CAPACIDADES FSICAS So definidas como todo atributo fsico que pode ser adquirido por um ser humano atravs do treinamento. Podem ser classificadas em: Fora,Velocidade,Agilidade,Equilbrio,Coordenao motora (destreza),Flexibilidade,Resistncia

FORA a capacidade fsica que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o prprio corpo atravs da contrao dos msculos

VELOCIDADE a capacidade fsica que permite realizar movimentos no menor tempo possvel ou reagir rapidamente a um sinal.

AGILIDADE a capacidade fsica que permite mudar a direo do corpo no menor tempo possvel. Conhecida como velocidade de troca de direo. Para a agilidade, a flexibilidade importante.

EQUILIBRIO a qualidade fsica conseguida por uma combinao de aes musculares com o propsito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinmico, esttico e recuperado.

COORDENAO MOTORA a capacidade fsica que permite realizar uma sequncia de exerccios de forma coordenada.

FLEXIBILIDADE a capacidade fsica que permite executar movimentos com grande amplitude

RESISTENCIA a capacidade fsica que permite efetuar um esforo durante um tempo considervel, suportando a fadiga dele resultante e recuperando em pouco tempo.

A diferena entre atividade fsica e exerccio fisico

A atividade fsica entendida como todo movimento produzido pelos msculos esquelticos com gasto energtico acima dos nveis de repouso. Ou seja, todo movimento que realizamos no dia a dia, como: nadar, lavar o carro, passear com o cachorro, varrer a calada, brincar, entre outros.

J os exerccios fsicos so considerados como uma sequncia sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada e com um determinado objetivo a ser atingido. Por exemplo: um passeio ao ar livre considerado uma atividade fsica, enquanto uma caminhada orientada um exerccio fsico, j que possui um determinado planejamento, como a intensidade, a durao e o objetivo, que pode ser a queima de gordura. Ambos trazem diversos benefcios para a sade, como o controle do peso corporal, perda de gordura, diminuio da presso arterial, reduo do estresse, alm de prevenir doenas como as cardiovasculares e o diabetes desde que seja realizado regularmente.