Revista Pharmacia Essentia

7/23/2019 Revista Pharmacia Essentia

1/84

VER ARQUIVOCAPA_ESSENTIA_FINAL.INDD

O RECONHECIMENTO DA CINCIADIANTE DOS BENEFCIOS DO MEGA 3

ESPECIAL ANTIENVELHECIMENTO pssvel intererir ns presss naturais e garantuma lngevidade m melhr qualidade de vida.

GORDURADO BEM

Nv quridinh dBrasil, l d cctm aval cintfic

OLIMPADAS

NA TERRADA RAINHA

Um tur pr Lndrs,sd das Olimpadas 2012

A DOSE IDEAL

DE SADEPssibilidad d prsnalizaaz crscr prcura prmdicamnts manipulads

DITORA PUBLISHDIO 1JUNHO 2012


2/84


3/84


4/84

DIRETOR GERALPAULO URBAN

DIRETORAS OPERACIONAIS

SILVANA KAISER UEMURAJULIANA RAVANELLO

DIRETORA DE ATENDIMENTOCIRIELE CATANEO

DIRETORA DE PESQUISAE DESENVOLVIMENTO

CLARISSA POLETTI

DIRETORA COMERCIALANA MARIA SANTANA

MARKETINGVITOR URBAN

NICOLE VERGETIS

DIRETOR GERALJDER MELILO

DIRETORA DE OPERAESTHAS RIGHETTO

DIRETOR COMERCIALTADEU SABINO

EXECUTIVA DE CONTASMARILI ALBANO

PUBLISH EDITORA

DIRETOR DE ARTELEANDRO TUXO

DESIGNERJOHNATAN MATOS

EDITORAANDRA FISCHER

PRODUTORAAMANDA NASCIMENTO

ASSISTENTE DE PRODUOSAMANTHA ALBANO

REPORTAGEMALESSANDRA CEROY

AMANDA NASCIMENTOCAMILE MAGALHES

ELLEN SEZERINOGABRIELA MORATELI

JULIANA MARTINS DE MORAESMARIA JULIA AMORIM

MARIANA TAVARESRITA CARDOSO

FOTOGRAFIAMichl To SinShutter Stock

ILUSTRAOFlvia Fernandes de Oliveira

REVISOBrbara da Silveira

IMPRESSOCOAN

TIRAGEM

5.000 EXEMPLARES

Buscar a pri uma das as nrtadras daPharmacia Esntia. Dsd nss ncl intrn dpsquisa a intrcmbi d inrmas cm prfissinaisda ra d sad, stams smpr atnts a mlhr rmad prdu a mlhr manira d atndr nss pblic.Mdics pacints rcbm tra tamnt individualizad clusiv, rspitand as particularidads d cada cas.

A Rvista Esntia rra l qu cnstrums ntrnssa quip pblic, cmpartilhand studscintfics rprtagns qu abrdam tmticas sbrsad, cmprtamnt, cultura qualidad d vida.

A cnfiana m nsss prfissinais a crtza daqualidad da matria-prima incrpraram crdibilidad atud qu lva a nssa marca. Hj, a Pharmacia Esntia muit mais d qu um labratri d manipula, umcntr tcnic armacutic nacinal spcializad mmdicina antinvlhcimnt, rtmlcular, nutrlgia mdula hrmnal biidntica.

Mdics d pas intir prscrvm s prduts daPharmacia Esntia rcrrm a nssas rmulas, na buscad slus invadras princpis ativs clusivs, quacilitam a ads ds pacints a tratamnt prpst gram um mlhr rsultad m sua prtica diria.

Abrims cm ssa publica mais uma rma dcmpartilhar studs d ns aprimar d vc.

Ba litura!Pharmacia Esentia

Carta

ao leitor


5/84

ACONTCU

AGNDA

IN TH NWS

Fiqu pr dntrdas dscbrtas cintficas

MDICAL FOODSOs bncis d l d cc

VITRINPrduts qu d aqula rana sua sad

CURTASCuidad cm a radiana gravidz

COISAS D MULHRInvrn a sta crtapara azr tratamnts d pl

STRS LSFuja d strss garanta mais blza

LIFTYLHistrias d qum dcidiu mudard vida aps s 40

PRIMIRA CLASSSd das Olimpadas, Lndrs ganhaum charm ainda mais spcial st an

CURTASRisc d ticidad d Paractaml

FITNSQum s mvimnta as dnas spantaFazr rccis mais imprtant dqu vc imagina

CURTASJjum pridic az bm paraa sad d cra

MDICINA MODRNAAs ltimas nvidads m quipamntsvltads para a sad

SUPLMNTOSls s aliads d bm ncinamnt d quilbri d rganism

CURTASits da annabisn crbr

76

9

10

20

22

2428

50

32

5758

75

76

78

82

Referncias Bibliogrficas: Pg. 72

Beneficiosdo mega 3A ascina da cincia diantds bncis d mga 3

ARTIGO

40

MedicamentosmanipuladosPrsnaliza st nt r as vantagns

qu vm aznd crscr sua prcura

Medicinaantienvelhevimento

Os sgrds da mdicina paravivrms mais mlhr

Estresse:Vil d nvlhcimnt

prcc das dnas

14

36

64

ESPECIAL

ESPECIAL

ARTIGO

Referncias Bibliogrficas: Pg. 48

NDICE


6/84

A indstria de suplements ds Etads Unids sm dvida a mair d mund. Nss mrcadt invadr cmptitiv, a ngrda, umas dasiras d prduts naturais, acntc na cidadd Anahim, na Calirnia m sua ltima di- cnsguiu runir m um spa d mais d2 milhs d mtrs quadrads, 2 mil mprsaspsitras mais d 60 mil mmbrs da indstria.

Nss parqu d divrss d suplmnts, ativs tds s tips d prduts naturais, mprsriPaul Urban, dirtr da Pharmacia Esntia, cntu nssa rda qu viu pr l as mairs nvidadsd str.

diss Paul, ainda animad cm a visita qu z a

vnt m mar dst an.

m um mrcad mundial t dinmic, ficar a par dasnvas psquisas prduts sgrd para qumqur s dstacar ds dmais. ssa uma dirtrizqu a Pharmacia Esntia cnhc bm. Smpr cmslus invadras a cnstant busca plas m-lhrs matrias-primas la vm mantnd ritmd pans dsd su lanamnt h st ans.

Esa msma pini divid Dirtr cutiv dJrnal d Ngcis ngrda Nutri, Ln Mnhit,O merad mundial de prduts saudveis estresend, e pr iss s nvs ingredientes e as in-vaes d merad mbustvel que preisams,bsrvu.

As stimativas da indstria amricana indicamum crscimnt d 8% da indstria d nutri

crscimnt d 6,5% da d suplmnt m 2011.N Brasil ss nmr dv sr ainda mair, anali-sand qu pas vm dsprtand para str dalguns ans pra c.

A ltima ibi da ira i marcada pla prmia pl rcnhcimnt d nms qu fizram cntri-buis imprtants para sucss da indstria dsprduts naturais.

A ngrda, qu acntc h mais d t rs dcadas,

rrncia m alimnts naturais rgnics su-plmnts d sad blza.

INOVAO ENOVOS PRODUTOSSO O SEGREDODE SUCESSO DA

MAIOR FEIRA DO

MUNDO EMPRODUTOSNATURAIS

TRS DIAS NA NGRDA PODM VALRMAIS DO QU TRS SMANAS NO eCRITRIO,

A ira i ralizada d 7 a 11 d mar, m Anahim, na Calirnia Fo: Nutrasure Diagnstic In.

6 R V I S T A S S N T I A

ACONTECEU


7/84

LOCAL: CNTRO D CONVN DO SHOPPING FRI CANCA SO PAULO (SP)

Mais inrmaes: www.amb.cm.br

Et an, Cngrss az bdas d prata m cmmra runir trs vnts imprtants n msmprd n msm lcal. S ls: XX V Cngrss Intrnacinal d Prtica Ortmlcular RadicaisLivrs, Frum parall d DrmCsmcutica m Mdicina Frum parall d Nutri Nutrig-nmica na vis Ortmlcular.

7-9JUNHO

XXV Congresso Internacional de PrticaOrtomolecular e Radicais Livres

LOCAL: CNTRO D CONVN DO WTC SHR ATON SO PAULO (SP)

Mais inrmaes: www.rgncyvnts.cm.br

Durant trs dias, mdics cintistas s rnm para discutir cm nvlhcr cm sad. O vnt qutv sua primira di n an passad rpt a d s d sucss prmt runir grands nms d str.

19-21OUTUBRO

II Congresso da Wosaam no Brasil e VI Simpsiode Fisiologia Hormonal e Longevidade 2012

LOCAL: CNTRO D CONVN DO SHOPPING FRI CANCA - SO PAULO (SP)Mais inrmaes: www.vpnlin.cm.br/cngrss13-15

SETEMBRO

8 Congresso Internacional de Nutrio Clnica Funcional& 7 Congresso Brasileiro de Nutrio Esportiva Funcional

AGENDA

R V I S T A S S N T I A 7


8/84

dudalinafeminina.com.br

DudalinaFeminina

dudalinafem


9/84

Luteolinapode ajudar

a prevenirperda dememria

VitaminaB12 e cido

Flicomelhorama memria

A anlise de um estud,publicad plAmerian Jurnal Clinial Nutritin,

cncluiu qu a suplmnta cm cidlic vitamina B12 mlhru a mmria

imdiata tardia m hmns mulhrsd idad avanada.

O stud riginal i prjtad para analisar itds suplmnts utrs atrs sbr s sintmas

dprssivs, mas qu s bsrvu m um nsai d900 participants cm lvad srimnt psiclgic,qu rcbram 400 micrgramas d cid lic 100micrgramas d vitamina B12, i um mlhra signifi-cativa quant rinta, atn, mmria vrbal

vlcidad d prcssamnt.

Pesquisadres da Universidade de

Illinis rlataram qu a lutlinaflavnid ajudu a rduzir a inflaman crbr d rats idss, qu rstaurarama mmria a nvis bsrvads m animaismais jvns.

O stud aminu it da lutlina nas clulasqu atuam na dsa d sistma nrvs, cnhci-das cm clulas micrgliais. Quand s psquisa-drs pusram as clulas micrgliais a uma tinabactriana, qu s viu i uma rspsta inc,capaz d cmbatr a dstrui ds nurnis.

nquant pr-tratamnt d nurnis cm

lutlina n mstru nnhum bnci, apsi d micrglia a ss cmpst impdiua mrt ds nurnis.

m um primnt cm camundngs, s animaisadults idss ram alimntads cm umadita cntrl u dita lutlina avanada prquatr smanas. Na avalia da mmria spacial(rspnsvl pla lmbrana da lcaliza d umadtrminada ras m um livr u d vc cnsguirlcalizar-s na rua d su bairr, pr mpl),

qu s viu i um aumnt na aprndizagm nrcall ns rats mais vlhs suplmntads cmlutlina cmparads a cntrl ds rats idss.Alm diss, s marcadrs inflamatrisn hipcamp d crbr ram diminuds.

Rrncia: J Nutr. 2010 Oct;149(10):1892-8.

A PERSPECTIVA DO USO DE

SUPLEMENTOS DE CIDO FLICO

E VITAMINA B12 PARA PREVENIR

O DECLNIO COGNITIVO PARECE

PROMISSOR, CONCLUEM

OS AUTORES.

Rrncia: Am J ClinNutr. 2012 Jan;95(1): 194-203

IN THE NEWS



10/84

Novo aliado

da cozinhasaudvel


MEDICAL FOODS


11/84

Estudos internacionaisassociam o consumoregular de leo de coco

a diversos benefcios sade, entre eles amelhora da circulaosangunea e a reduodo colesterol.

COM PROPRIDADe BNFICAS PROVADAS POR eTUDOS

CINTFICOS, O LO D COCO CONQUISTA OS BRASILIROS

QU BUSCAM UMA VIDA MAIS NATURAL QUILIBRADA

Ele uma das substnias mais mentadasd mmentn qu diz rspit alimntasaudvl prmt grands bncis a rga-nism s cnsumid cm cautla rgularidad.Ric m antiidants, l d cc, dsd quaparcu n mrcad h alguns ans, i alvd studs qu cmprvaram divrsas quali-dads, ntr las: sr cadjuvant ns prcs-

ss d magrcimnt, auiliar na prvn n tratamnt d dnas cardivasculars n rtard d nvlhcimnt stimular sis-tma imunlgic.

D acrd cm a nutricinista Flavia Mrais, cr-

dnadra d nutri da rd Mund Vrd, l btid a partir da plpa d cc madur, qu pdsr rsc u sc. m seu press de btenn s empregads slventes qumis, nem ele-vadas temperaturas. Prtant, seus fitqumis,mpsts enntrads em vegetais que tm eeitbenfi sade, s mantids, dstaca.

N Brasil, dvid a grand rta d cc, prin-cipalmnt n Nrt Nrdst, cnsquntacilidad na prdu d l, l acilmn-t ncntrad m armcias, algumas rds dsuprmrcads ljas d prduts naturais, mcpsulas u pur.

Cm aliment, le de maravilhs,

dstaca a nutricinista uncinal persnal dietGismari Bertnell. la airma, qu, d tdasas grduras vgtais, sta a qu aprsnta amair cncntra d cid luric, msmcid gra prsnt n lit matrn. studsmstram a melhra na imunidade, na un in-testinal e na preven e n mbate de ungs,m a ndida e parasitas, cmplmnta.

S divrss studs qu apnt am s bncisd l d cc para a sad. Um dls, publi-

cad na rvista Clinial Bihemistry, dstacaqu a principal substncia rspnsvl pla aantiidant d l d cc cid nlic,qu prmv mlhra da circula sanguna,rdu ds nvis d clstrl ttal, LDL, VLDL triglicrids, ainda aumnt das taas dHDL, chamad bm clstrl. Dsta rma,tambm auilia na prvn n trat amnt ddnas cardivasculars.

J Amerian Jurnal Clinial Nutritincm-

paru it d l d cc d azit d livana dita d um grup d pssas. A cnclusi a rdu signiicativa d ps n grup qucnsumiu l d cc assciad a uma ditasaudvl, s cmparad a utr grup qu in-griu azit d liva na dita.



12/84

PRINCIPAISBENEFCIOS

PERDA DE PESO

D acrd cm a nutricinista Gismari, l d cc ganhu ama n Brasil dvid a um studralizad m Alagas, qu rlacinu su cnsum diminui d ps circunrncia abdminal.Prm, utrs studs s ncssris para avaliar s its d alimnt a lng praz.

Para a nutricinista, s bncis d l d cc n prcss d magrcimnt st sndsuprvalrizads. la dstaca qu l ncssita sr assciad a um stil d vida saudvl paraatingir rsultads duradurs. le prmve mair saiedade, send apaz de prduzir umpu mais de alr a rganism, que, se assiad a atividades sias, aaba queimand maisalrias, dstaca.

Pr sr uma grdura, assim cm s utrs ls, dv sr utilizad cm cautla, pis scnsumid m css pd stimular aumnt d ps. Cada clhr d spa d l dcc tm 90 calrias, a msma quantidad ds principais ls utilizads n dia a dia (canla,girassl, azit d liva, milh sja).

QUANTIDADE DIRIA

D acrd cm a nutricinista Flavia Mrais, a pslgia d prdut dv sr indicada plabricant. Gralmnt fica m trn d sis cpsulas a dia, duas ants d cada uma das

principais ris. J m sua rma lquida, a quantidad idal diria d 30 ml a 45 ml, qu quival a duas u trs clhrs d spa, rcmnda. O rasc cntnd 200 ml d ld cc custa crca d R$ 60.

Flavia plica qu cnsum d l d cc dv sr gradativ, cmand cm uma pqunaquantidad, quivalnt a 1/2 clhr d spa, pis su us cssiv pd lvar a dscnrtsgastrintstinais.

imprtante aler tar que le de n um mediament, e sim um aliment mplementaradjuvante na preven de diversas denas, dstaca a nutricinista Gismari. Pr iss,sgund la, dv sr cnsumid diariamnt, assim cm azit d liva, pr mpl, para

qu rganism btnha uma rsrva d cids gras.Tud que usad pr um temp eabandnad n traz beneis reais, cmplmnta.

la dstaca ainda qu, cm alimnt ncinal, l d cc indicad para algumas pssas cntraindicad para utras.

Ric m antiidants, ajuda nrtard d nvlhcimnt.

Cadjuvant ns prcsss dmagrcimnt.

Aprsnta a mair cncntrad cid luric msm cidgra prsnt n lit matrn ,stimuland a imunidad, a nintstinal a prvn cmbatd ngs.

Pssui cid nlic, quprmv mlhra da circulasanguna, rdu ds nvis dclstrl toal, LDL, VLDL tri-

glicrids, aumnt das taasd HDL bm clstrl.Dssa rma, prvin tratadnas cardivasculars.

Na culinria, l pd sr utilizadm sua rma lquida, cmsubstitut ds utrs ls, nprpar d prats ris, qunts at rituras.

N aprsnta grdura trans.



13/84

Molho deleo de cocopara salada

NA CULINRIA

Outra rma d utiliza d l d cc n prpar tmprds alimnts, substituind s utrs ls. le nsiderad mais saudvel para zinhar, pis n apresenta grduras trans, ge-radas pel press de hidrgena, que est presente em tds sles de rigem vegetal, m s de sja, anla, milh e at mesm de liva, dstaca Gismari.

O l d cc tm sabr agradvl pd sr cnsumid pur, s-br ps, rutas saladas. l t ambm n altra sabr d utrsalimnts, qu prmit us-l m substitui a l d sja ucanla, ainda mistur-l m sucs vitaminas nas rcitas dbls dcs.

m prparas cruas, aprsnta sabr lvmnt adcicad, qufica mais suav m prparas qunts. Pd sr utilizad tambmn prpar d rituras, dvid capacidad d atingir altas tmpra-turas sm rmar acrlna (substncia tica das rituras). Prm,para n perder suas prpriedades antixidantes, melhr utiliz-lru para assar u grelhar, dstaca a nutricinista.

Os benefcios doleo de coco parao emagrecimentoesto sendosupervalorizados. preciso associ-lo

a um estilo de vidasaudvel paraatingir resultadosduradouros.

INGREDIENTES

1/4 d c. (ch) d l d cc xravirgm1/4 d c. (ch) d azit xravirgm1/4 d c. (ch) d vinagr d ma (u suc d lim)1 cl. (spa) d gua1/2 cl. (spa) d sal1 cl. (ca) d crcuma (pcinal)1 pitada d pimnta-d-rin

MODO DE FAZER

Junt tds s ingrdints m uma tigla mistur bm.Di dscansar m tmpratura ambint pr uma hra ,dpis, guard na gladira. O mlh pd ficar cnsistntsb rrigra, pr iss, rtir da gladira uma hraants d srvir u aqua n micr-ndas.

Rende: 20 lheres de spaCalrias pr lher: 43



14/84

A prura pr mediaments manipuladsvmcrscnd. N Brasil, aprimadamnt 100 milmdics, nutricinistas dntistas rcitam plmns uma vz pr an uma rmula prparadapr armcias d manipula. O lvantamntrvla ainda qu crca d 60 milhs d pssass atndidas pr an pr las n Pas. ntr sprincipais atrativs st a pssibilidad d pr-snaliza da cmpsi dsagm d acrdcm as ncssidads d cada pssa.

N passad cnundidas cm hmpatia, hjas armcias d manipula j s mlhrcmprndidas a sua abrangnt atua nstr j d cnhcimnt d grand part da

ppula. A armacutica Clarissa Pletti, di-rtra d psquisa dsnvlvimnt da Phar-macia ssntia, sclarc ainda qu as arm-cias magistrais manipulam mdicamnts ndispnibilizads nas grands indstrias, cm,pr mpl, a mdula hrmnal biidn-tica prsnalizada, ist , d acrd cm asncssidads spcicas d c ada indivdu. Aindstria prduz mdicamnts cm dsagmspcica. Na manipula, pd-s azr umamdula d acrd cm qu su crp

ncssita. O crp n prcisa s adquar indstria, plica. A prsnaliza a indi-vidualiza s vantagns ds manipuladsquand cmparads as mdicamnts indus-trializads prduzids m larga scala.

Td rmdi qu passa pr um prcss ma-gistral d prdu tm uma rmula nica,atndnd a uma prscri mdica, qu stab-

lc sua cmpsi, rma armacutica, ps-lgia md d usar. O rtul d mdicamnttraz inrmas cm nm, pslgia a ass-cia d rmacs (princpi ativ) cmpatvisna msma cpsula, acilitand a administrad tratamnt.

MDICAMNTOS MANIPULADOS VM

ATRAINDO UM PBLICO CReCNT POR

SUAS VANTAGNS M COMPARAO

AOS INDUSTRIALIZADOS, NTR LAS A

POSSIBILIDAD D PRSONALIZAO DA

FRMULA DA DOSAGM, TORNANDO O

TRATAMNTO MAIS FICINT

A dose idealde sade


ESPECIAL


15/84


16/84

Cmprar apnas a quantidad prscrita pl mdic, nutri-cinista u dntista uma rma d cnmizar, j qu smdicamnts prduzids m sri, muitas vzs, vm cmuma quantidad mair d qu prcisams. As sbras d m-dicamnts, cmum ntr s industrializads, n istmquand sts s manipulads. Sm rmdi dispnvl mcasa, vita-s a autmdica, uma das principais causas dintica n Brasil.

O mdicamnt manipulad atnd a utras qusts qucntribum para a ads as tratamnts. vita cmpnn-ts alrgnics, crants mais palatvl, n cas d al-guns rmacs vltads para pblic inantil. Dpndndda rcita, pssvl azr s mdicamnts m rma dgmas, slus u sachs.

Os autistas, pr mpl, s pacints bastant sns-vis passvis d srrm ras alrgicas m rsps-ta a us d cnsrvants, crants armas artificiais.Cm s mdicamnts manipulads, pd-s sclhr s

cmpnnts para qu n causm nnhuma ra advr-sa a ss pblic, rssalta a armacutica Clarissa. Autistass um pbli espeial, que preisa de uidads dierenia-ds, pis s sensveis e alrgis. Pensand neste pbli,desenvlvems uma linha espefia, livre de rante, latsee prduts alergnis.

Outr cas spcial d pacints qu azm tratamntcntnu, cm n cas d prblmas cardivasculars, s-rm cm a quantidad d plulas hrris a administrar alng d dia. Ess pacints ncntram ns mdicamntsmanipulads uma rma d simplificar tratamnt. Cmas rmulas s dsnvlvidas para cada cas spcfic, pssvl assciar alguns cmpnnts, qu ns mdica-mnts prduzids m scala industrial sriam ncntradssparadamnt.

Economia e maior

adeso ao tratamento


ESPECIAL


17/84

PERSONALIZAODirntmnt ds mdicamnts industrializa-ds, prduzids m larga scala, s manipuladss labrads para atndr as ncssidads sp-cficas d cada pacint.

MENOR CUSTOEta vantagm dcrr, ntr utrs atrs, d atd n havr sbras ns tratamnts qu utilizammdicamnts manipulads, pis sts s ad-quirids na quantidad prscrita pl prfissinald sad, dirntmnt d qu acntc cm sadquirids m drgarias.

DOSAGEM CERTAA prsnaliza prmit criar rmulas nadsagm crta, idal para cada pssa.

SIMPLIFICAO DOTRATAMENTOOs manipulads prmitm a asscia d vrisprincpis ativs m um nic prdut, acilitand tratamnt.

MEDICAMENTOSNO DISPONVEISNO MERCADOAs armcias d manipula prduzm vris m-dicamnts qu n s ncntrads m drgarias.

Principais benefcios dos manipulados



18/84


ESPECIAL


19/84

MATRIA-PRIMADE ALTA QUALIDADE

A Dirtra d psquisa dsnvlvimnt da Esntia,Clarissa Pltti, catgrica: pririzams toalmentea qualidade ds prduts, prque eles azem dieren-ial n tratament e na respsta lnia. Muitas vezesimprtams fitoerpis, prinpis ativs exlusivse de alta qualidade, n dispnveis n merad na-inal, pis eles dar uma melhr respsta a trata-ment prpst. A Pharmacia Esntia i idalizadapara suprir a ncssidad particular d cada pacint,atravs da dirncia, qualidad supriridad mtd prcss d dsnvlvimnt d suas rmulas.

TECNOLOGIA DE PONTA

A utiliza d quipamnts d alta t cnlgia

tambm uma vrtnt indispnsvl para a Esn-tia. Para us de tenlgia de pnta, imprtamsefiientes e mderns equipaments para ntrlede qualidade e manipula de rmulas armau-tias, que permite exelentes ganhs em qualidadee nere as prduts da Pharmaia Esentiaum dierenial n merad, afirma Clarissa. Ummpl citad pla armacutica quipamntqu az prcss d micrniza ds hrmnisbiidntics, um dirncial d qualidad altamntrlvant para substncias transdrmicas.

RIGOR NO PROCESSODE PRODUO

O prcss magistral rigrsamnt suprvisi-nad. Tems um entr de pesquisa e desenvl-

viment. Tds s presss s supervisinadsintegralmente pr armautis, garant Clarissa.H cnrncia tcnica m tds s strs, dsd achgada da rcita, at a nt rga d mdicamnt. APharmacia Esntia tambm cnta cm cntrl dqualidad xrn. Os mdicamnts s nviadspara mprsas trcrizadas spcializadas as quaisazm rigrsa avalia ns prduts manipulads.

CONTATO PERSONALIZADOCOM O CLIENTE

O atndimnt da Pharmacia Esntia prsna-lizad, cm plica Clarissa Pltti: A aten integral as lientes. Tems atendentes respnsveispr um grup de paientes, u seja, liente sempresliita as suas mediaes a uma dupla espefiade atendentes, riand um vnul. Et um pnt

qu cntribui para a fidlidad ds clints d u-tras cidads Etads. O pacint pd sr tant dFlrianplis, quant d Manaus u S Paul. Umavz qu ntru m cntat cm a Esntia slicitan-d s mdicamnts, star smpr m cntat cms msms atndnts qu cnhcm su histric.

ENVIO GRATUITO

Os clints d utrs Etads cntam cm

rpid atndimnt. A Esntia criu umsistma d nvi d mdicamnt cmcuidads spciais n trans-prt. Disp d mbalagnsprsnalizadas cuidadsn armaznamnt dsmdicamnts, at msm

nas cndis d tmpraturas ncssrias a cadarmac, para qu chgum ntgrs m um curtspa d tmp.

CONSTANTEAPERFEIOAMENTO

A Pharmacia Esntia cnta cm 25 armacuti-cs qu st cnstantmnt aprimrand-s mCurss Epcializads atualizas, lnd artigscintfics para aplicar cnhcimnt aprimrartcnicas. A Esntia pssui um cntr intrn dpsquisa mantm um intrcmbi dirt d inr-ma ntr s prscritrs, n qual visa a atndrs slicitas ansis dsts prfissinais. Etintrcmbi acntc tambm para a slicita dmatrias-primas dificilmnt ncntradas n mr-cad nacinal.

Diferenciais da Pharmacia Essentia


20/84

PRODUTOS DA LINHAINDUSTRIALIZADA DA

eSNTIA CONTRIBUMPARA A MANUTNO

DA QUALIDAD DVIDA PRVINM O

NVLHCIMNTO utilizad cm um suplmnt, d us cntnu,n tratamnt antinvlhcimnt. O mga 3 in-dicad para a prvn d dnas, cm as cardi-vasculars nurdgnrativas, tambm cntribuipara bm ncinamnt da mmria.

O dirncial d Super mega 3 da Esntia amatria-prima utilizada na labra das cpsulas.O mga 3 btid a partir da xra d l dspis d guas prndas, gladas n pludas da

csta da Nruga, qu garant tambm mair cn-cntra d cid icsapntanic (PA) d ciddcsahanic (DHA), qu s cids cm itanti-inflamatri. A alta cncntra d PA DHAdiminui a quantidad d cpsulas a srm ingridaspr dia, d acrd cm cada tratamnt.

prdut mais vndid da linha d industrializadsda Esntia pd sr cnsumid m qualqur idad.

SUPER MEGA 3 1000 mg ESSENTIAL330 mg EPA / 220 mg DHA

Jovem,

saudvele comenergia

VITRINE


21/84

D-RIBOSEESSENTIALAD-Ribose uma pnts qu prnta-mnt absrvida pla clula, n prcisad insulina para agir. indicad para qumncssita d uma rpida a nrgtica.

rcmndada na rcupra ps-cirr-gica d pacints cardacs, na rdu dstrss d micrdi m cas d inart,n aumnt da tlrncia a rccis dpacints cm dna crnria instalada angina mdrada.

Para sprtistas, a D-Ribose auilia na r-cupra d nrgia aps rccis sics na rdu da ruptura d tcid muscularassciada a rccis rdus intnss. Apslgia varivl d acrd cm a ncs-sidad traputica.

GLUTAMINAESSENTIAL

AGlutamina um amincid n ssncial qu atua cmcmbustvl rspiratri primri cm substrat n-cssri para a snts d nuclods d clula d divis(ntrcits, lincits fibrblasts). A Glutamina tambmtm n vital n mtablism proic na rcupra

muscular. Atua cm nutrint nrgtic s clulas imun-lgicas aprsnta its anablics, cntribuind para crscimnt muscular.

usada pr sprtistas cm nt d prona pr pa-cints para rpsi, suplmnta dss amincid.A Glutamina tambm aumnta hrmni d crscimntd uma rma saudvl. A pslgia d 5g a 10g ants udurant a atividad sica u d acrd cm rinta.

SUPER LACTOBACILLUSESSENTIALIndicad para rpsi quilbri da flra intstinal.

Trata disbis, prvin ajuda n tratamnt d dnas dsistma digstiv, avrc a cnvrs da lacts m cid

ltic m pacints cm intlrncia a lacts rra sistma imunlgic

O Super Lactobacilluspd sr aliad d qum pssui uma roinaagitada, acaband pr dscuidar da alimnta, u ainda d

qum z us intns d antibitics, qu, pr vzs, dsrgulaa flra intstinal a absr ds alimnts

Cntm alta cncntra d lactbacils s 5 bilhspr unidad n ncssita d rrigra

qu acilita a ads a tratamnt.



22/84


CURTAS


23/84

Os perigosda radiaodurante a

gravidezeTUDO SUGR QU USO D TLFON CLULARNA GRAVIDZ POD DeNCADAR DFICIT D

ATNO HIPRATIVIDAD NOS BBS

UUma pesquisa reente,publicada na Siene Daily, m 15d mar, alrta para prig da radia ds tlnsclulars durant a gravidz. Sgund a publica, ssapsi ataria dsnvlvimnt d crbr ds b-bs, lvand hipratividad. Eta a primeira evidniaexperimental de que a expsi etal radia de radi-requnia de telenes elulares aeta mprtamentd adult, diss autr snir Dr. Hugh S. Taylr, pr-ssr ch da Divis d ndcrinlgia Rprdutiva Inrtilidad d Dpartamnt d Obsttrcia, Ginclgia Cincias Rprdutivas.

Os studs ram ralizads pla Yale Shl Mediine,basads m utrs ralizads m camundngs. Dr. HughTaylr cautrs pusram ratas grvidas radia dum clular n md silncis, psicinad m cima dagaila. Um grup d cntrl d ratinhs i mantid sbas msmas cndis, mas cm tln dsativad. Aquip mdiu a atividad ltrica crbral d rats adultsqu ram psts radia ralizu uma batria dtsts psiclgics cmprtamntais.

A final, ls dscbriram qu s rats qu ram psts

radia tndm a sr mais hiprativs tinham rdu-zida capacidad d mmria. Taylr atribuiu as altrasa um it durant a gravidz n dsnvlvimnt dsnurnis n crt pr-rntal. Dficit d atn hi-pratividad (TDAH) um distrbi d dsnvlvimntassciad cm nurpatlgia lcalizada principalmntpara a msma rgi d crbr, caractrizad pr d-satn hipratividad.

Taylr diss qu s ncssrias mais psquisas m srshumans para cmprndr mlhr s mcanisms pr

trs dssas dscbrtas stablcr limits sgurs dpsi durant a gravidz. Val rssaltar qu tmpd gsta d rdrs d apnas 19 dias as criasnascm cm crbr mns dsnvlvidd qu bbshumans. N ntant, mams mdrnas dvm ficaratntas primidad cm s sus aparlhs clulars.



24/84

AA prximidade d invern az a prura pelstrataments esttis reser. Rugas, flacidz,sardas, pintas manchas s as quias mais cmunsd qum prcura uma clnica para rjuvnscr a pl.Sgund a Scidad Brasilira d Drmatlgia, peeling prcdimnt sttic mais ralizad mcnsultris d Brasil. Para tratamnts cm ss,m qu a pl rcb uma quantidad d cid, apro da psi slar aps prcdimnt umatr dtrminant para sucss ds tratamnts.Prtant, sta a hra crta para raliz-ls.

Os peelings pdm sr suprficiais, mdis uprnds, dpndnd d cid sclhid dprpar da pl d pacint. Quant mais prnd,mais tmp a pl lva para s rcuprar, mas mcmpnsa s rsultads trnam-s mais vidnts.

ntr tantas ps dispnvis, pd-s dividirs plings basicamnt m dis tips: qumics sics. Os primirs, qu s s mais utilizads,aplicam uma substncia custica pdm sr scids rtinic, gliclic, ntr utrs , qu causam

uma quimadura suprficial cntrlada na pl.Es prcss stimula a rnva mais unirmdas clulas da pl a prdu d clgn. J ssics s mais suprficiais prmvm a sliada pl utilizand cristais d hidrid d alumni(peelingd cristal) u cm uma canta cm pnta dlia diamantada (peeling d diamant). O prcssrptitiv d slia rtira as clulas mrtas stimula clgn. H ainda as clnicas qu assciams dis tips d peelingm uma msma sss, cmacntc na Lie Offi e, parcira da Clnica Casagrand,

qu un d diamant a d cid rtinic.

INVRNO A POCA MAIS INDICADA

PARA OS TRATAMNTOS eTTICOS,

PRINCIPALMNT OS QU UTILIZAM

CIDOS, QU RQURM CUIDADOS

RDOBRADOS COM A XPOSIO SOLAR

Hora derenovar

a pele

COISAS DE MULHER



25/84


26/84

PREENCHIMENTOSAlm ds peelings, utra mdalidad st-tica muit prcurada pr qum qur diara pl mais jvm prnchimnt. Ocid hialurnic uma substncia muitusada para prnchimnts crprais aciais, snd um ds prduts mais uti-lizads atualmnt para tratamnt drugas sulcs. Alm diss, cnsidrad tratamnt mais sgur para dar vlumm ras da ac cm qui, rgi ma-lar, lbis, nariz lbul da rlha, pssibi-litand a pacint d atingir s bjtivsd um grand rjuvnscimnt sm sdscnrts da cirurgia plstica.

COSMTICOSQum n quisr s submtr s aplicas cm injs itas m clnicas pdncntrar a slu para uma pl mais jvm m csmtics qu apstam nasmsmas substncias. Os crms cm cid hialurnic, pr mpl, s hidra-tants apsar d n rcrm msm it d uma aplica m nd n agirm cm prnchdrs, ls stimulam clgn na pl, qutambm prvca bns rsultads.

LONGE DO SOLQum s submt a tratamnts cm cids prcisa vitar a psi slarimdiatamnt ants aps prcdimnt, para vitar aparcimnt dmanchas, utilizar crrtamnt s crms prparatris indicads pl m-dic drmatlgista rspnsvl pla aplica. Ess cuidads s ssnciaispara n rcbr it rvrs na sua pl. Limpza, hidrata, us d filtr-slar cntrl da psi a sl dvm sr sguids a risca.

QUM S SUBMTA TRATAMNTOS COMCIDOS PRCISA V ITAR

A XPOSIO SOLARIMDIATAMNT ANTS APS O PROCDIMNTOPARA VITAR OAPARCIMNTOD MANCHAS

Segundo aSociedadeBrasileira dedermatologia,

o peeling oprocedimentoesttico maisrealizado emconsultriosdo Brasil


27/84

RETINOICOCnrm a Scidad Brasilira d Drmatlgia, cid rtinic vm snd utilizad ns ltims 20ans pls drmatlgistas d td mund cmrsultads cnsidrads clnts d pnt dvista clnic. Su us diminui s its d nvlh-cimnt, prduzind uma pl mais suav, atnuaas rugas mais finas, alm d stimular a rmad tcid qu d sustnta. Su it s d sbr DNA da clula da pl, aumntand a sua capacida-

d d rnva. Tambm ficint na diminuida lsidad.

Su grand trun tratamnt da acn, d n-vlhcimnt pla a d sl d strias rcnts.Utilizand ants ds plings, afina unirmiza apl, acilitand a pnt ra da substncia sclhidapara prcdimnt. rcmndad m plings ninvrn u m crms d us nourn.

HIALURNICO uma substncia prduzida naturalmnt pl rga-nism qu st prsnt, principalmnt, na pl.Cm nvlhcimnt, ssa substncia s dgrada rganism diminuiu sua capacidad d rpsi.O rsultad a prda d vlum, d cntrn, aparcimnt d rugas.

Indicad para prnchr rugas prndas visvis ms-m cm rst m rpus, cm sulc nasgnian

(ntr nariz s lbis), rugas labiais, para aumntds lbis para mlhrar as lhiras prndas.

N cas d prnchimnt acial, a aplica raliza-da atravs d pqunas injs n cnsultri nncssita d aastamnt das atividads habituais. Osrsultads s prcbvis quas qu imdiatamnt atratamnt, qu rprsnta um grand incntiv apacint. Alm diss, prcdimnt rpid ficaz.

GLICLICO xrad da cana-d-acar tm grand pdr drjuvnscimnt, agind cm sliant qumic.O su us prvca ras mais lvs qu cidrtinic, mas mns ficint. Alm d sus p-drs hidratants, prmv uma lv slia dacamada suprficial da pl. Cm iss, acilita sua pr-pria pntra a d utras substncias. Tambmaclra a rnva clular, diand a pl mais lisa unirm. Trata manchas cicatrizs d acn, mas

sua indica principal onvlhcimnt ahidrata d rst crp.

Os cidos e suas indicaes



28/84

OO estresse diante de uma ameaa az part d nssinstint d sbrvivncia. Ficams mais alrta para agir pnsar rpid, cm mairs chancs d sucss quand asclha lutar u gir. A tns prlngada, prm, pdsr bm mais prigsa d qu as amaas qu supmstr d nrntar diariamnt. O strss crnic atr dnvlhcimnt prcc, qu aumnta a pssibilidad dsrrms pr ansidad, dprss mals assciads idad cmplicas cardivasculars, diabts, dnasinflamatrias, dmncia alguns tips d cncr.

A rla dirta ntr strss nvlhcimnt dasclulas i vrificada m uma psquisa qu cnriu prmi Nbl d Mdicina, m 2009, quip dabiqumica australiana lizabeth Blakburn, daUnivrsidad da Calirnia (UA). A bsrvar qu msd crianas prtadras d dnas gravs (autism,paralisia crbral) aparntavam sr mais vlhas d qums d filhs saudvis, Blackburn dsju vrificar sss dsgast pdria s rfltir n ncl das clulas.

ntr 1978 1985, la i a primira cintista adscrvr s tlmrs capas proicas cmparadas apntas d cadars, qu progm as xrmidads dscrmssms (struturas qu abrigam nss DNA) a a da nzima tlmras (qu atua rcuprand stlmrs danificads) na divis clular. Os tlmrs s nvis d tlmras s marcadrs bilgics quindicam quant ainda as clulas, cm as d sistmaimunlgic, pr mpl, pdm s rnvar. A cadadivis clular, s tlmrs srm um dsgast lnt natural, ficam mais curts, cm nvis dcrscntsd tlmras at a mrt da clula. Para a Mdicinacidntal, n havia vidncias d qu atrs xrns,n gntics, pudssm intrrir n prcss dnvlhcimnt clular.

A psquisa d Blackburn dmnstru qu as ms qus sntiam mais sbrcarrgadas, cuidand das crianasdnts, aprsntavam ncurtamnt prcc dstlmrs, mnr prdu da nzima tlmras, almd mais radicais livrs substncias qu danificam stcids clulars m rla s mulhrs da msmaidad cm filhs saudvis.

Simultanamnt, s tsts crdnads pla psiclgalissa pl mstraram a rlvncia d md d pnsar

n ritm d rlgi bilgic. A prcp d prpristrss tambm um atr strssant. Nss cas,s studs indicam qu, alm d alimnta saudvl atividad sica rgular, a manira d ncararms sprblmas sbr s quais n tms cntrl pdrduzir strss , cnsquntmnt, dsaclrarnss rlgi bilgic.

PeQUISAS RVLAM QU, ALM D

SR PRJUDICIAL SAD, O eTReSPRMANNT INIMIGO DA BLZA,

INTRFRINDO SIGNIFICATIVAMNT NO

NVLHCIMNTO PRCOC DAS CLULASEmoes flor da

pele


STRESS LESS


29/84


30/84

1Os ams para avaliar a idad clular pl cmprimnt das pntasd tlmrs s its plaTelmere Health, ns Etads Unids,ainda s rstrits. Nsta as, a mprsa ndada pla psquisadralizabth Blackburn, t rabalha cm invstimnts d instituiscintficas d gvrns indstrias. Ainda n s ralizadststs individuais. Para mantr s tlmrs lngs,a Telmere Healthrcmnda:

Para a Medicinaocidental, no haviaevidncias de que

fatores externos, nogenticos, pudesseminterferir no processo

de envelhecimentocelular. ElizabethBlackburn provou quesim, o que deu a elao prmio Nobelde Medicina

Dicas para fugirdo estresse

Andar d biciclta, crrr, caminhar num ritm maisrpid, azr ginstica u iga. O imprtant sntir

cra batr suar (mas sm chgar aust).

Exerccios vigorososde quatro a cinco

vezes por semana



31/84

2 3 4

Outra ba nocia qu strss tnd a diminuir cm a idad.A prspctiva oimista, qu rlacina a snsa d bm-starcm as ass da vida, rrada m studs das mais divr-sas ras. Um ds mais ampls ntrvistu 500 mil pssas naurpa ns Etads Unids para uma das rnts d psquisasmacrcnmicas da Univrsidad d Warwick (Rin Unid).A psquisa, crdnada pl cnmista Andrew J. Oswald,mstru qu, a lng da vida prfissinal, grau d satisa- individual dsnha a ltraU. N inci, pca d grandspctativas, a licidad st m alta. mdida qu ns dpa-rams cm nssas dficincias, sntimnt d bm-star caism parar at a bas da ltra, fnd d p existenialu acnhcida cris da mia-idad. A partir da, nvl d satisatrna a subir. Iss crr, d acrd cm prssr Oswald,quand cmams a acitar nsss limits a ns sntir maissgurs m rla a nssas capacidads, indpndntmntd atrs financirs.

A psiclga Laura Carstensen, da Univrsidad Stanrd (UA),

qu studa impact d ms psitivas ngativas na r-gi d crbr chamada amgdala, labru a tria da sl-tividad scimcinal. Sgund la, cm passar ds ans,s idss valrizam as ms psitivas passam a gastarnrgia cm qu ralmnt val a pna.

COM O PASSAR DOS ANOS,OS IDOSOS VALORIZAM A S

MOS POSITIVAS PASSAMA GASTAR NRGIA COM O QURALMNT VAL A PNA

Vida mais light

na maturidade

Optar pr uma dita sm grduras,vitar carns vrmlhas u

prcssadas (mbutids, salsichas).

Melhorar aalimentao

Rduzir strss psiclgic adprss, lvar sntimnts dautstima prpsits na vida.

Buscar obem-estar

Matar a sd cm gua, mantr psidal a circunrncia d abdmn.

Ajudar ometabolismo



32/84


LIFE STYLE


33/84

Respnda rpid: Quantas pssas vc cnhc qugstariam d mudar radicalmnt d vida, invstirm nvs ngcis u simplsmnt clcar s pspara cima curtir qu a vida tm a rcr? Snhd grand part da ppula, azr nvas sclhas sair da zna d cnrt rqur mais qu vntad.Planjamnt, clculs algumas rcusas s cmunsa qum pta pr, digams, nascr d nv.

As mudanas s variadas. Alguns qurm mudar d

casa u hbits alimntars, utrs rslvm sair dum mrcad d trabalh xrmamnt cmptitiv invstir m um ngci prpri u trabalh vluntri.H ainda aqul grup qu qur apnas vivr a vidad manira mais lv. tm aqulas qu dcidmngravidar quand as dvidas trnam-s, finalmnt,uma crtza.

TROCAR D PROFISSO, D CIDAD, ABRIR O

PRPRIO NGCIO. O DeJO D MUDANA

COMUM NA IDAD MADURA, MAS PARA SR

BM-SUCDIDO PRCISO PLANJAMNTO

Girode 180



34/84

MORAR COM TRANQUILIDADE

Christiane Dias uma dlas. Cm 43 ans, bmsucdida prfissinalmnt, casada m d dis fi-lhs, trcu a badala da Barra da Tijuca, n Ri dJanir, pl sssg d Nitri. Cansada d nrn-tar um trnsit psad para t rabalhar tds s dias,strssada, mal-humrada cada vz mais distantda amlia, vndu apartamnt m qu mravana zna st carica para buscar mlhr qualida-d d vida. Minha mudana i sia, prm mrte impat na minha vida aetiva e eminal. Oquestinament vei a partir da anlise de tud queme rustrava, prinipalmente a alta de temp. Hje,sint-me alma, eliz, satiseita m meu prgressinterir, que aabuntagiand tda a a-mlia, cnta.

J a jrnalista d 48ans, Reg Murray, pas-su a usuruir das dl-cias d mrar na rgisrrana d Ri d Jani-r. Dpis qu marid

prdu mprg, pagar alt cust d alugul paravivr na cidad grand trnu-s mais dicil. Temsuma asa em Itaipava e sempre pensvams em mu-dar. Eta i a goa dgua saudvel. Sm s qus-tinarm sbr sr pass crt a sr dad u n,aprvitaram mmnt mpurr qu dstinstava dand. Hj, mais d trs ans dpis, tma crtza qu i a mlhr sclha. Sempre gsteide mat e vida n amp e praia. u andava n Riassustada, levava sust na rua quand uma pessa sedirigia a mim. Hje, su bem mais alma, m mais

painia para tud, cmnta.

A DECISO DE SER MEAlgumas mudanas s mais radiaisqu utras,mas um sntimnt cmum a tds qu sclhmst caminh: md d alg n dar crt. N casdas mulhrs qu dcidm ngravidar aps s 40ans, pr mpl, apsar da dcis sr tmada j namaturidad, rci d n dar cnta tambm stprsnt. Mria Gnalves, qu tr su primirfilh as 40, cnta qu mair md a mudanadrstica da roina, sm hrris chia d surprsas.

Pr utr lad, j realizei tud que queria antes detmar a deis de ter um filh. u e meu marid es-tams estabilizads prfissinalmente e j tems umpatrimni de ard m nssas expetativas. Sem-pre gstams muit de sair e, quand deidims pelbeb, j tnhams a nsinia de que tud mudaria.Hje, ertamente, terei mais painia e alma parareslver s prblemas diris que a hegada de umariana aarreta, cmnta.

ALTRAR A ROTINA RQUR MAIS QU VONTAD DMUDAR D VIDA. D X TRMA IMPORTNCIA OUVIRA SI MSMO, VR O QU RALMNT IMPORTANT O QU NO PASSA D UM SONHO OU ILUSO

TRABALHO / PRAZER

Cmumnt assciad a strss d dia a dia, -css d trabalh um ds mairs vils da vidamdrna , assim, incntivadrs d mudanas.Rnata Durad, grnt d Rcurss Humans daLOral, plica qu cmum pssas acima ds 40ans mudarm d prfiss, principalmnt m umpas chi d prtunidads cm Brasil.

m 2005, pr mpl, Nrma Rams, 48 ans,abandnu a carrira d cutiva financira muma cmpanhia d tcnlgia para tr su prpringci. Hj, alm d uma mprsa d pqunprt na ra d atualiza mdica a distncia, abriu

uma brica d upakes trtas.

ntr s dsjs maisalmjads pls qu d-cidm pr ss tip ddir st a vntadd tr prpri ngci,passar m um cncurspblic u, simplsmn-

t, nrntar nvs dsafis, cm mudar d atuadntr d uma msma mprsa.

Mas Rnata lmbra qu alguns cuidads dvm srtmads, cm tr a crtza planjar bm ssamudana dcis, pis aps s 40 ans n indi-cad arriscar tant quant s jvns. Se r mudarde rea dentr da mesma rpra, preisa estarem linha m seu gestr e RH para que a transiseja eita a lng praz. Quand alams em abrir umnegi u prestar nurs pbli, neessri ter

autela, prjetar e investigar m utras pessas parater erteza que essa nva realidade ser bem absr-vida. Sair d mund rprativ n il e vltarpara ele, espeialmente depis de erta idade e tem-p, mais diil ainda, cmplmnta.



35/84

SADE EM PRIMEIRO LUGAR

nquant alguns ncntram a licidad m nvs dsafis prfissi-nais roinas dirnciadas, utrs invstm na mudana d hbits,aqula qu pd sr a primira d uma sri d nvidads.

Nrma Rams tambm s avnturu pr utrs caminhs alm dsprfissinais. Sdntria pr ans, runiu-s cm utrs cutivs cmu a crrr para ntrar m rma, ficar saudvl aumntara qualidad d vida. Cmu gradativamnt, participu d algumascrridas d rua i pgand gst pla cisa.

la cnta qu a mair dificuldad i n inci. V aha que n apaz, mas m temp desbre quase diariamente que pde azerisas inimaginveis at ent, cmnta. m 2006, j cm prparsic, rslvu azr tambm muscula, cntratu um persnal trai-ner iniciu um trinamnt psad para crrr cada vz mais. Assu-mi de vez amr pela rrida e entrei para uma assessria. Agra, meprepar para uma ultramaratna. Etams sempre ampliand nssslimites, plica.

mpls cm s d Nrma cnfirmam qu s mdics apr-gam a td tmp: atividads sicas s ndamntais paraa sad mntal bm-star das pssas, spcialmnt paraaqulas qu tm uma roina psada d trabalh srm cm

strss.

Sgund uma psquisa ralizada pla Grant Thrntn Internatinal Bu-siness Reprt, m 2011, a prtica d rccis sics u sprts icitada cm rma d alvi d strss pr 62% ds 6 mil cutivsd td mund qu ram ntrvistads pl stud. Alm diss,tirar rias st apntad cm snd um ds rmdis cntra pr-blma 42% afirmaram qu dscansar a mlhr slu. A mstratambm sinaliza qu pass nd as pssas tiram mns rias, cmJap, China Tailndia, s s lugars cm mair nvl d strss.

comum as pessoas acima dos 40 anosmudarem de profisso. Entre os desejosmais almejados pelos que decidem poresse tipo de direo esto a vontade deter o prprio negcio e passar em umconcurso pblico.

QUANDO MUDAR A NICA OPO

mbra histrias cm finais lizs sjam uma inspira paraqum busca msm caminh, algumas vzs ssas mudanass moivadas pr acntcimnts qu st acima da vntad.

A vida d Artur Js Panta Frrira, 80 ans, um dsss cassPrtugus, i brigad a mudar d pas dvid a uma

gurra civil m Mambiqu, -clnia prtugusand mrava cm a mulhr uma filha.

Artur chgu a Brasil m 1976. l cnta qu cm idicil, j qu mrava na rica havia 20 ans tinha uma vida

stvl. Fi prcis cara cragm. Cnhcams grand partda urpa, mas alar m Brasil n ns dizia nada, plica

A sclha d lugar s du pla primidad cm utrs parntsqu j stavam pr aqui. Hj, n trc Ri d Janir prnnhum utr lugar, cmnta mradr da Barra da Tijuca

qu divid su tmp ntr caminhadas aulas dPilats, alm d viagns a Canad, nd mram

as filhas uma j nascida aqui nts.

Prguntad sbr balan final d tud iss, l cmmra:O sald i psitiv, pis msm cm as dificuldads

iniciais, hj stams bm lizs. Agradcms tds sdias pr trms sclhid Brasil para sr a nssa trra.

Etams rdads d grands bns amigs brasilirs qucnsidrams a nssa amlia, cmplta

COMO CHEGAR L?Mas s ngana qum pnsa qu dar st pass cil ig apnas

cragm. Altrar a roina rqur mais qu vntad d mudar dvida. Pr iss, qustinamnts dvm sr its a td mmnt

para qu snh n s trn um psadl. O qu u qur? Prqu stu buscand iss? pssvl mantr qu qur cm qu

u tnh? Etas, crtamnt, s apnas algumas das prguntas qudvm sr itas ants d tmar qualqur atitud.

d xrma imprtncia uvir a si msm sr um spctadrda sua vida. Vr qu ralmnt imprtant qu n passa d

uma ilus. Afinal, qu bm para um n , ncssariamnt,para utr. S aut bsrvar primir pass



36/84


ESPECIAL


37/84

AOS SEGREDOS DA MEDICINA

PARA VIVER MAIS E MELHOR

A Mediina Antienvelheiment um mviment

mdiqu surgiu ns UA na dcada d 1990 cm bjtiv d mudar a rma cm stava snd abrdad nvlhcimnt. m 1992, Dr. Rnald M. GldmanDr. Rnald Klatz, junt cm um grup d mdics, n-daram a Amerian Aademy Anti-Aging Mediine, quprvcu uma vrdadira rvlu dntr da mdicina.

At ssa data, nvlhcimnt ra vist cm alg cm qual n s tria nada a azr, qu dvria s rsignar tratar as dnas tpicas d nvlhcimnt, snd rc-nhcida a Griatria cm a spcialidad para tratar dsinrvis idss.

A Mdicina Antinvlhcimnt prcniza uma mudanad cm dvria sr abrdad nvlhcimnt: umadna qu pd sr tratada cm nvas intrvnsmdicas. A primira mudana d atitud, saind d umapsi passiva para a ativa, nd s prcb qu vrias

mudanas d hbits us d substncias pdriamcausar uma mdifica na rma d nvlhcimnt.Dscbriu-s qu nvlhcimnt saudvl n rutda loria gntica, mas d uma nva atitud prvntiva intrvncinista.

Antinvlhcr qur dizr nvlhcr cm sad bm-star, mantnd a snsa d bm-star da juvntudcm a sabdria da vida, significa prvnir tud qupssa lvar a adcr. A lngvidad n para virar umard, a jvialidad a nrgia pdm sr prsrvadas

mantidas cm ajuda mdica.

A primira mdida a prvn d dnas u d tn-dncias a dnas. Primir n adcr, snd antsd tud uma mdicina prvntiva. O c na prvn,diagnsticand altras a nvl ncinal mtablicants d s manistarm cm dnas d alt custfinancir human para su tratamnt. Hj, stdfinids s atrs prdispnnts das dnas cr-nicas qu pdm sr mdificads , cm iss, pd-svitar u pstrgar surgimnt d patlgias.

Passu-s a studar s muits atrs qu s rspn-svis pl prcss d nvlhcimnt usar qur ncssri para mdificar sua atua. Assim, s-tablcram-s s cinc pilars d Antinvlhcimnt,a partir ds quais s prduz um nvlhcimnt saudvl.

MDICINA ANTINVLHCIMNTO

COLOCA ABAIXO O MITO D QU

PRCISO AGUARDAR AS DONAS OS

DeCONFORTOS DA IDAD CHGARM S

CONFORMAR, MOSTRANDO QU POSSVL,

SIM, INTRFRIR NOS PROCeSOS ANTe

QU Le ACONTAM, ADOTANDO HBITOSQU GARANTM UMA VIDA MAIS LONGA

COM MAIS QUALIDAD D VIDA

Atrasandoo relgiobiolgico



38/84

O sdntarism a hipatividad diria s a basd muitas dnas d nvlhcimnt. Muitstrabalhs cmprvam s bncis para a sadgral qu crrm cm a atividad sica rgular.O rcci prvin uma sri d dnas, cm,pr mpl, cncr. O trinamnt arbic dra prmit qu hmns mulhrs m qualquridad pssam aumntar a ra muscular, rsistn-cia, quilbri dnsidad ssa. Para iss, incluapl mns uma atividad sica m sua roina.Pd sr d uma simpls caminhada a uma aula d

dana u art marcial.

Etrss crnic um subprdut dplrvl dnss md d vida mdrn pd atar a rapi-dz cm qu idad vira nrmidad. A qumica dstrss smlhant qumica d nvlhcimn-t: lva d crtisl catclaminas rduds hrmnis anablizants. Incrprar prdsrgulars d rlaamnt pssal m sua roina s-manal vai ajudar a cmbatr strss. A busca dum dsrut saudvl, parand para aprvitar spquns prazrs da vida, sr um blsam rvi-grant, qu s rflt m qualidad d vida, alm

d prlng-la.

Cintistas dscbriram qu qu cmms influnciam quant tmp vivms. Uma dita rica m calrias,pronas animais grduras saturadas vai n apnascausar dnas cardivasculars mtablicas, mas ac-lrar prcss d nvlhcimnt d crp cm umtd. O prcss d digst sbrcarrga dsgasta rganism. O mtablism aumnta strss idativ causa nvlhcimnt clular. Cm uma dita hipcal-rica, cmnd puc d rma quilibrada saudvl,vivrms mais. O sgrd uma baia ingst calrica,lvad cnsum d rutas lgums, alta ingst d

fibras alimnts cm dnsidad nutricinal.

1 2 3Dieta enutrio Manejodo estresse AtividadefsicaCinco pilares doantienvelhecimento



39/84

O qu ants ra cnsidrad dnas prprias da ida-d, cm startrs, stprs, art risclrs,dscbriu-s qu s dnas dvidas principalmn-t carncia hrmnal. Aps s 35 ans, cma umprcss d rdu da prdu hrmnal, dimi-nuind prgrssivamnt a prdu ds hrmnissuais anablizants. Cm catablism cn-tinua, a alta ds hrmnis anablizants vai criaras cndis para qu n haja mais rcupra rpara d rganism. A rpsi das carnciashrmnais vai dar cndis a crp d mantr ss

pdr d rcupra rgnra.

Hj, cada vz mais dicil garantir qu as nssscrps sjam rncids quilbri as dss crrtasd minrais, vitaminas nutrints. Msm numa ditaquilibrada pdm altar nutrints dvid a mtds dprdu u rigm d alimnt. ssncial, prtant,na busca pl nvlhcimnt saudvl, cmplmntar anssa dita cm suplmnts nutricinais. A suplmn-ta diria imprtant n s para rncr blcsd cnstru nutricinais igids pls rgs para ncinamnt idal, mas tambm para a pro cn-tra ataqus d radicais livrs causads pr maus hbits

alimntars, stil d vida plui ambintal.

4 5Suplementosalimentares ReposiohormonalDSCOBRIU-S QU O NVLHCIMNTO SAUDVLNO FRUTO DA LOTRIA GNTICA , MAS D UMANOVA ATITUD PRVNTIVA INTRVNCIONISTA

Antienvelhecerquer dizerenvelhecer comsade e bem-estar, mantendoa sensao de

juventude com asabedoria da vida,significa prevenirtudo o que possalevar ao adoecer

Uma abrdagmquilibrada n manj dstrss, nutri quilibrada saudvl, suplmntaminral, vitaminas hrmnis atravs duma avalia cuidadsa rstaura as nvis nrmaisrsultar num prcssd antinvlhcimnt rgnra ficaz.

A Mdicina Antinvlhcimntvisa mlhrar mantr

bm-star cm um mid prlngar a dura mlhrar a qualidad dnssas vidas. Sus princpispdm sr intgrads aqualqur spcialidad mdica bnficiar mair nmrpssvl d pssas, cm cadavz mais idad, mas saudvis.



40/84


ARTIGO


41/84

OOs beneis de suplementar m mega 3 tm sidaltads m td mund. A ingst d dss lvadasdss cid gra indicada para rduzir dprss, mlh-rar a part cardivascular prvnir crnaripatias. Almdiss, sugr-s qu l induz a lngvidad qu, s usadpr grvidas l tria it bnfic n tur qucint dintligncia da criana m gsta.

Diant d tantas prmssas, a indstria da alimntarslvu clcar mga 3 m vris prduts nutricinais,cm m bbidas, sucs, margarina, nfim, m vris prdu-

ts cmumnt cnsumids pla ppula. Mas iss sriacrrt? ist alg d vrdad nutricinal m enriqueeralimnts cm mga 3?

As dvidas prcdm, pis nm tds s mga 3 siguais. O bmmga 3 d cadia lnga (cids grasd cadia lnga) qu prvm d pis d guas prndas(salm, atum, bacalhau, albacra, ca). Os mga 3 m-ns adquads, cm pucs bncis para a sad, ss cids gras d cadia curta aquls d cnrmaquimicamnt mnrs ncntrads m ls xrads d

sja, d girassl, d milh. Es minscul mga 3 tambmst prsnt m alguns vgtais verdes cm brclis,rcula, cuv, spinar.

N ntant, sria crrt afirmar qu ssa substncia mgi-ca prmt msm azr milagr? S tmad rgularmnt cm a qualidad adquada, s studs prvam qu sim.

Crca d 8% da matria d crbr cmpst d mga3. Os cids gras mga 3 rcm prnds itsantinvlhcimnt na strutura n d crbr, dacgni mmria, mlhrand a sad mntal prv-nind Alzhimr.

Su pdrs valr nutricinal tm sid assciad cm

aumnt d vlum d substncia cinznta d crbr, s-pcialmnt nas rgis assciadas cm a licidad, lstambm aumntam a intligncia atravs da n aprim-rada a partir d nascimnt.

ls apiam a strutura da clula crbral, aumntam aprdu d nuroransmissrs rduzm dan i-dativ inflamatri. Faias d 1.000-3.000 mg d PA 1000-1500 mg d DHA (principais substncias bnficas,prsnts n mga 3) tm sid usads para s btr m-lhrias significativas ns sintmas d agrss, dprss

utras prturbas mntais, bm cm a procntra dclni cgnitiv inicial at msm incid dna d Alzhimr.

Cnhea melhr ada um desses estuds.

O reconhecimento

da cincia diantedos benefciosdo mega 3



42/84

O pder ardiproetr ds cids grasmga 3 i cuidadsamnt dcumntad mlitratura clnica. Uma psquisa rcnt abriuum nv hriznt m nssa cmprnsda capacidad d mga 3 d intrrmpr dclni crbral rlacinad idad, dstruin-d a antiga crna, qu j vm d lnga data,qu nclhimnt d crbr mrt dasclulas nrvsas prgrssiva irrvrsvl.O qu vm s cnhcnd mlhr a cada dia su papl da oimiza da n crbrald cgni, nas prpridads ant idprssivas nurprotras.

m um ds mairs studs sbr tma,s cintistas analisaram as ditas d 12.000mulhrs grvidas cnstataram qu asms qu cnsumiram mens mga 3 nagsta, tinham 48% mais chancs d fi-

lh aprsntar quartil mais bai m tstsd QI.1 Outr dls, pd-s vr qu s srshumans qu cnsumiram mais mga 3 tiv-ram um aumnt n vlum da massa cinzntad crbr.2

O qu s cintistas j sabm qu crca d8% d ps d crbr cmpst d cidgras mga 3 - blcs d cnstru paraaprimadamnt 100 bilhs d nurnis.3Et, rmad pr cid dcsahani-

c (DHA) cid icsapntanic (PA) rspnsvl pr dsmpnhar uma sri dns vitais na strutura n nurnal,prognd-s d dan idativ, inflama dstrui acumulada infligids pr utrsinsults.4 Incrprad mmbrana nurnalrica m mga 3, st numrsas cm-

plas mlculas proicas ncssrias paratransmiss ltrqumica. Os cintistas tmrcntmnt mstrad qu quilbri atd cids gras nas clulas crbrais ajuda adtrminar s uma clula nrvsa sr pr-tgida cntra a ls u inflama u s vaisucumbir agrss.5

O mga 3 capaz d acumular-s n crbr

human durant dsnvlvimnt tal. Aquantidad d mga 3 DHA ficar strita-mnt ligada intligncia a dsmpnhcgnitiv na inncia adlscncia. Escntd d mga 3 das mmbranas d c-lulas crbrais d ras ssnciais nvlvidasna mmria prcssamnt diminui cm avan da idad crtas dsrdns crnicasd crbr.6 Tais dscbrtas lvaram scintistas a suspitar d papl d mga 3n dsnvlvimnt da dtrira crbral

cgnitiva tpica rlacinada cm a idad, talcm vist na dna d Alzhimr utrasdnas crnicas d crbr.

Transtrns d dsnvlvimnt crbral diminui da matura crbral s mani-stas da carncia d mga 3 na primira

inncia. Ets s manistads spcial-mnt na ra da atn, aumntand risc d transtrns d dficit d atn hipratividad (TDAH) utrs distrbiscmprtamntais.7Mais tard na vida, nvisdcrscnts d DHA PA pdm cntribuirpara dsnvlvimnt d agrss, ansida-d, dprss, squizrnia, dmncia umavaridad d prblmas d sad mntal u-tras cndis criminais.8 9

Os cintistas st tnd um grand sucssa rvrtr a rdu d ncinamnt cr-bral ligadas idad scundrias a dficinciad mga 3. TDAH cndis rlacinadaspdm sr vitadas u mitigadas pr crianas lactants cm us d DHA.

m utras princias, rats jvns supl-

mntads cm DHA mstram aumnt daplasticidad crbral, u flibilidad da n-, n dsnvlvimnt d suas clulas cr-brais, cm dsnvlvimnt altamnt rvi-grad das sinapss, juns ltrqumicas,nd s sinais nrvss s disparads. mrats idss, a suplmnta d mga 3rvrt as mudanas nurnais rlacinadas idad mantm aprndizad a mmriad dsmpnh a partir d sua pont aantiidant anti-inflamatria.10Um stud

animal novl acaba d rvlar qu s cidsgras mga 3 intrrmpm a prda dsrcptrs das clulas d crbr qu strlacinada cm a idad, prcss vital paraprdu d mmria, mstru poncialpara prvcar crscimnt nurnal.11

Mes que nsumiram

mens mega 3 na gesta

tem 48% mais hanes

de filh apresentar quartil

mais baix em testes de QI.

MEGA 3 NA PREVENO

DO ENVELHECIMENTO CEREBRAL



43/84

Grandes estuds epidemilgis dmns-traram rptidamnt qu pssas dprimidastm nvis rduzids ds principais cnsti-tuints d mga 3 (DHA PA) m mmbra-nas d glbuls vrmlhs.12Um stud ra-lizad m autpsias rvlu mnr quantidadd mga 3 ns crbrs daquls qu haviamsrid dprss m cmpara cm aqu-ls qu n.13Bais nvis d mga 3 srquntmnt ncntrads m pssas qutntaram u cmtram suicdi.14Na vrda-d, as varias saznais ns nvis sangun-s d mga 3 tm mstrad crt parallcm as varias ds ndics d suicdis prmrt vilnta. Pacints cm dficincia dmga 3 tambm tm rduzida a prssd transprtadr rspnsvl pr mvr a s-ronina da clula nrvsa at as sinapss.15

Os bncis da suplmnta d mga 3rlacinads cm a sronina s pdrss suficint para rsistir a uma cmparacm a flutina (Przac ), um mmbrcmum altamnt ficaz ds antidprs-sivs inibidrs sltivs da rcapta dsronina.

Nss stud, 50% ds indivdus rspn-dram bm flutina szinh, 56% a su-plmnta d PA (1000 mg), m 81%

nas pssas qu tmu ambas as rmasd tratamnt (Flutina + mga 3).16Numrss utrs studs istm paravalidar sss its dramtics sbr a d-prss d mga 3 m uma sri d utrscntxs: s sintmas dprssivs ram

aliviads m pacints cm Dna d Parkin-sn17 m mulhrs grvidas cm dprssmair.18 Um it particularmnt ponti mstrad nas mulhrs d mia- idadprimntand srimnt psquic sin-

tmas dprssivs durant a mnpausa.19m um stud isralns, a suplmntad mga 3 m crianas cm dprss mairtv mlhra significativa m tds s ndicsavaliads.20

A DEPRESSO

COMBATIDA COM MEGA 3

Baixs nveis de mega 3

s requentemente

enntrads em pessas

que tentaram u

meteram suidi.



44/84

SUPLEMENTAO DE MEGA 3

EM TRANSTORNOS BIPOLARESO transtrn biplar, antrirmnt c-nhcid cm psics manac-dprssiva,cntinua a sr uma cndi dscncrtantpara psiquiatras. N transtrn biplar, spacints pdm scilar ntr s prdsd prnda dprss prds d uria atividad cssiva (mania). Mas alguns s-cilam rapidamnt, utrs mais lntamnt,nquant alguns pacints qu prnchmcritris para ssa cndi tm puc unnhum cmpnnt manac. Tal cm acn-tc cm a dprss, as dficincias da mm-brana clular m mga 3 s assciads cmtranstrn biplar, as pssas cm maircnsum d ruts d mar parcm sr rla-tivamnt progidas cntra ssa patlgia.21

Um stud d autpsia d crbr d pssascm transtrn biplar rvlu dficits sig-nificativs d DHA nas mmbranas clularsd crbr, cm lvas cncmitants dprduts inflamatris qu triam sid su-primids pr nvis nrmais d mga 3. 22

mga 3 st mstrand rsultads nc-rajadrs n tratamnt d alguns pacin-ts cm transtrn biplar. m um stud,s indivdus suplmntads cm 9.600 mgd mga 3 diariamnt, aprsntaram pr-ds significativamnt mais lngs d rmis-s qu grup placb, tratamnt ibm tlrad.23

Quand apiads pla tcnlgia, studs

utilizaram a rssnncia magntica para r-vlar altras avrvis das mmbranasclulars n tcid crbral induzidas pr dsmuit lvadas d suplmnta d mga3 (aprimadamnt 9.700 mg pr dia).24m gral, mga 3 parc tr mais sucss

nas ass d dprss d transtrn biplard qu as ass manacas, uma caractrsticaqu cmpartilham cm muits mdicamn-

ts.25

Vris studs dmnstraram qu asuplmnta d mga 3 pdria tambmrduzir a rquncia d pisdis manacs.2627 Um mpl dramtic um stud d2009 d crianas cm transtrn biplar, mqu ambs sintmas manacs dprssivsram significativamnt atnuads pl uscmbinad d DHA (1.560 mg pr dia) PA(360 mg pr dia) durant sis smanas, dacrd cm avalias clnicas ds pais. 28

A mairia ds studs dmnstram mair fi-ccia n transtrn biplar cm cmbinasd DHA PA. , cm vims cm a dprs-s, dss dirias mais lvadas, da rdm d1000-1500 mg d DHA at 2.000-3.000 mgd PA, s idais para transtrn biplar.29

As pessas m mair

nsum de ruts d mar

pareem ser relativamente

proegidas ntra

essa patlgia



45/84

Cm apntam s estuds, cnsum dmga 3 crrt st rtmnt assciada vrias mdidas d cgni mmria mnumrss studs pidmilgics, is-tm vidncias cnvincnts para um it dnurpro pont a lng d tmp.30

Dna d Alzhimr cntinua a sr uma dasnurpatlgias mais intransignts rla-cinadas cm a idad. O dan idativ ainflama subjacnt, a prda prgrssivad mmria dsrinta qu tipificam adna, rsultand n trm inflammaging(inflama+nvlhcimnt) para dscrvrs cmpls vnts qu lvam a imprtantssintmas clnics.31 mga 3 tm mstradqu pd altrar avravlmnt algumas carac-trsticas assciadas cm a dna. DHA (1700mg pr dia cmbinad cm 600 mg d PA)

m pacints d Alzhimr rduziu significa-tivamnt s nvis d citcinas inflamatriascirculant n sangu, qu sugr qu a infla-ma d tcid crbral pd sr atnuada.32

A suplmnta d mga 3, nvamnt cm1.700 mg d DHA PA 600 mg, m pacin-ts d Alzhimr cm grau lv a mdradda dna mlhraram aptit prduziramaumnts significativs bnfics n pscrpral aps 6 12 mss d tratamnt ns

pacints, nquant qu grup placb nmstru qualqur altra n ps.33

Esas dscbrtas lvaram s spcialistas a

indicar aumnt d us d mga 3 cmuma stratgia prvntiva. Iss s trnuainda mais urgnt pla bsrva d qua suplmnta mais ficaz m rtardaru rvrtr a dna d Alzhimr lv un inci d dclni cgnitiv rlacinad cma idad.34

O ndamnt mlcular para ssa stratgia

d intrvn prcc rsid na patlgiaclular d Alzhimr: tratamnt d clulascrbrais m cultura cm mga 3 suprimmuits ds primirs sinais d dans prv-

cads pr prona inflamatria d Alzhimr,cnhcida cm bta-amilid.35 studsm animais sugrm qu a suplmnta ralcm DHA pd aumntar a rma d nvassinapss suas ramificas dndrticas, t-das as quais pdm mlhrar a n cgniti-va.36Na vrdad, m mdls animais a dn-a d Alzhimr, aprndizagm mmria smlhradas pr suplmnta d DHA, m

srs humans mns rrs d aprndizagmram its pr pssas cm dclni cgniti-v rlacinada cm a idad aps sis mss dDHA (900 mg pr dia).37 38

DA GESTAO S IDADES MAIS AVANADAS

DOENA DE ALZHEIMER

COMBATIDA COM MEGA 3



46/84

A TENDNCIA AO CRIME

COMBATIDA COM MEGA 3Desbertas reentes sugerem qu algunscmprtamnts criminss agrssivs ststritamnt crrlacinadas cm bais nvissrics d mga 3, qu st ligadas a mnrsnvis d altrusm, hnstidad autdiscipli-na. Ess its pdm star rlacinads cmaltras n mtablism da sronina, qucntrla a impulsividad cmprtamntagrssiv.39 istm dads slids indicandqu a ingst d mga 3 idal m tdas asidads um caminh prmissr para subjugaragrss hstilidad. Pr mpl, 1,5 gra-mas d suplmnta d mga 3 (cntnd840 mg d PA 700 mg d DHA) para crianasautistas cm cris d ira, agrss u cmpr-tamnt autagrssiv prduziram mlhriassignificativas m cmpara cm placb, smits advrss.40Salinta-s qu s vlunt-ris saudvis qu usaram 1.500 mg / dia d

DHA rlataram uma significativa taa d mlh-ria da rdu d strss m cmpara cmum grup sm tratamnt, sugrind um papladaptgn para s mga 3 (adaptgns ssubstncias qu ajudam crp a rspndr m-lhr a strss).41

m um grup d dpndnts qumics, asuplmnta cm 2225 mg d PA 500

mg d DHA pr 3 mss prduziu diminuissignificativas ns scrs d raiva ansidadm rla a placb.42

Surprndntmnt, s dis nutrintscmplmntam-s, cm aumnt d us d

PA snd mais assciad cm bais scrsd ansidad aumnt d us d DHA cm

bais scrs d raiva. Da msma rma, mjvns prsidiris, multis-suplmnts cmmga 3 prduziu rdus significativasns cmprtamnts antisscial, vilncia,agrssividad cmprtamnt transgrssr(qubra d rgras).43 44

O que a mediina ns mstra at hje que a ingest insufiiente de me-

ga 3 est rtemente rrelainada diminui da apaidade de adaptaerebral, ausand prejuz para apren-

dizagem e memria.45

Para quem quer manter-se saudvel

pr muit mais temp, s ids graxs

mega 3 tm eeits mprvads emmatria de antienvelheiment, na es-

trutura e fn d rebr, melhranda sade mental e prevenind Alzheimer.

Seu pders valr nutriinal estassiad eliidade e tambm a au-

ment da intelignia. A inia ainda

estuda e quer desbrir mais sbre

mega 3, mas uma substnia m tan-tas prpriedades explia a asina da

mediina e de paientes, que j esttmand mega 3 e passaram a v-lm suplementa bsia e fnda-

mental em tdas as ases da vida.



47/84


48/84

1Hibbln JR, Davis JM, Str C, t al. Matrnal s-

ad cnsumptin in prgnancy and nurdv-

lpmntal utcms in childhd (ALSPAC study):

an bsrvatinal chrt study. Lanct. 2007 Fb

17;369(9561):578-85.

2Cnklin SM, Gianars PJ, Brwn SM, t al.

Lng-chain mga-3 atty acid int ak is ass-

ciatd psitivly with crticlimbic gray mattr

vlum in halthy adults. Nursci Ltt . 2007 Jun

29;421(3):209-12.

3Chang CY, K DS, Chn JY. Esntial atty acids

and human brain. Acta Nurl Taiwan. 2009

Dc;18(4):231-41.

4Rbinsn JG, Ijima N, Harris W. Omga-3 atty

acids and cgnitiv nctin in wmn. Wmns

Halth (Lnd ngl). 2010 Jan;6(1):119-34.

5ckrt GP, Frank C, Nldnr M, t al. Plant

drivd mga-3-atty acids pro ct mitchn-drial nctin in th brain. Pharmacl Rs. 2010

Mar;61(3):234-41.

6 McNamara RK, Carlsn S. Rl mga-3 atty

acids in brain dvlpmnt and nctin: pontial

implicatins r th pathgnsis and prvntin

psychpathlgy. Prstaglandins Luko Esnt

Fatty Acids. 2006 Oct-Nv;75(4-5):329-49.

7Innis SM. Ditary mga 3 atty acids and

th dvlping brain. Brain Rs. 2008 Oc t27;1237:35-43.

8Liproi R, L andi F, Fusc O, Brnabi R, Ondr

G. Omga-3 plyunsaturatd atty acids and

dprssin: a rviw th vidnc. Curr Pharm

Ds. 2009;15(36):4165-72.

9Buydns-Branchy L, B ranchy M, Hibbln JR.

Assciatins btwn incrass in plasma n-3

plyunsaturatd att y acids llwing suppl-

mntatin and dcrass in angr and anity in

substanc abusrs. Prg Nurpsychpharmacl

Bil Psychiatry. 2008 Fb 15;32(2):568-75.

10Dyall SC, Michal GJ, Michal-Titus AT. Om-

ga-3 att y acids rvrs ag-rlatd d crass in

nuclar rcptrs and incras nurgnsis in ld

rats. J Nursci Rs. 2010 Mar 24.

11Su HM. Mchanisms n-3 atty acid-mdiatd

dvlpmnt and maintnanc larning

mmry prrmanc. J Nutr Bichm. 2010

May;21(5):364-73.

12Pt M, Murphy B, Shay J, Hrrbin D.

Dpltin mga-3 atty acid lvls in rd

bld cll mmbrans dprssiv patints. Bil

Psychiatry. 1998 Mar 1;43(5):315-9.

13McNamara RK, Hahn CG, Jandack R, t al.

Slctiv dficits in th mga-3 atty acid dc-sahanic acid in th pstmrtm rbitrntal

crt pat ints with majr dprssiv disrdr.

Bil Psychiatry. 2007 Jul 1;62(1):17-24.

14Huan M, Hamazaki K, Sun Y, t al. Suicid at-

tmpt and n-3 atty acid lvls in rd bld clls: a

cas cntrl study in China. Bil Psychiatry. 2004

Oct 1;56(7):490-6.

15D Vris SR, Christph AB, Mas M. In

humans, th sasnal variatin in ply-unsaturatdatty acids is rlatd t th sasnal variatin in

vilnt suicid and sronrgic markrs vilnt

suicid. Prstaglandins Luko Esnt Fatty Acids.

2004 Jul;71(1):13-8.

16Jazayri S, Thrani-Dst M, Kshavarz SA ,

t al. Cmparisn thraputic cts

mga-3 att y acid icsapntanic acid and

flutin, sparatly and in cmbinatin, in majr

dprssiv disrdr. Aust N Z J Psychiatry. 2008

Mar;42(3):192-8.

17da Silva TM , Munhz RP, Alvarz C , t al.

Dprssin in Parkinsns disas: a dubl-

-blind, randmizd, placbcntrlld pilo study

mga-3 atty-acid supplmntatin. J A ct

Disrd. 2008 Dc;111(2-3):351-9.

18Su KP, Huang SY, Chiu CC, Shn WW. Omga-3

atty acids in majr dprssiv disrdr. A prli-

minary dubl-blind, placb-cntrlld trial. ur

Nurpsychpharmacl. 2003 Aug;13(4):267-71.

19Lucas M, Asslin G, Mrtt C, Pulin MJ,

Ddin S. thyl-icsapntanic acid r th

tratmnt psychlgical distrss and dprssiv

symptms in middl-agd wmn: a dubl-blind,

placb-cntrlld, randmizd clinical trial. Am J

Clin Nutr. 2009 Fb;89(2):641-51.

20

Nmts H, Nmts B, Aptr A, Bracha Z,Blmakr RH. Omga-3 tratmnt childhd

dprssin: a cntrlld, dublblind pilo stud y.

Am J Psychiatry. 2006 Jun; 163(6):1098-100.

21 Naghiul S, Hibbln JR. Crss-natinal

cmparisns sad cnsumptin and rats

biplar disrdrs. Am J Psychiatry. 2003

Dc;160(12):2222-7.

22McNamara RK, Jandack R, Ridr T, t al.

Dficits in dcsahanic acid and assciatdlvatins in th mt ablism arachidnic acid

and saturatd atty acids in th pstmrtm rbi-

trntal crt patints with biplar disrdr.

Psychiatry Rs. 2008 Sp 30;160(3):285-99.

23Stll AL , Svrus W , Frman MP, t al. Omga

3 atty acids in biplar disrdr: a prliminary

dubl-blind, placb cntrlld trial. Arch Gn

Psychiatry. 1999 May;56(5):407-12.

O RECONHECIMENTO DA CINCIADIANTE DOS BENEFICIOS DO MEGA 3


REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS


49/84

24Hirashima F, Parw AM, St ll AL, t al.

Omga-3 atty acid tratmnt and T (2) whl

brain rlaatin tims in biplar disrdr. Am J

Psychiatry. 2004 Oct;161(10):1922-4.

25Chiu CC, Huang SY, Chn CC, Su KP. Omga-3

atty acids ar mr bnficial in th dprs-

siv phas than in th manic phas in patints

with biplar I disrdr. J Clin Psychiatry. 2005

Dc;66(12):1613-4.

26 Mntgmry P, Richardsn AJ. Omga-3 atty

acids r biplar disrdr. Cchran Databas Syst

Rv. 2008 (2):CD005169.

27 Kraguljac NV, Mntri VM, Pavuluri M, Chai

HS, Wilsn BS , Unal SS. fficacy mga-3

atty acids in md disrdrs - a systmatic

rviw and mtaanalysis. Psy chpharmacl Bull.

2009;42(3):39-54.

28 Claytn H, Hanstck TL , Hirnth SJ, Kabl

CJ, Garg ML, Hazll PL. Rducd mania and

dprssin in juvnil biplar disrdr assciatd

with lng-chain mga-3 plyunsaturatd atty

acid supplmntatin. ur J Clin Nutr. 2009Aug;63(8):1037-

29McNamara RK. valuatin dcsahanic

acid dficincy as a prvntabl risk actr r

rcurrnt activ disrdrs: currnt status,

tur dirctins, and ditar y rcmmndatins.

Prstaglandins Luko Esnt Fatty Acids. 2009

Aug-Sp;81(2-3):223-31.

30Cl GM, Ma QL, Fraut schy SA. Omga-3 atty

acids and dmntia. Prstaglandins Luko Es ntFatty Acids. 2009 AugSp;81(2-3):213-21.

31Fiala M. R-balancing inflammatin and

abta immunity as a t hraputic r Alzhimrs

disas-viw rm th bdsid. CNS Nurl

Disrd Drug Targts. 2010 Apr;9(2):192-6.32Vdin I, Cdrhlm T, Frund Lvi Y, t al.

cts dcsahanic acid-rich n-3 atty acid

supplmntatin n cytkin rlas rm bld

mnnuclar lukcyts: th OmgAD study. Am J

Clin Nutr. 2008 Jun;87(6):1616-22.

33Irving GF, Frund-Lvi Y, riksdotr-Jnhagn

M, t al. Omga-3 atty acid supplmntatin

cts n wight and apptit in patints with

Alzhimrs disas: th mga-3 Alzhimrs di-

sas study. J Am Griatr Sc. 2009 Jan;57(1):11-

7.

34Flrnt-Bchard S, Dsbn C, Garcia P, t al.

Th ssntial rl lipids in Alzhimrs disas.

Bichimi. 2009 Jun;91 (6):804-9.

35Ma QL, Yang F, Rsari R, t al. Bta-amylid

ligmrs induc phsphrylatin tau and

inactivatin insulin rcptr substrat via

c-Jun N-trminal kinas signaling: supprssin

by mga-3 atty acids and curcumin. J Nursci.

2009 Jul 15;29 (28):9078-89.

36Frund-Lvi Y, riksdo tr-Jnhagn M,

Cdrhlm T, t al. Omga-3 atty acid tratmnt

in 174 patints with mild t mdrat A lzhimr

disas: Omga study: a randmizd dubl-blind

trial. Arch Nurl. 2006 Oc t;63(10):1402-8.

37Chiu CC, Su KP, Chng TC, t al. Th cts

mga-3 att y acids mnohrapy in A lzhimrs

disas and mild cgnitiv impairmnt: a

prliminary randmizd dubl-blind placb-

-cntrlld study. Prg Nurpsychpharmacl

Bil Psychiatry. 2008

38Yurk-Maur K. Cgnitiv and cardivascular

bnfits dcsahanic acid in aging and

cgnitiv dclin. Curr Alzhimr Rs. 201

39Hibbln JR, Frgusn TA, Blasbalg TL. Omga-3

atty acid dficincis in nurdvlpmnt,

aggrssin and autnmic dy srgulatin: ppr-

tunitis r intrvntin. Int Rv Psychiatry. 2006

Apr;18(2):107-18.

40Ammingr GP, Brgr G, Schar MR, Klir

C, Fridrich MH, Fucht M. Omga-3 atty acids

supplmntatin in childrn with autism: a

dubl-blind randmizd, placb-cntrlld pilo

study. Bil Psychiatry. 2007 Fb 15;61(4):551-3.

41Bradbury J, Myrs S P, Olivr C. A n adaptgnic

rl r mga-3 atty acids in strss; a randmi-

sd placb cntrlld dubl blind intrvntin

study (pilo). Nutr J. 2004 Nv 28;3:20.

42Buydns-Branchy L, Branchy M, Hibbln JR.

Assciatins btwn incrass in plasma n-3

plyunsaturatd att y acids llwing suppl-

mntatin and dcrass in angr and anit y in

substanc abusrs. Prg Nurpsychpharmacl

Bil Psychiatry. 2008 Fb 15;32(2):568-75.

43Gsch CB, Hammnd SM, Hampsn S, vs A,

Crwdr MJ. Influnc supplmntary vitamins,

minrals and ssntial atty acids n t h antiscial

bhaviur yung adult prisnrs. Randmisd,

placb-cntrlld trial. Br J Psychiatry. 2002

44Zaalbrg A, Nijman H, Bultn , Strsma L , van

dr Staak C. ct s nutritinal supplmnts n

aggrssin, rulbraking, and psychpathlgyamng yung adult prisnrs. Aggrss Bhav.

2010 Mar;36(2):117-26.

45Carri I, A bllan Van Kan G, Rlland Y,

Gilltt-Guynnt S, Vllas B. PUFA r prvntin

and tratmnt dmntia? Curr Pharm Ds.

2009;15(36):4173-85.



50/84

UUma das idades mais visitadas d mund, Lndrssmpr tr alguma cisa a rcr, indpndnt-mnt d tip d visitant qu la rcb. A capital dRin Unid traz a qum a sclh cm dstin dsdhistria pura at cultura, grands musus, art, arqui-ttura dslumbrant, divrsidad, ralza , indiscuti-vlmnt, uma vitalidad incntrlvl. Suas rignsvm d Impri Rman s histriadrs afirmamqu a cidad tm mais d 2.000 ans, prd d vi-vniacndiznt cm qu a cidad aprsnta. m2012, Lndrs ganha ainda mais pnts para sr sab-reada. l qu acntcm as Olimpadas 2012, um dsmairs vnts sprtivs d mund, m qu mais d10 mil atltas s sprads.

Lndrs n s rica m histria, uma cidad dprsnalidad. S quas it milhs d habitants,snd cnsidrada a mais ppulsa da Uni urpia.Grand part dssa ppula tm rigns nas mais di-vrsas rgis d mund, unind pluralidad multicul-tural a stil britnic xrmamnt ducad, ndplease(pr avr) dv sr clcad smpr qu algr rspndid afirmativamnt thanks (brigad)smpr qu a rspsta r ngativa para alguma cisa.

Es caldir d culturas prcbid nas ruas, ndmais d 300 lnguas s aladas. m alguns lugars,cm Toing, a sul da rgi cntral, n ss a ar-quittura tpica das casas vitrianas d scul 17, vcpdria achar qu st na ndia. Na rgi d dgwareRad, bm n cntr inquit lndrin, idima maisuvid rab, cm rstaurants tradicinais chird ssncias usadas ns narguils. s ars tupini-quins tambm n ficaram d ra. Bayswaterganhu aplid d Brasilwaterdvid as imigrants brasili-rs qu sclhram vivr naqula rgi.

LONDRe INVITVL ARRBATADORA,

COMO UMA PAIXO ADOLeCNT.

SUA DINMICA SU RITMO PCULIARe

ATRAM MILHe D TURISTAS TODOS OS ANOS.

M 2012 Le GANHAM MAIS UMA RAZO:

AS OLIMPADAS ACONTCM L,

NA TRRA DA RAINHA

Charmelondrino


PRIMEIRA CLASSE


51/84



52/84

City tur passi d mtrS a visita r d pucs dias, tradicinal ity tur a mlhr pdida.Os nibus vrmlhs d dis andars param nas principais atras. Ostikets pdm sr cmprads cm prpri morista. Alguns inclumpassi d barc n ri Tmisa, d nd s pd vr d um ngul di-rnt ams rlgi lndrin, Big Ben, a galria d art Tate Mdern,a Twer Bridge pnt amsa pr sua arquittura ascinant a Cat-dral d St. Paul, uma das mais antigas d mund sbrvivnt d vriasgurras, alm d tr ficad cnhcida mundialmnt pr suas scadarias,qu ram tmadas pl vu d niva da Princsa Diana m su casamntcm prncip Charls ns ans 80.

PRINCIPAIS ATRA TURSTICAS

Natinal Gallery, Abadia d Westminster, Musu Britnic, Piadilly Cirus,Palci d Bukingham, Trr d Lndrs, ntr utras st a alcancd mtr ficam na rgi cntral d Lndrs, u znas 1 2. O mtr dacapital inglsa mais antig d mund.

A p d nibusMsm cm tda a acilidad d mtr, Lndrs umacidad qu dv sr plrada , para iss, istmduas ps: s amss nibus vrmlhs d disandars u, clar, a p. O tur pd iniciar d nd visitant sclhr. rguida h mais d 250 ans, aWestminster Bridge, u Pnt d Westminster, umaclnt pdida para cmar.



53/84

Dicas imprdvis d mradrsNada mlhr d qum viv rspira a cidad diariamnt para alardla. A studant paranans Chiara Camps mradra d Ln-drs h alguns ans d dicas ds cantinhs nm t divulgads,mas qu mstram charm dssa cidad spcial. Tem a daripta, embaix da igreja St. Martin In The Fields e lg a lad daTraalgar Square. Quem nhee s mradres. Um lugar espeialpara visitar e aprveitar iguarias da zinha britnia, m trtade ma m ara de e reme. A lad d a tem tambmuma lja que vende artesanat, livrs e pstais, que j reslveum temp para aqueles que querem levar uma lembraninha paraasa, cnta Chiara.

A studant tambm ala ds pubs, cm s da rd Wetherspn,qu tm prs acssvis, Waxys OCnnr, qu fica n crad West nd tm uma rvr dntr. O Wetherspn pert daRyal Curts Justie, na Chanery Lane, i mntad nde era umantig ban, ent a arquitetura i adaptada. O banheir fia ndeera re. J n Waxys pssvel prvar uma gastrnmia maiselabrada e um ambiente m quatr dierentes bares, acnslha.

A paulista Thamy Ozat, qu mra h um an mi na capitalinglsa, sugr cm indispnsvis para um passi s parqus dacidad, cm Hyde Park Regents Park. Et ltim tm aindaum jardim spcial d rsas d tdas as crs pssvis. Alguns aschamam d rsas da rainha. Sempre lev minhas visitas para um

passei em um deles. N tem m n levar.

la ainda d a dica prcisa d um tpic mrcad d rua Lndri-n, Brugh Market, qu fica bm prtinh da sta d mtrd Lndn Bridge a lad da cntnria catdral d Suthwark.O Brugh bem de lnge lembra as eiras a ar livre d Brasil,mas na realidade l se enntra um infinidade de queijs, h-riz, azeites, pes, des, verduras, stras, prduts partiularese que em geral n s t aessveis n Brasil. Tem que prvara stra e tambm sanduhe de hriz, piment e rula quevende em uma barraquinha. Demais. la s mplga lmbran-

d d utr lcal, Noting Hill, cm suas casinhas clridas qumuits cnhcm pl film d Hllywd cm msm nm.Me apaixnei pel lugar e n tem m n passar l. O Pr-tbell Market, em Noting Hill, tem ljinhas de antiguidades, mastambm tem rupas bem m a arinha de Lndres, e as sbadssempre tem msia a viv pelas ruas!, cmplta Thamy.

Radiant n vr lndrinVisitar Lndrs n vr (junh, julh agst n Hmisri Nrt) asOlimpadas acntcm nst prd um sptcul nic. quan-d a capital inglsa st glrisa, cm sus parqus flrids tmadsd amlias intiras m piquniqus sim, cm dirit a cstas chiasd gulsimas, champagn talha adrz cutivs d trn quaprvitam a hra d alm para cmr sus sanduchs tmar sl. Atmpratura agradvl, cm uma mdia d 22 C. O mais surprndnt hrri m qu sl s p na sta. m junh, prt das 22h ainda pssvl vr sl radiant. Pr iss, pubs a cu abrt u na bira dri Tmisa (u The River Thames) s a mlhr pdida para ss fim dtard prlngad. Mas ants d azr as malas, bm cnrir a prvis smpr lvar um casaquinh na bagagm para garantir.



54/84

OLIMPADAS

NA TERRADA RAINHAQUM DCIDIR VISITAR A CIDAD NA PRXIMA

ALTA TMPORADA O VRO INGLS , AINDA

TR D CANJA OS JOGOS OLMPICOS, QU

ACONTCM D 27 D JULHO A 12 D AGOSTO,

O QU POD SR UMA JUSTIFICATIVA PARA

QUALQUR TURISTA BRASILIRO CONFRIR

O QU OS GRINGOS FARO POR L, J QU

DAQUI A QUATRO ANOS, M 2016, SR A NOSSA

VZ D DAR BOAS-VINDAS AO VNTO.



55/84

AA mpeti esprtiva, a mais antiga que se tem noia,vai trazr ainda mais adrnalina para a cidad, qu j umdstin clssic. Organizas, rvistas sits spcia-lizads m turism mundialmnt rcnhcids, cm Lnely Planet, pr mpl, j rcnhcram a cidadcm principal dstin d 2012. Lndrs vm s pr-parand para vnt h alguns ans , alm ds JgsOlmpics Paralmpics (sts ltims acntcm d27 d agst a 9 d stmbr), a cidad vai abrigar Lndn 2012 Fstival d 21 d junh a 9 d stmbr. OFstival d Vr uma clbra tradicinal na cidad,mas cm acntcimnt sprtiv ganha ainda maisps st an.

m qualqur cant d Lndrs alg vai acntcr. Umgrand vnt cultural criativ a cu abrt qu sspra m cada um ds 33 distrits (spcis d bair-rs) qu dividm a cidad. Assim, ntr uma cmptisprtiva utra val a pna cnrir alguma atra.Faland m distrit, sr m um n muit visitad, nlst da cidad, qu a mairia das cmptis lmpicasir acntcr. O Parqu Olmpic sr a principal sd dsjgs, mas utrs lcais, dntr ra d Lndrs arpart das Olimpadas. Cnstrud m Stratrd, a strutu-ra chamar atn para ssa part da cidad, ants cn-

sidrada ra d qualqur roir turstic da capital. Srn Etdi Olmpic qu a crimnia d abrtura ds jgsvai acntcr n dia 27 d julh. A rganiza d mgavnt ala m st ans d prpara para a crimnia lhs d mund intir star vltads para lcal,cm audincia sprada d mais d um bilh d pssas.

Para ir s prparand para s jgs, Lndrs vai ralizaruma sri d, digams, tsts. Sr vris trnis campnats acntcnd prviamnt a grand vnt,m vris lcais qu sdiar s jgs ficiais das Olim-

padas. m mai, sr a vz d Campnat Univrsitrid Atltism d Rin Unid, qu tr capacidad para 40mil trcdrs acntc d 4 a 7 d mai n nvssimEtdi Olmpic. O tst principal sr cm rla atransprt pblic, principal mtd d lcm uti-lizad na capital inglsa. Para qum quisr sabr mais, sit www.lndnprparssris.cm traz t ds s vn-ts qu ir acntcr.

Os lcais nd s jgs ir acntcr n star abrtspara visita, a n sr qu algum vnt stja sndsdiad ns lcais, mas a ba nocia qu ParquOlmpic tm dispsi um prgrama d visita, cmturs d nibus qu pdm sr agndads pr tln, dsgunda a sxa. O wbsit ficial ds Jgs Olmpics dLndrs www.london2012.com xrmamnt cm-plt, mas tm uma alha: st dispnvl smnt mingls rancs. L st dtalhs ds mlhrs hrrispara s chgar, inrmas grais d acss tds sdtalhs da cmpti, inclusiv d cm sr vluntrin prcss.

Outra inva uma spci d platarma d visita-, instalada lg a lad d Parqu Olmpic. D lcals tm uma vista panrmica d Etdi Olmpic dCntr Aqutic, rcnd alugul d bicicltas, umacatria inrmas grais para a cmunidad. Paraaquls qu quisrm garantir a cmpra d ingrsss,n Brasil ls pdm sr ncntrads pr mi d pu-cs agnts ficiais, snd pssvl adquiri-ls pl sit

www.tamoyo.com.br/torcidabrasil.

WIMBLDONLcais j tradicinalmnt turstics cm cmpl d tnis dWimbldn, n sudst d Lndrs, majsts stdi d tbl dWembleytambm sr t ransrmads m sd das Olimpadas. aland m Wimbledn, para aquls qu prtndm chgar na cidadants ds jgs, ntr final d junh cm d julh, charmsbairr rcb tds s ans ams trni intrnacinal d tnis qu chga a sua 126 di m 2012 batizad cm msmnm. l qu s pd vr d prt a aristcracia mdrna inglsa.A tradi d s bbr Pimms, uma bbida alclica parcida cm

licr, qu n vr misturada cm rutas picadas, gl rrigrantd lim. Tiglas d mrangs cm crm s dgustadas pr visitantsd tdas as idads s nmrs mstram qu anualmnt, m cadadi d trni, mais d 27 tneladasda ruta utrs 7.000 litrsd crm s cnsumids.


PRIMEIRA CLASSE


56/84


57/84

OLANADO COMO ANALGSICO ANTITRMICO SGURO,

MOSTROU-S BM MAIS PRIGOSO DLTRIO

SAD QU ANTRIORMNT S PNSAVA.

O paractaml (tambm cnhcid cm Actaminn)tm um ndic traputic muit prim d nvl tic.Iss significa qu a ds nrmal prima da dsm qu s cnsidra havr sbrdsagm, trnand-um rmac rlativamnt prigs. Uma nica ds dparactaml d dz gramas u dss cntinuadas d cin-c gramas/dia m um n cnsumidr d bbida alclicacm ba sad, u quatr gramas/dia num cnsumidrhabitual d lcl, pd causar dans significativs agad. Sm um tratamnt adquad, n mmntprtun, a sbrdsagm d paractaml pd riginaruma alncia hptica, sguida d mrt m pucs dias.

Pr ss moiv, FDA (Fdand Drug Administratin),ns UA, quivalnt ANVISA, n Brasil, anuncium 13 d janir d 2011 qu brigar as indstriasarmacuticas a prduzirm prduts qu cntnhamparactaml cm um limit mim d 325 mg (mili-gramas) pr cmprimid, m cpsula u utr tip dunidad da ds. O FDA acrdita qu limitar a quantidadd paractaml pr unidad prscrita pd rduzir risc d ls grav a gad pr dsagm cssiva,um vnt advrs qu pd lvar alncia d rg,transplant at a mrt.

(www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/InformationbyDrug-Class/ucm165107.htm)

Et nv alrta m rla a paractaml surg mvirtud d sua mtabliza blquar a capacidad dcr d utras tinas mtais psads pl gad,principalmnt mrcri lcl. Sua mtabliza- prduz uma substncia intrmdiria muit ticachamada N-actil-p-bnzquinna (NAPQI). Sab-s qupara sr crtada, sta ncssita d grands quantidadsda principal substncia dtificant antiidant d

crp: a Glutatina. Quand 70% da Glutatina hpticarm cnsumids, tm-s s its d ticidadaguda, cm ls hptica dirta pl NAPQI. Dss m-nrs, cnsidradas sguras cupar st mcanismd dtifica hptica, aznd cm qu n pssamsr crtads utras tinas mtais psads, tcmuns m nssa vida mdrna.

FDA lana alertaquanto ao riscode toxicidade do

Paracetamol


CURTAS


58/84


FITNESS


59/84

FAZER EXERCCIOS FSICOS

REGULARMENTE DESDE JOVEMAJUDA A CHEGAR NA IDADEMADURA LONGE DE DOENAS ECOM MAIS QUALIDADE DE VIDA

N Brasil, tal cntx tambm s cnfirma. D acr-d cm Institut Brasilir d Ggrafia Etatstica(IBG), s brasilirs tm vivid mais. A pctativa dvida da ppula atualmnt d 73,4 ans. At 2025, appula idsa stimada m 31,8 milhs d pssas, qu ar d Brasil sx Pas cm mair nmr didss. Prm, vivr mais n significa, ncssariamn-t, vivr bm.

m rcnt psquisa da Scidad Brasilira d Cardi-lgia (SBC), i cnstatad qu a mairia da ppulabrasilira sdntria. Atualmnt, crca d 70% dsbrasilirs n praticam rccis sics rgularmn-t, qu cnsidrad um atr d risc para a sad.A vida sdntria pd sr rspnsabilizada pr 54% drisc d mrt pr inart pr 50% pr drram cr-bral, principais causas d bit n Pas.

Fi pr ss moiv qu mprsri duard Silva, 66

ans, cmu a s rcitar a cuidar mais da sad.Aps srr um princpi d drram, passu a s pr-cupar m aprimrar hbits nvlhcr cm qualidadd vida. Tiv qu lvar ss sust para m cnscin-tizar d qu prcisava mudar, sn mrrria cd.Hj, a atividads a mns trs vzs pr smana snti grand mlhra na minha rspira. Sint-mmais dispst stu mais liz pr tr mudad mushbits, garant.

O PRFIL DA POPULAO MUNDIAL TM

MUDADO: O NMRO D PeSOAS COM MAIS

D 60 ANOS, SGUNDO A ORGANIZAO DAS

NAe UNIDAS (ONU), J CORRePOND

A MAIS D 12% DA POPULAO MUNDIAL.

AT O MIO DeT SCULO CHGAR AOS

20%. ISSO SIGNIFICA QU UM M CADA DZ

HABITANTe DO PLANTA J TM MAIS D 60

ANOS QUAS 40% DeSAS PeSOAS eT

COM 80 ANOS OU MAIS.

Exercciospara todaa vida



60/84

O stil d vida ds brasilirs anda cada vzmais agitad tmp s trnu lu pucu mal utilizad para a mairia da ppula.Cnciliar tantas atividads ig grand mala-barism, tal cm a prtica d rccis sicsig cnscintiza. Assim cm s cssspdm causar grands mals sad, a scasszd atividads qu mantm crp human mquilbri tambm pd sr prjudicial.

O sdntarism cntribui para aparcimntd dnas cm a hiprtns art rial, diabts,ansidad, aumnt d clstrl, inart d mi-crdi uma das dnas cm mairs ndics dcrscimnt n Pas: a bsidad.

Sgund dads da Organiza Mundial da Sad(OMS), stima-s qu mais d 115 milhs dpssas sram d prblmas rlacinads cma bsidad ns pass m dsnvlvimnt.N Brasil, a mair cncntra d bss

ncntra-s n Ri d Janir (12,9%). Js mnrs ndics d cncntra stm Aracaju (S) Vitria (e), cm 8,1% 8,2%, rspctivamnt, d acrd cm ps-quisa ralizada rcntmnt pl Ministri daSad pl Institut Nacinal d Cncr (Inca)nas principais capitais d Pas.

A ausncia d rccis a lng da vida ajuda adsnvlvr dnas qu causam a dpndnciad lngv, j qu as dificuldads nurlgicas

sicas surgm cm mair acilidad. Iss pddsncadar ainda prblmas mcinais, cmbaia autstima dprss.

SEDENTARISMO,O MAL INVISVEL

Entre os idosos, incentivar aadoo de atividades fsicasdiminui o risco de quedase fraturas, causa menordependncia na realizao deatividades rotineiras, melhoraa autoestima, a autoconfianae eleva, consequentemente,a qualidade de vida


Revista Pharmacia Essentia

Documents

Transcript of Revista Pharmacia Essentia