7/26/2019 Uma Fruta Tropical Conhecida Em Todo o Mundo e Muito Fcil de Encontrar

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Uma fruta tropical conhecida em todo o mundo e muito fcil de encontrar,

o que totalmente vantajoso para quem quer inclui-la na dieta. Diurtica

e antioxidante, com alto teor de fibras vegetais e pouqussimas

calorias.

E mais, o mamo tem um significante teor de vitaminas A, C e B,

clcio, ferro e f!sforo,e se isso nos parece pouco, tambm nos ajuda a

perder peso e combater a celulite. A seguir, explicaremos melhor todas

essas propriedades.

Os benefcios do mam!opara o emagrecimento

"ara algumas pessoas sempre complicado escolher o tipo de

dieta ideal para perder peso. O que importante saber sobreisso que precisamos sempre optar por aquelas dietas queno apenas nos permitem emagrecer, como tambmmant"m e mel#oram nosso estado de sa$de.#iante dequalquer d$vida sobre isso devemos procurar a ajuda de um

especialista, principalmente de um nutricionista, que nos indicar

a melhor forma de levar o programa de dieta. A dieta do mam!o

uma dieta restritiva, isso quer di%er que durante dois dias

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manteremos uma alimenta&!o muito cuidadosa, e finali%aremos

o programa no terceiro dia. #esse modo, o mam!o nos permitir

atingir dois objetivos, desintoxicar o organismo e queimargorduras.

Um ponto a ser destacado que o mam!o muito adequado

para todas as pessoas que sofrem de problemas digestivos,

como diarreias, gases, pris!o de ventre, gastrite, etc., bem como

para pessoas com problemas de pele e inclusive acne, pois os

componentes dessa maravilhosa fruta lhe conferem

propriedades cicatri%antes. %egundo o centro de Controle e&reven'o de Doen'as (CDC ) sigla derivada do ingl"s*,gra'as + papana presente no mamo, possvel que nos

beneficiemos de in$meros princpios terap"uticos.

'omo perder peso com o

mam!o(

A dieta que vamos sugerir, com base no consumo do mamo, deve

ser seguida durante dois dias por semana. ideal reali-la durante

dois + tr"s meses.Alm de perder peso, conseguiremos desintoxicar o

organismo e melhorar todo o sistema digestivo. )ale a pena nos

empenharmos nessas *+ horas de acordo com o seguinte cronograma

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'af da manh!

O ideal para come&ar o dia optar pelo mam!o fresco e n!o muito

maduro. &ara acompan#ar sugerimos um copo de so/a ou de aveia,com duas col#eres de c# de grmen de trigoou, se preferir, outro

cereal.#essa maneira, ser possvel oferecer ao organismo o teor

correto de fibras diariamente. Uma boa op&!o preparar uma salada

de mam!o, usando um mam!o mdio descascado e cortado em

cubinhos. /ssa, sem d$vida, ser uma maneira mais saudvel de

come&ar o dia.

Almo&o

&ara almo'ar recomendvel preparar uma salada de arro-integral,que pode ser co%ido em caldo de verduras e viracompanhado com um tomate cortado em pedacinhos, um

pouco de espinafres, a%eitona, um dente de alho e o suco de

meio lim!o. #epois desse prato, prepare umsuco de mamo.

0o segundo dia da dieta,prepararemos uma berinjela ao fornoe uma salada pequena com espinafre, temperada com a%eite de

oliva e uns pedacinhos de beterraba, e do mesmo modo, para

fechar tomaremos o suco de mam!o.

0anche

"ara o lanche prepare o suco de meio mam!o com duas fatias de

abacaxi. 0impe bem as frutas e leve-as ao liquidificador para conseguiruma mistura homog1nea.

2antar

3o jantar, prepare uma xcara de caldo de verduras,para issovoc1 pode optar por cebola, sals!o e suco de lim!o. "ara a

sobremesa, claro, prepare o mamo cortado em pedacin#os.

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0o segundo dia da dietauma boa op&!o de jantar s!o asalcachofras 4duas delas5. 'o%inhe-as bem e adicione um pouco

de vinagre e sal. "ara acompanhar sugerimos uma fatia de p!o

integral banhado com um pouco de a%eite de oliva. "ara

terminar o jantar, sirva novamente um mam!o mdio cortado empedacinhos.

Os benefcios das sementes

de mam!o

6alve% muitos se surpreendam, mas as sementes do mam!o possuem

propriedades incrveis para a sa$de

Atuam nos rins em casos de insufici1ncia renal7

/liminam toxinas e possveis parasitas intestinais7

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"rotegem o fgado, principalmente daqueles que sofrem de

cirrose7

Agem no sistema digestivo, pois possuem propriedades

antibacterianas e anti-inflamat8rias poderosssimas.

Alm disso, as sementes t"m a capacidade de evitar que o corpo

absorva as gorduras, ou que fa'a isso de forma excessiva.

Ou seja, elas atuam como reguladoras. /nt!o, como podemos nos

beneficiar de tantas propriedades( 9ual seria a melhor maneira de

consumir as sementes do mam!o( :cil, na realidade existem muitas

op&;es.

Algumas pessoas optam por mo1-las e outras preferem consumi-las

como se fossem comprimidos. O ideal que no caf da manh! comamos

entre + e e combinadas com um copo de suco de

toranja ou laranja, o efeito ser ainda melhor.

Assim, lembrese1a dieta do mam!o pode ser reali%ada duas ve%es por

semana e durante tr1s meses, e o consumo das sementes no caf damanh! pode ser mantido durante