Rugby Coach

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 RUGBY COACH IMPROVISO DE AQUECIMENTO DE DRILL Exercícios de treinamento de rugby para retirar o kit de ferramentas de treinamento, quando os seus planos se deram mal. Como a temporada rola sobre, treinadores de rugby às vezes pode ser no final do seu  juízo "quando se trata de preparar as sessões de treinamento. Isto é especialmente verdadeiro se os jogadores crucial não pode fazer a prática, por qualquer razão, destruindo assim os seus planos cuidadosamente pensada. Aqui estão algumas sugestões por Peter Tann, um psicólogo desportivo e treinador de rugby. Eles se destinam a manter a variedade e diversão, evitando assim a necessidade de re-hash de idade sessões de coaching rugby. Warm-up divertido Warm-up exercícios precisam começar rapidamente , envolver todos os atores envolvidos e, a partir do seu ponto de vista, requer um tempo de set-up mínimo. 1. Boxercise Trabalham em pares com um escudo de contato ou saco de enfrentar. Um dos parceiros detém o escudo enquanto o outro socos por 30 a 45 segundos. Então trocar de papéis e repita por cinco conjuntos de cada um. Este é um drill up exaustivo quente, mas útil  para o desenvolvimento de força superior do corpo e resistênci a. Com supervisão adequada , você pode estender a broca treinador de rugby  para permitir aos jogadores usar os joelhos altos ou chutes curta para os sacos de trabalhar seus corpos mais baixos também. Se não houver escudos suficiente, uma boa dica é trabalhar os jogadores em grupos de três. O terceiro jogador poderia executar um exercício de fitness rugby, como corrida a um ponto específico e para trás, antes de assumir o escudo. Alternativamente, os  jogadores poderia m perfurar as mãos uns dos outros estendidos, soco mão direita na  palma da mão direita. O poder é menos importante do que precisão. 2. Rugby handebol A idéia é fazer com que os jogadores a correr para o espaço, comunicand o (ataque e defesa) e oferecendo apoio perto. Divida seus jogadores em duas equipes. O objetivo é marcar um try sobre a linha da oposição como de costume. No entanto, os jogadores podem se mover apenas se eles não tem a bola. Depois que a bola foi passada para um jogador que deve parar a dois  passos e depois passar. Não fazê-lo e deixou cair ou não atendida s passa resultar em um volume de negócios. Não permita que enfrentar. Intercepçõe s são permitidas e que a  bola pode ser passada para frente.

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RUGBY COACH

IMPROVISO DE AQUECIMENTO DE DRILL

Exercícios de treinamento de rugby para retirar o kit de ferramentas de treinamento,

quando os seus planos se deram mal.

Como a temporada rola sobre, treinadores de rugby às vezes pode ser no final do seu juízo "quando se trata de preparar as sessões de treinamento. Isto é especialmente

verdadeiro se os jogadores crucial não pode fazer a prática, por qualquer razão,destruindo assim os seus planos cuidadosamente pensada.

Aqui estão algumas sugestões por Peter Tann, um psicólogo desportivo e treinador derugby. Eles se destinam a manter a variedade e diversão, evitando assim a necessidade

de re-hash de idade sessões de coaching rugby.

Warm-up divertidoWarm-up exercícios precisam começar rapidamente, envolver todos os atores

envolvidos e, a partir do seu ponto de vista, requer um tempo de set-up mínimo.

1. Boxercise

Trabalham em pares com um escudo de contato ou saco de enfrentar. Um dos parceirosdetém o escudo enquanto o outro socos por 30 a 45 segundos. Então trocar de papéis e

repita por cinco conjuntos de cada um. Este é um drill up exaustivo quente, mas útil para o desenvolvimento de força superior do corpo e

resistência. Com supervisão adequada, você pode estender a broca treinador de rugby para permitir aos jogadores usar os joelhos altos ou chutes curta para os sacos detrabalhar seus corpos mais baixos também.

Se não houver escudos suficiente, uma boa dica é trabalhar os jogadores em grupos detrês. O terceiro jogador poderia executar um exercício de fitness rugby, como corrida a

um ponto específico e para trás, antes de assumir o escudo. Alternativamente, os jogadores poderiam perfurar as mãos uns dos outros estendidos, soco mão direita na

 palma da mão direita. O poder é menos importante do que precisão.

2. Rugby handebol

A idéia é fazer com que os jogadores a correr para o espaço, comunicando (ataque edefesa) e oferecendo apoio perto.

Divida seus jogadores em duas equipes. O objetivo é marcar um try sobre a linha daoposição como de costume. No entanto, os jogadores podem se mover apenas se elesnão tem a bola. Depois que a bola foi passada para um jogador que deve parar a dois

 passos e depois passar. Não fazê-lo e deixou cair ou não atendidas passa resultar em umvolume de negócios. Não permita que enfrentar. Intercepções são permitidas e que a

 bola pode ser passada para frente.

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Para evitar "preguiçoso" jogadores introduzir condições, como nenhuma pontuação éválida, a menos que todos os jogadores fizeram um passe. Alternativamente lay outcones e nomear um para todos os jogadores a correr para após a sua equipa marcou.

3. Rugby tag (também conhecido como "bola de canto")

Este é um jogo bom para avaliar a comunicação ea tomada de decisões dentro daequipe.

Configurar todos os jogadores em uma grade, variando o tamanho de acordo comnúmeros. Dois jogadores começam com uma bola e usá-lo para tentar tocar (tag) dos

outros. Se bem que o jogador tocou junta os dois primeiros. Continue até que todos os jogadores têm sido marcados.

Jogadores no combate equipe (tocando tagging /) só pode mover se eles não tem a bola.A bola em si deve ser realizada (e não lançada) pelo jogador quando ele alguém tags. Se

você tem um monte de jogadores, dividi-los em jogos menores.

4. Toque duplo

Este jogo incentiva reta correr e jogar apoio e torna o trabalho mais difícil defesa.

Jogado como ordinário toque de rugby, mas um jogador tem que ser tocado duas vezes por dois jogadores diferentes, antes que ele precisa passar. Se tocou uma vez, ele pode

continuar correndo, mas não pode marcar.

5. Toque duplo resistente

Se você quiser o ritmo de trabalho durante os jogos do toque, jogar com duas bolas,uma de cada lado. Depois de marcar, a equipe volta a marcar no meio e chuta para a

oposição. Assim, é possível que uma equipa a ter ambas as bolas!

As equipes, portanto, têm de tomar decisões muito rápido. Nós divididos igualmente emunidades de ataque e defesa? Vamos carregar um ou o outro? Será que temos menos

 jogadores, mas mais apto e mais rápido em defesa e sobrecarregar o ataque? Quem tomaas decisões? Como vamos comunicar? Temos olhou para o que a oposição tem feito?

Eu vi jogos desse onde as equipes fizeram decisões rápidas, comunicou-lhes de formaeficaz e dividido, sem uma vez lançando um olhar para a oposição. Quer incentivar este

durante um jogo?

Principal sessão de rugby brocas

Estes treinos são bons para ruckeando e manuseio. Ele assume que você tem pelo menos15 jogadores. É um bom exercício durante 30 a 40 metros e com metas definidas, como

o trabalho por dois minutos sem interrupção a 80% de esforço.

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Dividir os jogadores em frente e costas. Antecedência de três a frente com a bola, passando bando. Depois de 5 metros, eles colocaram a bola para baixo e virar paradefender. O restante encaminha pegar a bola, a unidade em oposição e configurar e

limpar um ruck.

A bola é então passada a três backs, que chegam de profundidade. As costas restantesficam para trás em um grupo. As três partes traseiras passam entre si, colocar a bola evirar para defender. As costas restantes chegam para definir e limpar um ruck. Enquanto

isso, os atacantes têm reposicionado-se a repetir o exercício off bola nas costas"amarfanhado.

Brocas de perfuração

• Faz a frente e ambos precisam ser capazes de ruck.

• Limpar os dois adversários para trás e longe para os lados do ruck (lembre-se doespaço está por trás do ruck).

• posições do corpo e os pés rápido quando limpar o ruck.Variações

Tem a passagem bando para a frente. Dois vez de uma oposição para a frente restantes para configurar e limpar um ruck. A bola é passada para uma linha completa de volta,que atravessa um movimento conjunto. A bola está à frente apareceu para passar bando

novamente enquanto as costas realinhar a repetir a seqüência.

Embora este seja um pouco artificial, devido à falta de oposição que faz incentivar realinhamento manuseio, rápida e execução do fundo.

AQUECIMENTO COM SALTOS 

Jumping é uma habilidade crucial no rugby, mas que muitas vezes é mal treinada ounão treinou em tudo. Habilidades básicas de salto pode ser construído em seu rúgbi

warm-up treinos e pode ser facilmente melhorado com coaching.

Preparação para o saltoA preparação para o salto que o jogador precisa para mudar sua posição normal. O

 jogador deve ficar sobre as bolas dos pés, solte os quadris, e dobrar os joelhos, puxandoos braços para trás, ao mesmo tempo. Os pés devem ser não mais do que uma largura

dos ombros.

A AÇÃOUma vez que o jogador caiu para a posição, ele tem de "explodir" para cima com os

 braços e pernas. Obter os jogadores para saltar usando apenas os braços ou pernas e ver 

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a diferença quando eles estão usando os dois juntos. Importante, os braços precisam ir até com as mãos, terminando acima da cabeça.

Incluir alguns saltos vertical estática no final de seus treinos de aquecimento. Dar dicas para corrigir a técnica para jogadores individuais durante cada exercício. Obrigar os jogadores a trabalhar em pares e ver quem consegue saltar mais alto. Enquanto os

 jogadores melhorarem suas habilidades, tê-los pegar uma bola no ponto mais alto dosalto e, em seguida, levá-los a executar alguns passos e saltar.

TREINOS PARA MAXIMIZAR O RITMO DOS JOGADORES

Diz-se que um bom "big un" sempre bater um bom "un pequeno". O mesmo é verdade para um rápido bom "un", então vale a pena gastar tempo em treinos e jogos de rugbyque irá aumentar a velocidade de seus jogadores de rugby e as habilidades deaceleração.

A primeira coisa a chutar para a lateral é a pensar em uma corrida de 100m. Correndoem linha reta não é o que é exigido em rugby. Aqui estão cinco elementos-chave para seconcentrar.

1. Aceleração

Os jogadores precisam de acelerar rapidamente, talvez para chegar ao quebrar ou deixar  para trás um adversário. Aceleração vem movendo o pé rapidamente, aumentandogradualmente o comprimento da passada que o jogador avança. Pratique essashabilidades de rugby usando escadas de velocidade ou cones em seus treinos, o quelimita o comprimento da passada nos pátios primeiros, antes de explodir de distância.

Pulando de uma cadeira e afastando é outra possibilidade.

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2. Velocidade máxima de alta

Uma vez longe de enfrentar uma situação, um jogador precisa para aumentar suavelocidade máxima. Uma combinação de força nas pernas e velocidade das pernas éfundamental. Bom treinos de rugby são aqueles que imitam uma ação correndo e são

 provavelmente o melhor feito entre a linha tryline e 22m (veja as dicas de perfuraçãoabaixo). Um bom período de recuperação entre cada exercício de rugby é essencial para promover um maior nível de técnica.

3. Velocidade de reação

A capacidade de reagir rapidamente a situações diversas. Os jogadores movem a umavelocidade até um determinado ponto em um comando visual ou verbal. Comandosvisuais são melhores, porque eles são mais específicos. Tocar a bola no chão ou atirar uma bola no ar pode ser bom comandos visual. Também é bom ter os jogadores emmovimento ao redor antes de o comando é dado, mais uma vez replicar uma situação de

 jogo.

4. Mudar de direção

Evite muitos treinos em linha reta treinador de rugby, incorporar mudanças de direcção,tanto quanto possível. Correndo ao redor do posts, ou bandeiras de canto é umamaneira.

5. Velocidade dicas endurance

Os jogadores precisam para produzir rajadas de número um ritmo de vezes durante o jogo. O passo pode ser usado para fornecer pausas naturais para brocas intervalo deformação, por exemplo, correr, então sprint, então jog, e assim por diante, mudando emcada linha.

Dicas para exercícios de treinamento de rugby

Bum • chutes, com velocidade rápida da perna, mas usando os braços para bombear.

• Alta joelhos, mas não inclinada para trás.

• Para maior comprimento no tranco - salta, limites e lúpulo.

• Para maior altura - saltar o mais alto possível.

• Enfatizar a qualidade, não quantidade.

Laranjas e limões - um jogo de sprint

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Dois jogadores jog juntos para a frente e para trás entre dois cones de 5m de distância. Na shout "LARANJAS" correm para um cone de 15m na frente deles. Em "limões" elescorrem para um cone de 15m por trás deles. Para multi-direcional jogos, então "fruto"diferentes e cones outros podem ser introduzidos.

DICAS DE CORRIDA PARA JOGADORES

Os trabalhos sobre estes fatores chave para melhorar suas habilidades de jogadores derugby 'sprint.

Relaxe o corpo superior Se você assistir a todos os sprinters topo e você vai perceber o quão relaxado seuscorpos superiores são, como os músculos faciais e as mãos são quase disquete. Issoocorre porque quando um jogador tempos qualquer um de seus músculos do corpo

superior a tempos corpo inteiro, o que irá atrasar-lo. Uma boa dica é fazer com que seus jogadores para correr com as mãos abertas eo pescoço relaxados e ombros.

Bolas dos pésPara obter todo o poder para fora das pernas dos jogadores, eles precisam de sprint nasesferas de seus pés. Demonstrar isso para os jogadores fazendo com que eles tentamcorrer na esteira e em pés planos. Então eles têm que executar nas bolas dos pés e sintaa diferença.

Use exercícios filme tornozelo em seu warm-ups para desenvolver força e poder notornozelo e perna.

Joelhos altaA maior elevação do joelho, mais poder é gerado quando o pé volta a bater no chão.Trabalho árduo em brocas de elevação de joelho na sua warm-up.

Movimentação do braçoSuas pernas se mover na mesma velocidade que seus braços. Obtenha seu jogadores

 para correr no local com os braços por seus lados. Então diga a eles para bombear seus braços o mais rápido possível e observe o que acontece com as pernas. Eles vão passar muito mais rápido.

A fim de sprint de forma eficiente a articulação do cotovelo deve ser bloqueado a 90 ° eos braços para trás necessidade de conduzir de forma explosiva em cada etapa.

Desenvolver o poder do braço com os jogadores sentados com as pernas esticadas. Elesdirigem os seus braços e tentar obter seus traseiros fora da terra.

Quadris para frenteQuando estiver em pleno vôo é importante para obter os quadris ou na pelve sãoinclinados para a frente (acho que de Michael Johnson em execução). Isto faz com queos músculos glúteos (sua traseiros eo maior no corpo) são usados corretamente quando a

corrida. Também ajuda o jogador ficar equilibrado, quando a corrida como seu pé ficar debaixo de seu corpo.

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Wprints jogo relacionadoBem como a técnica, você vai precisar para trabalhar as habilidades específicas do jogosprint. Correndo com uma bola é muito importante e os jogadores precisam trabalhar em aceleração, mudanças de ritmo e mudanças de direção e velocidade. Também pensar sobre as diferentes distâncias de sprint jogadores em um jogo e fazer alguns exercíciosde treinamento de sua posição específica.

DICAS DE ACELERAÇÃO PARA OS DEFENSORES

Dê à sua equipe um impulso defensivo com a ajuda de alguns exercícios de fitness de

rugby enfocando as técnicas e habilidades utilizadas pelos velocistas.

Pressão extra a partir de sua defesa em tomadores de decisão do seu oponente chave pode ser a diferença fração de segundo entre o sucesso eo fracasso. A capacidade deobter uma boa aceleração de um começo ereto é o componente vital para isso.

Os pés

Sprint pesquisa diz que o mais eficaz começar a Sprint é o lugar onde o pé da frente estáem linha com o joelho para trás (por exemplo, o pé direito está em linha com o joelhoesquerdo). Este pode otimizar a natureza elástica dos músculos da perna que significaque o melhor impulso fora da marca. É também a posição mais fácil para um jogador derugby para alinhar corretamente no calor de um jogo. Velocistas podem ter pequenosajustes para isso, mas lembre-se que eles têm a vantagem de blocos para descansar os

 pés no.

Experimente ir a pé para o lugar certo por ter os jogadores vão para baixo em um joelhoe colocar o pé na outra perna, de acordo com o joelho. Eles, então, subir para uma

 posição crouch, sprint e depois reiniciado. Quanto mais isso pode ser repetido, o mais provável um bom hábito será formada.

Os braços

A velocidade dos braços em um sprint tem uma forte influência sobre a velocidade das pernas. Uma vez fora da "blocos", as armas precisam ser bombear o mais rápido que puder.

Os braços precisam trabalhar em direções opostas ao movimento das pernas.Promovendo a mesma perna e braço para a frente na posição inicial sprint é umaarmadilha que muitos não-sprinters cair.

Há um par de aptidão rugby e treinos de velocidade para ajudar você a combater o

mesmo braço e perna para frente set-up:

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• Comece com a mão direita no chão em linha com o pé esquerdo, se o pé esquerdo é omais distante para a frente e vice-versa.

• Mais uma vez assumindo que é o pé esquerdo que está mais distante para a frente, ter a

mão direita atrás das costas.

A cabeça

Velocistas foco à frente. Inicialmente, eles olham apenas para os pés primeiros no chãona frente deles, algo que é impraticável para execução no rugby.

 No entanto, a linha de visão pode ainda ser restrito para permitir que o sprint máximo.O defensor não precisa de sprint para ver a foto maior, apenas o jogador que ele é para

 perseguir. Guardas defensiva e os defensores fora pode cobrir os outros aspectos.

Assim, a cabeça deve estar focada em frente, provavelmente na altura do quadril, com avisão periférica usado para ver quando a bola vai ser liberado. O jogador mais astutoserá capaz de dizer a partir do movimento de seu alvo quando a bola é liberado.

Equilíbrio

O centro de gravidade do corpo deve ser para a frente. No entanto, também precisa ser controlado. Os ombros devem estar abaixo dos joelhos. A mão no chão pode ajudar amanter este equilíbrio in. Os jogadores também devem ser sobre as bolas dos seus pés,com seus dedos do pé pronto para saltar para a frente.

Treinos de rugby pode se concentrar em tempos de reação, mantendo o equilíbrio, comonão se mover antes que a bola sai da parte de trás de um ruck ou maul. Brocas devemser baseadas em situações reais.

Por exemplo, use passar a meia scrum para um atacante para replicar o momento delibertação para o defensor sprint. Ser duro com impedimento e tempos de reação. Vire a

 broca treinador de rugby em uma competição com pontos positivos e negativos parauma boa velocidade ou impedimento indo.

TREINOS E HABILIDADES DOS JOGADORES

  Nenhum jogador de rugby é bom o suficiente, sem que a habilidade seja aperfeiçoada.Habilidades do jogador é a parte central da maioria dos programas de treinamento.Melhorar estes e qualquer outra parte do jogo, basta clicar no lugar (bem, podemossonhar). Se os jogadores estão melhorando suas habilidades de núcleo ou praticandotécnicas mais avançadas, todos os treinadores precisam idéias novas para manter otreinamento dinâmico. Dê uma olhada em meus treinos abaixo para encontrar inspiração.

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Situação do tackle com tackle bagsEste tubo homem porte oferece-lhe uma chance de melhorar suas habilidades de

 jogadores enfrentar. Siga essas dicas e exercícios para se certificar de que está obtendo

o máximo proveito de seus sacos de enfrentar.

1. Brocas enfrentar 

 Não deixe que seu mergulho jogadores para os sacos. Verifique se eles têm pelo menosum pé, dois pés de preferência, no chão quando eles atingiram o saco. Seus jogadorestambém deve mudar ombros ao bater sacos consecutivos.

Use todo o saco de bater. Obter a unidade em que os jogadores em diferentes alturas.Alguns sacos virá com o nome do fabricante impresso para baixo do tubo. Use as letras

 para indicar as alturas (por exemplo, o "N" no RHINO).

2. Transportar o saco de enfrentar 

Um jogador carrega o saco para a frente eo segundo jogador então drives para ele. Issotorna a atacar mais dinâmico. Carregando o saco significa que o defensor tem um alvoem movimento e tem que ajustar suas enfrentar adequadamente.

3. Pliometria na sessão de enfrentar 

Sacos pode ser usado como parte de uma sessão de perfuração pliométrico. Colocadanos seus lados se tornam obstáculos de largura. Os jogadores podem usá-los para saltar sobre o uso de um ou dois pés. Um curso de obstáculo também pode ser feita comvários sacos.

4. Passar por cima

Usado para simular um corpo abordado que deve ser reforçada ao longo de dirigir.Tendo defensores do outro lado do saco, talvez com escudos enfrentar irá promover melhores posições do corpo. Uma idéia é fazer com que o jogador a pastar o seu

 backside sobre o dorso, fazendo-os subir a partir do saco em uma posição mais forte.

5. Bola em cima

Sacos de enfrentar podem ser usados para simular uma bola de volume de negócios a partir de uma face boa. A bola é colocada em cima do saco. Quando o saco é abordado,o jogador ou os jogadores precisam para recuperar a bola o mais rápido possível eavançar com a bola para outra broca.

Cuidados dicas equipamentos

Sacos de enfrentar são peças caras de equipamentos (mas você sabe que já). Não

arrastá-los ao longo do chão para tomar de e para sessões de treinamento. Isso prejudica

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as costuras na parte inferior do tubo. Isto leva a uma situação onde a espuma torna-seexposto e, eventualmente, fica desgastada.

6. Canal vertical estreita

Ao colocar dois sacos enfrentar realizada por jogadores juntos, um estreito canal é produzido por um portador da bola passar. Isso irá incentivar uma boa posição do corpo,especialmente, com os ombros virando-se lateralmente para atravessar a lacuna - a"volta do ombro". Esta broca treinadores habilidades que possibilitem jogadores paradescarregar a bola depois de tomar uma batida.

Ponta volta do ombro

Shoulder turn tip

Use sacos de enfrentar para criar os dois defensores, D1 e D2. Quando um jogador 

atinge os defensores (fig. 1), giram seus corpos para que seus ombros se tornam um finoobstrução (fig. 2). Isso irá ajudá-los a facilidade com a abertura, assim como deixá-losmais equilibrado e em melhor posição para descarregar a bola.

7. Bounce broca

Coloque o saco de enfrentar em seu lado. Jogadores abordagem o saco de suaextremidade inferior com uma bola. Eles, então, mergulhar em cima do saco. Eles terãode reagir rapidamente a eles onde a terra, tanto para a mão a bola para outro jogador oua recuperação de levar sobre si mesmos.

8. Bola no convés

Jogadores colocar a bola ao lado de um saco de lado e depois outro jogador tem quechegar a mais e pegar a bola para cima. Encorajar os jogadores a colocar um pé sobre osaco para fornecer uma base mais forte e também não a inclinar-se na parte de trás.Pressão pode ser aplicada, fazendo os outros jogadores competem para a bola.

9. Jogadores ocultos

Enfrentar sacos de pé fazer uma boa tela para atacar jogadores quando a criação de uma broca defensiva. Os atacantes vêm atrás dos sacos, através de aberturas diferentes e emdiferentes ângulos. Defensores, então, para reagir ao que o portador da bola é.

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10. Carregar sacos de uma broca de aquecimento

Um divertimento e hard-working drill up quente poderia incluir corridas de

revezamento, que envolvam a realização de um saco tackle. Um jogador duas ou até três jogadores da broca. Mas lembre-se, não deixá-los arrastar os sacos.

11. Uma broca enfrentar com um saco

Estabeleceu três cones colocados metros 1, 2 e 3 de distância do saco tackle. Jogador 1mantém o saco. Jogador 2 hits do saco, em seguida, retira-se para o primeiro cone, eacerta-lo novamente, antes de ir para o cone segundo e assim por diante, para cima e

 para baixo os cones de três repetições. O trabalho árduo vem batendo o saco,levantando-se, reposicionamento e, em seguida, bater novamente.

2 TACKLEADORES SOB O PORTADOR DA BOLA 

Se você pode obter duas tacklers no tackle, você vai aumentar suas chances de ganhar  bola de volume de negócios. Vocês dois são mais propensos a ganhar o concurso decontato e mais capazes de concorrer para a bola. Use os exercícios a seguir e dicas detreinamento para ajudar a promover as habilidades de seus jogadores.

Spotting a oportunidade

O perigo se os jogadores errar um passe que é descarregado dará um atacante suportar um enorme espaço para funcionar. Prática ao vivo é a única maneira de treinar os

 jogadores para reconhecer situações em que um carrinho de dois homens vai funcionar.

Os jogadores devem olhar para as seguintes situações para a execução de dois homensaborda:

• Quando o portador da bola tornou-se isolado ao correr para os lados e longe de seu

apoio, ou fazendo uma pausa e não ter suporte com ele. Em ambas as situações, aresolver dois homens pode facilmente levar a um volume de negócios como atacantesapoio será mais lento para chegar.

• Quando um atacante pega a bola e movimentações perto do colapso, sem intenção de passar. Mesmo que ele tenha apoio por perto, um tackle dois homens podem criar umaoportunidade excelente volume de negócios. Se o tacklers pode bater o portador da bolade volta, você vai ter impulso para a frente, mesmo na defesa.Quando o primeiro defensor fez uma frente de enfrentar e rematou a bola mas nãoconsegue o portador da bola cair no chão. A segunda tackler chegar rapidamente pode

ajudar a completar a enfrentar e vencer o volume de negócios.

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Dois broca enfrentar o homem

1. Primeira alta

• O primeiro defensor faz uma frente de enfrentar e depois fica em pé para conduzir o portador da bola de volta.

• O defensor primeiro visa atingir o alto portador da bola, visando a bola. Ele recebeseus braços ao redor do portador da bola para impedi-lo de ser capaz de passar ("envolvendo-up").

• O primeiro defensor deve permanecer em pé durante todo o tackle.

2. Baixo para completar • O papel do defensor segundo é para completar a enfrentar dirigindo o portador da bola

 para o chão o mais rápido possível.

• O segundo defensor entra em enfrentar a situação um pouco de lado, então ele não éimpedido pelo defensor primeiro. Ele alvos quadris o portador da bola é.3. Roubar a bola

• Uma vez que o portador da bola tem sido abordada no chão, o defensor primeiro (que

ficou em pé) fica em uma posição forte baixa sobre a bola. Ele rapidamente se as mãossobre a bola e puxa para cima para libertá-la.

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• Por estar em seus pés, ele tem todos os direitos para a bola. O jogador abordados outem que soltar a bola ou conceder a penalidade.Dicas de treinamento para o enfrentar de dois homens

Jogar jogos em que há mais um defensor do que atacante. A equipe atacante tem quemanter a bola o maior tempo possível, enquanto a equipe de defesa tem que procurar uma oportunidade de obter dois tacklers em um tackle e volume de negócios da bola.

DICAS DE TREINO PARA TACKLEAR COM MAIS EFICIÊNCIA 

Exercite-se da mentalidade de seus jogadores combater de forma que exercícios detreino de rugby e sessões práticas podem ser direcionadas de forma mais estratégica em

seus pontos fracos.

Dissipar o mito da luta contra

"Todos os jogadores devem ser capazes de enfrentar dura." Isso não é verdade. Combatetem um papel importante a desempenhar, mas você não pode ganhar jogos por apenasenfrentar e, portanto, você pode precisar de ter jogadores que podem não ser tãodefensiva "hard", como os outros. Johnny Wilkinson é incomum no canal número 10 anível internacional de rugby. De fato, os lados mais internacional terá um fortedefensivamente menosfly metade.

Enfrentar não é apenas trazer um jogador para a terra. É uma ação multifacetada queexige técnicas diferentes em situações diferentes, com jogadores diferentes. Daí o rugby

 brocas enfrentar e práticas de formação precisa ter tanta variedade como passar brocas.

A força física não é a chave para combater. Resolver boa requer um equilíbrio de forçamental, técnica e capacidade física. Há naturalmente alguns tacklers melhor, mas, comoa maioria das coisas na vida, melhor enfrentar pode ser ensinado. É preciso paciência e

 bom entendimento de como criar as circunstâncias certas para todos os jogadores.

Treinos de rugby não precisa ser uma tarefa

Criar a atmosfera certa na formação ajuda a fazer exercícios de combate parecem menoscomo uma tarefa. Treinos de rugby e práticas precisam ser configurados de tal formaque os defensores mais fracos não estão em uma situação em que pode ser envergonhado. Pode parecer perverso para não colocá-los sob pressão. Afinal, comoeles são supostamente para fazer a enfrentar grandes no jogo se eles não estão expostosa circunstâncias semelhantes no jogo?

 No entanto, eu gostaria de fazer uma analogia com kickers objetivo com um

funcionamento deficiente de forma chutar, porque todos nós sabemos como é fácil de bater um jogador que não é chutar bem. Confiança pobres aperta a mente eo corpo,

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reduzindo ainda mais a probabilidade de alcançar o sucesso, o chute. O mesmo éverdadeiro para um interceptador fraco. Construir a sua confiança, não destruí-lo.

Phil Despensa, o ex-treinador da Inglaterra de defesa, fala sobre os defensores atitude positiva deve ter. Termos como "medo" e "lesão" não ajudar a desenvolver o estado de

espírito certo. Saúde e segurança são importantes para enfatizar, mas é melhor dizer "uma posição boa cabeça vai garantir que você terra em cima do jogador", que "se vocêcolocar a cabeça aqui, você pode ter batido para fora".

Treinar melhor Rugby enfrentar guia

Este guia coloca os jogadores na categoria que mais lhes convém. O objetivo é mover os jogadores para o "hard ótimo defensor," categoria.

O jogador enfrentar "duros"

• técnica de Bad tackler = aterrorizante

• As moscas em tackles sem medo.

• Pouca compreensão do que precisa ser feito para alcançar um tackle bom.

• Pode ser eficaz, mas também perigoso. Probabilidade de se envolverem em acidentes -deles e outros.

• Pode faltar aborda por causa da má técnica, mas não falta de esforço.• A boa técnica = terrific tackler 

• O melhor tipo de interceptador.

• Utiliza a técnica correta para o efeito máximo. Looks para fazer tackles acontecer.

• Impõe-se fisicamente no desarme.

• Raramente perde tackles.O jogador luta contra "soft"

• técnica de Bad tackler = aterrorizados

• Tímido e evita tackles.

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• Quando tem que fazer um tackle, tem pouca ou nenhuma idéia do que fazer.

• Um perigo para si próprias.

• Pode faltar aborda por causa da má técnica, mas não falta de esforço.• A boa técnica = tático tackler 

• Não tem uma técnica ruim.

• não está interessado em fazer tackles.

• só vai fazer um tackle como último recurso.

• Pode às vezes ser despedido em um grande jogo, no entanto.Uma dica de treinamento chave de rugby é dividir os grupos para melhorar suasnecessidades individuais, em vez de fixo-los todos juntos. Reconhecendo que os

 jogadores estão no guia lhe permitirá diferenciar brocas seu treinamento mais eficaz."Aterrorizante" tacklers poderia ser útil gastar mais tempo com sua técnica ",TACTICALS" na sua confiança e "TERRIFIEDS" em seu trabalho de reparação.

Rugby brocas de perfuração para a reparação tacklers

Aqui estão algumas dicas de treinamento de rugby de perfuração para dar o"TERRIFIEDS" alguma confiança.

• O portador da bola corre para trás. O defensor tem que perseguir e colocá-los no chão.Desenvolver esta fazendo o portador da bola andar para trás e ficar parado. Em seguida,com o portador da bola em frente.

• No mesmo exercício de rugby mover, de enfrentar de pé escudo, para combater escudoem movimento, a pé portador da bola, para portador da bola em movimento.

• Coloque um pedaço de fita sobre o ombro do defensor. É isso que eles precisam seconcentrar em quando acertar o alvo. Em seguida, coloque um pedaço de fita sobre osshorts de o portador da bola. Este é o alvo. Isso pode ser difícil em tempo de chuva,quando a fita pode cair, mas a pressão de colocar a fita no ponto de bater funciona namente do segundo.

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• É um bom treinador de rugby dica para se certificar de que o jogador enfrenta comambos os ombros durante uma broca prática. A declaração de senso comum, mas algomuitas vezes esquecido.

DICAS DE TREINO PARA MELHORAR A DEFESA, COMBATE

 

Seja qual for o seu sistema defensivo, os jogadores de rugby precisam ser capazes deresolver. Aqui estão alguns exercícios de treino de rugby e dicas para ajudar a melhorar a sua defesa com melhores habilidades enfrentar.

Ombros são a única arma

Em termos de poder envolvidas em fazer um tackle, o "ombro é a única arma" é um

lembrete mental eficaz para os jogadores. Com os braços estendidos e com o objetivo deimpacto com o ombro, o jogador irá produzir um contato muito mais agressivo do que o

 braço aborda muitos jogadores mais jovens tendem a executar.

É claro que o enfrentar ombro só deve ser desencorajado. É ilegal e perigoso para odefensor e jogador abordados da mesma forma.

Bermudas

Um velho favorito de juniores escolas rugby. Uma boa maneira para os jogadores paraenfrentar uma abordagem é focar os shorts de seu oponente. Esta visão alinha odefensor é na altura certa e, desde o momento de um jogo em movimento é em tornodos quadris, que reduz a probabilidade de o defensor ser enganado por um passe demanequim.

Bolas de tênis

Obtenha seu jogadores para a prática de combate com bolas de tênis (ou malabarismo bolas ou enrolada meias) em suas mãos. Isto incentiva-os a envolver seus braços emtorno do jogador abordados, em vez de depender de um aperto fraco com as mãos.

Olhos de Betsen

Como um dos tacklers mais agressivas e eficazes do mundo, Betsen raramente perde oseu homem. Qualquer foto do rosto de craggy esta máquina enfrentar inevitavelmentemostrar um de seus principais atributos. Ele mantém os olhos abertos em contato.

Jim Love, da Nova Zelândia Rugby academia, disse a Melhor Treinador de Rugby queseu melhor conselho é tentar se concentrar em resolver isso na prática por uma semana.

Enfrentar sacos de lixo

Um certo número de treinadores dizem-nos para enfrentar os sacos bin para uma rápidamelhora na luta contra a sua equipa.

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Com sacos de atacar, os jogadores facilmente tornar-se acostumado a fazer os tipos detackles que nunca se atreveria a tentativa em um jogo, voando em nos ângulos errado,entre outros delitos.

Sim, usá-los por um tempo curto, mas não semanas, semana não em cada sessão detreinamento de rugby.

DICAS DE TREINO PARA GANHAR A BOLA DO TACKLEADO 

A sessão de treino de rugby para obter os seus jogadores para enfrentar e vencer turnovers.

O que você diga os seus jogadores a sessão é de cerca de

Perseguindo um atacante, os enfrentar e ganhar a bola.

O que você diga os seus jogadores para fazer 

• Combater o jogador de trás. O impulso da interceptação significa que você pode voltar  para o seu pé rapidamente.

• Completar a enfrentar e ganhar a bola. Trazendo o portador da bola ao chão é apenas o primeiro estágio. Olhe para ganhar volume de negócios também.O que você começa a fazer seus jogadores

Warm up de perfuração: Dois jogadores, um com uma bola, ficar frente um do outro. O portador da bola está de costas para o outro jogador. O transportador não-ball aborda o portador da bola e depois levanta-se para pegar a bola. Aumentar a andar e depois avelocidade jogging.

Rugby brocas: Coloque quatro cones 2m distante em um quadrado de 10m. Um portador da bola, começando em frente à cones, lado passos o seu caminho através

deles.

Outro jogador, começando no canto, corre em volta do cone primeiro e depois persegueo portador da bola, para realizar um tackle por trás. Ajustar a posição a partir deste

 jogador de acordo com o sucesso da caçada.

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Desenvolvimento

• Ter um outro atacante "perseguindo" o perseguidor. Este jogador começa no meio da praça e tem que ir na esquina e cone em primeiro lugar, antes de apoiar.

• Retire os cones e começar a bola com um atacante e defensor de pé juntos em umcanto. Outro atacante fica a três metros de distância na mesma borda da caixa. A bola é

 passada para o atacante solitário eo jogo começa.Como eu iria colocar esta broca de rugby em uma situação de jogo

3 v 3 diamantes: Mark fora um diamante de comprimento e 10m de 20m de largura.Duas equipes de três enfrentam-se três metros de distância no meio. Você joga a bola

 para um dos times que tem que marcar (ou dentro de um metro) da ponta de diamante por trás deles (devem virar e correr).

Reprodução normal regras do rugby e permitir que os jogadores a correr fora dodiamante. Eles devem passar para trás. Equipas marcarem um ponto para marcar e dois

 pontos por uma bola volume de negócios bem sucedido.

Como chamar no drill

• "Focus on the enfrentar, abordando um pouco acima do shorts."

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• "Pull seus quadris para o portador da bola como você pegar."

• "Get rapidamente a seus pés, com o queixo do peito."

• "Pense 'bola' logo que você sente o portador da bola ir ao chão."O que procurar neste exercício de rugby

• tacklers indo para a bola antes que eles estão em seus pés. A lei estipula que odefensor pode concorrer para a bola de qualquer ângulo, enquanto eles estão em seus

 pés.

• O portador da bola não soltar a bola rapidamente. A lei diz que a bola deve ser 

liberado imediatamente.O que pensar sobre

• Que formas pode o portador da bola tornar difícil para o defensor do volume denegócios a bola?

• Que papel você gostaria para os conjuntos de jogadores próximos de chegar aocolapso? Deverão concentrar-se na bola ou na compensação / protegê-la?

• O que os jogadores (exceto flankers) em sua equipe deve se concentrar mais sobre estetipo de enfrentar?

JOGO DE ATAQUE COM SOBRECARGA 

Desafio individual de seus jogadores e habilidades defensivas unidade com este jogodivertido habilidades rugby.

Criar um quadrado de um tamanho adequado para a idade e as habilidades dos seus jogadores, ea intensidade você quer durante o exercício de treinamento de rugby. Nomedos lados do quadrado, digamos A, B, C e D. Coloque três defensores na praça, com umgrupo de quatro ou cinco atacantes em cada lado.

Quando você quer chamar A, B, C ou D, o grupo de ataque em que os ataques de lado pela praça, batendo os defensores para marcar no lado oposto. Os atacantes podemcorrer, passar e fugir, mas não chute. Em seguida, repita o exercício com um novogrupo de atacantes.

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A idéia é forçar os defensores ter que continuamente reagir, organizar rapidamente efazer muitos tackles. Conseqüentemente, manter a dinâmica ea intensidade dos ataquesao longo deste exercício enfrentar.

Trabalho de cada trio de defensores de um determinado número de ataques ou de um

determinado período de tempo, e depois discutir com eles como foi. Certifique-se detodos os jogadores vão ter um defesa - não deixe esconder ninguém!

Jogos de sobrecarga pode ser cruel. Eles podem expor os jogadores que têm uma

técnica de enfrentar pobres ou que não estão comprometidos com todos os enfrentar.Você irá descobrir rapidamente, portanto, que os jogadores têm uma boa abordagemmental para defesa e pode lidar sob pressão quando fisicamente e mentalmente cansado.

Você pode então olhar para os jogadores que ainda se comunicar e incentivar colegasde equipa no final da sua temporada defensiva. Estes são os jogadores para usar comomodelos de papel defensivo para o restante da equipe.