Roda da Saúde – Instruções de como preencher · A roda da saúde tem 8 áreas e ao preencher,...
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RodadaSaúde–Instruçõesdecomopreencher
(Exemploderodapreenchida)
Arodadasaúdetem8áreaseaopreencher,dêumanotade1a10paracadaárea.Anota1significaqueaáreaestápéssimae1excelente.Vejaosparâmetrosparapreenchercadaárea:
• Qualidadedesono:1seteminsôniaefrequentementenãodormebem,10seosonoéperfeito.• Qualidadedaalimentação:1secomemuitomal,10setemumaalimentaçãosaudávelevariada• Quantidadedaalimentação:1seconsideraquenãoestácomendoemquantidadeadequadapara
seuobjetivo,10seconsideraqueestácomendoemquantidadetotalmenteadequada.• Níveldeenergia:1sefrequentementesesentecansado,10sefrequentementetemaltonívelde
energia.• Atividadefísica:1seésedentário,10seestápraticandoatividadefísicaadequadaparaseu
objetivocomdevidainstrução.• Quantidadedeágua:1sebebepouquíssimaágua,10seestábebendoáguaadequadamente• Organizaçãodarotina:1senãotemrotinaorganizada,10seestácomarotinatotalmente
adequada.• Mastigação:1quasenãomastigaeapenasengole,10setemhábitodemastigaratéacomidaficar
pastosanaboca.
Depoisdedarasnotas,responda:1. Quaisáreasestãoadequadasefavorecendosuasaúde?2. Quaisáreasvocêprecisamelhoraredarmaisatenção?3. Cite3atitudespráticasquevocêtomaráatéonossopróximoencontroemrelaçãoaosseus
hábitos.4. Oqueaprendeucomtudoisso?
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RodadaSaúde
1. Quaisáreasestãofavorecendoseushábitosesaúde?
2. Quaisáreasvocêprecisadarmaisatenção?
3. Cite3atitudespráticasquevocêtomaráatéonossopróximoencontroemrelaçãoaosseushábitos
4. Oquevocêaprendeucomtudoisso?