GUIA DO ESTUDO PERFEITO8 passos infalíveis para alcançar a aprovação \o/
- Habilidades Essenciais – autocontrole, resiliência, objetivo, disciplina,processos, que visam ao sucesso pessoal e profissional ao longo da vida.
- Obtenção de maior e melhor resultado no ato de estudar e na aquisição decompetências não-cognitivas, tais como autonomia, foco, concentração,proatividade, eficiência, etc.
- Atributos para seu desenvolvimento:
- aumento da performance nos estudos- relações durante o aprendizado
“A melhor maneira de prever o futuro é criá-lo.”Peter Drucker
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Estamos lavando a alma! :D
GEP para os PAIS!
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Estamos lavando a alma! :D
Passo 01: Transformar hábitos negativos em ações positivas
Passo 02: Entender e alcançar propósitos
Passo 03: Como não procrastinar
Passo 04: Como desenvolver seu Growth Mindset
Passo 05: Praticar a memorização + concentração
Passo 06: Como ser mais eficiente nos resultados
Passo 07: Desenvolvendo as suas competências
emocionais
Passo 08: Aprender a relaxar
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Estamos lavando a alma! :D
A FORÇA DO HÁBITO!
ADOTE UMA ROTINA!!!
NO PAIN, NO GAIN:
Faça exercícios (treine) todos os dias!
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Estamos lavando a alma! :D
TREINAMENTO INTENSO
X
RELAXAMENTO PROFUNDO
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Estamos lavando a alma! :D
VOCÊ ESTÁ SE TORNANDO UM ATLETA OLÍMPICO!!!
ESTUDANTE É UM ATLETA!
Combinado assim???
Método + Processo + Tentativa + Repetição
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Estamos lavando a alma! :D
7 Fazer o mais
difícil e pesadono início
TOP HEAVY
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Estamos lavando a alma! :D
É preciso começar SEMPRE uma
atividade com um
OBJETIVO!
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Estamos lavando a alma! :D
Metodologia OKR
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ALUNO - PASSIVIDADE ESTUDANTE - ATIVIDADE
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ESTADO ATUAL ESTADO DESEJADO
Anjo da Consciência
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Monstro da Distração
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Estamos lavando a alma! :D
NADA DE PROCRASTINAR
EU VOU DEVORAR O ENEM!!!
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Ano 2015
Atividade De AtéTotal
HorasObservações
Banheiro 7:00 7:30 0,5Combinar com os membros da família para deixar o banheiro livre
neste horário
Café-da-manhã 7:30 7:45 0,25
Caminho para escola 7:45 8:00 0,25
Escola 8:00 16:00 8,00
Voltando da escola 16:00 16:15 0,25
Relaxar 16:15 16:45 0,5 Ouvir música, Facebook, etc.
Fazer trabalho de casa 16:45 17:30 0,75 Ler observações da escola e fazer exercícios para casa
Estudar 17:30 18:00 0,5 De acordo com as minhas prioridades e necessidades atuais
Jantar 18:00 18:30 0,5
Relaxar 18:30 19:00 0,5
Ler resumos e estudar 19:30 21:00 1,5 Conforme as minhas metas
Relaxar 20:30 22:00 1,5 Antes de provas, estudar um pouco mais
Banheiro 22:00 22:30 0,5
Dormir 22:30 7:00 8,5
Total 24
(Fonte: Programa “How to study effectively”)
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Estamos lavando a alma! :D
Tarefa difícil >> Divisão em pedaços menores
>>
Hábito diário >> Deixa de ser adiada >>
Tarefa realizada!
A tarefa está difícil?
Tarefa Realizada!Repetição de processos
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Aprendemos sobre Prática Deliberada -
sucesso depende mais da prática que do talento
Mas é preciso reconhecer quando não se encontra a evolução.
“Não tem problema errar! O problema é insistir no erro!”
Ter Disciplina é mais importante do
que ter QI
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Estamos lavando a alma! :D
MENOS = MELHOR
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Estamos lavando a alma! :D
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Estamos lavando a alma! :DUse o SMART
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“Não é a meta que faz o aluno passar, mas a
repetição de processos!”
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VOCÊ DEVE LEMBRAR
SEMPRE QUE:
Nível de otimismo muito
alto diminui a probabilidade de sucesso!
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Estamos lavando a alma! :D
QUE TIPO DE MODELO MENTAL EU TENHO?
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MENTALIDADE FIXA
MENTALIDADE EM CRESCIMENTO
#1 Olhar inteligente a todo custo.
#2 Esforço é ruim. Trabalho forte é burrice!
#3 Nos contratempos, desiste fácil e se entrega.
#4 Depois da vitória, pensa apenas em repetir o que já fez!
#1 Aprender a todo custo.
#2 Esforço é bom! Trabalho forte faz aprender mais.
#3 Nos contratempos, mostra resiliência.
#4 Depois da vitória, procura se aprimorar mais ainda!
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Estamos lavando a alma! :D
CÉREBRO TRINO: REPTILIANO – MAMÍFERO - NEOCÓRTEX
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Estamos lavando a alma! :DCOM AS NOSSAS DICAS INFALÍVEIS DE
MEMORIZAÇÃO – VOCÊ VAI LEMBRAR DE TUDO!!!
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FOCO!!!
VOCÊ VAI ESTUDAR COM O CORPO INCLINADO
PARA FRENTE!!
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- Definir os seus limites
Redes Sociais Família Amigos Namorado
- Foco
Estudo passivo x Estudo ativo Top Heavy To do List OKRs
APRENDA A ESTUDAR! :D
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SEJA ESSENCIALISTA!
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ISTO
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Ah! Mas, então, qual é a solução do problema?
Os 3 PASSOS DECISIVOS para você começar a pensar
como um essencialista:
Passo 01: Explorar
- Separar o que é vital do que não tem importância!
Passo 02: Eliminar
- Cortar tudo que seja insignificante!
Passo 03: Executar
- Remover obstáculos e fazer o trabalho sem esforço!
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Estamos lavando a alma! :D
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VULNERABILIDADE
Para atingir um objetivo com sucesso, é preciso falar sobre
a vergonha.
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Ter em mente que as tarefas
não se esgotam em si. Ainda que
sejam difíceis, oferecem a
oportunidade do aprendizado
Entenda a persistência como
uma escolha, e não como um
traço de personalidade com o qual só
alguns sortudos são agraciados
Não se torture; assumir
responsabilidade é importante, mas
culpar a si mesmo e se sentir com pouco valor pode impedir a descoberta do que mudar da próxima
vez
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Retrocessos são inevitáveis, fazem parte de qualquer
processo; não significam a
comprovação da inablidade
Erre, mas erre diferente; permita-se examinar suas
ações para detectar encontrar
o que pode ser feito de forma
diferente
Ainda que já tenha tentado e não
conseguido chegar a um objetivo,
refaça seu compromisso.
Encare a chance de tentar mais uma vez como algo
positivo
Use a frustração a seu favor; encare
essa sensação como um sinal
saudável de preocupação em
alcançar os objetivos
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Estamos lavando a alma! :D
METAS
O que você quer atingir? Qual seu sonho?
Quais as atividades (ou passos) necessárias para a realização desta meta?
O que você está querendo manter (ou evitar, eliminar, conseguir)?
O que você espera conseguir desta maneira?
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Estamos lavando a alma! :D
RECURSOS
O que é preciso para que sua meta seja alcançada? Quais são seus pontos fontes para obter esta meta?
Quais são os seus recursos? Quais são as habilidades necessárias?
O que você pode fazer para mudar esta situação? Que outras escolhas (opções) você tem?
Quem poderia ajudá-lo aqui? Até onde você já chegou? Quanto você já aprendeu?
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TAREFA
O que você pode fazer hoje para alcançar sua meta?
Quais as coisas novas você pode fazer hoje para atingir sua meta?
O que tem de acontecer para você sentir que tem sucesso?
Como vai se preparar para isso?
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MOTIVAÇÃO
Qual o motivo de sua caminhada?
O que poderia fazer para viver o presente intensamente?
COMPROMISSO
O que você está disposto a fazer para realizar esta tarefa?
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Estamos lavando a alma! :D
CUIDE DO SEU SONO – 7 a 8 horas por dia
ALIMENTE-SE DE FORMA SAUDÁVEL – coma menos e mais vezes
PROCURE FAZER ATIVIDADE FÍSICA – pelo menos 3X na semana
RESPIRE DE FORMA PAUSADA – por 4X ao dia, dê atenção ao seu equilíbrio mental
OUÇA MAIS MÚSICA – ao acordar, durante o dia e ao deitar
TENHA UM LAZER REGULAR – permita a sua mente ser preenchida por outra atividade
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2015 é o meu ano!
- DUHIGG, Charles. O poder do Hábito: porque fazemos o quefazemos na vida e nos negócios. Editora Objetiva. 2012.
- CHANDLER, Steve e RICHARDSON, Scott. 100 Maneiras demotivar as pessoas. Editora Sextante. 2008.
- McGONIGAL, Kelly. Desafios à força de vontade. EditoraFontanar. 2013.
- LOEHR, Jim e SCHWARTZ, Tony. The Power of FullEngagement. Editora Free Press.
- McKEOWN, Greg. Essentialism: The Disciplined Pursuit ofLess. Editora Crown Business. 2014.
- HOLIDAY. Ryan. The Obstacle is the Way. Editora Penguin.2014.
- BROWN. Brene. A Coragem de ser imperfeito. EditoraSextante. 2013.
- MARKMAN, Art. Smart Change. Editora Perigee.
- CORTELLA, Mario Sergio. Qual é a tua obra? Editora Vozes.2011.
- COLVIN. Geoff. Desafiando o Talento. Editora Globo. 2011.
- BROWN. Brene. Daring Greatly: How the Courage to BeVulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, andLead. Editora Sextante. 2013.
- BABAUTA. Leo. The Power of Less. 2013.
- DWECK. Carol. Mindset: The New Psychology of Success.2007.
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