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Extrato da fruta reduz a concentração de colesterol, proporcionando vários benefícios ao organismo

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Para homens e mulheres:

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Hipertensão em Crianças

Os cereais - como o arroz e o trigo - são uma excelente fonte de carboidratos ricos em amidos e fibras. Os farelos são compostos pela casca externa indigerível destes grãos. Os benefícios que eles trazem à saúde são:

- Ajudar a prevenir a prisão de ventre; - Ajudar a diminuir as taxas de colesterol no sangue; - Gerar uma sensação de saciedade que pode levar à perda de peso; - Reduzir o risco de alguns tipos de câncer, especialmente os associados à obesidade (no intestino e no estômago).

Mas não exagere: o excesso de farelo reduz a absorção de cálcio, ferro e zinco e pode causar irritação intestinal, distensão abdominal e flatulência. O ideal mesmo é consumí-lo não puro, mas em alimentos que o contenham, como o arroz integral e o pão integral.

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Engana-se quem pensa na hipertensão como um problema de gente grande. Sim, as crianças também podem ter a pressão nas alturas. E em grandes proporções: estima-se que a doença atinja 5% dos brasileirinhos, o que dá mais de três milhões de crianças. Em todas as idades, ela pode ser de dois tipos: secundária, quando é conseqüência de alguma doença, ou primária, quando não tem causa aparente. Enquanto no adulto, na enorme maioria das vezes, a hipertensão é de causa desconhecida, na criança a chance de existir uma causa para a hipertensão é maior , explica o cardiologista Heno Lopes, do Instituto do Coração, em São Paulo. Nos mais novos, o grande vilão costuma ser o estilo de vida, incluindo sedentarismo, má alimentação e excesso de peso. Mas nesses pequenos pacientes os valores que valem para os adultos não se aplicam. Somente o médico pode dizer se a criança é hipertensa, levando em conta outros fatores como idade, sexo e estatura. O problema é sério: grande parte dos adultos hipertensos começaram a desenvolver o problema lá na infância. Por isso a criança deve ter sua pressão monitorada pelo pediatra pelo menos uma vez ao ano a partir dos três anos. E os cuidados devem começar bem cedo, ainda na barriga da mãe. Afinal, estudos mostram a relação entre o desenvolvimento durante a gestação, a dieta da mãe e do bebê nas doenças cardiovasculares.

O que é o método Pilates?

O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular. Pilates acreditava que o estilo de vida moderno, má postura corporal e respiração ineficiente ocasionavam saúde ruim. Pilates estudou várias disciplinas atléticas para desenvolver o método de exercícios que recebeu seu nome.

Por que praticar o Pilates?

O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos g r u p o s , é d i r e c i o n a d o à s necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Como é o método Pilates?

O método Pilates consiste em mais de 500 exercícios utilizando 9 aparelhos com o objetivo de d e s e n v o l v e r o c o r p o harmoniosamente. Os exercícios são rítmicos de força e alongamentos, e demandam concentração e controle do corpo. Ao invés de realizar várias repetições, o método Pilates requer que os exercícios sejam feitos com menos repetições e com movimentos precisos. Muitos exercícios são baseados no Hatha Yoga, respiração profunda, meditação e exercícios gregos e romanos.

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Acho que OPI é a marca mais incrível de esmaltes do mundo. Eles lançam inúmeras coleções, com cores ousadas e diferentes, muitas vezes inspiradas em filmes e outros produtos pop que fazem parte do nosso dia-a-dia. E a bola da vez é o seriado Gossip Girl, que inspirou uma coleção de quatro esmaltes MA-RA-VI-LHO-SOS. São eles: Too Rich for You (o azul esverdeado), Scandals, Secrets and Sparkle (prateado) e Nicole… Spotted! (o verde brilhante). Como vocês podem ver, até os nomes são maravi lhosos e criativos.

OPI lança esmaltes inspirados em Gossip Girl

DICASMÓVEIS E ACESSÓRIOS5 combinações de enxovais para a camaEstilo e ousadia na cama: assim como na moda, o enxoval da casa pede combinações personalizadas e inspiradoras. A ideia é reunir peças de jogos diferentes para, a cada dia, criar atmosferas surpreendentes e irresistíveis.

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Pacientes submetidos à hemodiálise f r eqüen temen te ap re sen t am complicações cardiovasculares. Tais complicações são atribuídas a várias causas, dentre elas a dislipidemia (alterações nas taxas de gorduras no sangue), aumento do estresse oxidativo e inflamação. Em edição recente da revista American Journal of Clinical Nutrition, um artigo avaliou o efeito do extrato de uva vermelha sobre essas causas.

Aumentar os lábios ou até mesmo o tamanho da boca não é um segredo reservado apenas aos profissionais da maquiagem; você também poderá aprender truques para deixar sua boca mais sedutora. Vamos lá?É importante “apagarmos” o formato natural da boca para que um novo venha a ser desenhado, para isso aplique um corretivo sobre toda a boca e deixe-o secar. Aplique agora a base para uniformizar o tom da pele. Lembre-se de não deixar excessos ou marcas! Você poderá complementar a cobertura da pele aplicando uma pequena quantidade de pó. Agora precisamos definir um novo contorno labial bem como um novo formato. Para isso você tem duas opções: uma é utilizar

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Atividades Físicas mais recomendadas para adolescentes

Os exercícios físicos fazem muito bem para a saúde. Isso todo mundo já sabe. O que pouca gente se dá conta é que para os jovens a atividade física tem uma importância ainda maior, pois ao mesmo tempo que estimula o desenvolvimento de um corpo saudável, ajuda a prevenir inúmeras doenças que se manifestam apenas anos mais tarde em pessoas sedentárias.Nos adolescentes o exercício físico regular proporciona um melhor desenvolvimento da massa óssea, músculos e articulações, do cont ro l e do peso, do bom funcionamento do coração e pulmões, do desenvolvimento e coordenação dos movimentos e contribui também para o controle da ansiedade e depressão. Além disso, a participação em atividades físicas permite-lhes a oportunidade de se expressarem, de desenvolverem a autoconfiança, a auto-realização, a interação e a integração sociais. A sua prática ainda favorece a adoção de comportamentos saudáveis, levando, por um lado, a evitar consumos nocivos como tabaco, álcool e drogas, e, por outro, a aderir a uma alimentação saudável, ao descanso adequado e a comportamentos de segurança.Outro ponto positivo é que os padrões de exercício físico adquiridos na infância e adolescência são mais facilmente mantidos durante toda a vida, sendo a

base para uma vida ativa saudável. Por outro lado, estilos de vida como o sedentarismo, a alimentação desequilibrada e o abuso de certas substâncias, adquiridos e n q u a n t o j o ve m , v ã o repercutir pela vida toda. Por isso, é importantíssimo para o jovem manter-se ativo. Seja através de atividades físicas na escola, em treinamentos esportivos, nas academias ou em centros especializados.

Para você que tem filhos adolescentes que querem entrar numa academia para praticar esportes, há sempre uma dúvida: quais as atividades recomendadas aos jovens?

A maioria dos profissionais de Educação Física r e c o m e n d a a t i v i d a d e s v i s a n d o o

desenvolvimento de várias habilidades, como natação, capoeira, musculação etc. Muitos técnicos e até mesmo alguns pais, pensam em criar um atleta precoce. Saiba que é muito difícil definir as principais características para um esporte como habilidades para velocidade, resistência ou força. Por isso o melhor é deixar o jovem livre para escolher as atividades que o agradam, para ele manter uma regularidade.Deve-se sempre, respeitar os limites e aptidões do seu corpo. Fazer exercícios é sempre importante, em qualquer idade e na

adolescência pode ajudar a moldar o corpo e até mesmo a personalidade do praticante.O ideal seria que o aluno procurasse uma academia ou clube, fizesse uma avaliação física, para conhecer o seu nível de condicionamento e aptidão física e elaborar junto ao instrutor, um programa de acordo com os seus interesses. Se o jovem já pratica algum esporte, deverá fazer um trabalho complementar. Por exemplo: se for um jogador de futebol, deverá fazer aulas de alongamento ou flexibilidade para aumentar a mobilidade articular, musculação para aumentar a resistência e força muscular e até outras atividades aeróbias, para melhor a sua condição cardiorespiratória, como natação etc...Há muita polêmica quanto ao pré-adolescente e adolescente fazer musculação. Não existe nenhum artigo que comprove que a musculação atrapalhe o crescimento. O que nunca se deve fazer é trabalhar com carga máxima ou sub-máxima (Levantar o máximo de peso que se agüenta, como fazem os fisioculturistas). Geralmente de 15 anos para cima, desde que com o acompanhamento de um professor, a musculação pode ser feita visando um treino de resistência muscular e não de força.Atividades mais indicadas:Artes marciais, Esportes coletivos, Musculação visando um trabalho de resistência muscular, Natação, Dança, Corrida e Aulas de alongamento.Estas atividades podem ser feitas 3x por semana, com a duração de 45 minutos a 1 hora, sempre com o acompanhamento de um profissional.

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padronizadas em grupo. A relação custo benefício é

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Esse mês contamos com algumas dicas do Personal

Fulano de Tal que vai nos orientar melhor e tirar

algumas dúvidas.

Vamos entender como equilibrar um programa de

treinamento para que cada tipo atinja um corpo

equilibrado e saudável.Os ectomorfos tem mais dificuldade em ganhar massa muscular, por isso a musculação deve ser priorizada no programa e, pelo menos durante o primeiro ano, os exercícios aeróbicos devem ser

feitos com moderação, para não atrapalhar o ganho de músculos

por conta do gasto calórico excessivo. Recomendo que o programa seja montado com 80% de musculação e 20% de aeróbicos.

O QUE É PERSONAL TRAINER? FIOS NO LUGARComo evitar a queda de cabelos

A queda de cabelo não é um problema puramente estético pois além de afetar a aparência física pode ter um impacto importante sobre a auto-estima do individuo que sofre de calvice.Os cabelos se formam na derme. Todo o corpo tem pêlos com exceção da palma das mãos e das planta dos pés.Existem aproximadamente cinco milhões de Folículos Pilossebácios (Estrutura que se formam os cabelos no ser humano) em cada indivíduo.

Tratamento para Queda de CabeloPara fazer o tratamento para queda de cabelo primeiro se faz necessário investigar a causa através da história clínica sobre o uso de medicamentos e exames laboratoriais, doenças, alterações hormonais, regimes alimentares e etc…Cada patologia tem uma série de características próprias que ajudam a investigação para chegar ao diagnóstico.Como diminuir a queda de cabeloLavar o cabelo todo dia não faz cair mais. O cabelo que cai já estava solto dentro do poro, eles apenas se desprendem quando lava-se ou penteia-se. Pessoas de cabelos muito oleosos podem e devem lavá-los diariamente. Já os cabelos secos devem ser lavados menos, para que o shampoo não o resseque mais ainda.

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O vice-presidente de controle e risco da Caixa Econômica Federal, Marcos Vasconcelos, afirmou nesta quinta-feira (12), em entrevista ao G1, que o banco estatal pretende levantar entre R$ 500 milhões e R$ 1 bilhão, ainda neste ano, para usar no crédito imobiliário.

O motivo, segundo ele, é que os recursos da poupança e do FGTS que financiam os programas de habitação e concessão de crédito imobiliário no Brasil serão insuficientes no futuro.

De acordo com Vasconcelos, a Caixa vai levantar o dinheiro pela "securitização" de parte da sua carteira de crédito - ou seja, emitirá títulos recebíveis que têm o crédito imobiliário como garantia, e que podem ser vendidos no mercado de capitais. Esse tipo de operação é realizada por empresas que buscam conseguir mais capital para financiar suas a t i v i d a d e s s e m a u m e n t a r s e u endividamento.

"A Caixa vai fazer a securitização de uma parte da sua carteira ainda no segundo semestre. Não temos a estimativa fechada sobre o valor, mas é alguma coisa entre R$ 500 milhões e R$ 1 bilhão. Já fizemos estudo em outros países, no Brasil mesmo, e estamos nos preparando para fazer essa emissão", afirmou Vasconcelos.

A médio prazo é isso mesmo, vamos ter que caminhar para uma securitização.

Nos próximos anos, tanto os recursos do FGTS como os da poupança sustentam esse crescimento (do crédito imobiliário). Agora se pensar um prazo maior, de três, quatro anos, vai se começar a mudar esse funding via securitização", afirmou.

Vasconcelos diz que algumas medidas precisam ser tomadas antes de a securitização ser realizada, como contratar uma agência que faça a avaliação da carteira de crédito que irá gerar os país.

O vice-presidente estima que a carteira de crédito do banco feche o ano com um crescimento entre 45% e 50%. Nesta quinta, a Caixa anunciou lucro líquido de R$ 1,7 bilhão no primeiro semestre de 2010, crescimento de 44,1% em relação ao mesmo período do ano anterior (R$ 1,158 bilhão), puxado principalmente pela expansão do financiamento imobiliário.

O executivo destaca a importância da classe C como motor da expansão registrada pelo banco estatal agora e nos próximos anos. "A chamada nova classe média esse segmento classe C é a principal demandante de credito imobiliário no país. Vai continuar crescendo, tem um potencial muito grande de crescimento".

Caixa quer captar até R$ 1 bilhão para casa própria, diz vice-presidenteAfirmação é de Marcos Vasconcelos, da área de controle e risco do banco.Dinheiro do FGTS e da poupança será insuficiente em três anos, prevê.

Ter uma vida longa e saudável não é nenhum mistério e está ao alcance de qualquer pessoa disposta a seguir uma dieta equilibrada, fazer exercícios físicos regulares, evitar o estresse, e usar suplementos nutrientes e antioxidantes eficazes.Na vida moderna são adquiridos diversos hábitos que contribuem para o enve lhec imen to p recoce : uma alimentação rica em radicais livres, em gordura saturada, excesso de bebida alcoólica, fumo, excesso de sol e estresse.

ocê ainda é daqueles que acreditam que quando chegar aos 60 anos vai sair de cena, pendurar a chuteira, terminar os Vdias sozinho, doente, abandonado num

asilo, sem dinheiro e sem perspectivas de dias melhores? Está enganado. Esse tipo de pensamento está mudando. Encarar a velhice como um mal é o mesmo que achar que a criança é um doente. Hoje, as pessoas da terceira (ou da melhor) idade namoram, viajam, passeiam, estudam e trabalham. Fazendo exercícios físicos, tendo boa nutrição e bom relacionamento pessoal, elas têm grande potencial para ser muito ativas socialmente. Assim, o grande objetivo da geriatria e da gerontologia modernas é evitar que o idoso seja excluído da sociedade - por meio da prevenção de doenças -, ou reincluílo nela a partir de adaptações em sua condição de vida. Wilson Jacob Filho, professor titular da disciplina de geriatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), afirma que o idoso deve realizar uma atividade que lhe seja prazerosa, mas com moderação.

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