Sábado, 11 de fevereiro de 2012

Dicas para umcarnaval tranquilo(página 10)

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3 Sábado, 11/2/2012

Suély Marasca - Tecnóloga emProdução de Vestuário

Moda

SELBACH | IBIRUBÁ | ESPUMOSO:

Calçados com estampas floraisA est ampa floral, que antes era exclus iv idade das românticas,

segue at ualizando com charme e suavidade artigos diversos e dediferentes esti los para as próx imas temporadas. Além de vestidos eroupas, são os acessórios renovados por esses materiais que sesobressaem, princ ipalmente os calçados.

Sandálias casuais ou sofis ticadas surgem com estampas floraisdelicadas no verão 2012. Modelos de saltos altos e finos tem vez, sãoas sa ndálias com saltos ana bela as mais freque ntes ent re osla nça mentos, seja com de talhes discret os co m laço s e bordaslaterais , ou em v isuais mais car regados com saltos e tiras inteiras,esses calçados destacam a feminil idade e o ro ma ntismo comotendências da estação.

As sapat ilhas confe cc ionadas com ar tigos est ampados co mflores esbanjam suavidade, podendo, vez ou outra, dispor tambémde alguns toques rústicos em sua construção. Laços e aplicaçõestrançadas com palhas são constantemente combinados aos tecidosflor idos. Com charme e conforto esses calçados seguem entre ospreferidos para looks casuais de jovens e mulheres de dif erentesidades e esti los.

Os scarpins e peep toe de saltos médios e mais grossos temdestaque para saltos quadrados nas estampas florais aplicadas sobresuperfíc ies rústicas, a sua caracter ística fundamental.

As espadril les , ass im como as sapati lhas, são peças essenci-almente românticas que, quando trabalhadas com t ec idos floridos,combinam laços e saltos anabela conf ecc ionados com tr isses oupalhas.

Sapatos est i lo o xfo rd, b em como os mocassins, são outrasopções que cont am com super fíc ies e stampad as com delicadosflorais l iber ty nas propostas lançadas para o Verão 2012.

Pais: Rachel HartmannSalomoni e Arie lson

SalomoniNascimento: 1º de

agosto de 2007Onde reside: Tapera

Peso: 17 quilosMania: Não abro mão

da minha mamadeiraantes de dormir

Time: Grêmio eAmérica/Tapera

“Eu amo papai,mamãe e meu

maninho Murilo!”

Gente InocenteGente InocenteGente InocenteGente InocenteGente InocenteLaura Hartmann Salomoni

` Na próxima sexta-feira, 17, oClube Aliança fará a abertura doCarnaval da região, com a anima-ção da Banda Santa Mônica. Maisin formações pelos fones 3385-1154/1747.

` Agora na Loja Íntima a lingerieda Gise le Bündchen, da marcaHope. Confira essa e muitas outrasnovidades e o atendimento especi-al de Sabrina Bonatto e IraciGiongo.

` Dia 1º de março, na Casa deCultura de Ib irubá, gravação doDVD de Albino Wallsmaia, “UmAlemão de Cabo a Rabo”. Infor-mações: (54) 9124-2946.

` Hoje a noite acontece otra dici ona l Ba ile do Cho peda Co munida de d e Esqui naHetzel, em Quinze de Novem-

bro. Vale a pena conferir!

` A Rust, de Tapera, traz hojeuma grande atração: o lançamen-to do DVD da dupla César e Zéu.Ingressos antecipados a R$ 15 eR$ 20. Não perca o melhor dosertanejo universitário.

` Flor icultura, Decorações e Fes-tas Espaço Verde, em breve comnovo ambiente e muitas novida-des, aguarde. Na Rua SerafimFagundes, 1004, ao lado do Bancodo Brasi l de Ib irubá (fone 3324-1438).

` Um jornal é realmente surpre-endente. Quando a gente achaque já viu tudo... Semana passadainiciou um entregador novo noBairro Jardim. Tudo certo, combi-nado, orientado, entregou meiadúzia e abandonou o resto. Com-

plica do. Durant e a semana,contatado para saber o que sepassara, lascou: “Tem alguma coi-sa pra receber de pagamento”?

` Quem anuncia no Jornal VisãoRegional ou no Jornal da Integraçãoestá divulgando a sua marca tam-bém na internet, sem cus to adicio-nal, no www.jornalvr.com.br e nowww.jornaldaintegracao.com.br.

` Nesse final de semana acontecea eliminatór ia regional do GarotaVerão, em Tupanciretã. A bela Bru-na Pimente l S ignor representaIbirubá. Haverá ônibus gratu ito sa-indo em frente à Casa de Cultura,às 20h.

` Felicidades mil a Amália Welker,que dia 31 de janeiro trocou deidade, ela que voltou recentemen-te das férias nas praias catar inenses.

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Daniela Seibel formou-se em Administraçãopela Ulbra/Carazinho dia 20. A comemora-

ção ocorreu no Clube Aquático em Selbach.Felicidades e sucesso desejam seus pais

Lurdes/Claudir, irmão Jhonatan, amigos efamiliares. Parabéns!

Germano Ernani Barboza colou grau ontem,dia 10, em Ciências Contábeis pela Faplan,de Passo Fundo. Ele recebe as felicitaçõesdos pais Ernani/Ilani, do mano Guilherme e

de seus familiares. Parabéns!

Hoje aniversaria Sérgio Krammes Jr., oPipico. “Desejamos-te toda a felicidade

do mundo e saiba que tu és um filho e paiexemplar. Te amamos. Parabéns de seus

familiares e amigos.

Felicidades mil a Leomar Luís

Schreiner que completou ontem

mais um ano de vida.

Ele recebe os parabéns de todos

os familiares e amigos.

5 Sábado, 11/2/2012

11/02 – Lourdes Beatriz Dal Caste l, Celita Braatz, AirtonAlencar Lu ft, Jaqueline Volken, Lurdes Binsfe ld Stärlick,Márcio Alexandre Schaefer, Patrícia Hammärstron Lauxen,Liane Klasener da Silva, Maria Rubin, Erta Prediger, SérgioKrammes Jr., Anacleto Cavalheiro, Joacir Souza Horbach,Sebastião Pereira dos Santos, Vilson Bischoff, Eduardo H.Schlintwe in, Marta Junges Algeri;

12/02 – Gustavo Mello Nogue ira, Rafael Klaesner Augusto ,Nelson Luiz Fagundes Klein , Gerson Luiz Andrade, LauroValdir Müller, Cláudia Mari Bellini, Jairo Molinari, Ce lestinoTrombetta, Eliseo Ribas, Elisangela Gomes da Silva, BrunaLuíza Schwartz, Marta Mª Junges, Luciano Kle in , LeilaGastring, Ke li Dietze, Marco Sarturi, Fab iana PredigerSchne ider, Marilei Machado Petry, Marco A. MendesSarturi, Carine Ücker;

13/02 – Erna Frederich, Vilmar Luiz Reckziegel, LucíMaciewski, Rena ldo Rosa, Jandir Cornelli, Rona ldoMarangon, Lisete Adriana Fredrich, Jeferson Odinei Dietze,Ana Huppes, Saulo de Assis Stefanello, Catiuscia Grahl,Denise Klein, Pillar Crestani, Géssica Nadine Seibel,Noeci Ba tista Martins, Vanessa Gatto, Clarice Marangon,So lange Maldaner Kuhn, Mauro Antonio Dal Caste l, Gu i-lherme Bisognin Camera , Mário Bourscheid, Elui Scapin ,Fernanda C. Pellegrini, Edemar Willie, Ivanir BrignoniTramontini, Jandira Ruedel;

14/02 - César Kirch, Marlise Dalanora, Alberto Scheffler,Ernesto Tiemann, Carlos Vianna, Sônia Joane Pranke,Fernando Antonello da Silva, Carlos Roberto Busch, AfonsoLuís Maldaner, Arnane Zart, João Carlos José dos Reis,Sí lvio Santos da Rosa, Leonir Budke, Eduardo RafaelLutkemeyer, Humberto Costa, Juliano Schweig, Angelit aHentges, Gean Michel Spada Graminho;

15/02 - Caetano Valério, Diana Bender, Pedro Kellermann,Andreza Batista Martins, Alberto Cervieri, Poliana Cervieri,Ana Paula Seger, Caroline Jost, Joseane Beskow, Vicen teDe Borto li dos Santos, Romilda Binsfe ld, Airton Kunz,Janaína Freiberg, Lauri Pedro dos Santos, Fabiana PredigerBecker;

16/02 – Raissa S. Rieckziegel, Mª Cristina Müller, CarlosHenrique Ze ilmann, Fabiana Ferreira, Luana Kolling, An-dréia Floss, Ernestina Prass, Lourdes Portela, Luiz C.Muller, Otto Carlos Mü ller;

17/02 – Anderson Mateus Wollmann, Susana Oliveira Abreu,Celso Leomar Krug, José Eduardo Horna, Ervin Wendt,Cleci Floss, Dácio Moraes, Gladis Mª Trein, Vilmar Braun,Elenice Cé da Silva, Claudimara Fritzen, Re jane Geller,Rosângela Reichert, Anderson Matheus Wollmann, JânioLauxen, Heleta Ristow Sand, Sandel B. Schwaab, IrineuKunz, Vânia Caroline Grave Frederich;

Aniversariantes da semana!Aniversariantes da semana!Aniversariantes da semana!Aniversariantes da semana!Aniversariantes da semana!

Bodas de OuroDia 28/1 foi a vez do belo casal José

Mario e Lucinda Wentz receberem a

bênção de 50 anos de casados. As-

sim como a bênção, a festa ocorreu

no Salão Paroquial em Selbach. E les

recebem as fel icitações de todos os

famil iares e amigos. Foto Arte

Bodas de Prata Carlos Frederico de Souza Rodr igues eIria Schultz Rodr igues comemoraram 25

anos de matrimônio dia 24 de janeiro.A bênção e a festa foram realizadas no

Clube dos Caminhoneiros dia 27.Carinhosos abraços de parabéns rece-

bem dos fi lhos Vinícius e Karen e danora Vânia. Felicidades mil! Foto Arte.

¤ MateusHeitorMachiavelliformou-seEngenheiroAgrônomo pelaUPF dia 14/01.Os pais Laér-cio/Janice e airmão Marinadesejam muitosucesso erealizações nasua profissão.

¤ Dia 4 foi especial paraSolange Walbrinck, que seformou em Administração

pela Unicruz e já foi aprova-da para o Mestrado em

Agrobiologia da UFSM. Namesma data a jovem foi presen-

teada com a aliança denoivado. Recebe desejos de

sucesso e parabéns dos paisBruno/Normélia, da mana

Simone e do noivoRoberto. Felicidades!

¤ Comemoraram 23 anos

de matrimônio dia 10 o

casal José Augusto/Simone

Dias de Olive ira. O casal

recebe as felicitações

carinhosas do filho Yago.

¤ No último dia 2 esteve aniver-sar iando Nelson Ari Petersen, deEsquina Bohn/Quinze de Novem-bro. Recebeu as homenagens daesposa Marli, fi lhos Le ila e Leocir,genro Neri, neto Miguel e noraAndréia, assim como demais fa-mil iares e amigos que confrater-nizaram. Parabéns , fel icidades,muita saúde e paz!

¤ Lurdes Schneider

esteve aniversarian-

do dia 7 e recebe a

homenagem e o

desejo de muita paz,

alegria, saúde e

felicidades de seus

amigos, em especial

do esposo Olavo.

¤ Bodas de OuroArdy e Selmira Bohn festejaram 50 anos decasados sábado passado, 4 de fevereiro.Houve celebração de missa na Igre ja Cató-lica de Lagoa dos Três Cantos e festa naSociedade Recreativa Sempre Unidos. Ocasal recebe as homenagens dos filhos,noras , genro e netos.

¤ Lucas Crestanicomple tou 4 anos dia9 . Ele , que reside emPotreirinhos, Jóia, re-cebe todo carinho dosno nos Eda eDorvalino, de Tapera,e da av ó Ir ia , deSe lbach. “Você estásempre no nosso co-ração”. Parabéns!

¤ Gosvino Kuntzercompletou 80 anosdia 2 de fevereiro.Recebe o carinhotodo especial da es-posa Irineda, fi lhos,netos e bisnetos, emespecial das netasJose e Jul i.

¤ Hoje é dia do garo-tão Felipe Jandrey daSilva comemorar seus2 aninhos. Ele recebeos parabéns de seuspais Márcia/Odacir edemais familiares comquem comemora. Feli-cidades!

¤Dia 5 Berenice Sou-za Santos comemorouseu aniversário. Rece-be os parabéns do es-poso Carlos Miguel eda fi lha Aline SouzaSantos.

¤ Os 15 anos deLarissa Tais Schumannforam comemoradosdia 27/1 em L inhaJacuí/Quinze de No-vembro. E la recebe osparabéns, especial-mente dos pais Gilmar/Semilda, dos manosDaniel, Gabriel e Ale-xandre. Fe licidades !Foto Arte.

¤ Recebecarinhososabraços de

parabéns a lindaLara Adriani

Wollmann, quecompletou 9 anosdia 30/1. Recebe

felicitações dospais Valquíria/

Vilson, do irmãoAnderson Matheus e famil iares.

¤ Dia 4 foi a vez da jovem TamaraRosa comemorar seus 15 anos. Elaaniversariou dia 2 e recebe com orgu-lho os parabéns dos pais AntoninhaAmaral Rosa e Neumar Luis Rosa, damana Luana, familiares e amigos. Afesta foi no Clube União Alto Alegre.Parabéns! Foto Magia.

Colabore com nosso cadastro de aniversariantes, mantenha atualizado. Ligue: 3324-1723

¤ Dona Neli LúciaMusskoph completou

60 anos dia 9 e recebeos car inhos e parabéns,

em especial das filhasVera e Solange, dos

genros, netos e bisneta.“Te desejamos muitas

fel icidades, parabéns”!

6 Sábado, 11/2/2012

Luana! Por acreditar que

este momento chegariavocê se esforçou e

buscou a cada dia o seu

sonho. Merec idamentevenceu e hoje os aplau-

sos são todos para você.

Luana Bohrz formou-se

dia 3 em Arquitetura e

Urbanismo pela Unicruz.

Felicidades e sucesso

desejam seus pais Enio/

Liani, seu noivo, familia-res e amigos.

¤ Luiz Fernando Olive ira Mendes e Lucimara L imaCunha casaram dia 4 de fevereiro. A cer imônia aconte-ceu na Igreja Nossa Senhora de Lourdes e a comemo-

ração foi na Ascoprel. Ao casal, desejos de muitasfelicidades. Foto Magia.

¤ Meylis Luize comemorouseu 1º aninho dia 29/1. A festafoi real izada na AABB, emIbirubá. A princes inha recebeos parabéns dos pais Liani/Ricardo Garmatz, e do manoBrayan Rockenbach Garmatz.

7 Sábado, 11/2/2012

Uma festa cheiade estilo e per-

sonalidade marcou oan ivers ár io de G iuLauxen, dia 01/02 noBugatti.

E la rece beu umgrande círculo de ami-gos e familiares, que di-vertiram-se ao som deDaiane Diniz & Banda.

Giu com o marido Marcose os filhos Daphini,Djonatan e Richard

A fortalezense Moa Maurerconcorre neste domingo,dia 12, a soberana Gay docarnaval do Rio Grande dosul em Júlio de Castilhos.

8 Sábado, 11/2/2012

Acupuntura é uma terapia criada na China há quase 4 milanos que trata algumas doenças através da reativação do

fluxo de energia do nosso corpo. De acordo com esta terapia,nosso corpo possui um fluxo de energia vital que gera doençasao ser interrompido. É uma t écnica utilizada como prevenção deinúmeras doenças e, apesar de provocar medo em alguns pacien-tes devido à utilização de agulhas, é um método seguro e comeficácia comprovada.

O terapeuta trabalha inserindo agulhas em pontos específi-cos, chamados acupontos, e tem como objeti vo reativar e darequilíbrio a fluxo de energia do nosso corpo. Corpo e mentenecessitam estar em harmonia para que a pessoa seja saudável.

Pode-se também utilizar outras técnicas da Medicina Tradici-onal Chinesa como estímulos com calor, através da moxaterapia,Gua-Shá, elet roacupuntura, ventosas e auriculoterapia.

A acupuntura é uma terapia complementar, sendo reconheci-da pela Organização Mundial da Saúde, com diversos trabalhoscientíficos comprovando sua eficácia.

A acupuntura ajuda no tratamento de doenças como: enxa-queca, al ergia, asma, ansiedade, insônia, irritabilidade, TPM,obesidade, gastrite, es tética (estrias,gordura localizada, rugas deexpressão), cicatrizes , dores em geral (lombalgias, artrite); taba-gismo, depressão, stress; herpes, entre outros benefícios.

Médica explicasobre a acupuntura

Vani Lunardi di FanteCRM 31454

Médica especialista em Saúde daFamília pelo Instituto de Saúde Coletiva-Universidade Federal da Bahia, tituladapela Sociedade Brasileira de Medicina de

Família e Comunidade, MBA emAuditoria em Serviços de Saúde pelo

IBPEX – Facinter (BA), Especialista emAuriculoterapia e Medicina TradicionalChinesa pela UESB-Chapecó-Uningá (PR). Atende na Clinibel, em

Ibirubá. Fone: (54) 3324.4043

Sol, praia e... manchas? Estenão precisa ser o resul tado da suatemporada de verão. As manchaspodem aparecer porque as irradi-ações ultravioletas alteram commais intensidade a produção demelanina, afetando diretamente auniformidade da cor da pele, emfunção da proteção solar i nade-quada. “Entretanto, exis tem di-versas tecnologias no mercadopara eliminá-las. É preciso avaliaro tipo da mancha, a profundidadee causa do seu aparecimento paraindicar um tratamento mais efi-caz, em conformidade com as ca-racterísticas de cada paciente”,explica Maira Ramalho, fisiotera-peuta e membro da equipe da clí-nica de es tética Landecker, de SãoPaulo. Ou seja, as marcas do ve-rão não precisam estar presentespara sempre em sua pele.

Depois do verão chega a horade eliminar manchas da peleTratamentos recuperam a pele das agressões sofridas durante o período de exposição ao sol

De acordo com a especialista,os t ratamentos mais utilizadospara combater as manchas decor-rentes da exposição excessiva aosol são os peelings químicos (comácidos), mecânicos (raspagem) efísi cos (usando l aser).

Os tratamentos químicos ou alaser são contraindicados a ges-tantes . Para as futuras mães reco-menda-se apenas um leve peelingmecânico. “Já as pessoas defototipo mais alto devem ter aten-ção redobrada com o tipo de ácidoou laser, porque elas já possuemmaior acúmulo de melanina e areação inflamatória da recupera-ção pode pigmentar a pele umpouco mais , ocasionando outrasmanchas”.

A fisioterapeuta ressalta quena maioria dos peelings o pacien-te deve evitar sol e, mesmo sem

exposição, fazer uso de um filtrosolar com FPS 30 ou maior, deacordo com seu tipo de pele, quedeve ser reaplicado a cada trêshoras. “Se a pele ficar muito infla-mada ou ressecada pode ser uti-lizado um hidratante específico,para evitar a sensação de ardor erepuxamento. Nos casos de umtratamento mais profundo, o pro-cedimento deve ser realizado porum médico dermatologis ta”.

Para evitar as manchas no pró-ximo verão é importante manter ouso de filtro solar e evitar cosmé-ticos que sensibilizem a pele. “Oshorários em que o sol é menosprejudicial é das 7 às 10 horas eapós as 16 horas. Além disso, umaboa alimentação e comprimidosorais que protegem a pele ajudama evitar as manchas”, recomenda aprofissional. (Pres tige Ascom)

Proteja-se,

use camisinha.

Dr. Ledo Daruy FilhoPSIQUIATRA

Atendimento Clínico e Psicoterápico

UNIMED e Particular

Marcações pelo fone 54-9169.6762Rua Diniz Dias, 310 - Ibirubá

9 Sábado, 11/2/2012

No final de janeiro o vereador ibirubense Elói FerrazAndrade pl eit eou em Porto Alegre a implantação de

cursos técnicos na área de saúde junto ao Instit uto Estadualde Educação Edmundo Roewer. Ele se encontrou com odiretor Márcio Mariath Bel loc e com Denise de AzambujaZocche, coordenadora geral da Escola Est adual de EducaçãoProfissional em Saúde (ETSUS-RS).

A instit uição de ensino pode se tornar um polo de ensinotécnico na área, atraindo estudantes de municípios vizinhos.O vereador Elói entrou em contato com a diretoria Janet eKumm e protocolou ofício dando os detalhes .

Instituições de ensino podem se cadastrarpara oferecer cursos na área da Saúde

Basta manifes tar interesse junto à 9ª Coordenadoria deEducação (9ª CRE), direcionado a Carlos Brum, diretor daS uepro - S uperint endê ncia de Escola s Té cnica s eProfissionalizantes do Estado, e à 9ª Coordenadoria Regionalda Saúde de Cruz Alta (9ª CR S).

Out ras escolas estaduais também podem se habilitar ereceber estruturação para oferecer cursos técnicos de FiscalSanitário , Saúde Bucal, Radiologia, Enfermagem e outros, den-tro de programa do Minis tério da Saúde viabi lizado pela Secre-taria Estadual da Saúde (SES) – em parceri a com o Suepro eSecretaria Es tadual da Educação.

(reuniões em Ibirubá todas as segundas-feiras)

Eu sou responsável...Quando qualquer um, seja onde for, estender a mão pedindo a juda,

quero que a mão A.A. esteja sempre ali. E para isso: Eu sou responsável.

10 Sábado, 11/2/2012

Com a chegada do carnaval é importante pensarnos cuidados que o corpo precisa para suportaro desgaste fís ico durante as quatro noites.

O carnaval coincide normalmente com um dos períodosmais quentes do ano. Sendo assim, a chance de desidra-t ação é maior, principalmente quando há consumo debebidas alcoólicas, que geram uma perda de água consi-derável para o organismo.

A hidratação é important íssima por isso recomenda-sebeber água ou uma bebida isotônica.Outra opção é a água de coco, poishidrata e fornece energia. As bebidasi sotônicas são usadas principalmentepara repor água e sais minerais perdi-dos pela transpiração e outras formasde excreção. Portanto, muita água, sucode frutas, água de coco, Gatorade,Propel, I9 e outros líquidos em geraldurante o carnaval (no mínimo, 2 ½l itros ao dia).

Quanto à alimentação a regra valet anto para crianças quanto para adul-tos: devem-se evitar alimentos pesa-dos. Carnes gordas, costela, picanha,feijão com condimentos e alimentosgordurosos ou fri tos não são recomen-dados. O melhor é trocar os pratosgordurosos pelos carboidratos, comoa macarronada integral, lasanha de le-gumes, arroz integral, risoto integral,batata cozida, pães e assados à base de farinha de trigo.As massas em geral são fonte de energia facilmente dispo-nível para o gas to energét ico maior gerado pela folia, aocontrário das gorduras, que se acumulam no organismocom mais facilidade.

O ideal é consumir, pelo menos uns 30 minutos antesde i r para o carnaval, uma fonte de carboidratos, como asbarrinhas de cereais com mais de 3,5 gramas de fibraalimentar, barrinhas de proteínas, biscoitos e torradinhasintegrais. Esses alimentos fornecerão mais energia e evi-t arão o cansaço. “Mas devem ser consumidos em peque-nas quantidades, pois ir para a fest a de estômago cheiopode provocar alguns desconfortos, como náuseas eazia”. Portanto, se for comer macarronada, deve ser umahora e meia antes . E o lanche rápido, como as barrinhas,

Cuidados nutricionais no carnaval

Lenissa Sica Santos,nutri cionista da Clinibel

pode ser 30 minutos antes de sair de casa.“Aposte em uma alimentação mais leve, preferindo

frutas, salada de frutas, sucos de frutas, cereais integrais,iogurtes light, legumes, verduras e carnes brancas”.

O mais importante é não esquecer de manter, no míni-mo, as quat ro refeições di árias (café da manhã, almoço,lanche e jantar), podendo-se até incluir mais um ou doispequenos lanches nos i ntervalos, de acordo com a neces-sidade. Qualquer tipo de atividade física feita em jejum ou

com uma alimentação insuficientepode trazer danos ao organismo.Respeitar os horários das refeiçõesé fundamental para garantir que ocorpo suporte o desgaste físicosem sofrer danos, tais como: desi-dratação, fadiga, estresse, perdade massa muscular e queda da re-sis tência imunológica.

Barras de proteína - auxiliam anão perder massa magra, pois for-necem as proteínas necessárias aosmúsculos. “Durante ati vidadescom gas to energético intenso oorganismo acaba usando tecidomuscular como fonte de energia,no processo chamadocatabolismo”.

Carboidratos em gel - uma for-ma prát ic a de consumo de

carboidratos, que são o combustível ideal para o corpo.“Não pesam no estômago e possuem rápida absorção,além de serem ótimos para manter o rendimento do orga-nismo durante a noite”. O ideal é usar 30min antes e apósatividade fís ica – na porção de 30g. O ideal é usar comacompanhamento do médico ou nutricionista.

Bebidas isotônicas - ricas em sai s minerai s ecarboidratos de rápida absorção, além de hidratar a refres-car o corpo ajudam a repor os sais minerais perdidos pelosuor e ainda fornecem energia extra.

Tâmara/damasco/ameixa seca/castanha-do-pará (2unidades de cada) - uma forma prática e saborosa paraproporcionar bem estar.

Guaraná em pó - se acordar com fraqueza, cansaço efadiga, será o momento de consumo deste produto. El e

ajudará o organismo a recuperar a energia, além de estimu-lar o s istema nervoso central e s istema cardiovascular.Pode misturar em vitaminas ou sucos.

RessacaMuito comum nas festas de carnaval é o exagero com

as bebidas alcoólicas. “O álcool pode levar a uma desidra-tação e a queda dos níveis de glicose. O consumo debebida alcoólica deve ser moderado e nunca ser ingeridode estômago vazio. As bebidas alcoólicas, além de muitocalóricas , em excesso podem levar a quadros dehipoglicemia, especialmente se for ingerida em jejum”.

Para aqueles que não ficam sem uma “bebidinha”, éimportante int ercalar as bebidas alcoólicas com água,além de compensar com o dobro de um líquido não alco-ól ico para evitar ressaca no outro dia. A hidratação devecomeçar com antecedência e preferencialmente ingerirmuita água, sucos de frutas e água de coco. “A perda deágua através da transpiração é muito intensa e junto a el aocorre a perda de muitos eletrólitos, como o sódio, potás -sio , magnésio, etc.”

“Curar a ressaca”A principal di ca é alimentar-se com sucos, frutas ,

shakes de frutas, sopas leves e beber bastante líquido. Aalimentação deve privilegiar os alimentos integrai s paraajudar na desintoxicação, como arroz integral, hambúr-guer de tofu (soja) grelhado, pratos com almôndega desoja, panqueca de ricota com espinafre, panqueca decenoura, quibe com tofu, torta de legumes e leguminosas(lentilhas, ervilha, grão de bico, soja), vitaminas de leite desoja com fruta e fibra (linhaça, aveia em flocos ou quinuaem flocos).

“Incluindo no cardápio esses produtos naturais pode-se repor todos os sais minerais, vitaminas e aminoácidosnecessários para combater o desgaste físico e desintoxicaro organismo”.

Receitas para consumirantes e depois do carnaval :

SUCO ENERGÉTICO - Rico em vitamina C. Potenteantioxidante; aumenta a imunidade e a energia.

Ingredientes : 1 copo de suco (300ml) de laranja 1colher de chá de guaraná em pó 1 colher de sopa de avei aem flocos, mel (1 col.sobremesa).

Preparo: bata os ingredientes no l iquidificador comcubos de gelo e sirva.

SANDUÍCHE NUT RITIVO - Fonte de fibras,antioxidantes e proteína.

Ingredientes: 2 fat ias de pão 14 grãos , 4 colheres(sopa) de ricota amassada, 1 colher de sopa de azeit eextra virgem, 1 colher (sopa) de iogurte natural, 2 colhe-res (sopa) de quinua em flocos, 2 colheres de sopa detomate seco pi cado, 1 pitada de sal, 6 folhas de rúcula.

Preparo: em uma tigela coloque a ricota, o azeite, oiogurt e, a quinua, o tomate seco picado e o sal. Misture,amassando com um garfo, até obter uma pas ta. Dist ri -bua a past a em cada fatia de pão e disponha as folhasde rúcula.

11 Sábado, 11/2/2012

HORÓSCOPOHORÓSCOPOHORÓSCOPOHORÓSCOPOHORÓSCOPO

Reflexão

Efemérides

Piada

O que viveu mais não é aquele queviveu até uma idade avançada,

mas aquele que mais sent iu na vida.(Jean Jacques Rousseau)

12/01 - Dia de São Fulgêncio; Dia deSanta Margarida Bourgeois; 13/01 - Diade Santo Hilário de Poitiers; 14/01 - Diade Santa Elisabete Ana Bayley Seton;Dia dos Enfermos; 15/01 - Dia de SãoMauro; Dia Mundial do Compositor; Diado Adulto; 16/01 - Dia de São Marcelo;Dia de Santo Honorato; 17/01 - Dia deSanto Antão; Dia dos Tribunais de Con-tas do Brasil; 18/01 - Dia de São Suplício.

Primeira vez no elevadorUm menino da roça, de 15 anos de idade, e seu pai entram pela primeira vez

no shopping. Eles ficaram impressionados com quase tudo, mas especialmentepor duas brilhantes paredes de prata que abriam e fechavam. O menino perguntou:

- O que é isto, pai?O pai, que nunca tinha visto um elevador, respondeu:- Filho, eu nunca vi nada parecido em minha vida, não sei o que é.Enquanto os dois estavam assistindo com perplexidade, uma senhora idosa,

gorda, em uma cadeira de rodas, chegou perto das portas e apertou um botão. Asportas se abriram e a senhora rolou entre elas, entrando naquele pequeno espaço.

As portas fecharam e o menino e seu pai observavam o pequeno número acimadas portas acender sequencialmente. Eles continuaram acompanhando até quechegou o último número... e depois os números começaram a voltar na ordeminversa.

Finalmente as portas se abriram novamente e uma linda loira de mais ou menos24 anos saiu do “quartinho”.

O pai, sem tirar os olhos da moça, disse calmamente ao filho:- Vá buscar logo tua mãe...

Áries (21/3 a 20/4): Ci clo impuls ionam udanças, inovações e surpresas.Foco no futuro e em novas possibili-dades. Preste atenção à intuição.Amizades enfatizadas.Touro (21/4 a 20/5): Excelente mo-m ento para permit ir novas possibili-dades profissionais. Fase de revolu-ção pessoal e profiss ional que leva acaminhos surpreendentes.Gêmeos (21/5 a 20/6): Período queestimula uma nova concepção sobrea vida, mais libertária e expansiva.Viagens e conhecimentos podem le-var a novos horizontes.Câncer (21/6 a 21/7): Hora de elimi-nar velhos padrões, abrindo-se a ummundo novo. Desapegue-se, elimine.Perceba o que há de mais único eoriginal em você.Leão (22/7 a 22/8): Aja com o cora-ção, se aproxime das pessoas. Novavisão e atitude. Não deixe que o or-gulho ou a vaidade prejudiquem suasconexões com os outros.Virgem (23/8 a 22/9): Fase de ajus-tes no que diz respeito ao trabalho eà saúde. Inovação, modernização,tecnologia e amizades são temas queinfluem no trabalho.Libra (23/9 a 22/10): Novas energi-as e atitudes são bem-v indas nascoisas do coração. Estímul o à reno-vação afetiva, a expressão criativa, àl iberdade de ser quem você é.Escorpião (23/10 a 21/11): Inova-ção e m udanças. Foco em questõesfamiliares e emocionais, onde deveadotar atitudes di ferentes. Grandeanseio por liberdade.Sagitário (22/11 a 21/12): Períodoestimulante para novos interesses,contatos e movimentos. Mente intuiti-va aflorada. Questões im portantesenvolvendo pessoas próximas.Capricórnio (22/12 a 20/1): Mudan-ças importantes no que você conside-ra valioso e na lida com recursos.Questões financeiras pedem uma novaabordagem.Aquário (21/1 a 19/2): Anseio pornovas experiências, onde se expres-se com autentic idade e liberdade. Ociclo lunar intensifica as emoções, asatitudes e as situações.Peixes (20/2 a 20/3): M omento sa-grado de interiorização, com a per-cepção intuit iva aguçada. Você estáv ivenciando o encerramento de umciclo de experiências.

Uma formiga que se move fazmais que um boi dormindo

Antonio da Conceição Ferreira, você já ouviu falarde le? Provavelmente não. Ele não é nenhum ator,cantor ou jogador de futebol famoso. É somente umcobrador de ônibus na cidade satélite de Sobradinho(DF). Mas você pensa que Antonio se contentou emsomente fazer as cobranças das tarifas? Que nada! Elepegou algo simples e corriqueiro e transformou emalgo extraordinariamente incríve l. Ele transformou ocoletivo que faz a linha 82, para o Núcleo Bandeirante,em uma pequena biblioteca sobre rodas. O projeto,intitulado “Cultura no Ônibus”, tornou-se um enor-me sucesso.

“Achei que o transporte seria uma opção paraincentivar e conscientizar as pessoas de que a leituraé muito importante”, explica Antonio.

A Biblioteca, que funciona dentro do ônibus, éacessível a todos os passageiros amantes da leitura.Basta escolher um título, assinar uma ficha, ler edevolver.

O bacana é que o coletivo, que faz a linha 82,Núcleo Bandeirantes, nunca mais foi o mesmo depoisdessa ação. Antonio provou ser um profissional dife-renciado, inovador.

Hoje, com o advento da globalização, os profissio-nais que possuem um comportamento raro estãosendo extremamente disputados. As empresas estão àprocura de gente que agregue valor, que maximizeresultados e tenha a vontade de vencer, de superardesafios e liberar seu potencial. Essas são qualidadesque impulsionam a pessoa ao sucesso. Talvez por issoSalomão fizesse referência à formiga como exemplode alguém que tem uma postura inovadora e se dedicade corpo e alma ao seu trabalho. E com esse exemploalertasse àqueles que de alguma forma esperam ascoisas acontecerem, mas não são capazes de se levan-tar e agir :

“Observe a formiga, reflita nos caminhos dela eseja sábio! Ela não tem chefe e ainda assim armazenaas suas provisões no verão e na época da colheitaajunta o seu alimento. Até quando você vai ficardeitado? Tirando uma soneca, cochilando um pouco,cruzando um pouco os braços para descansar, a suapobreza o surpreenderá como um assaltante, e a suanecessidade lhe virá como um homem armado”.

Isso não é conversa para boi dormir, não! Portan-to, mesmo que às vezes você se sinta como umapequena e frágil formiga, se quiser que algo aconteçade forma diferente na sua vida, mexa-se e faça algodiferente , pois uma formiga que se move faz mais queum boi dormindo.

12 Sábado, 11/2/201216Sábado, 11 de Fevereiro de 2012

Nosso site: www.jornalvr.com.br

O Grupo de Idosos Conviver de Ibirubá promoveudomingo, 5, o baile de carnaval da 3ª Idade, no GinásioAssis de Souza Roque, do Bairro Planalto. Participaramgrupos de toda a região: Quinze de Novembro, Fortalezados Valos, Colorado, Não Me Toque e Saldanha Marinho,chegando a cerca de 500 pessoas.

Na ocasião foram escolhidos o casal e o grupo melhorcaracterizado. O grupo de Espumoso foi o mais votado. Foiescolhida ainda a Rainha do Carnaval, a senhora DanilaBäumer, de 84 anos, que integra o Grupo Velha Guarda daBoa Vontade, de Ibirubá.

No próximo dia 29, quarta-feira, será realizado oprimeiro baile após a reforma do Centro Social Progressoe também já estão abertas as inscrições para o Vovó Verão2012, marcado para o dia 1º de abril.

Terceira Idade de Ibirubáescolhe a Rainha do Carnaval

Dona Danila, a Rainha doCarnaval 2012

Grupos de toda região se apresentaram

Dona Danila, com a

Rainha de 2011

Equipe decolaboradoresda Arte & Sabor:Dora Soares,Robson Macha-do, Cristiane daHora, Adriano doPrado, Joseanede Souza e IaraHinning.