Treinamento de Alta Performance

Treinamento de Alta Performance

OLÁ, BEM-VINDO

Meu nome é Lucas Andrade e estou

muito feliz por você estar me

acompanhando.

Sou Empreendedor, e meu foco é

te ajudar a obter Alta Performance

em todas as áreas de sua vida.

Com Comprometimento, irei te

ensinar como aumentar A

Produtividade do seu dia a dia.

Minha intenção é te ajudar ter uma

excelente Qualidade de Vida, de

Sucesso e Abundancia.

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Treinamento de Alta Performance

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Sumário

.................. 5

1. TÉCNICA: PLANEJAMENTO. ................................................................. 5

1. Reconheça Seus Pontos Fortes e Fracos. .......................................... 6

2. Escute Outras Pessoas. ..................................................................... 6

3. Não Desista. ..................................................................................... 7

2. TÉCNICA: CONCENTRAÇÃO. ................................................................. 7

1. Descubra Seu Período Mais Produtivo ............................................. 8

2. Elimine Distrações. ........................................................................... 8

3. Mantenha-Se Bem Alimentado. ..................................................... 10

3. TÉCNICA: MUDANÇA DE HÁBITOS. .................................................... 10

1. Tenha um Proposito. ...................................................................... 12

2. Uma Tarefa de Cada Vez. ............................................................... 12

3. Você Não é Aquilo Que Pensa. ....................................................... 13

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1. TÉCNICA: PLANEJAMENTO.

É muito importante compreender que o planejamento não é um

episódio, algo que a gente executa por um acontecimento. Planejar

as nossas ações, com inúmeras frequências, faz parte do nosso

cotidiano.

Todos já necessitaram sentar, refletir e elaborar uma lista de tarefas

para encaixar todos os afazeres em um dia cheio de coisas para

concluir, assim como já criou uma lista de soluções ou metas para o

ano novo.

Planejar é tão significativo quanto qualquer outro tipo de atividade, a

sua vida segue adiante como deseja, somente com determinação.

Não é qualquer coisa para fazer “se der”. É algo para fazer

precisamente “para dar”! Com finalidade de obter tempo, conseguir

antecipar certas atividades, e ter mais produtividade.

O planejamento por periodicidade é o que propõe uma vida mais

agradável porque é uma maneira de manter-se sob controle e com

perspectiva.

As prioridades ficam distintas, e nada acontece desprevenido. Você

prediz situações, se antecipa, e realiza ter uma vida mais organizada.

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1. Reconheça Seus Pontos Fortes e Fracos.

Você deve obter autoconhecimento necessário para descobrir em

quais regiões você consegue ter sucesso.

Aprenda isso, irá te ajudar a compreender melhor como funciona seu

desenvolvimento em algo que se adapta. Sendo útil para regular seus

hábitos conforme suas facilidades e dificuldades. Descarte atividades

que evitam sua capacidade.

2. Escute Outras Pessoas.

Com certeza você deve conhecer pessoas que se destacam por

planejar sua vida ou que tem habilidades em organização. Siga o

exemplo, peça conselhos e entenda como elas enxergam o seu

futuro.

Acredite, estas pessoas incríveis que iram te ajudar a desenvolver

seu próprio método e poupar bastante tempo.

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3. Não Desista.

É muito comum quando estamos aprendendo algo novo, cometer

erros. Não se desespere, isso faz parte do processo de

desenvolvimento.

Por esse fato, não precisa se cobrar descontroladamente. Se ajuste

quantas vezes for necessário, você só aprende com o erro, e

aperfeiçoando cada tarefa.

2. TÉCNICA: CONCENTRAÇÃO.

Refletindo podemos chegar a conclusão de que nosso cérebro é meio

egoísta. Porque na hora em que precisamos pensar em estratégias de

nosso “gosto”, como aquele jogo difícil de videogame ou em uma

leitura sobre aquele assunto que você adora, ele coopera facilmente.

Mas, essa visão muda completamente quando precisamos sentar e

estudar. Simplesmente parece que não tem jeito de conseguir a

concentração.

Segundo especialistas em negócios, a produtividade não se assimila

com a quantidade de horas que você trabalha, e sim com a qualidade

deste tempo.

Como então conservar nosso foco? Entenda não há uma porta

mágica. As distrações só são derrotadas com muito esforço e

autodisciplina. “É preciso se policiar diariamente”.

Uma ótima notícia para quem tem muita dificuldade, é que essa

habilidade pode simplesmente ser desenvolvida, como tantas outras.

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1. Descubra Seu Período Mais Produtivo

Algumas pessoas relatam que se sentem com maior produtividade

pela manhã, bem cedinho, outros citam que somente conseguem ser

produtivos depois de um café da manhã bem reforçado, e até existe

aqueles que são muito mais eficazes trabalhando no período noturno,

mais precisamente de madrugada (No caso se não tem alguma

ocupação pela manhã no dia seguinte).

2. Elimine Distrações.

É mais que comprovado que a distração é inimigo numero 1 da

concentração.

Existem 2 categorias de distrações: as internas e as externas.

Provavelmente a 1º seja mais difícil de erradicar do que a 2º.

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Enfim, o que fazer para solucionar a interrupção que provém de

nossa própria mente? Esvazie as ideias que não convém com o que

você estiver fazendo, como se fossem apenas nuvens que são

direcionadas pelo vento.

3. Mantenha-Se Bem Alimentado.

Trabalhar de barriga vazia tecnicamente não é uma boa ideia, para

quem busca total concentração.

Isso porque o nosso sistema intencional necessita de uma grande

parcela de energia. Durante sua jornada de trabalho, é prudente

sempre ter algo no estomago. Para que haja força suficiente para

manter o foco, enquanto exerce suas tarefas, e seu cérebro não se

distraia causada pela fome.

3. TÉCNICA: MUDANÇA DE HÁBITOS.

Todos nós adoraríamos fazer mudanças positivas em nossas vidas,

produzir e manter os hábitos que iram mudar, imensamente, o rumo

do nosso dia-a-dia.

Mas por onde começar? Como obter esses hábitos? Estas com certeza

são as perguntas mais frequentes que vem em mente. Mas fique

tranquilo(a) irei ajudar a começar a formar novos hábitos que

absolutamente vão mudar a sua vida para melhor.

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As vezes, você consegue se manter motivado(a) por uma incrível

história de transformação, como em um vídeo motivacional. No

entanto, você não sabe qual direção que esta pessoa caminhou até

chegar lá.

Vamos ser sinceros, você irá falhar muito para alcançar determinado

objetivo, é comum uma hora ou outra, o erro acontece. Até os

supremos falham. Mas entenda, o que assegura que eles tenham

absoluto sucesso é a velocidade com que voltam ao sentido, depois

de uma falha.

“Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Por isso, a excelência

não é um ato, mas sim um hábito.”

- Aristóteles

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1. Tenha um Proposito.

Quando decretamos mudar um hábito, facilmente nos preocupamos

com aquilo que está por cima, o que é concreto. E utilizando nosso

pensamento lógico colocamos a “ação” em prática.

Assim sendo, se você, por exemplo precisa parar de fumar, qual é a

decisão lógica? Simplesmente não comprar mais nenhum cigarro e

seguidamente esquecer que em algum dia já adorou fumar.

Falando assim parece fácil né? Porém, essa tarefa exige muita

dedicação e foco. Eleve seu objetivo como força maior para vencer

todos os seus desafios.

2. Uma Tarefa de Cada Vez.

Em vez de tentar sempre fazer mil e uma coisas de forma

simultânea, se concentre em uma tarefa de cada vez.

É essa estratégia que vai mudar a sua vida. Será mais produtivo com

cada tarefa que iniciar e, no final, será capaz de produzir mais e

melhor.

É muito difícil efetivar objetivos importantes se estiver

frequentemente a “saltar” de uma tarefa para a outra, sendo

facilmente guiado a distração, por conta de outras coisas “urgentes”.

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3. Você Não é Aquilo Que Pensa.

Deixe de acompanhar tudo o que pensa. Ou seja, nem tudo o que

pensamos descreve aquilo que somos, a nossas vontades ou querer.

Pois bem, nem tudo o que pensamos é útil, como educador de nossas

ações.

Muitos pensamentos apoderam-se de nossa mente sem sequer

qualquer intervenção ou decisão intencional. Deixando-se levar, não

conseguindo diferenciar que alguns dos seus pensamentos são como

“truques” do seu cérebro.

Se questione sempre que sua mente impedir você de realizar algo.

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