Revista Max Pump - Ciclos Para Definição Extrema

MAXPUMP 2007 2010 www.maxpump.com.br

CICLOS PARA DEFINIO EXTREMA Queimando gorduras em outro nvel!Bom, antes de mais nada, muito importante frisar que o uso de esterides anabolizantes pode trazer uma sries de riscos e problemas para sua sade. Impotncia sexual, queda de cabelo, acne, ginecomastia, depresso e agressividade so os principais e mais comuns efeitos colaterais. MAXPUMP no visa substituir o acompanhamento de profissionais de sade, tais como mdicos, nutricionistas, psiclogos, profissionais de educao fsica. Os artigos do MAXPUMP no devem ser usados em detrimento de informaes prestadas por tais profissionais. Os resultados obtidos pelo uso das informaes disponibilizadas pelo MAXPUMP podem variar de pessoa para pessoa, uma vez que cada organismo tem suas caractersticas individuais. O assinante o responsvel pela sua sade, pelas pesquisas sobre dietas e pelas decises que tomar. Sendo assim, MAXPUMP aconselha que voc consulte o seu mdico ou profissional de sade antes de fazer sua dieta ou tomar qualquer deciso que tenha reflexo em sua sade.


CICLO 1 Talvez este seja o ciclo mais usado entre bodybuilders para alcanar uma definio rpida e sem muitos efeitos colaterais. Trata-se de um ciclo bem leve, de poucos riscos (mas existentes) e que pode dar uma bela definida. Semana 1 2 3 4 5 6 Clenbuterol 60mcg 80mcg 0mcg 0mcg 80mcg 100mcg Estanozolol 0mg 0mg 50mg 50mg 50mg 50mg Oxandrolona 0mg 0mg 50mg 50mg 50mg 50mg

Todas as drogas so usadas todos os dias. Imediatamente aps o fim do ciclo, o atleta entra com a TPC (terapia ps-ciclo) a fim de reestabilizar o eixo hormonal.

CICLO 2

Este considerado um ciclo mais pesado, e isso quer dizer que os efeitos colaterais podem ser bem maiores.


Semana 1 2 3 4 5 6

Clenbuterol 60mcg 80mcg 0mcg 0mcg 80mcg 100mcg

Propionato de Testosterona

Trembolona 0mg 0mg 75mg 75mg 75mg 75mg

0mg 0mg 100mg 100mg 100mg 100mg

Todas as drogas so usadas todos os dias. Imediatamente aps o fim do ciclo, o atleta entra com a TPC (terapia ps-ciclo) a fim de reestabilizar o eixo hormonal.

CICLO 3

Ciclo bem avanado, usado por atletas profissionais, fisiculturistas, com grande massa muscular. Usa-se protees durante o ciclo e depois do ciclo, alm de uma TPC bem eficiente. bem comum neste ciclo acontecer atrofia testicular, fazendo-se necessrio o uso de HCG durante o ciclo.


Semana

Clenbuterol

Enantato de Testosterona

Trembolona

Estanozolol

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

60mcg 80mcg 0mcg 0mcg 80mcg 100mcg 0mcg 0mcg 60mcg 80mcg

0mg 0mg 500mg 500mg 500mg 500mg 500mg 500mg 500mg 500mg



Neste ciclo, apenas o Enantato de Testosterona usado dividido em 2 partes na semana. Usa-se 250mg na tera-feira e 250mg na sexta-feira. As demais drogas so usadas todos os dias. Sendo um ciclo bem pesado, os efeitos colaterais podem ser inmeros, como j dito. Na revista MUSCULAR DEVELOPMENT, maior e melhor publicao sobre musculao que existe atualmente, Lee Priest usou um ciclo similar que lhe rendeu a quarta colocao em 1990 no campeonato World Amateur Championships.


O TREINO 300 DE ESPARTAQuem nunca viu o filme 300 e ficou intrigado com o fsico dos atores? O treino utilizado por todos eles ser revelado logo abaixo, mas antes preciso fazer uma ressalva: alguns atores tiveram seus corpos modelados, com truques de cmera, leos, massagens e tudo o que Hollywood capaz de fazer...

Sem os efeitos especiais...

Gerard Butler (o Rei Lenidas) ganhou o fsico rapidamente, uma vez que ele j possua uma boa massa muscular. O que ele fez ali, na verdade, foi um programa de treinamento para perda de gordura corporal, e sempre antes de filmar, ele fazia um treino especfico para gerarMAXPUMP 2007 2010 www.maxpump.com.br

um inchao em todos os msculos. Assim, ele parecia ser muito forte naturalmente. Alm disso, sempre passava um leo especial que dava um maior contraste no corpo, acentuando as partes escuras e claras dos msculos, dando um aspecto mais trincado ao corpo. Todos os psters do filme foram tratados com Photoshop, obviamente. Mas todas estas tcnicas no retiram o mrito dos atores, como voc logo vai ver...


Exerccio

Srie/Rep 1 / 50

Carga

BARRA FIXA

1 / 50LEVANTAMENTO TERRA

1 / 50AGACHAMENTO COM PULO

1 / 50ABDOMINAL RUSSA

1 / 50SUBIDA NO BANCO COM BARRA

1 / 25BARRA FIXA


Todos os exerccios so feitos em super-srie, no h pausa entre cada exerccio. preciso fazer uma dieta para perda de gordura corporal, e fazer uma boa suplementao no ps-treino. Treino cardiovascular em jejum tambm recomendvel, uma vez que o treino visa a queima de gorduras.


OTIMIZANDO O USO DO SEU WHEY PROTEINA idia aqui bem simples. Whey protein o melhor suplemento para ser usado DEPOIS do seu treinamento. 30g do produto, se for puro whey protein, so suficientes. Adicionando o LEO DE CCO, 10g, ao seu shake, voc vai ter um poderoso completo em seu ps-treino. leo de cco a chamada gordura de cadeia mdia (MCT), e entrega energia rapidamente, facilitando o transporte de nutrientes para seus msculos. Ento, se est a fim de utilizar uma fonte natural e que funciona de verdade, na prxima vez experimente este leo. Ele tem ao anti-oxidante, anti-catablica, aumenta o bom colesterol, ajuda a perder gorduras, melhora o sistema imunolgico, regula sua funo intestinal, melhora o funcionamento da tireide, , tem ao antienvelhecimento, deixa a pele mais macia, controla a compulso por carboidratos, e facilita a entrada de nutrientes em suas clulas musculares. Bom n...


DVIDAS DO ASSINANTEDVIDA 1 Terminei um ciclo de deca e dura. Gostaria de saber como fazer uma TPC eficiente!

Semana 1 at 2: 100mg de clomifeno 40mg de tamoxifeno 1,5g de TT Complexo B 800mg de vitamina E ZMA

Semana 3 at 4: 50mg de clomifeno 20mg de tamoxifeno 1,5g de TT Complexo B 800mg de vitamina E ZMA


Este tipo de TPC pode ser usada em qualquer ciclo que tenha acarretado baixos efeitos colaterais e baixa supresso da libido.

DVIDA 2 Estou ficando enorme. Meus amigos j disseram que virei gordo, ao invs de forte... Estou querendo dar uma emagrecida, mas quero s perder gorduras e o inchao. Quais os alimentos que posso utilizar na dieta?

bem comum o atleta ter este problema, uma vez que no acompanhamos o nosso prprio crescimento, e sempre nos achamos fracos e frangos na frente do espelho. por isso que usamos e abusamos de imagens com atletas com fsico definido, e no inchado. Ter um fsico menor, mais definido, sem gorduras, com barriga definida, muito mais atraente e muito mais saudvel. Agora voc vai ter que correr atrs do prejuzo! Sugiro que leia as revistas ABDMEN DEFINIDO EM 4 SEMANAS PROJETO VERO 2011


Nestas duas revistas voc vai encontrar toda dieta e treino bem explicados para perder gorduras. Mas a dica principal esta: Aerbico em jejum Termognico caseiro ou clembuterol Dieta com valor calrico baixo e restrito Sdio limitado (mas no zerado)

DVIDA 3 Tenho pouqussimo tempo em minha semana para treinar. possvel fazer apenas 1 treino por semana?

Sim e no. Sim, porque j existiu um fisiculturista que treinava desta forma, o nome dele Mike Mentzer. E no, porque um tipo de treino destes exige muita experincia em treino de altssima intensidade. Pensa em sofrer na academia. Pensou? Agora coloca mais um pouco, no, coloca bastante sofrimento. Isso um treino HIIT de altssima intensidade. O treino do Mike Mentzer (ele estudou muito e publicou um treino que achava definitivo para qualquer pessoa, com qualquer fsico) chama-se HEAVY DUTY.MAXPUMP 2007 2010 www.maxpump.com.br

Este treino se baseia em trs fundamentos: rduo Infrequente Breve

Perfeio pouco...

Aqui est o vdeo que o lendrio Mike Mentzer produziu, narrado e instrudo por ele j velhinho, com toda a rotina, comentrios e tcnicas de treino do fantstico e controverso HEAVY DUTY. http://www.youtube.com/watch?v=tcMOG0ECqDU Trata-se da primeira parte do vdeo. As outras fica fcil de serem encontradas. Mike Mentzer foi o NICO fisiculturista a conquistar todos os pontos possveis no campeonato Mr. OlympiaMAXPUMP 2007 2010 www.maxpump.com.br

em 1979. Foi derrotado pelo tio Arnold em 1980, ganhou a quinta posio, e depois disso, caiu em depresso. Conta-se que neste perodo bebia sua prpria urina e andava nu pelas ruas de seu bairro... No mais, uma excelente rotina de treino. Mas para ser usada, deve-se ter uma boa experincia em treinamentos de alta intensidade.


TERMOS DE USO DO MAXPUMPOs produtos fornecidos pelo MAX PUMP tem o propsito de divulgar informaes somente. MAX PUMP no visa substituir o acompanhamento de profissionais de sade, tais como mdicos, nutricionistas, psiclogos, profissionais de educao fsica. Os produtos de MAX PUMP no devem ser usados em detrimento de informaes prestadas por tais profissionais. Os resultados obtidos pelo uso das informaes disponibilizadas pelo MAX PUMP podem variar de pessoa para pessoa, uma vez que cada organismo tem suas caractersticas individuais. O CLIENTE o responsvel pela sua sade, pelas pesquisas sobre dietas e pelas decises que tomar. Sendo assim, MAX PUMP aconselha que voc consulte o seu mdico ou profissional de sade antes de fazer sua dieta ou tomar qualquer deciso que tenha reflexo em sua sade. Atenciosamente, Equipe MAX PUMP www.maxpump.com.br


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