3 Dicas Essenciais ParaEmagrecer Com Sucesso
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São 3 dicas simples - mas elas são fundamentais paragarantir seu sucesso.
Lembrando que você sempre pode clicar na imagemabaixo para assistir ao vídeo novamente.
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Não tenha alimentos ruins para seu emagrecimento na sua casa;
Lembre-se: “A dieta começa no mercado”;
Cerque-se de pessoas que te apoiam;
Evite pessoas negativas;
Tenha uma garrafa de água sempre com você.
Resumindo: remova barreiras entre você e o bom
comportamento, e ao mesmo tempo coloque barreiras entre
você e o comportamento ruim.
#1 - Crie umambientefavorável
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Isso te ajuda a se comprometer mais ainda, nem que seja
inconscientemente;
Preste contas contando para um amigo ou parente o que você
fez durante o dia:
Por exemplo; conte como se alimentou durante o dia - todo dia
as 21h;
Informe aos que convivem contigo que você está em dieta e que
é o responsável por fazer isso dar certo;
Peça o apoio deles para te ajudar nos momentos difíceis;
E peça que eles evitem te sabotar na dieta.
#2 - Informeas pessoas
ao seu redor
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Acompanhe a evolução tirando foto, se pesando e tirando
medidas regularmente;
Não espere apenas o objetivo final para comemorar;
Cada dia de bons hábitos cultivados deve ser comemorado;
Conte às pessoas que te apoiam que você está conquistando o
seu objetivo;
Esses pequenos sucessos constroem grandes resultados;
Celebre pequenas conquistas, como uma semana sem furar a
dieta, com alguma recompensa, como: tomando uma taça de
vinho, indo ao cinema, ou se dando um presente.
#3 -Comemore o
processo
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Forte abraço!- Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho
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