Dietas

Dieta do dia seguinteCAF-DA-MANH1 copo (300 ml) de such de couve e hibisco* (se voc exagerou nas massas e doces) ou such de abacaxi e cavalinha* (no caso de ter extrapolado nas carnes)LANCHE DA MANH1 copo (200 ml) de suco de melancia (no misture nenhuma outra fruta)ALMOO3 col. (sopa) de arroz integral 1 prato (fundo) de sopa de verduras e legumes*LANCHE DA TARDE1 copo (300 ml) de such de couve e hibisco ou such de abacaxi e cavalinhaJANTAR1 prato (fundo) de sopa de verduras e legumes polvilhada com 2 col. (sopa) de farelo de aveia ou com 2 col. (sopa) de arroz integral (neste caso, bata o arroz com a sopa no liquidificador)CEIA1 copo (300 ml) de such de maracuj, camomila e melissa*__________________________________________________->Dieta do Abacaxi (de 1 a 2 kg POR DIA)Promete 5 kgs em 3 dias.A dieta consiste em tomar apenas suco de abacaxi por 3 dias.Sem acar ou adoante. Pra fazer a dieta do abacaxi, voc toma 1 copo de suco mais ou menos fraco a cada 3 horas e se quiser,pode bater com gelo e hortel pra acelerar o metabolismo.Voc toma +/- 6 copos de 200 ml._________________________________->Perca 2,270kg em UM dia

Desintoxicao alimentar faz emagrecer 2,27 kg em 1 dia

Inicie a dieta assim que acordar. Tome um copo de suco a cada hora, intercalando os sabores. Comece pelo de limo.Exemplo:- 7h um copo de suco de limo- 8h um copo de suco desintoxicante- 9h um copo de suco de limoReceitado milagre;Suco de limo- 1 copo de gua gelada- 1 colher (ch) de limoSuco desintoxicante- 210 ml de suco de uva integral- 200 ml de suco de abacaxi- 7 copos de gua- 1/2 colher (ch) de gengibre ralado- 1/2 copo de suco de laranja- 1/2 colher (ch) de canela- Uma pitada de cravo-da-ndia(isso tudo vira um suco s, ok?!)Obs:A dieta de desintoxicao deve ser realizada uma vez a cada 15 dias e apenas por quem est saudvel. No deve ser feita por pessoas com diabetes, disfunes renais, gastrite ou por crianas, gestantes e idosos. Se quiser desfrutar dos benefcios do suco desintoxicante mesmo depois da dieta, tome-o no lugar de um lanche.

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->Menos 10 KG em 10 diasInicialmente eu vou passar algumas dicas que so de grande importncia para um resultado 100%.Beba em mdia 2 ou 3 litros de gua por dia. (No durante as refeies. Aguarde a digesto e s beba gua depois de 30 minutos ou mais.)'Beliscar' o mesmo que 'comer', afinal de contas voc est ingerindo aquilo, ento para emagrecer os 10kg no consuma nenhum tipo de doce, nem fritura, mesmo que seja numa quantidade mnima, voc estar furando a sua dieta e no vai ter o mesmo resultado no final.No coma e durma em seguida, isso s vai dificultar a sua digesto.Faa algum tipo de exerccio, caminhada ou algum outro exerccio de sua preferncia, no mnimo 30 minutos por dia. Isso vai acelerar o emagrecimento.Escovesempreos dentes aps a refeio. Porqu? Vai inibir a vontade de comer uma sobremesa, por exemplo.Resista s tentaes.Vai ter sempre algum que vai te oferecer um doce delicioso ou alguma coisa do tipo, mas seja firme, agradea e lembre-se de que o resultado aps os 10 dias de dieta, vo ser bem melhores do que o simples prazer de comer um doce.Seja firme at o final da dieta. Vale a pena. Ter recadas, normal. Mas se isso acontecer, no perca a motivao, comece tudo de novo que vai dar certo!~~~~~~~~~~ANTES DE COMEAR A DIETA IMPORTANTE SABER:Caf da Manh:at as 10:00 (se no der, ento no tome caf)Almoo:12:00 at 14:00 (se no der, ento no almoe)Lanche:16:00 at 17:00 ( se no der, no tome o lanche)Jantar:18:00 at 20:00 (se no der , no jante)Os horrios so a chave da dieta, obrigatrio respeit-los.~1 DIACaf:200ml de Suco de Laranja Natural sem aucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maAlmoo:1 colherer de feijo e 1 fil de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, s sal se quiser)Lanche:1 LaranjaJantar:Caldo de Feijo e suco de Limo (sem aucar)2 DIACaf:200ml de Suco de Abacaxi Natural sem aucaralmoo:1 Colher de arroz e 1 de feijo/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, s sal se quiser)Lanche:Mamo pequenoJantar:Caldo de feijo e suco de Laranja (sem aucar)3 DIACaf:1 Xicara de Ch verdeAlmoo:1 Envelope de VonoLanche:2 Fatias de AbacaxiJantar:1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, s sal se quiser)4 DIAcaf:1 Xicara de Ch verdeAlmoo:Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, s sal se quiser)Lanche:1Limo e 1 MaJantar:1 Envelope de Vono5 DiaCaf:2 Xcaras de Ch verdeAlmoo:1 Colher de Feijo com BatataLanche:1 Fatia de AbacaxiJantar:Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, s sal se quiser)Depois do 5 dia, voc vai recomear a dieta, por mais 5 dias. Refaz toda ela. A diferena quenesses prximos 5 dias,no tem mais a janta.______________________________->Dieta do Macarro ( Miojo ) milagrosoCaf da manh: 1 Xcara de caf com Leite desnatado 1 Fatia de po integral com 1 colher(sobremesa)de requeijo lightLanche da manh: 1 Fruta escolhe entre uma dessas opes:- 4 Morangos- 1 fatia de abacaxi- Meia Ma- 10 Uvas- 10 acerolas- 1 Laranja

Almoo: 1 Pacote de Miojo (seguir o modo de preparo da embalagem) acrescido de 100 granas de carne bovina grelhada cordadas em tirinhas Brcolis cozido picadinho 5 a 10 Gotas de molho ingls ou shoyo Para acompanhar beba 100ml de gua de coco- No utilizar o tempero que acompanha o MiojoLanche da tarde: 1 iogurte 0% de gordura com 1 colher pequena de flocos de aveia integralJantar: 1 prato fundo de sopa de legumes acompanhada de croutons 1 Fruta escolhe entre uma dessas opes:- 1 Tangerina- 1 fatia mdia de Melancia- Mamo Papaia- 1 Kiwi- 1 Banana maaCeia: 1 Xcara de ch adoado a gosto escolha entre os sabores:- Capim-cidreira (reduz a compulso por comida)- Verde (acelera o metabolismo fazendo o corpo queimar gordura)- Cravo e canela (diminui a fissura por doce)___________________________________->Dieta para emagrecer 14 Kg em 14 dias2 Feira: Peq. Almoo: caf preto sem acar ou com adoante; Almoo: 2 ovos cozidos, salada verde a vontade; (verdes permitidos: agrio,chicria, alface e couve) Jantar: 3 bifes pequenos, salada de alface com pepino.3 Feira: Peq. Almoo: Caf com 6 bolachas Cream Craker; Almoo: 1 bife grande com salada e fruta a vontade; Jantar: Presunto puro a vontade.4 Feira: Peq. Almoo: caf com +ou- 6 biscoitos; Almoo: 1 ovo cozido, salada de vagem e tomate; Jantar: presunto, salada de cenoura, chuchu e repolho a vontade.5 Feira: Peq. Almoo: caf com 5 biscoitos; Almoo: 1 ovo cozido,cenoura, ricota a vontade; Jantar : salada de frutas e iogurte natural.6 Feira:Peq. Almoo: cenoura crua, gua c/ limoAlmoo: frango grelhado sem pele;Jantar: 2 o vos cozidos com cenoura.Sbado- Peq. Almoo 1 biscoito;Almoo: file de peixe frito e tomate;Jantar: 2 ovos cozidos 2 cenouras.Domingo: Peq. Almoo: gua com limo;Almoo: bife grelhado e frutas;Jantar: comer o que quiser exceto bebidas alcolicas e docesDepois de completar essa serie, recomece do 1 ao 7 dia. Depois de 14 dias, voc devera ter perdido 14 Kg. No 15 dia, voc deve (pode) voltar ao habito alimentar antigo, pois essa dieta muda o seu metabolismo e voc no ganhara peso por dois anos.Durante o regime, voc poder tomar gua, caf e cha a vontade,menos(Cha Preto).E importante no trocar alimentos e no tomar bebidas alcolicas.Deve seguir, rigorosamente, somente a dieta proposta, durante os catorze dias.___________________________________->Perca de 1 a 3 Quilos por dia O Cardpio repleto de cremes para quem precisa perder alguns quilinhos bem rpido.Os resultados depende muito do metabolismo de cada pessoa,que pode variar de 1 a 3 quilos por dia. Depois de3 a 4 diastente trocar por uma dieta mais balanceada,com menos restries e mais fcil de ser adaptada ao seu dia a dia. Assim vai poder continuar perdendo peso.Tente complementar esta dieta com alguns exerccios fsicos ,isso pode garantir resultados bem melhores.No ficar nessa dieta mais de 3 a 4 dias seguidos.PRIMEIRO DIACAF DA MANHVITAMINA COM GERME DE TRIGOBata no liquidificador 1 copo de suco de laranja (250 ml), 1 banana-prata picada, 2 col. (sopa) de germe de trigo e 1 col. (sopa) de mel.

LANCHEIOGURTE COM AMEIXAS1 copo de iogurte natural desnatado batido com 4 ameixas secas sem caroo e 1 col. (sopa) de aveia.ALMOOCREME DE CHAMPIGNONIngredientes:- 180 g de champignon fresco picado- 1 dente de alho picado- 1 col. (sopa) de hortel picada- 1 col. (sopa) de salsa picada- 1 col. (sobremesa) de leo de milho ou de girassol- 120 g de queijo-de-minas light- 1 xc. (ch) de leite desnatado- 1 col. (sopa) de farinha de trigo- 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de guaModo de fazerFrite o alho no leo. Acrescente o champignon e a hortel. Junte o caldo de galinha e deixe ferver por 5 minutos. parte, bata no liquidificador o queijo, o leite e a farinha. Misture essa pasta ao caldo e deixe engrossar. Sirva com a salsa polvilhada. Rende 4 pores de 121 calorias cada uma.ATENO!: Consumir somente UMA poro!LANCHEVITAMINA DE FRUTASBata no liquidificador 1 copo (250 ml) de suco de laranja com banana-nanica, 1 fatia de mamo e ma sem casca.JANTARCREME DE TOMATEIngredientes:- 700 g de tomate picado- 2 cebolas mdias picadas- 2 dentes de alho picados- 3 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 e litro de gua- 4 colheres de sopa de farinha de trigo dissolvida em xc. (ch) de leite desnatado- 1 col. (ch) de organo- 3 col. (sopa) de creme de leite light- 1 col. (sobremesa) de leo de milho ou de girassolModo de fazerRefogue a cebola e o alho no leo. Junte o caldo de galinha e o tomate e ferva por 40 minutos. Espere esfriar e passe pela peneira. Volte ao fogo e misture a farinha, o organo e o sal. Deixe engrossar e acrescente o creme de leite na hora de servir. Rende 4 pores de 128 calorias cada uma.ATENO!: Consumir somente UMA poro!ANTES DE DORMIR1 copo (250 ml) de leite desnatado com 3 gotas de essncia de baunilha ou 1 col. (ch) de canela em p.SEGUNDO DIACAF DA MANHVITAMINA DE MANGABata no liquidificador 1 copo de iogurte natural desnatado com manga em pedaos, copo de leite desnatado e 1 col. (sopa) de mel.LANCHESUCO DE PSSEGOBata no liquidificador copo de gua (125 ml) com 2 pssegos com casca e sem caroo.ALMOOCREME DE ESPINAFRE COM RICOTAIngredientes:- 1 mao de espinafre- 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de gua- 1 col. (sopa) de cebola picada- 1 dente de alho picado- 1 xc. (ch) de leite desnatado- 1 col. (sopa) de farinha de trigo- 1 col. (sobremesa) de leo de milho ou de girassolPara as bolinhas de ricota- 200 g de ricota- 1 clara noz-moscada gosto sal gostoModo de fazerRefogue a cebola e o alho no leo. Junte o caldo e o espinafre e deixe ferver. Bata no liquidificador e passe pela peneira. Dissolva a farinha no leite, junte sopa e deixe ferver at engrossar. Bolinhas de ricota Amasse a ricota com um garfo e misture os outros ingredientes. Deixe descansar por 30 minutos. Retire cada bolinha com uma colher de ch e coloque-as na sopa na hora de servir. Rende 4 pores de 217 calorias cada uma.ATENO!: Consumir somente UMA poro!LANCHESUCO DE ABACAXI COM HORTELBata no liquidificador copo de gua (125 ml) com 2 fatias de abacaxi e 2 folhinhas de hortel.JANTARCREME DE FRANGOIngredientes:1 peito de frango com osso e sem pele xc. (ch) de macarro para sopa2 cebolas mdias picadas1 col. (sopa) de leo de milho ou de girassol6 tomates picados4 dentes de alho picados pimento verde em tiras1 col. (sopa) de salsa picada2 litros de gua100 g de queijo-de-minas light cortado em cubos1 col. (sopa) de salModo de fazerColoque numa panela grande o leo, a cebola, o tomate, o alho, o pimento, o frango e o sal. Deixe refogar e acrescente a gua. Ferva at que o frango esteja cozido. Retire o frango da panela, separe o osso e desfie. Reserve. Passe o caldo pela peneira, leve ao fogo e deixe ferver. Junte o macarro, a salsa e o frango. Sirva com os cubinhos de queijo por cima. Rende 4 pores de 202 calorias cada uma.ATENO!: Consumir somente UMA poro!ANTES DE DORMIR1 copo (250 ml) de suco de laranja________________________->Menos 6 KG em 5 diasMANH:1 copo de leite ou chALMOO:2 fatias de presunto1 fatia de queijo1 copo de chou2 fatias de peito de peru1 fatia de queijo1 copo de chTARDE:1 copo de sucoou1 barrinha de cerealNOITE:1 ovo cozido1 fatia de queijo brancoou2 fatias de presunto2 cream cracker

- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;- Beber gua e ch verde e branco vontade sem adio de acar.- Caf somente com adoante- 30 minutos de exerccios por dia (caminhada, corrida, abdominal)._____________________->Dieta Da Barbie Menos 5KG em 5 DiasCardpio:Dia 1:Gelatina diet, uma poro de sopa e suco light.Dia 2:2 bananas e 3 pras (ou mas)Dia 3:3 pacotes de Club Social e Suco light.Dia 4:2 bananas e 3 pras (ou mas)Dia 5:Gelatina diet, uma poro de sopa e suco light.__Receita da Sopa:Ingredientes:- 1 litro de gua- 1 cenoura.- 1/4 de repolho.- Uma batata / abobrinha.- 1 tablete de caldo de galinha / carne- Temperos a gosto.

Preparo:Cozinhe os legumes picados em gua fervente.Tempere gosto e adicione o caldo de galinha. Cozinhe durante 20 minutos em uma panela de presso. Bata a sopa no liquidificador.Dicas/Regras:- Voc pode alterar a sopa caseira por queles de saquinho.- Coma os alimentos permitidos durante todo o dia, da maneira que preferir.- Faa ao menos 30min de exerccios dirios, isso potencializar o processo de emagrecimento.- Beba ao menos 2L de gua (preferncia gelada)- Caf, ch so liberados desde que com adoante- A troca de dias pode ser efetuada, desde que todos sejam realizados.->Menos 1KG em 24hsResumoSe voc quer emagrecer rapidamente e desintoxicar seu organismo, faa esta dieta base de sucos e infuses. Em apenas 24 horas voc pode perder 1 kg.109:00Uma xcara de gua quente com suco de um limo (adoante opcional)210:00Suco de ma com casca e laranja312:00Uma xcara de ch verde413:00Um copo de suco de cenoura oularanjaUm copo de gua gelada515.00Uma xcara de ch617:00Um copo de suco de morangoUm copo de gua gelada719:00Uma xcara de ch verde821:00Um copo de suco de laranjaUm copo de gua gelada922:00Uma xcara de gua quente com suco de um limo.