Testes Metabólicos Avaliação do componente

Cardiorrespiratório

“É a habilidade do

organismo humano em

suprir aerobicamente o

trabalho muscular

associado à capacidade

dos tecidos em utilizar

o oxigênio na

sustentação do esforço

físico” (GUEDES,

GUEDES, 2002).

Denadai (1995) observa que a capacidade do

ser humano para realizar exercícios intensos

de média duração depende principalmente do

metabolismo aeróbio sendo um dos métodos

mais utilizados para avaliar a capacidade

aeróbia, o VO2 Máx.

O VO2máx é a quantidade máxima de

energia que pode ser produzida pelo

metabolismo aeróbio por determinada

unidade de tempo (DENADAI, 2000) e

representa a mais alta captação de oxigênio

alcançada por um indivíduo respirando ar

atmosférico ao nível do mar (ASTRAND &

RODHAL, 1980).

VO2máx

É a quantidade máxima de

oxigênio que seu organismo

consegue retirar (absorver) da

atmosfera, transportar até a

musculatura e utilizar na

produção de energia durante a

realização de um exercício

físico que gradualmente atinge

a exaustão.

Pode ser medido em termos

absolutos (l.min) ou termos

relativos (ml.kg-1.min-1).

Capacidade aeróbica bruta, ou seja, a quantidade

total de O2 que o individuo consegue utilizar na

realização de uma atividade. Através desta

unidade de medida não podemos comparar

indivíduos quando utilizamos a corrida, pois

estamos carregando o nosso peso, e isso deve

ser levado em consideração. Pessoas mais

pesadas apresentam uma maior necessidade

bruta de O2 para transportar o seu corpo, para

uma mesma distância que um individuo mais leve.

Termos Absolutos: (l.min) – litros por minuto

É possível estabelecer uma

relação entre o VO2máx em

l.min e ml.kg-1.min-1, sendo

apenas necessário saber o

peso corporal do avaliado.

Esta unidade de medida

traduz a real performance do

individuo.

Termos Relativos: (ml.kg-1.min-1) – mililitro por kg de peso corporal por minuto

Peso: 80 kg

VO2máx: 35 ml.kg-1.min-1

Qual seria o VO2máx em l.min?

Resolução:

Peso kg x VO2máx ml.kg-1.min-1

1000

80 x 35 = 2,8 l.min

1000

Exemplos:

Peso: 55 kg

VO2máx: 3,5 l.min

Qual seria o VO2máx em ml.kg-1.min-1?

Resolução:

1000 x VO2máx l.min

Peso kg

1000 x 3,5 = 63,6 ml.kg-1.min-1

55

Exemplos:

Teste de 12 Min

Pode-se obter a intensidade em função da equação a qual determinou o nível de

condicionamento. Existem modelos para corrida, natação e ciclismo (Cooper)

Exemplo: Jovem 25 anos, 80kg percorreu a distância

de 2500m em 12 min, numa pista de 400m.

VO2 máx = (D – 504,1)/44,9

= (2500 – 504,1) / 44,9 = 44,45 ml/kg/min

Correr e caminhar

VO2 máx = (D x 0,9)2 x 0,19833 x 7 - 1,5 (D em Km)

VO2 máx = (D – 504)/45 Natação

Ciclismo

Teste Aeróbio Máximo de Corrida de Vai e Vem de 20 metros

População Alvo: Crianças,

jovens e adultos saudáveis, e

atletas condicionados e

descondicionados, participantes

de esportes de resistência com

característica continua e de

esportes intermitentes, tipo

basquete, futebol, tênis,

handebol, etc.

Material e Métodos: Local

plano de pelo menos 25 metros,

toca CD, CD de teste, 4 cones,

fita crepe, cronometro, monitor

de freqüência cardíaca, folhas

para anotação

O teste pode ser aplicados para grupos de até 10 pessoas, que correndo juntas

em ritmo cadenciado por sistema de som conforme protocolo, devendo cobrir o

espaço de 20 metros, delimitado entre 2 linhas paralelas. No protocolo, o sistema

de som emite bips a intervalos específicos para cada estágio, sendo que a cada

bip o avaliado deve estar cruzando com um dos pés uma das 2 linhas paralelas,

ou seja, saindo de uma das linhas, corre em direção a outra, cruza esta com pelo

menos um dos pés ao ouvir um bip e volta em sentido contrário.

Procedimentos:

Ao final de cada estágio ocorre a sinalização com dois bips

consecutivos, ocorrendo imediatamente o incremento da velocidade no

estágio seguinte.

A duração do teste depende da aptidão cardiorrespiratória de cada

pessoa, sendo máximo e progressivo, menos intenso no inicio e se

tornando mais intenso no final, perfazendo um total possível de 21

minutos (estágios).

Observação: Apesar de o teste apresentar 21 estágios, poucos são os

avaliados que conseguem ultrapassar o 13o estágio.