Sistemas EnergéticosSistemas Energéticos

Profa Profa RosângelaRosângela

Alimentação

Nutrientes

ATP

Energia

VIAS ENERGÉTICASVIAS ENERGÉTICAS1.1. VIA ANAERÓBICA ALÁTICAVIA ANAERÓBICA ALÁTICA

A ressíntese do ATP se dá A ressíntese do ATP se dá com a ação da creatina fosfato (CP)com a ação da creatina fosfato (CP)

ATP ADP + Pi + EATP ADP + Pi + E

ADP + CP ATP + C + EADP + CP ATP + C + ESem oxigênio e sem ácido láticoSem oxigênio e sem ácido lático

2.2. VIA ANAERÓBICA LÁTICA OU GLICOLÍTICAVIA ANAERÓBICA LÁTICA OU GLICOLÍTICAA ressintese do ATP se dá através da A ressintese do ATP se dá através da decomposição do decomposição do glicogênio muscular em ácido pirúvico.glicogênio muscular em ácido pirúvico.

GLICOGÊNIO ATP + ÁCIDO PIRÚVICOGLICOGÊNIO ATP + ÁCIDO PIRÚVICO

3.3. VIA OXIDATIVA OU AERÓBICAVIA OXIDATIVA OU AERÓBICAA ressíntese se dá através da A ressíntese se dá através da oxidação do glicogênio em oxidação do glicogênio em reserva no fígado e dos ácidos gordos localizadosreserva no fígado e dos ácidos gordos localizados no no tecido adiposo.tecido adiposo.

1. Sistema ATP-CP1. Sistema ATP-CP

2. SISTEMA GLICOLÍTICO2. SISTEMA GLICOLÍTICO

3.SISTEMA OXIDATIVO3.SISTEMA OXIDATIVO

Contribuição de Produção Aeróbia/Anaeróbia Contribuição de Produção Aeróbia/Anaeróbia de ATP durante o exercício Máximo como de ATP durante o exercício Máximo como

função da duração do eventofunção da duração do evento

DURAÇÂO DO EXERCÍCIO MÁXIMO

10’’ 30’’ 60’’ 2’ 4’ 10’ 30’ 60’

%Aeróbio 10 20 30 40 65 85 95 98

%Anaeróbio 90 80 70 60 35 15 5 2

Vias de energia e sua participação na duração do Vias de energia e sua participação na duração do esforçoesforço

Esforço Esforço máximomáximo

(duração)(duração)

Via Via anaeróbica anaeróbica alática (%)alática (%)

Via Via anaeróbica anaeróbica lática (%)lática (%)

Via oxidativa Via oxidativa (%)(%)

5 seg.5 seg. 8585 1010 55

10 seg.10 seg. 5050 3535 1515

30 seg.30 seg. 1515 6565 2020

1 min.1 min. 88 6262 3030

2 min.2 min. 44 4646 5050

4 min.4 min. 22 2828 7070

10 min.10 min. 11 99 9090

30 min.30 min. desprezáveldesprezável 55 9595

1h1h desprezáveldesprezável 22 9898

2h2h desprezáveldesprezável 11 9999

10 seg 30seg 2min 5min

Ressíntese do ATPATP100%

Ca

pac

idad

e p

erc

en

tua

l do

s

sis

tem

as

de

en

erg

ia

DURAÇÃO DO EXERCÍCIO

Sistema a curto prazo

(glicólise)

Sistema imediato(ATP-CP)

Sistema a longo prazo

(aeróbio)

Tempo de Recuperação do Tempo de Recuperação do Sistema ATP-PCSistema ATP-PC

30 seg30 seg 70%70%

1minuto1minuto 80%80%

2-3 minutos2-3 minutos 90%90%

5- 10 minutos5- 10 minutos 100%100%

Ressíntese do glicogênio Ressíntese do glicogênio muscularmuscular

Recuperação das reservas de Recuperação das reservas de O2 do organismo O2 do organismo

10 a 15 seg. 10 a 15 seg.

Recuperação das reservas Recuperação das reservas anaeróbio nos músculos anaeróbio nos músculos

02 a 05 min 02 a 05 min

Eliminação do ácido lático Eliminação do ácido lático 30 a 90 min. 30 a 90 min.

Ressíntese das reservas intra-Ressíntese das reservas intra-musculares de glicogênio musculares de glicogênio

12 a 48 horas 12 a 48 horas

Recuperação das reservas de Recuperação das reservas de glicogênio no fígado glicogênio no fígado

12 a 48 horas 12 a 48 horas