UNIVERSIDADE CANDIDO MENDES PÓS-GRADUAÇÃO … JOSE PINTO ALVES.pdf · 2 universidade candido...
Transcript of UNIVERSIDADE CANDIDO MENDES PÓS-GRADUAÇÃO … JOSE PINTO ALVES.pdf · 2 universidade candido...
1
UNIVERSIDADE CANDIDO MENDES
PÓS-GRADUAÇÃO “LATO SENSU”
PROJETO A VEZ DO MESTRE
AIKIDO, ARTE MARCIAL JAPONESA COMO ATIVIDADE
FÍSICA PSICOMOTORA PARA O IDOSO
Por: Nelson José PintoAlves
Orientador
Prof. Ms. Nilson Guedes de Freitas
Rio de Janeiro
2004
2
UUNNIIVVEERRSSIIDDAADDEE CCAANNDDIIDDOO MMEENNDDEESS
PPÓÓSS--GGRRAADDUUAAÇÇÃÃOO ““LLAATTOO SSEENNSSUU””
PPRROOJJEETTOO AA VVEEZZ DDOO MMEESSTTRREE
AAIIKKIIDDOO,, AARRTTEE MMAARRCCIIAALL JJAAPPOONNEESSAA CCOOMMOO AATTIIVVIIDDAADDEE
FFÍÍSSIICCAA PPSSIICCOOMMOOTTOORRAA PPAARRAA OO IIDDOOSSOO
AApprreesseennttaaççããoo ddee mmoonnooggrraaffiiaa àà UUnniivveerrssiiddaaddee
CCaannddiiddoo MMeennddeess ccoommoo ccoonnddiiççããoo pprréévviiaa ppaarraa aa
ccoonncclluussããoo ddoo CCuurrssoo ddee PPóóss--GGrraadduuaaççããoo ““LLaattoo
SSeennssuu”” eemm PPssiiccoommoottrriicciiddaaddee
PPoorr:: NNeellssoonn JJoosséé PPiinnttoo AAllvveess
3
AAGGRRAADDEECCIIMMEENNTTOOSS
AA DDeeuuss,, ppoorr mmee ppoossssiibbiilliittaarr aa eexxiissttêênncciiaa.. AAooss mmeeuuss ppaaiiss
ppoorr tteerreemm ssiiddoo ooss vveeííccuullooss ddeessssaa eexxiissttêênncciiaa.. AAooss mmeeuuss
ffiillhhooss CCaammiillaa ee DDaanniieell qquuee,, mmeessmmoo ddeessccoonnhheecceennddoo aa
iimmppoorrttâânncciiaa ddee uumm ccuurrssoo ddee ppóóss--ggrraadduuaaççããoo ee ddiissttaanntteess,,
mmee aappooiiaarraamm eessppiirriittuuaallmmeennttee.. AA PPrrooffªª MMaarrttaa RReellvvaass
ppeellaa oorriieennttaaççããoo pprreecciissaa qquuaannttoo àà eessccoollhhaa ddee uumm ccuurrssoo
““LLaattoo SSeennssuu”” ee aaoo eessttíímmuulloo ppaarraa ccoonncclluuíí--lloo.. AA PPrrooffªª
FFááttiimmaa AAllvveess ppoorr mmee aappoonnttaarr qquuaannttoo àà ppoossssiibbiilliiddaaddee ddoo
AAiikkiiddoo sseerr uumm tteemmaa iimmppoorrttaannttee ppaarraa aa PPssiiccoommoottrriicciiddaaddee..
AA mmiinnhhaa aalluunnaa ee aammiiggaa KKaarriinnee RRaannggeell ppeellaa ccoollaabboorraaççããoo
eeffeettiivvaa.. SSeeuu aappooiioo ee ddiissppoonniibbiilliiddaaddee ffaazzeemm ppaarrttee ddeessttee
ttrraabbaallhhoo.. AAooss aammiiggooss ddee ttuurrmmaa qquuee ddiirreettaa oouu
iinnddiirreettaammeennttee mmee aajjuuddaarraamm nneessttee ttrraabbaallhhoo ee ppeelloo tteemmppoo
qquuee ppaassssaammooss jjuunnttooss..
4
DDEEDDIICCAATTÓÓRRIIAA
DDeeddiiccoo eessttaa mmoonnooggrraaffiiaa aaoo ffuunnddaaddoo ddoo AAiikkiiddoo,, MMoorriihheeii
UUeesshhiibbaa,, ““OO SSeennsseeii””,, ee aa ttooddooss ooss sseeuuss sseegguuiiddoorreess
aattuuaaiiss ee ddoo ppaassssaaddoo..
5
RREESSUUMMOO
PPrroojjeeççõõeess ddooss eessppeecciiaalliissttaass iinnddiiccaamm qquuee 1122,,55%% ddaa ppooppuullaaççããoo aattuuaall ddoo EEssttaaddoo ddoo RRiioo ddee JJaanneeiirroo éé ffoorrmmaaddaa ppeellaa 33ªª iiddaaddee,, eessttiimmaannddoo ttaammbbéémm ppaarraa oo aannoo 22002200 qquuee cceerrccaa ddee 5500%% ddaa ppooppuullaaççããoo bbrraassiilleeiirraa sseerráá ddee iiddoossooss.. EEmmbboorraa oo pprroocceessssoo ddee eennvveellhheecciimmeennttoo sseejjaa uummaa ccoonnsseeqqüüêênncciiaa nnaattuurraall ddaa vviiddaa,, nnããoo ppooddeennddoo eevviittáá--lloo,, ddeevvee--ssee nnoo eennttaannttoo pprrooccuurraarr eessttaabbeelleecceerr ccrriittéérriiooss ppaarraa qquuee oo iiddoossoo ppoossssaa eennvveellhheecceerr nnaass mmeellhhoorreess ccoonnddiiççõõeess ppoossssíívveeiiss,, sseemm eessbbaarrrraarr nnoo eettaarriissmmoo.. OO AAiikkiiddoo,, aarrttee mmaarrcciiaall jjaappoonneessaa,, ttrraabbaallhhaaddoo ccoommoo aattiivviiddaaddee ppssiiccoommoottoorraa pprrooppiicciiaa aa ccrriiaaççããoo ddee uummaa vviiddaa ssaauuddáávveell,, aattuuaannttee ee eexxiisstteenncciiaall,, ddee eelleevvaaddoo vvaalloorr ppssiiccoollóóggiiccoo,, ssoobb ffoorrmmaa ddee mmoovviimmeennttooss lleevveess ee ssuuaavveess.. OO iiddoossoo ttrreeiinnaannddoo ccoomm ddeeddiiccaaççããoo ee aaffiinnccoo,, mmeellhhoorraa ssuuaa ccoonncceennttrraaççããoo,, mmoovviimmeennttaaççããoo ee rreellaaxxaammeennttoo,, ppoossssiibbiilliittaannddoo aa mmaannuutteennççããoo ddee ssuuaa ssaaúúddee..
PPaallaavvrraass CChhaavvee:: HHaarrmmoonniiaa.. EEnneerrggiiaa.. VViiddaa..
6
SSUUMMÁÁRRIIOO
IInnttrroodduuççããoo ............................................................................................................................................................................................................ 77
AA HHiissttóórriiaa ddoo AAIIKKIIDDOO ee ssuuaa GGeenneeaallooggiiaa ................................................................................................................ 99
PPrriinnccííppiiooss bbáássiiccooss qquuee eessttrruuttuurraamm oo AAIIKKIIDDOO .................................................................................................. 1166
OO DDééffiicciitt FFííssiiccoo ee IInntteelleeccttuuaall nnoo IIddoossoo ...................................................................................................................... 2266
OO AAIIKKIIDDOO ccoommoo IInnssttrruummeennttoo ppaarraa oo DDeesseennvvoollvviimmeennttoo .................................................................. BBiiooppssiiccoossssoocciiaall nnaa 33aa IIddaaddee
3311
CCoonncclluussããoo ............................................................................................................................................................................................................ 4411
BBiibblliiooggrraaffiiaa .......................................................................................................................................................................................................... 4433
AAnneexxoo .......................................................................................................................................................................................................................... 4444
ÍÍnnddiiccee .......................................................................................................................................................................................................................... 5511
FFoollhhaa ddee AAvvaalliiaaççããoo ................................................................................................................................................................................ 5522
7
IINNTTRROODDUUÇÇÃÃOO
OO AAiikkiiddoo,, aarrttee mmaarrcciiaall jjaappoonneessaa,, pprraattiiccaaddaa ccoommoo uummaa aattiivviiddaaddee
ccoorrppoorraall pprreevveennttiivvaa ddaa ssaaúúddee,, ppeerrmmiittee aatteennddeerr ooss aannsseeiiooss ddaa ppooppuullaaççããoo
iiddoossaa qquuee bbuussccaa uummaa mmeellhhoorr qquuaalliiddaaddee ddee vviiddaa,, ppooddeennddoo pprrooppoorrcciioonnaarr uumm
ccaammiinnhhoo aa mmaaiiss ppaarraa ssuuaa aauuttoo--rreeaalliizzaaççããoo ccoomm sseerr hhuummaannoo,, sseerr ssoocciiaall,,
ppoossiicciioonnaannddoo--oo ccoommoo uumm ppaarrttiicciippaannttee aattiivvoo ddaa ssoocciieeddaaddee..
EEssttee ttrraabbaallhhoo aaccaaddêêmmiiccoo pprrooccuurraa ddeemmoonnssttrraarr qquuee oo pprraattiiccaannttee iiddoossoo,,
ccoomm mmaaiiss ddee 6655 aannooss,, ttrreeiinnaannddoo ccoomm ddeeddiiccaaççããoo ee aaffiinnccoo,, mmeellhhoorraa ssuuaa
ccoonncceennttrraaççããoo,, mmoovviimmeennttaaççããoo ee rreellaaxxaammeennttoo,, ppoossssiibbiilliittaannddoo aa pprroommooççããoo ee
mmaannuutteennççããoo ddee ssuuaa ssaaúúddee..
OO pprroocceeddiimmeennttoo mmeettooddoollóóggiiccoo uuttiilliizzaaddoo ffooii bbaasseeaaddoo eemm ppeessqquuiissaass
bbiibblliiooggrrááffiiccaass ee aarrttiiggooss,, sseennddoo qquuee nnoo pprriimmeeiirroo ccaappííttuulloo eennccoonnttrraammooss aa
hhiissttóórriiaa ddoo AAiikkiiddoo ee aa ssuuaa ggeenneeaallooggiiaa,, rreellaattaannddoo qquuee oo AAiikkiijjiiuujjiittssuu,, aa aarrttee mmããee
ddoo AAiikkiiddoo,, eerraa uumm ccoonnjjuunnttoo ddee ttééccnniiccaass uussaannddoo oo pprriinnccííppiioo ddaa eenneerrggiiaa sseemm oo
eessppíírriittoo ééttiiccoo..
NNoo sseegguunnddoo ccaappííttuulloo ffaallaammooss ddooss pprriinnccííppiiooss bbáássiiccooss qquuee eessttrruuttuurraamm oo
AAiikkiiddoo,, qquuee ddeevvee sseerr eenntteennddiiddoo aa ppaarrttiirr ddee aallgguunnss ccoonncceeiittooss qquuee nnaasscceemm
bbaassiiccaammeennttee ddee lleeiiss uunniivveerrssaaiiss.. OO oobbjjeettiivvoo ddoo AAiikkiiddoo éé pprroommoovveerr uummaa
ccoommpprreeeennssããoo ee uummaa vviissããoo mmaaiiss pprrooffuunnddaa ddaa ppeerrffeeiiççããoo ddoo eeqquuiillííbbrriioo ddaa
nnaattuurreezzaa..
OO tteerrcceeiirroo ccaappííttuulloo eexxppõõee oo ddééffiicciitt ffííssiiccoo ee iinntteelleeccttuuaall ddoo iiddoossoo.. RReellaattaa
qquuee aa GGeerroonnttoollooggiiaa ee aa PPssiiccoommoottrriicciiddaaddee iinntteeggrraaddaass,, vvããoo aaoo eennccoonnttrroo ddooss
aannsseeiiooss ddaa nneecceessssiiddaaddee ddee mmoovviimmeennttoo,, qquuee éé ccaarraacctteerrííssttiiccaa iinnttrríínnsseeccaa ddoo sseerr
hhuummaannoo..
8
NNoo qquuaarrttoo ee úúllttiimmoo ccaappííttuulloo mmoossttrraammooss oo AAiikkiiddoo ccoommoo uumm iinnssttrruummeennttoo
pprrooffiillááttiiccoo ppaarraa aa tteerrcceeiirraa iiddaaddee.. DDee aaccoorrddoo ccoomm aa eexxppeerriiêênncciiaa,, qquuaallqquueerr
eexxeerrccíícciioo iirráá aacceelleerraarr oo pprroocceessssoo ddaa cciirrccuullaaççããoo ssaannggüüíínneeaa ee oo mmeettaabboolliissmmoo..
PPoorréémm ooss mmoovviimmeennttooss fflluuiiddooss ee lleevveess ddoo AAiikkiiddoo,, ttoonniiffiiccaamm oo oorrggaanniissmmoo sseemm
oo eemmbbrruutteecceerr ttoorrnnaannddoo oo iinnddiivvíídduuoo ffoorrttee iinntteerrnnaammeennttee..
FFiinnaallmmeennttee aattrraavvééss ddoo AAiikkiiddoo oo hhoommeemm ppooddee ccoonnhheecceerr ccoommoo oo sseeuu
ccoorrppoo ee mmeennttee rreeaallmmeennttee ffuunncciioonnaamm,, ddeeppooiiss ccoonnhheeccee oouuttrraass ppeessssooaass ee
ppeerrcceebbee ttuuddoo pprrooffuunnddaammeennttee pprraattiiccaannddoo ee sseennttiinnddoo ssuuaass lleeiiss.. AA ppaarrttiirr ddaaíí,,
ppoossssuuiiddoorr ddee ttooddoo eessttee ccoonnhheecciimmeennttoo,, tteemm ccoonnddiiççõõeess eeffeettiivvaass ddee eessccoollhheerr oo
ccaammiinnhhoo mmeellhhoorr ppaarraa aa ssoolluuççããoo ddee qquuaallqquueerr pprroobblleemmaa qquuee tteennhhaa qquuee
eennffrreennttaarr..
9
11.. AA HHIISSTTÓÓRRIIAA DDOO AAIIKKIIDDOO EE AA SSUUAA GGEENNEEAALLOOGGIIAA
OOss aannttiiggooss lliivvrrooss ddee aarrtteess mmaarrcciiaaiiss jjaappoonneesseess ccoonnttaamm qquuee oo
AAIIKKIIJJIIUUJJIITTSSUU ((aa aarrttee mmããee ddoo AAiikkiiddoo,, sseennddoo uumm ccoonnjjuunnttoo ddee ttééccnniiccaass
mmaarrcciiaaiiss uussaannddoo oo pprriinnccííppiioo ddaa eenneerrggiiaa sseemm oo eessppíírriittoo ééttiiccoo)) ffooii oorriiggiinnaallmmeennttee
ddeesseennvvoollvviiddoo ppoorr MMIINNAAMMOOTTOO YYOOSSHHIIMMIITTSSUU,, oo tteerrcceeiirroo ffiillhhoo ddee MMiinnaammoottoo
YYoorriiyyoosshhii qquuee eerraa ddeesscceennddeennttee eemm 55ºº ggeerraaççããoo ddoo pprróópprriioo iimmppeerraaddoorr SSEEIIWWAA..
AA ffaammíílliiaa MMiinnaammoottoo eerraa uummaa ddaass iinnfflluueenntteess ffaammíílliiaass ddoo JJaappããoo nnaaqquueelleess
tteemmppooss ee ddee oonnddee fflloorreesscceerraamm ooss mmaaiiss ffaammoossooss gguueerrrreeiirrooss..
NNaa vveerrddaaddee aaccrreeddiittaa--ssee qquuee MMiinnaammoottoo YYoosshhiimmiittssuu ee sseeuu iirrmmããoo,,
YYoosshhiiee,, pprroovvaavveellmmeennttee,, aappeennaass aappeerrffeeiiççooaarraamm aass ttééccnniiccaass gguueerrrreeiirraass qquuee jjáá
eexxiissttiiaamm nnoo ccllãã ee eerraamm pprroopprriieeddaaddeess ddaa ffaammíílliiaa,, jjáá ppoorr mmuuiittooss aannooss
ppaassssaaddooss,, ccuujjaass oorriiggeennss ssee ppeerrddeemm nnoo tteemmppoo.. MMiinnaammoottoo ddiissttiinngguuiiuu--ssee ccoommoo
ffaammoossoo pprrooffeessssoorr ddee llaannççaa ((SSoojjuuttssuu)) ee sseeuu iirrmmããoo YYoosshhiilliiee ccoommoo uumm aarrqquueeiirroo,,
aalléémm ddee aammbbooss sseerreemm mmeessttrreess eemm TTAAII--JJUUTTSSUU ((ppoosstteerriioorrmmeennttee JJuujjuuttssuu))..
OO ffiillhhoo mmaaiiss vveellhhoo ddee YYoosshhiimmiittssuu,, YYoosshhiikkiiyyoo,, mmuuddoouu--ssee ppaarraa aa áárreeaa
ccoonnhheecciiddaa ccoommoo KKaaii ee ffuunnddoouu uummaa nnoovvaa rraammiiffiiccaaççããoo ddaa ffaammíílliiaa
ddeennoommiinnaannddoo--aa nnaaqquueellee tteemmppoo ““KKaaiiggeennjjiittaakkeeddaa””.. KKaaii,, oo llooccaall,, GGeennjjii oo nnoommee
oorriiggiinnaall ddaa ffaammíílliiaa,, ee TTaakkeeddaa oo nnoovvoo nnoommee ddaa ffaammíílliiaa.. AA ffaammíílliiaa TTaakkeeddaa
ddeesseennvvoollvveeuu aarrtteess mmaarrcciiaaiiss ddee eessttiillooss pprróópprriiooss iinncclluuiinnddoo,, aa aarrttee ddee ccaavvaallggaarr,,
llaannççaa,, eessppaaddaa ee ttééccnniiccaass ddee AAIIKKIIJJIIUUJJIITTSSUU.. AAiinnddaa aattuuaallmmeennttee,, aass úúnniiccaass
eessccoollaass ddee aarrttee ddee ccaavvaallggaarr nnoo JJaappããoo ssããoo TTAAKKEEDDAARRYYUU ee OOggaassaawwaarraa RRyyuu ee
aammbbaass aattrriibbuueemm aa MMiinnaammoottoo nnoo YYoosshhiimmiittssuu ccoommoo sseeuu ffuunnddaaddoorr..
UUmm ddooss mmaaiiss ffaammoossooss ggeenneerraaiiss ddaa ffaammíílliiaa TTaakkeeddaa ffooii TTaakkeeddaa SShhiinnggeenn
qquuee eennffrreennttoouu ccoomm ssuucceessssoo oo ffaammoossoo IIeeyyaassuu TTookkuuggaawwaa qquuee ssoommeennttee
ccoonnsseegguuiiuu ddeerrrroottaa--lloo nnaa bbaattaallhhaa ffiinnaall ggrraaççaass aa ffaallttaa ddee ééttiiccaa ddooss gguueerrrreeiirrooss,,
uussaannddoo aarrmmaass ddee ffooggoo ppooiiss aa ddeessttrreezzaa ddooss gguueerrrreeiirrooss ddaa ffaammíílliiaa TTaakkeeddaa eerraa
iinniigguuaalláávveell ee iinnssuuppeerráávveell.. FFeerriiddoo nnaa úúllttiimmaa bbaattaallhhaa,, TTaakkeeddaa SShhiinnggeenn
10
ddeessiiggnnoouu aa TTaakkeeddaa KKuunniittssuugguu qquuee pprrooccuurraassssee aassiilloo ccoomm sseeuu aalliiaaddoo,, AAsshhiinnaa
MMoorriiuujjii,, oo ggoovveerrnnaaddoorr nnoo eessttaaddoo ddee AAiizzuu.. DDeessttaa mmaanneeiirraa oo ccllãã AAiizzuu aaccoollhheeuu
KKuunniittssuugguu ccoommoo pprrooffeessssoorr ddee aarrtteess mmaarrcciiaaiiss ee oo AAiikkiiuujjiittssuu ppaassssoouu aa sseerr
pprreesseerrvvaaddoo nnaass mmããooss ddoo nnoovvoo ccllãã,, qquuee ppaassssoouu aa sseerr eennssiinnaaddoo aa sseeuuss
ssaammuurraaiiss.. AAss aarrmmaass ddee ffooggoo ffoorraamm iinnttrroodduuzziiddaass nnoo JJaappããoo eemm 11554433 ppoorr DDiieeggoo
ZZeeiimmoottoo nnaa ccoommiittiivvaa ddee FFeerrnnaann MMeennddeess PPiinnttoo qquuee cchheeggoouu nnoo PPoorrttoo ddee
TTaanneeggeesshhiinnaa,, ddaaíí aass aarrmmaass ddee ffooggoo tteerreemm rreecceebbiiddoo eessttee nnoommee
((TTaanneeggeesshhiinnaa)).. PPiinnttoo ffooii uumm ddooss pprriimmeeiirrooss oocciiddeennttaaiiss aa vviissiittaarr oo JJaappããoo..
QQuuaannddoo PPiinnttoo ppaarrttiiuu 55 oouu sseeiiss mmeesseess mmaaiiss ttaarrddee,, hhaabbiilliiddoossooss aarrmmeeiirrooss
jjaappoonneesseess jjáá hhaavviiaamm ffaabbrriiccaaddoo 660000 ccóóppiiaass ee qquuaannddoo eellee rreettoorrnnoouu aaoo JJaappããoo
1133 aannooss mmaaiiss ttaarrddee,, ccoommoo eemmbbaaiixxaaddoorr ddoo ggoovveerrnnoo ppoorrttuugguuêêss,, jjáá hhaavviiaa
330000..000000 aarrmmaass nnoo ppaaííss.. AAppeessaarr ddaass aarrmmaass ddee ffooggoo eessttaarreemm sseemmpprree
pprreesseenntteess nnaa hhiissttóórriiaa jjaappoonneessaa ddaa ééppooccaa TTookkuuggaawwaa,, ooss mmooddeellooss nnããoo
aavvaannççaarraamm aalléémm ddaaqquueellee ttrraazziiddoo ppeellooss ppoorrttuugguueesseess nnoo ssééccuulloo XXVVII..
DDeessttaa mmaanneeiirraa oo DDAAIITTOO RRYYUU AAIIKKIIJJIIUUJJIITTSSUU ((ttaammbbéémm ccoonnhheecciiddoo ccoommoo
TTAAKKEEDDAA RRYYUU AAIIKKIIJJIIUUJJIITTSSUU)),, ddeesseennvvoollvveeuu--ssee nnaa ffaammíílliiaa TTaakkeeddaa ee
ppoosstteerriioorrmmeennttee ffooii ttrraannssmmiittiiddoo aaoo ccllãã AAiizzuu ppoorr TTaakkeeddaa KKuunniittssuugguu.. EEssttee rraammoo
ddaa ffaammíílliiaa TTaakkeeddaa,, ttoorrnnoouu--ssee ccoonnhheecciiddoo ccoommoo AAiizzuu TTaakkeeddaa ee eennssiinnoouu aa aarrttee
ddoo AAiijjiijjiiuujjiittssuu aa ggeerraaççõõeess ssuubbsseeqqüüeenntteess ddooss ssaammuurraaiiss ddee eelliittee ddoo ccllãã..
NNaaqquueelleess tteemmppooss eerraa eesssseenncciiaall eennssiinnaarr aa jjuuvveennttuuddee oo ttrreeiinnaammeennttoo ddoo ccoorrppoo
ee ddaa mmeennttee.. AAssssiimm eemm 11666644 oo ccllãã AAiizzuu eessttaabbeelleecceeuu uummaa eessccoollaa ddeennoommiinnaaddaa
““NNiisssshhiinnkkaann””,, ee oo llooccaall ddee ttrreeiinnaammeennttoo.. OO ggiinnáássiioo ffooii ccoonnssttrruuííddoo eemm 11667744.. AAss
aarrtteess mmaarrcciiaaiiss fflloorreesscceerraamm nnoo ccllãã AAiizzuu ccoommoo eemm nneennhhuumm oouuttrroo lluuggaarr.. NNeessttee
ddeesseennvvoollvviimmeennttoo ffoorraamm sseelleecciioonnaaddaass ttééccnniiccaass eessppeecciiaaiiss ddeennoommiinnaaddaass
““OOttoommee RRyyuu”” ((GGoosshhiikkiiuucchhii)),, oouu ttrreeiinnaammeennttooss sseeccrreettooss ee eerraamm eennssiinnaaddaass
aappeennaass aaooss mmaaiiss aallttooss nníívveeiiss ddee ssaammuurraaiiss ddaa ééppooccaa.. NNããoo eerraa ppeerrmmiittiiddoo qquuee
eessttaass ttééccnniiccaass ffoosssseemm eennssiinnaaddaass aaooss ssaammuurraaiiss ddee nníívveeiiss mmaaiiss bbaaiixxoo ddeennttrroo
ddaa hhiieerraarrqquuiiaa ddoo ccllãã.. EEsstteess mmééttooddooss mmaarrcciiaaiiss ddooss ssaammuurraaiiss ddoo ccllãã AAiizzuu ffoorraamm
ppaassssaaddooss ddee ggeerraaççããoo ppaarraa ggeerraaççããoo,, ddee ppaaii ppaarraa ffiillhhoo,, ppoorr 1100 ggeerraaççõõeess
rreecceebbeennddoo aappeerrffeeiiççooaammeennttooss ccoonnssttaanntteess.. NNoo ffiinnaall ddoo ssééccuulloo XXIIXX aass pprreessssõõeess
ddooss ggoovveerrnnooss eessttrraannggeeiirrooss ssoobbrree oo JJaappããoo ppaarraa qquuee hhoouuvveessssee aa aabbeerrttuurraa ddaass
ffrroonntteeiirraass aaoo eexxtteerriioorr,, ffrruuttoo ddoo iimmeennssoo ppootteenncciiaall eeccoonnôômmiiccoo ddoo JJaappããoo,, ffeezz
11
ccoomm qquuee ooss eessttrraannggeeiirrooss aappooiiaasssseemm oo iimmppeerraaddoorr ccoonnttrraa oo sshhoogguunn ee
aaccoonntteecceeuu aa gguueerrrraa cciivviill.. OO ccllãã AAiizzuu aappooiioouu oo SShhoogguunn ee ffooii jjuunnttaammeennttee ccoomm
eellee ddeerrrroottaaddoo,, ggrraaççaass aaoo aappooiioo eexxtteerrnnoo.. OO cchheeffee mmiilliittaarr ee hheerrddeeiirroo ddaa ttrraaddiiççããoo
ddoo AAiikkiijjiiuujjiittssuu eerraa TTAANNOOMMOO SSAAIIGGOO,, qquuee ddeerrrroottaaddoo ee vveennddoo sseeuu ccllãã
pprraattiiccaammeennttee eexxtteerrmmiinnaaddoo ppaassssoouu aa pprrooccuurraarr uumm hheerrddeeiirroo ddiiggnnoo ddee rreecceebbeerr
ooss eennssiinnaammeennttooss sseeccrreettooss ddaa aarrttee..
DDuurraannttee aass bbaattaallhhaass ssuuaa ffaammíílliiaa ppeennssoouu qquuee eellee eessttiivveessssee mmoorrttoo ee
ppaarraa eevviittaarr qquuee oo nnoommee ddoo SSaaiiggoo ffoossssee hhuummiillhhaaddoo aa ffaammíílliiaa iinntteeiirraa ssee
ssuuiicciiddoouu ccoomm mmaaiiss ddee 2211 mmuullhheerreess ee ccrriiaannççaass.. MMaass SSaaiiggoo ssoobbrreevviivveeuu ee
eennccoonnttrroouu SShhiiddaa SShhiirroo,, uumm hhoommeemm ddee ggrraannddee ttaalleennttoo eennttrree sseeuuss aalluunnooss ee
ddeecciiddiiuu ppaassssaarr aa eellee ssuuaa aarrttee.. AAssssiimm aaddoottoouu--oo ccoommoo ffiillhhoo ccoomm oo nnoommee ddee
SSaaiiggoo SShhiirroo,, qquuee ffooii aaqquueellee ccoomm qquuee ssee ttoorrnnoouu ccoonnhheecciiddoo.. SSaaiiggoo SShhiirroo
ccoonnhheecceeuu ttaammbbéémm JJiiggoorroo KKaannoo qquuee eessttaavvaa iinniicciiaannddoo oo ddeesseennvvoollvviimmeennttoo ddoo
JJuuddôô,, qquuee ssee iinntteerreessssoouu eennoorrmmeemmeennttee ppoorr SShhiirroo uummaa vveezz qquuee ccoomm ssuuaass
ttééccnniiccaass ddee AAiikkiijjiiuujjiittssuu eennssiinnaaddaass ppoorr SSaaiiggoo TTaannoommoo,, eennttrree aass qquuaaiiss aa
ffaammoossaa ““YYAAMMAA AARRAASSHHII””,, eellee ddeerrrroottaavvaa ooss aaddvveerrssáárriiooss.. JJiiggoorroo KKaannoo nnaaqquueellaa
ééppooccaa qquueerriiaa uunniiffiiccaarr ooss eessttiillooss ddee JJuujjuuttssuu ee ppaarraa iissttoo pprreecciissaavvaa ccoonnvviiddaarr ooss
pprrooffeessssoorreess ddooss oouuttrrooss eessttiillooss aa ttrreeiinnaarr sseeuuss aalluunnooss ccoomm ooss sseeuuss.. SShhiiddaa
SShhiirroo ffooii sseeuu ggrraannddee ccaammppeeããoo ee ffooii ccoommoo ppoorr iirroonniiaa,, oo AAiikkiijjiiuujjiittssuu aaccaabboouu
sseennddoo iimmppoorrttaannttee ccoollaabboorraaddoorr nnoo eessttaabbeelleecciimmeennttoo ddoo JJuuddôô ccoommoo uummaa aarrttee
mmaarrcciiaall ssuuppeerriioorr.. PPoorréémm cchheeggoouu uummaa mmoommeennttoo qquuee SShhiiddaa SShhiirroo ttiinnhhaa qquuee
aassssuummiirr sseeuu ccoommpprroommiissssoo ccoomm SSaaiiggoo TTaannoommoo ccoommoo hheerrddeeiirroo ddoo AAiijjiijjiiuujjiittssuu..
MMaass nneessttaa aallttuurraa ssuuaa aammiizzaaddee ccoomm JJiiggoorroo KKaannoo,, qquuee eerraa uumm ggrraannddee llííddeerr,,
eerraa mmuuiittoo ffoorrttee,, ee tteennddoo qquuee ddeecciiddiirr,, ooppttoouu ppoorr aabbaannddoonnaarr aass dduuaass aarrtteess
ddeeddiiccaannddoo--ssee aaoo aarrccoo ee fflleecchhaa.. TTaannoommoo ffiiccoouu ddeessccoonnssoollaaddoo,, oo AAiikkiijjiiuujjiittssuu
eessttaavvaa sseemm uumm ssuucceessssoorr..
FFooii qquuaannddoo aappaarreecceeuu SSOOKKAAKKUU TTAAKKEEDDAA.. SSookkaakkuu TTaakkeeddaa nnaasscceeuu nnaa
pprroovvíínncciiaa ddee AAiizzuu ee aapprreennddeeuu JJuujjuuttssuu ccoomm sseeuu ppaaii,, qquuee eerraa uumm ccaammppeeããoo
ffaammoossoo ddee ssuummoo ddoo ccllãã..
12
EEmm ssuuaa jjuuvveennttuuddee eellee eessttuuddoouu OONNOO HHÁÁ IITTTTOO RRYYUU ((eessggrriimmaa)) tteennddoo
rreecceebbiiddoo oo MMeennkkyyoo KKaaiiddeenn eemm OONNOO HHÁÁ IITTTTOO RRYYUU ((cceerrttiiffiiccaaddoo ddee ggrraadduuaaççããoo
mmááxxiimmaa nnaa aarrttee))..
EEmm jjuunnhhoo ddee 11997766 eellee eennccoonnttrroouu--ssee ccoomm SSaaiiggoo FFaannoommoo.. TTaakkeeddaa eerraa
uumm ddooss mmaaiiss ffoorrmmiiddáávveeiiss eessppaaddaacchhiinnss ddoo JJaappããoo,, ttããoo tteerrrríívveell eerraa ssuuaa eeffiiccáácciiaa
qquuee rreecceebbeeuu oo aappeelliiddoo ddee TTeenngguu ((ddeemmôônniioo)),, vveenncciiaa aa ttooddooss qquuee ccoommbbaattiiaa..
SSaaiiggoo ddeecciiddiiuu eennssiinnaarr aa aarrttee ddoo AAiikkiijjiiuujjiittssuu aa eellee ee eessttee sseerriiaa oo eessppeerraaddoo
ssuucceessssoorr.. DDee 11888800 aattéé 11889988,, SSookkaakkuu TTaakkeeddaa vviivveeuu ccoommbbaatteennddoo ttooddooss
aaqquueelleess qquuee ddeessppoonnttaavvaamm ccoommoo gguueerrrreeiirrooss ffaammoossooss,, ee oo iinntteerreessssaannttee éé qquuee
eellee ccoommbbaattiiaa nnaa aarrmmaa ffaavvoorriittaa ddee sseeuu ooppoonneennttee.. SSee oo aaddvveerrssáárriioo eerraa hháábbiill
ccoomm llaannççaa,, uussaavvaa aa llaannççaa,, ssee aa eessppaaddaa,, uussaavvaa aa eessppaaddaa,, eerraa rreeaallmmeennttee uumm
lluuttaaddoorr ffaannttáássttiiccoo..
SSaaiiggoo TTaannoommoo nneessttaa ééppooccaa ppaassssoouu aa ddeeddiiccaarr--ssee aaoo SShhiinnttooííssmmoo,, ssee
ttrraannssffoorrmmaannddoo eemm ppaassttoorr sshhiinnttooííssttaa nnooss tteemmppllooss ddee NNiikkkkoo TToosshhoogguu ee
FFuuttaarraassaann ,, ddaa pprroovvíínncciiaa ddee TToocchhiiggii.. MMeessmmoo sseemm tteerr uumm ddoojjoo nnoorrmmaall,, SSookkaakkuu
TTaakkeeddaa eennssiinnoouu aa aarrttee ppaarraa mmaaiiss ddee 3300..000000 ppeessssooaass iinncclluussiivvee aa DDuuqquueess,,
MMiinniissttrrooss ddoo GGoovveerrnnoo,, DDaaiimmyyooss ee aallttooss ooffiicciiaaiiss ddoo eexxéérrcciittoo ee ppoollíícciiaa..
MMuuiittaass hhiissttóórriiaass sseemmeellhhaanntteess aa qquuaall sseerráá ddiittaa aa sseegguuiirr ssee ccoonnttaamm qquuee
mmoossttrraamm qquuee eerraa TTaakkeeddaa:: eemm 11991100 uummaa áárreeaa rruurraall qquuee TTaakkeeddaa ffrreeqqüüeennttaavvaa
ccoonnssttaanntteemmeennttee eerraa aatteerrrroorriizzaaddaa ppoorr uumm bbaannddiiddoo aauuddaacciioossoo qquuee mmeessmmoo aass
ppeessssooaass mmaaiiss ffoorrtteess nnããoo ssee aattrreevviiaamm aa aannddaarr ssoozziinnhhaass àà nnooiittee.. AA ppoollíícciiaa aa
ddeessppeeiittoo ddee mmuuiittoo eessffoorrççoo nnããoo ccoonnsseegguuiiuu pprreennddeerr oo bbaannddiiddoo..
RReeppeennttiinnaammeennttee sseemm nneennhhuummaa rraazzããoo eessppeecciiaall,, ooss rroouubbooss aaccaabbaarraamm.. EEmm
iinnvveessttiiggaaççõõeess ppoosstteerriioorreess ddaa ppoollíícciiaa,, eennccoonnttrraarraamm oo ccoorrppoo ddoo bbaannddiiddoo nnaa
llaammaa eexxaattaammeennttee nnaa ttrriillhhaa qquuee TTaakkeeddaa ccoossttuummaavvaa ppaassssaarr ttooddaa nnooiittee..
NNaa rreeaalliiddaaddee SSookkaakkuu TTaakkeeddaa rreepprreesseennttaa aa lliiggaaççããoo eennttrree nnoossssooss
tteemmppooss ee ooss tteemmppooss ddooss ssaammuurraaiiss,, ffooii eellee nnaa vveerrddaaddee qquueemm ddiivvuullggoouu aa
AAiikkiijjiiuujjiittssuu ppaarraa aa ppooppuullaaççããoo ffoorraa ddoo ffeecchhaaddoo ccllãã AAiizzuu..
13
EEmm 11991122,, SSookkaakkuu TTaakkeeddaa eennccoonnttrroouu MMoorriihheeii UUeesshhiibbaa,, qquuee hhaavviiaa
nnaasscciiddoo eemm 1144 ddee ddeezzeemmbbrroo ddee 11888833 ((vveerr ccrroonnoollooggiiaa ee ffoottoo eemm aanneexxoo)) nnoo
ddiissttrriittoo ddee MMoottoommaacchhii nnaa cciiddaaddee ddee TTaannaabbee ddee pprreeffeeiittuurraa ddee WWAAKKAAYYAAMMAA..
UUeesshhiibbaa qquuee oorriiggiinnaallmmeennttee ssee cchhaammaavvaa MMOORRIITTAAKKAA,, ddeessddee ppeeqquueennoo ssee
iinntteerreessssaavvaa ppoorr rreelliiggiiããoo,, ddaaíí tteerr ssiiddoo eennccoorraajjaaddoo ppoorr sseeuuss ppaaiiss aa pprraattiiccaarr aarrtteess
mmaarrcciiaaiiss,, pprraattiiccaannddoo SSuummoo ee nnaattaaççããoo..
DDeegguusshhii ffooii uummaa ffiigguurraa iimmppoorrttaannttee ddeennttrroo ddaa vviiddaa ddee MMoorriihheeii UUeesshhiibbaa
ee ddoo pprróópprriioo AAiikkiiddoo.. DDeegguusshhii eerraa mmoonnggooll qquuee ssee nnaattuurraalliizzaarraa jjaappoonnêêss,, eellee eerraa
mmuuiittoo iinntteelliiggeennttee ee ccoonnhheecceeuu NNaaoo DDeegguusshhii qquuee eerraa uummaa vviiddeennttee qquuee ffooii aa
ffuunnddaaddoorraa ddaa RReelliiggiiããoo OOmmoottoo.. NNaaoo aappóóss uummaa lloonnggaa vviiddaa ddee mmiisséérriiaa
ffiinnaanncceeiirraa,, aaooss 5566 aannooss eennttrroouu eemm uumm ttrraannssee pprrooffuunnddoo ee ccoommeeççoouu aa tteerr
rreevveellaaççõõeess eessppiirriittuuaaiiss ppaassssaannddoo aa eessccrreevvêê--llaass ddee uummaa ffoorrmmaa aauuttoommááttiiccaa
dduurraannttee oo ttrraannssee.. PPoorréémm,, eerraa aannaallffaabbeettaa ee iiggnnoorraannttee,, ccoommoo aaqquuiilloo sseerriiaa
ppoossssíívveell?? NNooss eessccrriittooss hhaavviiaa ppllaannooss ppaarraa aa ssaallvvaaççããoo ee rreeccoonnssttrruuççããoo ddoo
mmuunnddoo.. AA rreelliiggiiããoo qquuee eellaa ssuurrggiiuu ddeennoommiinnoouu--ssee OOMMOOTTOO ((aa ggrraannddee oorriiggeemm))..
AA rreelliiggiiããoo ccoommeeççoouu aa tteerr iinnúúmmeerrooss sseegguuiiddoorreess ee ccoommoo ccoonnddeennaassssee oo
mmiilliittaarriissmmoo qquuee nnaasscciiaa nnoo JJaappããoo,, ffooii ppeerrsseegguuiiddaa bbrruuttaallmmeennttee ppeelloo ggoovveerrnnoo
nnooss iinncciiddeenntteess ddee 11992211 ee 11993355.. DDeegguusshhii ((KKiissaabbuurroo UUeeddaa)) ssee ttoorrnnoouu
pprrooffeessssoorr pprriimmáárriioo ccoomm 1122 aannooss.. AAccaabboouu ssee ccaassaannddoo ccoomm aa iirrmmãã ddee NNaaoo,,
SSuummiikkoo,, eemm 11990000 ee aassssuummiiuu oo nnoommee ddee OOnniissaabbuurroo DDeegguusshhii.. DDeeppooiiss ddaa
mmoorrttee ddee NNaaoo eemm 11991188,, ppaassssoouu aa sseerr aa ffiigguurraa cceennttrraall ddaa rreelliiggiiããoo.. EEllee
eennccoonnttrroouu MMoorriihheeii UUeesshhiibbaa eemm 11991199 ee oo iinnfflluueenncciioouu eennoorrmmeemmeennttee,, ppooiiss oo
eennccoonnttrroo aaccoonntteecceeuu eemm uummaa ssiittuuaaççããoo ddrraammááttiiccaa qquuaannddoo oo ppaaii ddee UUeesshhiibbaa
eessttaavvaa aa mmoorrttee ee ddiisssseerraamm qquuee OOnniissaabbuurroo ppooddiiaa ssaallvváá--lloo,, ppoorr oouuttrroo llaaddoo,,
MMoorriihheeii ddeessddee aa iinnffâânncciiaa eerraa uummaa ppeessssooaa rreelliiggiioossaa..
AA rreelliiggiiããoo OOmmoottoo,, nnaa rreeaalliiddaaddee eessttáá iimmpprreeggnnaaddaa ddee SShhiinnttooííssmmoo,, qquuee éé
aa rreelliiggiiããoo vveerrddaaddeeiirraa ddoo ppoovvoo jjaappoonnêêss.. OO SShhiinnttooííssmmoo tteemm ccoommoo pprriinnccííppiioo qquuee
oo hhoommeemm tteemm nnaattuurreezzaa ddiivviinnaa,, mmaass,, ppoorr rraazzõõeess ccoommppoorrttaammeennttaaiiss ffiiccaa ““ssuujjoo””,,
ee éé nneecceessssáárriioo ““lliimmppaarr”” oo hhoommeemm ddeessttaass iimmppuurreezzaass ((ttssuummii)),, aattrraavvééss ddoo
MMiissssoogguuii ((ppuurriiffiiccaaççããoo)),, qquuee ccoonnssttaa ddee uumm ttrreeiinnaammeennttoo aauusstteerroo ((sshhuuggyyoo))..
TTaammbbéémm oo SShhiinnttooííssmmoo ddiizz qquuee aa eenneerrggiiaa ssee mmaanniiffeessttaa eemm eessppiirraaiiss ee qquuee oo
14
hhoommeemm ddeevvee rreeaalliizzaarr aa uunniiããoo vveerrttiiccaall ((ttaattee mmuussssuubbii)) ee aa uunniiããoo hhoorriizzoonnttaall
((yyookkoo mmuussssuubbii)).. SSeegguunnddoo oo SShhiinnttooííssmmoo oo hhoommeemm ddeevvee ssee iinntteeggrraarr ccoomm aa
ggrraannddee nnaattuurreezzaa ((DDaaiisshhiizzeenn)),, ccoomm oo UUnniivveerrssoo,, ppaarraa ppooddeerr rreeccuuppeerraarr ppuurreezzaa ee
ccoonnsseeqqüüeennttee ddiivviinnddaaddee..
MMoorriihheeii UUeesshhiibbaa qquuee aattéé eennttããoo ssoommeennttee vviiaa oo DDaaiittoo RRiiuu AAiikkiijjiiuujjiittssuu
uummaa ffoorrmmaa ddee ccoommbbaattee,, ccoommeeççoouu aa ppeerrcceebbeerr qquuee aass ttééccnniiccaass mmaarrcciiaaiiss qquuee
pprraattiiccaavvaa ee eennssiinnaavvaa,, ppooddeerriiaamm sseerr uussaaddaass ccoommoo uumm sshhuuggyyoo,, ppaarraa ssee
rreeaalliizzaarr oo MMiissssoogguuii ((ppuurriiffiiccaaççããoo)) ddoo hhoommeemm ee aassssiimm ssee hhaarrmmoonniizzaarr ccoomm oo
UUnniivveerrssoo.. FFooii aaíí qquuee ccoommeeççoouu aa iiddééiiaa ddoo AAiikkiiddoo.. OO ppoonnttoo ccuullmmiinnaannttee ppaarraa aa
iinnssppiirraaççããoo ddoo ffuunnddaaddoorr aaccoonntteecceeuu qquuaannddoo uumm eessppaaddaacchhiimm aattaaccoouu aa UUeesshhiibbaa
ccoomm uumm BBookkkkeenn ((eessppaaddaa ddee mmaaddeeiirraa)),, ee ppoorr mmaaiiss qquuee eessttee ssee eessffoorrççaassssee
nnããoo ccoonnsseegguuiiaa aattiinnggiirr aaoo UUeesshhiibbaa qquuee ssee eessqquuiivvaavvaa,, ee oo pprroocceessssoo aassssiimm
ccoonnttiinnuuoouu ppoorr mmuuiittooss aattéé qquuee oo eessppaaddaacchhiimm ddeecciiddiiuu iinntteerrrroommppeerr ooss aattaaqquueess
ppoorr ccaannssaaççoo,, sseemm aattiinnggiirr aaoo ffuunnddaaddoorr ddoo AAiikkiiddoo.. OO eessppaaddaacchhiimm ffooii eemmbboorraa ee
oo SSeennsseeii,, ccoommoo éé cchhaammaaddoo ppeellooss pprraattiiccaanntteess ddee AAiikkiiddoo ((ggrraannddee pprrooffeessssoorr))
sseennttoouu--ssee eemm uumm jjaarrddiimm.. RReeppeennttiinnaammeennttee ccoommeeççoouu aa sseennttiirr uummaa sseennssaaççããoo
eessttrraannhhaa,, ppaarreecciiaa qquuee rraaiiooss ddoouurraaddooss ssaaííaamm ddaa tteerrrraa ee eennvvoollvviiaamm sseeuu ccoorrppoo,,
eellee ppooddiiaa eenntteennddeerr oo ccaannttoo ddooss ppáássssaarrooss,, aa nnaattuurreezzaa ssee rreevveellaavvaa ppaarraa eellee ddee
ffoorrmmaa nnuunnccaa aanntteess eexxppeerriimmeennttaaddaa.. AAccrreeddiittaa--ssee qquuee UUeesshhiibbaa ppeerrcceebbeeuu qquuee
ooss mmoovviimmeennttooss mmaarrcciiaaiiss qquuee eexxeeccuuttaarraa sseerrvviiaamm ppaarraa lleevváá--lloo aaqquueellee
sseennttiimmeennttoo ddee iilluummiinnaaççããoo eessppiirriittuuaall.. UUeesshhiibbaa eennttããoo ppaassssoouu aa mmooddiiffiiccaarr ooss
kkaattaass ddoo AAiikkiijjiiuujjiittssuu ddee ffoorrmmaa aa ttrraannssffoorrmmáá--llooss eemm ttééccnniiccaass mmaaiiss ssuuaavveess qquuee
ppooddeerriiaamm sseerr pprraattiiccaaddaass ppoorr qquuaallqquueerr ppeessssooaa,, ppaarraa qquuee sseerrvviisssseemm ccoommoo uumm
eexxeerrccíícciioo ffííssiiccoo,, ppssiiccoollóóggiiccoo ee eessppiirriittuuaall ee nnããoo aappeennaass ccoommoo uummaa aarrttee ddee
gguueerrrraa ppaarraa lliiqquuiiddaarr oo ooppoonneennttee.. NNaasscciiaa eennttããoo oo AAiikkiiddoo..
15
GGEENNEEAALLOOGGIIAA DDOO AAIIKKIIDDOO
Noriaki Inque Shin’si Taido (1902 – )
Kenji Tomiki Tomiki-ryu
Aikido (c1900 – c1981)
Hisao Kamata (c1909 – 1986)
Masahiro Mashimoto
( ?? – ?? )
Minoru Mocnizuki
Yoseikan Aikido (1907 – )
Hajime Iwata (1909 – )
Koichi Tohei Shinshin Toitsu
Aikido (1920 – )
Morihiro Saito Iwama-Style Aikido
(1928 – )
Kazuo Chiba (1940 – )
Kisaburo Osawa (c1911 – )
Bansen Tanaka (c1912 – )
Kanshu Sunadomari
Manseikan Aikido (c1924 – )
KISSHOMARU UESHIBA
(1921 – )
Shigenobu Okumura
(1922 – )
Minoru Hirai Korindo
(1903 – )
Tadashi Abe (c1927 – 1984)
PPRRIIMMEEIIRRAA GGEERRAAÇÇÃÃOO ((11992255 –– 11993355))
Kaoru Funahashi
( ?? – ?? )
Rinjiro Shirata (1912 – ?? )
Tsutmu Yukawa (c1911 – c1943)
Shigeni Yonekawa
(1912 – ?? )
Gozo Shioda Yoshinkan
Aikido ( 1915 – )
Zenzaburo Akazawa
( c1922 – )
Takuma Hisa (c1896 – )
SSEEGGUUNNDDAA GGEERRAAÇÇÃÃOO ((11993366 –– 11994455))
TTEERRCCEEIIRRAA GGEERRAAÇÇÃÃOO ((11994466 –– 11995555))
Hiroshi Tada (1929 – )
Sadateru Arikawa (1930 – )
Michio Hikirsuchi (1923 – )
Seigo Yamaguchi (1924 – )
Nobuyoshi Tamura (c1933 – )
Seiseki Abe (1912 – )
Shoji Nishio (1927 – )
Yosnio Kuroiwa (1932 – )
Masamichi Noro (c1935 – )
Ki No Michi
Yasuo Kobayashi (1936 – )
Kobayashi Dojos
Andre Nocquet (c1913 – )
Union Europeene d’Aikido
QQUUAARRTTAA GGEERRAAÇÇÃÃOO((11995566 –– 11996655))
Selichi Sugano(c1938 – )
Yoshitsu Yamada
(c1938 – )
Seijuro Masuda(1936 – )
Mitsunari Kanai(1939 – )
Mitsugi Saotome(c1937 – ) Aikido Schools
of Uesniba
MORITERU UESHIBA
(1951 – )
Katsuaki Asai (1942 – )
Shuji Maruyama (c1942 – )
Terry Dobson (c1938 – )
Kenji Shimizu (1940 – )
Tendo-ryu Aikido
Mamuru Suganuma (1942
– )
Koretoshi Maruyama
(c1942 – )
FFOONNTTEE:: TThhee ccoommpplleettee GGuuiiddee ttoo AAIIKKIIDDOO –– AAuuttoorr:: SSttaannlleeyy PPrraanniinn –– EEddiittoorr ddee AAIIKKII NNEEWWSS –– uummaa rreevviissttaa iinnddiissppeennssáávveell aaoopprraattiiccaannttee ddee AAIIKKIIDDOO –– EEnnddeerreeççoo:: DDeemmeeúúrree SSaaiittoo AAnnnneexx 220011,, DDaaiikkyyoo--CChhoo,, 33 –– SShhiinnjjuukkuu,, TTookkyyoo,, 116600 -- JJaappaann
MO
RIH
EI U
YE
SHIB
AM
OR
I HE
I UY
ES H
I BA
(188
3 - 1
9 69 )
( 18 8
3 - 1
9 69 )
16
22.. PPRRIINNCCÍÍPPIIOOSS BBÁÁSSIICCOOSS QQUUEE EESSTTRRUUTTUURRAAMM OO AAIIKKIIDDOO
OO AAiikkiiddoo ddeevvee sseerr eenntteennddiiddoo aa ppaarrttiirr ddee aallgguunnss pprriinnccííppiiooss qquuee nnaasscceemm
bbaassiiccaammeennttee ddee lleeiiss uunniivveerrssaaiiss.. OO oobbjjeettiivvoo éé pprroommoovveerr uummaa ccoommpprreeeennssããoo ee
uummaa vviissããoo mmaaiiss pprrooffuunnddaa ddaa ppeerrffeeiiççããoo ddoo eeqquuiillííbbrriioo ddaa nnaattuurreezzaa.. SSeennddoo
aassssiimm,, vveejjaammooss qquuaaiiss sseerriiaamm eelleess::
22..11.. OO CCoonncceeiittoo ddee KKii
AAoo vviissiittaarr uumm ddoojjoo oonnddee ssee pprraattiiccaa oo AAiikkiiddoo,, éé ccoommuumm oouuvviirr
eexxpprreessssõõeess ttaaiiss ccoommoo:: ““ddeeiixxaarr oo KKii fflluuiirr””,, ““eemmppuurrrraarr oo KKii””,, ““eesstteennddeerr oo KKii””,,
““nnããoo hháá KKii””,, eettcc..
AA ppaallaavvrraa AAII--KKII--DDOO ((vveerr aa ccaalliiggrraaffiiaa jjaappoonneessaa nnoo aanneexxoo)) ssiiggnniiffiiccaa
lliitteerraallmmeennttee ““AA VViiaa ddee CCoooorrddeennaaççããoo ddoo KKii””,, oonnddee ““AAII”” ssiiggnniiffiiccaa uunniiããoo,, ““KKII””
ssiiggnniiffiiccaa eenneerrggiiaa ee ““DDOO”” ssiiggnniiffiiccaa ccaammiinnhhoo oouu sseennddaa..
DDee aaccoorrddoo ccoomm aa ccoossmmoollooggiiaa oorriieennttaall,, oo ccaaooss oorriiggiinnaall ddee oonnddee ttuuddoo ffooii
ccrriiaaddoo ssee cchhaammaa KKII.. OO uunniivveerrssoo ttooddoo eexxiissttee ppoorr eellee,, aassssiimm ccoommoo ttooddaass aass
ffoorrççaass iinnccoonnttrroolláávveeiiss ddaa nnaattuurreezzaa..
SSuuaa eenneerrggiiaa éé aa eenneerrggiiaa ddaa pprróópprriiaa vviiddaa..
CCoonnsseeqqüüeenntteemmeennttee,, oo ggrraauu ddee vviittaalliiddaaddee ddee ccaaddaa ccooiissaa éé oo sseeuu ggrraauu
ddee KKii,, ssuuaa aauussêênncciiaa éé aa mmoorrttee..
TTaall ccoonncceeiittoo ppooddee ppaarreecceerr mmuuiittoo ssiimmpplleess ppaarraa tteerr qquuaallqquueerr vvaalloorr
pprrááttiiccoo ppaarraa oo eessppíírriittoo oocciiddeennttaall.. EEnnttrreettaannttoo,, ssuuaass mmaanniiffeessttaaççõõeess ee ssuuaa
uuttiilliizzaaççããoo ffaazzeemm ppaarrttee ddaa eexxppeerriiêênncciiaa ccoottiiddiiaannaa..
17
OO ppuunnhhoo ffeecchhaaddoo ddee uummaa ccrriiaannççaa rreeccaallcciittrraannttee,, qquuee nnããoo ccoonnsseegguuiimmooss
aabbrriirr,, oouu oo sseeuu bbrraaççoo eessttiiccaaddoo,, qquuee nnããoo ssee ppooddee ddoobbrraarr ccoonnttrraa aa ssuuaa vvoonnttaaddee..
AA ppeerrssuuaassããoo ddoo vveennddeeddoorr qquuee ccoonnsseegguuiiuu eemmppuurrrraarr--llhhee oo aabbrriiddoorr ddee
llaattaass uunniivveerrssaall..
OO mmaaggnneettiissmmoo ddoo ddeemmaaggooggoo qquuee ddiissccuurrssaa ppaarraa aa mmuullttiiddããoo..
AA ffoorrççaa ddeessppeennddiiddaa ppoorr uumm ddooeennttee mmeennttaall dduurraannttee uummaa ccrriissee ddee
hhiisstteerriiaa..
AA mmuullhheerr qquuee lleevvaannttaa uumm aauuttoommóóvveell ppoorr sseeuu ffiillhhoo eessttaarr pprreessoo ppoorr
bbaaiixxoo ddeellee..
EEsstteess ssããoo eexxeemmppllooss ddee uuttiilliizzaaççããoo iinnccoonnsscciieennttee ddeessttaa eenneerrggiiaa qquuee ssee
ddeennoommiinnaa KKII..
NNaa pprrááttiiccaa ddoo AAiikkiiddoo,, oo iinnddiivvíídduuoo pprrooccuurraa ttoorrnnaarr--ssee ccoonnsscciieennttee ddeessttaa
eenneerrggiiaa,, aapprreennddeerr aa ddeesseennvvoollvvee--llaa,, aa ccoonnttrroollaarr sseeuu mmoovviimmeennttoo uunniiffiiccaannddoo--ssee
aa eellaa.. AAss ttééccnniiccaass nnããoo ppaassssaamm ddee uumm mmeeiioo ppaarraa aattiinnggiirr eessssee oobbjjeettiivvoo.. CCoomm
iissttoo,, aapprreennddee--ssee aa rreeccoonnhheecceerr aa iinnccaappaacciiddaaddee ddee sseerr eessppoonnttâânneeoo –– qquuee ssee
eexxppeerriimmeennttaa ccoommoo uummaa rriiggiiddeezz ffííssiiccaa ee uummaa tteennssããoo ppssiiccoollóóggiiccaa –– ccoommoo aa
iinnddiiccaaççããoo ddee qquuee hháá uummaa rreessiissttêênncciiaa aaoo mmoovviimmeennttoo lliivvrree ddoo fflluuxxoo ddee eenneerrggiiaa..
22..22.. AA HHaarrmmoonniiaa
HHáá mmuuiittoo tteemmppoo,, nnoo BBaarrrraannccoo ddee LLuunngg MMeenn,, eerrgguuiiaa--ssee uummaa áárrvvoorree..
UUmmaa áárrvvoorree ttããoo vveellhhaa qquuaannttoo aa mmeemmóórriiaa ddoo hhoommeemm.. CCoomm aa ssuuaa mmaaddeeiirraa,, uumm
ffeeiittiicceeiirroo ffeezz uummaa hhaarrppaa.. EErraa uumm iinnssttrruummeennttoo mmaaggnnííffiiccoo,, mmooddeellaaddoo ddee ffoorrmmaa
rreeqquuiinnttaaddaa,, ppeerrffeeiittoo nnooss sseeuuss mmíínniimmooss ddeettaallhheess..
18
OOss aarrttiissttaass mmaaiiss rreennoommaaddooss vviinnhhaamm ttooccaarr nneessttaa hhaarrppaa,, mmaass,, ppoorr mmaaiiss
hháábbeeiiss qquuee ffoosssseemm,, ssóó ccoonnsseegguuiiaamm pprroodduuzziirr ssoonnss ddiissssoonnaanntteess,, mmuuiittooss
ddeessaaggrraaddáávveeiiss ddee oouuvviirr.. EEmm ccoonnsseeqqüüêênncciiaa,, aa hhaarrppaa,, bbeellaa ee iinnuuttiilliizzáávveell,,
ppeerrmmaanneecceeuu ppoorr ssééccuullooss eennttrree ooss tteessoouurrooss ddoo iimmppeerraaddoorr ddaa CChhiinnaa..
EEnnffiimm,, PPaayy YYaa vveeiioo ee ssoobb aa ccaarríícciiaa ddee sseeuuss ddeeddooss,, oo iinnssttrruummeennttoo
ddeessppeerrttoouu ee pprroodduuzziiuu ssoonnss mmaaggnnííffiiccooss qquuee eevvooccaavvaamm aass lleemmbbrraannççaass ddaa
áárrvvoorree:: aass eessttaaççõõeess ee aa nnaattuurreezzaa qquuee rreennaassccee sseemm ppaarraarr,, oo ccaannttoo ddooss
ppáássssaarrooss ee aass lluuttaass ddooss aanniimmaaiiss sseellvvaaggeennss,, aa cchhuuvvaa qquuee ccaaii ee oo ssiillêênncciioo ddoo
ggeelloo,, ooss aammoorreess,, aass aalleeggrriiaass ee ttrriisstteezzaass ddee ttooddooss ooss qquuee ppaassssaarraamm oouu
ddeessccaannssaarraamm àà ssoommbbrraa ddaa áárrvvoorree..
PPeerrgguunnttaarraamm aa PPaayy YYaa ccoommoo eellee ccoonnsseegguuiirraa ddoommaarr aa hhaarrppaa.. EEllee
eexxpplliiccoouu qquuee aaoo iinnvvééss ddee ffoorrççaarr oo iinnssttrruummeennttoo ee iimmppoorr--llhhee ssuuaass ccoommppoossiiççõõeess,,
eellee ddeeiixxaarraa aa hhaarrppaa lliivvrree ppaarraa eessccoollhheerr sseeuu tteemmaa ee,, aaccoommppaannhhaannddoo--oo,, eellee ssee
aassssiimmiillaarraa àà hhaarrppaa,, aammbbooss ttoorrnnaannddoo--ssee uumm ssóó iinnssttrruummeennttoo ppaarraa ccaannttaarreemm
jjuunnttooss..
EEssttee ccoonnttoo iilluussttrraa aa HHaarrmmoonniiaa ((DDII VVIILLLLAADDOORRAATTAA.. 11997733))..
TTooddooss ooss mmúússiiccooss qquuee ttiinnhhaamm eexxppeerriimmeennttaaddoo aa hhaarrppaa ppoossssuuííaamm uummaa
hhaabbiilliiddaaddee ttééccnniiccaa,, mmaass ssoommeennttee PPaayy YYaa ssoouubbee uullttrraappaassssaarr ttooddaass aass
ttééccnniiccaass..
AAcchhaavvaamm--ssee ttooddooss lliimmiittaaddooss ppeellaa iinnssiissttêênncciiaa eemm ssee bbaasseeaarreemm nnaa ssuuaa
ccoommppeettêênncciiaa mmuussiiccaall,, aaoo iinnvvééss ddee uuttiilliizzáá--llaa ccoommoo ppoonnttoo ddee ppaarrttiiddaa..
AAssssiimm ccoommoo PPaayy YYaa ee aa hhaarrppaa,, eemm AAiikkiiddoo nnããoo ssee pprrooccuurraa iimmppoorr aa
ddeecciissããoo aaoo aattaaccaannttee,, mmaass ttããoo ppoouuccoo oo ddeeiixxaamm iimmppoorr aa ddeellee..
OO mmoovviimmeennttoo éé ccrriiaaddoo aa ppaarrttiirr ddoo ppaarrcceeiirroo sseemm iinntteerrrroommppeerr oo fflluuxxoo ddee
eenneerrggiiaa ee sseemm ppeerrttuurrbbaarr oo sseeuu pprróópprriioo mmoovviimmeennttoo..
19
PPoorr iissssoo oo AAiikkiiddoo éé hhaarrmmoonniiaa ee aapplliiccaa oo pprriinnccííppiioo ddaa nnããoo rreessiissttêênncciiaa
qquuee éé uummaa eessccoollhhaa ccoonnssttaannttee ddee oobbjjeettiivvooss lliiggaaddaa aa uummaa fflleexxiibbiilliiddaaddee
ccoommpplleettaa ddooss mmeeiiooss..
22..33.. OO SSiinnccrroonniissmmoo
OO ssiinnccrroonniissmmoo ccoommoo aalltteerrnnaattiivvaa àà ccaauussaalliiddaaddee éé uumm pprriinnccííppiioo ttããoo
aannttiiggoo qquuaannttoo oo II CChhiinngg ee,, eennttrreettaannttoo,, ssuuffiicciieenntteemmeennttee aattuuaall ppaarraa iinnfflluueenncciiaarr aa
oobbrraa ddee ppeennssaaddoorreess ttããoo mmooddeerrnnooss ccoommoo CC.. GG.. JJuunngg..
NNaa nnoossssaa ééppooccaa,, oonnddee oo eennttuussiiaassmmoo ppeelloo pprrooggrreessssoo cciieennttííffiiccoo éé ddee ttaall
oorrddeemm qquuee cchheeggaa aa sseerr iiddeennttiiffiiccaaddoo ccoommoo oo pprrooggrreessssoo ddaa hhuummaanniiddaaddee,, ““sseerr
pprroovvaaddoo cciieennttiiffiiccaammeennttee”” éé ssiinnôônniimmoo ddee sseerr ““vveerrddaaddeeiirroo””..
CCoonnsseeqqüüeenntteemmeennttee,, ttooddaass aass oouuttrraass ffoonntteess ddee ssaabbeerr ssããoo ccoonnssiiddeerraaddaass
ssuussppeeiittaass,, iissssoo qquuaannddoo nnããoo ssããoo ffrraannccaammeennttee cchhaammaaddaass ddee ssuuppeerrssttiiççõõeess..
OO mmééttooddoo cciieennttííffiiccoo ddee eessttuuddaarr aa rreeaalliiddaaddee,, eennttrreettaannttoo,, ppeeddee,, aassssiimm
ccoommoo oo pprriinnccííppiioo ddee ssiinnccrroonniissmmoo,, uumm ggrraannddee aattoo ddee fféé:: aa ssaabbeerr qquuee aa oorrddeemm
rreeiinnaa nnoo uunniivveerrssoo..
AA ddiiffeerreennççaa eennttrree ooss ddooiiss éé qquuee aa cciiêênncciiaa ddeeppeennddee ddaa lleeii ddaa ccaauussaa ee
eeffeeiittoo ppaarraa eexxpplliiccaarr eessttaa oorrddeemm.. TTaall pprriinnccííppiioo ssuusstteennttaa qquuee ttooddoo
aaccoonntteecciimmeennttoo oouu ffeennôômmeennoo ssee eexxpplliiccaa iinntteeiirraammeennttee ppeelloo qquuee oo pprreecceeddeeuu..
PPoorr oouuttrroo llaaddoo,, oo ssiinnccrroonniissmmoo ssee iinntteerreessssaa ppeellooss aaccoonntteecciimmeennttooss oouu
ffeennôômmeennooss qquuee ssee pprroodduuzzeemm aaoo mmeessmmoo tteemmppoo ee rreeccoonnhheeccee aa iiddééiiaa ddee
““ssiimmppaattiiaa eennttrree ccooiissaass””..
OO ssiinnccrroonniissmmoo bbaasseeiiaa--ssee nnaa iinnttuuiiççããoo.. AA iinnttuuiiççããoo nnããoo tteemm tteemmppoo ddee
aannaalliissaarr uummaa ssiittuuaaççããoo;; eellaa nnããoo ddáá iimmppoorrttâânncciiaa ppaarrttiiccuullaarr aaoo ppaassssaaddoo,, nnããoo éé
nneecceessssaarriiaammeennttee rraacciioonnaall oouu llóóggiiccaa,, nnããoo ssee eexxpplliiccaa ee zzoommbbaa ddee ttooddaass aass
eexxpplliiccaaççõõeess.. EEllaa ffuunncciioonnaarr aaggaarrrraannddoo nnoo aarr aa eessssêênncciiaa ddoo mmoommeennttoo úúnniiccoo,, ddoo
20
““aaqquuii ee aaggoorraa””.. AA rraazzããoo ee aa iinnttuuiiççããoo ssããoo iinnssttrruummeennttooss ddiiffeerreenntteess ppaarraa ssee
uuttiilliizzaarr ccoomm ooss ffiinnss ddiiffeerreenntteess..
OO AAiikkiiddoo ttrraattaa ddoo ddoommíínniioo ddoo ssiinnccrroonniissmmoo ee eexxeerrcciittaa oo
ddeesseennvvoollvviimmeennttoo ddeessttaa iinnttuuiiççããoo,, mmaass ppaarraa qquuee aa pprrááttiiccaa sseejjaa vváálliiddaa ee
ccoonndduuzzaa aa eessttee oobbjjeettiivvoo,, nnããoo ssee ppooddee ccoonnssiiddeerráá--llaa aappeennaass ccoommoo uummaa sséérriiee
ddee ttééccnniiccaass ddee aauuttooddeeffeessaa,, mmaass ddeevvee--ssee vveerr nneellaa uumm ttrreeiinnaammeennttoo gglloobbaall..
EEvviiddeenntteemmeennttee,, aass ttééccnniiccaass ssããoo pprraattiiccaaddaass dduurraannttee oo ttrreeiinnaammeennttoo,,
mmaass aassssiimm ccoommoo uumm ccoonncceerrttoo nnããoo éé ssiimmpplleessmmeennttee uummaa sseeqqüüêênncciiaa ddee nnoottaass
ee ssiimm uumm fflluuxxoo eeqquuiilliibbrraaddoo ddee rriittmmoo ee hhaarrmmoonniiaa,, uummaa ttééccnniiccaa ddee AAiikkiiddoo nnããoo éé
oo ttoottaall ddee sseeuuss ddiiffeerreenntteess ppaassssooss ee mmoovviimmeennttooss.. EEmm vveerrddaaddee,, ddaa mmeessmmaa
ffoorrmmaa ccoommoo nnããoo bbaassttaa ccoonnhheecceerr mmúússiiccaa ppaarraa sseerr mmúússiiccoo,, ttaammbbéémm nnããoo bbaassttaa
ssaabbeerr aass ttééccnniiccaass ppaarraa ccoonnhheecceerr oo AAiikkiiddoo..
22..44.. OO CCeennttrroo
OO cceennttrroo ddoo ccoorrppoo hhuummaannoo,, qquuee ssiittuuaa--ssee aa cceerrccaa ddee cciinnccoo cceennttíímmeettrrooss
aabbaaiixxoo ddoo uummbbiiggoo,, ggoozzaa ddee uummaa lloonnggaa ttrraaddiiççããoo nnaa hhiissttóórriiaa ddoo mmiissttiicciissmmoo,,
uummaa vveezz qquuee nnuummeerroossaass ddiisscciipplliinnaass oo ccoonnssiiddeerraarraamm ccoommoo uummaa ffoonnttee ddee
sseennssaaççõõeess ee aa pprróópprriiaa ffoonnttee ddee eenneerrggiiaa vviittaall..
DDaa mmeessmmaa ffoorrmmaa,, nnaa pprrááttiiccaa ddoo AAiikkiiddoo,, eessttee ppoonnttoo éé mmuuiittoo iimmppoorrttaannttee..
TToommaarr ccoonnsscciiêênncciiaa ddeellee ee ppooddeerr ssee ccoonncceennttrraarr éé eesssseenncciiaall ppaarraa oo eeqquuiillííbbrriioo ee
aa ccoooorrddeennaaççããoo ddooss mmoovviimmeennttooss,, aa ttaall ppoonnttoo qquuee,, ssee eelleess ssããoo
ccoonnvveenniieenntteemmeennttee eexxeeccuuttaaddooss,, iiddeennttiiffiiccaamm--ssee ccoomm oo mmoovviimmeennttoo ddoo cceennttrroo
eemm ssii.. CCoomm eeffeeiittoo,, ppaarraa eexxeeccuuttaarr ccoorrrreettaammeennttee qquuaallqquueerr ttééccnniiccaa,, éé pprreecciissoo
qquuee oo ccoorrppoo iinntteeiirroo,, ee ttaammbbéémm oo ddoo ppaarrcceeiirroo ggiirreemm eemm ttoorrnnoo ddeessttee ppoonnttoo,,
aaccoommppaannhhaannddoo aa ssuuaa ddiirreeççããoo..
21
NNaa pprrááttiiccaa,, iissttoo nnããoo éé ffáácciill ddee ccoonnsseegguuiirr:: eessttaa ffoorrmmaa ddee ffaazzeerr ttuuddoo ggiirraarr
eemm vvoollttaa ddee uumm cceennttrroo rreeqquueerr mmuuiittoo ttrreeiinnoo ee ssoommeennttee aa pprrááttiiccaa ppeerrmmiittiirráá
aattiinnggiirr aa sseennssaaççããoo ddee ““iimmoobbiilliiddaaddee ddoo mmoovviimmeennttoo”” qquuee aa ccaarraacctteerriizzaa..
EEnnttrreettaannttoo,, iissttoo éé uummaa ccoonnddiiççããoo ssiinnee qquuaa nnoonn,, ppooiiss ssee ttrraattaa ddee uumm
ccoonncceeiittoo cchhaavvee ppeelloo qquuaall oo AAiikkiiddoo ttoorrnnaa--ssee mmaaiiss ddoo qquuee uumm ttrreeiinnaammeennttoo
ffííssiiccoo oouu ttééccnniiccaa ddee aauuttooddeeffeessaa..
AA tteeoorriiaa bbáássiiccaa éé qquuee aa pprrááttiiccaa ccoonnssttaannttee ddee ““cceennttrraarr”” oo mmoovviimmeennttoo
ffííssiiccoo aaddeessttrraarráá oo aalluunnoo aa ““cceennttrraarr”” ttooddaa aa ssuuaa ppeerrssoonnaalliiddaaddee ee nneellee
ddeesseennvvoollvveerráá aa ccaappaacciiddaaddee ddee sseennttiirr oo sseeuu mmeeiioo eemm ssuuaa pprróópprriiaa ppeerrssppeeccttiivvaa
nnããoo--ddeeffoorrmmaaddaa..
NNoo iinníícciioo ddaa pprrááttiiccaa,, ssóó ssee eessttáá ccoonnsscciieennttee ddaass lliinnhhaass ee ooss
mmoovviimmeennttooss ssããoo bbrruussccooss ee aanngguullaarreess..
ÉÉ oo nníívveell ddaa rriiggiiddeezz qquuaannddoo nnããoo ssee ccoonnsseegguuee aaddaappttaarr sseeuu
aapprreennddiizzaaddoo àà iinnffiinniiddaaddee ddee ssiittuuaaççõõeess ppoossssíívveeiiss..
OOss ttiippooss hhuummaannooss qquuee mmaaiiss ppeerrssoonniiffiiccaamm eessttee eessttáággiioo ssããoo oo
ccoonnffoorrmmiissttaa,, oo eexxttrreemmiissttaa ee oo ffaannááttiiccoo..
DDiivviiddeemm ttuuddoo eemm ccaatteeggoorriiaass:: cceerrttoo ee eerrrraaddoo,, bbeemm ee mmaall.. NNããoo tteemm
nneennhhuummaa ttoolleerrâânncciiaa ppaarraa aa oorriiggiinnaalliiddaaddee ee oo sseeuu ddooggmmaattiissmmoo eexxcclluuii ttuuddoo oo
qquuee nnããoo éé oobbrriiggaattóórriioo.. EElleess tteennttaamm ddeesseessppeerraaddaammeennttee aajjuussttaarr--ssee aaoo mmoollddee ee
ttoorrnnaamm--ssee eessccrraavvooss ddee sseeuuss pprróópprriiooss pprriinnccííppiiooss..
EEmm vveezz ddee ddeesseennvvoollvveerr ssuuaa pprróópprriiaa nnaattuurreezzaa,, eelleess aa ddeeffoorrmmaamm ppaarraa
ssaattiissffaazzeerr aa uummaa iimmaaggeemm rrííggiiddaa ddee ssii mmeessmmooss..
AAooss ppoouuccooss,, ppeellaa pprrááttiiccaa ccoonnssttaannttee,, ddeessccoobbrree--ssee oo cceennttrroo ee aa
eexxttrreemmiiddaaddeess ddaass lliinnhhaass ssee jjuunnttaamm ee ffoorrmmaamm ccíírrccuullooss.. AA cciirrccuullaarriiddaaddee ddooss
mmoovviimmeennttooss ooss ttoorrnnaa mmaaiiss hhaarrmmoonniioossooss ee rreellaaxxaaddooss..
22
22..55.. UUkkeemmii
UUkkeemmii éé aa aarrttee ddee ccaaiirr,, oo rroollaammeennttoo..
EEmm AAiikkiiddoo,, ccaaiirr nnããoo iimmpplliiccaa vviittóórriiaa oouu ddeerrrroottaa,, mmaass éé uummaa mmaanneeiirraa,,
ccoommoo oouuttrraass,, ddee ssee mmeexxeerr,, ddee ssaaiirr oo mmaaiiss rrááppiiddoo ppoossssíívveell ddee uummaa ssiittuuaaççããoo
qquuee ccoorrrree oo rriissccoo ddee ttoorrnnaarr--ssee ddeessaaggrraaddáávveell..
SSaabbeerr ccaaiirr ccoonnvveenniieenntteemmeennttee éé,, ppooiiss,, aabbssoolluuttaammeennttee nneecceessssáárriioo ppaarraa
ppooddeerr pprraattiiccaarr sseemm ppeerriiggoo ee ddee mmaanneeiirraa rreellaaxxaaddaa..
OO UUkkeemmii ddoo AAiikkiiddoo éé ccoonncceebbiiddoo ddee mmooddoo qquuee nneennhhuummaa ppaarrttee ddoo ccoorrppoo
rreecceebbaa ssoozziinnhhoo oo iimmppaaccttoo ddaa qquueeddaa.. AAttéé cceerrttoo ppoonnttoo éé uummaa mmaassssaaggeemm ddee
ttooddooss ooss mmúússccuullooss ddooss oommbbrrooss,, ccoossttaass ee ccooxxaass,, oo qquuee ooss mmaannttéémm ffoorrtteess ee
fflleexxíívveeiiss..
22..66.. DDeessllooccaammeennttooss
22..66..11.. IIrriimmii
MMoovveerr--ssee eemm iirriimmii ssiiggnniiffiiccaa ““eennttrraarr””,, ““aannddaarr ppaarraa ffrreennttee””..
EEssttee mmoovviimmeennttoo ccoonnssiissttee eemm ddiirriiggiirr aa eenneerrggiiaa ((KKii)) aattrraavvééss ddoo ppaarrcceeiirroo,,
sseemm ccoolliissããoo ccoomm oo sseeuu mmoovviimmeennttoo,, mmaass ddeessvviiaannddoo--oo eemm vvoollttaa ddoo sseeuu cceennttrroo..
NNaa pprrááttiiccaa,, iissttoo nnããoo ddiiffeerree mmuuiittoo ddoo qquuee aaccoonntteeccee qquuaannddoo ssee ppaassssaa ppoorr uummaa
ppoorrttaa ggiirraattóórriiaa.. AAoo eemmppuurrrraarr oo eeiixxoo,, aa ppoorrttaa nnããoo ssee mmeexxeerráá,, mmaass ssee eemmppuurrrraarr
aa ppoorrttaa eemm ssii eellaa ggiirraarráá eemm ttoorrnnoo ddoo eeiixxoo ee ttuuddoo oo qquuee ssee ddeevvee ffaazzeerr éé sseegguuii--
llhhee ssiimmpplleessmmeennttee oo mmoovviimmeennttoo.. AAoo eemmppuurrrraarr mmuuiittoo ffoorrttee,, rreecceebbee--ssee nnaass
ccoossttaass oo bbaatteennttee ddee ttrrááss;; ee ssee ppaarraarr nnoo mmeeiioo,, ffiiccaa--ssee pprreessoo eennttrree ddooiiss
bbaatteenntteess.. FFiinnaallmmeennttee,, qquuaannddoo aa ppoorrttaa jjáá eessttáá eemm mmoovviimmeennttoo,, ssee tteennttaarr eennttrraarr
eemm sseennttiiddoo ccoonnttrráárriioo,, sseerráá pprreecciissoo ppaarráá--llaa ee ddeeppooiiss rreeccoollooccáá--llaa eemm
23
mmoovviimmeennttoo.. DDee mmaanneeiirraa iinnvveerrssaa,, ssee ppaassssaarr ppoorr eellaa sseegguuiinnddoo oo sseeuu
mmoovviimmeennttoo,, aattiinnggee--ssee oo mmeessmmoo rreessuullttaaddoo ccoomm uumm mmíínniimmoo ddee eenneerrggiiaa..
NNaa pprrááttiiccaa,, ttuuddoo iissttoo ssiiggnniiffiiccaa qquuee ppaarraa uuttiilliizzaarr uumm mmoovviimmeennttoo jjáá
iinniicciiaaddoo éé mmaaiiss pprroovveeiittoossoo aaccoommppaannhháá--lloo ee ccoonndduuzzii--lloo ddoo qquuee bbllooqquueeáá--lloo..
QQuuaannddoo ssee tteemm ccoommoo eexxeemmpplloo aa ppoorrttaa,, ttuuddoo ppaarreeccee ffáácciill,, mmaass qquuaannddoo
aaoo ttrraattaarr ddee sseerreess hhuummaannooss,, ccoonnfflliittooss ddee ppeerrssoonnaalliiddaaddee ee aa tteeiimmoossiiaa
aammeeaaççaamm nnaasscceerr.. HHaavveennddoo aacceeiittaaççããoo,, oo iinnddiivvíídduuoo ddeeppaarraa--ssee ccoomm ttooddaa ffoorrççaa
ddoo aattaaqquuee ((ffííssiiccoo oouu nnããoo)),, ssooffrreennddoo aass ssuuaass ccoonnsseeqqüüêênncciiaass ppoorr vveezzeess
ddeessaaggrraaddáávveeiiss..
AA ffoorrmmaa ddee pprraattiiccaarr eessttee mmoovviimmeennttoo éé eelleemmeennttaarr,, mmaass ssuuaa
ssiimmpplliicciiddaaddee éé eennggaannaaddoorraa,, ppooiiss eexxeeccuuttáá--lloo aaddeeqquuaaddaammeennttee eexxiiggee pprreecciissããoo
ee ssiinnccrroonniizzaaççããoo aabbssoolluuttaass.. FFiiccaarr eemm ppéé,, ccoomm ooss ppééss ffoorrmmaannddoo uumm âânngguulloo ddee
9900 ggrraauuss,, oo ppeessoo aaoo cceennttrroo,, ooss qquuaaddrriiss vviirraaddooss ppaarraa ffrreennttee,, ooss bbrraaççooss ddiiaannttee
ddee ssii,, iinnddoobbrráávveeiiss mmaass nnããoo rrííggiiddooss.. AAoo mmeessmmoo tteemmppoo eemm qquuee ssee ddeeiixxaa
bbrroottaarr aa eenneerrggiiaa cciinnééttiiccaa ddoo cceennttrroo,, ffaazzeerr oo ppéé ddiiaanntteeiirroo ddeesslliizzaarr ppaarraa ffrreennttee,,
lliiggeeiirraammeennttee ddee llaaddoo,, ee ddeeiixxaarr oo ppéé ttrraasseeiirroo aaccoommppaannhhaa--lloo aattéé qquuee aa ddiissttâânncciiaa
eennttrree ooss ddooiiss sseejjaa aa mmeessmmaa qquuee nnoo pprriinnccííppiioo..
ÉÉ pprreecciissoo ttoommaarr ccuuiiddaaddoo ppaarraa ddeesslliizzaarr sseemm ssaallttiittaarr,, ppooiiss éé iimmppoorrttaannttee
ppaarraa mmaanntteerr uumm mmoovviimmeennttoo uunniiffoorrmmee nnããoo ffaazzeerr ssuubbiirr ee ddeesscceerr oo sseeuu cceennttrroo
((ppoonnttoo úúnniiccoo))..
PPoorréémm nnoo AAiikkiiddoo nnããoo eexxiisstteemm mmoovviimmeennttooss eemm lliinnhhaa rreettaa,, mmeessmmoo qquuee
eelleess aappaarreenntteemm ssêê--lloo aaooss oollhhooss ddooss eessppeeccttaaddoorreess.. AA sseennssaaççããoo ddeevvee sseerr uumm
ccíírrccuulloo,, ddee uummaa eessffeerraa oouu ddee uummaa eessppiirraall,, ppoorréémm nnuunnccaa ddee uummaa lliinnhhaa rreettaa..
EEssssaa sseennssaaççããoo nnaassccee ddaa mmaanneeiirraa ccoommoo ssee mmoovvee oo cceennttrroo,, qquuee ddeevveerriiaa sseerr
uummaa rroottaaççããoo ppaarraa ffrreennttee,, nnããoo aappeennaass uummaa lliinnhhaa ppaarraa ffrreennttee..
22..66..22.. TTeennkkaann
24
MMoovveerr--ssee eemm tteennkkaann ssiiggnniiffiiccaa ssiimmpplleessmmeennttee ““ggiirraarr eemm vvoollttaa””,, ““ddaarr uumm
ppiivvôô””..
TTrraattaa--ssee ddee ddiirriiggiirr aa eenneerrggiiaa aattrraavvééss ddoo ppaarrcceeiirroo eemm uumm mmoovviimmeennttoo
qquuee oo ffaaççaa ggiirraarr eemm ttoorrnnoo ddoo sseeuu cceennttrroo,, mmaanntteennddoo--oo aa ttooddoo iinnssttaannttee ffoorraa
ddaa ssuuaa eessffeerraa..
IIssttoo lleevvaa aa ccoonnssiiddeerraarr oo ccoonncceeiittoo ddee eessttaarr ““ddoo llaaddoo ddee ffoorraa””..
QQuuaannddoo uumm iinnddiivvíídduuoo ppuuxxaa uummaa ccoorrddaa,, ccaassoo eellaa ssee ssoollttee,, oo mmoovviimmeennttoo
ssee vvoollttaa ccoonnttrraa oo mmeessmmoo.. MMaass,, ssee nneessttee mmoommeennttoo,, oo iinnddiivvíídduuoo ggiirraarr ee
eemmppuurrrraarr ppaarraa ffoorraa,, oo mmoovviimmeennttoo ppooddee ccoonnttiinnuuaarr nnaattuurraallmmeennttee ppaarraa ffrreennttee..
TTaall ccoommoo nnããoo eexxiissttee eemm AAiikkiiddoo aa iiddééiiaa ddee lliinnhhaa rreettaa,, ttaammbbéémm nnããoo
eexxiissttee aa iiddééiiaa ddee ““ppuuxxaarr””.. OO kkii ssee mmoovvee sseemmpprree ppaarraa ffrreennttee ee oo mmoovviimmeennttoo
qquuee eellee ccrriiaa éé ppaarraa ffrreennttee..
““PPuuxxaarr””,, ppoorr aassssiimm ddiizzeerr,, éé uumm mmoovviimmeennttoo vvoollttaaddoo ppaarraa oo ppaassssaaddoo,,
eennqquuaannttoo qquuee ““eemmppuurrrraarr”” ddiirriiggee--ssee ppaarraa oo ffuuttuurroo.. EE oo mmoovviimmeennttoo ddaa nnaattuurreezzaa
éé ddoo iinntteerriioorr ppaarraa oo eexxtteerriioorr.. EEllee ssee eexxppaannddee ccoommoo oo pprróópprriioo uunniivveerrssoo..
PPuuxxaarr,, ttoommaarr ppaarraa ssii,, éé uumm ggeessttoo aavvaarreennttoo,, mmeessqquuiinnhhoo ee eeggooííssttaa,,
eennqquuaannttoo qquuee aa vviittaalliiddaaddee eexxppllooddee ppaarraa ffoorraa..
UUmmaa fflloorr qquuaannddoo ddeessaabbrroocchhaa,, aabbrree--ssee ee ddeeiixxaa bbrroottaarr aa vviiddaa.. QQuuaannddoo
ttoorrnnaa aa ffeecchhaarr--ssee ppaarraa rreettêê--llaa,, eellaa mmuurrcchhaa..
AA ttrriisstteezzaa ssee ddoobbrraa ssoobbrree ssii mmeessmmaa,, eennqquuaannttoo qquuee aa aalleeggrriiaa eessttaallaa ee
ssee ddeessppeeddaaççaa..
EEssttaa sseennssaaççããoo ddee iirr ppaarraa ffrreennttee,, ssee bbeemm qquuee sseejjaa mmaaiiss eevviiddeennttee eemm
iirriimmii,, ffaazz ttaammbbéémm ppaarrttee ddoo tteennkkaann,, oonnddee ssee eennvvoollvvee oo mmoovviimmeennttoo ddoo ppaarrcceeiirroo
ppaarraa ccoomm eellee ssee mmoovveerr..
25
PPaarraa pprraattiiccaarr tteennkkaann,, éé nneecceessssáárriioo ccoollooccaarr ooss ppééss ccoonnffoorrttaavveellmmeennttee
aaffaassttaaddooss ee ppeerrppeennddiiccuullaarreess eemm rreellaaççããoo aaoo oouuttrroo.. DDiirreecciioonnaarr oo ppeessoo nnoo mmeeiioo,,
aass mmããooss àà ffrreennttee,, rreellaaxxaaddaass,, ccoomm ooss ddeeddooss aaffaassttaaddooss,, ooss qquuaaddrriiss vvoollttaaddooss
ppaarraa ffrreennttee,, ooss jjooeellhhooss ssuuaavveess,, lliiggeeiirraammeennttee fflleexxiioonnaaddooss.. AA ppaarrttiirr ddaaíí,, pprroojjeettaarr
aa eenneerrggiiaa cciinnééttiiccaa ddoo cceennttrroo,, ggiirraarr ooss qquuaaddrriiss ddeessllooccaannddoo ppaarraa ttrrááss oo ppéé ddaa
ffrreennttee,, aattéé ffiiccaarr nnaa mmeessmmaa ppoossiiççããoo ddoo iinníícciioo,, mmaass ddee ffrreennttee ppaarraa aa ppaarreeddee
ooppoossttaa.. DDuurraannttee ttooddoo oo mmoovviimmeennttoo,, pprroojjeettaarr aa eenneerrggiiaa ppaarraa ffrreennttee ee ppaarraa
lloonnggee..
UUmmaa bbooaa mmaanneeiirraa ddee pprraattiiccaarr ccoonnssiissttee eemm qquuee oo ppaarrcceeiirroo sseegguurree oo
ppuullssoo ddoo oouuttrroo.. DDeeiixxaannddoo--oo aassssiimm,, oonnddee eellee eessttáá,, éé nneecceessssáárriioo ggiirraarr aattéé qquuee
ffiiqquueemm oommbbrroo aa oommbbrroo,, ooss bbrraaççooss ssee ttooccaannddoo eemm ttooddaa aa eexxtteennssããoo,, ee aannddaarr
ppaarraa ffrreennttee,, oobbrriiggaannddoo--ooss aa aaccoommppaannhhaarr ee llaarrggaarreemm--ssee mmuuttuuaammeennttee..
PPaarraa pprraattiiccaarr oo ppiivvôô nnaa oouuttrraa ddiirreeççããoo,, ddeeiixxaarr qquuee uumm sseegguurree oo ppuullssoo
ooppoossttoo ddoo oouuttrroo ((ccoommoo ppaarraa uumm aappeerrttoo ddee mmããoo)).. DDeeiixxaarr oo ppuullssoo oonnddee eessttáá,,
sseemm nneennhhuummaa rreessiissttêênncciiaa,, eennttããoo ddaarr uumm ppaassssoo eemm ddiirreeççããoo ààss ccoossttaass ddoo
ppaarrcceeiirroo,, ggiirraarr eemm ttoorrnnoo ddeessttee ppaassssoo ee aannddaarr ppaarraa ffrreennttee oobbrriiggaannddoo--oo aa
sseegguuii--lloo..
26
33.. OO DDÉÉFFIICCIITT FFÍÍSSIICCOO EE IINNTTEELLEECCTTUUAALL NNOO IIDDOOSSOO
DDeessddee oo iinníícciioo ddaa ddééccaaddaa ddee 6600 oo mmuunnddoo iinntteeiirroo ccoommeeççoouu aa ttoommaarr
ccoonnsscciiêênncciiaa ddee uumm ““nnoovvoo”” ffeennôômmeennoo ddee eexxppaannssããoo ddoo eennvveellhheecciimmeennttoo
ppooppuullaacciioonnaall qquuee ccrreesscciiaa pprrooggrreessssiivvaammeennttee ddiiaannttee ddoo aauummeennttoo ppooppuullaacciioonnaall
ggeerraall.. EEssssee mmoovviimmeennttoo ddeemmooggrrááffiiccoo ffeezz ggeerraarr mmuuddaannççaass ddee aattiittuuddeess,, aa ffiimm
ddee pprrooppoorrcciioonnaarr mmeeiiooss,, ooss mmaaiiss vvaarriiaaddooss,, ppaarraa aatteennddeerr ààss nneecceessssiiddaaddeess ee
ssoolluucciioonnaarr ooss pprroobblleemmaass ccoottiiddiiaannooss ddee vviissaa ddaass ppeessssooaass iiddoossaass..
NNoo BBrraassiill,, aattéé ooss ddiiaass ddee hhoojjee,, eexxiissttee uummaa eessppéécciiee ddee pprreeccoonncceeiittoo
ccoonnttrraa aass ppoossssiibbiilliiddaaddeess ddee oo hhoommeemm ddee mmaaiiss ddee 4400 aannooss iinntteeggrraarr--ssee aaoo
mmeerrccaaddoo ddee ttrraabbaallhhoo.. SSiiggnniiffiiccaavvaa,, ssiimmpplleessmmeennttee,, aa ppeerrddaa ddee sseeuu ddiirreeiittoo ddee
ggaannhhaarr aa vviiddaa.. SSaabbee--ssee qquuee oo pprroobblleemmaa ssee aaggrraavvaa tteennddoo eemm vviissttaa qquuee aass
ppeessssooaass nnaa ffaaiixxaa ggeerroonnttoollóóggiiccaa ccoonnttaamm,, eemm mmééddiiaa,, 1188 mmiillhhõõeess..
OO pprreeccoonncceeiittoo ddee iiddaaddee ccoonnttrraa aa vveellhhiiccee éé ddeennoommiinnaaddoo ““eettaarriissmmoo””.. HHáá
aannooss ooss eettaarriissttaass nnããoo aacceeiittaavvaamm aa GGeerroonnttoollooggiiaa ccoommoo ddiisscciipplliinnaa oouu cciiêênncciiaa aa
sseerr ccuullttiivvaaddaa nnoo BBrraassiill.. AAffiirrmmaavvaamm qquuee oo BBrraassiill eerraa uumm ppaaííss oonnddee oo pprroobblleemmaa
ddoo iiddoossoo pprraattiiccaammeennttee nnããoo eexxiissttiiaa,, ppoorr ppoossssuuiirr aappeennaass 55,,33%% ddee ppeessssooaass eemm
iiddaaddee ssuuppeerriioorr aa 6600 aannooss.. PPaarraa aa OOrrggaanniizzaaççããoo MMuunnddiiaall ddee SSaaúúddee –– OOMMSS –– oo
ppaaííss qquuee aapprreesseennttaa oo íínnddiiccee ppeerrcceennttuuaall ddee mmaaiiss ddee 77%% ddee iiddoossooss eemm ssuuaa
ppooppuullaaççããoo éé ccoonnssiiddeerraaddoo uumm ppaaííss iiddoossoo..
OO ppeerrcceennttuuaall ddee iiddoossoo nnoo BBrraassiill eemm 11998833 eerraa ddee 66,,77%%,, sseegguunnddoo oo
IIBBGGEE.. PPoorr pprroojjeeççããoo ((KKRRÜÜGGEERR,, 11998866)),, aapprreesseennttoouu uumm íínnddiiccee aacciimmaa ddee 88%%
eemm 11998866 ee nnoo aannoo 22000000 aacciimmaa ddee 1100%%.. AAttuuaallmmeennttee oo ppeerrcceennttuuaall ddee iiddoossooss éé
ddee cceerrccaa ddee 1100,,22%%..
CCoonnssiiddeerraa--ssee aa GGeerroonnttoollooggiiaa,, aattuuaallmmeennttee,, uummaa cciiêênncciiaa aapplliiccaaddaa
mmooddeerrnnaa qquuee eessttuuddaa oo iiddoossoo,, iissttoo éé,, eessttuuddaa ooss ffeennôômmeennooss bbiioollóóggiiccooss,,
ppssiiccoollóóggiiccooss,, nneeuurrooppssiiccoossssoommááttiiccooss,, ssóócciioo--ccuullttuurraaiiss ee eeccoonnôômmiiccooss
27
ddeeccoorrrreenntteess ddoo eennvveellhheecciimmeennttoo,, bbeemm ccoommoo ssuuaass ccoonnsseeqqüüêênncciiaass.. PPrrooccuurraa
ddeessffaazzeerr ooss mmiittooss ee pprreeccoonncceeiittooss qquuee mmaarrccaamm aa mmaarrggiinnaalliizzaaççããoo ssoocciiaall ddoo
iiddoossoo,, ddeesseennccaaddeeaannddoo pprroocceessssooss ee mmeeiiooss qquuee llhhee ffaacciilliitteemm vviivveerr oo pprreesseennttee
ccoomm ppeerrssppeeccttiivvaa ffuuttuurraa.. AA ssaaúúddee ee oo bbeemm--eessttaarr ddoo iiddoossoo ssããoo ddooiiss iimmppeerraattiivvooss
ddaa GGeerroonnttoollooggiiaa,, nnuummaa ddaass ffaasseess ddoo pprroocceessssoo ddee ddeesseennvvoollvviimmeennttoo ddoo sseerr
hhuummaannoo qquuee,, eemm ccoonnssttaannttee iinntteeggrraaççããoo ccoomm oo mmeeiioo aammbbiieennttee,, ssooffrree ccoonnttíínnuuaa
ttrraannssffoorrmmaaççããoo.. AA GGeerroonnttoollooggiiaa,, iinnttiimmaammeennttee iinntteerr--rreellaacciioonnaaddaa ccoomm aa
MMeeddiicciinnaa ee aa EEdduuccaaççããoo FFííssiiccaa ee aass ddeemmaaiiss ssuubbáárreeaass ddaa SSaaúúddee,, éé vviissttaa
nneessssee pprroocceessssoo ssoobb nnoovvaa ddiimmeennssããoo,, ddee ffoorrmmaa eemmiinneenntteemmeennttee
iinntteerrddiisscciipplliinnaarr ee oobbjjeettiivvaa..
AAssssiimm,, aa GGeerroonnttoollooggiiaa éé oo ccoonnjjuunnttoo ddee ddiisscciipplliinnaass iinntteeggrraaddaass qquuee
eessttuuddaamm oo pprroocceessssoo ddee eennvveellhheecciimmeennttoo.. FFuunnddaammeennttaa--ssee nnaa ccoonncceeppççããoo
bbiiooppssiiccoossssoocciiooffiissiioollóóggiiccaa,, nnaa qquuaall aass qquueessttõõeess ccoonncceerrnneenntteess àà pprreevveennççããoo,,
ssaaúúddee ee qquuaalliiddaaddee ddee vviiddaa ddoo iiddoossoo lleevvaamm àà GGeerroonnttoollooggiiaa ddee IInntteerrvveennççããoo..
AA GGeerroonnttoollooggiiaa ddee IInntteerrvveennççããoo éé oo eessttuuddoo iinntteeggrraaddoo ddaa GGeerroonnttoollooggiiaa
qquuee aannaalliissaa ee oobbsseerrvvaa ddee ffoorrmmaa iinntteerrddiisscciipplliinnaarr,, ooss ffeennôômmeennooss
bbiiooppssiiccoossssoocciiooffiissiioollóóggiiccooss ddeeccoorrrreenntteess ddoo pprroocceessssoo ddee ddeesseennvvoollvviimmeennttoo ddoo
sseerr hhuummaannoo.. TTrraattaa ddaa ccoonnsseerrvvaaççããoo ddaass ddiiffeerreenntteess ffuunnççõõeess ffííssiiccaass,,
iinntteelleeccttuuaaiiss ee ddooss óórrggããooss ddooss sseennttiiddooss,, nnuummaa aabboorrddaaggeemm hhoollííssttiiccaa..
AA GGeerroonnttoollooggiiaa ddee IInntteerrvveennççããoo oobbsseerrvvaa aa aannaalliissaa,, ttaammbbéémm,, nnuummaa
vviissããoo ccrrííttiiccaa,, aass ffuunnççõõeess rreeiinntteeggrraaddoorraass;; aattuuaa,, ppoorr mmeeiioo ddee ggeessttooss ee
mmoovviimmeennttooss aaddeeqquuaaddooss eemm ccaaddaa nníívveell ddee ddeesseennvvoollvviimmeennttoo ddoo iiddoossoo,, nnaa
tteennttaattiivvaa ddee rreeccuuppeerraarr,, ddee ffoorrmmaa aaddaappttaaddaa,, aass hhaabbiilliiddaaddeess ppaarrcciiaallmmeennttee
ppeerrddiiddaass.. FFuunnddaammeennttaa--ssee eesssseenncciiaallmmeennttee nnaa iinnddiivviidduuaalliiddaaddee,, ddee aaccoorrddoo ccoomm
oo pprroocceessssoo ddee eennvveellhheecciimmeennttoo ee ddaa ssiittuuaaççããoo ppaarrttiiccuullaarr ddee ccaaddaa ppeessssooaa
iiddoossaa..
CCoommoo uumm ccoonnjjuunnttoo ddee ddiisscciipplliinnaass iinntteerr--rreellaacciioonnaaddaass,, iinntteerraattuuaanntteess ee
iinntteerrddeeppeennddeenntteess,, aa GGeerroonnttoollooggiiaa ddee IInntteerrvveennççããoo aattuuaa ppoorr mmeeiioo ddee ttaarreeffaass
pprreevveennttiivvaa,, aassssiisstteenncciiaall,, ddee rreeaabbiilliittaaççããoo ee ddee rreeeedduuccaaççããoo ppssiiccoommoottoorraa,, nnuummaa
28
ccoonncceeppççããoo hhoollííssttiiccaa ddoo sseerr.. EEssttaa ttaammbbéémm aapprreesseennttaa qquuaattrroo ddiimmeennssõõeess
ddiiffeerreenncciiaaddaass ee qquuee ppooddeemm sseerr ddeesseennvvoollvviiddaass eemm::
XX OOttiimmiizzaaççããoo:: PPoorr mmeeiioo ddaass aattiivviiddaaddeess iinntteelleeccttuuaall ee aaffeettiivvaa,, ddaa pprrááttiiccaa
ddee eexxeerrccíícciiooss ffííssiiccooss,, tteennddoo ccoommoo bbaassee aass hhaabbiilliiddaaddeess aaiinnddaa
ddiissppoonníívveeiiss nnoo iiddoossoo;;
XX PPrreevveennççããoo:: PPeelloo ccoonnttíínnuuoo pprroocceessssoo ddee mmaannuutteennççããoo ddee ccuuiiddaaddooss
ppeessssooaaiiss;;
XX RReeaabbiilliittaaççããoo:: CCaarraacctteerriizzaaddaa ppeellaass tteennttaattiivvaass ddee rreeccuuppeerraaççããoo,, aaiinnddaa
qquuee ppaarrcciiaall ddee hhaabbiilliiddaaddeess ppeerrddiiddaass;;
XX GGeerreenncciiaammeennttoo ddee ssiittuuaaççõõeess iirrrreevveerrssíívveeiiss:: CCoomm oo oobbjjeettiivvoo ddee
ffaavvoorreecceerr mmuuddaannççaass ddee aattiittuuddeess ee ccrreennççaass,, bbeemm ccoommoo aacceeiittaaççããoo ddee
ffaattooss ccoonnssuummaaddooss,, ccoommpplleemmeennttaaddoo ppoorr iinniicciiaattiivvaass ddee mmuuddaannççaa
aammbbiieennttaall..
AA GGeerroonnttoollooggiiaa ddee IInntteerrvveennççããoo ee aa PPssiiccoommoottrriicciiddaaddee,, iinntteeggrraaddaass,,
nnuummaa ppeerrssppeeccttiivvaa ccoonnssttaannttee ddee rreennoovvaaççããoo,, eessttããoo eessttrreeiittaammeennttee iinntteerr--
rreellaacciioonnaaddaass ee vvããoo aaoo eennccoonnttrroo ddooss aannsseeiiooss ddaa nneecceessssiiddaaddee ddee mmoovviimmeennttoo,,
ccaarraacctteerrííssttiiccaa iinnttrríínnsseeccaa ddoo sseerr hhuummaannoo.. UUttiilliizzaa ccoommoo mmeeiioo aa
ggeerroonnttoommoottrriicciiddaaddee.. VViissaa aa rreeccuuppeerraarr ee ccoonnsseerrvvaarr,, ddee ffoorrmmaa ffuunncciioonnaall,, aass
ccoonndduuttaass ppssiiccoommoottoorraass;; aa mmeellhhoorraarr ee aapprriimmoorraarr oo ccoonnhheecciimmeennttoo ddee ssii ee aa
eeffiiccáácciiaa ddaass aaççõõeess,, ssoobbrreettuuddoo ddaass aattiivviiddaaddeess ddee vviiddaa ddiiáárriiaa –– AAVVDD..
RReeppoouussaa ssoobbrree aass pprreemmiissssaass ddee ttrraabbaallhhoo iinnddiivviidduuaalliizzaaddoo,, nnaass qquuaaiiss
oobbsseerrvvaa ccaaddaa eettaappaa ddoo pprroocceessssoo ddee eennvveellhheecciimmeennttoo.. FFaavvoorreeccee oo
ddeesseennvvoollvviimmeennttoo iinntteeggrraall ddoo iiddoossoo,, eessttaabbeelleecceennddoo,, ddee ffoorrmmaa eeqquuiilliibbrraaddaa ee
hhaarrmmôônniiccaa,, aa iinntteerr--rreellaaççããoo eennttrree aa mmoottrriicciiddaaddee ee oo ppssiiqquuiissmmoo.. PPrrooppiicciiaa oo
eeqquuiillííbbrriioo ee aa nnooççããoo ddoo ccoorrppoo nnoo eessppaaççoo,, eemm ssuuaa ttoottaalliiddaaddee,, ee ccoonnttrriibbuuii ppaarraa
aa pprreesseerrvvaaççããoo ddaa ssaaúúddee..
29
AA rriiggiiddeezz ddaa ccoolluunnaa vveerrtteebbrraall ddoo iiddoossoo -- rreessuullttaaddoo ddaa ddiimmiinnuuiiççããoo ddee
áágguuaa ee ssaaiiss mmiinneerraaiiss nnoo oorrggaanniissmmoo pprroovvooccaaddaa ppeelloo aauummeennttoo ddee vviissccoossiiddaaddee
ddoo llííqquuiiddoo ssiinnoovviiaall,, ddaa ddiimmiinnuuiiççããoo ddee ffoorrmmaa lleennttaa ee pprrooggrreessssiivvaa ddaa mmaassssaa
mmuussccuullaarr,, ddaa ddiimmiinnuuiiççããoo ddaa eessppeessssuurraa ddooss ddiissccooss iinntteerrvveerrtteebbrraaiiss,, aalléémm ddoo
ddééffiicciitt rreessppiirraattóórriioo –– mmaanniiffeessttaa--ssee ppoorr uummaa sséérriiee ddee ffaattoorreess ttaaiiss ccoommoo::
XX IInnssuuffiicciiêênncciiaa ddee mmoovviimmeennttooss ddeevviiddoo aaooss ccoonnssttaanntteess ppeerrííooddooss ddee
mmaall--eessttaarr ee ddoorreess ffííssiiccaass;;
XX AAuummeennttoo ddee tteennssããoo ddeevviiddoo ààss ddoorreess,, lleevvaannddoo àà ddiissttoorrççããoo ppoossttuurraall
ee àà ddiimmiinnuuiiççããoo ddoo ttôônnuuss ccoorrppoorraall;;
XX RReeaalliizzaaççããoo ddee mmoovviimmeennttooss bbrruussccooss ee iinntteerrrroommppiiddooss,, iinntteeggrraaddooss àà
rreessppiirraaççããoo ccuurrttaa ee ssuuppeerrffiicciiaall..
SSããoo pprroocceessssooss qquuee aaccoommeetteemm ooss iiddoossooss aalliiaaddooss aaoo ssuurrggiimmeennttoo ddee
oosstteeooaarrttrroosseess,, oosstteeooppeenniiaass,, oosstteeooppoorroosseess ee oouuttrraass ddeeggeenneerreessccêênncciiaass qquuee
pprroovvooccaamm uumm qquuaaddrroo ddee ddoorr ccoonnssttaannttee..
AA pprróópprriiaa aaççããoo ddaa ggrraavviiddaaddee –– qquuee aattuuaa ssoobbrree aass vvéérrtteebbrraass ddeevviiddoo àà
ppoossiiççããoo bbííppeeddee –– lleevvaa àà rreedduuççããoo ddaa ddiissttâânncciiaa eennttrree ooss ddiissccooss iinntteerrvveerrtteebbrraaiiss
ee àà ccoommpprreessssããoo ddaass aarrttiiccuullaaççõõeess iinntteerraappooffiissiiáárriiaass..
AAssssiimm,, ppooddee--ssee ccoonncclluuiirr qquuee aa ssaaúúddee ddee ccaaddaa ppeessssooaa iiddoossaa éé
ddiirreettaammeennttee pprrooppoorrcciioonnaall àà mmoobbiilliiddaaddee ddee ssuuaa ccoolluunnaa vveerrtteebbrraall..
EEnnssiinnaarr aa rreessppiirraaççããoo ccoonnsscciieennttee aaoo iiddoossoo éé aapprreesseennttaarr uummaa nnoovvaa
ddiimmeennssããoo ddoo ccoorrppoo.. AA rreessppiirraaççããoo ccoonnssttiittuuii oo pprroocceessssoo cceennttrraall ddaa rreeaalliizzaaççããoo
ddee vvaarriiaaddaass ffoorrmmaass ddee mmoovviimmeennttooss,, ppoorr aapprreesseennttaarr bbeenneeffíícciiooss aa ttooddaass aass
ppeessssooaass..
IInntteeggrraaddaa ààss ddiiffeerreennççaass ppoossttuurraaiiss,, aaoo eeqquuiillííbbrriioo ee aaooss mmoovviimmeennttooss,, aa
rreessppiirraaççããoo ddeevvee sseerr aapplliiccaaddaa ddee mmaanneeiirraa lleennttaa ee ggrraadduuaall,, ddee aaccoorrddoo ccoomm aass
rreessppoossttaass ee nneecceessssiiddaaddeess ddee ccaaddaa ppeessssooaa..
30
OO eeqquuiillííbbrriioo éé aa mmaannuutteennççããoo ddaa pprroojjeeççããoo ddoo cceennttrroo ddee ggrraavviiddaaddee ddoo
ccoorrppoo hhuummaannoo nnoo iinntteerriioorr ddoo ppoollííggoonnoo ddee ssuusstteennttaaççããoo ((ppééss)),, ppoorr mmeeiioo ddee
aajjuussttaammeennttoo ppoossttuurraall ee ddaa rreessppiirraaççããoo,, sseemm oosscciillaaççõõeess oouu ddeessvviiooss nnaass
ccoonnddiiççõõeess eessttááttiiccaa oouu ddiinnââmmiiccaa.. NNeellee iinntteerraattuuaamm oo ssiisstteemmaa llíímmbbiiccoo ee oo
cceerreebbeelloo –– pprriinncciippaaiiss óórrggããooss ddoo eeqquuiillííbbrriioo ee ddoo mmoovviimmeennttoo.. SSuuaass ffuunnççõõeess
rreellaacciioonnaamm--ssee ccoomm aa mmaannuutteennççããoo ddoo eeqquuiillííbbrriioo ccoorrppoorraall,, ccoomm aa
ccoooorrddeennaaççããoo,, aa rreessppiirraaççããoo ee aa eemmooççããoo..
OO ppaappeell ddoo cceerreebbeelloo éé ccoollooccaarr eemm eevviiddêênncciiaa aass ddiiffeerreenntteess aattiivviiddaaddeess
nnaass qquuaaiiss iinntteerrvvêêmm aa aapprreennddiizzaaggeemm ee aa ccoooorrddeennaaççããoo.. EEllee aasssseegguurraa,,
ssoobbrreettuuddoo,, aa aaddaappttaaççããoo ddee uumm ddeetteerrmmiinnaaddoo nnúúmmeerroo ddee rreefflleexxooss ccoommoo,, ppoorr
eexxeemmpplloo,, oo rreefflleexxoo vveessttííbbuulloo--ooccuullaarr.. EEssssee rreefflleexxoo ffaazz ccoomm qquuee oo mmoovviimmeennttoo
ddaa ccaabbeeççaa aaccoommppaannhhee ooss mmoovviimmeennttooss ddooss oollhhooss,, nnaa mmeessmmaa aammpplliittuuddee ee
ddiirreeççããoo ooppoossttaa,, oo qquuee ppeerrmmiittee aa ddiirreeççããoo ddoo oollhhaarr..
DDaaíí aa nneecceessssiiddaaddee ddaa rreeaalliizzaaççããoo ddee mmoovviimmeennttooss ffiissiioollooggiiccaammeennttee
ssaauuddáávveeiiss,, qquuee hhaarrmmoonniizzaamm oo ssiisstteemmaa nneerrvvoossoo,, aa ffiimm ddee eessttaabbeelleecceerr oo
eeqquuiillííbbrriioo mmeennttee//ccoorrppoo ddee ffoorrmmaa ccoonnsscciieennttee,, iinntteenncciioonnaall ee sseennssíívveell..
CCoomm rreellaaççããoo àà ppaarrttee ccooggnniittiivvaa,, éé uumm ffaattoo bbaassttaannttee ccoonnhheecciiddoo qquuee oo
ffuunncciioonnaammeennttoo iinntteelleeccttuuaall ddoo iiddoossoo ddeeppeennddee ffuunnddaammeennttaallmmeennttee ddoo
mmeettaabboolliissmmoo ddaa gglliiccoossee,, sseennddoo eessttaa aa úúnniiccaa ffoonnttee ddee eenneerrggiiaa ddoo ccéérreebbrroo qquuee
ppeerrmmiittee aass ffuunnççõõeess ssiinnááppttiiccaass.. AA gglliiccoossee éé aa ffoorrççaa pprrooppuullssoorraa ddee ttooddaass aass
ffuunnççõõeess ccooggnniittiivvaass.. AA ddiimmiinnuuiiççããoo ddoo nníívveell gglliiccooggêênniiccoo ppooddee ddeesseennccaaddeeaarr
ddooeennççaass sseenniiss qquuee ssããoo ttrraattaaddaass ccoomm ttrreeiinnaammeennttoo ccooggnniittiivvoo aattrraavvééss ddee
ppssiiccootteerraappiiaa,, mmeeddiiccaammeennttooss ee tteerraappiiaass ddee mmoovviimmeennttoo qquuee ppootteenncciiaalliizzaamm oo
eessttíímmuulloo mmeennttaall aaoo eelleevvaarr ttooddoo oo ccéérreebbrroo aa uumm ppaaddrrããoo mmaaiiss aallttoo ddee
eessttiimmuullaaççããoo,, pprrooppoorrcciioonnaannddoo uumm aauummeennttoo ddee nníívveell gglliiccoollííppttiiccoo,, ddiimmiinnuuiinnddoo oo
eessttrreessssee ppssííqquuiiccoo,, oo iissoollaammeennttoo ssoocciiaall,, aa aannssiieeddaaddee ee oo eettaarriissmmoo..
31
44.. OO AAIIKKIIDDOO CCOOMMOO IINNSSTTRRUUMMEENNTTOO PPAARRAA OO
DDEESSEENNVVOOLLVVIIMMEENNTTOO BBIIOOPPSSIICCOOSSSSOOCCIIAALL NNAA 33ªª
IIDDAADDEE
NNeessttee ccaappííttuulloo,, oo AAiikkiiddoo sseerráá aapprreesseennttaaddoo ccoommoo uumm iinnssttrruummeennttoo
pprrooffiillááttiiccoo qquuee,, aassssoocciiaaddoo àà ppssiiccoommoottrriicciiddaaddee,, ttoorrnnaa--ssee uummaa ffeerrrraammeennttaa
vvoollttaaddaa ppaarraa oo bbeemm--eessttaarr ffííssiiccoo ee ppssííqquuiiccoo eemm bbuussccaa ddee mmeellhhoorriiaa ddaa
qquuaalliiddaaddee ddee vviiddaa..
44..11.. AA PPssiiccoommoottrriicciiddaaddee
HHáá vváárriiaass ddeeffiinniiççõõeess ddee ppssiiccoommoottrriicciiddaaddee.. OO tteerrmmoo eevvoolluuiiuu sseegguuiinnddoo
uummaa ttrraajjeettóórriiaa pprriimmeeiirraammeennttee tteeóórriiccaa,, ddeeppooiiss pprrááttiiccaa,, aattéé qquuee ssee cchheeggaassssee aa
uumm mmeeiioo--tteerrmmoo eennttrree aass dduuaass.. DDeennttrroo ddeessttaa eevvoolluuççããoo,, ffiixxoouu--ssee ssoobbrreettuuddoo nnoo
ddeesseennvvoollvviimmeennttoo mmoottoorr ddaa ccrriiaannççaa.. DDeeppooiiss,, eessttuuddoouu--ssee aa rreellaaççããoo eennttrree oo
aattrraassoo ddoo ddeesseennvvoollvviimmeennttoo mmoottoorr ee oo aattrraassoo iinntteelleeccttuuaall ddaa ccrriiaannççaa..
SSeegguuiirraamm--ssee ooss eessttuuddooss aattéé ssee cchheeggaarr aa uumm ppoonnttoo ddee eeqquuiillííbbrriioo,, oonnddee aa
ppssiiccoommoottrriicciiddaaddee uullttrraappaassssaa ooss pprroobblleemmaass mmoottoorreess ee ccooggnniittiivvooss,, bbuussccaannddoo
ttrraabbaallhhaarr ttaammbbéémm aa rreellaaççããoo eennttrree oo ggeessttoo,, aa aaffeettiivviiddaaddee ee aa qquuaalliiddaaddee ddee
ccoommuunniiccaaççããoo.. SSeegguunnddoo aa SSoocciieeddaaddee BBrraassiilleeiirraa ddee PPssiiccoommoottrriicciiddaaddee,, ffuunnddaaddaa
eemm aabbrriill ddee 11998800,, ““ppssccoommoottrriicciiddaaddee"" éé aa cciiêênncciiaa qquuee tteemm ccoommoo oobbjjeettiivvoo ddee
eessttuuddoo oo hhoommeemm aattrraavvééss ddoo sseeuu ccoorrppoo eemm mmoovviimmeennttoo ee eemm rreellaaççããoo aaoo sseeuu
mmuunnddoo iinntteerrnnoo ee eexxtteerrnnoo,, bbeemm ccoommoo ssuuaass ppoossssiibbiilliiddaaddeess ddee ppeerrcceebbeerr,, aattuuaarr,,
aaggiirr ccoomm oo oouuttrroo,, ccoomm ooss oobbjjeettooss ee ccoonnssiiggoo mmeessmmoo.. EEssttáá rreellaacciioonnaaddaa aaoo
pprroocceessssoo ddee mmaattuurraaççããoo,, oonnddee oo ccoorrppoo éé aa oorriiggeemm ddaass aaqquuiissiiççõõeess ccooggnniittiivvaass,,
aaffeettiivvaass ee oorrggâânniiccaass””..
SSããoo iimmppoorrttaanntteess oobbjjeettiivvooss ddaa PPssiiccoommoottrriicciiddaaddee ffaazzeerr ddoo iinnddiivvíídduuoo::
32
XX UUmm sseerr ddee ccoommuunniiccaaççããoo
XX UUmm sseerr ddee ccrriiaaççããoo
XX UUmm sseerr ddee ppeennssaammeennttoo ooppeerraattiivvoo
AA ppssiiccoommoottrriicciiddaaddee éé ddiivviiddiiddaa eemm ddooiiss ccoonncceeiittooss bbáássiiccooss:: ooss ffuunncciioonnaaiiss
ee ooss rreellaacciioonnaaiiss..
OOss ccoonncceeiittooss ffuunncciioonnaaiiss ssããoo rreeffeerreenntteess àà iinntteeggrraalliizzaaççããoo mmoottoorraa ddoo
iinnddiivvíídduuoo nnuumm ddeetteerrmmiinnaaddoo eessppaaççoo ee tteemmppoo,, ccuujjaa aaççããoo ee qquuaalliiddaaddee ppooddeemm
sseerr ppeerrcceebbiiddaass ee mmeennssuurraaddaass.. SSããoo eelleess::
XX CCoooorrddeennaaççããoo DDiinnââmmiiccaa GGlloobbaall:: PPoossssiibbiilliiddaaddee ddoo ccoonnttrroollee ee ddaa
oorrggaanniizzaaççããoo ddaa mmuussccuullaattuurraa aammppllaa ppaarraa aa rreeaalliizzaaççããoo ddee
mmoovviimmeennttooss ccoommpplleexxooss ccoommoo ccoorrrreerr,, ssaallttaarr,, aannddaarr,, rraasstteejjaarr,, eettcc..
XX CCoooorrddeennaaççããoo MMoottoorraa FFiinnaa:: CCaappaacciiddaaddee ddee ccoonnttrroollaarr ooss
ppeeqquueennooss mmúússccuullooss ppaarraa eexxeerrccíícciiooss rreeffiinnaaddooss ccoommoo rreeccoorrttaarr,,
ccoollaarr,, eettcc..
XX EEqquuiillííbbrriioo:: ÉÉ aa bbaassee ddee ttooddaa ccoooorrddeennaaççããoo ddiinnââmmiiccaa gglloobbaall.. ÉÉ aa
nnooççããoo ddaa ddiissttrriibbuuiiççããoo ddoo ppeessoo eemm rreellaaççããoo aa uumm eessppaaççoo ee
tteemmppoo ee eemm rreellaaççããoo aaoo eeiixxoo ddee ggrraavviiddaaddee.. DDeeppeennddee
eesssseenncciiaallmmeennttee ddoo ssiisstteemmaa llaabbiirríínnttiiccoo ee ddoo ssiisstteemmaa ppllaannttaarr..
PPooddee sseerr eessttááttiiccoo ccoommoo iinncclliinnaarr--ssee vveerrttiiccaallmmeennttee oouu ddiinnââmmiiccoo
ccoommoo aannddaarr nnaa ppoonnttaa ddooss ppééss..
XX RRiittmmoo:: ÉÉ aa ffoorrççaa ccrriiaaddoorraa qquuee eessttáá pprreesseennttee eemm ttooddaass aass
aattiivviiddaaddeess hhuummaannaass ee ssee mmaanniiffeessttaa eemm ttooddooss ooss ffeennôômmeennooss ddaa
nnaattuurreezzaa aassssiimm ccoommoo ddaannççaarr..
XX PPoossttuurraa:: EEssttáá ddiirreettaammeennttee lliiggaaddaa aaoo ttôônnuuss,, ccoonnssttiittuuiinnddoo uummaa
uunniiddaaddee ttôônniiccoo--ppoossttuurraall ccuujjoo ccoonnttrroollee ffaacciilliittaa aa ppoossssiibbiilliiddaaddee ddee
33
ccaannaalliizzaarr aa eenneerrggiiaa ttôônniiccaa nneecceessssáárriiaa ppaarraa rreeaalliizzaarr ooss ggeessttooss,,
pprroolloonnggaarr uummaa aaççããoo oouu lleevvaarr oo ccoorrppoo aa uummaa ppoossiiççããoo
ddeetteerrmmiinnaaddaa ccoommoo aannddaarr eemm cciimmaa ddee uummaa ccoorrddaa eesstteennddiiddaa nnoo
cchhããoo..
XX RReessppiirraaççããoo:: OO aattoo rreessppiirraattóórriioo ccoommpprreeeennddee dduuaass ffaasseess:: aa aattiivvaa
((iinnssppiirraaççããoo)) ee aa ppaassssiivvaa ((eexxppiirraaççããoo)).. UUmmaa aattiivviiddaaddee ssiimmpplleess éé
eenncchheerr bboollaass ddee ggááss..
XX EEssqquueemmaa CCoorrppoorraall:: EElleemmeennttoo bbáássiiccoo iinnddiissppeennssáávveell ppaarraa aa
ffoorrmmaaççããoo ddaa ppeerrssoonnaalliiddaaddee ddaa ccrriiaannççaa,, sseennddoo sseeuu nnúúcclleeoo
cceennttrraall,, ppooiiss rreefflleettee oo eeqquuiillííbbrriioo eennttrree aass ffuunnççõõeess ppssiiccoommoottoorraass
ee ssuuaa mmaattuurriiddaaddee.. UUmmaa aattiivviiddaaddee iinneerreennttee éé ddeesseennhhaarr--ssee eemm
ttaammaannhhoo nnaattuurraall nnoo ppaappeell ee ddeeppooiiss ccoonnttoorrnnaarr--ssee ppoorr cciimmaa ddoo
ddeesseennhhaaddoo ppaarraa ppoosstteerriioorr ccoommppaarraaççããoo..
XX TTôônnuuss:: RReeffeerree--ssee aa ffiirrmmeezzaa mmuussccuullaarr,, ee eessttáá pprreesseennttee ttaannttoo nnooss
mmúússccuullooss eemm rreeppoouussoo ccoommoo eemm mmoovviimmeennttoo,, aassssiimm ccoommoo ssuubbiirr
eemm ccoorrddaass ccoomm nnóóss..
XX OOrrggaanniizzaaççããoo EEssppaacciiaall:: ÉÉ aa oorriieennttaaççããoo ee aa eessttrruuttuurraaççããoo ddoo
mmuunnddoo eexxtteerriioorr,, aa ppaarrttiirr ddoo ““eeuu”” ee ddeeppooiiss aa rreellaaççããoo ccoomm oouuttrrooss
oobbjjeettooss oouu ppeessssooaass eemm ppoossiiççããoo eessttááttiiccaa oouu eemm mmoovviimmeennttoo..
XX OOrrggaanniizzaaççããoo TTeemmppoorraall:: ÉÉ aa ccaappaacciiddaaddee ddee ssiittuuaarr--ssee eemm ffuunnççããoo
ddaa ssuucceessssããoo ddee aaccoonntteecciimmeennttooss,, ddaa dduurraaççããoo ddooss iinntteerrvvaallooss,, ddaa
rreennoovvaaççããoo ccíícclliiccaa ddee cceerrttooss ppeerrííooddooss ee ddoo ccaarráátteerr iirrrreevveerrssíívveell
ddoo tteemmppoo.. UUmmaa aattiivviiddaaddee iinntteerreessssaannttee éé ccoommppoorr ssuuaa áárrvvoorree
ggeenneeaallóóggiiccaa..
XX RReellaaxxaammeennttoo:: ÉÉ uummaa aattiivviiddaaddee ffííssiiccaa ppssiiccoommoottoorraa nnaa qquuaall ssee
oobbjjeettiivvaa aa rreedduuççããoo ddaass tteennssõõeess ppssííqquuiiccaass,, lleevvaannddoo àà
ddeessccoonnttrraaççããoo mmuussccuullaarr.. UUmmaa aattiivviiddaaddee eessppeeccííffiiccaa éé ffiiccaarr dduurroo
ccoommoo ffeerrrroo ee ddeeppooiiss ddeerrrreetteerr ccoommoo ggeelloo..
34
XX PPeerrcceeppççããoo:: ÉÉ aa ccaappaacciiddaaddee ddee rreeccoonnhheecceerr eessttíímmuullooss ccoommoo
aattiivviiddaaddeess qquuee ddêêeemm ooppoorrttuunniiddaaddeess ddee ttrraabbaallhhaarr ccoomm nnooççõõeess
ddee qquueennttee oouu ffrriioo,, dduurroo oouu mmaacciioo,, eettcc..
XX EEssttrruuttuurraaççããoo EEssppaaççoo--TTeemmppoorraall:: ÉÉ aa ccaappaacciiddaaddee ddee aavvaalliiaarr
tteemmppoo--eessppaaççoo ddeennttrroo ddaa aaççããoo,, aassssiimm ccoommoo aannddaarr lliivvrreemmeennttee
ppaarraannddoo eemm uumm ddeetteerrmmiinnaaddoo mmoovviimmeennttoo..
XX LLaatteerraalliiddaaddee:: ÉÉ aa ccaappaacciiddaaddee mmoottoorraa ddee ppeerrcceeppççããoo iinntteeggrraaddaa
nnooss ddooiiss llaaddooss ddoo ccoorrppoo:: ddiirreeiittoo ee eessqquueerrddoo.. UUmmaa aattiivviiddaaddee
ssiimmpplleess éé ppeerrccoorrrreerr eessppaaççooss ddeemmaarrccaaddooss nnoo cchhããoo ccoomm lliinnhhaass,,
oorraa ccoomm uumm ppéé,, oorraa ccoomm oo oouuttrroo..
OOss ccoonncceeiittooss rreellaacciioonnaaiiss ppeerrmmeeiiaamm aass rreellaaççõõeess ddee ddeesseejjoo,, ffrruussttrraaççããoo,,
aaççããoo ee iinntteerraaççããoo ddoo iinnddiivvíídduuoo ccoomm oo mmeeiioo,, ccoomm oo eessppaaççoo,, ccoomm ooss oobbjjeettooss ee
ccoonnssiiggoo mmeessmmoo,, rreessuummiinnddoo--ssee eemm:: eexxpprreessssããoo,, ccoommuunniiccaaççããoo,, aaffeettiivviiddaaddee,,
aaggrreessssiivviiddaaddee ee ccoorrppoorreeiiddaaddee.. PPaarraa ooss ccoonncceeiittooss rreellaacciioonnaaiiss pprrooppoorr
ddeesseennhhooss oouu eexxpprreessssõõeess ccoorrppoorraaiiss àà ppaarrttiirr ddee mmúússiiccaass,, aalltteerraannddoo ooss rriittmmooss..
44..22 AAss AAttiivviiddaaddeess PPssiiccoommoottoorraass
DDiivveerrssaass ccoonncceeppççõõeess ee pprrááttiiccaass ddaass aattiivviiddaaddeess ffííssiiccaass vvoollttaaddaass ppaarraa oo
bbeemm--eessttaarr ffííssiiccoo ee ppssííqquuiiccoo ppooddeemm iinntteerraaggiirr,, eemm bbuussccaa ddaa mmeellhhoorriiaa ddaa
qquuaalliiddaaddee ddee vviiddaa,, eemm ttooddoo oo ttrraannssccuurrssoo ddoo ddeesseennvvoollvviimmeennttoo ddoo sseerr hhuummaannoo..
AA GGeerroonnttoollooggiiaa ddee IInntteerrvveennççããoo éé uumm pprroocceessssoo aattiivvoo ee ccoonnttíínnuuoo ddee
iinntteerrvveennççããoo,, nnoo qquuaall ssee aapplliiccaamm aass aattiivviiddaaddeess ppssiiccoommoottoorraass ssoobb oo eennffooqquuee
ddaa rreeeedduuccaaççããoo nneeuurroollóóggiiccaa.. NNeessssee pprroocceessssoo uuttiilliizzaamm--ssee vvaarriiaaddaass ffoorrmmaass ddee
aattiivviiddaaddeess ffííssiiccaass ccoomm mmoovviimmeennttooss ccoonnsscciieenntteess,, iinntteenncciioonnaaiiss ee sseennssíívveeiiss..
AA aapplliiccaaççããoo ddee eexxeerrccíícciiooss ppssiiccoommoottoorreess aa ppeessssooaass iiddoossaass,, oouu
rreeeedduuccaaççããoo ppssiiccoommoottoorraa,, ccoonnssttiittuuii uummaa cciiêênncciiaa aarrtteessaannaall.. TTrraabbaallhhaa--ssee ccoomm aa
ppeessssooaa.. ÉÉ uummaa nnoovvaa ddiimmeennssããoo ppaarrttiiccuullaarr,, iinnddiivviidduuaall,, eemm qquuee eessttáá eemm jjooggoo oo
35
aassppeeccttoo qquuaalliittaattiivvoo ddaa rreellaaççããoo hhuummaannaa vviinnccuullaaddaa aaooss eessttíímmuullooss eexxtteerrnnooss qquuee
ddeetteerrmmiinnaamm ooss ccoommppoorrttaammeennttooss ssuurrggiiddooss aaoo lloonnggoo ddaa vviiddaa ddoo sseerr hhuummaannoo..
AA eessttiimmuullaaççããoo ee aa oorriieennttaaççããoo ààss pprrááttiiccaass ddee aattiivviiddaaddeess ddee rreeeedduuccaaççããoo
ppssiiccoommoottoorraa pprrooppiicciiaamm aa ccrriiaaççããoo ddee uummaa aattmmoossffeerraa ssaauuddáávveell,, aattuuaannttee aa
eexxiisstteenncciiaall,, ddee eelleevvaaddoo vvaalloorr ppssiiccoollóóggiiccoo,, ssoobb ffoorrmmaa ddee ttaarreeffaass ee mmoovviimmeennttooss
llúúddiiccooss..
OOss mmoovviimmeennttooss ssããoo rreeaalliizzaaddooss ddee ffoorrmmaa lleennttaa iinntteeggrraaddooss aaooss
eexxeerrccíícciiooss rreessppiirraattóórriiooss,, aapplliiccaaddooss ddee mmaanneeiirraa ccoonnttiinnggeenncciiaall ee aaddeeqquuaaddooss ààss
nneecceessssiiddaaddeess ee ccaappaacciiddaaddeess ffuunncciioonnaaiiss ddee ccaaddaa iiddoossoo.. CCoonnttrroollaaddooss ppeelloo
rriittmmoo iinnddiivviidduuaall,, sseemm eessffoorrççoo,, ooss eexxeerrccíícciiooss ddeevveemm oobbeeddeecceerr àà eexxeeccuuççããoo
mmááxxiimmaa ddee cciinnccoo vveezzeess ccaaddaa,, ccoomm iinntteerrvvaalloo ddee uumm ppaarraa oouuttrroo,, aauummeennttaannddoo
ggrraaddaattiivvaammeennttee,, ddee aaccoorrddoo ccoomm aass ppoossssiibbiilliiddaaddeess iinnddiivviidduuaaiiss..
EEffeettuuaaddooss ddiiaarriiaammeennttee oouu nnoo mmíínniimmoo ttrrêêss vveezzeess ppoorr sseemmaannaa,, aass
ccoonnssiiggnneess nnããoo ppoossssuueemm ccaarráátteerr ddee oobbrriiggaattoorriieeddaaddee,, mmaass ddeevveemm sseerr
eennccaarraaddaass ccoommoo oorrggaanniiccaammeennttee nneecceessssáárriiaass,, ppoorr mmiinniimmiizzaarr aass tteennssõõeess..
EEssttiimmuullaamm aa cciirrccuullaaççããoo ee aauummeennttaamm oo iinntteerreessssee eemm rreeaalliizzaarr mmoovviimmeennttooss
ccoonnsscciieenntteess,, iinntteenncciioonnaaiiss ee sseennssíívveeiiss.. PPrrooppiicciiaamm,, nnuumm cclliimmaa ddee ccoorrddiiaalliiddaaddee,,
oo aallccaannccee ddee oobbjjeettiivvooss iimmeeddiiaattooss ddee pprreesseerrvvaaççããoo ddaa ssaaúúddee,, bbeemm--eessttaarr ee
aalleeggrriiaa ddee vviivveerr..
NNooss PPrrooggrraammaass ee PPllaanneejjaammeennttooss ddee SSaaúúddee ppaarraa oo pprróóxxiimmoo mmiillêênniioo,, aa
OOMMSS ccoonnssiiddeerroouu ccoommoo uummaa ddaass mmeettaass mmíínniimmaass oo aauummeennttoo ddee tteemmppoo ddee
vviiddaa ddooss hhuummaannooss.. OO pprriinncciippaall eennffooqquuee ddeessssaa mmeettaa,, eemm ssuuaa aammpplliittuuddee,, éé
ccoonnssiiddeerraarr aa ssaaúúddee ccoommoo uumm ddooss ccoommppoonneenntteess ddoo bbeemm--eessttaarr ddee ccaaddaa
ccoommuunniiddaaddee..
44..33.. OO AAiikkiiddoo ccoommoo AAttiivviiddaaddee FFííssiiccaa
36
PPooddeemmooss ddeeffiinniirr ssaaúúddee ddee dduuaass ffoorrmmaass,, aa ssaaúúddee aarrttiiffiicciiaall ee aa ssaaúúddee
nnaattuurraall.. UUmmaa ppeessssooaa ppooddee,, aa ccuussttaa ddee mmeeddiiccaammeennttooss qquuíímmiiccooss,, ee
ttrraattaammeennttooss mmooddeerrnnooss,, vviivveerr ccoommoo ssee ffoossssee ssaauuddáávveell,, aappeessaarr ddee qquuee ,, ssee
qquuaaiissqquueerr ddeesstteess pprroodduuttooss aarrttiiffiicciiaaiiss oouu ttééccnniiccaass cceessssaarreemm,, eellaa ffaattaallmmeennttee
ccaaiirráá ddooeennttee..
PPoorréémm mmeessmmoo oo hhoommeemm mmooddeerrnnoo nnããoo ssee ssaattiissffaazz ccoomm eessttee ttiippoo ddee
ssaaúúddee aarrttiiffiicciiaall.. EEllee qquueerr ssee sseennttiirr ssaauuddáávveell sseemm ddeeppeennddeerr ddee ddrrooggaass,, ddee
mmééddiiccooss,, qquueerr sseerr ssaauuddáávveell nnaattuurraallmmeennttee.. EEllee pprreecciissaa ddee uummaa ssaaúúddee nnaattuurraall
qquuee sseejjaa rreessiisstteennttee àà iinnffeeccççõõeess,, àà ddooeennççaass ddeeggeenneerraattiivvaass,, eeqquuiilliibbrraannddoo aass
eenneerrggiiaass ddee sseeuuss ssiisstteemmaass..
AAss mmooddeerrnnaass ffoorrmmaass ddee vviivveerr,, pprreecciissaamm eessttaabbeelleecceerr ffoorrmmaass ddee
ccoonndduuttaa aaoo hhoommeemm ddee ffoorrmmaa qquuee eellee ppoossssaa oobbtteerr eessttaa ccoonnddiiççããoo ssaauuddáávveell
sseemm ddeeppeennddeerr ddee pprroocceessssooss ee ccoonndduuttaass qquuee nnããoo ffaaççaamm ppaarrttee ddee ssuuaa
nnaattuurreezzaa.. OO AAiikkiiddoo éé ccoommppoossttoo ddee uummaa sséérriiee ddee eexxeerrccíícciiooss ee ““kkaattaass”” qquuee
ffaazzeemm ccoomm qquuee aass eenneerrggiiaass vviittaaiiss ddoo oorrggaanniissmmoo ssee eeqquuiilliibbrreemm ttrraazzeennddoo
ssaaúúddee eexxcceeppcciioonnaall ppaarraa oo pprraattiiccaannttee.. MMeessmmoo qquuee ddeetteerrmmiinnaaddoo pprraattiiccaannttee
nnããoo ppeerrcceebbaa,, ddee iinníícciioo,, ooss eeffeeiittooss bbeennééffiiccooss ddaa eenneerrggiiaa ““KKii””,, nnããoo ppooddee nneeggaarr
oo eexxttrraaoorrddiinnáárriioo eexxeerrccíícciioo ffííssiiccoo qquuee éé aa pprrááttiiccaa ddoo AAiikkiiddoo.. AAss aarrttiiccuullaaççõõeess,, ooss
nneerrvvooss,, ooss mmúússccuullooss,, ooss óórrggããooss iinntteerrnnooss,, ooss tteennddõõeess,, ttuuddoo iissssoo éé ttrraabbaallhhaaddoo..
QQuuaannddoo oo pprraattiiccaannttee aapprreennddee aa ccaaiirr ee ppooddee ffaazzeerr ooss ““kkaattaass”” ccoomm uummaa
vveelloocciiddaaddee mmaaiioorr,, iinncclluussiivvee,, oo AAiikkiiddoo éé uumm eexxcceelleennttee eexxeerrccíícciioo aaeerróóbbiiccoo,,
aajjuuddaannddoo oo ccoorraaççããoo ee aass ffuunnççõõeess rreessppiirraattóórriiaass.. AA pprrááttiiccaa ddoo AAiikkiiddoo
rreevvoolluucciioonnaa aass ffuunnççõõeess ddoo oorrggaanniissmmoo,, aattuuaannddoo nnooss ssiisstteemmaass oorrggâânniiccooss ddoo
ccoorrppoo:: nnooss mmúússccuullooss,, eessqquueelleettoo,, aappaarreellhhoo cciirrccuullaattóórriioo,, aappaarreellhhoo eexxccrreettoorr,,
ssiisstteemmaa lliinnffááttiiccoo,, ggllâânndduullaass eennddóóccrriinnaass,, ssiisstteemmaa nneerrvvoossoo,, aappaarreellhhoo ddiiggeessttiivvoo
ee óórrggããooss sseennssoorriiaaiiss.. EEmm tteerrmmooss ddoo ssiisstteemmaa nneerrvvoossoo oo AAiikkiiddoo aaccaallmmaa aa
mmeennttee,, aauummeennttaa aa ddiissppoossiiççããoo.. UUssaannddoo aa mmeennttee ppaarraa mmoovveerr oo ccoorrppoo sseemm
nneecceessssiiddaaddee ddee ggrraannddeess eessffoorrççooss,, mmaaxxiimmiizzaannddoo eenneerrggiiaass,, ddeeiixxaa ooss
mmúússccuullooss fflleexxíívveeiiss,, aacceelleerraa ooss rreefflleexxooss,, mmeellhhoorraa aa cciirrccuullaaççããoo,, aacceelleerraa aass
aattiivviiddaaddeess ddooss oouuttrrooss óórrggããooss ee ssiisstteemmaass,, ee éé eexxttrraaoorrddiinnáárriioo ccoommoo uumm
eexxeerrccíícciioo ddee ccoooorrddeennaaççããoo..
37
DDee aaccoorrddoo ccoomm aa eexxppeerriiêênncciiaa,, qquuaallqquueerr eexxeerrccíícciioo iirráá aacceelleerraarr oo
pprroocceessssoo ddee cciirrccuullaaççããoo ssaannggüüíínneeaa ee oo mmeettaabboolliissmmoo,, ppoorréémm ooss mmoovviimmeennttooss
fflluuiiddooss ee lleevveess ddoo AAiikkiiddoo,, ttoonniiffiiccaamm oo oorrggaanniissmmoo nnããoo oo eemmbbrruutteecceennddoo,,
eenncchheennddoo--oo ddee mmaassssaass mmuussccuullaarreess ddeessnneecceessssáárriiaass.. OO iinnddiivvíídduuoo ffiiccaa ffoorrttee
““ppoorr ddeennttrroo””..
NNoo nnoossssoo ccoorrppoo,, oo ssaanngguuee eessttáá pprreesseennttee eemm ttooddooss ooss lluuggaarreess,,
ppuullssaannddoo nnaass aarrttéérriiaass ee vveeiiaass,, pprreeeenncchheennddoo ooss vvaassooss ccaappiillaarreess.. OOss
mmoovviimmeennttooss ddoo AAiikkiiddoo,, fflluuiinnddoo ssuuaavveemmeennttee,, ee ccoomm mmuuiittaa eenneerrggiiaa,,
mmoovviimmeennttaamm ttooddooss ooss mmúússccuullooss ee jjuunnttaass,, mmeellhhoorraannddoo oo ssiisstteemmaa rreessppiirraattóórriioo,,
pprriinncciippaallmmeennttee oo ddiiaaffrraaggmmaa,, aacceelleerraannddoo aa cciirrccuullaaççããoo ssaannggüüíínneeaa ee lliinnffááttiiccaa,,
rreedduuzziinnddoo aass iimmppuurreezzaass ddoo ssaanngguuee,, aass ttooxxiinnaass.. OO ssaanngguuee ttaammbbéémm éé
rreeffrriiggeerraaddoo ee rreevviittaalliizzaaddoo,, ddeevviiddoo aaoo ccoonnssuummoo ddee ooxxiiggêênniioo eelleevvaaddoo,, ffrruuttoo ddaass
rreessppiirraaççõõeess pprrooffuunnddaass.. AA ddeevviiddaa ooxxiiggeennaaççããoo ddoo ssaanngguuee aauuxxiilliiaa oo ssiisstteemmaa
nneerrvvoossoo ee eennddóóccrriinnoo.. UUmm bboomm ttôônnuuss nnooss mmúússccuullooss ddooss bbrraaççooss ee ppeerrnnaass,,
ddeevviiddoo aa eexxeerrcciittaaççããoo rreegguullaarr,, mmaannttéémm aa bbooaa cciirrccuullaaççããoo ssaannggüüíínneeaa,, aa
ccoommpprreessssããoo ddaass vveeiiaass ppeellooss mmúússccuullooss eessqquueellééttiiccooss,, aajjuuddaa aa bboommbbeeaarr oo
ccoorraaççããoo.. MMuussccuullaattuurraa fflláácciiddaa nnããoo tteemm ccoonnddiiççõõeess ddee ccuummpprriirr eessttaa ffuunnççããoo..
AAlléémm ddiissssoo aattrraavvééss ddooss mmoovviimmeennttooss ddoo ddiiaaffrraaggmmaa,, aa mmaassssaaggeemm iinntteerrnnaa,,
aajjuuddaa oo ffííggaaddoo aa eelliimmiinnaarr oo ssaanngguuee iimmppuurroo ee ttaammbbéémm ssoommaa uumm
mmeellhhoorraammeennttoo ddoo pprróópprriioo ffííggaaddoo.. PPeessssooaass qquuee lleevvaamm uummaa vviiddaa sseeddeennttáárriiaa ssee
bbeenneeffiicciiaamm mmuuiittííssssiimmoo qquuaannddoo ccoonnhheecceemm oo rreellaaxxaammeennttoo ddoo AAiikkiiddoo,, mmeessmmoo
eemm ccuurrttoo ppeerrííooddoo ddee pprrááttiiccaa.. IIddêênnttiiccaass mmeellhhoorraass ooccoorrrreemm nnoo ssiisstteemmaa
ddiiggeessttiivvoo,, aauuxxiilliiaannddoo aass aattiivviiddaaddeess iinntteessttiinnaaiiss.. OO AAiikkiiddoo eemm tteerrmmooss ddee
ggiinnáássttiiccaa éé uumm ccoonnjjuunnttoo ddee mmoovviimmeennttooss qquuee sseerrvveemm ppaarraa rreeffoorrççaarr ee ttoorrnnaarr
hhaarrmmoonniioossoo oo ccoorrppoo..
44..44.. OO AAiikkiiddoo ccoommoo AAttiivviiddaaddee PPssiiccoommoottoorraa
NNããoo ppooddeemmooss eessqquueecceerr qquuee oo AAiikkiiddoo ccoommoo aarrttee mmaarrcciiaall éé aauusstteerroo ee
ppootteennttee sseennddoo ddeesseennvvoollvviiddoo ppaarraa uumm aapprriimmoorraammeennttoo ffííssiiccoo ee eessppiirriittuuaall..
38
EEvviiddeenntteemmeennttee qquuee ppaarraa oo oobbjjeettiivvoo pprrooppoossttoo,, ddeevveerráá sseerr aapplliiccaaddoo ddee ffoorrmmaa
qquuee ttooddoo iiddoossoo ppoossssaa pprraattiiccaarr sseemm ppeerriiggoo ddee aaggrreessssõõeess ffííssiiccaass.. OOss ““kkaattaass””
oouu ttééccnniiccaass ddeevveerrããoo sseerr uussaaddooss ccoommoo eexxeerrccíícciiooss ddee aalloonnggaammeennttoo,,
mmoovviimmeennttoo ee rreessppiirraaççããoo.. DDeessttaa ffoorrmmaa oo AAiikkiiddoo ssee ttrraannssffoorrmmaa eemm uummaa pprrááttiiccaa
sseemmeellhhaannttee aaoo YYooggaa,, aaoo ZZeenn,, aaggiinnddoo ssiimmuullttaanneeaammeennttee aa nníívveell ffííssiiccoo ee
ppssiiccoollóóggiiccoo,, ccoonndduuzziinnddoo aa eelliimmiinnaaççããoo ddaa rriiggiiddeezz mmeennttaall ee ffííssiiccaa qquuee
lliitteerraallmmeennttee iimmppeeddeemm oo iiddoossoo ddee rreeaalliizzaarr pplleennaammeennttee sseeuu ppootteenncciiaall.. SSuuaa
aaççããoo pprraattiiccaammeennttee ssee ttrraadduuzz ppoorr uumm ttrreeiinnaammeennttoo qquuee eedduuccaa oo pprraattiiccaannttee
ppaarraa qquuee eellee ppoossssaa eexxeeccuuttaarr mmoovviimmeennttooss oouu aaççõõeess eessppoonnttâânneeaass.. TTooddooss ooss
mmoovviimmeennttooss ddeevveerrããoo sseerr ffeeiittooss eemm ffoorrmmaa ddee eexxeerrccíícciiooss rreeppeettiittiivvooss ee
ssiisstteemmááttiiccooss ccoomm ccaarraacctteerrííssttiiccaass eesssseenncciiaallmmeennttee iinntteenncciioonnaaiiss,, ccoonnsscciieenntteess ee
sseennssíívveeiiss,, eevviiddeenntteemmeennttee aaddaappttaaddaass ppaarraa oo ggrruuppoo..
TTooddaa pprrááttiiccaa ddeevveerráá ccoonnttaarr ccoomm eexxeerrccíícciiooss pprreelliimmiinnaarreess qquuee tteemm ccoommoo
oobbjjeettiivvoo aaqquueecceerr ààss aarrttiiccuullaaççõõeess ee ooss mmúússccuullooss ddee ffoorrmmaa aa eevviittaarr ccoonnttuussõõeess..
OOss eexxeerrccíícciiooss iinniicciiaaiiss ttaammbbéémm ssããoo iimmppoorrttaanntteess ppaarraa oo aalloonnggaammeennttoo ddaass
ddiivveerrssaass ppaarrtteess ddoo ccoorrppoo,, aauummeennttaannddoo aa fflleexxiibbiilliiddaaddee qquuee éé ffuunnddaammeennttaall ppaarraa
ssee iinnccoorrppoorraarr ccoorrrreettaammeennttee aass ttééccnniiccaass.. CCoommoo úúllttiimmaa rraazzããoo ppaarraa ooss
eexxeerrccíícciiooss pprreelliimmiinnaarreess,, éé qquuee eelleess ffaazzeemm ccoomm qquuee sseejjaamm aattiivvaaddooss ooss
ddiivveerrssooss ppoonnttooss ddoo oorrggaanniissmmoo ttrraazzeennddoo ssaaúúddee ee aauummeennttaannddoo aa cciirrccuullaaççããoo ddee
eenneerrggiiaa ddoo mmeessmmoo..
AAppóóss oo aaqquueecciimmeennttoo,, iinniicciiaa--ssee aa pprrááttiiccaa ccoomm eexxeerrccíícciiooss ddee AAiikkii TTaaiissoo,,
qquuee ssããoo ttrraadduuzziiddooss ccoommoo eexxeerrccíícciiooss ppaarraa oo ddeesseennvvoollvviimmeennttoo ddoo eeqquuiillííbbrriioo ee
ddaa eenneerrggiiaa.. AAllgguummaass vveezzeess eesssseess eexxeerrccíícciiooss ssoolliicciittaamm aa pprrááttiiccaa eemm dduuppllaass,, oo
qquuee eexxiiggiirráá ddooss ppaarrttiicciippaanntteess aa uuttiilliizzaaççããoo ddoo ttooqquuee oouu ppeeggaaddaass,,
pprrooppoorrcciioonnaannddoo ttaammbbéémm aa eellaabboorraaççããoo ddee sseennttiimmeennttooss ddiirreecciioonnaaddooss ppaarraa aa
aammiizzaaddee,, ssoolliiddaarriieeddaaddee ee llaaççooss aaffeettiivvooss..
OO qquuee ttrraabbaallhhaa eesssseess eexxeerrccíícciiooss ssoobb oo ppoonnttoo ddee vviissttaa ddaa PPssiiccoommoottrriicciiddaaddee::
XX CCoooorrddeennaaççããoo MMoottoorraa AAmmppllaa:: TTooddooss ooss mmoovviimmeennttooss ddeevveemm
ppaarrttiirr ddoo cceennttrroo ddoo ccoorrppoo ((aabbddôômmeenn iinnffeerriioorr)).. CCoomm iissssoo,, oo ggeessttoo
39
aaddoottaa oo pprriinnccííppiioo ddaa rroottaaççããoo eessfféérriiccaa,, eemmpprreeggaannddoo aassssiimm
aammppllaammeennttee ttooddaa aa mmuussccuullaattuurraa..
XX CCoooorrddeennaaççããoo ÓÓccuulloo--MMaannuuaall:: TTooddooss ooss mmoovviimmeennttooss ddeevveerrããoo
sseerr aaccoommppaannhhaaddooss ccoomm ooss oollhhooss ppaarraa nnããoo ppeerrddeerr ddee vviissttaa oo
ccoommppaannhheeiirroo ddee ttrreeiinnaammeennttoo..
XX EEssqquueemmaa CCoorrppoorraall:: EEnnvvoollvvee ooss aanntteerriioorreess..
XX LLaatteerraalliiddaaddee:: TTrreeiinnaa--ssee ooss mmoovviimmeennttooss ttaannttoo ddoo llaaddoo eessqquueerrddoo
qquuaannttoo ddiirreeiittoo,, sseemm bbllooqquueeaarr ssuuaa tteennddêênncciiaa nnaattuurraall..
XX EEssttrruuttuurraa EEssppaacciiaall:: CCoommoo uussaarr oo ccoorrppoo nnoo eessppaaççoo ddoo
ttrreeiinnaammeennttoo..
XX EEssttrruuttuurraa TTeemmppoorraall:: EExxiissttee uumm tteemmppoo ee oo mmoovviimmeennttoo eexxaattoo
ppaarraa qquuee oo mmoovviimmeennttoo sseejjaa aapplliiccaaddoo..
XX RRiittmmoo:: OOss mmoovviimmeennttooss ppoossssuueemm uumm rriittmmoo ddee aaccoorrddoo ccoomm aa
ccaarraacctteerrííssttiiccaa ddaa pprrááttiiccaa ee ddooss pprraattiiccaanntteess.. OO iiddeeaall éé qquuee ssee
ccoonnssiiggaa mmoovveerr ccoomm oo oouuttrroo nnaa ssuuaa vveelloocciiddaaddee..
XX AAtteennççããoo:: ÉÉ aa aattiittuuddee qquuee ooss jjaappoonneesseess cchhaammaamm ddee ““SSEENN--SSEENN--
NNOO--SSEENN””.. EEssttaarr aatteennttoo aaooss mmoovviimmeennttooss ddoo oouuttrroo pprraattiiccaannttee..
XX CCrriiaattiivviiddaaddee:: TTrreeiinnaa--ssee ccoomm aaffiinnccoo ppaarraa nnããoo ssee tteerr ttééccnniiccaass ddee
ddeeffeessaa pprréé--ccoonncceebbiiddaass.. CCoomm oo tteemmppoo,, ooss mmoovviimmeennttooss ssaaeemm
nnaattuurraallmmeennttee..
XX TTôônnuuss:: BBuussccaa--ssee oo rreellaaxxaammeennttoo,, ppoossssiibbiilliittaannddoo mmaaiioorr
ooxxiiggeennaaççããoo ssaannggüüíínneeaa,, mmeellhhoorraannddoo oo ttôônnuuss mmuussccuullaarr..
XX EEqquuiillííbbrriioo:: SSaabbeerr ddiissttrriibbuuiirr bbeemm oo ppeessoo eemm rreellaaççããoo aaoo eessppaaççoo..
40
XX MMeemmóórriiaa:: OOss mmoovviimmeennttooss ccoomm sseeuuss nnoommeess rreessppeeccttiivvooss ddããoo
ppoossttuurraa aaoo ppaassssoo aa ppaassssoo,, oobbrriiggaannddoo nnaattuurraallmmeennttee aa uuttiilliizzaaççããoo
rraacciioonnaall ddaa mmeemmóórriiaa..
XX RReessppiirraaççããoo:: AApprreennddee--ssee aa uuttiilliizzaarr bbaassiiccaammeennttee ooss óórrggããooss ee
mmúússccuullooss rreessppiirraattóórriiooss ddee ffoorrmmaa ccoorrrreettaa.. IInniicciiaa--ssee oo mmoovviimmeennttoo
ccoomm aa iinnssppiirraaççããoo ee tteerrmmiinnaa--ssee ccoomm aa eexxppiirraaççããoo..
PPooddeerrããoo sseerr ddeesseennvvoollvviiddooss ttaammbbéémm mmoovviimmeennttooss eessppeeccííffiiccooss ccoommoo
rroollaammeennttooss aapprroopprriiaaddooss,, ccoommoo uummaa mmaassssaaggeemm ggeerraall,, SShhiikkkkoo,, oo aannddaarr ddee
jjooeellhhooss nnoo AAiikkiiddoo,, qquuee ppoossssiibbiilliittaa oo ffoorrttaalleecciimmeennttoo ddoo aabbddôômmeenn iinnffeerriioorr ee
aassssiimm ccoommoo ttrreeiinnaammeennttoo ccoomm aarrmmaass ccoommoo oo ““BBookkkkeenn”” ((eessppaaddaa ddee mmaaddeeiirraa))
ee ““JJoo”” ((aarrmmaa ddee mmaaddeeiirraa rroolliiççaa)) ppaarraa ffoorrttaalleecceerr oo ppooddeerr ddaa rreessppiirraaççããoo,,
mmeellhhoorraarr aa ppoossttuurraa ee aattéé mmeessmmoo ccoommoo tteerraappiiaa ooccuuppaacciioonnaall..
41
CCOONNCCLLUUSSÃÃOO
OO eennvveellhheecciimmeennttoo ppooppuullaacciioonnaall jjáá nnããoo éé mmaaiiss uummaa vveerrddaaddee aappeennaass
ddooss ppaaíísseess ddeesseennvvoollvviiddooss,, ppooiiss mmaaiiss ddaa mmeettaaddee ddooss iiddoossooss ddoo mmuunnddoo vviivveemm
nnooss ppaaíísseess eemm ddeesseennvvoollvviimmeennttooss..
AA dduurraaççããoo mmééddiiaa ddee uummaa vviiddaa vveemm aauummeennttaannddoo ggrraaddaattiivvaammeennttee
ddeevviiddoo aaoo pprroocceessssoo ddaa MMeeddiicciinnaa qquuee ttrraazz nnoovvaass iiddééiiaass,, rreeccuurrssooss ee ttééccnniiccaass
tteerraappêêuuttiiccaass mmaaiiss hhuummaannaass ee ccoomm aa cchhaammaaddaa vviissããoo gglloobbaall,, ffaazz rreessssuurrggiirr
ffoorrmmaass mmiilleennaarreess ccoomm oo oobbjjeettiivvoo ddee pprrooppoorrcciioonnaarr mmeellhhoorreess ccoonnddiiççõõeess ddee
vviiddaa..
AA PPssiiccoommoottrriicciiddaaddee ccoomm uummaa nnoovvaa aabboorrddaaggeemm ddoo ccoorrppoo hhuummaannoo
ggaannhhaa ccoomm oo AAiikkiiddoo uumm rreeccuurrssoo nnoobbrree ee ppootteennttee ppaarraa oo eessttuuddoo ddooss
mmoovviimmeennttooss.. CCoommoo aammbbaass ppoossssuueemm uummaa aabboorrddaaggeemm hhoollííssttiiccaa,, iissttoo éé,,
ccoooorrddeennaaççããoo mmeennttee ee ccoorrppoo,, ppooddeemm ppeerrffeeiittaammeennttee aatteennddeerr ààss nneecceessssiiddaaddeess
ddoo iiddoossoo,, qquuee mmuuiittaass vveezzeess tteemm aaffeettaaddoo ssuuaa aauuttoo--eessttiimmaa,, aauuttooccoonnffiiaannççaa ee
aauuttoo--iimmaaggeemm,, ppooiiss ttooddaass aass aattiivviiddaaddeess ttaannttoo ddaa PPssiiccoommoottrriicciiddaaddee ccoommoo ddoo
AAiikkiiddoo tteemm ccoommoo oobbjjeettiivvoo ffiinnaall uummaa mmeellhhoorr rreessppiirraaççããoo,, ccoooorrddeennaaççããoo ddee
mmoovviimmeennttooss,, rreellaaxxaammeennttoo,, mmaaiioorr eeqquuiillííbbrriioo ggeerraannddoo ccoommoo ccoonnsseeqqüüêênncciiaa
ssaaúúddee ee ffeelliicciiddaaddee..
CCoommoo ssuuggeessttããoo ppaarraa nnoovvaass ppeessqquuiissaass,, pprrooppoommooss oo eessttuuddoo ddaa
aapplliiccaaççããoo ddoo AAiikkiiddoo eemm mmuullhheerreess ccoomm mmaaiiss ddee 6655 aannooss,, uummaa vveezz qquuee ssee
ttrraattaa ddee uummaa aarrttee mmaarrcciiaall ssuuaavvee ee ssuuttiill ee qquuee nnããoo eexxiiggee ffoorrççaa bbrruuttaa ee iissoollaaddaa,,
ssee eennccaaiixxaa ppeerrffeeiittaammeennttee bbeemm aaoo ttiippoo ffeemmiinniinnoo..
PPrrooppoommooss ttaammbbéémm uumm eessttuuddoo aapplliiccaattiivvoo ddoo AAiikkiiddoo eemm ddeeffiicciieenntteess
vviissuuaaiiss qquuee cceerrttaammeennttee tteerriiaamm ppootteenncciiaalliizzaaddoo sseeuu sseennttiiddoo ttááccttiill,, mmeellhhoorraannddoo
aa aapprriimmoorraannddoo ssuuaa ffoorrmmaa ddee vviivveerr..
42
FFiinnaallmmeennttee ssuuggeerriimmooss oo eessttuuddoo aapplliiccaattiivvoo eemm ccrriiaannççaass ccaarreenntteess qquuee
tteerriiaamm cceerrttaammeennttee,, oo ffoorrttaalleecciimmeennttoo ee ppoolliimmeennttoo ddoo sseeuu ccaarráátteerr,, pprreeppaarraannddoo
sseeuu eeggoo ppaarraa uummaa vviiddaa ffuuttuurraa mmeellhhoorr..
43
BBIIBBLLIIOOGGRRAAFFIIAA
BBUULLLL,, WWaaggnneerr JJ.. AAIIKKIIDDOO –– OO CCaammiinnhhoo ddaa SSaabbeeddoorriiaa.. SSããoo PPaauulloo:: EEdd..
PPeennssaammeennttoo,, 11999955..
BBUULLLL,, WWaaggnneerr JJ.. AAIIKKIIDDOO –– MMaannuuaall TTééccnniiccoo.. SSããoo PPaauulloo:: EEdd.. PPeennssaammeennttoo,,
11999933..
SSTTEEVVEENNSS,, JJoohhnn.. OOss SSeeggrreeddooss ddoo AAIIKKIIDDOO.. SSããoo PPaauulloo:: EEdd.. PPeennssaammeennttoo,,
11999955..
DDII VVIILLLLAADDOORRAATTAA,, MMaassssiimmoo NN.. AAIIKKIIDDOO.. RRJJ:: EEdd.. RReeccoorrdd,, 11997733..
UUEESSHHIIBBAA,, KKiisssshhôômmaarruu.. OO EEssppíírriittoo ddoo AAIIKKIIDDOO.. SSããoo PPaauulloo:: EEdd.. CCuullttrriixx,, 11999999..
AALLVVEESS,, FFááttiimmaa.. PPssiiccoommoottrriicciiddaaddee:: CCoorrppoo,, AAççããoo ee EEmmooççããoo.. RRJJ:: EEdd.. WWAAKK,,
22000033..
RREELLVVAASS,, MMaarrttaa.. AAppoossttiillaa ddee NNeeuurroobbiioollooggiiaa.. PPssiiccoommoottrriicciiddaaddee.. UUCCMM..
RRJJ::22000033..
CCHHOOPPRRAA,, DD.. CCoorrppoo sseemm IIddaaddee.. MMeennttee sseemm FFrroonntteeiirraass.. SSããoo PPaauulloo::EEdd..
RRooccccoo,, 11999933..
MMIIRRAANNDDAA,, JJooaannnnaa.. CCoolleeççããoo GGiirraa MMuunnddoo // PPssiiccoommoottrriicciiddaaddee.. RRJJ:: MMuullttiirriioo,,
22000033..
GGAARRDDNNEERR,, EErrnneesstt.. AAnnaattoommiiaa.. RRJJ::EEdd.. KKooooppaann,, 11997711..
44
AANNEEXXOO
CCRROONNOOLLOOGGIIAA DDEE OO SSEENNSSEEII,, OO FFUUNNDDAADDOORR DDOO
AAIIKKIIDDOO
11888833 –– 1144 ddee ddeezzeemmbbrroo.. NNaasscciimmeennttoo eemm TTaannaabbee,, pprroovvíínncciiaa ddee WWaakkaayyaammaa,,
ffiillhhoo ddee YYoorrookkuu ee YYuukkii UUeesshhiibbaa..
11889900 –– FFrreeqqüüeennttaa aa ppaarrttiirr ddee sseetteemmbbrroo aa eessccoollaa ddee uumm tteemmpplloo ddaa sseeiittaa
SShhiinnggoonn..
11889933 –– PPrraattiiccaa ZZeenn eemm HHoommaannjjii..
11889955 –– AAoo vveerr sseeuu ppaaii mmeemmbbrroo ddoo ccoonnsseellhhoo mmuunniicciippaall sseerr ccoommbbaattiiddoo ppoorr
aaddvveerrssáárriiooss,, ddeecciiddee eessttuuddaarr aarrtteess mmaarrcciiaaiiss..
11889977 –– EEnnssiinnaa áábbaaccoo eemm uummaa eessccoollaa llooccaall.. AAccoommeettiiddoo ddee ddooeennççaa,, ppaarraa ddee
eessttuuddaarr mmaass sseeuu iinntteerreessssee ppeelloo BBuuddoo ccoonnttiinnuuaa..
45
11990011 –– VVaaii aa TTookkyyoo pprreetteennddeennddoo ssee ttoorrnnaarr uumm ggrraannddee ccoommeerrcciiaannttee.. PPrraattiiccaa
aaoo mmeessmmoo tteemmppoo KKiittoo RRyyuu ccoomm TToobbaarrii TTaakkiissaabbuurroo.. VVoollttaa bbrreevveemmeennttee ppaarraa
ccaassaa aaccoommeettiiddoo ddee pprroobblleemmaass ccaarrddííaaccooss..
11990022 –– SSee eexxeerrcciittaa ttooddooss ooss ddiiaass nnaa MMoonnttaannhhaa,, ccaassaa--ssee ccoomm HHaattssuu IIttooggaawwaa..
11990033 –– AAggoorraa ccoomm uummaa ccoonnssiissttêênncciiaa rroobbuussttaa,, pprreessttaa oo sseerrvviiççoo mmiilliittaarr eemm
WWaakkaayyaammaa ee ttoommaa ppaarrttee eemm ccoommbbaatteess ddee gguueerrrraa rruussssoo--jjaappoonneessaa..
11990033--11990066 –– EEmm sseeuu tteemmppoo lliivvrree pprraattiiccaa aarrtteess mmaarrcciiaaiiss..
11990088 –– EEssttuuddaa JJuujjuuttssoo ddaa eessccoollaa YYaaggyyuu ssoobb aa ddiirreeççããoo ddee TTssuubbooii
MMaassaannoossuukkee..
11991111 –– PPaarrttiicciippaa ddee uummaa mmiissssããoo eemm HHookkaaiiddoo ccoommoo cchheeffee ddee ggrruuppoo..
11991122 –– EEnnccoonnttrraa ppeellaa pprriimmeeiirraa vveezz SSookkaakkuu TTaakkeeddaa,, éé aaggoorraa ccoonnsseellhheeiirroo
mmuunniicciippaall ddee SShhiirraattaakkii..
11991166 –– RReecceebbee oo MMeennkkyyoo ddee DDaaiittoorryyuu ddaass mmããooss ddee SSookkaakkuu TTaakkeeddaa,, oo
ggrraannddee mmeessttrree..
46
11991177 –– NNaasscciimmeennttoo ddee sseeuu ffiillhhoo TTaakkeemmoorrii UUeesshhiibbaa..
11991199 –– SSeeuu ppaaii ffiiccaa ggrraavveemmeennttee eennffeerrmmoo,, ee eellee eennccoonnttrraa ppeellaa pprriimmeeiirraa vveezz
ccoomm oo rreevveerreennddoo DDeegguusshhii..
11992200 –– MMoorrttee ddee sseeuu ppaaii.. IInniicciiaa aa pprrááttiiccaa ddoo BBuuddoo ccoomm uumm sseennttiiddoo eessppiirriittuuaall..
11992211 –– NNaasscciimmeennttoo ddee sseeuu ffiillhhoo KKiisshhoommaarruu..
11992222 –– UUttiilliizzaaççããoo ddoo tteerrmmoo ““AAiikkii BBuujjuuttssuu”” eennssiinnaannddoo oo sseeuu BBuuddoo ppaarraa uummaa
ccoommuunniiddaaddee aaggrrííccoollaa.. SSuuaa eessccoollaa éé ccoonnhheecciiddaa ccoommoo UUeesshhiibbaa RRyyuu
AAiikkiibbuujjuuttssuu..
11992244 –– IIddaa aa MMoonnggóólliiaa ccoomm DDeegguusshhii ppaarraa ffuunnddaarr uummaa ccoommuunniiddaaddee iiddeeaall
““UUmm ppaarraaííssoo”” lliiddeerraaddoo ppoorr DDeegguusshhii.. AA eexxppeeddiiççããoo éé uumm ffrraaccaassssoo qquuaassee
mmoorrrreennddoo ppoorr ffuuzziillaammeennttoo..
11992255 –– RReecceebbee aa iilluummiinnaaççããoo eessppiirriittuuaall ddeennttrroo ddoo BBuuddoo.. PPrraattiiccaa
iinntteennssaammeennttee aa aarrttee ddaa llaannççaa nnoo eessttiilloo HHoozzooiinn..
47
11992277 –– MMuuddaa ppaarraa TTookkyyoo ccoomm aa ffaammíílliiaa ee aabbrree uumm ddoojjoo eennssiinnaannddoo àà ffaammíílliiaa
IImmppeerriiaall.. NNeessttee mmeessmmoo aannoo éé vviissiittaaddoo ppoorr JJiiggoorroo KKaannoo,, oo ffuunnddaaddoorr ddoo JJuuddôô,,
qquuee iimmpprreessssiioonnaaddoo ccoomm aa aarrttee llhhee eennvviiaa ttrrêêss ddee sseeuuss mmeellhhoorreess aalluunnooss ppaarraa
aapprreennddeerr aa aarrttee..
11993311 –– SSee iinnssttaallaa ddeeffiinniittiivvaammeennttee nnoo bbaaiirrrroo ddee SShhiinnjjuukkuu eemm TTookkyyoo.. SSeeuu ddoojjoo
rreecceebbee oo aappeelliiddoo ddee ““JJiiggookkuu DDoojjoo”” ((AA aaccaaddeemmiiaa ddoo iinnffeerrnnoo))..
11993366 –– OOss nnoommeess ddee AAiikkiibbuuddoo ee AAiikkiibbuujjuuttssuu ssããoo uuttiilliizzaaddooss,, ee mmuuiittooss ddoojjooss
ssããoo aabbeerrttooss nnoo JJaappããoo ee nnaa MMaanncchhúúrriiaa..
11994400 –– AA KKoobbuukkaaii ssee ttoorrnnaa ““ZZaaiiddaannhhoojjiinn KKoobbuukkaaii””,, oouu ffuunnddaaççããoo KKoobbuukkaaii.. OO
AAiikkiiddoo ppeenneettrraa nnooss mmeeiiooss mmiilliittaarreess ee nnaa eelliittee ddooss ccoommeerrcciiaanntteess ee ddaass
uunniivveerrssiiddaaddeess..
11994411 –– CCoommeeççoo ddaa GGuueerrrraa ddoo PPaaccííffiiccoo..
11994422 –– TTooddaass aass aarrtteess mmaarrcciiaaiiss ddoo JJaappããoo ssããoo aaggrruuppaaddaass nnaa NNuuttookkuu KKaaii.. OO
SSeennsseeii ssee rreettiirraa aa IIwwaammaa.. KKiisshhoommaarruu UUeesshhiibbaa,, sseeuu ffiillhhoo,, ddiirriiggee oo DDoojjoo ddee
TTookkyyoo.. OO nnoommee ““AAiikkiiddoo”” éé uuttiilliizzaaddoo eennttããoo ppeellaa pprriimmeeiirraa vveezz..
48
11994444 –– FFuunnddaaççããoo ddoo AAiikkii JJiinnjjaa ((ssaannttuuáárriioo eemm IIwwaammaa))..
11994455 –– FFuunnddaaççããoo ddoo DDoojjoo àà ccééuu aabbeerrttoo eemm IIwwaammaa ee ffiimm ddaa gguueerrrraa..
11994488 –– OO SSeennsseeii vvoollttaa aa pprraattiiccaarr eemm TTookkyyoo..
11995522 –– AA pprrááttiiccaa ddoo AAiikkiiddoo ssee ggeenneerraalliizzaa ppoorr ttooddooss ooss lluuggaarreess ddoo ppaaííss..
11995566 –– PPrriimmeeiirraa ddeemmoonnssttrraaççããoo ppúúbblliiccaa ddee OO SSeennsseeii ee sseeuuss aalluunnooss..
11996600 –– CCoonnddeeccoorraaddoo ppeelloo IImmppeerraaddoorr ppoorr tteerr ccrriiaaddoo oo AAiikkiiddoo..
11996611 –– PPrriimmeeiirraa vviiaaggeemm aaoo eexxtteerriioorr aappóóss aa gguueerrrraa ccoomm ddeemmoonnssttrraaççõõeess nnoo
HHaawwaaii,, iinnaauugguurraannddoo oo DDoojjoo llooccaall..
11996644 –– CCoonnddeeccoorraaddoo ccoomm aa OOrrddeemm ddoo MMéérriittoo JJaappoonnêêss..
49
11996699 –– MMoorrrree aa 2266 ddee aabbrriill ààss 55 hhoorraass ddaa mmaannhhãã.. SSeeuuss rreessttooss mmoorrttaaiiss ssee
eennccoonnttrraamm ddeeppoossiittaaddooss eemm cciinnzzaass nnoo KKoossaannjjii eemm TTaannaabbee,, sseeuuss ccaabbeellooss eemm
IIwwaammaa ((AAiikkiiJJiinnjjaa)) nnoo ddoojjoo ddee KKuummaannoo eemm AAyyaabbee ((CCeennttrroo ddaa OOmmoottoo KKyyoo)) ee nnoo
DDoojjoo ddee TTookkyyoo..
50
51
ÍÍNNDDIICCEE
CCaappaa.......................................................................................................................................................................................................................... 11
FFoollhhaa ddee rroossttoo.............................................................................................................................................................................................. 22
AAggrraaddeecciimmeennttoo............................................................................................................................................................................................ 33
DDeeddiiccaattóórriiaa........................................................................................................................................................................................................ 44
RReessuummoo.................................................................................................................................................................................................................. 55
SSuummáárriioo.................................................................................................................................................................................................................. 66
IInnttrroodduuççããoo............................................................................................................................................................................................................ 77
11.. AA HHiissttóórriiaa ddoo AAIIKKIIDDOO ee ssuuaa GGeenneeaallooggiiaa......................................................................................................99
22.. PPrriinnccííppiiooss bbáássiiccooss qquuee eessttrruuttuurraamm oo AAIIKKIIDDOO....................................................................................1166
22..11.. OO PPrriinnccííppiioo ddoo KKii................................................................................................................................................................1166
22..22.. AA HHaarrmmoonniiaa................................................................................................................................................................................1177
22..33.. OO SSiinnccrroonniissmmoo......................................................................................................................................................................1199
22..44.. OO CCeennttrroo........................................................................................................................................................................................2200
22..55.. UUkkeemmii................................................................................................................................................................................................2222
22..66.. DDeessllooccaammeennttooss..................................................................................................................................................................2222
33.. OO DDééffiicciitt FFííssiiccoo ee IInntteelleeccttuuaall nnoo IIddoossoo...................................................................................................... 2266
44.. OO AAIIKKIIDDOO ccoommoo IInnssttrruummeennttoo ppaarraa oo DDeesseennvvoollvviimmeennttoo BBiiooppssiiccoossssoocciiaall nnaa
33aa IIddaaddee....................................................................................................................................................................................................3311
44..11.. AA PPssiiccoommoottrriicciiddaaddee......................................................................................................................................................3311
44..22.. AAss AAttiivviiddaaddeess PPssiiccoommoottoorraass..........................................................................................................................3344
44..33.. OO AAIIKKIIDDOO ccoommoo AAttiivviiddaaddee FFííssiiccaa..........................................................................................................3355
44..44.. OO AAIIKKIIDDOO ccoommoo AAttiivviiddaaddee PPssiiccoommoottoorraa......................................................................................3377
CCoonncclluussããoo........................................................................................................................................................................................................4411
BBiibblliiooggrraaffiiaa........................................................................................................................................................................................................4433
AAnneexxoo........................................................................................................................................................................................................................4444
ÍÍnnddiiccee........................................................................................................................................................................................................................5511
FFoollhhaa ddee AAvvaalliiaaççããoo..............................................................................................................................................................................5522
52
FFOOLLHHAA DDEE AAVVAALLIIAAÇÇÃÃOO
UUNNIIVVEERRSSIIDDAADDEE CCÂÂNNDDIIDDOO MMEENNDDEESS
PPRROOJJEETTOO AA VVEEZZ DDOO MMEESSTTRREE
PPÓÓSS--GGRRAADDUUAAÇÇÃÃOO ““LLAATTUU SSEENNSSUU””
TTííttuulloo ddaa MMoonnooggrraaffiiaa:: AAiikkiiddoo,, AArrttee MMaarrcciiaall JJaappoonneessaa,, ccoommoo AAttiivviiddaaddee
FFííssiiccaa PPssiiccoommoottoorraa ppaarraa oo IIddoossoo
DDaattaa ddaa EEnnttrreeggaa:: 2277 ddee jjaanneeiirroo ddee 22000044
AAvvaalliiaaddoo ppoorr:: ______________________________________________________________________ CCoonncceeiittoo:: ______________
AAvvaalliiaaddoo ppoorr:: ______________________________________________________________________ CCoonncceeiittoo:: ______________
AAvvaalliiaaddoo ppoorr:: ______________________________________________________________________ CCoonncceeiittoo:: ______________
CCoonncceeiittoo FFiinnaall:: __________________________