Processos Psicológicos
Básicos
Sono & AprendizagemMaas (1999, apud Myers, 2006, p.202)
• Assinale “V”, para “verdadeiro” ou “F”, para “falso”:
• 1) Eu preciso de um despertador para acordar na hora certa.
• 2) É uma luta para conseguir sair da cama pela manhã.
• 3) Nas manhãs da semana, eu aperto o botão que trava o despertador várias vezes para dormir mais um pouco.
• 4) Eu me sinto irritado, cansado e estressado durante a semana.
• 5) Eu tenho problemas para me concentrar ou usar a memória.
• 6) Eu sinto que estou lento para pensar criticamente, solucionar problemas e ser criativo.
• 7) Eu geralmente durmo enquanto assisto à televisão.
• 8) Eu geralmente durmo em reuniões maçantes.
• 9) Eu geralmente durmo após as refeições pesadas ou após pequenas doses de álcool.
• 10) Eu geralmente pego no sono enquanto relaxo após o jantar.
• 11) Eu geralmente pego no sono cinco minutos após deitar na cama.
• 12) Eu geralmente me sinto sonolento enquanto dirijo.
• 13) Eu geralmente durmo horas a mais nas manhãs dos finais de semana.
• 14) Eu geralmente preciso tirar um cochilo durante o dia.
• 15) Eu sempre tenho olheiras.
De acordo com Maas:
• Três ou mais respostas com “Verdadeiro”: é provável que você não esteja dormindo o suficiente.
• Para descobrir sua necessidade diária de sono: dormir 15 minutos mais cedo, durante uma semana. Caso não se sinta bem, ampliar 15 minutos na próxima e assim, sucessivamente.
Estudo & Memória
• Myers (2006, p.278-279)
• * estudar repetidamente, para facilitar a recordação de longo prazo
• * dedicar mais tempo à reflexão ativa sobre o material
• * tornar o material pessoalmente significativo
• * usar técnicas mnemônicas
• * utilizar pistas de recuperação (ex: listas de tópicos)
• * minimizar interferências (ex: local de estudo)
• * testar o conhecimento
Sensação
• Definição: detectar a energia física do ambiente, codificá-la como sinais neurais, para representar o mundo em nosso psiquismo (Myers, 2006, p.136).
• Processamento de cima para baixo: nossas experiências e expectativas
• Processamento de baixo para cima: entrada de dados no cérebro
• Para detectar sinais, além da intensidade do estímulo, é importante o estado psicológico (expectativas, motivações, estados de alerta...)
• Limiares:• Psicofísica estuda como a energia física se relaciona com nossa
experiência psicológica• Limiares absolutos: a estimulação mínima necessária para
detectar um estímulo específico (50% das vezes)
• “Subliminar” diz respeito ao que “está abaixo do limiar”
• Estimulação Subliminar:• Podemos tomar contato com estímulos subliminares
sem ter consciência• Podemos ser afetados por estímulos tão fracos que
jamais os notamos? Sim.Portanto: podemos processar informações sem termos consciência disso.
• Por outro lado, a eficácia da “propaganda subliminar” é discutível.
• Adaptação Sensorial nossa sensibilidade decresce ante um estímulo
inalterável o foco da atenção muda quando estamos expostos a
estímulos repetitivos
• Visão• o que enxergamos corresponde à uma pequena fatia do
espectro eletromagnético• diferentes tonalidades de acordo com diferentes
comprimentos de onda.• Kepler descobriu que a retina recebe imagens invertidas
do mundo. No cérebro, os impulsos nervosos recebidos transformam a imagem em sua posição correta.
• Experimentos com equipamentos que invertem (cabeça para baixo e direita/esquerda): após desconforto inicial (náuseas, dor de cabeça), adaptação
• Visão de cor: a cor é uma construção do nosso cérebro• 7 milhões de diferentes variações de cor• Hermann Von Helmholtz séc XIX descobriu que
qualquer cor pode ser criada pela combinação das ondas de luz das 3 cores primárias (azul, vermelho e verde). Esses são os mesmos três tipos de receptores que a retina tem.
RETINA NORMAL. A REGIÃO AMARELADA É A FÓVEA
(PONTO DE FOCO CENTRAL DA RETINA)
VISÃOBASTONETES E CONES
– AudiçãoAudição– Freqüência de ondas sonoras determina o
tom (quanto mais longa a onda, mais baixo o tom) e (quanto mais curta a onde, mais alto o tom)
– Perda de audição pessoas que perdem um canal de sensação deslocam a atenção para outros sentidos. Porém, após mudanças na história da Psicologia, hoje considera-se que não há uma “hipervisão” de quem não escuta, por exemplo.
• Posição e movimento do corpo– como saber onde estão nossa boca, nossas
mãos, só com os 5 sentidos?– Sentido vestibular: monitora a posição e o
movimento da cabeça– Cinestesia: sentido da posição e movimento do
corpo– Restrição sensorial:– Não perturba a maioria das pessoas– Reduz estresse– Tanto a estimulação como a restrição e o
relaxamento trazem benefícios
• Tato• Mistura de pelo menos 4 sentidos distintos na
pele (pressão, calor, frio, dor)• Dor alerta corporal de que algo não vai bem• A dor pode envolver tanto estimulos externos
(“de baixo pra cima”) como aspectos “de cima pra baixo”.
• Sensações do membro fantasma• Lembranças de dor: é melhor interromper
procedimentos dolorosos mais lentamente, do que abruptamente.
ALGUNS EXEMPLOS DE DIFERENTES RECEPTORES TÁTEISCORPUSCULOS DE KRAUSE: FRIO
CÉLULAS DE MERKEL: MECANO-RECEPTORASCORPÚSCULOS DE MEISSNER: TÁTIL
• Paladar– 4 sensações básicas: doce, azedo, salgado e
amargo– gosto é uma sensação química– receptores de gosto reproduzem-se a cada
uma ou duas semanas– fumo e álcool aceleram o declínio das papilas
gustativas
AS REGIÕES DA LÍNGUA E O PALADAR
Olfato
* as moléculas do odor penetram pelo vestíbulo nasal e atingem as células receptoras (terminações do nervo olfativo), que enviam as informações para o cérebro* o olfato é um órgão muito primitivo* “para cheirar alguém você inala alguma coisa da pessoa”* palavras retratam com mais facilidade o som de uma flauta do que o aroma de café* cheiros são mais primitivos e difíceis de descrever do que as imagens* os odores têm o poder de evocar lembranças e sentimentos
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