Post on 15-Jun-2015
description
MEDITAÇÃO
“… A meditação parece produzir um estado fisiológico de
relaxamento profundo, conjugado a um estado mental desperto
e altamente alerta… O estado fisiológico produzido pela meditação.
parece ser oposto ao estado produzido pela ansiedade ...”
Lawrence Leshan In : How to Meditate
MEDITAÇÃO
Para ser caracterizado como meditação, o procedimento
deve conter as seguintes características: uso de uma técnica
específica (claramente definida), envolvendo relaxamento da
musculatura em algum momento do processo e relaxamento da
lógica; é necessariamente um estado auto-induzido, utilizando-se
de um processo de auto-focalização (denominado de âncora).
Cardoso, R, Souza, E., Camano, L. & Leite, JR: Meditation in Health: an operational definition.
Brain research Protocols., 14, 58-60, 2004
MEDITAÇÃO E DOR
Kaplan KH et al.: The impact of a meditation-based stress reduction program
on fibromyalgia. Gen Hosp Psychiatry 1993; 15, 284 – 289.
CRENÇAS, FÉ E SAÚDEO PODER DA MEDITAÇÃO
Os estudos demonstram que as pessoas sentem sua
espiritualidade aumentar com relativamente maior rapidez
com a meditação.
Benson H. & Stark M.: Medicina Espiritual.Editora Campus, R.Janeiro, 1998.
CAPA DE TESE
EM MEDITAÇÃO
Table 1 - Subjective self-reports obtained in Depression Inventory , State-Trait Anxiety Inventory , analogical scales of well being and tension, at the moment and in the last 10 days, before, immediately after and 1 month after the training. Data is presented as mean ± s.d.
SYMPTOMS BEFORE IMMEDIATELY AFTER
1 MONTH AFTER
Depression (points) 15.8 10.2 2.1 2.8* 4.2 3.2*
Anxiety-state (points) 43 12.2 27.3 8.8* 31.5 8.2*
Well being (mm) 66 17 95 8* 87 14*
Tension (mm) 46 30 4 6* 14 21*
* Different from before, p< 0,01.
EFEITOS COMPORTAMENTAIS DA MEDITAÇAO
TERAPIA COGNITIVA
E
COMPORTAMENTAL
“As pessoas são perturbadas não pelas coisas mas pela visão que elas têm das
coisas”
Epicteto, século I D.C.
ORIGEM DAS EMOÇÕES NEGATIVAS
ORIGEM DAS EMOÇÕES NEGATIVAS
CRENÇAS EPRESSUPOSIÇÕES ACONTECIMENTOS
PENSAMENTOSPENSAMENTOS DISTORCIDOSDISTORCIDOS
EMOÇÕESNEGATIVAS
MEDO
RAIVA
TRISTEZA
VERGONHA
ETC.
CONTROLANDO OS PENSAMENTOS
AUTOMÁTICOS
1. O QUE EU ESTOU SENTINDO
2. QUANTIFICAR O SENTIMENTO
3. O QUE EU PENSEI
4. O QUANTO EU ACREDITO NO QUE EU PENSEI
5. REFORMULAR OS PENSAMENTOS E PROPOR ALTERNATIVAS
6. REAVALIAR O SENTIMENTO
CONTROLANDO OS PENSAMENTOS
AUTOMÁTICOS
EMOÇÃO
(0 – 100)
PENSAMENTOS
AUTOMÁTICOS
RESPOSTA
RACIONAL
EMOÇÃO
(0 – 100)
SEMINÁRIO QUE
EU DEVO MINISTRAR
AOS ALUNOS DO
CURSO DE
ESPECIALIZAÇÃO
MEDO
(90)
Provavelmente eu
esquecerei tudo. Minha
apresentação será uma
tragédia.
Com certeza os
ouvintes perguntarão coisas que eu não
saberei responder.
Preparei e ensaiei
várias vezes a palestra
e sei o que vou falar.
É improvável que
eu esqueça tudo.
Qual o problema
se eventualmente
não souber alguma
resposta?
APREENSÃO
(40)
SITUAÇÃO
APLICAÇÕES DA TERAPIA COGNITIVA
ANSIEDADE ,MEDO, DEPRESSÃO
DOR , FADIGA CRÔNICA
PROBLEMAS ALIMENTARES
DEPENDÊNCIA DE DROGAS
PROBLEMAS SEXUAIS
Clark D.M & Fairburn C.G.: Science and Practice of Cognitive Behavior Therapy.
Oxford University Press, Oxford, 1997.
DOR E TERAPIA COGNITIVA
… included a total of 808 patients, 438 of whom entered treatment
condiction …There is good evidence that psychological treatments,
principally relaxation and cognitive behavior therapy, are effective in
reducing the severity and frequency of chronic headache in children
and adolescents.
Eccleston C et al. Psychological Therapies for Management of Chronic and
Recurrent Pain in Children and Adolescents. Pain 1999; 80, 1 – 13.
Behaviour Research and Therapy, 2001;39:713-720