DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip HC
Sopa Canja com massinhas 109 2.9 5.6 11.7 Arroz de ervilhas 514 9.2 5.6 103.8
Prato Croquetes de carne 431 10.6 34.7 18.5 Salada de alface 50 0.7 5.1 0.3
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Juliana (batata, lombardo, cenoura) 104 2.4 5.2 11.9 Cenoura ralada 54 0.3 5.0 2.0
Prato Empadão de atum ( arroz) 870 33.9 33.7 104.6
Sobremesa Gelatina 60/110 0.9/- 0.4/- 13.2/27.6
Sopa Creme de cenoura 94 1.5 5.1 10.4 Massa espiral 451 11.8 0.3 100.2
Prato Carne de porco estufada 391 15.3 34.9 3.9 Salada de tomate 53 0.3 5.1 1.4
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Feijão com hortaliça 214 9.6 5.6 31.2
Prato
Saladinha de pescada com
batata, feijão verde, cenoura e
ovo cozido
443 26.2 18.6 41.7
Sobremesa Iogurte de aromas 60/89 0.9/5.1 0.4/2.0 13.2/12.6
Sopa Creme de ervilhas 106 2.2 5.3 12.4 Arroz de manteiga 500 9.0 4.7 102.5
Prato Perna de frango assada 156 15.3 10.4 .Salada de alface e
milho87 1.5 5.5 7.8
Sobremesa Gelado 60 0.9 0.4 13.2
ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRAS
Semana I - 03 a 07 de Setembro de 2012
EMENTA - Confecção Local
2ª-feira
3ª-feira
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip HC
Sopacreme de cenoura
com couve ripada100 1.9 5.2 11.4
Prato Arroz de cação 202 12.3 8.5 19.0Salada de tomate e
pepino58 0.8 5.3 1.8
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Courgete 110 3.3 5.6 11.5 Cenoura às rodelas 54 0.3 5.0 2.0
Prato Esparguete à bolonhesa 839 33.3 35.3 94.6
Sobremesa Pudim 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Grão com grelos 208 8.7 7.0 24.9Salada de alface e
milho87 1.5 5.5 7.8
Prato Bacalhau com natas 859 26.7 59.7 53.4
Sobremesa Iogurte de aromas 60/89 0.9/5.1 0.4/2.0 13.2/12.6
Sopa Espinafres 109 2.9 5.6 11.7
Prato Peru assado/estufado 803 33.9 39.2 78.0 Massa espiral
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2 Salada de tomate
SopaCreme de legumes
(alho francês,Aipo e couve flor)112 2.6 5.4 13.3 Arroz de Manteiga 537 11.4 5.8 106.8
PratoFiletes de PescadaCom limão no
forno202 12.3 8.5 19.0 Cenoura ralada 54 0.3 5.0 2.0
Sobremesa Salada de frutas 60/110 0.9/- 0.4/- 13.2/27.6
CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
EMENTA - Confecção Local
Semana I I - De 10 a 14 de Setembro de 2012
2ª-feira
3ª-feira
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip HC
Sopa Alho francês 112 2.6 5.4 13.3 esparguete 465 15.7 2.5 92.4
Prato Febras grelhadas/estufadas 122 16.8 6.0 . Salada de tomate 53 0.3 5.1 1.4
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Feijão encarnado com hortaliça 214 9.6 5.6 31.2 Arroz de tomate 515 9.3 5.7 103.7
Prato Tesourinhos no forno 202 12.3 8.5 19.0 Salada de alface 50 0.7 5.1 0.3
Sobremesa Gelatina 60/110 0.9/- 0.4/- 13.2/27.6
SopaMinestrone(cebola, feijão verde, cenoura, abóbora)
106 2.2 5.3 12.4 Massa Espiral 451 11.8 0.3 100.2
Prato Rolo de carne 318 15.9 26.6 3.9 Lombardo salteado 54 1.1 5.1 0.9
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Cenoura com couve flor 110 3.1 5.3 12.6 341 1.9 5.0 70.2
Prato Empadão de pescada 263 17.7 20.1 2.7 Beterraba aos cubinhos 54 0.3 5.0 2.0
Sobremesa Iogurte de aromas 60/89 0.9/5.1 0.4/2.0 13.2/12.6
Sopa Alho francês 117 3.3 5.4 113.9
PratoArroz com salsicha,
ovo mexido, milho e ervilhas cenoura ralada
Sobremesa Gelado 60 0.9 0.4 13.2
CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
EMENTA - Confecção Local
Semana I I I - 17 a 21 de Setembro de 2012
2ª-feira
3ª-feira
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip HC
Sopa Creme de cenoura com massinhas 182 4.6 5.5 27.9 Beterraba ralada 52 0.4 5.0 1.4
PratoSaladinha de atum com feijão
frade, ovo cozido e batata842 52.4 31.9 84.2
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Espinafres 109 2.9 5.6 11.7 Esparguete 465 15.7 2.5 92.4
Prato Almôndegas estufadas 356 12.3 31.3 6.2 Cenoura cozida 54 0.3 5.0 2.0
Sobremesa Salada de frutas 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Abóbora 99 1.7 5.4 11.0
Prato
Pescada desfiada com salada
camponesa (batata, ervilha, milho e
feijão verde)
445 25.5 16.5 47.5
Sobremesa Iogurte de aromas 60/89 0.9/5.1 0.4/2.0 13.2/12.6
Sopa Creme de ervilhas 123 4.0 5.4 14.4 Massa espiral 451 11.8 0.3 100.2
Prato Perna de frango assada 156 15.3 10.4 . Salada de tomate 53 0.3 5.1 1.4
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Lombardo com feijão vermelho 224 10.7 6.0 31.7 Arroz de tomate 515 9.3 5.7 103.7
Prato Pastéis de bacalhau 403 13.8 33.1 12.3 Salada de alface 50 0.7 5.1 0.3
Sobremesa Pudim 60/110 0.9/- 0.4/- 13.2/27.6
CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
EMENTA - Confecção Local
Semana IV - 24 a 28 de Setembro de 2012
2ª-feira
3ª-feira
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip
Sopa Creme de couve flor 110 3.1 5.3 12.6 Arroz de cenoura 514 9.2 5.6
Prato Hambúrguer misto grelhado 114 16.2 5.4 . Salada de alface 50 0.7 5.1
Sobremesa Salada de frutas 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Abóbora com massinhas 183 4.6 5.7 27.6 Batata cozida/assada 341 1.9 5.0
Prato Pescada estufada/ assada 268 17.5 20.8 2.7 Feijão verde cozido 54 0.7 5.1
Sobremesa Gelatina 60/110 0.9/- 0.4/-13.2/27.
6
Sopa Caldo verde 94 1.5 5.1 10.4 Arroz manteiga 508 9.0 5.6
Prato Carne de porco estufada 391 15.3 34.9 3.9 Salada de alface e milho 87 1.5 5.5
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
SopaVegetais
(Aipo, alho francês e courgete) 119 3.8 5.8 13.1
PratoSaladinha de grão com bacalhau e
cubinhos de cenoura521 36.4 19.9 48.0
Sobremesa Iogurte de aromas 60/89 0.9/5.1 0.4/2.013.2/12.
6
Sopa
Prato Feriado
Sobremesa
CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
EMENTA - Confecção Local
Semana V - 01 a 05 de Outubro de 2012
2ª-feira
3ª-feira
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
HC
103.8
0.3
70.2
1.3
102.5
7.8
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip
SopaPuré de courgete
c/ cubinhos de cenoura183 4.6 5.7 27.6 54 0.3 5.0
PratoMassa gratinada com fiambre,
cogumelos,ervilhas,cenoura e milho.871 40.6 35.6 94.6
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Hortaliça 112 3.0 5.4 13.0 Arroz manteiga 50 0.7 5.1
Prato Carne picada com feijão catarino 156 15.3 10.4 . Cenoura cozida 451 11.8 0.3
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Feijão branco com espinafres 215 11.2 6.1 28.3
PratoArroz de peixe com delicias do mar,
ervilhas 772 30.5 22.8 108.1
Sobremesa Iogurte de aromas 60/89 0.9/5.1 0.4/2.013.2/12.
6
Sopa Creme de legumes 112 2.6 5.4 13.3 Esparguete 508 9.0 5.6
Prato Frango corado 354 25.9 14.5 30.3 Salada de tomate 53 0.3 5.1
Sobremesa Arroz doce 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Creme de Brócolos 110 3.3 5.6 11.5 Arroz de tomate
Prato Filetes dourados 414 23.4 28.0 16.5 Alface
Sobremesa Salada de frutas 60 0.9 0.4 13.2
CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
EMENTA - Confecção Local
Semana VI - De 08 a 12 de Outubro de 2012
2ª-feira
3ª-feira
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
HC
2.0
0.3
100.2
102.5
1.4
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip HC
Sopa Creme de couve Lombardo 104 2.4 5.2 11.9 Alface 54 0.3 5.0 2.0
Prato Arroz de aves( frango e perú ) 741 21.2 33.1 87.5
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Canja com masinhas 117 3.3 5.4 113.9
Prato Atum 375 9.4 28.9 19.2salada camponesa
(batata, ervilhas, cenoura)260 8.1 5.6 43.3
Sobremesa Iogurte de aromas 60/89 0.9/5.1 0.4/2.0 13.2/12.6
Sopa Espinafres 109 2.9 5.6 11.7
Prato
Carne de porco estufada com
grão, macarronete e couve
lombardo
764 35.0 34.3 78.0
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Creme de abóbora 208 8.7 7.0 24.9 Massinha de cotovelos
PratoCação estufado com delicias do
mar 752 36.2 24.4 94.2 Salada de tomate 53 0.3 5.1 1.4
Sobremesa Gelatina 60/110 0.9/- 0.4/- 13.2/27.6
Sopa Alho francês 105 3.2 5.5 10.6Salada de alface e
cenoura53 0.5 5.0 1.5
Prato Empadão de carne ( arroz) 864 25.2 36.5 105.4
Sobremesa Salada de frutas 60 0.9 0.4 13.2
2ª-feira
3ª-feira
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013EMENTA - Confecção Local
Semana VI I - De 15 a 19 de Outubro de 2012
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip
Sopa Creme de espinafres 109 2.9 5.6 11.7 Esparguete 514 9.2 5.6
Prato Bolonhesa de carne 431 10.6 34.7 18.5 Salada de alface 50 0.7 5.1
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Juliana (batata, lombardo, cenoura) 104 2.4 5.2 11.9 Cenoura ralada 54 0.3 5.0
Prato
Tortilha de legumes
(ervilhas,alho francês e feijão verde)
com batata cozida
870 33.9 33.7 104.6
Sobremesa Pudim 60/110 0.9/- 0.4/- 13.2/27.6
Sopa Creme de alho francês 94 1.5 5.1 10.4 Massa espiral 451 11.8 0.3
Prato Carne de porco estufada 391 15.3 34.9 3.9 Salada de tomate 53 0.3 5.1
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Feijão com hortaliça 214 9.6 5.6 31.2
PratoSaladinha de pescada com batata,
feijão verde, cenoura e ovo cozido443 26.2 18.6 41.7
Sobremesa Iogurte de aromas 60/89 0.9/5.1 0.4/2.0 13.2/12.6
Sopa Creme de abóbora com massinhas 106 2.2 5.3 12.4 Arroz de manteiga 500 9.0 4.7
Prato Perna de frango assada 156 15.3 10.4 .Salada de alface e
milho87 1.5 5.5
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Semana I - 20 a 26 de Outubro de 2012
EMENTA - Confecção Local
2ª-feira
3ª-feira
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRAS
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
HC
103.8
0.3
2.0
100.2
1.4
102.5
7.8
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip
Sopa Creme de cenoura e couve ripada 100 1.9 5.2 11.4 Arroz de ervilhas 514 9.2 5.6
Prato Tesourinhos de peixe ( forno) 202 12.3 8.5 19.0Salada de tomate e
pepino58 0.8 5.3
Sobremesa Salada de frutas 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Espinafres 109 2.9 5.6 11.7
PratoFrango estufado com grão,
lombardo e macarronte803 33.9 39.2 78.0
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Creme de legumes 208 8.7 7.0 24.9Salada de alface e
milho87 1.5 5.5
Prato Bacalhau com natas 859 26.7 59.7 53.4
Sobremesa Iogurte de aromas 60/89 0.9/5.1 0.4/2.0 13.2/12.6
Sopa
Prato Feriado
Sobremesa
Sopa Grão com grelos 112 2.6 5.4 13.3
PratoJardineira de porco
( batata, ervilha e cenoura)202 12.3 8.5 19.0 54 0.3 5.0
Sobremesa Arroz doce 60/110 0.9/- 0.4/- 13.2/27.6
2ª-feira
3ª-feira
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013EMENTA - Confecção Local
Semana I I - De 29 de Outubro a 02 de Novembro de 2012
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
HC
103.8
1.8
7.8
2.0
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip HC
Sopa Puré de legumes 112 2.6 5.4 13.3 Arroz de cenoura
Prato hamburguer misto grelhado 122 16.8 6.0 . Salada de tomate 53 0.3 5.1 1.4
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Feijão encarnado com hortaliça 214 9.6 5.6 31.2 515 9.3 5.7 103.7
Prato Lasanha de atum 202 12.3 8.5 19.0 Salada de alface 50 0.7 5.1 0.3
Sobremesa Salada de frutas 60/110 0.9/- 0.4/- 13.2/27.6
SopaMinestrone (cebola, feijão verde,
cenoura, abóbora)106 2.2 5.3 12.4 Massa Espiral 451 11.8 0.3 100.2
Prato Peru estufado 318 15.9 26.6 3.9 Lombardo salteado 54 1.1 5.1 0.9
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Creme de couve flor 110 3.1 5.3 12.6 341 1.9 5.0 70.2
Prato Pescada á Gomes de Sá 263 17.7 20.1 2.7 Salada de alface 54 0.3 5.0 2.0
SobremesaFruta da época / Iogurte de
aromas60/89 0.9/5.1 0.4/2.0 13.2/12.6
Sopa Alho francês 117 3.3 5.4 113.9
Prato
Carne de porco, chouriço de carne
guisados com feijão, lombardo e
cenoura
819 36.1 51.8 53.3 Arroz branco 508 9.0 5.6 102.5
Sobremesa Gelatina 60 0.9 0.4 13.2
2ª-feira
3ª-feira
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013EMENTA - Confecção Local
Semana III - De 05 a 09 de Novembro de 2012
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip HC
Sopa Creme de cenoura com massinhas 182 4.6 5.5 27.9 beterraba 52 0.4 5.0 1.4
PratoOvo mexido com arroz, ervilhas,
milho, fiambre e cenoura 842 52.4 31.9 84.2
Sobremesa Salada de frutas 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Espinafres 109 2.9 5.6 11.7 Esparguete 465 15.7 2.5 92.4
Prato Almôndegas estufadas 356 12.3 31.3 6.2 Cenoura cozida 54 0.3 5.0 2.0
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Abóbora 99 1.7 5.4 11.0
PratoPescada desfiada com salada
camponesa (batata, ervilha, milho e ovo)445 25.5 16.5 47.5
Sobremesa Iogurte de aromas 60/89 0.9/5.1 0.4/2.0 13.2/12.6
Sopa Creme de ervilhas 123 4.0 5.4 14.4 Massa espiral 451 11.8 0.3 100.2
Prato Perna de frango assada desfiada 156 15.3 10.4 . Salada de tomate 53 0.3 5.1 1.4
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Canja com massinhas 224 10.7 6.0 31.7 Arroz de tomate 515 9.3 5.7 103.7
Prato Pastéis de bacalhau 403 13.8 33.1 12.3 Salada de alface 50 0.7 5.1 0.3
Sobremesa Pudim 60/110 0.9/- 0.4/- 13.2/27.6
2ª-feira
3ª-feira
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013EMENTA - Confecção Local
Semana I V - De 12 a 16 de Novembro de 2012
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip HC
Sopa Cenoura com couve flor 110 3.1 5.3 12.6 514 9.2 5.6 103.8
Prato Lasanha de carne 114 16.2 5.4 . Salada de alface 50 0.7 5.1 0.3
Sobremesa Salada de frutas 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Abóbora com massinhas 183 4.6 5.7 27.6 Batata cozida/corada 341 1.9 5.0 70.2
Prato Pescada estufada/assada 268 17.5 20.8 2.7 Feijão verde cozido 54 0.7 5.1 1.3
Sobremesa Arroz doce 60/110 0.9/- 0.4/-13.2/27.
6
SopaPuré de grão com couve
lombardo199 7.9 6.6 26.4
Prato Arroz de aves( Frango e perú) 257 13.7 22.2 0.5 Salada de tomate 53 0.3 5.1 1.4
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Vegetais 119 3.8 5.8 13.1
PratoBacalhau gratinado com
espinafres 521 36.4 19.9 48.0 Cenoura ralada
Sobremesa Iogurte de aromas 60/89 0.9/5.1 0.4/2.013.2/12.
6
Sopa Creme de alho francês 94 1.5 5.1 10.4 Esparguete 508 9.0 5.6 102.5
Prato Carne de porco estufada 391 15.3 34.9 3.9 Ervilhas 87 1.5 5.5 7.8
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
2ª-feira
3ª-feira
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013EMENTA - Confecção Local
Semana V - De 19 a 23 de Novembro de 2012
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip
Sopa Canja com massinhas 183 4.6 5.7 27.6 Cenoura ralada 54 0.3 5.0
Prato Empadão de atum ( arroz ) 871 40.6 35.6 94.6
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Creme de hortaliça 112 3.0 5.4 13.0 Salada de alface 50 0.7 5.1
Prato Perna de frango corada 156 15.3 10.4 . Massa espiral 451 11.8 0.3
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Feijão branco com espinafres 215 11.2 6.1 28.3
PratoArroz de peixe com delicias do mar,
ervilhas e cenoura772 30.5 22.8 108.1
Sobremesa Iogurte de aromas 60/89 0.9/5.1 0.4/2.013.2/12.
6
SopaLegumes
(Cenoura Couve flor e ervilhas )
Prato Esparguete à bolonhesa Salada de tomate
Sobremesa Gelatina
Sopa Creme de courgete 110 3.3 5.6 11.5 Arroz de lombardo 516 9.9 5.7
Prato Filetes dourados 414 23.4 28.0 16.5Salada de alface e
milho87 1.5 5.5
Sobremesa salada de frutas 60 0.9 0.4 13.2
2ª-feira
3ª-feira
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013EMENTA - Confecção Local
Semana V I - De 26 a 30 de Novembro de 2012
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
HC
2.0
0.3
100.2
103.3
7.8
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip HC
Sopa Couve lombarda 104 2.4 5.2 11.9 Cenoura ralada 54 0.3 5.0 2.0
Prato Empadão de carne( arroz) 741 21.2 33.1 87.5
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Alho francês 117 3.3 5.4 113.9
Prato Bacalhau á Gomes de Sá 375 9.4 28.9 19.2Salada de alface e
cenoura260 8.1 5.6 43.3
Sobremesa Iogurte de aromas 60/89 0.9/5.1 0.4/2.0 13.2/12.6
Sopa Espinafres 109 2.9 5.6 11.7
PratoCarne de porco estufada com grão,
macarronete e couve lombardo764 35.0 34.3 78.0
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
SopaCreme de feijão
encarnado com massinha
Prato Tortilha de legumes Salada de tomate
Sobremesa Pudim
Sopa Creme de cenoura com grelos 105 3.2 5.5 10.6Salada de alface e
cenoura53 0.5 5.0 1.5
Prato Arroz de frango no forno 864 25.2 36.5 105.4
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
EMENTA - Confecção Local
Semana V I I - De 03 a 07 de Dezembro de 2012
2ª-feira
3ª-feira
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip HC
Sopa Creme de courgete 109 2.9 5.6 11.7 Arroz de ervilhas 514 9.2 5.6 103.8
Prato Croquetes de carne 431 10.6 34.7 18.5 Salada de alface 50 0.7 5.1 0.3
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Juliana (batata, lombardo, cenoura) 104 2.4 5.2 11.9 Beterraba laminada 54 0.3 5.0 2.0
Prato Empadão de atum ( arroz ) 870 33.9 33.7 104.6
Sobremesa Gelatina 60/110 0.9/- 0.4/- 13.2/27.6
Sopa Creme de abóbora 94 1.5 5.1 10.4 Massa espiral 451 11.8 0.3 100.2
PratoMassa gratinada com soja,carne
picada mista e bróculos 391 15.3 34.9 3.9 Salada de tomate 53 0.3 5.1 1.4
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Creme de espinafres 214 9.6 5.6 31.2
PratoSaladinha de pescada com batata,
feijão verde, cenoura e ovo cozido443 26.2 18.6 41.7
Sobremesa Iogurte de aromas 60/89 0.9/5.1 0.4/2.0 13.2/12.6
Sopa Creme de nabiças com massinhas 106 2.2 5.3 12.4Arroz de manteiga e
batata pala 500 9.0 4.7 102.5
Prato Perna de frango assada 156 15.3 10.4 .Salada de alface e
milho87 1.5 5.5 7.8
Sobremesa Pêssego em calda 60 0.9 0.4 13.2
ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRAS
Semana I - De 10 a 14 de Dezembro de 2012
EMENTA - Confecção Local
2ª-feira
3ª-feira
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip HC
Sopa Creme de cenoura e couve ripada 100 1.9 5.2 11.4 Arroz de ervilhas 514 9.2 5.6 103.8
Prato Tesourinhos de peixe no forno 202 12.3 8.5 19.0Salada de tomate e
pepino58 0.8 5.3 1.8
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Alho francês 110 3.3 5.6 11.5 Cenoura às rodelas 54 0.3 5.0 2.0
Prato Esparguete à bolonhesa 839 33.3 35.3 94.6
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Grão e espinafres 208 8.7 7.0 24.9Salada de alface e
milho87 1.5 5.5 7.8
Prato Bacalhau com natas 859 26.7 59.7 53.4
Sobremesa Fruta da época / Iogurte de aromas 60/89 0.9/5.1 0.4/2.0 13.2/12.6
Sopa Creme de legumes 109 2.9 5.6 11.7
PratoFrango estufado com grão,
lombardo e macarronte803 33.9 39.2 78.0
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Canja com massinhas 112 2.6 5.4 13.3 Batata cozida 537 11.4 5.8 106.8
Prato Solha assada no forno com limão 202 12.3 8.5 19.0 Cenoura ralada 54 0.3 5.0 2.0
Sobremesa Arroz doce 60/110 0.9/- 0.4/- 13.2/27.6
CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
EMENTA - Confecção Local
Semana I I - 17 a 21 de Dezembro de 2012
2ª-feira
3ª-feira
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
DIA PRATO EMENTA Kcal Prot Lip HCGUARNIÇÃO /
ACOMPANHAMENTOKcal Prot Lip HC
Sopa Creme de alho francês 112 2.6 5.4 13.3 Esparguete 465 15.7 2.5 92.4
Prato Peru estufado/assado 122 16.8 6.0 . Salada de tomate 53 0.3 5.1 1.4
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa
Prato NATAL
Sobremesa
SopaMinestrone (cebola, feijão verde,
cenoura, abóbora)106 2.2 5.3 12.4 451 11.8 0.3 100.2
Prato Pescada espiritual 318 15.9 26.6 3.9 Salada de alface 54 1.1 5.1 0.9
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
Sopa Cenoura com couve flor 110 3.1 5.3 12.6 Arroz manteiga 341 1.9 5.0 70.2
Prato Tirinha de porco estufadas 263 17.7 20.1 2.7 Feijão verde 54 0.3 5.0 2.0
SobremesaFruta da época / Iogurte de
aromas60/89 0.9/5.1 0.4/2.0 13.2/12.6
Sopa Creme de brócolos 117 3.3 5.4 113.9
Prato Lasanha de atum 819 36.1 51.8 53.3 Salada de tomate 508 9.0 5.6 102.5
Sobremesa Fruta da época 60 0.9 0.4 13.2
CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASCÂMARA MUNICIPAL DE OEIRASANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013
4ª-feira
5ª-feira
6ª-feira
EMENTA - Confecção Local
Semana III - De 24 a 28 de Dezembro de 2012
2ª-feira
3ª-feira
*A ementa pode ser alterara por motivos imprevistos
*No dia de doce ou iogurte haverá fruta ao natural
2012-2013
1ª Rev
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