“ ACTIVIDADE FÍSICA E UMA ALIMENTAÇÃO ACTIVIDADE FÍSICA E UMA ALIMENTAÇÃO CORRECTA PARA VIVER MELHORCORRECTA PARA VIVER MELHOR “

Alimentação

ActividadeFísica

Obesidade

Sedentarismo

A Evolução Humana no Contexto da Evolução das Espécies

O Homem revela generalização ao nível de órgãos importantes nas funções vitais relacionadas com o

ambiente

Cérebro muito desenvolvido• Possibilita inúmeras respostas a estímulos já conhecidos ou a

novos

Estrutura da mão• Permite realizar

numerosas funções distintas

Dentição omnívora

• Adaptada a todo o tipo de alimentos animais e vegetais

Homo erectus

Homo sapiens neanderthalensis

Conservou-se a generalização biológica e obtiveram-se especializações mediante

instrumentos

O HOMEM desenvolveu uma adaptação cultural que permitiu desafiar as consequências biológicas de

uma vida selvagem

...mas os nossos genes estão

determinados a aproveitar ao máximo

os nutrientes ingeridos e a acumular a

gordura...

Doenças Civilizacionais (emergentes)

Obesidade

Tuberculose

Cancro

Depressão

A OBESIDADE resulta:

Alimentação Excessiva

Alimentação Errada

Vida Sedentária

Estados de “Alma”

SUSCEPTIBILIDADE GENÉTICA

Nos países ricos a obesidade tem vindo a aumentar

Calcula-se que o número de

obesos duplica em cada 5 anos

% de obesos na população adulta

A dieta mediterrânea tem vindo a

ser substituída pelo Fast

Food americano.

A NOVA RODA DOS ALIMENTOS

CNAN recomenda: alimentação segundo a

nova roda dos alimentos

exercício físico diário

ingestão moderada de bebidas alcoólicas

controlar o peso

“ COMA BEM, VIVA MELHOR “

O QUE COMEM OS ADOLESCENTES PORTUGUESES?

Deve existir um

equilíbrio estável entre as calorias

ingeridas e consumidas

para a manutenção

do peso ideal

Teste de Avaliação IMC

Valores Padrão

Mas. Fem.

Acima 25% 32%

Média 15% 23%

Abaixo 5% 8-12%

A ALIMENTAÇÃO é o factor que mais interfere na saúde por isso

deve ser COMPLETA, EQUILIBRADA e VARIADA

O Homem Primitivo Não Era OBESO

O Homem Primitivo não era OBESO

...apresentava uma alimentação pobre em sal, açúcar e

gorduras e praticava intenso exercício físico nas suas

actividades diárias...

Distúrbios alimentares em adolescentes

A Televisão e o Computador

são um convite à obesidade...

Factores de Risco das Doenças Cardiovasculares