30/10/13 X-Salada - Dieta Dukan Receitas - Dietas, receitas e um grupo de apoio, para voc emagrecer e conquistar o seu peso ideal

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Dificuldade: Fcil Pores: 1 Tolerados: 0.30

Receitas postado por Amanda , em Quinta, 28 Maro 2013

Tempo de preparao: 6 Minutos

IngredientesInstrues

Quantidade por poro

1 ovo

1 Pitada (s) de sal

1 1/2 Colher (es) de sopa de farelo de aveia

1/2 Colher (es) de sopa de farelo de trigo

3 Colher (es) de sopa de leite desnatado lquido

1 Colher (es) de sopa de leite desnatado em p (opcional)

1 Colher (es) de sobremesa de fermento

1 hambrguer

2 Folha (s) de alface e qualquer salada adicional (cenoura, pepino, etc....)

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1. Para o po: Bater 1 clara com o farelo de aveia, farelo de trigo, sal, leite lquido e em p, misturar, e colocaro fermento, misturando devagar. Levar ao micro-ondas por 3 minutos.

2. Recheio: fritar o hambrguer e a gema em uma frigideira antiaderente sem leo/azeite ou grelhar no grill ouassar no forno

3. Pronto, s montar seu x-salada, cortando o po em duas fatias e recheando com o hambrguer, gema,alface e adicionais!

Farelo de aveia: 1 e 1/2 cs

Farelo de trigo: 0,50Laticnios: 50 ml

Ovos: 1