Em tempos de isolamento social e diante de situações nunca experimentadas, onde fomos obrigados de uma hora para a outra a reorganizar nossa rotina, é importante que possamos pensar em atividades que possam manter nossa saúde mental em dia.

# toemcasa

Para isso, segue a elaboração de um manual simples de cuidados para desenvolver em

casa no dia a dia.

O que é SAÚDE MENTAL?

A saúde mental é uma parte integrante e essencial da nossa saúde, que não é apenas ausência de doença mas o nosso bem estar

geral

(OMS, 2016).

O que é ROTINA?

São sequências de atividades que desenvolvemos ao longo dos dias.

A nossa rotina pode ser benéfica ou prejudicial para nossa saúde. Por isso, devemos cuidar dela.

(AOTA, 2015).

Diante do fácil acesso às redes sociais é preciso utilizar esses meios de forma inteligente, evitando bombardeio

de informações e noticias falsas (Fake News).

Não encha seu cérebro de informações desnecessárias!

A pandemia do coronavírus- Covid 19 tem o poder de aflorar nas pessoas sentimentos de tristeza, rejeição e

abandono, que podem ser minimizados por meio de algumas ferramentas como:

Você também pode entrar em contato com seu Terapeuta Ocupacional e verificar a

possibilidade de tele-reabilitação. Resolução COFFITO nº 516/2020

Conheça novos Jogos.

Interaja com quem estiver em casa com você.

Conheça e experimente novas receitas

Dicas de Receitas fáceis

• Tudo Gostoso https://www.tudogostoso.com.br/

• Receitas & temperos https://www.receitasetemperos.com.br

• Papo Gula https://www.papogula.com.br/

-Assista bons filmes

-Leia bons Livros

-Ouça música

• Leitura (sites para baixar livros

gratuitamente):

-Amazon

https://www.amazon.com.br/b?ie=UTF8&node=6311

441011

-Biblioteca Mundial digital https://www.wdl.org/pt/

-Ebooks Brasil http://ebooksbrasil.org/

-Livraria Cultura

https://www3.livrariacultura.com.br/ebooks/gratis/

-Saraiva https://www.saraiva.com.br/ebooks

• Dicas de filmes e séries leves

- Divertidamente

- Meia noite em Paris

- Sing

- Mandou bem!

- Brooklyn Nine-Nine

- Zootopia

- Seis vezes confusão

- Mulher Maravilha

- Megarromântico

- Guardiões da galáxia• Aplicativos para ouvir músicas:

Dance e se exercite!Faz bem para corpo e mente.

Faça atividades prazerosas e procure novas descobertasSites com passo a passo de atividades

manuais

Artesanato passo a passo

https://www.artesanatopassoapassoja.com.br/

Artesanato.com

http://www.artesanato.com/blog/

Vila do artesão

http://www.viladoartesao.com.br/blog/

Procure seu Terapeuta Ocupacional.Para mais orientações:

Ele é o profissional adequado para melhor reorganização de seu cotidiano.

Referências das imagens:• https://br.freepik.com/vetores-popula• OMS - Ministério da Saúde• https://saude.gov.br › component › tags › tag › oms• O COFFITO-Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia

Ocupacional• https://www.coffito.gov.br/nsite/?p=15825