8/2/2019 Ténis.ESA.EF.JRomeiro
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Documento de apoio à unidade didática de Ténis
Caraterização do jogo
O ténis é um jogo desportivo de raquetes, que é praticado individualmente
(singulares) ou em equipas (pares).
O recinto oficial de jogo é retângular, com um comprimento de 23,77
metros. A largura é de 10,97m no campo de pares e de 8,23 metros no
campo de singulares. O campo é dividido por uma rede ligada a dois postes
de 1,07 metros de altura.
A raqueta é constituída por duas partes diferente: cabeça (armação e encordoamento), em
empunhadura (pescoço e punho).
A bola de ténis é de borracha, contendo gás sob pressão no seu interior, sendo revestida
exteriormente com feltro. O seu diâmetro deve estar compreendido entre 63,5 mm e 66,7
mm.
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Objetivo do jogo
O objectivo do jogo é marcar pontos, batendo a bola para o campo adversário e passando-a sobre a rede, de acordo
com as regras do jogo.
Um jogador marca ponto quando:
A bola ressalta mais do que uma vez no campo adversário; O adversário coloca a bola para fora ou contra a rede;
A bola toca no adversário, antes ou depois de ressaltar no solo;
O adversário bate a bola mais de uma vez num só lance;
O adversário toca na rede ou nos postes, co m qualquer parte do corpo ou com a raquete;
O adversário bate a bola para além da rede, invadindo o campo contrário.
Estrutura de um jogo de Ténis
Um encontro de ténis é disputado em sets:
À melhor de três, isto é, quem ganhar dois sets vence o encontro;
À melhor de cinco, isto é, quem ganhar três sets vence o encontro;
Cada set é constituído por jogos que têm um sistema próprio de contagem de pontos.
Um set termina quando um jogador ganha 6 jogos, dispondo, pelo menos de uma vantagem de dois
(ex. 6-4). No caso de se registar um empate a 5 jogos, o set terminará se se verificar um resultado de
7-5, ou na hipótese de existir um empate a 6 jogos, o vencedor do set é encontrado num jogo
decisivo (tie break ), em que cada jogada ganha corresponde a um ponto. Vence o jogador que
primeiro atingir os sete pontos, dispondo de dois de vantagem sobre o seu oponente (ex. 7-5, 11-9,
…).
Cada jogo tem a seguinte pontuação:
O primeiro ponto equivale a 15;
O segundo a 30;
O terceiro a 40;
Com o quarto lance vitorioso ganha-se o jogo.
Por isso, se o jogador que serve realizar mais uma jogada vitoriosa nas situações de 40-0, 40-15, 40-
30, vence esse jogo. Caso se verifique um empate a 40-40 (iguais), é necessário que um jogador
conquiste dois pontos seguidos (duas vantagens).
Nota: o primeiro valor da pontuação diz sempre respeito a quem serve.
Imaginemos o primeiro jogo do primeiro se de um encontro de singulares entre a Telma e a Sofia.
1. O jogo começa com o resultado em 0-0;
2. A Telma serve no primeiro jogo. Deve colocar-se no lado direito da linha de fundo. A Sofia coloca-se na diagonal
oposta para receber.3. A Telma ganha a primeira jogada. O resultado passa 15-0, a favor da Telma.
4. A Telma dirige-se à linha de fundo para servir do lado esquerdo, enquanto a Sofia se coloca na diagonal oposta.
5. A Telma ganha outro ponto. O resultado passa a 30-0.
6. A Telma serve novamente do lado direito.
7. A Sofia ganha a jogada e, por isso, o resultado passa para 30-15.
8. A Telma serve do lado esquerdo, perde a jogada e o resultado é de 30-30.
9. A Telma serve do lado direito, perde a jogada e o resultado fica em 30-40.
10. A Telma serve do lado esquerdo, ganha a jogada e o resultado é de 40-40 (iguais).
11. A Telma serve do lado direito, ganha a jogada e o resultado é de vantagem para a Telma.
12. A Telma serve do lado esquerdo, ganha a jogada e vence o primeiro jogo porque tem duas vantagens sobre a
Sofia.
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Arbitragem
Um encontro de ténis é dirigido por um árbitro sentado numa cadeira num plano mais elevado que a rede, sendo
auxiliado por um juiz de rede, para verificar se a bola toca na rede; juízes de linha, para observarem se a bola está
dentro ou fora do campo: juízes de falta de pés, que assinalam as faltas de pés na execução do serviço.
Principais regras
Batimento da bola: a bola só pode ser tocada uma vez para ser devolvida e deve ser batida pela raqueta
segura na mão do jogador.
Toque na rede e violação do campo adversário
Não é permitido tocar na rede ou nos postes.
Não é permitido tocar a bola no campo do adversário, isto é, para além do
plano vertical da rede. Bola dentro/fora
As linhas que delimitam o campo fazem parte deste.
A bola que bate na linha está dentro e jogável. A bola que bate no solo, totalmente para além da linha, está fora.
Técnicas básicas
Para jogar ténis fundamental dominar bem a raqueta e saber utilizar os vários tipos de batimento. Pegar corretamente
na raqueta, saber deslocar-se e bater a bola de diferentes formas são as técnicas básicas que o jogador que se inicia
no deve aprender em primeiro lugar.
1 ENCONTRO DE TÉNIS(à melhor de 3 sets)
1º SET
Vencer 6Jogos- 2 de vantagem
- outie-break
153040
Jogo(ou à 2ª vantagem)
2ºSET
Vencer 6 Jogos- 2 de vantagem
- outie-break
153040
Jogo(ou à 2ª vantagem)
3ºSET (se necessário)
Vencer 6 Jogos- 2 de vantagem
- outie-break
153040
Jogo(ou à 2ª vantagem)
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Pega da raquete – pega continental
Existem vários tipos de pega, mas deve-se começar a aprendizagem com a
pega continental.
Nesta, a mão envolve a empunhadura da raquete de cima para baixo ,
como se pegasse num martelo. Desta forma, o V formado pelo indicador e
pelo polegar coincide com a face superior da raquete. Uma forma simple s
de efetuar a pega continental consiste em agarrar o coração da raquete
com a mão esquerda e perpendicularmente ao corpo, sensivelmente à
altura da cintura.
Deslocamentos
Em função da trajetória da bola enviada pelo adversário, o jogador vai necessitar de realizar, atempadamente
e com oportunidade, deslocamentos frontais, laterais ou de recuo, para se enquadrar, reenquadrar ou
posicionar para bater a bola.
Posição de espera – posição base
Para aumentar as suas probabilidades de êxito, deverá adotar uma posição de
espera (atenção), a qual lhe permite estar preparado para entrar em ação em
qualquer parte do campo.
Características da posição de espera
de frente para o adversário, com os pés afastados e paralelos à
largura dos ombros;
Flexão ligeira das pernas com o peso distribuído por ambos apoios;
Ligeira inclinação do tronco em frente;
Semi-flexão dos braços, com a raquete segura com as duas mãos, uma
no cabo e a outra mais acima, perto do coração a raqueta.
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Batimentos
O objetivo fundamental de cada jogador é bater a bola para o campo adversário, causando-lhe as maiores dificuldades
possíveis. O reenvio da bola pode ser realizado com diferentes trajetórias: curtas ou longas, altas ou baixas, com maior
ou menor velocidade, da esquerda ou para direita.
Serviço
Cada jogo começa com o serviço. Durante um jogo, o serviço pertence ao
mesmo jogador, sendo atribuído ao adversário no jogo seguinte e assim
sucessivamente.
O serviço inicial é sempre realizado no lado direito da linha de fundo do
campo. No ponto seguinte, o serviço deve ser efectuado no lado contrário
da linha de fundo, alternando desta forma a zona se executa o serviço
após cada encontro.
O serviço é feito obrigatoriamente na diagonal, de forma a fazer a bola
ressaltar no interior do rectângulo de serviço do campo adversário. Se o
executante falhar a primeira tentativa de colocação do serviço, dispõe de outra oportunidade. Caso falhe a segunda vez, é imediatamente atribuído
ponto ao seu adversário. O serviço é repetido quando a bola toca na rede
(net ) e cai no interior do rectângulo de serviço (let ).
O jogador não pode tocar na linha de fundo com os pés na execução do
serviço.
Execução técnica:
A colocação atrás da linda de fundo com os pés afastados, um à frente do outro, orientados para a zona para
onde se quer servir.
Lançar a bola na vertical, fletir um pouco as pernas e puxar a raquete bem atrás, rodando o tronco e a bacia e
mantendo o olhar na bola.
Rotação da bacia e do tronco para a frente, executando simultaneamente a extensão dos membros
inferiores, batendo a bola acima da cabeça e no ponto mais alto possível.
Numa fase inicial de aprendizagem, para facilitar, que a execução do serviço quer a de resposta, permitindo
assim a continuidade do jogo, é conveniente optar pelo serviço por baixo.
Este movimento é em tudo semelhante a um batimento de direita, partindo da posição inicial idêntica à do
serviço por cima, armar a raquete, largar a bola à frente, batendo-a de baixo para cima e continuando o
movimento da raquete.
Batimento de direita
Gesto técnico utilizado do lado direito do jogador e é por norma o
gesto mais forte
Ao realizar este gesto, a raquete tem de ser agarrada só com
uma mão, a direita;
A partir da posição de espera no fundo do campo,
desequilibrar o corpo para o lado do batimento, rodando o
tronco e puxando a raquete a atrás;
O pé avançado é o esquerdo, para colocar o corpo de lado;
O movimento tem de ser de baixo para cima tendo a raquete um pouco inclinada para cima, de maneira a
bola quando bata, vá para cima;
Deslocação no sentido da bola, batendo-a à frente da linha dos ombros com o pulso firme;
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Depois de bater a bola, a raquete tem de acabar batendo atrás das costas,
apontando o cotovelo para a frente;
Seguir a trajetória da bola (movimento continuo sem paragens) e
recuperar a posição de espera.
Batimento de esquerda
O batimento de esquerda segue os mesmos princípios do batimento de direita, verificando-se apenas uma rotação do
tronco mais pronunciada. A mão livre ajuda no armar da raquete, largando-a quando se inicia o movimento para a frente no sentido
da bola.
Tenista deve agarrar o punho da raquete com as duas mãos, colocando a mão direita no fim do punho da
raquete e a mão esquerda acima desta;
O movimento efetua-se da mesma maneira que o lado direito;
Neste gesto a posição dos pés altera-se, avançando o pé direito;
O corpo roda para o lado esquerdo;
Seguir a trajetória da bola (movimento continuo sem paragens) e recuperar a posição de espera.
esquerda a uma mão esquerda a duas mãos
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Smash
O smash é idêntico à técnica de serviço por cima, distinguindo-se apenas
pela necessidade de o executante se deslocar para debaixo a bola. A zona
de batimento varia em função da proximidade da rede, quanto mais perto
desta, mais à frente pode ser deito o batimento.
Approach
Movimento semelhante aos batimentos de direita e de esquerda do findo do campo. Difere destes nos seguintes
aspetos:
É realizado durante a passada, com o pé do lado do batimento adiantado;
A amplitude de preparação do movimento é menor;
A bola é colocada mais em precisão do que em velocidade;
Após o batimento, seguir o movimento da bola, aproximando-se da rede.
Vólei de direita
A partir da posição de espera, desequilibrar o corpo para o lado do batimento e realizar uma pequena
rotação do tronco, puxando a raquete ligeiramente atrás;
Deslocar-se no sentido da bola a realizar o batimento simultaneamente à fixação do apoio contrário;
Finalizar o movimento de forma curta e recuperar rapidamente o equilíbrio e a posição de espera (junto da
rede).
Vólei de esquerda
No vólei de esquerda, a mão livre ajuda no armar da raquete, largando-a
quando se inicia o movimento para frente.
O batimento é feito simultaneamente com a fixação do apoio do mesmo
lado da raquete.
Alguns aspetos da tática individual
Para jogar ténis, é necessário respeitar um princípio elementar do jogo: manter
sistematicamente o olhar na bola. Só assim é possível, por exemplo, preparar a
resposta ao serviço, devendo para o tal o jogador colocar-se na linha de fundo, no
centro da zona de serviço.
Do ponto de vista tático individual, e considerando esta fase de aprendizagem,
cingir-nos-emos a três aspetos táticos fundamentais: enquadramento, exploração
de espaços vazios e conquista da rede.
1. Enquadramento
Enquadrar-se significa colocar-se na bissectriz do ângulo de resposta provável do adversário. Em geral,
corresponde a ocupar uma posição na zona central do campo. Desta forma o jogador aumenta as suas
possibilidades de continuar a intervir no jogo.
2. Exploração de espaços vazios
Enviar a bola para espaços vazios, no sentido de dificultar a ação de resposta do adversário. Pode-se recorrer
a bolas cruzadas ou ao longo da linha, obrigando o adversário a estar em permanente movimento,
mantendo-o, de preferência, no fundo do capo.
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Exemplo a). O jogador opta por duas bolas cruzadas seguidas, para depois tentar atacar uma bola ao
longo da linha.
Exemplo b). Consiste em afastar o adversário da rede através de um batimento com bola alta e
profunda para atacar de seguida em amorti .
3. Conquista da rede
Os pontos podem ser terminados no fundo do campo mas também junto à rede. Nas jogadas acima descritas,o jogador pode, ao conquistar uma situação de vantagem sobre o adversário (bola curta), batê-la com o
objetivo de se aproximar da rede (approach), par atentar terminar o ponto em vólei .
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