Trabalhando com pensamentos automáticos

Iara Ferreira Rosa

Introdução

Essas emoções surgem em nossas mentes, podendo vir em forma de pensamento ou imagem. São chamados de pensamentos automáticos (P.A.s)

Introdução Refere à todo conteúdo mental do qual não temos

consciência.

Introdução

Cerne da abordagem cognitivo comportamental.

Há duas fases sobrepostas na abordagem do TCC:

Identificar

Modificar

Introdução

Reconhecimentos das mudanças de humor

Psicoeducação

Descoberta Guiada

Registro de pensamentos

Exercícios de Imagens metais

Exercício de role-play

Uso de Inventários

Tabela 1 .Método para identificar pensamentos automáticos.

Identificação de Pensamentos Automáticos

Reconhecimento das mudanças

de humor.

Psicoeducação

Uso de Inventários

Identificação de Pensamentos Automáticos

Descoberta Guiada

Registro de pensamentos

Identificação de Pensamentos Automáticos

Exercícios de Imagens mentais.

Exercício de role-play.

Modificações

Questionamentos

Registro de mudanças de pensamentos

Geração de alternativas racionais

Identificar erros cognitivos

Exames de Evidencias

Descatastrofiação

Reatribuição

Ensaios cognitivos

Aplicação da Nutrição

Obesidade TOC

Transtornos alimentares

Conclusão

São os seus pensamentos automáticos que determinamseus comportamentos e sentimentos.

Para modificar comportamentos mude ospensamentos automáticos.

Referências

Wright, J. H. et al. Trabalhando com pensamentosautomáticos. In: Aprendendo a TerapiaCognitiva-Comportamental, Editora Sextante,cap. V, pag. 77-98, 2000.