Por que eu odeio minha balança?Aprenda a usar a balança como ferramenta

para acompanhar seu avance

Quando não entendemos como funciona nosso peso

é difícil interpretar o que nos diz a balança

Resultado: Frustração e ódio pela balança

Para entende-lo me pesei

varias vezes num dia.

Me pesei ao despertar, despois de usar o banheiro, do café de manhã, da

atividade esportiva suave, de cada refeição e antes e depois de dormir

O peso pode variar até 2 quilos

num mesmo dia

Os esportistas em treinamento

podem ter uma variação ainda

muito maior

Se pesarmos quando o peso é o maior e no

dia seguinte quando é o menor Emagrecemos

Se pesarmos quando o peso é o menor e no

dia seguinte quando é o maiorEngordamos

Ambas conclusões estão equivocadas

Podemos ver que o peso ao despertar, depois de ir ao banheiro e

antes de tomar o café de manhã, é repetitivo de um dia para outro

É tão sensível que permite ver variações de apenas 100 gramas

Confirmei esta conclusão com um grande número de observações

Com a mesma balança.

(Já vi variações de 4 quilos entre balanças)

Com a mesma roupa.

Ao despertar, depois de usar o banheiro e

antes do café da manhã

Pese-se

Veja o que comeu no dia anterior para

identificar as causas para a variação do peso

Comemore se seu peso diminuiu

Defina plano de melhoria si aumentou

Para saber mais:

NutriOptimus.com

“A Maravilhosa Alimentação

dos Nossos Orígenes”