Sobre a Pista de Atletismo

Uma pista oficial, para receber provas oficiais, precisa ter em sua

composição:

- Um perímetro de 400 metros por 9,36 metros de largura,

compreendendo 8 raias.

- As raias medem de 1,22m a 1,25 m de largura, sendo marcada

com linhas de 5 cm de largura.

9,36 metros

1,25m5 cm

----------------OITO Raias------------------

400 metros

400 metros

400 metros

400 metros

Classificação das Corridas - Provas Olímpicas

Provas de Velocidade -100 metros Provas de velocidade pura

- 200 metros

- 400 metros – velocidade prolongada

Provas de Meio fundo- 800 metros

- 1500 metros

Provas de Fundo - 5000

- 10 000

- Maratona (42.195km)

Classificação das Corridas - Provas Olímpicas

Provas de Barreira100 metros para feminimo

110 metros para masculino

400 metros

Provas com Obstáculo3000 metros

Provas de Revezamento4 x 100 metros

4 x 400 metros

PROVAS RASAS ???? PROVAS NÃO RASAS???

100 METROS X 10.000 METROS

QUE PORRA É ESSA????

Provas Balizadas

1 – 100 metros, 200 metros, 400 metros

2 – 800 metros balizados até o final da primeira curva

3 – 100 metros, 110 metros e 400 metros com barreira

4 – 4 x 100 metros e 4 x 400 metros – onde apenas o primeiro homem corre em raia

marcada e o segundo somente até o final da primeira curva, quando a corrida passa

a ser livre.

Mais, o que sao provas balizadas?São todas aquelas provas de distância menores, nas quais o corredor deve perfazer o

percurso total (quais ???) ou parcial (quais ???) em raias.

Provas não Balizadas1 - 1.500 metros, 5.000 metros e 10.000 metros

2 – 3.000 metros com obstáculos

Técnicas de Corrida

Em uma análise mais completa, todas a técnica debe satisfazer a QUATRO regras importantes:

EQUILÍBRIO: O equilíbrio geral do corpo depende em parte do comportamento da cabeça , que é um dos meios mais eficazes de controle. Ela deve estar em linha com o eixo do corpo, mantendo o olhar dirigido para cerca de 15 metros à frente.

COORDENAÇÃO: O menor dos segmentos deve ser realizado, sem choques ou pequenas sacudidas, em um ritmo sempre idêntico, correspondente ao das passadas.

DESCONTRAÇÃO: A ação de correr solicita alguns músculos ou grupos musculares. Assim sendo, quanto maior for a inibição dos músculo que não estão sendo induzidos, tanto maior será a economía de energías.

EFICÁCIA: a dosificação da amplitude dos movimentos, juntamente com uma utilização mais racional das possibilidades do corpo humano, resulta em um gesto orgânico mínimo, adequando-se melhor ao ritmo desejado.