Voleibol Escolar - Ailton Lemos

8/4/2019 Voleibol Escolar - Ailton Lemos

1/66

Site: http://geocities.yahoo.com.br/gagaufera2003/


2/66


Direitos exclusivos para a lngua portuguesaCopyright 2004 by EDITORA SPRINT LTDA.Rua Guapjara, 28 - TijucaCEP: 20521-180 - Rio de Janeiro - RJTelefax.: OXX-21-2264-8080 / OXX-21-2567-0295 / OXX-21-2284-9340

e-mail: [email protected] homepage: www.sprint.com. Br

Reservados todos os direitos.Proibida a duplicao ou reproduo desta obra, ou de suas partes, sobquaisquer formas ou por quaisquer meios (eletrnico, mecnico, gravao,fotocpia ou outros) sem o consentimento expresso, por escrito, da Editora.

Ilustrao da capa: AvazReviso: Cristina da Costa Pereira

CIP-Brasil. Catalogao na fonte.Sindicato Nacional dos Editores de Livros, RJ.

L576vLemos, Ailton de SousaVoleibol escolar/ Ailton de Sousa Lemos. - Rio de Janeiro: Sprint, 2004.

inclui bibliografiaISBN 85-7332-188-11. Voleibol - Estudo e ensinoI. Ttulo.

04-0053. CDD 796.325CDD 796.325

09.01.04 12.01.04 005217

Depsito Legal na Biblioteca Nacional, conformeDecreto n 1.825 de 20 de dezembro de 1967.

Impresso no BrasilPrinted in Brazil


3/66


O AUTO

PROF. AILTON DE SOUSA LEMOS

Professor de Educao Fsica, formado em 1981, pela Faculdade DomBosco. Ps-graduao em 1984, na rea de Voleibol. Professor da SEAS (Secretaria Estado e Ao Social) do Distrito Federal,desde 1983. Professor da Secretaria de Educao do Distrito Federal, desde 1990. Professor do CID (Centro de Iniciao Desportiva) da S.E.D.F., desde 1990. Campeo J.E.D.F. (Jogos Escolares do Distrito Federal) em:

1993 - Categoria Infantil Feminino.1996 - Categoria Infanto-Juvenil Masculino.2000 - Categoria Infantil Masculino.

2001 - Categoria Infantil Masculino. Campeo JEB'S fase regional, 3o lugar, fase final no ano de 2000, naCategoria Infantil Masculino.Tcnico das equipes femininas do Centro Educacional Catlico de Braslia,ano 2003.


4/66


DEDICATRIA

A minha esposa, que sempre acreditou e me incentivou, em todos osmomentos.

Aos meus filhos, pelo carinho e compreenso.A todos os meus ATLETAS, que foram a base de todo o sucesso do

meu trabalho.Aos meus pais e a minha famlia.A Deus, pela graa alcanada.


5/66


CONSIDERAES INICIAIS

O Voleibol foi inventado por um americano, Wiliam C. Morgan, queidealizou um jogo em que se usavam somente as mos, mas que fossedinmico e criativo.

Do esporte inicial idealizado por Morgan, a evoluo foi semprecrescente e para melhor, as regras foram se modificando e se adaptando sexigncias dos atletas, pblico, patrocinadores e, principalmente, televiso, atchegarem ao Voleibol atual, que o que se pratica em todo o mundo, e que noBrasil o 2 (segundo) esporte em popularidade e em nmero de praticantesna escola.

Este dado estatstico no d para ser desprezado, uma vez que oBrasil hoje considerado o melhor Vlei do mundo, computando-se osresultados em todas as categorias, principalmente na de adulto, prmio esteoutorgado pela FIV (Federao Internacional de Voleibol). Se conseguimoschegar a este patamar, cresce ainda mais a nossa responsabilidade,especialmente de ns, os tcnicos, seja de qual nvel for, estudantil ouprofissional.

Se chegamos a todo este sucesso, o crdito com certeza de todosos tcnicos e dirigentes que militam neste esporte, buscando sempre ocrescimento terico-prtico por meio da C.B.V.

Sabemos que o sucesso de qualquer esporte advm da base; ou

seja, o nvel estudantil, de onde afloram todos os talentos. na base que os tcnicos tm que investir, e trabalhar cada vez

mais, se aperfeioando e buscando sempre uma melhor especializao.Quando o tcnico consegue sucesso no Voleibol estudantil, normalmente elevai para um clube ou seleo, ento sempre fica uma lacuna, gerando umeterno recomeo.

Espero poder dar a minha modesta contribuio com este livro, quebusca exclusivamente ensinar o Voleibol escolar e refletir sobre ele, desde suaforma mais simples at a mais complexa.

O meu enfoque principal ser sempre no aspecto ttico, isto porquea grande maioria das equipes estudantis que vejo jogando, seja comoadversrio ou simplesmente espectador, de uma pobreza ttica de dar nosnervos, pois os esquemas so sempre os mesmos, e o pior: inadequados.

Temos que refletir e buscar a ttica ideal para a equipe que estamosdirigindo, sempre lembrando que nvel estudantil, e que, portanto, a idade oucategoria que vai determinar o esquema ideal, relacionado a maturidade e onvel tcnico e emocional.


6/66


INTRODUO

Prezados companheiros, ao me deparar com o desafio de escreverum livro sobre Voleibol Escolar, a princpio esta foi uma tarefa bastante difcil ecomplicada, dada a grande responsabilidade, e mesmo porque no sou

propriamente um escritor, no que se refere ao conhecimento de estrutura dalngua portuguesa e da literatura.

Porm, me sinto bastante capacitado com relao ao Voleibol,devido aos anos dedicados a este esporte, trabalhando exclusivamente comatletas estudantis na faixa etria de 10 a 17 anos masculino e feminino, e aindacomo coordenador dos Jogos Escolares de Taguatinga (cidade satlite deBraslia). Nunca trabalhei com seleo ou coisa parecida, e este o meu temaprincipal, ou seja, como um professor ir encarar este desafio de formarequipes de bom nvel estudantil, trabalhando exclusivamente com quem seinteressa pelo esporte, sem ter o atleta de bitipo ideal, com relao estatura,exploso muscular, velocidade e resistncia.

Considerando que o Voleibol alto nvel trabalha exclusivamente comeste tipo de atleta, super-selecionado, os exerccios de fundamentos e oesquema ttico empregado diferem muito de uma equipe de nvel escolar,obviamente.

Quando voc, professor, procurar uma especializao neste esporte,ter que fazer cursos de extenso, geralmente oferecidos em Congressos, eEncontros de professores de Educao Fsica, ou ainda fazer os cursos da

Federao Brasileira de Voleibol de nvel I, II e III.Todos esses cursos so ministrados por professores especialistas

que esto no topo da carreira de um tcnico de Voleibol, portanto, soprofissionais que esto trabalhando, ou j trabalharam com equipe de altonvel, e at mesmo na Seleo Brasileira, acostumados a ter e usufruir de umaestrutura profissional a sua disposio, tais como ginsios de primeiro mundo,auxiliar tcnico, mdicos, massagistas, fisioterapeutas, preparador fsico,estatsticos, e ainda material de primeira linha, em grande quantidade.

Segundo tal linha de raciocnio, esses profissionais esto altamente

capacitados, acompanhando passo a passo toda a evoluo ttica, tcnica efsica do Voleibol mundial.

Mas como esto em relao ao Voleibol Escolar, iniciao e aosesquemas aplicados? Ser que os ensinamentos do alto nvel se aplicam noestudantil? Ser que um determinado exerccio aplicado a atletas com umaperformance extraordinria de nvel tcnico, podem ser aplicados com agarotada que est iniciando e que ainda no possui uma boa tcnicaindividual? Ser que os esquemas de alta complexidade podem ser aplicadospara esses iniciantes? Certamente que no.


7/66


Existe uma distncia enorme separando este tipo de trabalho, e sevoc, caro professor, tentar ir por esta linha, nada vai conseguir, e com certezavai se frustrar ao ver que no conseguiu o resultado esperado.

Mas, em toda esta questo h uma maneira de se chegar a um bom

termo, ajustando e adequando o alto nvel com o escolar, e isto o que vamostentar mostrar neste livro, sem querer bater de frente com os tcnicos do altonvel, os quais respeito e admiro por tudo o que fizeram e esto fazendo peloVoleibol Brasileiro, tornando-o um dos melhores do mundo em todas ascategorias. Para exemplificar esta situao, tenhamos como base uma equipeinfantil, em que o tcnico aplica o sistema 5x1.0 que acontece normalmente que o jogo no flui, os jogadores ficam confusos dentro de quadra, se perdemno posicionamento, o passe no sai, o, levantador fica correndo feito baratatonta, e na maioria das vezes, no consegue armar as jogadas, se limitando apassar a bola de graa para o outro lado. Por que acontece esta situao? Porque no d certo? Ora, a resposta simples, o esquema est errado, ou

melhor, aplicado inadequadamente para a categoria em questo. No queconcerne ao porqu, ao final da leitura deste livro, cada leitor ter queresponder a si mesmo, pontuando todos os erros que acontecem nesteexemplo.


8/66


SUMRIO

CONSIDERAES INICIAIS............................................................................. 5INTRODUO ................................................................................................... 6CAPTULO 1 FUNDAMENTOS DA INICIAO.............................................. 91 INICIAO.................................................................................................. 92 FUNDAMENTOS DA INICIAO ............................................................... 9

2.1 Toque................................................................................................... 92.1.1 Exerccio ..................................................................................... 10

2.2 Manchete ........................................................................................... 102.2.1 Exerccios ................................................................................... 10

2.3 Saque................................................................................................. 112.3.1 Saque por cima........................................................................... 112.3.2 Ttica individual do saque .......................................................... 12

2.4 Ataque................................................................................................ 122.4.1 Exerccios ................................................................................... 13

2.5 Bloqueio............................................................................................. 142.6 Defesa................................................................................................ 15

CAPITULO 2 .................................................................................................... 161 PLANO TTICO - SISTEMA 4X2, 5X1 E 6X2........................................... 16

1.1 Diagonais........................................................................................... 162 POSICIONAMENTO DO LEVANTADOR NO SISTEMA 4X2 E 5X1......... 183 JOGADOR DE MEIO, PONTA, LBERO LEVANTADOR E OPOSTO...... 19

3.1 Sistema 4x2 ....................................................................................... 193.1.1 Consideraes gerais sobre o sistema 4x2 ................................ 263.1.2 Concluso................................................................................... 26

3.2 Sistema 5x1 ....................................................................................... 273.2.1 Funes e caractersticas especficas para cada posio .......... 27

3.3 Sistema 6 X 2..................................................................................... 363.4 Sistema de Defesa............................................................................. 393.5 Sistemas de Bloqueio - Ttico, Coletivo e Individual.......................... 443.6 Sugesto de Exerccios ..................................................................... 44

3.6.1 Toque.......................................................................................... 443.6.2 Manchete.................................................................................... 463.6.3 Defesa ........................................................................................ 473.6.4 Jogo 2 x 2 ataque e defesa......................................................... 473.6.5

Jogo 3 x 3 ................................................................................... 48

3.6.6 Ataque ........................................................................................ 493.6.7 Bloqueio...................................................................................... 503.6.8 Exerccios Combinados .............................................................. 523.6.9 Jogo 3 X 3................................................................................... 52

3.7 Preparao Fsica.............................................................................. 563.7.1 Etapas do treinamento em circuito.............................................. 57

3.8 Consideraes Finais......................................................................... 613.9 Curiosidades do Voleibol ................................................................... 633.10 Mito: Verdades e Mentiras do Voleibol............................................... 64

REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS................................................................. 66


9/66


CAPTULO 1 FUNDAMENTOS DA INICIAO

1 INICIAO

No novidade para ningum, mas vamos relembrar: se vocdeseja ter sucesso no seu trabalho, d toda a ateno para a categoria mirim. como plantar uma rvore, isto , se voc adubou bem e corretamente, regouregularmente, ela crescer forte e sadia e vai lhe dar bons frutos. Se voccuidar bem do seu mirim, for caprichoso nos ensinamentos gerais de tcnica edisciplina, voc sempre ter uma bom time, medida que a petizada formudando de categoria. Eu diria que a mxima do Voleibol; um bom timeMirim = excelente, time Infantil = timo time Infanto. Para efeito do nossotrabalho, vamos classificar as categorias de acordo com a idade.

Mirim - de 10a 13 anos.Infantil - de 14 a 15 anos.

Infanto-juvenil - de 16a 17 anos.

2 FUNDAMENTOS DA INICIAO

2.1 Toque

Primeiramente, ensinar a posio correta do corpo para o toque debola: braos semiflexionados, as mos abertas imitando a forma da bola ecotovelos paralelos ao corpo, as pernas semiflexionadas, mantendo uma boabase de equilbrio, sempre com uma perna frente. No momento do toque,

impulsionar pernas e braos num movimento bem sincronizado e natural.

Conforme desenho 1, observe toda a tcnica empregada, omovimento de pernas e braos e o encaixe das mos no momento do toque.


10/66


2.1.1 Exerccio

Tocar agachado, deitado, sentado em movimentao para frente epara trs, para a esquerda e para a direita. Jogar a bola para o alto, deixarquicar e entrar embaixo da bola e dar o toque. Dar 10 toques individuais sem

deixar a bola cair. Dar 1 toque baixo e outro alto, tocar em dupla, trio, tocarindividual no paredo, tocar com bola de medicinibol de 1,2 e 3 kg. Tocar emdupla sobre a rede ou corda elstica.

2.2 Manchete

Considero o fundamento mais difcil do Voleibol, pois ela quepermite que os outros fundamentos sejam bem-sucedidos. Portanto, deve sertreinada exaustivamente, desde a iniciao at o treinamento.

Posio - Para se efetuar uma manchete de forma correta, importante o posicionamento de braos e pernas, que devero estar de acordocom desenho de n 2. Observe a posio dos braos, onde a bola devertocar, e o posicionamento das pernas.

2.2.1 Exerccios

Efetuar individualmente e sem bola, diversas manchetes, parado eem movimentao.

Efetuar manchete individual com bola, em posio fixa.

Efetuar manchete individual em movimentao frente atrs,esquerda direita.Dois a dois - manchete / manchete.Dois a dois - toque / manchete.Dois a dois - saque curto / manchete.Dois a dois - ataque fraco / defesa manchete.Dois a dois - distncia 1 metro manchete / manchete.Dois a dois - atravessar a quadra da linha de fundo outra, tocando

bola de manchete, inclusive com o obstculo de rede, sem deixar a bola cair.Dois a dois - movimentao completa de controle de bola com toque,

manchete, ataque e defesa.

Jogo dois x dois - o tcnico fica prximo ao poste com o carrinho debolas. Lana a primeira bola para uma dupla, que dever envi-la de manchete


11/66


por sobre a rede, a dupla adversria dever devolv-la tambm de manchete, eassim sucessivamente, at a bola cair. A dupla que perder dar lugar prximadupla. Obs.: O jogo s de 1 ponto.

2.3 SaqueE o nico fundamento do Vlei que realizado individualmente,

portanto, o bom domnio da tcnica e a concentrao so elementosfundamentais para o sucesso do sacador. Deve ser ensinado por etapas efracionado, ou seja, primeiro ensinar o saque por baixo para a categoria Mirim,e o saque por cima para as demais categorias. Tcnica do saque por baixo -pernas semiflexionadas. P esquerdo frente, lanar a bola baixa com a moesquerda e golpear com a direita, usando a parte de cima da palma da mo.Desta forma, o atleta dar uma direo correia bola, de uma maneira suave eprecisa.

Erros: No deixe o atleta bater na bola com a regio do dorso dopolegar, esta posio incmoda, machuca e ocasiona muitos erros comrelao direo da bola. Para o atleta canhoto (destro), o movimento aocontrrio, ou seja, lanar a bola com a mo direita e golpear com a esquerda,com o p direito frente.

2.3.1 Saque por cima

Comear o ensinamento fracionado, primeiro sacar bem curto, apartir da linha de 3 metros, um jogador de frente para o outro, usar a extensototal do brao, perna esquerda frente, semiflexionada, golpear a bola porbaixo, encaixando toda a palma da mo na bola, se preocupar com a extensocorreia e completa de todo o movimento, sem se preocupar com a foraempregada na seqncia, sacar na linha de 6 metros, usando a mesma tcnicaanterior, aumentando um pouco a fora empregada. Aps muitas repeties,quando o atleta j tiver dominado e estereotipado a execuo correta dofuncionamento, passar para a linha de fundo, e, a sim, executar o saquecompleto, com exaustivas repeties. Ir variando com saques no corredor,diagonal e centro, curtos e longos, com meia fora e fora total.

Conforme desenho n 3 - Observe toda a seqncia do movimentocompleto do saque, visto de frente e por trs.


12/66


2.3.2 Ttica individual do saque

Quando o jogador estiver na posio 2 (sada de rede) e portanto noprximo rodzio, ele quem ir sacar, dever preparar-se, pensando no tipo desaque que ir usar, como est posicionada a armao de recepo do

adversrio, em que posio est o levantador, onde est o atacante mais forte,como est a formao do seu bloqueio: se alto, baixo, bom ou fraco.Pensando em todas essas alternativas, com certeza o atleta ter muito maisconfiana e, consequentemente, estar aumentando, com isso, o seu grau deconcentrao.

2.4 Ataque

E o fundamento que mais atrai a garotada, pela beleza plstica domovimento, a exploso muscular, o prazer de superar um bloqueio, e cravar,como se diz na gria do Voleibol, o grande lance desse esporte, fazendo comque a procura seja sempre crescente, levando o esporte ao sucesso j citadoanteriormente. Estas consideraes so de suma importncia para o tcnico,pois ele quem vai tirar proveito desses fatores e dever tambm se preocuparem evitar certos vcios, que podero atrapalhar o aprendizado.

TCNICA DA CORTADA - Para o ensinamento correto destefundamento, devem-se fracionar os movimentos em 3 partes:braos, tronco e pernas, para depois treinar o movimento completo.BRAO - O movimento correto a extenso completa do brao no

momento do golpe na bola. Neste ensinamento, dar um enfoqueespecial ao trabalho do punho, que deve permitir um manejo precisoe seguro.TRONCO - Treinar parado a movimentao do tronco, puxar os doisbraos atrs, na seqncia elev-los at a altura mxima, parando obrao de equilbrio a meia altura, e fazer a cortada com o brao deataque. Este movimento far com que o tronco atue como umpndulo para frente e para trs.PERNAS - O trabalho das pernas se resume s passadas, salto equeda, e pode ser feito com 2 ou 3 passadas completas. Oimportante observar que a parada dever ser feita com a perna

esquerda ligeiramente frente, o que far com que o atletamantenha o equilbrio na queda, aproveitando a sua impulso


13/66


vertical ao mximo. Para o jogador canhoto fazer o movimentocontrrio.

2.4.1 Exerccios

Atacar parado sem saltar, usando a rede um pouco abaixo da alturapermitida pela regra.

Atacar parado com salto, usando a rede na altura correia.Obs.: A bola dever ser lanada para o alto (levantamento) pelo prpriojogador.

Atacar sobre a rede, em cima de uma cadeira.

Treinar na parede (paredo), observar a quebra de punho(munheca)

e o movimento do brao, tipo uma chicotada.

Dois a dois, uma, de frente para o outro, na linha lateral da quadra.Lanar a bola para o alto e atac-la no seu ponto mais alto de alcance, dobrao, sem saltar. O mesmo exerccio, agora com salto parado. O mesmoexerccio, com 2 passadas, terminando o movimento com o p esquerdo frente, no momento do salto.

Obs.: Quem for canhoto, fazer o movimento contrrio.

Treinar sem bola, o ataque com mais passadas, na seguinteseqncia:

P direito, esquerdo e salta.

Com 2 passadas, comeando com p direito, esquerdo, direito,esquerdo e salta.

Com 3 passadas, comeando com o p direito, esquerdo, direito,esquerdo, direito, esquerdo e salta.

Treinar ataques sobre a rede, usando, na seqncia, 1, 2 ou 3passadas, comear com a rede mais baixa e ir aumentando gradativamente ata altura ideal. A bola ser lanada pelo tcnico, inicialmente, aps comearcom levantamento.

Treinar ataque na entrada e sada de rede. Quando os atletas jestiverem dominando bem o fundamento do corte, que o tcnico comear aintroduzir ataque de meio e fundo.

Usar vrios tipos de levantamento para o cortador: bola alta, mdia,baixa e chutada.

Ataque contra bloqueio individual, duplo ou triplo.


14/66


Fazer a combinao de saque-passe, levantamento e ataque.

De tudo o que foi comentado at agora, observe bem o desenho den 4, que mostra a seqncia do movimento completo do ataque.

2.5 Bloqueio

a tentativa de conter o ataque adversrio, o fundamento inicialda defesa e pode ser individual, duplo ou triplo. No Voleibol escolar,trabalhamos mais com simples e duplo, e os principais erros que ocorrem so ode se cometer um toque na rede, e, principalmente, a falta de observao. Eu

diria que o xito do bloqueio consiste em 70% de observao e 30% detcnica.

Treinamento - Deve-se ater a 2 pontos principais: a ao das mosdo bloqueador, que pode ser ofensivo ou defensivo, e o tipo dedeslocamento, que so as passadas lateral para distncia curta,frontal para distncia longas e passada cruzada para meia distncia.Ttica individual do bloqueio - Vem da leitura do ataqueadversrio o bloqueador dever estar atento a toda ao dolevantador e cortadores adversrios, no tentar adivinhar, mas numaao muito rpida, fazer uma anlise estatstica das probabilidades

de onde vir o ataque.Ttica coletiva - Os bloqueadores devero combinar, por meio desinais, em que posio iro bloquear, se no corredor ou diagonal, seofensivo ou defensivo. Desta forma, a defesa se posiciona emfuno do bloqueio, e com certeza os resultados se daro com umexcelente ndice de aproveitamento.No desenho 5, est a posio correta do bloqueador, antes, durantee aps a ao, e ainda mostra o tipo de passada lateral.


15/66


2.6 Defesa

O treinamento de defesa para o Voleibol escolar um dos

fundamentos mais difceis de se praticar e treinar, isto porque a grande maioriatreina em quadras de cimento. Por isso para se treinar um rolamento oupeixinho, praticamente impossvel, dado o grande risco de contuses. O quese aconselha que a defesa, para ser bem-sucedida, deve ser amparada nosistema ttico empregado, o qual veremos mais adiante, quando estivermostratando deste tpico. Observe no desenho 6, a tcnica das diferentes formasde defesa.


16/66


CAPITULO 2

1 PLANO TTICO - SISTEMA 4X2, 5X1 E 6X2

Antes de falarmos propriamente destes dois sistemas, que so osmais empregados no Voleibol escolar, temos que aprender vrios tpicosiniciais, sem os quais no h como o tcnico conseguir montar o seu planottico de jogo, seno vejamos: primeiramente o tcnico deve conhecerprofundamente sobre posicionamento dos jogadores na quadra, em relao regra. Este conhecimento o leva a poder explorar ao mximo o sistema derecepo, com relao infiltrao, buscando o melhor para sua equipe, edeixando de cometer erros to comuns de quebra de linha.

1.1 Diagonais

Esta uma regrinha bastante simples, mas de fundamentalimportncia para o desenvolvimento do jogo. Vamos ento mostrar as posiesna quadra e suas respectivas diagonais.

Diagonal 1x4 -5x2 -6x3

- A posio n 1 chama-se defesa direita, e a posio do saque.- A posio n 2 chama-se sada de rede.- A posio n 3 chama-se meio de rede.- A posio n 4 chama-se entrada de rede.- A posio n 5 chama-se defesa esquerda.- A posio n 6 chama-se defesa central.

As posies 4, 3 e 2 so de ataque, portanto, somente os jogadoresque as ocupam podem atacar e bloquear dentro da zona de ataque.


17/66


As posies 1, 6 e 5 so de defesa, os jogadores que as ocupamno podem bloquear, e s podem atacar se estiverem posicionados atrs dalinha de ataque.

Se os jogadores de mesma diagonal esto na mesma rede, significa

que esto errados, por se tratar de Voleibol escolar.

bastante comum este erro e cabe ao tcnico ficar atento ao jogotodo, fazendo as correes necessrias.

Correspondentes - esta regrinha super importante para se evitar eentender a quebra de linha. Caber ao tcnico o conhecimento total para evitarerros e poder explor-la ao mximo. Vejamos:

O jogador n 1 correspondente de 2 e 6, e, portanto, s haverquebra de linha com relao a seus correspondentes.

- Jogador n 2 correspondente de 1 e 3.- Jogador n 3 correspondente de 4, 2 e 6.- Jogador n 4 correspondente de 5 e 3.- Jogador n 5 correspondente de 4 e 6.- Jogador n 6 correspondente de 5, 1 e 3.

A regra diz que no momento do saque do adversrio, os jogadoresdevero estar na seguinte posio: jogador n 1, atrs de 2 e direita do 6.Ento, o jogador n 1 s quebra linha se no cumprir a sua posio em relaoa seus correspondentes.

- Jogador da posio 2 deve estar frente do 1, direita de 3.- Jogador da posio 3 deve estar frente do 6, direita de 4 e

esquerda de 2.- Jogador 4, frente de 5 e esquerda de 3.- Jogador 5, atrs de 4, esquerda de 6.- Jogador 6, atrs de 3, direita de 5, esquerda de 1.


18/66


2 POSICIONAMENTO DO LEVANTADOR NO SISTEMA 4X2 E5X1

E de fundamental importncia que o tcnico o conhea e oriente oseu (a) levantador (a) quanto ao posicionamento correto nas diversas situaesde jogo. Dentre todas as equipes escolares que vi jogando, a grande maioriaerra este posicionamento. Com isso, o rendimento da equipe no o esperado,pois se o levantador no se posiciona de forma ideal, os levantamentos soinconstantes e, logicamente, o ataque fica prejudicado. Se este fator acontece, porque o tcnico no tem o conhecimento e no saber orientar a sua equipede forma adequada. Portanto, o seu posicionamento ideal : receber o passeentre as posies 2 e 3 (que vamos chamar de 2 1/2), estar de frente para aposio 4 (entrada). Dessa, forma ele ter toda a extenso da rede, e a visototal de seus atacantes, para efetuar com tranqilidade as jogadas de armaodo ataque, com bolas na entrada, meio, sada e fundo de quadra.

Vale ento a seguinte regra: levantamentos para trs so de: sadade rede curta, atrs e fundo pela 1a; levantamentos para a frente so de:entrada de rede, chutada no meio ou curta frente. Com relao ao bloqueio,quando o levantador estiver nas posies 3 ou 4, dever fazer a troca ebloquear na posio 2, pois dessa forma, quando houver contra-ataque, ele jestar na sua posio ideal de levantamento.

Obs.: O fato de o levantador receber a bola na posio 2 1/2, o ideal, pormnem sempre possvel por causa do passe, que no Voleibol escolar no topreciso.

Quando o levantador estiver na zona de defesa, no sistema 4x2, eledever defender na posio 5, isto porque na 6 estar o jogador central dedefesa e que tambm poder atacar pelo fundo, e na 1 estar um atacante deponta, que tambm poder atacar pelo fundo. E ainda, o levantador poder sersubstitudo pelo libero (opcional). No sistema 5x1, quando o levantador estivernas posies 5 e 6, dever fazer a troca para a posio 1, pois este ocaminho mais curto e a forma mais correta para que ele faa a infiltrao paraarmar o contra-ataque.

Posicionamento correto do levantador no sistema 5x1


19/66


3 JOGADOR DE MEIO, PONTA, LBERO LEVANTADOR EOPOSTO

Para que o tcnico possa armar a sua equipe no sistema 4x2 ou5x1, primeiramente ele dever treinar e preparar seus jogadores para odesempenho especfico de cada funo: jogadores de meio ou central devemser os mais altos por causa da funo principal de bloqueio e ataques de bolasde 1 tempo. Os jogadores de ponta devem ser aqueles que tm uma boavelocidade e exploso de ataque, alm de serem os melhores passadores daequipe.

- Oposto - selecionar aquele que tenha facilidade e fora em todosos tipos de ataques. Obs.: No precisa ser bom passador.

- Libero - escolher o jogador de melhor passe e defesa e que sejacorajoso (normalmente os mais baixos).

- Levantador - escolher os que tenham o melhor toque, possuamuma boa velocidade, e principalmente que sejam inteligentes.

Aps o estudo destes 3 itens, o professor tcnico ter toda acondio necessria para armar a sua equipe dentro do plano ttico de jogo.Passemos ento ao detalhamento do:

3.1 Sistema 4x2

Existem 3 posio bsicas de jogo que so: 2 levantadores, 2

jogadores de meio, 2 jogadores de ponta e 1 libero.

Quando for fazer a armao, posicionar estes jogadores emdiagonal, da seguinte forma: um levantador (a) na 1, outro (a) na 4, um (a)jogador() de meio na 2, outro(a) na 5, um(a) jogador(a) de ponta na 3, outro(a)na 6.

Obs.: Este modelo somente o exemplo de uma armao inicial, e o tcnicopoder fazer outra armao de acordo com a sua preferncia ttica, desde quemantenha as diagonais.

Para que possamos mostrar na quadra, por meio de desenhos,estas posies, vamos determinar uma figura geomtrica para cada funo:


20/66


Exemplo das 3 armaes do sistema 4x2

Levantadores nas posies 1 e 4Meio nas posies 3 e 6Ponta nas posies 2 e 5




21/66


Estes so os 3 exemplos possveis de armaes do sistema 4 x 2.Se o tcnico for utilizar libero, e ele deve fazer isto, este dever entra no lugardo levantador que estiver no fundo. Troca de posies - o grande segredodeste sistema est na troca de posio dos jogadores, para que cada umpossa executar bem a sua funo de ataque, levantamento, bloqueio e defesa.

Note que primeiramente deve-se cumprir a regra, assim, os jogadores s votrocar de posio, aps o saque do adversrio e a armao da jogada, ou apso saque de sua prpria equipe. Os levantadores devero jogar nas posies 2e 5. Os jogadores de meio devero jogar na posies 3 e 6, e os jogadores deponta, nas posies 1 e 4.

Funes:- Levantador - Efetua levantamentos para entrada, meio e fundo

pela 1 ou 6, e ainda tem a opo de largada de 2a bola. Quandoestiver no fundo, defende na 5 (ou pode ser substitudo pelolibero), bloqueia na 2.

- Jogadores de meio - Ataque de bola de tempo ou mdia, nomeio de rede, bloqueia na 3, e quando estiver no fundo, defendena 6.

- Jogadores de ponta - Ataca na entrada e fundo pela 1, bloqueiana 4 e defende na 1.

Passe - Neste sistema, deve-se passar com 5, pois o domniotcnico no to preciso. Tentar, ento, ocupar o maior espao possvel naquadra, evitando deslocamentos mais longos. Recomendo usar o sistema derecepo em w, por ser o mais simples de assimilao por parte dos atletas, eo mais efetivo.

Defesa - Usar o sistema de defesa centro-recuado (VERIFICAR p.54), pois os ataques nesta faixa etria, em sua maioria, so longos no fundo daquadra e em diagonal. Posicionar ento o libero para defender na posio 5,por causa da maior incidncia de ataques nesta regio, cobertura de bolaspingada, dever ser feita pelo correspondente.

Ataques - Os ataques devero ser realizados com bolas altas naentrada e fundo da rede. No meio, usar bola mdia. Obs.: No h ataque desada, o qual ser substitudo pelo ataque de fundo pela 1 ou 6. Este ataque de

fundo uma das grandes novidades deste sistema 4x2. Este tipo de jogadaser a alavanca para a modernizao do esquema de jogo. E de um sucessoenorme para a equipe que o utiliza, seja pela facilidade de execuo e pelo seugrau de acerto, dificultando muito para a equipe adversria, e facilitando,principalmente, para o levantador, que ter muito mais opes de armar o seuataque. Obs.: Para que a equipe possa ter ataque de fundo, necessrioarmar a recepo, puxando os dois atacantes de rede para as posies 6 e 1,conforme demonstrao no desenho ttico de cada posio de recepo earmao de ataque.

Levantador - Uma das grandes vantagens do sistema 4 x 2, que

voc ter sempre um levantador na rede. Com isso, ele poder a qualquermomento passar a bola de 2a, seja por sua opo, ou quando o passe estiver


22/66


espetado na rede, dificultando o levantamento. Para que se tenha sucessonesta jogada, e necessrio bastante treino com o levantador da largada de 2abola, que pode ser feita com a mo esquerda (por isto, a preferncia porlevantadores canhotos) ou de toque, normalmente atrs do bloqueio, usando oelemento surpresa. Se o levantador usar bastante esta jogada, ele ir obrigar o

adversrio a usar um bloqueador para marc-lo o jogo todo, e com isso, seusatacantes sempre ficaro com bloqueio simples.

A seguir, o detalhamento de cada rodzio para recepo, e armaode ataque, e para saque, bloqueio e defesa.

1 RODZIO - RECEPO E ARMAO DE ATAQUE

Comentrios

- Levantador na 2 - j est na sua posio ideal.- Jogador de meio na 3 - recebe saque curto, ataca bola mdia

jogador de ponta na 1 e 4, o ponta da posio 4 ataca bola alta naentrada, o ponta da posio 1 ataca bola alta de fundo.

- Jogador 5 o libero, que entrou no lugar do levantador do fundo.- Jogador 6, ataque de fundo pelo centro.

1 RODZIO - PARA SAQUE, BLOQUEIO E DEFESA


23/66


Comentrios- No h troca de posio, pois cada jogador est na sua.- Jogador 2 - bloqueia na 2 e defende diagonal curta, quando

sobrar no bloqueio.- Jogador 3 - bloqueio de centro.

- Jogador 4 - bloqueio na entrada e defende diagonal curta, quandosobrar no bloqueio.- Jogador 5 - defende corredor diagonal longa e largada no centro,

ou atrs do bloqueio de entrada.- Jogador 6 - defende fundo de quadra.- Jogador 1 - saca, defende corredor, diagonal longa e largada,

atrs do bloqueio da 2.

2 RODZIO - PARA RECEPO E ARMAO DE ATAQUE

Comentrios- Levantador na 4, desloca-se para receber o passe na 2 1/2.- Jogador de meio - na 2, recebe passe curto e ataca mdia no centro,

o outro meio na 5, ataca fundo no centro.- Ponta na 3, ataca na entrada - Obs.: Para no quebrar linha, ele

dever estar no meio de 2 e 4 e frente de 6; outro ponta na 6,desloca-se, ataca fundo pela 1.

- Note que puxei os jogadores 2 e 3 para entrada, e para liberar oataque de fundo pela sada.

- O deslocamento dos jogadores feito aps o saque adversrio e

aps efetuarem o passe.


24/66



Comentrios

O sistema de defesa o mesmo empregado no 1 rodzio, s queagora os jogadores tero que fazer a troca, para que cada um fique na suaposio determinada, a saber:

- Jogador 1 - levantador saca e desloca-se para defesa na 5. Obs.:Nesta passagem, 0 libero no entra, pois o mesmo no podesacar.

- Jogador 2 - (meio) troca de posio com 3.- Jogador 3 - (ponta) troca de posio com 4.- Jogador 4 - (levantador) desloca-se para posio 2.- Jogador 5 - desloca-se para defesa no centro.- Jogador 6 - desloca-se para defesa e/ou contra-ataque na 1.

Obs.: Como a regra permite, os jogadores 5 e 6 podero ocupar o seu espaoantes do saque.

- Jogador 1, preferencialmente, dever sacar prximo posio 5.


Comentrios

- Levantador, na 3, desloca-se para receber o passe na 2 1/2.


25/66


- Jogador de meio - na 4, desloca-se no tempo 1, para efetuarataque no centro, usando bola mdia.

- Jogador de ponta - na 2, desloca-se no tempo 1, e ataca naentrada.

- Jogador ponta - na 5, aps efetuar o passe, desloca-se para

ataque de fundo na 6 ou 1.- Jogador 6 - libero, aps o passe, desloca-se para defender na 5.- Jogador 1 - (meio) aps o passe, desloca-se para defesa centro

recuado.

Quebra de linha - repare que todos os jogadores esto cumprido aregra com relao a seus posicionamentos. O tcnico dever alertar o jogadorda posio 1 para no adiantar em relao ao 2, e o jogador 3, que deverestar entre o 2 e o 4.


Comentrios

O sistema de defesa o mesmo empregado no 1 rodzio, s que os jogadores tero que fazer a troca, para que cada um fique na sua posiodeterminada, a saber:

- Jogador 1 (meio) saca e se desloca para defender na 6.- Jogador 2 (ponta) aps o saque, desloca-se para posio 5.

- Jogador 3 (levantador) aps o saque, desloca-se para posio 2.- Jogador 4 (meio) aps o saque, desloca-se para 3.- Jogador 5 (ponta) aps o saque, desloca-se para 1.- Jogador 6 (libero) desloca-se para 5.

Prestar ateno ao fato de que, quando terminar o rally, todos os jogadores devero voltar a sua posio. No Voleibol escolar muito comumacontecer este tipo de coisa, portanto, o tcnico tem que ficar muito ligado,para que nenhum jogador se esquea de desfazer a troca.

Os rodzios de 4, 5 e 6, no haver necessidade de mostr-los, pois

so os mesmos de n 1, 2 e 3. A diferena que os jogadores estaro


26/66


trocados, os que estavam na rede vo para o fundo, e vice-versa, ou seja, asposies e jogadas so as mesmas, s se invertem os jogadores.

3.1.1 Consideraes gerais sobre o sistema 4x2

1) Note que este sistema, aqui empregado, difere muito daquele quenormalmente as equipes de Voleibol escolar utilizam, pois trabalhamcom o levantador no meio, com levantamentos para entrada e sadade rede. No h ataque de fundo, nem de meio, e perde-se muito nobloqueio, pois o levantador obrigado a bloquear no meio.Concluso: pode-se jogar desta forma, quando a equipe for iniciante.2) um sistema ideal para a categoria Infantil, pois sempre teremosum levantador na rede. Assim, quando o passe for ruim, estelevantador, se no conseguir fazer o levantamento, poder passarde segunda, o que a regra lhe permite, por ser tambm um jogador

de ataque.3) A infiltrao do levantador feita em um curto espao na quadra,permitindo que o mesmo chegue a tempo e em condies ideaispara o levantamento.4) Deve-se trabalhar com levantamentos o mais simples possvel,bola alta na entrada, mdia no meio, alta no fundo. Notar, as bolasde tempo que so as de tempo frente, tempo atrs, china, chutadano meio ou entrada, so jogadas que exigem um sincronismoperfeito entre o atacante e o levantador, e nesta categoria (Infantil)isto quase impossvel, pois o domnio da tcnica, o passe e oataque so muito irregulares. Por isso, no se recomendam estas jogadas, que podero comear a aparecer a partir do 1 ano deInfanto.5) um sistema que permite jogar com 3 atacantes o tempo todo,proporcionando um ganho geral para a equipe, e,conseqentemente, dificultando para o adversrio.6) A Assimilao por parte dos atletas facilitada pela aparentesimplicidade do esquema de jogo.7) No h diferenciao do masculino para o feminino, ambosaprendem com o mesma facilidade. O sucesso do esquema fazercom que os jogadores tenham o domnio tcnico-ttico, individual e

coletivo.8) Para o Voleibol escolar, um esquema ousado, leva-se um tempoat chegar a bons nveis, principalmente at se ter o jogador idealpara cada funo.

3.1.2 Concluso

Eu diria que o esquema ideal para o Voleibol escolar, pelasfacilidades no que concerne ao aprendizado, pelo ganho com jogadas simplese de grande proveito coletivo. Ao tcnico, caber a funo de sempre estar

atento s variveis do jogo, orientando seus atletas da maneira mais clarapossvel.


27/66


Mito: uma grande quantidade de tcnicos no utilizam o sistema 4 x2 por consider-lo muito simples, achando que sua equipe est perdendo comisto, e muitas vezes implantam o 5 x 1 sem que sua equipe esteja preparada. Esimplesmente o jogo no sai, vira um desastre.

3.2 Sistema 5x1

E o Sistema de jogo empregado por todas as equipes de alto nvel(exceo de Cuba.no feminino, que usa o sistema 6x2) com relao ao Voleibolescolar. A maioria das equipes o utiliza, porm, com muitos erros deposicionamento e troca de posies; na verdade nem se parece o 5 x 1, massim, uma imitao. Recomenda-se que dever ser empregado para a categoriaInfanto-juvenil, pois mais complexo, exigindo cada vez mais do atleta a suaperformance tcnica, ttica e fsica.

Este sistema um desdobramento natural do 4 x 2, com o grau decomplexidade um pouco maior. Para a montagem do 5 x 1, no plano inicial,deveremos ter os jogadores especficos para cada funo, de preferncia 2para cada posio, para que o tcnico tenha alternativas de montagem daequipe. Como j disse anteriormente, isto no se consegue da noite para o dia,pois os atletas devero vir de uma progresso pedaggica de treinamento, emque se aprende primeiro o todo na categoria mirim, e a partir da categoriaInfantil, o aprendizado especfico de cada posio, que o tcnico lhe tenhadesignado.

Como o prprio nome diz, 5 x 1 significa 5 atacantes e 1 levantador,mais o jogador especfico da defesa, que o libero. Estes atacantes sodistribudos da seguinte forma: 2 pontas, 2 jogadores de meio, ou centrais, eum oposto.

3.2.1 Funes e caractersticas especficas para cada posio

- Levantador - E o distribuidor das jogadas, ele quem arma a suaequipe, devendo ser o crebro do time, do qual depende osucesso ou fracasso. No se pode escolher qualquer atleta para

levantador. Dentro das caractersticas necessrias, buscar aqueleque tenha liderana, inteligncia, boa viso geral do jogo. Quetenha um bom dilogo com seus atacantes, no se deixandodominar. E que seja uma extenso do tcnico dentro da quadra.Com isto, de preferncia, que ele seja o capito da equipe. Dentrodas caractersticas fsicas, que tenha bastante velocidade eequilbrio, e possua uma excelente tcnica do toque de bola(levantamento) e defesa.

- Jogadores de Ponta - So os responsveis pelo passe do time,juntamente com o libero. Portanto, so aqueles que tm o melhordomnio da manchete, bem como devem possuir muita tcnica no

ataque rpido e de fora. Sero eles os responsveis pelosataques de entrada e de sada de rede, onde se fazem


28/66


necessrias muita velocidade de deslocamento rpido, velocidadede brao e muita tcnica de ataques de diagonal e corredor.

- Jogadores de Meio - So os de maior estatura. Sua funoprincipal fazer o bloqueio de meio, marcando as bolas rpidas ede diagonal, e ataque de bolas rpidas. Dentre as caractersticas

fsicas principais, so necessrios um bom alcance de brao noataque e uma excelente tcnica de deslocamento lateral paracorrer toda a extenso da rede, a fim de conter os ataquesadversrios. No plano ttico, ele no passa, e quando estiver nofundo de quadra, dar seu lugar ao libero. Obs.: uma funoque exige uma certa dose de sacrifcio, pois em toda jogada eleque puxa a primeira bola para segurar o bloqueio de meio doadversrio e, consequentemente, liberar os seus atacantes deponta para pegar bloqueio simples.

- Oposto - a grande novidade deste esquema em nvel escolar,pois praticamente 95% das equipes no o utilizam, a maioria por

no saber como utiliz-lo, enquanto no alto nvel onde a maioriadas jogadas acontecem. Portanto, voc, meu caro tcnico, prestebem ateno e estude detalhadamente como encaix-lo na suaequipe. Com certeza os resultados vo deix-lo encantado.

Caracterstica - o jogador decisivo de ataque de fora,ele quem desafoga o levantador, principalmente nasbolas de segurana. Este jogador dever dominar bem osataques de ponta, meia bola, bola rpida e de fundo. Noprecisa passar, s se preocupando como ataque, bloqueioe defesa, mas a sua jogada principal o ataque de sada efundo. Libero - No Voleibol atual, um jogadorimprescindvel em qualquer esquema, pois o principal jogador do passe e defesa. Normalmente, entra no lugardo jogador de meio que estiver no fundo de quadra, sendoo responsvel por pelo menos 50% do passe de suaequipe. No plano ttico, dever defender na posio 5, que onde a maioria dos ataques adversrios acontecem, etambm porque esta posio no quase utilizada paraataque.

Aps a anlise de todos estes aspectos, vamos ento montagem

do sistema 5x1, sendo de suma importncia que voc mantenha certospadres para a armao ttica da equipe. Estes padres so aqueles em quevoc mantm as diagonais ponta e ponta, meio e meio, levantador e oposto.De acordo com a armao inicial dos jogadores de meio, que se vaideterminar a armao dos jogadores de ataque e passe. Mantendo estespadres, pode-se comear o jogo com a armao inicial de preferncia dotcnico, ou de acordo com a equipe adversria. O mais usual comear com olevantador na 1, se voc tem a posse de bola, ou voltar 1 rodzio, se a equipevai receber.

Obs.: Os smbolos que vamos utilizar sero os mesmos usados

anteriormente, agora incluindo o oposto, representado pelo smbolo:


29/66


1 RODZIO - DE RECEPO E ARMAO DE ATAQUE

Comentrios- Levantador, no fundo na posio 1, infiltra e recebe a bola na 2

1/2.- Os passadores so os jogadores das posies 2, 6 e 5, ou seja,

pontas e libero.- Cobertura de ataque feita pelos jogadores 5 e 6.- Armao de ataque - O oposto ataca na entrada bola alta ou

chutada, o meio ataca uma bola de tempo frente ou metro,ponta ataca mdia na sada.

1 RODZIO - SAQUE / BLOQUEIO / DEFESA

Comentrios- Jogador 1 (levantador) saca e defende na 1. Caso haja contra-

ataque, infiltra para fazer o levantamento.- Jogador 2 (ponta) troca de posio com o oposto e vice-versa.- Jogador 5 e 6 invertem as posies para defesa, em suas

respectivas posies.

Importante ressaltar que ao trmino do rally, os jogadores retornam sua posio inicial.


30/66



Comentrios

- Jogador 6 (levantador), no fundo, infiltra na 2 Vi paralevantamento.

- Passe feito pelos jogadores 4, 5 e 1.- Armao de ataque - Jogador 4 ataca na entrada, oposto faz

uma bola mdia na sada, e jogador de meio (2) desloca-se notempo 1 para ataque rpido de uma bola de tempo frente ouatrs.

- Cobertura - Jogadores 5 e 1.- Quebra de linha - Prestar ateno seguinte situao: jogador 4

tem que estar frente de 5, jogador 6 atrs de 3 e direita de 1.- Levantador, no fundo, no pode passar de 2a (invaso de

ataque).- Importante ressaltar que ao trmino do rally, os jogadores

retornam sua posio inicial.


Comentrios- Jogador 1 (ponta) saca e se posiciona na 6.- Jogador 6 (levantador) se desloca para posio 1.

- Jogador 2 (meio) troca de posio com 3 (oposto).


31/66



Comentrios

- Recepo com os jogadores 1, 6 e 3.- Jogador 5 (levantador), no fundo, infiltra para posio 2 Vi.- Armao de ataque - Jogador 4 (meio) desloca-se no tempo 1,

para ataque de bola de tempo frente ou metro. Jogador 3(ponta) desloca-se para ataque na entrada com bola alta ouchutada. Jogador 2 (oposto) ataca sada, com bola alta mdia.

- Cobertura com jogadores 6 e 1.- Quebra linha - Prestar ateno em jogador 3 frente de 6.

3 RODZIO - PARA SAQUE/BLOQUEIO/DEFESA

Comentrios

- Jogador 1 (meio) saca e desloca-se para defesa na 5.- Jogador 5 (levantador), aps o saque, desloca-se, para posio 1,

para defesa e/ou infiltrao em contra-ataque.- Jogadores 3 e 4 (ponta e meio) trocam de posio para efetuarem

bloqueio, efetivamente no meio e entrada.- Importante ressaltar que ao trmino do rally, os jogadores

retornam sua posio inicial.


32/66


Se o jogador 5 (levantador) defender a 1a bola, deve passar para ojogador 2 (oposto), que faz levantamento para 3 ou 4.


Comentrios- Rede de 2 (2 atacantes).- Recepo com os jogadores 2, 5, e 6.- Jogador 4 (levantador) infiltra para a 2 1/2.- Jogador 3 (meio) desloca-se no tempo 1 para ataque de bola

rpida no meio da rede.- Jogador 2 (ponta) desloca-se no tempo 2 para ataque de entrada,

com bola alta ou chutada.- Jogador 1 (oposto) fica fora do passe, e ataca fundo pela 1.- Jogador 5 (ponta) ataca fundo pela 6.- Cobertura com jogadores 5 e 6.- Levantador est na rede, podendo tambm passar de 2, para isto

pedir o passe mais alto.- Quebra de linha - Prestar ateno em: jogador 2 deve estar

direita do 3 e frente de 1. Note que puxei o jogador 1 parareceber na entrada, a fim de facilitar o ataque na 4, e liberar oataque de fundo.



33/66


Comentrios- Jogador 2 (ponta) troca de posio com 4 e bloqueia na entrada.- Jogador 4 (levantador) troca de posio com 2 e bloqueia na

sada.- Jogador 6 (libero) troca de posio com 5 e defende na 5.

- Jogador 5 (ponta) troca de posio com 6 e defende na 6.- Jogador 1 (oposto) saca, defende na 1 e contra-ataca fundo pela1.

Em contra-ataque, pedir o passe alto, para a possibilidade de 2 bolado levantador.

Bola de graa em contra-ataque, quem passa o libero.


Comentrios

- Rede de 2.- Jogador 3 (levantador) infiltra para a 2 1/2, tambm pode passar

de 2a.- Jogador 2 (meio) desloca-se no tempo 1, e faz uma bola tempo

frente ou metro.- Passe com os jogadores 4, 5 e 1, jogador 2 passa, se for saque

curto.

- Jogador 4 (ponta) ataque de entrada, bolo ou chutada.- Jogador 6 (oposto) ataque de fundo pelo centro.- Jogador I (ponta) ataque de fundo pela 1.- Cobertura com o libero.

Importante ressaltar que ao trmino do rally, os jogadores retornam sua posio inicial.

Quebra de linha e preste ateno: jogador 3 deve estar entre o 2 e o4. Note que puxei os jogadores da rede para entrada, para facilitar o ataque deponta e meio, e liberar os ataques de fundo pelo 6 e 1.


34/66


5 RODZIO - PARA SAQUE / BLOQUEIO / DEFESA

Comentrios- Saque com jogador 1 (ponta) aps o saque desloca-se para

posio 6.- Jogador 6 (oposto), aps o saque desloca-se para posio 1,

para defesa e ou contra ataque.- Jogador 2 (meio) e 3 (levantador) trocam de posio na rede.


Comentrios

- Rede de 2.- Levantador est na sua posio, no precisa fazer troca, e tem aopo de largada de 2a.

- Jogador 4 faz ataque de bola rpida no meio. i- Jogador 3 (ponta) aps passar, desloca-se para o ataque de

entrada.- Jogador 5 (oposto) sai do passe, aps, desloca-se para o ataque

de fundo pela 1.- Jogador 1 (libero) aps o passe, desloca-se para o defesa na 5, e

com isto, libera o ataque de fundo.- Passe com jogadores 1, 6 e 3.

- Cobertura com jogadores 1 e 6.- Ao trmino do rally, os jogadores retornam sua posio inicial.


35/66


- Quebra de linha - Prestar muita ateno: 4 esquerda de 3, 3 frente de 6.


Comentrios

- Jogador 1 (meio) saca e se desloca para defesa na 5. Obs.:Nesta passagem, o libero no participa, pois o mesmo no podesacar.

- Jogador 3 e 4 trocam de posio.- Jogador 5 (oposto) aps o saque, troca de posio com 1, para

defesa e contra- ataque.

Estas so as 6 armaes do sistema 5x1. Nelas esto detalhadastodas as trocas de posies, sempre lembrando que, no final de cada rally,voltar posio de origem. Em todas as passagens est o posicionamentocorreto dos 3 jogadores do passe, sempre obedecendo as regras de quebra delinha. Com relao s armaes de ataque, as jogadas sugeridas so o maissimples possvel, isto porque estamos tratando de Voleibol escolar, e noadianta armar jogadas complicadas, se no h nvel tcnico-ttico paraexecut-las.

Este sistema 5x1, aqui proposto, o que mais se adequa ao Voleibolestudantil categoria Infanto-juvenil. Isto no quer dizer que ele seja imutvel de

acordo com a anlise de cada tcnico, o qual poder fazer o modificao quelhe convier, principalmente levando-se em conta as caractersticas tcnico-tticas de cada jogador de seu plantei, ou do adversrio: mas importantelembrar que quando mexer em uma pea, voc pode mudar todo o esquemattico. E como em um jogo de xadrez, se mexer errado perde o jogo, portanto,todo o cuidado possvel. Estude tambm, e detalhadamente, cada passagemde rede, para no incorrer no erro de se ter uma mais fraca do que a outra.

Cada equipe tem os seus pontos fracos, procure os de sua equipe etente melhor-los, sempre com o intuito de tentar escond-los do adversrio eno dando margem para serem explorados. Faa o processo inverso com a

equipe adversria e se surpreenda com os resultados obtidos.


36/66


3.3 Sistema 6 X 2

um sistema bastante complexo, a comear pelo prprio nome,porque alguns at o denominam 4x2 com infiltrao. Trata-se de um sistema dejogo com 2 levantadores que tambm saibam atacar, 2 pontas e 2 jogadores de

meio, alm do libero. Note que neste sistema no temos o oposto, poisteoricamente no teremos ataque de fundo, salvo em rarssimas excees.Vejo que a principal dificuldade deste esquema conseguir os 2 levantadoresque tambm sejam atacantes, e a grande vantagem que se joga o tempotodo com 3 atacantes na rede. Para usarmos este sistema de jogo, temostambm que seguir alguns padres, para que no haja maiores complicaes,e para se denominarem as funes de cada jogador. Sendo assim, temos queconsiderar.

1) 2 levantadores/atacantes quando estiverem no fundo se deslocampara a posio 1, quando estiverem na rede, bloqueiam na 2 eatacam na sada; o ponta ataca entrada e bloqueia na 4, e defendena 6; os meios bloqueiam no centro e defendem na 5; e o liberopode substituir o jogador de meio ou ponta.2) O sistema de passe ser feito com 4 jogadores, isto porque nose usa o oposto.3) O ataque de segurana ser de entrada de rede. O sistema dedefesa ser o mesmo empregado no 5 x 1.

Por ser muito complexo, recomenda-se usar somente com acategoria Infanto-juvenil.

Demonstrarei, no exemplo ttico, somente os 3 primeiros rodzios,pois os 3 ltimos so os mesmos, s se invertendo os jogadores.Os jogadores sero representados pelos smbolos:



37/66


Comentrios

- Passe com jogadores 4, 5, 6 e 2.- Jogador 1 - levantador infiltra para posio 2 1/2.- Jogador 2 - ponta ataca sada.

- Jogador 3 - central ataca curta ou chutada no meio.- Jogador 4 - levantador atacante entrada(autor) bolo ou chutado- Jogador 6 - libero entrou no lugar do jogador de meio, que est no

fundo.- Cobertura com os jogadores 5 e 6.

Obs.: Se o rally continuar, os jogadores 4 e 2 devero trocar de posio.

1 RODZIO - PARA BLOQUEIO / DEFESA

Comentrios

- Jogador 1 (levantador) saca, defende na 1 e infiltra paralevantamento e armao do contra-ataque.

- Jogadores 2 e 4 trocam de posio.- Jogadores 5 e 6 trocam de posio.

Obs.: Se o jogador 1 defende a Ia bola, deve envi-la para a posio 2, para aarmao do contra-ataque.



38/66


Comentrios- Passe com os jogadores 4, 5, 1 e 2.- Jogador 6 infiltra para posio 2 V2 e efetua levantamento para:- Jogador 4, bola na entrada de rede.- Jogador 2, bola de tempo pelo meio.

- Jogador 6, bola mdia na sada.- Jogador 5, libero que substituiu o jogador de meio, que est nofundo.

- Cobertura com os jogadores 5x1.Obs.: Se o rally continuar, os jogadores 3 e 2 trocam de posio pararespectivo bloqueio no meio e sada.

- O jogador 2 desloca no tempo 1 e jogador 3 desloca no tempo 2.

2 RODZIO - PARA BLOQUEIO / DEFESA

Comentrios

- Jogador 1 - saca e se desloca para defesa na posio 6.- Jogador 6 - troca de posio com 1, para efetuar levantamento

em armao de contra-ataque.Obs.: Se o jogador 6 defende a Ia bola, deve-envi-la para a posio 2, paraarmao de contra-ataque.

- Jogadores 3 e 2 trocam de posio.



39/66


Comentrios- Passe com os jogadores 3, 6, 1 e 2.- Jogador 5 infiltra para posio 2 1/2, para levantamento.- Jogador 4 desloca no tempo 1 e efetua ataque de meio.- Jogador 3 desloca no tempo 2 e ataca na entrada, com bola alta

ou chutada.- Jogador 2 ataca bola mdia, na sada.- Jogador 1, libero que substitui o jogador de meio que est no

fundo. Esta substituio s pode ocorrer aps o saque.- Cobertura com os jogadores 6 e 1.

Obs.: Se o rally continuar, o jogador 5, levantador, retorna para posio 1, parapoder armar o contra-ataque.

3 RODZIO - PARA BLOQUEIO E DEFESA

Comentrios

- Jogadores 3 e 4 trocam de posio para bloqueio de meio eponta.

- Jogadores 5 e 1 trocam de posio para respectiva defesa na 5 e1.

Obs.: Nesta passagem, o libero no entra, pois o mesmo no pode sacar,cabendo esta funo ao jogador de meio, que est no saque.

3.4 Sistema de DefesaOs sistemas de defesa empregados por uma equipe de Voleibol

denominados de acordo com o posicionamento do defensor da posio 6, eso 3, a saber: defesa centro-recuado, defesa avanado, defesa centro-intermedirio. Todos estes sistemas so de um bom ndice de aproveitamento,e usados de acordo com a opo ttica do tcnico, que poder at usar os 3sistemas em uma nica partida, dependendo do andamento do jogo.

Na minha concepo de Voleibol escolar, o que se adequa aospadres de jogo o sistema de defesa centro-recuado, ou seja, o jogador da

posio 6 defende no fundo de quadra, perto da linha de fundo. Isto se deve aofato de que os ataques, em sua maioria, so longos no fundo da quadra.


40/66


Vamos demonstrar, por meio dos desenhos grficos, a posio efuno de cada jogador em cada rodzio. Lembrando que os smbolos e osrodzios so os mesmos demonstrados no sistema 5x1, com o posicionamentoe as trocas de posio de cada atleta usados em cada rodzio.

Obs.:Linha pontilhada: Deslocamento do jogador.Linha cheia: Direo da bola.

RODZIO 1 - POSICIONAMENTO DA DEFESA E BLOQUEIO PARA ATAQUENA ENTRADA EM DIAGONAL

Comentrio

- Os jogadores 4 com 2 e 6 com 5 j trocaram de posio.- Bloqueio duplo feito pelo central e oposto, fechando a diagonal.- Jogador 1 (levantador) defende corredor ou largada atrs 1

(autor) do bloqueio.- Jogador 2 (ponta) defende diagonal curta ou largada esquerda

do bloqueio, na zona de ataque.- Jogador 6 (libero) defende diagonal longa, ou largada no centro.- Jogador 5 (ponta) defende fundo de quadra em ataque direto ou

bola, tocado pelo bloqueio.

Obs.: Se o jogador 1 (levantador) defende a Ia bola, este dever fazer o passe

para o oposto, que efetua o levantamento para o meio ou ponta.


41/66


RODZIO 1.1 - POSICIONAMENTO DA DEFESA PARA ATAQUE NAENTRADA COM BLOQUEIO NO CORREDOR

Comentrios

- Bloqueio duplo feito pelo central e oposto fechando o corredor.- Jogador 1 - defende largada atrs do bloqueio.- Jogador 2 - defende diagonal curta ou largada na 3 ou 4.- Jogador 6 - defende diagonal longa ou largada no centro.- Jogador 5 - defende fundo de quadra em ataque direto ou bola

tocada pelo bloqueio.Obs.: Se o jogador 1 (levantador) defende a Ia bola, este dever fazer o passepara o oposto, que efetua o levantamento para o meio ou ponta.

RODZIO 2 - POSICIONAMENTO DA DEFESA PARA ATAQUE NA SADACOM BLOQUEIO EM DIAGONAL

Comentrios

- Bloqueio feito pelo ponta e central fechando a diagonal.- Jogador 4 e 2, 6 e 5 j trocaram de posio.- Jogador 4 - defende diagonal curta ou largada na 2.- Jogador 6 - defende corredor, largada atrs do bloqueio ou no

centro.

- Jogador 1 - defende diagonal longa.


42/66


- Jogador 5 - defende fundo de quadra em ataque direto ou bolatocada pelo bloqueio.

RODZIO 2.2 - POSICIONAMENTO DA DEFESA PARA ATAQUE NA SADACOM BLOQUEIO NO CORREDOR

Comentrios

- Bloqueio duplo feito pelo ponta e central.- Jogador 2 e 4, 5 e 6 trocam de posio.- Jogador 4 - defende diagonal longa ou largada na 2.- Jogador 6 - cobre largada atrs do bloqueio ou no centro.- Jogador 5 - defende fundo de quadra em ataque direto ou bola

tocada pelo bloqueio.- Jogador 1 - defende diagonal longa.

Obs.: Se o jogador 1 (levantador) defende a Ia bola, este dever fazer o passepara o oposto, que efetua o levantamento para o meio ou ponta.

RODZIO 3 - POSICIONAMENTO DA DEFESA PARA ATAQUE DE MEIOTEMPO ATRS OU CHINA

Comentrios

- Bloqueio duplo feito pelo ponta e central fechando a diagonal, em

ataque de meio pelo lado direto.- Jogador 4, que sobrou no bloqueio, defende largada na 2 ou na 3.


43/66


- Jogador 6 - defende diagonal ou largada na 4 ou no centro.- Jogador 5 - defende o centro, atuando como defesa centro-

intermedirio, pois os ataques de meio so mais curtos.- Jogador 1 - defende diagonal.

RODZIO 3.1 - POSICIONAMENTO DA DEFESA PARA ATAQUE DE MEIOCOM TEMPO A FRENTE OU METRO

Comentrios

- Bloqueio duplo feito pelo central e oposto fechando a diagonal,em ataque de meio pelo lado esquerdo.

- Jogador 2 - defende largada na 4 ou atrs do bloqueio.- Jogador 6 - defende diagonal ou largada no meio.- Jogador 1 - defende diagonal.- Jogador 5 - defesa centro-intermedirio.

Estas so as armaes usadas para o posicionamento da defesa emataques de diagonal ou corredor na entrada, sada e meio de rede, em todos osoutros rodzios. A armao da defesa a mesma, somente os jogadores queestaro em posies inversas. Valem, ento, as seguintes regras para oposicionamento correio dos jogadores na defesa:

1) O levantador, quando estiver no fundo, defende na posio 1, equando estiver na rede bloqueia e/ou defende na 2.

2) O ponta, quando estiver no fundo, defende no centro (posio 6) equando estiver na rede, bloqueia e ou defende na 4.3) O oposto, quando estiver no fundo, defende na 1, e quandoestiver na rede, bloqueia e/ou defende na 2.4) Meio ou central, quando estiver no fundo, defende na 5; quandoestiver no saque, em outras situaes, ser substitudo pelo libero;quando estiver na rede, assume somente a funo de bloqueio eataque de centro.


44/66


3.5 Sistemas de Bloqueio - Ttico, Coletivo e Individual

O sistema de bloqueio composto de simples, duplo e triplo. NoVoleibol escolar, normalmente o mais usado o simples e duplo. Em termos detticas, os bloqueadores podem combinar, a cada jogada, em que regio iro

efetuar o bloqueio, se na diagonal ou corredor, usando, para isto, os sinais 1 e2. Assim, quando o bloqueador central mostrar para a sua defesa o n 1,significa que o bloqueio ser no corredor, e quando mostrar o n 2, o bloqueioser na diagonal.

Agindo desta forma, o atleta ir posicionar-se de acordo com a tticaempregada.

Ao tcnico, cabem os ensinamentos das trocas de posies, bemcomo a tcnica de deslocamento nas passadas laterais ou cruzadas, e ainda oensinamento de que, a cada jogada, seus bloqueadores devero fazer a leiturado ataque adversrio; esta leitura consiste em saber se rede de 2 ou 3atacantes, se o levantador est no fundo ou na rede, onde est o melhoratacante e quais suas caractersticas principais de ataque. Por meio destaleitura, pode-se determinar o tipo de saque a ser empregado.

Salientamos, ainda, que estes mesmos sinais podero ser usadospara a combinao de ataque, da seguinte forma: o n 1 ser ataque deentrada, o n 2, ataque de meio, o n 3, ataque de sada e o n 4, ataque defundo.

Temos a certeza de que a equipe que proceder desta forma, estarmuito mais credenciada para a vitria, pois seus jogadores mostraro umatima evoluo ttica de jogo, e devero estar atentos durante o jogo todo,aumentando e muito o grau de concentrao, que um quesito essencial paraum bom atleta de Voleibol.

3.6 Sugesto de Exerccios

Os exerccios aqui sugeridos so uma coletnea que, ao longo dosanos, foi sendo criada, ou mesmo que aprendi com vrios outros tcnicos.

Adequam-se perfeitamente ao Voleibol escolar, so de fcil assimilao, e norequerem material sofisticado, tambm no exigindo uma supertcnicaindividual ou coletiva para execut-los.

3.6.1 Toque

1) Dois a dois, afastados mais ou mesmos 4 metros, tocar a bola umpara o outro.2) Tocar a bola bem alta (barriguda).

3) Receber a bola com um toque curto e devolver para ocompanheiro, que far o mesmo. Usar bola alta ou chutada.


45/66


4) Receber a bola, dar 2 toques curtos individuais, e devolv-la detoque para o companheiro, que far o mesmo. Usar bola alta ouchutada.5) Dois a dois: A recebe, toca para o alto, gira e em toque para trs,devolve para o companheiro, que far o mesmo.

6) Dois a dois: A toca para B, desloca-se at B e retorna, recebendoa bola de volta, em toque por cima. Aps 10 repeties, inverter aposio.

EXERCCIO 7

7) Duas colunas no fundo da quadra, os primeiros saem tocando abola em deslocamento, cruzando toda a extenso da quadra at aoutra linha de fundo. Na seqncia, sai a outra dupla, e assimsucessivamente. O desafio cruzar toda a quadra, sem deixar abola cair, inclusive passando sobre a rede.

8) Duas colunas posicionadas na linha de fundo. Os 2 primeiros decada coluna saem tocando a bola em movimentao at o final daquadra, um jogador se desloca de frente, o outro de costas, e assimsucessivamente, aps inverter a posio dos jogadores. O desafio no deixar a bola cair, inclusive passando pela rede.


46/66


47/66


13) A distante de B, mais ou menos 4 metros; passar de mancheteum para o outro.Variao - aumentar a distncia para 6 e 9 metros, diminuir para 2 e1 metros.14) A de toque passa para B, que de manchete devolve para A.

Aps 10 repeties, invertem-se as funes.15) O mesmo exerccio n 7, usando a manchete.16) O mesmo exerccio n 8, usando a manchete.17) O mesmo exerccio n 7, usando toque manchete.18) O mesmo exerccio n 8, usando toque manchete.

3.6.3 Defesa

19) Trs colunas, tendo 1 jogador frente de cada. O Io jogador dacoluna toca uma bola alta para o jogador que est a sua frente, queataca para a sua defesa, e a jogada continua at a bola cair. Nasequncia, vem o segundo jogador, e assim sucessivamente. Aps

vrias repeties, trocar os jogadores de ataque.

3.6.4 Jogo 2 x 2 ataque e defesa

20) Usando a quadra de 6 metros, joguinho 2x2, uma dupla iniciacom ataque, a outra defende , levanta e ataca, at a bola cair. Aequipe que perdeu sai, dando lugar dupla que est do lado de foraesperando, que entra efetuando o ataque, e assim sucessivamente.


48/66


21)3 jogadores na defesa (C, D, E), um levantador na sada de rede(A), um atacante na entrada (B), em cada lado da quadra. A levantapara B, que ataca para defesa de C, D ou E, que passam de voltapara A efetuar um novo levantamento, e assim sucessivamente.

Variao - posicionar o atacante (B) na sada, atrs do levantador,que faz um levantamento para trs.

3.6.5 Jogo 3 x 3

22) Uma equipe inicia sacando, a outra recebe, levanta e ataca coma seguinte regra: s pode atacar do fundo, porm se a bola estiverna linha de ataque, dever ser passada para que continue o rally. Ojogo ocorre s de um ponto: quem perde sai, quem entra saca, quemganha continua.

Obs.: Deve-se usar s para a categoria Infanto, pois exige um domnio amplode todas os fundamentos.


49/66


3.6.6 Ataque

23) Usar a rede abaixo da altura ideal. Jogador prximo rede, jogaa bola para o alto, salta e ataca em posio parada. Aps o ataque,vai para a outra quadra, apanha uma bola e volta para o fim da fila.

24) Trs colunas, tendo um jogador frente, prximo rede. O Iojogador de cada coluna entrega a bola para o companheiro frente,que a lanar para o alto, para que ele salte e efetue o ataque semusar a passada. Quem levantou vai buscar a bola do outro lado e seposicionar no fim da fila. Quem atacou vai para o levantamento, eassim sucessivamente.

25) Colunas posicionadas na entrada da rede com bola na mo, umjogador prximo rede, o 1 jogador da coluna entrega a bola parao jogador da rede, que a lanar alto prximo antena, para que omesmo faa o ataque, usando s uma passada na seqncia direita,esquerda, salta e ataca. Variao usar 2 passadas: direita,esquerda, direita esquerda e salta, usar ataque na sada. Obs.: Abola ser lanada, no usar ainda levantamento.


50/66


26) Levantador posicionado no meio da rede, que lanar a bolabem alta prximo antena, para o Io jogador da fila, que atacausando 2 ou 3 passadas, aps contornar a cadeira colocada atrs dalinha de ataque.

Variao: atacar tambm na sada.Obs.: A bola ser lanada, no usar levantamento.

27) O mesmo exerccio anterior, s que agora o atacante ter quecontornar 3 cadeiras, variando por dentro ou por fora.

3.6.7 Bloqueio

28) Duas colunas no fundo da quadra, os primeiros correm at arede, saltam efetuando um bloqueio, e se deslocam at a ponta,efetuando um novo bloqueio, usando passada lateral. Aps, voltamcorrendo para o fim da fila. Variao usar passada cruzada, saltare se deslocar junto para o mesmo lado, ora direita, ora esquerda.


51/66


29) Os primeiros de cada coluna correm at a rede, saltamefetuando em bloqueio, em passada lateral se deslocam para omeio, saltam juntos efetuando um bloqueio duplo, e voltam correndopara o fim da fila. Variao - usar passada cruzada.

EXERCCIO 30

30) Duas colunas na lateral da quadra, os primeiros saltam juntos,tocando as mos acima da rede, dar duas passadas laterais esaltam, mais 2 passadas e saltam, at correr toda a extenso daVede.Variao - usar passada cruzada - trocar de lado.

31)0 mesmo exerccio anterior, s que agora as duplas ficamposicionadas ao longo da rede, sem se deslocar, um de frente parao outro, saltam juntos e tocam as mos acima da rede. Variao:tocar as mos no cho, abaixo da rede, e acima da rede, nummovimento conjugado da dupla.

O jogador segura a bola com as mos estendidas, o jogador B saltapor sobre a rede e apanha a bola com as duas mos, sem tocar na rede.


52/66


3.6.8 Exerccios Combinados

Circuito de fundamentos do Voleibol

Estao 1 saque, estao 2 defesa, estao 3 bloqueio, estao 4

ataque de entrada, estao 5 passe, estao 6 ataque de sada e estao 7levantamento.

32)Exerccio - sacar, passar, levantar, atacar (entrada ou sada),bloquear e defender dar 7 minutos de repetio, aps, trocar deposio na sequncia: 1 para 2, 2 para 3, 3 para 4,4 para 5,5 para6,6 para 1. Os jogadores da posio 7 so os levantadores e noprecisam trocar de posio, apenas revezando o titular e reserva. Oslevantamentos so feitos para entrada e sada de rede, a jogadacontinua enquanto a bola estiver viva. Se houver defesa , a boladever ser devolvida de graa para os passadores, para que o

jogador continue. Efetuar o rodzio at que passem por todas asestaes. Variaes: Fazer ataque de fundo pela 1.

Jogo em dupla

33)Exerccio -Posicionar os jogadores no fundo de quadra emduplas, as duas primeiras de cada lado iniciam o jogo, que de umponto, quem perde sai, quem ganha continua, quem entra saca.Regras: S vale o jogo completo, ou seja, recebe, levanta e ataca.No vale bola pingada na linha de ataque; vale bola de primeira, sefor na defesa.

3.6.9 Jogo 3 X 334) Posicionar os jogadores no fundo de quadra em duplas, e umlevantador fixo em cada lado. A primeira dupla de cada lado inicia o jogo, que de 1 ponto. Quem perde sai, quem entra saca, quem


53/66


ganha continua. S vale a jogada completa, bola de primeira, s nadefesa. Variao: Definir se vale bola pingada na linha de 3 metrosou no; se vale largada de 2 bola, revezar os levantadores:

35) Jogo de duplas com um levantador.Jogo idntico ao exerccio anterior, porm utilizando somente umlevantador, que se desloca de uma quadra a outra, para efetuarlevantamento para a dupla que recebe ou defende a bola. Jogocoletivo com 3 bolas

36) Armar as equipes na quadra, que podem ser titulares, reservasou misto. Equipe A saca, B recebe. Tcnico se posiciona na lateralda quadra, com 3 bolas na mo. Aps o saque da equipe A, o rallycontinua at o trmino da jogada imediatamente, o tcnico joga a Ia

bola para a equipe que estava recebendo, e que vai armar a jogada.Quando a bola cair, o tcnico joga a 2a bola, e na seqncia, a 3abola. Concluda esta fase, inverte-se o saque e repetem-se todo oesquema. Aps realizar este trabalho, cada equipe far um rodzio erepetem-se todas as jogadas, e assim sucessivamente, at que asequipes completem os rodzios. Variao: O tcnico poder jogar asbolas, aleatoriamente, para equipe A ou B.

Exerccios combinados com cordas elsticas37) Estender uma corda elstica, amarrando-a no travesso dabaliza do gol, e passando por cima da rede de Voleibol. Posicionaros jogadores, um de frente para o outro na linha lateral da quadra,

cada dupla com uma bola.


54/66


Exerccio:

- Sacar um para o outro (por baixo ou por cima).- Tocar por sobre a corda.- Manchete x manchete sobre a corda.- Combinar toque x manchete.- Saltar e arremessar a bola sobre a corda, um para o outro. -Jogar abola acima do elstico, salta e ataca.- Um jogador em posio de bloqueio prximo corda, o outro jogaa bola acima da corda, para que o mesmo efetue um bloqueio, 10repeties para cada jogador.- A mesma posio anterior, s que agora o jogador salta e efetuaum ataque de check. Depois, invertem-se as posies.- Alternar toques curtos e longos por sobre a corda, comdeslocamentos de 2 passadas para trs e 2 para frente.

- Realizar jogos de minivoleibol: 2 X 2 na quadra de 3 metros, 3 X 3na quadra de 6 metros.

Exerccios de deslocamento

38) Jogadores posicionados em uma coluna no fundo da quadra.Aps um sinal do tcnico, o 1 atleta se desloca em posio baixa, eem cada ponto, toca no cho com a manchete armada. Quandoestiver no ponto 3, sai o segundo jogador, e assim sucessivamente.Obs.: Corrigir a posio de manchete e cobrar velocidade nodeslocamento.

39) Jogo Coletivo - Realizar 1 set completo. Regra: O levantamentoser feito por todo jogador que passar pela posio 1.

Objetivo: Que cada jogador tenha noes de infiltrao elevantamento.


55/66


40) Jogo Coletivo - 1 set de 15 pontos. Regra: No pode atacar, sde largada. Objetivo: Aumentar o rally.Corrigir posicionamento de bloqueio, defesa e cobertura. Aprender alargar, e defesa de pingo. Aumentar o volume de jogo.

41) JOGO COLETIVO - 1 set completo.

Regra - At o 13 ponto. Equipe A s pode bloquear no corredor,equipe B s pode bloquear na diagonal. Do 14o ao 25 ponto, invertero posicionamento do bloqueio. Variao: determinar um n xepontos, em que cada equipe s poder usar uma posio de ataque.

Ex.: s meio, s sada, s entrada etc.


56/66


42) Posicionar 3 jogadores em cada posio1 - Jogador A toca e se desloca para a posio de B, B toca e sedesloca para C, C toca e se desloca para D,D toca e se desloca paraE,E toca e se desloca para F, F devolve para A, e assimsucessivamente. O grande desafio deste exerccio manter a bola

no ar, o maior tempo possvel. Para isso necessria uma grandeconcentrao de todos os jogadores.Variao: aumentar o grau de dificuldade, colocando mais uma bolaem jogo.

43) Exerccio de saque direcionadoAmarra-se uma corda elstica de uma trave outra da baliza de gol,passando por sobre a rede. Jogadores devero sacar: em diagonalnas posies de fundo de quadra (5,6 e 1), curto na zona de ataque(2,3 e 4). Sacar no corredor no mesmo alvo. Sacar balanceado ecurto, em lugares predeterminados. Usar as 3 posies para sacar.

3.7 Preparao Fsica

O condicionamento fsico no Voleibol escolar de suma importnciapara o aprimoramento e desenvolvimento das aes de jogo, por issorecomenda-se que as sesses de treino sejam realizadas trs vezes porsemana em dias alternados, com durao de uma hora a duas horas de treino.Como aqui estamos tratando de Voleibol escolar, levando-se em consideraoque o tcnico geralmente no dispe de ginsio, muito menos de umaacademia, o mais indicado que faamos a preparao fsica por meio decircuitos, pois uma forma prtica, sadia, economiza-se tempo e com isso e

conseguimos trabalhar todas as qualidades fsicas bsicas, alm dasqualidades especficas para o Voleibol, lembrando ainda que este tipo detreinamento largamente utilizado no alto nvel. No treinamento em circuito,chamo a ateno para que no se cometam exageros, lembrando sempre queestamos trabalhando com crianas e adolescentes, portanto, em idade decrescimento, e que esto sujeitos a um maior risco de contuses. Notreinamento, deve-se levar em considerao que h uma periodizao livre,no obedecendo a uma estrutura rgida, e podendo-se adequar ao calendrioescolar de competies e ao nvel de preparao fsica dos atletas.

Vamos relembrar, ento, o que treinamento em circuito e seus

perodos ou etapas: possui de 6 a 12 estaes, com tempo de execuo entre20 a 40 segundos. Na prtica, significa o tipo de exerccio que o atleta far em


57/66


cada estao, o tempo de execuo de cada exerccio, e ainda o tipo derepouso na troca de uma estao outra. Este repouso pode ser ativo(correndo) ou passivo (andando), e ainda o tempo de intervalo entre uma voltacompleta, e de quantas devemos efetuar.

3.7.1 Etapas do treinamento em circuito

1 - Perodo bsico: Trabalhar os grandes grupamentos musculares,e tipos de deslocamentos bsicos mais utilizados no Voleibol.2 - Perodo especfico: Priorizar a parte tcnica, utilizandoexerccios dos fundamentos do Voleibol - bloqueio, defesa e ataque.3 - Perodo pr-competitivo: Aumentar o ritmo de execuo,aumentando estaes que utilizem deslocamentos e saltos.4 - Reduzir o tempo de execuo e o nmero de estaes,utilizando exerccios tcnico-tticos.

Exemplo de um circuito misto de preparao fsica, tcnico-ttico.Neste circuito, utiliza-se de 2 a 3 voltas, que o que representa uma partida deVoleibol escolar (2 ou 3 sets), lembrando que pode ser aplicado em qualquercategoria e sexo.

Vamos ainda periodizar este circuito em 3 meses, mas ele pode seralterado de acordo com o calendrio escolar ou as necessidades do tcnico.

PRIMEIRO MS1 e 2 Semanas

ESTAES:1 - Correr de frente e de costas.2 - Abdominal.3 - Corrida lateral. 4-7 flexes de brao.5 - Pular corda (individual).6 - Corrida com joelho alto e calcanhar alto.7 - Arremesso da bola de medicinebol de 2 kg.8 - Deslocamento em X.

N de voltas - 2Tempos de execuo: 30 segundos.


58/66


Repouso: Ativo 30 segundos, correndo.Intervalo entre as voltas: 3 minutos.Ritmo de execuo: Mdio.

3 e 4 SEMANAS

Estaes:

1 - Deslocamento frente/costa e senta na linha.2 - Abdominal com bola medicinebol de 2 kg.3 - Deslocamento lateral tocando na linha. 4-10 flexes de brao.5 - Pular corda individual.6 - Corrida joelho e calcanhar e senta.7 - Arremesso bola medicinebol de 3 kg.8 - Corre at a rede, volta linha 3, retorna rede e retorna fundo.

N de voltas - 3Intervalo entre as voltas: 3 minutos.Tempo de execuo: 30 segundos.Repouso: Ativo, 2 primeiras voltas; passivo, 3a volta.Ritmo de execuo: Mdio.

SEGUNDO MS - PERODO ESPECFICO1 e 2 semanas

Estaes:1 - Deslocamento de ataque.

2 - Deslocamento de defesa em posio de manchete, tocar no choem cada ponto.


59/66


3 - Abdominal com medicinebol de 3 kg.4 - Bloqueio e 2 passadas laterais para a direita, bloqueio e 2passadas laterais para a esquerda.5 - Abdominal e flexo de brao.6 - Polichinelo.

7 - Arremesso com medicinebol de 4 kg.8 - Saltos consecutivos sobre uma corda elstica.9 - Deslocamento at a rede, volta linha de ataque, volta rede eretorno linha de fundo.

N de voltas - 3Intervalo entre as voltas: 3 minutos.Tempo de execuo: 30 segundos.Repouso Ativo: 2 voltas.Repouso Passivo: 1 volta.Ritmo: Mdio.

3 e 4 SEMANAS

Estaes:

1 - Deslocamento de ataque na sada.2 - Deslocamento em posio manchete, em cada ponto de tocar ocho, e fazer um rolamento no final.3 - Abdominal com medicinebol 4 kg.4 - Bloqueio e 2 passadas cruzadas para direita e bloqueio e duaspassadas cruzadas para esquerda e bloqueio.5 - Abdominal com flexo brao.

6 - Saltar corta (individual).7 - Arremesso com medicinebol 4 kg.8 - Saltos sobre o elstico (mais alto).9 - Deslocamento frente/costas.

N de voltas - 3Intervalo entre as voltas: 3 minutos.Tempo de execuo: 30 segundos.Repouso: Ativo.Ritmo: Mdio/alto.


60/66


3 MS - PR-COMPETITIVO 1 e 2 semanas

Estaes:1 - Deslocamento de ataque, entrada, meio e sada.2 - Deslocamento em posio de defesa.3 - Deslocamento lateral e toca no cho.4 - Arremesso com medicinebol de 2kg - mo de ataque.5 - Bloqueio e recua at a linha de ataque, faz uma defesa.6 - Abdominal com flexo e giro.7 - Salto sobre corda elstica.

N de voltas - 3Intervalo entre voltas: 2 minutos.Tempo de execuo: 25 segundos.Ritmo: Alto.

Repouso: Misto.3 e 4 SEMANAS - PERODO COMPETITIVO

Estaes:1 - Deslocamento de ataque, fazendo combinao (de esmico, bituine bolas de Io tempo).2 - Deslocamento de defesa na diagonal e corredor.3 - Abdominal com flexo e giro.4 - Bloqueio duplo e desce para defesa.5 - Deslocamento frente/costas e senta.


61/66


N de voltas - 3Intervalo entre voltas: 2 minutos.Tempo de execuo: 25 segundos.Repouso: Ativo.Ritmo: Alto.

Obs.: Distribua os atletas em cada estao, de acordo com o total de alunos.Pode-se acrescentar o trabalho de pliometria, desde que o tcnico disponha domaterial adequado.

3.8 Consideraes Finais

De tudo o que foi comentado, acredito que, para finalizar, eu nopoderia deixar de falar sobre como o tcnico deve agir, dirigindo a sua equipedurante o jogo, de como ele deve se portar: Observar somente a sua equipe?Observar somente a equipe adversria? Observar ambas? Estasconsideraes so importantes pois, para o tcnico, seja ele de qual nvel for, asua tomada de deciso pode determinar a vitria ou a derrota. Neste sentido,ele dever estar ligado o jogo todo, observar os pontos fracos do adversrio ede sua equipe, e saber explor-los na hora certa nos pedidos de tempo,falando clara e objetivamente. O que quer que seus atletas falem faam doplano de jogo traado e suas variveis, tente parar o jogo na hora certa paraquebrar o saque ou o ritmo do adversrio quando este estiver deslanchando noplacar, ou para armar uma jogada no ponto decisivo. Seja firme com aarbitragem, mostre que con

Voleibol Escolar - Ailton Lemos

Documents

Transcript of Voleibol Escolar - Ailton Lemos