)10 colheres de sopa de Farelo de Aveiapitada de sal1 colher de sopa de fermento Royal

Modo de Fazer:

Pré aqueça o forno por 10 minutos, misturar todos os ingredientes acima, untaruma forma retângular com um fio de óleo e limpar este óleo com papel toalha.Assar por 30 minutos, cuidar para não queimar!!!!

08/09/2015 RECEITA RÁPIDA 24 h: PÃO DUKAN DE FARELO DE AVEIA ­ receita aqui

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Cortar em 5 pedaços, enrolar em papel filme e guardar na geladeira para ircomendo durante a semana.

Café da manhã com Pão Dukan e café com leite. Minha outra opção para café damanhã é omelete feita de 1 ovo inteiro + 2 claras com frios, neste caso deixo opão Dukan para o lanche da tarde ou para o jantar.