SOPA BÁSICA DE QUEIMA DE CALORIAS

INGREDIENTES1 beringela1 nabo2 maços de cheiro verde2 pimentões2 tomates picados sem pele e sem semente1 maço de salsão ou aipo1 repolho grande4 cenouras2 xícaras de vagem picada1 pacote de sopa de cebola ou 4 cebolas médias picadas1 maço de couve1 cabeça de alhoTempere com sal, pimenta, salvia e salsa

MODO DE FAZER

-Corte os legumes em pedaqços pequenos e

cubra com água.

-Ferva por dez minutos, depois abaixe o fogo e

deixe ferver por 40 minutos, ou até que os

legumes estejam tenros.

-Tempere a gosto.

-Bata tudo no liquidificador.

OBS. Esta sopa poderá ser tomada em qualquer

momento dia ou em momentos que se tenha fome.

ACOMPANHAMENTOPRIMEIRO DIA

TODAS AS FRUTAS, MENOS BANANA. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Poderá beber: chá, café, suco de uva ou água á vontade, porém tudo sem açúcar.

SEGUNDO DIATODOS OS LEGUMES E VERDURAS. Coma até que esteja farto, legumes e verduras frescas de sua preferência (cru ou cozidos). Tome quanta sopa sopa desejar no decorrer do dia. Tente comer legumes verdes e folhosos, mas evit: feijões secos, grão de bico, ervilha e milho. No jantar se quiser, poderá comer uma batata grande, cozida com manteiga. Lembre-se: Não comer frutas no segundo dia.

TERCEIRO DIATODAS FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS. Tome quanta sopa desejar, assim como frutas, legumes e verduras. Lembre-se: não comer batata cozida. Se tiver seguido corretamente a dieta, já deverá ter perdido de 2.300 á 3.200 Kg.

QUARTO DIABANANAS E LEITE DESNATADO. Coma até 8 (oito) bananas e beba tantos copos de leite desnatado que desejar. Tome a sopa pelo menos uma vez no

QUINTO DIABIFE E TOMATES. Poderá comer de 280 a 400 gramas de bife grelhado, juntamente com o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tome a sopa pelo menos uma no decorrer do dia. Beba de 6 a 8 copos de água durante o dia.

SEXTO DIABIFE, LEGUMES E VERDURAS. Coma o bife grelhado (até 3 bifes grandes), legumes e verduras em quantidades razoáveis, mas não coma batata cozida. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

SÉTIMO DIAARROZ, SUCOS, FRUTAS E LEGUMES. Dê preferência ao arroz integral. Tome os sucos sem açúcar e os legumes e frutas coma a vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

RESUMO: Ao final de sete dias, se a dieta foi rigosamente seguida, você deverá ter perdido de 4.500 a 7.500 Kg. Se você tiver perdido de 7.600 a 8.200, fique fora da dieta por 2 a 3 dias e depois recomece.

Esta dieta não permite: nenhuma comida frita, nenhum pão, nenhuma bebida alcoólica, nenhuma bbebida carbonada, nem mesmo refrigerantes diet ou outras bebidas dietéticas.