Composição Corporal

A composição corporal é

considerada devido às relações

existentes entre a quantidade e a

distribuição da gordura corporal com

alterações no nível de aptidão física e

no estado de saúde das pessoas.

O corpo humano é composto de aproximadamente:

60% de água15-20% gordura15% de proteínas5% de outros mnerais( ca)

Composição Corporal

Análise da Composição Corporal é a

quantificação dos principais componentes

estruturais do corpo humano.

Em proporções variadas, os 3 maiores são:

OSSOS, MÚSCULOS E GORDURA

Por que avaliar Composição Corporal?

- Nível alto ou excessivamente baixo de gordura é prejudicial

- Estabelece peso ótimo para saúde o desempenho dos atletas

- Formular as diretrizes dietéticas e prescrição dos exercícios com

finalidade de modificar a composição corporal e avaliar a eficácia

- Monitorar as mudanças na composição corporal que ocorrem com o

crescimento, maturação e envelhecimento a fim de distinguir

modificações normais dos estados patológicos

- Estudos e pesquisas

Peso Corporal = Massa Gorda + Massa Magra

MASSA GORDA - gordura corporal.MASSA MAGRA - tecido não adiposo.

Massa Magra:- músculos* em maior proporção* principal responsável pelo gasto calórico em

repouso e em exercício- ossos- órgãos vitais

Massa Gorda: gordura- Funções orgânicas essenciais: proteção de

órgãos,- Isolamento térmico,- Síntese hormonal- Em excesso pode ser prejudicial à saúde –

doenças como diabetes, hipertensão arterial e cardiopatias

HomensHomens MulheresMulheres

MúsculoMúsculo 45%45% 36%36%

OssosOssos 15%15% 12%12%

Gordura totalGordura total

EssencialEssencial

reservareserva

15%15%

3%3%

12%12%

27%27%

12%12%

15%15%

Outros tecidosOutros tecidos 25%25% 25%25%

TotalTotal 100%100% 100%100%

Composição média de tecidos por gênero

Lambert Adolphe Jacques QueteletNasceu em 22/02/1796, Ghent (Bélgica) — faleceu no dia 17/02 do ano de 1874, Bruxelas (Bélgica).

RCQ (Relação Cintura Quadril)

CURIOSIDADENormalmente, o estômago dá sinais de

insatisfação após poucas horas sem comida. Imagine, então, ficar até um mês sem comer. De acordo com especialistas, esse é o período que o corpo humano pode aguentar sem a ingestão de alimentos, embora não haja um número definitivo. São vários os relatos de pessoas que, por escolha própria ou acidente extremo, ficaram em jejum prolongado e sobreviveram para contar a história. O recorde oficial é de mais de 50 dias.

CURIOSIDADE Sem água, porém, a resistência é bem menor

e o estado de saúde torna-se bastante grave após cerca de 36 horas. Ficar sem comer por um a dois dias normalmente não ocasiona problemas que possam afetar gravemente a pessoa. Essa situação não costuma causar mais que tonturas e dores de cabeça.