Ficha n.º 1O meu corpo é “fixe”Já reparaste que cada um tem um corpo “fixe”? Existem corpos com uma grande variedade de cores, tamanhos, estaturas...Há pessoas altas, baixas, magras, “redondas”...No entanto, todos temos algo em comum: a possibilidade de escolher como é que vamos cuidar, à nossa maneira, do nosso corpo (que é único!).
Aqui tens algumas perguntas para pensares mais no assunto.De que gostas mais no teu corpo?Como cuidas do teu corpo? Apresenta alguns exemplos do que fazes para cuidar do teu corpo:
1. ____________________________________________________________
2. ____________________________________________________________
3. ____________________________________________________________
4. ____________________________________________________________
5. ____________________________________________________________
Ficha n.º 2Sinto-me bem na minha peleUtiliza esta ficha para te lembrares das coisas que gostas mais em ti.
Duas coisas de que gosto em mim____________________________________________________________
Duas coisas que faço bem____________________________________________________________
Dois aspectos de que gosto mais no meu corpo____________________________________________________________
Ficha n.º 3O meu diário alimentarO que comeste ontem? Lembras-te?Observa o exemplo e preenche a ficha em branco.Atenção: tudo conta, mesmo metade de uma maçã ou três batatas fritas.
• Pequeno-almoço
O QUE COMI ONTEMCereais, batatas, arroz, pão Frutas Sopa Vegetais Carne, peixe, ovos GordurasLeite, lacticínios
• Entre o pequeno-almoço e o almoço
Açúcar
• Almoço
• Entre o almoço e o jantar
• Jantar
• Espaço/ambiente físico
• Antes de deitar
Ficha n.º 4As tradições alimentares da minha famíliaCada pessoa cresce com hábitos alimentares diferentes. As perguntas que se seguem poderão ajudar-te a descobrirquais os hábitos alimentares da tua família.Para teres mais espaço, responde numa folha à parte.
1. Os membros da tua família comem juntos? Quantas vezes por semana? Quando?2. Quem decide o que se vai comer? Quem faz as compras? Quem cozinha? Quem levanta a mesa e lava a loiça?3.4. Quais são os pratos preferidos da tua família? Indica os seus nomes e descreve-os de maneira sucinta. Qual é a tua comida preferida? Quem a faz? Quantas vezes por semana?
5. Na tua família comem-se coisas especiais nos dias de festa?6. Comem às vezes comidas típicas de outros países? Quais são? Podes descrevê-las?7. Qual é a tua melhor recordação associada à comida (uma festa de anos, um Natal)?8. Há alguma coisa nos hábitos da tua família que gostarias de mudar? O quê?9. Qual é o hábito que gostarias de introduzir na tua família? (Por exemplo: experimentar ir a um restaurante chinês,
fazer um piquenique todos os domingos, etc.).
Ficha n.º 5O pequeno-almoçoGostas de tomar o pequeno-almoço? SIM NÃO Porquê? _________________________________________________________________________
Achas que o pequeno-almoço é uma refeição importante? SIM NÃO Tomaste o pequeno-almoço hoje? SIM NÃO • Se respondeste “SIM”> O que comeste? _________________________________________________________________> O que bebeste? _________________________________________________________________> Adicionaste açúcar? A quê?_________________________________________________________
• Se respondeste “NÃO”O que aconteceu? Assinala a(s) razão(ões)> Não tinha fome> Estava cansado> Não tive tempo> Outras razões (quais)?_____________________________________________________________
Utilizando o circulo, analiza o que fizeste durante as últimas 24 horas.
Pinta cada fracção do círculo com a cor correpondente ao tipo de actividade que estavas a fazer naquela altura:• Se a actividade era muito intensa (dançar, correr, jogar à bola...), usa a cor verde.• Se a actividade era moderada (andar, arrumar a casa...), usa a cor amarela.• Se a actividade era sedentária (ver televisão, ficar sentado...), usa o vermelho.• Se estavas a dormir, pinta de azul.
Ficha n.º 6As 24 horas de um dia
Ficha n.º 7Estás em boa forma?
Qual é a tua actividade preferida?
Fazes desporto? Qual? Quantas vezes por semana?
Achas que tens uma vida activa? Porquê? Faz uma cruz no quadrado quando a tua resposta é sim. Vou para a escola e regresso a pé. Ando regularmente a pé. Pratico desporto. Ando regularmente de bicicleta. Jogo muito à bola. Ajudo os meus pais (a aspirar a casa, a ir às compras, a arrumar...). Ando no Desporto Escolar. Passo muito tempo a brincar ao ar livre. Outras actividades. Quais? _____________________________________
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Ficha n.º 12Da terra à mesa:como se fazem os iogurtes?
Observa a ilustração com atenção...e descreve o que vês.
Porque é que o Miguel está a ler com atenção o rótulo?Qual a importância da data que lá está?
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
Ficha n.º 12
Ficha n.º 13A conservação dos alimentosComo foram conservados estes alimentos?Para descobrires, completa os espaços com as palavras adequadas que vais escolher ao saco.
Ficha n.º 13
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Ficha n.º 15A Pirâmide Mediterrânica dos AlimentosCria a tua própria pirâmide … desenhando os alimentos que costumas comer, nos andares adequados.
Ficha n.º 16O meu diário alimentar
Ficha n.º 17A lista de comprasA família Mendes foi às compras, mas esqueceu-se de comprar alimentos de dois grupos importantes.Observa a lista das compras e descobre de que grupos se trata.
• fiambre• esparguete• bife• leite• compota• ovos• rosbife• natas• hambúrgueres• sal• mostarda
• bolachas• geleia• pastéis de nata• sorvete• iogurtes• toucinho fumado• arroz• flocos de aveia• atum
• manteiga• chouriço• queijo• salsichas• molho de tomate• chá• cacau• café
Ficha n.º 18Não sabes? Pergunta ao rótulo nutricional!Antes de comprares um alimento (ou simplesmente antes de o tirares do armário da cozinha para o consumires), habitua a tua cabeça a fazer algumas perguntas ao rótulo. O rótulo nutricional dá-nos informações sobre a energia e os nutrimentos que um género alimentar contém.
Perguntas que a tua cabeça pode fazer:Apetece-me comer isto? É saboroso? Doce ou salgado? Fica bem com quê?A algumas destas perguntas talvez o rótulo não saiba responder.
Mas a estas, seguramente, sabe...Lê as perguntas e procura as respostas certas no rótulo:Qual a quantidade de energia (por 100 g)?________________________________________Qual a quantidade de gordura (por 100 g)?________________________________________Em relação à quantidade de energia total diária, a que percentagem de energia corresponde uma porção?________________________________________Qual o constituinte que este produto contém em maior quantidade?________________________________________Quais são os outros constituintes que também fazem parte da sua composição?________________________________________Em relação à quantidade de vitamina C, é suficiente para satisfazer as nossas necessidades diárias?________________________________________
Ficha n.º 19Verdadeiro ou falso?
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• O exercício físico é importante apenas para quem tiver problemas de saúde.
• As vitaminas, os minerais e as fibras são essenciais para o bom funcionamento do organismo.
• Uma boa maneira de perder peso é eliminar as massas e o pão da dieta.
• O chocolate provoca obrigatoriamente borbulhas.
• Tomar um bom pequeno-almoço ajuda a trabalhar melhor.
• O leite é importante apenas para os bebés.
• Os cereais e derivados (pão, massas, etc.), assim como as batatas, fornecem energia.
• Comer a meio da manhã ou lanchar faz mal à saúde.
• Praticar uma actividade física ajuda-nos a estar mais bem dispostos.
• A carne, o peixe e os ovos fazem parte da fatia maior da Nova Roda dos Alimentos.
Ficha n.º 20Verdadeiro ou falso? As respostas1. O exercício físico é importante apenas para quem tiver problemas de saúde.FALSOO exercício físico é importante para toda a gente, pois ajuda o corpo a funcionar bem. Entre outros benefícios, o exercício deixa-nos mais bem-dispostos; faz bem ao coração e aos pulmões; ajuda a dormir e a trabalhar melhor e faz-nos gastar energia (o que é óptimo, pois evita que acumulemos essa energia no nosso corpo sob a forma de gorduras).
2. As vitaminas, os minerais e as fibras são essenciais para o bom funcionamento do organismo.VERDADEIROAs vitaminas, os sais minerais e as fibras são muito importantes para o corpo funcionar sem falhas. As vitaminas ajudam o corpo a resistir às doenças; os minerais são elementos essenciais, pois ajudam no crescimento, reprodução e saúde durante o ciclo de vida; as fibras são importantes, pois impedem os intestinos de serem preguiçosos.
3. Uma boa maneira de perder peso é eliminar as massas e o pão da dieta.FALSOTodos os alimentos são importantes! Para uma alimentação variada e equilibrada todos os alimentos devem fazer parte da nossa dieta. Para perder peso é necessário que a energia que ingerimos seja inferior à energia que gastamos. Para isso, o melhor é comer de tudo, mas em menores quantidades, e fazer exercício com regularidade.
4. O chocolate provoca obrigatoriamente borbulhas.FALSOÉ comum ouvirmos dizer que alguns alimentos, como é o caso do chocolate ou dos amendoins, causam acne (borbulhas). No entanto, essa ideia não está provada: os médicos pensam que o aparecimento do acne possa estar mais relacionado com o tipo de pele, com a exposição a ambientes poluídos, com o stress ou o calor do que com a ingestão de determinados alimentos.
5. Tomar um bom pequeno-almoço ajuda a trabalhar melhor.VERDADEIROAbsolutamente verdadeiro! O pequeno-almoço tem funções muito importantes: ajuda a quebrar o jejum de uma noite de sono sem comer; dá-nos energia para começarmos o dia com mais entusiasmo; hidrata o corpo e ajuda-nos a comer de forma mais equilibrada durante o resto do dia. Começar o dia com “baterias carregadas” é o melhor que podemos fazer para o dia correr bem!
6. O leite é importante apenas para os bebés.FALSOO leite é um dos alimentos mais ricos em cálcio, um mineral muito importante para ter dentes e ossos fortes. Para além disso, o leite (gordo ou meio gordo) tem também a enorme vantagem de ser rico em vitamina D, a vitamina que é capaz de fixar o cálcio. Ao bebermos leite, estamos assim a dar um excelente contributo para dentes e ossos saudáveis. Toda a gente deve beber leite, desde o bebé mais pequenino ao velho “mais velhinho”, com destaque para as crianças e as grávidas. As crianças, porque estão a formar as reservas de cálcio para a vida inteira, as grávidas porque recorrem a estas mesmas reservas para garantir o cálcio à formação do esqueleto dos seus bebés.
7. Os cereais e derivados (pão, massas, etc.), assim como as batatas, fornecem energia.VERDADEIROOs cereais (milho, trigo, arroz, etc.), as batatas, o feijão, o grão e as massas pertencem à família dos grandes fornecedores de hidratos de carbono, os nossos principais fornecedores de energia. Todos estes alimentos fornecem energia que fica facilmente disponível para as células e ajudam o nosso corpo a não ter falhas de energia, podendo assim manter-se activo sem “interrupções”.
8. Comer a meio da manhã ou lanchar faz mal à saúde.FALSOComer a meio da manhã é um hábito saudável. Os nutricionistas aconselham-nos a fazer um maior número de refeições durante o dia e a comer menos em cada uma dessas refeições. Assim, conseguimos evitar ter grandes ”ataques de fome”, porque a energia do nosso corpo se mantém em equilíbrio. O ideal é que os intervalos entre as refeições não excedam as 3/3,5 horas. Por isso, comer um pequeno lanche a meio da manhã (assim como um lanche a meio da tarde) é uma boa forma de nos mantermos enérgicos e saudáveis.
9. Praticar uma actividade física ajuda-nos a estar mais bem dispostos.VERDADEIROPraticar uma actividade física permite-nos mexer o corpo, gastar energia, cansar-nos! Mas este é um cansaço saudável, é sinal de que o nosso corpo esteve bem activo. Como gastamos energia, sentimo-nos mais libertos, mais calmos e, é claro, mais bem dispostos.
10. A carne, o peixe e os ovos fazem parte da fatia maior da Nova Roda dos Alimentos.FALSONa fatia maior da Roda dos Alimentos encontram-se os cereais e derivados e tubérculos (o pão, as batatas, o arroz, as massas, os cereais de pequeno-almoço).Estes alimentos são essencialmente grandes fornecedores de energia, pois são muito ricos em hidratos de carbono, mas contêm também fibras, vitaminas, minerais e algumas proteínas.
Ficha n.º 21A história do Tó Tosse-TosseO Tó Tosse-Tosse anda sempre constipadoTudo isto porque as frutas e legumes põe de ladoToda a gente lhe explica, só ele é que não vêAs vantagens das vitaminas desde a A até à E(E os minerais, nem sabe o que isso é!)
Se vê um agrião, uma alface ou um tomateFica logo aflito, vermelho, muito escarlate...“Tenho aversão” diz ele “a coisas frescas, naturais”Mas depois não te queixes: é só espirros e só ais!
O Tó Tosse-Tosse não consegue resistirÀs gripes e constipações, a tudo o que está para virTudo porque o seu corpo não tem defesas potentesPara combater os micróbios que nos põem tão doentes
Da barriga também não está muito bom,Sempre cansado, verdadeiro refilão!
1. Qual é o grande problema do Tó? __________________________________2. Quais são os alimentos que o Tó Tosse-Tosse nunca come? ________________3. Esses alimentos (que o Tó nunca come) são ricos em quê? _________________4. Que conselho darias ao Tó Tosse-Tosse? _____________________________5. Dá o exemplo de um prato que possa ajudar o Tó a gostar mais de legumes e frutas. _____________________________________________________________
Ficha n.º 22A história do Zé ZZZO Zé ZZZ adormece em todo o ladoHá qualquer coisa que o impede de se manter acordadoAdormece na escola, na cadeira do cinemaAdormece no recreio... até chega a fazer pena!
O problema deste Zé é a falta de energiaÉ a falta de entusiasmo, é a falta de alegria!Olhamos para ele e vemos um rapaz molengãoSempre de boca aberta, a bocejar pastelão...
De manhã, o pai acorda-o e diz-lhe: “Despacha-te, já!”Mas o Zé demora uma hora, mais preguiçoso não háTudo isto porque diz ele, tem falta de apetiteO que tem ele, digo-vos eu, é uma grande preguicite.
“Pequeno-almoço, nem pensar!” diz o Zé resmungãoE não bebe leite, nem come fruta, nem sumo, nem queijo, nem cereais, nem pão.Não come nada pela manhã e é isso que o faz ser como é:Só quer dormir, não aprende nem brinca, este sonolento Zé!
1. Por que é que o Zé se chama Zé ZZZ?______________________________________2. Qual é a refeição que o Zé “salta” todas as manhãs?_____________________________3. O que é que lhe acontece durante o dia? _____________________________________4. Por que é que achas que tanta gente não toma o pequeno-almoço? ___________________5. Dá 3 boas razões ao Zé ZZZ para tomar o pequeno-almoço. _______________________6. Inventa um pequeno-almoço irresistível para o Zé ZZZ. ___________________________
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Ficha n.º 27Descobre: o que nos faz mexer?O que leva as pessoas a fazer exercício físico? Propomos-te que faças mini-entrevistas para descobrires as principais motivações das pessoas (a primeira entrevista pode ser feita a ti próprio(a)!).
Pergunta: porque é que faz exercício?
NOTAS: É importante tentares conversar com diferentes tipos de pessoas, de diferentes idades e profissões. Se descobrires pessoas que não façam exercício de forma regular, aproveita e faz-lhes o inquérito da ficha seguinte “E agora descobre: o que nos faz estar parados?”
Identificação (Nome, idade, profissão)
Para ficar mais bonito/a
Porque me sinto bem!
Porque procuro estar em forma
Porque o exercício faz bem à saúde
Porque preciso de perder peso/ser mais magro
Outras
Ficha n.º 28E agora descobre: o que nos faz estar parados?Agora que já percebeste o que pode levar as pessoas a ter uma vida activa, propomos-te que faças o contrário: que procures pessoas que não fazem exercício de forma regular para descobrires porque é que isso acontece (a primeira entrevista pode ser feita a ti próprio(a)!).
Pergunta: porque é que não faz exercício?
NOTAS: É importante tentares conversar com diferentes tipos de pessoas, de diferentes idades e profissões. Se descobrires pessoas que não façam exercício de forma regular, aproveita e faz-lhes o inquérito da ficha seguinte “E agora descobre: o que nos faz estar parados?”
Identificação (Nome, idade, profissão)
Porque não tenho tempo!
Porque não há ginásios/equipamentos perto de minha casa
Porque é muito caro
Porque me sinto mal/não gosto
Porque faz à minha saúde
Outras
Ficha n.º 29Cada actividade, a sua especialidade
A. Melhora a condição do coração e dos pulmões. Trabalha os músculos da parte de baixo do corpo. Não força muito as articulações. Pode ajudar-nos a conhecer muitos sítios bonitos do país! É barato, não exige grande equipamento... Pode ser feita mais devagar (em ritmos de passeio) ou mais depressa (em passo acelerado). B. Exige apenas um bom par de calçado apropriado e algum entusiasmo. Para além dos benefícios para os pulmões, coração e músculos em geral, ajuda a aumentar a densidade dos ossos. Podes praticar num parque, nas ruas do teu bairro, na areia junto ao mar ou até numa passadeira num ginásio.
C. Está provado que quem pedala cerca de 30 km por semana (o que faz mais ou menos 4 km por dia) tem metade das probabilidades de ter problemas de coração. Outras vantagens: esta actividade queima muitas calorias (o que pode ajudar-nos a manter um peso saudável) e pode muito facilmente fazer parte das nossas rotinas.
D. Diz-se que arrasta multidões. As suas vantagens: é acessível a jogadores de diferentes condições, não exige grande equipamento (na verdade, apenas uma bola!) e obriga a diferentes tipos de exercício: corridas rápidas (os chamado sprints), corridas mais lentas... Dependendo da posição do jogador em campo exige também mais ou menos exercício aeróbio.
E. Esta actividade exige ao nosso corpo um esforço adicional para vencer a resistência da água. Para além disso é uma das actividades que envolve mais músculos do corpo.Outra vantagem: como estamos dentro de água as nossas articulações ficam mais protegidas porque a água suporta o nosso peso.
F. É uma actividade aeróbia (ou seja, que podemos fazer durante algum tempo sem nos sentirmos imediatamente cansados e que por isso, desen-volve mais o nosso coração e pulmões). É também uma actividade que exige esforço muscular. Para além disso, pode ser muito, muito divertida! Se te achas desajeitado, deixa-te levar pela música e perde a vergonha...
Descobre quais as características e os benefícios de cada actividade, associando a cada uma a letra certa:
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Usa gráficos, faz um diário de bordo, faz uma BD ilustrando o que fizeste para atingires os teus objectivos.
Ficha
n.º
30
Ficha n.º 31Os meus objectivos para uma semana mais saudávelEsta semana vou dedicar-me a desenvolver os seguintes objectivos:
jogar à bola, dar algumas voltas de bicicleta depois das aulas (ou outra actividade desportiva);
tomar o pequeno-almoço; comer um lanche nutritivo a meio da tarde;
beber água em vez de refrigerantes;
comer ou beber, todos os dias, alimentos do grupo dos lacticínios (leite, iogurte, queijo… );
Faz um desenho ou conta um episódio que tenhas vivido relacionado com um dos teus objectivos para uma vida mais saudável.
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Ficha
n.º
32
Ficha n.º 33O pequeno-almoço em vista Sabias que as crianças que tomam um bom pequeno-almoço trabalham melhor na escola? É que o teu pequeno-almoço alimenta o teu corpo e o teu cérebro. Se achas que nunca tens tempo para um bom pequeno-almoço, tenta uma destas sugestões:
levanta-te 15 minutos mais cedo
deixa, de véspera, o pequeno-almoço adiantado
coloca o pequeno-almoço num saco e come-o no transporte
as tuas sugestões: _________________________________________
E que tal organizares, tu próprio, três pequenos-almoços simples e nutritivos? Atenção: tenta incluir em cada um: um lacticínio, um alimento rico em hidratos de carbono e uma fruta (não te esqueças que é importante uma bebida para hidratar, logo pela manhã).
1. ____________________________________________________________
2. ______________________________________________________________
3. ______________________________________________________________
Ficha n.º 34Objectivo: lanche saudável O lanche é importante para manteres o teu corpo abastecido ao longo do dia. Aqui estão algumas ideias para poderes variar ao longo da semana.
• pão com queijo e um sumo de laranja natural
• leite com chocolate, uma banana e três bolachas Maria
• cereais com um iogurte
• uma salada de frutas com um iogurte natural e um pão com fiambre
• um batido de fruta e duas torradas
Agora é a tua vez. Propõe 3 lanches nutritivos que tu próprio possas preparar facilmente.
• __________________________________________________________
• __________________________________________________________
• __________________________________________________________
Ficha n.º 35O gosto escondido Nesta grelha estão escondidas 10 coisas que podem influenciar o teu gosto. Descobre-as...
A A S P E C T O B MI M A A R U T X E EL I V R O S E I C MA E T S C H E I R OL G O S T O I S R RC S T R U V G J I IR A C A B J K P D AH L F I L M E S F SC H L T C T V X A AF F A M I L I A H TG O A R D H A I G AJ O D E A J G M S DA U E S D M E O A ET H V Z E A M C O X
Ficha n.º 36De onde vem o meu gostoÀs vezes acontecem coisas tão divertidas relacionadas com os alimentos! Fazem-nos ter cada ideia! Esta ficha procura ajudar-te a trazer à lembrança essas experiências vividas e algumas ideias que tens sobre os alimentos. As perguntas que aqui são colocadas não precisam de ser respondidas por escrito. O mais importante é que penses bem em cada uma delas, para assim ser mais fácil virem ao de cima algumas ideias que tens na tua cabeça.
1. Qual é o primeiro alimento de que te lembras de gostar?
2. Quando estás fora de casa, acontece-te teres saudades de alguma comida especial? Feita por alguém em especial?
3. Há alguma comida de que gostes (ou não gostes) porque te lembra alguém, um acontecimento ou um lugar do teu passado?
4. Qual a origem dos teus pratos preferidos? Do teu país, da tua terra, da terra da tua família?
5. Há alguma coisa que tenhas tido vontade de comer, ou experimentar, por causa de um livro que leste, de um filme que viste?
6. Há alguma comida que tenhas descoberto numa viagem?
7. E os teus amigos? Começaste a gostar de alguma coisa com eles? Tenta descobrir os alimentos ou pratos que eles te fizeram descobrir.
8. Há alguma coisa de que não gostes e que nunca tenhas provado? Por que é que achas que isso acontece?
9. Que alimentos achas que descobriste através da publicidade na televisão?
10. Agora que já respondeste a todas as questões, faz um desenho de uma cena familiar ou de um episódio relacionado com os alimentos que te tenha marcado especialmente.
______________________________________________________________
______________________________________________________________
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FicOs olhos e a barriga
ha n.º 37
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Ketchup em verde chocante
“O novo [...] ketchup das crianças, como já é conhecido, estará disponível nas lojas americanas a partir de Outubro e promete ser um dos maiores sucessos de cozinha. Tudo porque, além da cor, dispõe de uma nova abertura, mais fina, que proporciona um maior controlo da quantidade de ketchup desejada, permitindo às crianças personalizar a sua comida com desenhos."
In revista Marketeer, Agosto 2000
.1 O que é que achas do produto referido nesta notícia?
2. Tens vontade de o experimentar?
3. À semelhança deste ketchup verde, foram recentemente também lançadas no mercado águas com sabores. Porque é que achas que estão a surgir produtos assim?
4. Achas que o aspecto visual de um alimento (e particularmente a sua cor) nos pode influenciar muito ou pouco?
Ficha n.º 38A importância da mesa no prazer da alimentação
Ficha n.º 39Não gosto... ou talvez sim?1. Há alimentos de que não gostes especialmente? Faz uma lista do teu top das “despreferências” (escolhe três alimentos).
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
2. Agora, para cada um desses alimentos, responde a estas perguntas:
Já alguma vez o provei? _______________________________________________
Quantas “oportunidades” dei a este alimento? ________________________________
Já o provei cozinhado de mais de uma maneira? _______________________________
Associo este alimento a alguma coisa menos simpática? __________________________
Do que é que não gosto: do cheiro, do aspecto, do sabor? _______________________
Há algum prato em que este alimento também entre e de que eu goste? _______________
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Observa os anúncios que passam durante uma hora na televisão e preenche uma ficha como esta para cada anúncio de géneros alimentícios que vires.
1. Género alimentício anunciado ________________________________
2. Descrição do anúncio ______________________________________
3. Aparecem algumas celebridades? _____________________________
4. Quantas vezes aparece o produto?_____________________________
5. Fala de saúde? Se sim, que assunto? ___________________________
6. Fala de acção/ desporto/ aventura?____________________________
7. O anúncio deu-te vontade de comprar o produto? _________________
8. Achas que os atributos apresentados para o produto são verdadeiros ou não? Justifica. _________________________________________________________
Ficha n.º 43Os alimentos na publicidade
O objectivo desta ficha é ajudar a lembrar algumas regras importantes para comprar e utilizar adequadamente os alimentos.
1. Nas lojas, estou atento ao local onde os alimentos estão guardados e expostos?
2. Os congeladores e frigoríficos parecem estar a funcionar bem?
3. A loja está limpa e arrumada?
4. Quando tenho alguma dúvida, pergunto?
5. Observo sempre os rótulos dos produtos?
6. Confirmo o prazo de validade ou de durabilidade?
7. Leio a lista de ingredientes, quando se trata de um produto que não conheço?
8. Comparo as diferentes marcas para saber a que mais me convém?
9. Transporto os alimentos que necessitam de frio num saco especial?
10. Separo os géneros alimentícios dos restantes produtos, transportando-os em sacos separados?
11. Respeito as indicações do rótulo que dizem respeito às regras de conservação?
12. Em casa, o frigorífico funciona bem?
13. Lavo as mãos antes de tocar nos alimentos?
Ficha n.º 44Cábula do consumidor
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