Janeiro e fevereiro 2014

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EM TEMPO

Excesso de tarefas, informações e estímulos definem o cotidiano da maioria das pessoas que estão em busca constante de tempo para realizar as atividades rotineiras, assim atribuindo ao tempo, ou à falta dele, a responsabilidade por uma vida sedentária.

Seria a falta de tempo um obstáculo a uma vida mais equilibrada? Como repensar o próprio tempo e tomar decisões a favor do bem-estar? Nesse sentido, o Sesc Verão 2014 propõe reflexões sobre o tempo dedicado à prática prazerosa e lúdica e ao esporte participativo e democrático, respeitando o ritmo de cada um.

Dentre as atividades propostas, o Sesc São Caetano traz a exposição Toda hora é hora. Esporte é agora! abordando as curiosidades e as relações do tempo no esporte. Apresenta a atividade física em diversas perspectivas, propondo questionamentos sobre a utilização do tempo e os benefícios de sua prática.

Para o Sesc, propiciar espaços de reflexão a respeito da importância do uso do tempo para o lazer e para a prática de atividades físico-esportivas é um dos objetivos principais da instituição, que busca contribuir para a promoção da qualidade de vida dos cidadãos.

Sesc

Exposição “Toda hora é hora. Esporte é agora!”Exposição que traz reflexões sobre o tempo dentro do esporte e atividade física em diversas perspectivas. Trata-se de uma ambientação cenográfica que conta com miniaturas de bolas utilizadas na copa de 1970 até 2010, tratando da evolução deste esporte; painéis sobre curiosidades do esporte e da prática de atividade física; exposição fotográfica da Corrida Infantil Move 2013, o jogo do tempo e jogos interativos.

De 6/1 a 28/2 segunda a sexta, das 7h às 21h30 sábados, das 8h15 às 17h30 Local: Área de convivência

Balanço sonoroConjunto de três balanços que emitem uma nota musical cada e em conjunto tornam o som harmonioso. Instalado na estação da CPTM de São Caetano do Sul, tem como objetivo a reflexão e sensibilização dos passageiros que se utilizam do transporte público sobre o tempo de espera.

De 11/1 a 31/1 Das 7h às 19h Local: Estação são Caetano da CpTM

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rECrEação

Vivência de slacklineEm meados dos anos 80, escaladores da Califórnia, nos Estados Unidos, em seu período de descanso, resolveram esticar uma corda entre duas árvores ou pedras e tentaram caminhar de uma ponta a outra com extremo equilíbrio. Surgiu ali o slackline, uma modalidade que ganha força e adeptos a cada dia no Brasil. De 4 a 25/1, sábados, 10h às 13h Local: Jardim

Brincadeiras de ruaAtividade recreativa composta de brincadeiras de rua tradicionais como Diabolô, peão, bolinha de gude, moedobol entre outros. De 1 a 22/2, sábados, 10h às 13hLocal: Quiosque

ofiCinas

Grátis inscrições na Central de atendimento Local: Área de convivência

Tênis de mesaClínica destinada à aprendizagem e aperfeiçoamento das técnicas de tênis de mesa.De 7 a 28/1, terças, 19h30

Bate-papo e simultânea de xadrezXadrez é um jogo de tabuleiro de natureza recreativa e competitiva para dois jogadores. É um dos jogos mais populares do mundo, praticado por milhões de pessoas em torneios (amadores e profissionais), clubes, escolas, pela internet, por correspondência e informalmente. De 4 a 25/2, terças, 19h30

Olho Digital

Dança E MÚsiCaaula de danças brasileiras e caribenhas com música ao vivo

Vagas limitadas Local: Área de convivência

frevo e cirandaToda a efervescência rítmica destas manifestações características de Pernambuco, com o aprendizado de movimentos contidos no passo – tesouras, passeios e descansos do passista, manejo de sombrinha e muito mais. Com a Cia. Brasílica. Dia 10/1, sexta, 20h

salsa e merengueRitmos tipicos de Cuba e Republica Dominicana que mesclam ritmos afro-americanos, tais como o mambo, Cha-cha-chá e a rumba. Apresentados pela cantora Yvette Matos e o percussionista Jica. Dia 17/1, sexta, 20h

forróRitmo e dança típicos da Região Nordeste do Brasil é praticada em todo o país. Os principais passos desse estilo são a levantada de perna e a testada. Com os Professores Wando e Cintya acompanhados pelo Grupo Pega na Cintura. Dia 24/1, sexta, 20h

samba de gafieiraO samba de gafieira, surgi nos anos 40, tendo como característica principal a levada malevolente, rítmica e sincopada dos bailarinos e músicos. Aprendizado dos movimentos; cruzado, puladinho e elástico entre outros. Com os professores Wando - Cintya e Serginho Santos Trio. Dia 31/1, sexta, 20h

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jogo do tempoCom este JOGO, você tem um parâmetro da distribuição do seu tempo durante uma semana.

Analisando esta tabela você pode avaliar a relação de tempo entre as atividades que fazem parte da sua vida.

Ao fim do jogo você terá um parâmetro se o seu tempo é bem aproveitado e equilibrado.

• Pinte a tabela com as cores que correspondem a cada atividade;

• Preencha todos os espaços;

• Quando terminar, analise a distribuição das atividades. Veja bem as cores que predominam em seu jogo. Perceba em que áreas você destina mais o seu tempo;

• Questione se há equilíbrio entre elas;

• Estude de que forma você pode equilibra-las. Procure sempre manter uma harmonia entre as atividades que você desenvolve em sua vida;

• Mude, aproveite seu tempo de forma mais equilibrada e pratique esportes.

Como jogAR?

aspectos pessoais

transporte

trabalho

Família

religião / Fé

Sono, alimentação, higiene, cuidados pessoais, etc.

Deslocamento, transporte público ou pessoal.

Vida amorosa, namoro e relacionamentos.

Tempo destinado a trabalho.

Atividades físicas e esportivas em geral.

Faculdade, cursos optativos, leitura, etc.

TV, Internet, etc.

Casa, passeios, atividades conjuntas com familiares.

Amigos, cinema, teatro, shows, redes sociais lazer com amigos, etc.

Tempo reservado a cultos, igrejas e etc.

internet e tv

0h

horas segunda terça

9h

18h

3h

12h

21h

6h

15h

1h

10h

19h

4h

13h

22h

7h

16h

2h

11h

20h

5h

14h

23h

8h

17h

estudos aperFeiçoamento

vida social

relacionamentos

esporte atividades Físicas

jogo do tempoquarta quinta sexta sábado domingo

auLas aBErTas

Grátis Local: Área de convivência

Tai chi chuanArte marcial que tem suas raízes na China, sendo atualmente uma arte praticada no mundo todo. É apreciado no ocidente especialmente por sua relação com a meditação e com a promoção da saúde, oferecendo aos que vivem no ritmo veloz das grandes cidades uma referência de equilíbrio. Dia 13/1, segunda, 7h e 19h30

Fabio Andrade

Jogos e lutasAula de condicionamento físico focada nas diferentes modalidades de lutas que apresentará educativos e jogos das principais artes marciais com o objetivo de melhorar as capacidades e habilidades motoras. Dias 16/1 e 27/2, quintas, 7h e 19h30

Lian gongA ginástica Lian Gong em 18 terapias foi desenvolvida na China por um médico ortopedista da tradicional Medicina Chinesa, na década de 60. Os exercícios têm o objetivo de atuar no corpo humano, desde a coluna cervical até os dedos dos pés, promovendo bem-estar e saúde. Dia 20/1, segunda, 7h e 19h30

Circuito de ginástica multifuncionalAula que visa melhorar a capacidade funcional dos indivíduos por meio de práticas como: exercícios resistidos e aeróbios, alongamento e gestos esportivos (elementos pré-desportivos), dentre outras técnicas. Dias 23/1 e 20/2, quintas, 7h e 19h30

pilates de soloMétodo de condicionamento físico e reorganização postural criado por Joseph H. Pilates tem por objetivo desenvolver a reorganização postural. Dia 30/1, quinta, 7h e 19h30

Kung fuArte marcial desenvolvido na China, foi criado a partir da observação dos animais. No Brasil, o Kung Fu é praticado desde a década de 1960, sendo que alguns dos estilos mais praticados são o Shaolin do Norte, Fei Hok Phai, Tai Chi Chuan, Garra de guia, Louva-a-Deus, Hung Gar, Serpente, Gara, Choy Lay Fut, Wing Tsun e o Wushu Moderno. Dia 3/2, segunda, 7h e 19h30

Danças circularesAo som de músicas populares, os participantes podem dançar e se expressar em grupo, desenvolvendo a coordenação motora e a interação. Dia 6/2, quinta, 7h e 19h30

TaekwondoArte coreana de autodefesa criada por Choi Hong Hi. A expressão Taekwondo significa a ação dos pés e das mãos na luta. Seus princípios são a cortesia, a integridade, a perseverança, o autocontrole e o espírito indomável. Dia 10/2, segunda, 7h e 19h30

JudôPrática milenar oriental que visa desenvolver a consciência corporal e a resistência física geral. Estimula a disciplina, o respeito e a sociabilização. Dia 17/2, segunda, 7h e 19h30

CapoeiraAula que introduz os fundamentos básicos da capoeira, se valendo de atividades lúdicas, com foco nos vários elementos que permeiam nossas relações com o mundo e no jogo da capoeira.Dia 24/2, segunda, 7h

Crianças (6 a 12 anos)

Grátis inscrições a partir de 16/12 na Central de atendimento Local: Área de convivência

Esportes adaptados e brincadeirasAtividades esportivas e lúdicas que trabalham com cooperação, socialização e desenvolvimento de habilidades motoras da criança. De 13 a 24/1, segunda a sexta, 15h

percurssão corporal nas danças brasileirasOficina com o objetivo de desenvolver um nível básico de musicalização e proporcionar consciência corporal, a oficina oferece um repertório de dinâmicas lúdicas, abordando a música orgânica e a percussão corporal. Com Charles Raszl. Dia 13/1, segunda, 16h30

Gol, Charles, Gol!No fim do século XIX, um brasileirinho chamado Charles, vai morar na Inglaterra com seus pais. Na escola, ele conhece um jogo onde uma bola é chutada de um lado pro outro. A partir daí, muitas aventuras esportivas fazem parte da infância daquele que seria o principal responsável pelo Brasil ser o país do futebol! Dia 14/1, terça, 16h30

Curtas metragensExibição dos curtas Dona Cristina perdeu a memória; Naiá e a Lua e O imaginante quarto da vovó. Dia 15/1, quarta, 16h30

Bonecos de meia e sementesOficina em que as crianças mexem com a terra e sementes, criam um boneco com cabelinhos que crescem, levando a um vínculo afetivo com a sua planta. Dia 16/1, quinta, 16h30

o barbante e a rimaA milenar tradição de contar histórias acompanhadas com figuras de barbantes ganha nova roupagem nas mãos de César Obeid, que escreveu sonetos, quadras, sextilhas e oitavas inéditas para dezenas de incríveis figuras feitas a partir de um simples pedaço de barbante. Dia 16/1, quinta, 16h30

História interativaNarração de histórias com vivências junto. No decorrer da atividade as crianças vão produzindo os personagens da história junto com o narrador e a equipe de apoio. Dia 20/1, segunda, 16h30

fidípedes, o pé-de-VentoDurante o ano de 490 a.C., a cidade de Maratona é o palco de uma batalha entre gregos e persas. Fidípides, um valente soldado, recebe a missão de correr quarenta quilômetros até Atenas pra conseguir reforços. Numa corrida desastrada e cheia de imprevistos, ele dá conta do recado, e se torna o primeiro corredor da história do mundo! Dia 21/1, terça, 16h30

Curtas metragensExibição dos curtas Gol a gol; Ernesto no país do futebol e Meus amigos chineses. Dia 22/1, quarta, 16h30

fósseisOs participantes dessa oficina terão oportunidade de tocar e observar alguns fósseis, aprenderão processos de fossilização e qual a importância desses materiais para a ciência. Terão noções sobre Paleontologia e dinossauros. Tudo de forma simples e descontraída respeitando a língua própria para a faixa etária envolvida. No final da atividade, cada participante receberá uma replica em gesso para ser pintada. Dia 23/1, quarta, 16h30

rimas saborosasO escritor e educador César Obeid apresenta o seu livro “Rimas Saborosas” que mostra, por meio de versos, como pode ser divertido e gostoso se alimentar bem. Traz curiosidades sobre os vegetais, informações nutricionais e receitas bem fáceis de fazer! Durante a apresentação, o público acompanha a elaboração das receitas super saborosas do “queijo” e “leite” de amêndoas e do suco de laranja diferente. Poemas, histórias e improvisos complementam a vivência. Dia 24/1, sexta, 16h30

Olho Digital

BaTE-papos

Grátisinscrições na Central de atendimentoLocal: Área de convivência

a relação da ingestão de alimentos com o emagrecimentoO organismo humano possui uma capacidade de adaptação a diversas situações. Ao deixar de comer o metabolismo fica mais lento (resposta inata de sobrevivência), dificultando a eliminação de peso. Participe do bate-papo que abordará dicas, informações e sugestões para controle do peso corporal. Dia 15/1, quarta, 19h30

Curiosidades dos esportes Histórias e curiosidades de diversos esportes. Marcelo Duarte, jornalista e autor da série de livros “O Guia dos Curiosos”, é um dos “Loucos por Futebol” da ESPN-Brasil, apresenta o “Você é Curioso?” na Rádio Bandeirantes, e escreve no Jornal da Tarde. Dia 29/1, quarta, 19h30

a importância da hidrataçãoBate papo sobre a hidratação antes, durante e após o exercício, tipos e quantidades adequadas. Com degustação e receitas de águas aromatizadas. Dia 12/2, quarta, 19h30

Tempo à mesaBate papo com atividade prática sobre o conceito de slow food, sua relevância para a qualidade de vida, a importância da mastigação e apreciação dos alimentos.Dia 19/2, quarta, 19h30

EspECiaL fuTEBoL arTE

GrátisLocal: Área de convivência

atacantes x defensoresNos dois encontros os convidados debatem o tempo necessário para a maturação de um jogador de futebol, o drible as jogadas ensaiadas e o tempo de jogo na visão de jogadores de ataque e de defesa.

anderson Lima e ronaldão Dia 27/1, 20h

Edú e Marcelo passos Dia 24/1, segunda, 20h

Tenda itineranteProgramação itinerante que leva atividades e aulas abertas para toda a família em espaços da Cidades de São Caetano, Mauá e Diadema. Dias 18 e 19/1: Diademapraça da Moça - rua Graciosa, 300

Dias 25 e 26/1: são CaetanoEspaço Verde Chico Mendes - av. fernando simonsen , 566

Dias 1 e 2/2: Mauápraça do Jardim Maringáav. Barão de Mauá, s/nº

sábados8h - Tai Chi9h - Yoga10h - Pilates11h - Rope Skipping12h - Dança de rua13h às 17h - Recreação, jogos, brincadeiras, mini esportes

Domingos8h - Lian Gong9h - Dança circular pais e filhos10h - Yoga para crianças11h - Rope Skipping12h - Dança de rua13h às 17h - Recreação, jogos, brincadeiras, mini esportes

EspECiaL TurisMoCaminhos da natureza - parque das neblinasO Parque das Neblinas é uma reserva ecológica localizada no Parque da Serra do Mar entre os municípios de Bertioga e Mogi das Cruzes, e foi declarado patrimônio da humanidade pela Unesco como parte da Reserva da Biosfera da Mata Atlântica. O roteiro inclui uma trilha de intensidade leve com monitor especializado e, em seguida, almoço no espaço gourmet do parque, formado por cozinheiras locais que recebem orientação de grandes nomes da gastronomia brasileira. Dia 11/1, sábado, saída às 7h do sesc são Caetano

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sesc são Caetano

Rua Piauí, 554Tel.: 11 4223-8800email@scaetano.sescsp.org.brsescsp.org.br