TABAGISMO
Informações e inscrições:Área de Atenção Integral à SaúdeTel. (62) 3221-5109www.unimedcerrado.com.br
Dicas para evitar recaídas
Ÿ Viva um dia de cada vez e não se esqueça de que cada dia sem fumar é uma vitória
Ÿ Evite a primeira tragada do cigarro e pratique atividades físicas
Ÿ Relembre-se das estratégias que criou para lidar com situações difíceis
Ÿ Evite locais com fumantes ou situações que estimulem o fumo
Ÿ Tente relaxar e respirar profundamente sempre que estiver estressado
Ÿ Pense nos benefícios de parar de fumar e nos malefícios de voltar
Ÿ Considere que seus motivos para não fumar são maiores do que os motivos para fumar
Ÿ Diminua a ansiedade adotando rotinas diferentes
Ÿ Procure praticar novas atividades
Ÿ Ajude um amigo a parar de fumar, compartilhe com ele algumas das suas experiências
Pare de fumar
20 minutos: a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal
2 horas: não há mais nicotina circulando no sangue
2 dias: o olfato e paladar melhoram
3 dias: há aumento da capacidade respiratória
2 a 12 semanas: melhora na circulação sanguínea
1 ano: o risco de morte por infarto é reduzido pela metade
5 a 15 anos: o risco de problemas cardíacos se iguala ao não-fumante
Os benefícios são muitos Câncer de boca e laringe
Trombose vascular
Catarata
Osteoporose
Câncer de pulmão
Trombose vascular
Úlcera do aparelho digestivo
Impotência sexual
Doenças cardiovasculares
Doenças respiratórias (bronquite e enfisema)
Complicações na gravidez
Câncer uterino
CONSEQUÊNCIAS DO FUMO
PROGRAMA DE ATENÇÃOAO FUMANTE
Escolher parar de fumar é o primeiro passo na busca de uma vida mais saudável, longa e com bem-estar.
A Unimed Cerrado pensando na saúde e bem-estar do seu cliente, diversos disponibilizaProgramas de Atenção Integral à Saúde.
Contamos com uma equipe de profissionais qualifi-cados, responsáveis pelo trabalho de promoção de hábitos saudáveis e pre-avenção. São oferecidas pales-tras, oficinas e atividades em grupo. Participe!
ESTIMA-SE QUE O TABAGISMO SEJA RESPONSÁVEL POR APROXIMADAMENTE 70% DOS CÂNCERES DE PULMÃO E 42% DAS DOENÇAS RESPIRATÓRIAS
Top Related