…PELO TEU CORAÇÃO!
Manuela MarinhoMariana Barbosa
Estagiárias de Nutrição da FCNAUP
PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO…
PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO…
A actividade física e o exercício físico ajudam a prevenir oaparecimento de doenças e promovem a saúde e o bem-estar.
A prática regular de actividade física e de exercício físico temmuitas vantagens, físicas e mentais…
PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO…
QUAIS OS BENEFÍCIOS
PARA A SAÚDE?
Ajuda a prevenir a osteoporose
Reduz o risco de doenças cardíacas
Reduz o risco de algumas doenças, como cancro do cólon e diabetes
tipo 2
Reduz o risco de morte prematura
Ajuda a prevenir e a reduzir a hipertensão
arterial
Ajuda o crescimento e manutenção de ossos,
músculo e articulações saudáveis
Promove o bem-estar psicológico,
reduz o stress, ansiedade e depressão
Ajuda a controlar o peso
Pratica DIARIAMENTE, pelo menos 30 MINUTOS
de actividade física moderada
(por exemplo: caminhar, subir escadas, dançar, jardinar…)
PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO…
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