Estabelecimento de Metas

Prof. Ms. Jaqueline F. de O. Neiva

Laboratório de Comportamento Motor (EEFE–USP)

Grupo de Estudos e Pesquisa em Capacidades e Habilidades

Motoras (EACH–USP)

Estabelecimento de metas

O que é?

Para que serve?

Como usá-lo?

Pense em quantas vezes você se viu

traçando metas e objetivos

Parece que criar metas é mais fácil

do que cumpri-las...

Situação problema

Você é um educador físico.

Precisa estabelecer metas para que seu

aluno corra a corrida de São Silvestre

deste ano.

Como você estabeleceria estas metas?

O que é?

É um processo de estabelecer alvos para performance futura.

Para que serve?

Para atingir uma performance futura.

Como usá-lo?

Como surgiu o estudo?

Psicologia Empresarial

Locke & Latham (1985) - revisaram mais de 400

estudos realizados no contexto de desempenho

industrial e organizacional.

Locke & Latham (1985)

Perceberam o fato de estabelecer metas tem um efeito

consistente e forte sobre o comportamento da pessoa.

Verificaram que há uma semelhança entre atividades

industriais e esportivas, pois ambas envolvem ações

mentais e físicas direcionadas a uma meta.

Propuseram 10 hipóteses específicas sobre a utilização do

estabelecimento de metas

Síntese das hipóteses

Metas específicas regularão a ação mais precisamente do que metas gerais;

Metas específicas e difíceis (mas alcançáveis) levarão à melhor performance do que metas gerais do tipo “faça o melhor”;

O estabelecimento de metas é mais efetivo quando há feedback mostrando o grau de progresso em relação à meta;

Metas de curto prazo associadas às metas de longo prazo são mais eficaz do que metas de longo prazo sozinhas;

Síntese das hipóteses

Metas direcionam a atividade, mobilizando o esforço, aumentando a motivando a busca de estratégias de tarefa apropriadas para alcançar o objetivo;

A competição melhorará a performance porque leva ao estabelecimento de metas mais altas e/ou ao aumento no comprometimento com a meta;

O treinamento por meio de incentivos e prêmios afetaria o comprometimento com a meta.

Estabelecimento de metas no esporte

e exercício

Killo e Landers (1995) - Revisaram 36 estudos

e concluíram que o estabelecer metas é

positivo para uma boa performance.

Burton et al. (2001) – Verificaram em 44 de 56

estudos revisados que o estabelecimento de

metas funciona bem no esporte, embora não

tão bem nos negócios.

Definição

Estratégia motivacional que direciona

a atenção do executante ao

objetivo proposto

Locke e Latham (1985)

1 - Generalidade e especificidade da meta.

2 – Temporalidade.

3 – Procedência.

4 – Nível de dificuldade.

Tani, Freudenheim, Meira Junior e Corrêa, 2004

Tipos de metas

Generalidade e especificidade da meta

Meta genérica ou subjetiva.: não é mensurável, geralmente é uma

declaração de intenção, do tipo “faça o melhor possível”.

Meta específica ou objetiva: focaliza-se em atingir um padrão específico

de competência em uma tarefa.

META

GERAL ESPECÍFICA

“faça o melhor possível”

“acerte 7 em 10 Arremessos”

Estudo com metas de acordo com a generalidade

OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES

Investigar os efeitos de

estabelecer metas para um

grupo e não estabelecer para

outro com o objetivo de verificar

qual dessas formas seria mais

eficaz para melhorar a

aprendizagem de habilidades

motoras.

Sujeitos

submetidos a metas

específicas

obtiveram resultados

superiores aos

submetidos a metas

genéricas.

Obteve-se um aumento do

desempenho na habilidade de tiro

com rifle do grupo de

estabelecimento de metas em

relação ao desempenho do grupo

sem estabelecimento de metas.

BOYCE (1990)

Amostra: 90 universitários sem experiência

Tarefa: Tiro com Rifle na posição ajoelhada

1- grupo de estabelecimento de metas que deveria ter como meta alcançar os

seguintes resultados: 25, 30, 32, 35 e 38 pontos consecutivamente em cada sessão;

2 – grupo sem estabelecimento de metas com a instrução de “faça o seu melhor”.

Temporalidade da meta

Meta de longo prazo

Meta de curto prazo

Meta de longo e curto prazos associadas

Estudo com metas genéricas; específicas de curto

prazo, específicas de longo prazo, grupo sem metas

CORRÊA, SOUZA JUNIOR e SANTOS (2006)

Amostra: 44 adolescentes praticantes de voleibol

Tarefa: Passe de manchete no voleibol direcionado a um alvo

1 – controle, sem meta estabelecida;

2 – metas genéricas “faça o seu melhor”;

3 – metas específicas de longo prazo;

4 – metas específicas de curto prazo.

OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES

Investigar os efeitos do

estabelecimento de metas na

aquisição de habilidades

motoras em sujeitos com

estágios avançados da

aprendizagem.

Sujeitos

submetidos a

metas específicas

de longo prazo

obtiveram

desempenho

superior aos

demais grupos.

Os grupos não melhoraram

do pré para o pós-teste e não

houve diferença entre os

mesmos nos pós-teste. Os

resultados foram atribuídos ao

nível de dificuldade da meta.

Procedência da meta

Auto estabelecida

Estabelecida por outra pessoa

Estudo com metas autoestabelecidas, estabelecidas pelo

instrutor e grupo controle

BOYCE e WAYDA (1994 )

Amostra: 252 universitárias sem experiência

Tarefa: duas séries de 10 repetições de leg press (força de perna).

1 – auto-estabelecimento de metas; 2 – estabelecimento de metas atribuído por

um instrutor e 3 – controle “faça o seu melhor”.

OBS: Duração de12 semanas, com pré-teste, nove sessões de aquisição e após

sete dias um teste de retenção.

OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES

Investigar o efeito do

estabelecimento de metas na

aprendizagem de uma

habilidade utilizando uma

tarefa diferente das utilizadas

anteriormente.

Sujeito submetidos

a metas estabelecidas

pelo instrutor obtiveram

resultados superiores

aos que

autoestabeleceram

metas e ao grupo

controle.

O grupo em que a meta

foi estabelecida por um

instrutor foi superior aos

demais grupos. O grupo de

autoestabelecimento de

metas também foi superior ao

grupo controle.

Dificuldade da meta

Meta difícil

Meta fácil

Meta moderada

Estudo com metas fáceis, metas difíceis DUTRA (2007)

Amostra: 24 adolescentes do sexo masculino

Tarefa: recepção de saque com rotação do voleibol

G1: meta específica a 10% (G10%)

G2:30% (G30%) além do desempenho inicial

OBS: O experimento constou de três fases: avaliação de entrada (27 tentativas),

fase de aquisição (810 tentativas) e teste de retenção (27 tentativas) uma semana após

o término da fase de aquisição.

OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES

Investigar

o efeito do

estabeleciment

o de 10 e 30

por cento de

meta.

G30% apresentou

desempenho superior e

menor variabilidade do

que o G10%. na fase de

aquisição e no teste de

retenção.

Apesar dos dois grupos apresentarem

melhoras no desempenho, o percentual

de 30% de meta de grupo influenciou de

maneira significante e foi superior na

aprendizagem da tarefa.

Problemas metodológicos Autoestabelecimento de metas

Rejeição a atribuição de metas

Existência de competição inerente ao esporte e ao exercício

O uso de feedback

Os participantes já estariam intrinsecamente motivados pela prática esportiva, anulando o efeito do estabelecimento de metas

Testes estatísticos inadequados para a interpretação de resultados

Falta de testes de retenção e transferência.

Retomando...

O que é? É um processo de estabelecer alvos para performance

futura.

Para que serve?

Para organizar ações com objetivo de atingir uma meta futura.

É estudada de acordo com:

Generalidade e especificidade da meta;

Temporalidade;

Procedência;

Nível de dificuldade.

Retomando...

Retomando...

Como usar ?

Preferindo estabelecer metas ao invés de não estabelecê-las;

Estabelecendo metas difíceis, realistas e atingíveis;

Estabelecendo metas de longo prazo combinadas com metas de

curto prazo;

Registrando as metas;

Mantendo um compromisso firme com as metas;

Fazendo reavaliações periódicas das metas.

Importante

A meta deve ser:

Atingível

Realista

Desafiadora

Específica

(SCHIMIDT & WRISBERG, 2001)

Exemplo prático: aula de natação

atividade

Pinos bolas / Dardo

Monte a tarefa para os 4 tipos de metas

Cada grupo deve elaborar metas dentro

dos tipos estudados e observar o

processo de aprendizagem.