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Índice Índice 2
Descargo de responsabilidad médica 3
Introducción 4
¿Cómo funciona el agrandamiento del pene? 5
La seguridad primero 7
Preparación 12
Ejercicios para principiantes 14
Tabla de routina inicial 21
Ejercicios avanzados para el largo 22
Ejercicios avanzados para el grosor 32
Tabla de rutinas para avanzados 36
Salud de la erección 38
Extendedores de pene 40
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Descargo de responsabilidad médica Yo no soy médico. Este libro es solamente para fines informativos y no es substituto de la opinión médica. No tiene por finalidad tratar, curar o diagnosticar ninguna enfermedad, problema de salud u otro estado de salud. Si usted tiene un problema de salud o piensa que lo tiene, entonces consulte a un doctor. No seguir esta información correctamente, hacer los ejercicios incorrectamente o hacerlos en exceso, puede causar un daño a su pene y otras áreas que alrededor del mismo. El daño también puede ocurrir aún si la información se sigue correctamente, aunque esto es muy raro. Posibles daños pueden incluir ligamentos desgarrados,músculos estirados, capilares rotos y disfunción eréctil. No realice ningún ejercicio a menos que usted comprenda completamente como realizarlos. No nos hacemos responsables por cualquier daño que usted pueda sufrir como resultado del uso de esta información.
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Introducción
El agrandamiento natural del pene requiere esfuerzo y
paciencia. Si usted se esfuerza constantemente, es sin
duda posible que consiga agrandar por lo menos una
pulgada durante los próximos dos meses. Una de las
cosas más importantes para recordar es que usted nunca
debe esforzarse con los ejercicios más allá de sus límites.
Usted no quiere que le ocurra ningún daño. Simplemente
sea paciente y los resultados vendrán con el tiempo.
Es absolutamente fundamental que usted lea esta guía del
principio al final para que pueda entender cada aspecto del
agrandamiento del pene. Tómese su tiempo y no se
esfuerce. Hasta ahora, ninguno de mis clientes ha
reportado ningún daño. Pero tenga en cuenta de que las
lesiones ocurren. Yo he escuchado de otros que se
lastimaron y que usaban otros programas. Si usted se
ejercita en forma segura y con cuidado, usted no debería
tener problemas de ningún tipo.
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¿Cómo funciona el agrandamiento del
pene?
El agrandamiento del pene se logra por medio de 3 tipos
de ejercicios. Algunos son para el largo, otros para el
grosor y otros para ambos.
He aquí 3 modos en que se puede lograr el agrandamiento
del pene.
1. El ligamento suspensorio conecta el pene al cuerpo.
Está ubicado justo por encima del pene sobre la base
del tronco. Este ligamento puede estirarse, lo que
permite que sobresalga más la parte del pene que está
escondida. Este tipo de ejercicio se hace
exclusivamente para un aumento en el largo.
2. La túnica es la capa elástica que rodea el cuerpo
cavernoso externo. Debido a la elasticidad de la
túnica, ésta puede estirarse lentamente con el tiempo.
Esto le permite al cuerpo cavernoso aumentar de
tamaño también, a medida que aumenta su capacidad
sanguínea. Este tipo de ejercicio funciona tanto para el
largo como para el grosor.
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3. El cuerpo cavernoso es el responsable de la mayor
parte del tamaño del pene. Se trata de las dos
cámaras principales que están separadas por la uretra
en el medio. Estas cámaras son las que se expanden y
alojan a la sangre durante la erección. Las celdas y
cámaras sanguíneas se expandirán para crecer más
grandes y fuertes si se las fuerza a adaptarse. Estos
tipos de ejercicios son principalmente para el grosor
pero pueden también producir algunos resultados en el
largo.
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La seguridad primero
Es importante ser cuidadoso al realizar ejercicios de
agrandamiento. Espero no haberlo asustado con el
descargo de responsabilidad médica, pero es algo
necesario tanto legalmente como de hecho. Nadie me ha
informado de alguna lesión seria, de modo que estoy
seguro que usted estará bien.
El efecto secundario más común es el de los capilares
estallados que tienen aproximadamente el tamaño de un
grano de arena. Ellos se ven como un pequeño punto rojo.
Son usualmente inocuos y desaparecerán en unos pocos
días. Ellos aparecen porque los ejercicios impulsan hacia el
pene más sangre que lo usual. Hacen explotar las paredes
de las células dónde se regeneran células más grandes y
más fuertes. Estos puntos aparecen más a menudo en las
etapas iniciales porque su pene no está acostumbrado al
ejercicio. Si estos puntos aparecen en grandes cantidades
(más de 5), usted debe tomarse unos días de descanso sin
ejercitarse hasta que los puntos desaparezcan. Si usted
sigue teniendo puntos o tiene dolor, asegúrese de ver a su
médico nuevamente.
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Aún si usted no está dolorido por los ejercicios, debe
siempre tomarse dos días de descanso por semana. No
haga ejercicios durante estos días. Este descanso es para
permitir una curación apropiada del pene y la regeneración
de las celdas. Si su pene o cualquiera de las áreas
circundantes se sienten estiradas o doloridas de cualquier
modo, tómese algunos días de descanso hasta que se
sienta mejor. Excederse con los ejercicios o continuar
haciendo ejercicios cuando usted está dolorido es lo que
conduce a una seria lesión. ¡Sea delicado con usted
mismo!
Lo más importante que puede hacer para evitar el
daño es hacer primero un pre-calentamiento. Los
pre-calentamientos se deben hacer antes de CADA
sesión de ejercicio.
Técnicas de pre-calentamiento:
Antes de comenzar cada ejercicio usted debe iniciar con un
pre-calentamiento de 2 a 5 minutos.
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Mi técnica de pre-calentamiento favorita es tomar un paño
para lavarse y empaparlo en agua tibia/caliente (no se
queme). Luego masajee su pene flácido y las áreas
alrededor con el paño. La idea es que el calor y la
humedad harán que su pene se vuelva más elástico, y
aflojará los músculos y ligamentos. Haga esto por unos
minutos.
Después que lo masajeó y lo aflojó, puede hacer
suavemente algunos estiramientos de pre-calentamiento.
Agarre justo por debajo del glande (cabeza). Asegúrese
que usted esta agarrando la unidad en sí y no sólo la piel.
Estire su pene suavemente hacia afuera, luego a la
izquierda, a la derecha, hacia abajo y hacia arriba; debe
sostenerlo en cada dirección por sólo 2 segundos. No sea
demasiado agresivo ya que es sólo un estiramiento de pre-
calentamiento. Este estiramiento debe hacerse con el pene
totalmente flácido (blando).
A algunas personas les gusta tomar una ducha caliente
antes de hacer ejercicios para que todo se ponga tibio y
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relajado. Esta es una gran idea; de hecho es ideal hacer
los ejercicios mientras está en la ducha o en la bañera.
Esto lo mantendrá tibio y relajado durante toda la rutina de
ejercicios.
Los lanzadores en el béisbol siempre entran en calor
primero. Si no lo hiciesen tendrían desgarramientos de
músculos y ligamentos todo el tiempo. El mismo concepto
se aplica a los ejercicios de agrandamiento del pene.
Es muy fácil evitar las lesiones por ejercicios de
agrandamiento si usted sólo sigue estos pasos
simples:
• Siempre realice un pre-calentamiento.
• Suspenda su ejercitación por unos días si se siente
dolorido o piensa que algo no está bien.
• Siempre deje pasar un período de cura/regeneración
de por lo menos dos días.
• No sea demasiado agresivo cuando hace los ejercicios.
Si cualquiera de ellos le está causando dolor, entonces
está siendo demasiado agresivo.
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• Sea paciente. No pase dos horas por día esforzándose,
pensando que los resultados vendrán más rápido. El
pene necesita un tiempo apropiado para curarse y
regenerar más células y cámaras sanguíneas. La
paciencia y una ejercitación equilibrada no son
solamente más seguras sino que también le darán
mejores resultados.
• Asegúrese que comprende totalmente cómo realizar
los ejercicios antes de intentar hacerlos.
• Tal como dije en el descargo de responsabilidad
médica, consulte un médico competente antes de
intentar hacer cualquiera de los ejercicios.
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Trabajo preparatorio
Antes de empezar hay que hacer unos preparativos.
• La mayoría de los ejercicios requieren lubricante.
Usted puede obtenerlos en la tienda local o por medio
de un proveedor online. He puesto una lista de
proveedores en la sección de recursos.
• Si usted tiene vello púbico largo alrededor de la base
de su pene, este puede causar irritación cuando realiza
los ejercicios. Le recomiendo recortarlo ¼ de pulgada
o menos.
• Mida su largo y grosor ahora mismo para que pueda
notar los aumentos en el futuro y determinar qué
ejercicios son los más efectivos para usted.
• Dígase a usted mismo que establecerá una rutina y
dedicará el tiempo que sea necesario para alcanzar
resultados reales. El ser inconsistente con los
ejercicios no le dará ningún resultado. Usted tiene que
entender que el agrandamiento seguro del pene es un
proceso largo y lento. Piénselo, ¿sería acaso natural y
seguro que su pene creciese de 3 a 4 pulgadas por
mes como lo aseguran esas compañías que producen
píldoras? No, no es posible. 3-4 pulgadas tomarán de
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2 a 5 años, aún si fuese factible en su caso. (pero ha
sido logrado).
• Asegúrese que usted comprende los ejercicios antes
de intentar hacerlos en forma completa.
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Ejercicios para principiantes
Sus primeras dos semanas se compondrán de ejercicios
básicos que están diseñados para establecer las bases del
proceso de crecimiento. Ellos desarrollarán su pene y lo
harán lo suficientemente fuerte como para soportar los
ejercicios más avanzados.
Por mucho que usted desee avanzar, asegúrese de
continuar con el plan de principiantes antes de avanzar.
Repitámoslo: esto es por razones de seguridad.
Hay básicamente dos tipos de ejercicios que usted puede
realizar durante estas dos semanas iniciales. Estos serán
ejercicios de agrandamiento mojado y de estiramiento
básicos.
El agrandamiento mojado aumenta el grosor pero ayudará
a aumentar el largo también. Es un ejercicio que usted
debe continuar practicando aún cuando llegue a ser un
usuario avanzado.
Agrandamiento mojado paso a paso:
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1. Usted necesitará lubricante para este ejercicio.
Lubrique tanto sus manos como su pene. Es
importante que mantenga una erección de 20 a 40%
en todo momento mientras realiza este ejercicio. Una
erección mayor o menor causará un daño o no será
efectiva.
2. Ahora haga un círculo (el símbolo O.K dibujado aquí
abajo) con su pulgar e índice alrededor de la base de
su pene. Los otros tres dedos deben estar alejados de
su cuerpo. Es como hacer una masturbación al revés.
Sostenga firmemente pero no se estrangule.
3. Ahora tomando firmemente, deslice su mano hacia
abajo dónde el tronco se encuentra con la cabeza.
Haga durar su caricia 2 segundos. En vez de
simplemente deslizarse a través del tronco como en la
masturbación, usted tendrá que agarrar firmemente y
deslizar la mano despacio hacia abajo. Esto hará pasar
la sangre a través del pene en cantidades a las que no
está acostumbrado, dando por resultado un aumento
de tamaño con el transcurso del tiempo.
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4. Después que usted completa una pasada de mano,
tome su otra mano y repita el mismo proceso. Su otra
mano debe estar lista para hacerlo inmediatamente
después que la mano actual ha terminado. Es como
ordeñar una vaca.
Aquí tiene algunas fotos para darle una idea visual paso a
paso del agrandamiento mojado.
Haga el símbolo O.K.
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Agarre firmemente la base de su pene. Debe estar 20-40%
erecto.
Ahora tomando firmemente (sin hacerse daño), deslice su
mano hacia abajo hasta que se encuentra con la cabeza.
Usted debe forzar a la sangre a bajar por el pene.
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Su otra mano debe estar lista para hacer lo mismo una vez
que esta mano ha finalizado. Siempre realice
agrandamiento en grosor con un movimiento hacia abajo,
y si usted comienza a tener una erección, suspenda hasta
que el pene haya bajado.
Estiramiento básico
La mejor manera de aumentar el largo del pene es
haciendo varios ejercicios de estiramiento. A lo largo de
sus primeras dos semanas usted querrá continuar con
algunos estiramientos básicos. Los principiantes
usualmente experimentan un ligero dolor y malestar
después de las primeras dos sesiones. Esto es normal ya
que su pene no está acostumbrado a ser estirado.
El estiramiento de principiante es similar al estiramiento de pre-calentamiento.
1. Este ejercicio se hace con un pene COMPLETAMENTE
flácido (blando) No requiere lubricación.
2. Agarre justo por debajo del glande (cabeza) de su
pene, como hizo con el ejercicio de pre-calentamiento.
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No necesita estar extremadamente firme, sólo lo
suficiente para mantenerlo en su lugar.
3. Tire suavemente de su pene hacia afuera hasta que
sienta un poco de tensión. Manténgalo estirado por 10
segundos. Asegúrese que los músculos pubococcigeo y
bulbo cavernoso permanecen relajados durante todo el
estiramiento. Si los contrae le puede causar dolor o
daño. Si usted siente algún dolor es porque está
tirando demasiado fuerte.
4. Después del estiramiento, golpee suavemente el pene
contra su muslo para hacer que la sangre vuelva a
fluir.
5. Repita el estiramiento de 10 segundos, sólo que esta
vez tire hacia abajo. A continuación déle otro golpe
sobre el muslo.
6. Haga de nuevo el estiramiento de 10 segundos sólo
que esta vez vaya a la izquierda y luego a la derecha.
No importa en qué orden. Déle un golpe de muslo
después de cada estiramiento para mantener la sangre
fluyendo y mantener el pene flojo.
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7. El último estiramiento de 10 segundos debe hacerse
tirando hacia arriba. Esta dirección es la más sensible
para estirar y esta es la razón por la cual se hace a lo
último. Tenga cuidado de no estirar demasiado fuerte
en este último ejercicio porque puede causarse daño.
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Tabla de rutinas para principiante Siempre entre en calor primero y tenga en cuenta la seguridad.
Día 1 2 3 4 5 6 7
Rutina
2
estiramientos 30
agrandamien tos en grosor
descanso
descanso
2 estira- mientos
30 agranda-mientos en
grosor
descanso
descanso
2
estiramientos 60
agrandamien tos en grosor
Día 8 9 10 11 12 13 14
Rutina
descanso
descanso
3 estiramientos
100 agrandamien tos en grosor
descanso
descanso
3
estiramientos
100 agrandamie
ntos en grosor
descanso
1 agrandamiento en grosor= una pasada de la mano.
Tómese un descanso de 45 segundos entre 30
agrandamientos en grosor, 15 en el primer día.
1 estiramiento = un estiramiento a todas las 5 direcciones.
Tómese un descanso de 1-2 minutos entre cada
estiramiento.
Ajuste la rutina a lo que le resulte más cómodo a usted.
Conozca sus límites y no los pase.
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Ejercicios avanzados para el largo
No intente hacer ejercicios avanzados hasta que haya
hecho por lo menos dos semanas de ejercicios de
principiante.
Usted no necesita realizar todos estos ejercicios. Pruebe
cada uno y vea qué funciona mejor con el transcurso del
tiempo.
El estiramiento avanzado
Hablaré de este ejercicio primero. Son básicamente los
mismos estiramientos que usted hizo como principiante
excepto que esta vez usted es más agresivo.
1. Haga exactamente la misma cosa que hizo en los
estiramientos iniciales.
2. Esta vez sostenga durante 15 segundos y sea
considerablemente más firme cuando estira. Usted
tiene que poder resistir un estiramiento más
consistente. Aún así, tenga cuidado. Si usted siente
algún dolor serio posponga el ejercicio.
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El ejercicio �Railslide� (deslizamiento por los bordes)
El �Railslide� es uno de mis ejercicios para largo favoritos.
Es efectivo y a la vez no consume mucho tiempo. Su
objetivo es estirar la túnica.
1. Lubrique su pene y la mano principal. El pene debe
estar flácido.
2. Haga un puño con una mano, con su pulgar apuntando
hacia afuera, como se muestra en la imagen de abajo.
3. Use la otra mano para mantener la cabeza de su pene
levantada, empújela hacia arriba ligeramente y
manténgala allí firmemente.
4. Tome su �mano en puño� y colóquela firmemente
sobre la base de su pene como se muestra en la
imagen de abajo.
5. Comenzando desde la base, empuje firmemente con
su pulgar a través del tronco en un movimiento hacia
abajo. El pene debe doblarse cuando hace esto
porque lo está sosteniendo con la otra mano
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Haga un puño con su pulgar apuntando hacia afuera.
Ahora con su otra mano (aunque la imagen no lo muestra)
sostenga su pene desde la cabeza.
Sostenga la cabeza con la otra mano
Luego deslice su pulgar hacia abajo para que el pene se
estire.
A la mitad del movimiento...
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Deslice la mano hasta que alcanza la cabeza del pene.
Luego repita desde arriba, no vaya al revés.
Estiramiento dirigido
El ejercicio siguiente es más intenso y se centra en el
estiramiento de la túnica en tres secciones.
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1. Este ejercicio funciona mejor con lubricante pero no es
necesario. Se debe mantener su pene flácido.
Mantenga relajados los músculos pubococcigeo y bulbo
cavernoso.
2. Tome la cabeza y tire del pene hacia afuera con una
mano.
3. Ahora tome su índice de la otra mano (algunos
prefieren una lapicera o un lápiz) y colóquelo por
debajo del pene, alrededor de 1/3 de su largo. Ahora
doble sobre su dedo los 2/3 restantes de su pene.
4. Manténgalo estirado por 10 segundos y luego suéltelo.
Golpee suavemente el pene contra su muslo para
hacer que la sangre vuelva a fluir.
5. Ahora coloque su índice arriba del pene a 1/3 del largo
y dóblelo. Déle otro golpe sobre el muslo.
6. Después de completar cada estiramiento tanto hacia
arriba como hacia abajo, usted puede repetir el mismo
proceso a 2/3 del largo y a alrededor de ½ pulgada
por debajo del glande.
El punto negro es su índice o la �barra� de su preferencia.
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Coloque la barra debajo del pene a alrededor de 1/3 del
largo y doble el pene por encima, sostenga por 10
segundos. Luego haga lo mismo sólo que esta vez coloque
la barra por arriba y dóblela hacia allí. (no se muestra en la
imagen)
Estire hacia abajo con la mano
Luego haga lo mismo a 2/3.
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Luego nuevamente en todo el largo y alrededor de ½
pulgada antes de que el tronco se encuentre con la cabeza.
Súper estiramiento
Este es otro estiramiento de túnica. Tiene por objetivo
estirar la base de la túnica, aumentar el largo y a darle a
su pene un sistema de soporte más resistente.
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1. Yo no uso lubricante para este ejercicio pero algunas
personas prefieren usar. Haga lo que le resulte más
cómodo a usted. Su pene necesita estar flácido.
Asegúrese de mantener los músculos pubococcigeo y
bulbo cavernoso relajados.
2. Con una mano sostenga su pene hacia arriba.
3. Con la otra mano use el arco interno de su pulgar
para presionar hacia abajo sobre la base del pene.
Sienta el estiramiento por 15 segundos. Asegúrese
cuando presiona hacia abajo que usted lo haga hacia
abajo y hacia afuera. Vea la imagen de abajo.
Sostenga la cabeza con la otra mano y tire
Aplique una presión firme para estirar.
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El ganador
El ganador está diseñado para estirar y reforzar el
ligamento suspensorio principal adherido a la parte
superior del pene donde se encuentra con el cuerpo.
También estira la túnica. El estiramiento de este ligamento
permite que una parte escondida del pene cuelgue hacia
afuera. Este es probablemente el mejor ejercicio para el
largo. El estiramiento del ligamento puede sólo hacerse
hasta cierto punto, así que después de alrededor de 6
meses usted tendrá que depender del estiramientos de la
túnica si usted quiere ver más aumentos de tamaño. Usted
puede usualmente obtener aumentos de ½ a 1 ½ pulgadas
del estiramiento de ligamento, dependiendo de la persona.
Este ejercicio es fácil. Debe hacerse con el pene flácido.
1. Levántese. Levante una pierna arriba de una mesa de
café, el borde de un sofá o algo que esté 2-4 pies del
suelo.
2. Tome su mano y toque debajo de la pierna que está
levantada.
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3. Agarre justo por debajo del glande (cabeza) con esa
mano. Asegúrese que usted esta agarrando el pene en
sí y no la piel.
4. Luego tire / estire suavemente su pene por debajo y
hacia su sentadera.
5. Tire lo suficiente para que sienta el estiramiento del
ligamento, pero no tire con demasiada fuerza o le
dañará y le dolerá por varios días. A medida que
avanza en las semanas usted podrá estirar más fuerte.
6. Mantenga el estiramiento por 10-30 segundos
dependiendo de cuan avanzado esté usted.
7. Haga 5-20 estiramientos, dependiendo de lo que
sienta dentro de sus límites.
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Ejercicios avanzados para el grosor.
Doblar y sostener
El ejercicio de doblar y sostener es mi favorito para el
grosor. Es un ejercicio básico pero aún así muy efectivo.
Este es un buen ejercicio para hacer después del
agrandamiento.
1. Obtenga primero una erección total. No se necesita
lubricante.
2. Con una erección flexione el músculo bulbo cavernoso
para que el pene y la cabeza se llenen aún con más
sangre. Usted notará que su erección se pone más
dura y ligeramente más gruesa.
3. Después que está totalmente doblado, tome la base de
su pene con un símbolo O.K. para que la sangre se
quede atrapada. Sosténgalo por 10 segundos y luego
suéltelo.
4. Agite su pene para hacer que la sangre vuelva a fluir.
5. Haga una pausa de por lo menos 10 segundos y luego
repítalo.
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Tenga cuidado cuando haga este ejercicio. Si usted se
esfuerza demasiado puede hacer que exploten importantes
vasos sanguíneos, venas o capilares. Sin embargo, es
normal ver diminutos puntos de sangre, después de todo lo
que usted está haciendo es hacer que exploten células
para que otras más grandes y más fuertes tomen su lugar.
Asegúrese que usted no comprime el bulbo cavernoso
demasiado fuerte o aprieta demasiado fuerte por mucho
tiempo. Usted tiene una erección en este ejercicio de modo
que tiene que tener cuidado.
Llenar su pene con más sangre a la que está acostumbrado
es la mejor manera de aumentar el grosor. El ejercicio de
doblar y sostener es una manera fácil de enviar una oleada
de sangre y de mantenerla allí. El agrandamiento mojado
es también muy efectivo para el grosor.
El apretón
1. Obtenga un 50% de erección.
2. Doble el bulbo cavernoso para que la cabeza se
expanda y se llene de sangre. Trate de no dejar que
su erección alcance más del 50%.
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3. Una vez que su cabeza llega al tamaño máximo,
agarre la base de su pene para atrapar la sangre.
4. Ahora con su otra mano apriete suavemente su cabeza
doblada. Cuando usted hace esto la sangre en la
cabeza se precipitará al tronco y lo expandirá.
Este ejercicio puede ser peligroso si usted aprieta la cabeza
demasiado. Sea delicado y no apriete tan fuerte a tal punto
que le duela. Este ejercicio no es necesario: es sólo una
alternativa que algunas personas prefieren a cambio del
ejercicio de doblar y sostener.
El agrandamiento mojado aumentará el grosor.
El agrandamiento mojado, aunque está clasificado aquí
como ejercicio para principiantes, es aún muy efectivo para
aumentar el grosor y debe continuarse a lo largo de sus
etapas avanzadas. Si aumentar el grosor es su objetivo
principal, entonces el agrandamiento mojado es necesario.
Masaje
Masajee su pene suavemente con agua tibia después de
hacer ejercicio usando las puntas de sus dedos o un paño.
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Masajear el pene puede ayudar en la cura y proceso de
regeneración. También le puede dar resultados más
rápidos y ayuda a mejorar la efectividad de los ejercicios
de grosor.
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*Tabla de rutinas para avanzados Siempre entre en calor primero y tenga en cuenta la seguridad.
Día 15 16 17 18 19 20 21
Rutina
descanso
30
agrandamien-tos en grosor 10 Ejercicios de aumento
5 Estiramientos
Avanzados
descanso.
descanso
10 doblar y
sostener 5
estiramien- tos avanz.
10 Ejercicios
de aumento
descan
so
descanso
Día 22 23 24 25 26 27 28
Rutina
30 agrandamien-tos en grosor 10 Ejercicios de aumento
5. Estiramientos
avanzados
descanso
descanso.
120
agrandamien-tos en grosor 15 doblar y
sostener 5 Ejercicios de aumento
descanso.
descan
so
10
Ejercicios de
aumento. 5
Estiramientos
avanzados 15 doblar y sostener
*Por favor tenga en cuenta que este es sólo un ejemplo de
una rutina balanceada de ejercicios de largo y grosor.
Pruebe los ejercicios y vea cuáles prefiere. Usted querrá
ajustar su rutina según lo que persiga: largo o grosor. La
rutina más fácil es continuar con el agrandamiento en
grosor y el �doblar y sostener� junto con algo de
estiramiento de ligamentos como el ejercicio de aumento.
Calcule sus límites y ajuste su programa según los
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mismos. Recuerde, sepa cuáles son sus límites y nunca se
esfuerce más allá de los mismos. Si usted siente algún
dolor posponga el ejercicio hasta que disminuya. Sea
paciente y consistente con los ejercicios y los resultados
vendrán con el tiempo.
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Salud de la erección
A medida que los hombres envejecen su erección
usualmente se debilita. Aún si usted es joven, puede que
usted no tenga una erección dura como piedra. Cuando se
trata de la dureza de su erección, el flujo de la sangre es el
factor más importante. Los ejercicios mencionados pueden
ayudar a aumentar el flujo sanguíneo. He aquí algunos
consejos para mantener su sangre fluyendo y una erección
de lo mejor.
•
•
•
Mantenga sus músculos pubococcigeo y bulbo
cavernoso en buen estado. Estos músculos, en
particular el bulbo cavernoso, son importantes para la
dureza y el control de la erección.
Coma más sano. Trate de reducir los alimentos grasos.
Al menos agregue algo de pescado a su dieta o tome
omega 3. Esto evitará que el colesterol se acumule y
que eventualmente debilite su erección, o que cause
problemas cardiovasculares.
¡Haga algo de ejercicio! El ejercicio es la mejor
manera de aumentar el flujo sanguíneo y usted se
sentirá 100% mejor. Además, tal como dije antes,
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alrededor de 1/3 del pene está de hecho dentro del
cuerpo. Cuando usted aumenta las grasas, su pene no
se expande con la grasa sino que ¡la grasa lo cubre!
¡Esto quiere decir que su pene es visiblemente más
corto! Se calcula que un hombre que tiene 30 libras de
sobrepeso está perdiendo 1 pulgada de largo de pene.
•
•
Su grado de relajación durante el acto sexual o la
masturbación determinará también la dureza de su
erección. La sangre fluye más fácilmente cuando usted
no está todo tensionado.
Los problemas de erección también pueden ser
causados por una libido baja. Si lo que usted está
haciendo no lo hace excitar, necesita tratar de hacer
algo más interesante en el dormitorio.
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Extendedores de pene
Se ha demostrado que los ejercicios y la información
tratados en este libro aumentan el tamaño del pene. En
tanto y en cuanto realice los ejercicios de manera
consistente y correctamente, usted debería ver resultados.
Sin embargo, en este capítulo, hablaremos de un método
alternativo a los ejercicios.
Un extendedor de pene, más específicamente un
dispositivo de tracción, es un método muy conocido por
muchos hombres y recetado por médicos. Un dispositivo de
tracción es de hecho el único método de agrandamiento
del pene en el mundo que ha pasado por exitosas pruebas
clínicas.
La ciencia detrás de este método se basa en el muy
conocido principio de tracción. A medida que se le aplican
al pene pequeñas cantidades de presión, las células se
rompen y son forzadas a regenerarse en mayores
cantidades, causando un aumento tanto en el largo como
en el grosor por medio de la expansión de la túnica y las
cámaras cavernosas.
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Un extendedor es una alternativa popular para los hombres
que no desean esforzarse haciendo ejercicios. En mi
opinión, los hombres deben usar ambos. Un extendedor es
excelente para expandir la túnica y las cámaras
cavernosas, pero no ayuda mucho al ligamento
suspensorio.
He mencionado que los extendedores de pene han pasado
por pruebas clínicas pero la verdad es que ha habido
solamente una compañía que puso su producto a prueba.
El nombre de este producto y el instrumento que
recomiendo se llama �X4 Extender�. Este dispositivo está
hecho de material médico y aprobado por la Dirección de
Alimentos y Drogas de los E.E.U.U. El estudio que ellos
condujeron dio por resultado un aumento promedio del
30% en el tamaño del pene de los pacientes que
participaron.
Cliquee aquí para obtener más información sobre el
Extendedor X4
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Tenga cuidado de las versiones baratas que imitan a estos
extendedores. Muchos de los dispositivos que se
encuentran por ahí no son más que estiradores del pene, lo
cual es muy diferente a un dispositivo de tracción
clínicamente probado como lo es el X4.
El agrandamiento el pene es sin duda alguna posible, pero
usted tiene que hacer un gran esfuerzo y dedicarle el
tiempo que requiere. Y lo que es más importante, usted
tiene que ser consistente. No tendrá éxito si se olvida de
hacer los ejercicios cada dos semanas.
Tenga paciencia y siempre recuerde estar seguro. Conozca
sus limitaciones y diseñe cada rutina de ejercicios para
adecuarla a sus necesidades. Buena suerte.
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