Referenciais de FORMAÇÃO - idesporto.pt Fu/RFE-Wushu... · kung fu g 7 horas 2 7 8 10 6 4 2 1 40...
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Ver
são
1.00
IGrau
Wushu Kung FuFORMAÇÃOReferenciais de
Ver
são
1.00
IGrau
FORMAÇÃOReferenciais de
Wushu Kung Fu
Federação Portuguesa de Artes Marciais Chinesas
Janeiro’16
Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P.
Data:
Edição:
Conteúdos:
Por economia de espaço e simplificação da leitura, este docu-mento não faz recurso a uma referência explícita a ambos os sexos através da marcação sistemática e simétrica do género gramatical, pelo que o uso da forma masculina refere-se inva-riavelmente também à forma feminina.
Linguagem inclusiva:
Se já efetuou o carregamento deste documento há algum tempo, verifique se existe uma versão mais atualizada, confir-mando o número na capa (canto superior esquerdo).
Por uma questão ambiental, evite imprimir o documento.
Notas úteis:
F E D E R A Ç Ã O P
A. PREÂM
B. UNIDA
1. FUND
2. FUND
3. AQUE
4. CORE
5. APLIC
6. METO
7. REGU
8. HIGIE
O R T U G U E S A D
MBULO
ADES DE FO
DAMENTOS HIS
DAMENTOS TÉ
ECIMENTO E T
EOGRAFIAS OU
CAÇÕES TÉCNI
ODOLOGIAS D
ULAMENTAÇÃO
ENE E SEGURA
D E A R T E S M A
ORMAÇÃO
STÓRICOS
CNICOS E TÉC
TRABALHO FISI
U FORMAS I (TÀ
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R C I A I S C H I N
NICA DE BASE
OLÓGICO NO
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WUSHU/KUNG
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K U N G F U G
3
ce468
10 13 15 17 19 21 23
G R A U I
3
4
PreâmbuloA.
R E F E R E N C I A I S D EE F O R M A Ç ÃÃ O W U S H U K U N G F U GG R A U I
F E D E R A Ç Ã O P
Os referenc
treinadores
diretamente
naturalmen
preparação
Seguindo um
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A autoria de
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O Programa
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O R T U G U E S A D
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Preegunda com
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E F O R M A Ç Ã
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ondentes, re
r este tipo de
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K U N G F U G
5
uloos cursos de
do treinador
respeitando,
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alizados por
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a que regula
ssidades de
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uas próprias
G R A U I
5
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6
Unidades deFormação
B.
R E F E R E N C I A I S D EE F O R M A Ç ÃÃ O W U S H U K U N G F U GG R A U I
F E D E R A Ç Ã O P
Unidade
1. FUNDAME
2. FUNDAME
3. AQUECIM
4. COREOGR
5. APLICAÇÕ
6. METODOL
7. REGULAM
8. HIGIENE E
O R T U G U E S A D
s de Form
ENTOS HISTÓRI
ENTOS TÉCNICO
ENTO E TRABA
RAFIAS OU FORM
ÕES TÉCNICAS (D
LOGIAS DE TREI
MENTAÇÃO
E SEGURANÇA
D E A R T E S M A
mação e
UNID
ICOS
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ALHO FISIOLÓGI
MAS I (TÀOLÙ)
DUÌ DǍ)
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R C I A I S C H I N
Cargas H
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DE BASE
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R E F E R
E S A S
Horárias –
FORMAÇÃO
U/KUNG FU
E N C I A I S D E
– Wushu
E F O R M A Ç Ã
Kung Fu
T
à O W U S H U
Grau I
Total
K U N G F U G
7
HORAS
2 7 8
10 6 4 2 1
40
G R A U I
7
F E D E R A Ç Ã O P
UNIDADE DE FO
FundaGRAU DE FORM
1. FUNDAMEN
O R T U G U E S A D
ORMAÇÃO/
amentoMAÇÃO_I /
NTOS HISTÓRICOS
D E A R T E S M A
os Hist
SUBUNIDA
S
R C I A I S C H I N
óricos
ADES
R E F E R
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E N C I A I S D E
Total
E F O R M A Ç Ã
HORAS
2
2
à O W U S H U
TEÓRICAS(H
2
2/
K U N G F U G
8
S/PRÁTICAS H)
/0
/0
G R A U I
8
F E D E R A Ç Ã O P
SUBUNIDADE 1
FUNDA
1.1. Eleme
1.1.1.
1.1.2.
1.1.3.
1.1.4.
1.1.5.
1.1.6.
1.2. LendaSǎndǎ
1.3. Súmuminu
1.4. Súmuhistó
1.5. Histó
COMPETÊN
. Identific
. EnquadWushu.
FORMAS DE
. Teste es
O R T U G U E S A D
1.
AMENTOS
entos para a hi
. Na Pré Histor
. Na Sociedade
. Nos Primeiro
. O Cresciment
. Na Revolução
. Depois de 194
as do Gong Fu (ǎ, Qín Ná, Diǎn
ula histórica de tos]
ula histórica do ria oficial da FP
ria da FPAMC
NCIAS DE SAÍDA
car o desenvo
rar os diferent
E AVALIAÇÃO RE
scrito.
D E A R T E S M A
S HISTÓRI
stórica do Wus
ria ‐ Idade da Pe
e Primitiva, 450
s Reinos 1520 a
to e desenvolvi
o da República
49
(sumulas biográ Mài e Shuāi Jiā
estilos ou siste
Sanda (incluindPAMC. [20 minu
lvimento histó
tes estilos de T
ECOMENDADAS
R C I A I S C H I N
ICOS
shu
edra (1.7 milhõ
0 a.C. – 1520 a
a.C. ‐ 722 a.C.
mento ‐ 722 a.C
1912 – 1949
áficas centradaāo: Huángdì, Yu
emas: Wǔshù, N
do todos os sistutos]
órico do Wush
Tai Ji dentro d
R E F E R
E S A S
ões de anos a 40
.C.
C. ‐ 1912 d.C.
as no contributouè Fēi, Zhang Sa
Nán/ Běi Shàolí
temas de comb
u.
do
CRIT
. Id
. Dhre
E N C I A I S D E
000 a.C.)
o para as Artesanfeng/Zhang J
n, Yīng zhǎo, Ta
bate desportivo
TÉRIOS DE EVIDÊ
dentifica noçõ
emonstra posistóricos de peespetivos cont
E F O R M A Ç Ã
Marciais Chineunbao, Péng Dé
an Tui/Dàn tuǐ,
o) em Portugal:
ÊNCIA
es cronológica
suir conhecimersonagens outributos técnic
à O W U S H U
esas, em particuéhuái. [50 minu
Yǒng Chūn, Qín
Elementos reti
as.
mentos biográfu instituições ecos.
K U N G F U G
9
ular para o utos]
n Ná; [50
irados da
ficos e e descreve os
G R A U I
9
F E D E R A Ç Ã O P
UNIDADE DE FO
FundaGRAU DE FORM
1. FUNDAMEN
O R T U G U E S A D
ORMAÇÃO/
amentoMAÇÃO_I /
NTOS TÉCNICOS E
D E A R T E S M A
os Técn
SUBUNIDA
E TÉCNICA DE BAS
R C I A I S C H I N
nicos e
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R E F E R
E S A S
Técnic
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ca de B
Total
E F O R M A Ç Ã
ase
HORAS
7
7
à O W U S H U
TEÓRICAS(H
2
2/
K U N G F U G
10
S/PRÁTICAS H)
/5
/5
G R A U I
0
F E D E R A Ç Ã O P
SUBUNIDADE 1
FUNDA
1.1. Fund
1.1.1.
1.1.2.
1.1.3.
1.1.4.
1.1.5.
1.1.6.
1.1.7.
1.1.8.
1.2. Jīběn
1.2.1.
1.2.2.
1.3. Técni
1.3.1.
1.3.2.
1.4. Trein
O R T U G U E S A D
1.
AMENTOS
amentos Técnic
. Métodos de csegundo refe
. Métodos de e
. Tipologia das
. Tipologias dapulso, inter‐faprojeção (prerotação horiz
. Escolas, estilo
. Conceitos e econstituição d
. Estruturas co
. Conceitos ine. O Primeir
. A rotina e
. O treino Gōng Shù:
. Posturas ou pperna/ Dúlì BDié Bù, Montbù;
. Técnicas bási. Formas d
. Técnicas d- Técni
- Técni(estoc(peneesque
- TécniGanch
. Técnicas dicas básicas com
. Pontapés (Tī T. Frontais: . Frontais c. Levantam. Levantam. Laterais: C. Varrimen
. Circulares. Técnicas de jo
o de aparelhos
D E A R T E S M A
S TÉCNICO
cos (90 m)
caracterização drencial Yin Yang
encadeamento
técnicas de pu
s técnicas de palângicas, metaessão ascendenzontal)
os e sistemas de
estratégias que do executante,
reográficas
erentes à prátic
ro contato com
e o progresso
passos básicos (Bù, Sentada/ Xiētar Dragão/ Qí L
cas com o mem
a mão (Shǒu Xí
de palma (Zhǎn
cas de dedos (S
cas de punho (cada) /Lì Chōngetrante) / Guànerdo/ Zuǒ Gōu
cas de Gancho ho/ Shuāng Gō
de cotovelo (Zh
m o membro in
Tuǐ)
Ponta/ Dàn Tuǐ
com palmada: P
mentos Circulare
mentos Circulare
Cè Chuài Tuǐ
tos (Sǎo tuǐ): Fr
s: Gancho/ Gōu
oelho (Xī Fǎ/ Xī
s ou armas trad
R C I A I S C H I N
OS E TÉCN
de ataques e deg, acesso ou te
técnico: signifi
nhos/pernas: d
rojeção: tipos dacarpo‐falângicte, pressão des
e base em terri
configuram a econstituição do
a da modalidad
a modalidade
(Bù Xíng/ Bù Fǎē Bù, Em “T”/ DLóng Bù, Ajoelh
mbro superior
íng)
ng Shù/ Zhǎng F
Shǒuzhǐ Shù/ Sh
Quán Shù / Quág Quán, Martelo Qúan, UppercuQúan, Gancho
(Gōu Shù): Engu
hǒu Shù/ Zhǒu
ferior (Tuǐ fǎ)
ǐ, Calcanhar/ Dē
Pāi Jiǎo
es: Lateral/ Wà
es com palmad
rontal/ Qián Sǎ
u tī Tuǐ), Tíbia/ H
Shù): Bater/ Dǐ
icionais (Liàn Bī
R E F E R
E S A S
NICA DE B
efesas: alcanceoria das “porta
cado e aplicaçã
diretos, semicir
de pega articulaas), tipos de pescendente, pres
itório nacional
estrutura das coo adversário
de
ǎ): Cavalo/ MǎbDīng Bù, Pés junhada/ Guì bù, U
Fǎ) – Empurrar/
hǒuzhǐ Fǎ) – Ga
án Fǎ) – Direto o descendente/ut/ Chāo Qúan,direito/ Yòu Gō
ganchar pela es
Fǎ: Bater/ Dǐng
ēng Tuǐ, Levant
ài Bǎi Tuǐ, Media
a: Medial/ Lǐ H
ǎo Tuǐ, Posterio
Héng bǎi tī tuǐ
ǐng Xī
īngqì)
E N C I A I S D E
BASE
e (curto, médio,as”
ão da fórmula T
culares, circula
ar (pescoço, cinega pelo traje (gssão horizontal
oreografias: des
bù, Arco/ Gōng tos/ Bìng Bù , Anicórnio/ Qílín
/ Tuī Zhǎng, Bat
arra de Tigre/ H
horizontal (est/ Pī quán, Mart, Posterior e poōu Quán
squerda/ Zuǒ G
g zhǒu
tamento/ Zhèng
al/ Lǐ Hé Tuǐ
é Pāi jiǎo, Later
r/ Hòu Sǎo Tuǐ
E F O R M A Ç Ã
longo), posição
Tī Dǎ Shuāi Ná
res, rotativos, a
ntura, ombro, qgola, cinto, calç, rotação ascen
slocação, direçã
Bù , Queda/ PúArco de pernas bù, Sentado em
ter/ Jī Zhǎng, P
ǔ zhǎo
tocada) /Píng Chelo circular (coosterior rotativo
ōu, Enganchar
g Tī Tuǐ
ral/ Wài Bǎi Pāi
à O W U S H U
o relativa, class
ascendentes, d
quadril, joelho, tça, manga), oriendente, rotação
ão da ação, esp
ú Bù , Falsa/ Xū cruzadas/ Chā m pernas cruza
Perfurar/ Cì Zhǎ
hōng Quán, Dirortante) / Qiè Qo/ Fǎn Bèi Qúan
pela direita/ Yò
i Jiǎo
K U N G F U G
11
sificação
escendentes.
tornozelo, entação da o descendente,
paço,
Bù , Em uma Bù, Borboleta/das/ Zuò pán
ng
reto vertical Quán, Gancho n, Gancho
òu Gōu, Duplo
G R A U I
1
/
F E D E R A Ç Ã O P
1.4.1.
1.4.2.
1.4.3.
1.4.4.
1.4.5.
1.4.6.
COMPETÊN
. Reconheexecuçã
. Utilizar
. Identific
. Exempliandamedefinidoou estilo
FORMAS DE
. Teste es
. Observaavaliaçã
. Classificavaliaçã
O R T U G U E S A D
. Bastão ou varJiǎo Gùn, Vardescendente/
. Sabre (Dāo shZhǎn Dāo, Figoito/ Bèi Huā
. Espada (Jiàn S(uppercut)/ LEspetar/ esto
. Lança (Qiāng a lança/ Chuāoito descende
. Bastão do sulhorizontal/ GPāo Gùn
. Sabre do sul (lateral apoiadDāo, Figura 8
NCIAS DE SAÍDA
ecer o tipo e aão.
linguagem téc
car parceiros n
ificar e lecionaentos e técnicaos no Wushu/Kos praticados
E AVALIAÇÃO RE
scrito teórico
ação e registo ão própria [Pes
cação obtida não da subunida
D E A R T E S M A
ra (Gùn Shù): Prrer horizontal/ / Wǔhuā Gùn, F
hù): Entrelaçar gura 8 com sabr Dāo
Shù ): Espetar hLiāo Jiàn, Espetaocar ascendente
Shù): Desvio laān Qiāng, Espetente/ Wǔ Huā Q
l (Nán Gùn): Taǔn Yā Gùn, Blo
(Nán Dāo): Entrdo ou fatiar/ M ascendente (u
a procedência
cnica correta.
nacionais.
ar corretamenas de acordo cKung Fu bem cneste módulo
ECOMENDADAS
[Peso na avali
de desempenso na avaliaçã
no exame da coade: 20%].
R C I A I S C H I N
icar/ Talhar/ Pī Píng Lūn Gùn ,Figura 8 ascend
(esq.)/ Chán Tóre invertido/ Gu
horizontal/ Cì Jiar/ estocar desce/ Bēng Jiàn, Fig
ateral/ Lán Qiāntar/ estocar ascQiāng, Uppercu
lhar/ Pī Gùn, Lequear/ Gé Gùn
relaçar (esq.)/ Cǒ Dāo, Parada nppercut)/ Jiǎn W
de técnicas em
te posturas, com os objetivcomo nos siste.
ação da subun
ho teórico‐práo da subunida
omponente pr
R E F E R
E S A S
ī Gùn, Levantar , Rodar horizondente (uppercu
óu, Envolver (diuà Dāo, Rodar h
àn, Figura 8 cocendente/ Diǎngura oito desce
ng, Desvio medcendente/ Bēngut com o cabo/
evantar ou inclin, Batida lateral/
Chán Tóu, Envona vertical ou bWàn Huā Dāo
m
vos emas
CRIT
. EM
. Rp
. D
. Dté
. D
. M
. T
nidade: 40%].
ático durante ade: 40%].
rática de exem
E N C I A I S D E
do solo/ estoctal Acima Cab./t)/ Tí Liāo Huā
ir.)/ Guǒ Nǎo, Chorizontal Acim
m espada invern Jiàn, Corte deendente/ Jiǎn W
ial/ Ná Qiān, Esg Qiān, Espetar/Tiāo Bǎ Qiāng
nar/ Bēng Gùn/ Jī Gùn, Levant
olver (dir.)/ Guǒbloquear/ Gé Dā
TÉRIOS DE EVIDÊ
mprega a linguMarciais Chines
econhece técnarceiros e atle
efine e eviden
emonstra fluidécnicas.
emonstra alte
Mostra movime
ransmite o sab
o período de f
mplificação e le
E F O R M A Ç Ã
ar ascendente// Yún Gùn, EspeGùn
Corte descendema Cab./ Yún Dā
rtida/ Guà Jiàn,scendente/ Pī JWàn Huā
spetar horizonta/ estocar desce
, Rodar a pontatar e estacar/ D
ǒ Nǎo, Corte deāo, Intersetar/
ÊNCIA
uagem técnicasas.
nicas e sua orietas.
ncia posturas e
dez na execuç
ernância rítmic
entos firmes e
ber técnico co
formação cons
ecionação de J
à O W U S H U
/ Bēng Gùn, Rodetar/ Chuō Gùn
ente/ Pī Dāo, Coāo, Espetar/ Zh
, Figura 8 ascenJiàn, Corte later
al/ Zhā Qiān, Pendente/ Diǎn Q
a/ Jiǎo Gùn, EspDǐng Gùn, Atirar
escendente/ Pī DJié Dāo, Ceifar
a adequada às
gem e comun
e técnicas.
ção e transição
ca durante a e
e potentes.
om êxito.
siderado, em g
Jīběn Gōng Sh
K U N G F U G
12
dar a ponta/ n), Figura oito
orte lateral/ ā Dāo, Figura
ndente ral/ Jié Jiàn,
assar/ escorrerQiāng, Figura
petar r (Uppercut)/
Dāo, Corte ou varrer/ Sǎo
Artes
ica‐o aos seus
o entre
execução.
grelha de
ù [Peso na
G R A U I
2
r
s
F E D E R A Ç Ã O P
UNIDADE DE FO
AquecGRAU DE FORM
1. AQUECIME
O R T U G U E S A D
ORMAÇÃO/
imentoMAÇÃO_I /
NTO E TRABALHO
D E A R T E S M A
o e Tra
SUBUNIDA
O FISIOLÓGICO N
R C I A I S C H I N
balho F
ADES
O WUSHU/KUNG
R E F E R
E S A S
Fisiológ
G FU
E N C I A I S D E
gico no
Total
E F O R M A Ç Ã
o Wush
HORAS
8
8
à O W U S H U
hu/Kun
TEÓRICAS(H
3
3/
K U N G F U G
13
ng Fu
S/PRÁTICAS H)
/5
/5
G R A U I
3
F E D E R A Ç Ã O P
SUBUNIDADE 1
AQUEC
Componen
1.1. O cor
1.2. Pedag
1.2.1.
1.2.2.
1.2.3.
1.3. Pedag
1.3.1.
1.3.2.
1.3.3.
1.3.4.
1.3.5.
Componen
1.4. Duraç
1.5. Destidifere
1.6. Outro
1.7. Conte
1.7.1.
1.7.2.
COMPETÊN
. Promovaquecimindividu
. Leciona
FORMAS DE
. Observa[Peso na
. Exame t
O R T U G U E S A D
1.
CIMENTO
nte teórica
rpo humano no
gogia do aquec
. O Aquecimen
. Vantagens e e
. O Aquecimen
gogia do trabal
. A Fisiologia n
. As Fibras mus
. Desenvolver a
. Desenvolver a
. O Trabalho Fi
nte Prática
ção e fases do a
natários e diferenciação segun
os fatores de di
eúdos do aquec
. Rotações, flex. Rotações . Flexões e. Flexões e. Flexões e
pose de c
. Estiramentos
. Abertura
. Afastame
NCIAS DE SAÍDA
ver o desenvolmento e condicual.
r exercícios de
E AVALIAÇÃO RE
ação e registo a avaliação da
teórico [Peso n
D E A R T E S M A
O E TRABA
o desporto e na
cimento
nto
efeitos do aque
nto no Wushu /
ho fisiológico
o desporto
sculares
a Força
a Flexibilidade
isiológico no W
aquecimento e
renciação no aqndo caraterística
iferenciação pe
cimento e cond
xões e extensõe
articulares: tor
extensões arti
extensões em
extensões do t
cegonha, perna
ou alongamen
de pernas com
entos de pernas
vimento de plcionamento de
e aquecimento
ECOMENDADAS
de desempena subunidade:
na avaliação d
R C I A I S C H I N
ALHO FISIO
modalidade
ecimento sobre
/ Kung Fu
Wushu
condicioname
quecimento e cas físicas
edagógica: intel
dicionamento
es
rnozelo, joelho,
culares: metata
Gōngbù, Mǎbù
tronco sobre o
s afastadas late
ntos
m levantamento
s em espargatas
anos de e adequação
o e condiciona
ho durante o 40%].
da subunidade
R E F E R
E S A S
OLÓGICO
e as grandes fun
nto específicos
condicionament
igências, fatore
, cotovelo, puls
arso falângicas,
ù e Púbù
membro inferi
eralmente
os laterais e fron
s laterais e fron
amento.
CRIT
. Led
. Upp
. Upp
período de fo
: 60%].
E N C I A I S D E
NO WUS
nções
s das Artes Mar
to: diferenciaçã
es sócio emotiv
so, quadril e sac
, metacarpo fal
or: pernas junt
ntais e tronco a
ntais
TÉRIOS DE EVIDÊ
eciona corretae exercícios de
tiliza de formaropostos na suróprias e dos
tiliza aparelhorescrever e lecróprios ao Wu
rmação consid
E F O R M A Ç Ã
HU/KUNG
ciais Chinesas
ão segundo fase
vos
crolombar, omb
ângicas, falâng
as, pernas sepa
apoiado na pare
ÊNCIA
amente, pela oe aquecimento
a bem‐sucedidupressão de nelecionandos.
os e instrumencionar de formushu/Kung Fu.
derado, em gre
à O W U S H U
G FU
es de maturaçã
bro, pescoço
gicas, articulaçã
aradas à largura
ede
ordem devida,o proposto.
da, cada um decessidades e
ntos de treinoma diferenciad
elha de avalia
K U N G F U G
14
ão,
o do joelho
a dos ombros,
o esquema
os exercícios specíficas,
para da exercícios
ção própria
G R A U I
4
F E D E R A Ç Ã O P
UNIDADE DE FO
UnidadGRAU DE FORM
1. COREOGRA
O R T U G U E S A D
ORMAÇÃO/
de de FMAÇÃO_I /
AFIAS OU FORMAS
D E A R T E S M A
Formaç
SUBUNIDA
S I (TÀOLÙ)
R C I A I S C H I N
ção Cor
ADES
R E F E R
E S A S
reograf
E N C I A I S D E
fias ou
Total
E F O R M A Ç Ã
Forma
HORAS
10
10
à O W U S H U
as I (Tà
TEÓRICAS(H
2
2/
K U N G F U G
15
àolù)
S/PRÁTICAS H)
/8
/8
G R A U I
5
F E D E R A Ç Ã O P
SUBUNIDADE 1
COREO
Componen
1.1. Divisõ
1.1.1.
1.2. Nome
1.2.1.
1.2.2.
1.2.3.
Tàolù Yùnd
1.3. Coreoetária
1.3.1.
1.3.2.
1.4. Coreoetária
1.4.1.
1.4.2.
1.4.3.
1.4.4.
1.4.5.
1.4.6.
Liàn Quán
1.5. Coreo
1.5.1.
1.5.2.
COMPETÊN
. Transmidireçõescorreta necessid
FORMAS DE
. Observa[Peso na
. Exame p
O R T U G U E S A D
1.
OGRAFIAS
nte teórica
ões coreográfic
. Divisão segun
. Divisão em
. Divisão eminterpreta
. Divisão emfundame
enclatura assoc
. Nomenculatu
. Nomenculatu
. Nomenculatu
dòng:
ografias básicasas mais baixas d
. Chang Quan/
. Nan Quan/ N
ografias básicasas mais baixas d
. Gun Shu/ Gùn
. Qiang Shu/ Q
. Dao Shu/ Dāo
. Jian Shu/ Jiàn
. Nan Gun/ Ná
. Nan Dao/ Ná
Tào
ografia tradicio
. Ensino e prát
. Diferenciaçãomentais do at
NCIAS DE SAÍDA
itir de forma ps e outros elemlecionação dadades de apre
E AVALIAÇÃO RE
ação e registo a avaliação da
prático [Peso n
D E A R T E S M A
S OU FOR
cas:
ndo número de
m segmentos d
m movimentos
ação de aplicaç
m conjuntos de
ntação do estu
ciada às Coreog
ura identificativ
ura dos movime
ura das técnicas
s obrigatórias ddenominadas In
/ Cháng Quán
án Quán
s obrigatórias ddenominadas In
n Shù
Qiāng Shù
o shù
n Shù
n Gùn
n Dāo.
nal de punhos
ica considerand
o no ensino e ptleta ou pratica
precisa movimmentos técnicas coreografiasendizagem dife
ECOMENDADAS
de desempena subunidade:
na avaliação d
R C I A I S C H I N
MAS I (TÀ
técnicas:
de treino, estud
específicos e c
ções e fundame
e técnicas que i
do da técnica d
grafias ou Form
va das Coreogra
entos constituin
s constituintes d
de competição dnfantis de
de competição dnfantis de
Tan Tui/ Tán Tu
do as doze subd
rática das técniante
entos, sequêncos, associadoss a atletas comerenciadas.
ho durante o 40%].
a subunidade
R E F E R
E S A S
ÀOLÙ)
do ou ensino co
com nómina pró
entação do estu
ntegram um m
de base;
mas:
afias ou Formas
ntes de cada Co
de cada movim
de punhos em W
de armas em W
uǐ
divisões
icas considerad
ncias, s à m
CRIT
. Dosi
período de fo
: 60%].
E N C I A I S D E
oreográfico;
ópria, para trei
udo da técnica d
movimento para
s;
oreografia ou Fo
mento.
Wushu para os
Wushu para os e
das na coreogra
TÉRIOS DE EVIDÊ
emonstra e lebjetivos adstristema coreog
rmação consid
E F O R M A Ç Ã
no, estudo ou e
de base;
treino ou estu
orma;
escalões nacio
escalões nacion
afia de acordo c
ÊNCIA
ciona respeitaitos a cada gruráfico.
derado, em gre
à O W U S H U
ensino coreográ
do das mesmas
onal/internacion
nal/internaciona
com caraterístic
ando os princíupo de técnica
elha de avalia
K U N G F U G
16
áfico,
s e
nal das faixas
al de faixas
cas físicas e
pios e as, estilo ou
ção própria
G R A U I
6
F E D E R A Ç Ã O P
UNIDADE DE FO
AplicaGRAU DE FORM
1. APLICAÇÕE
O R T U G U E S A D
ORMAÇÃO/
ções TéMAÇÃO_I /
S TÉCNICAS (DUÌ
D E A R T E S M A
écnicas
SUBUNIDA
DǍ)
R C I A I S C H I N
s (Duì D
ADES
R E F E R
E S A S
D )
E N C I A I S D E
Total
E F O R M A Ç Ã
HORAS
6
6
à O W U S H U
TEÓRICAS(H
1
1/
K U N G F U G
17
S/PRÁTICAS H)
/5
/5
G R A U I
7
F E D E R A Ç Ã O P
SUBUNIDADE 1
APLICA
1.1. Estud
1.1.1.
1.1.2.
1.2. Estudsimul
1.3. Estud
1.4. Estud
COMPETÊN
. Comprerealidadaplicaçõbase e d
. Lecionadiferenc
FORMAS DE
. Observa[Peso na
. Exame p
O R T U G U E S A D
1.
AÇÕES TÉ
do geral das apl
. A visão do de
. Aplicação ma
do e adaptação lações
do de uma aplic
do de uma aplic
NCIAS DE SAÍDA
eender, executde, de forma cões associadasdas coreografi
r aplicações dciadas.
E AVALIAÇÃO RE
ação e registo a avaliação da
prático [Peso n
D E A R T E S M A
CNICAS
licações definid
esenvolvimento
arcial e técnicas
de seis aplicaç
cação de respos
cação de respos
tar e integrar eorreta e eficas aos movimenas estudadas.
e forma adapt
ECOMENDADAS
de desempena subunidade:
na avaliação d
R C I A I S C H I N
das pelos movim
o físico e terapê
s de combate do
ões de cada for
sta a Técnicas d
sta a cada uma
em simulaçõesz, as técnicas ntos da técnica
tada a necessi
ho durante o 50%].
a subunidade
R E F E R
E S A S
mentos técnico
êutico dos movi
os movimentos
rma ou coreogr
de punho (Quán
das técnicas bá
s da e a de
idades
CRIT
. Pa
. A
. Aco
período de fo
: 50%].
E N C I A I S D E
s associados às
imentos das co
s das coreograf
rafia técnica a s
n Shù / Quán Fǎ
ásicas de Ponta
TÉRIOS DE EVIDÊ
laneia e execumeaças simula
dapta técnica
dapta metodoontextos de le
rmação consid
E F O R M A Ç Ã
coreografias d
reografias assim
ias assimiladas
simulações da r
ǎ)
apés (Tī Tuǐ )
ÊNCIA
uta de forma fladas.
s a alterações
ologias pedagóecionação dife
derado, em gre
à O W U S H U
de punhos e arm
miladas
realidade e alte
luida e eficaz
da realidade
ógicas e conterenciados.
elha de avalia
K U N G F U G
18
mas
erações dessas
a anulação de
simulada.
údos a
ção própria
G R A U I
8
F E D E R A Ç Ã O P
UNIDADE DE FO
MetodGRAU DE FORM
1. METODOLO
O R T U G U E S A D
ORMAÇÃO/
dologiaMAÇÃO_I /
OGIAS DE TREINO
D E A R T E S M A
s de Tr
SUBUNIDA
O
R C I A I S C H I N
reino
ADES
R E F E R
E S A S
E N C I A I S D E
Total
E F O R M A Ç Ã
HORAS
4
4
à O W U S H U
TEÓRICAS(H
4
4/
K U N G F U G
19
S/PRÁTICAS H)
/0
/0
G R A U I
9
F E D E R A Ç Ã O P
SUBUNIDADE 1
METO
1.1. Ser tr
1.2. Defin
1.3. Fator
13.1.
13.2.
13.3.
13.4.
13.5.
1.4. Apl
COMPETÊN
. Identificrespetiv
. Estruturidentificadquirid
FORMAS DE
. Observa[Peso na
. Teste es
O R T U G U E S A D
1.
DOLOGIA
reinador
nições
res biológicos a
Planificação d
. Na infânc
. Na idade
. Fatores g
. Fatores cMotivações p
. Combate
. Efeitos te
. Fatores a
. Competiç
Planificação d
. Separar p
. Estrutura
. Preparaçã
. AvaliaçãoAcompanham
Formação e p
licações da met
NCIAS DE SAÍDA
car metodologvos estilos ou
rar e desenvolcadas com o redas.
E AVALIAÇÃO RE
ação e registo a avaliação da
scrito [Peso na
D E A R T E S M A
AS DE TRE
ter em conta n
de uma aula:
cia
adulta
enéticos e psic
línicos
para a prática
e defesa pesso
erapêuticos e m
rtísticos
ção
da aula
por níveis
r a aula
ão de atletas pa
o periódica
mento dos atlet
postura do prof
todologia a um
gias de treino sistemas.
lver a aplicaçãecurso às com
ECOMENDADAS
de desempena subunidade:
a avaliação da
R C I A I S C H I N
INO
na planificação
ológicos
oal
manutenção físic
ara competição
as
fessor
treino de Wus
associadas ao
o das metodompetências já
ho durante o 50%].
subunidade: 5
R E F E R
E S A S
de um treino
ca
o
hu
s
ologias
CRIT
. Un
. Idaom
período de fo
50%].
E N C I A I S D E
TÉRIOS DE EVIDÊ
tiliza de formaa supressão d
dentifica e aplo TJ, de acord
maturação próp
rmação consid
E F O R M A Ç Ã
ÊNCIA
a bem‐sucedide necessidade
ica as metodoo com as diferprias.
derado, em gre
à O W U S H U
2
da os exercícioes específicas.
ologias de treinrentes fases d
elha de avalia
K U N G F U G
20
os propostos
no próprias o treino e
ção própria
G R A U I
0
F E D E R A Ç Ã O P
UNIDADE DE FO
UnidadGRAU DE FORM
1. REGULAME
O R T U G U E S A D
ORMAÇÃO/
de de FMAÇÃO_I /
ENTAÇÃO
D E A R T E S M A
Formaç
SUBUNIDA
R C I A I S C H I N
ção Reg
ADES
R E F E R
E S A S
gulame
E N C I A I S D E
entaçã
Total
E F O R M A Ç Ã
o
HORAS
2
2
à O W U S H U
2
TEÓRICAS(H
2
2/
K U N G F U G
21
S/PRÁTICAS H)
/0
/0
G R A U I
1
F E D E R A Ç Ã O P
SUBUNIDADE 1
REGUL
1.1. Estat
1.2. Regu
1.3. Regu
1.4. Regu
1.5. Lei d
COMPETÊN
. Identificpráticas
. Reger coregulam
FORMAS DE
. Teste es
O R T U G U E S A D
1.
LAMENTA
tutos federativo
ulamentos: disc
ulamento de pr
ulamento: anti‐
e Bases do Sist
NCIAS DE SAÍDA
car o enquadrs desportivas.
omportamentmentos e lei vig
E AVALIAÇÃO RE
scrito.
D E A R T E S M A
AÇÃO
os
ciplinar e admin
ovas desportiva
doping e anti‐v
tema Desportiv
amento legal
os e ações de gentes.
ECOMENDADAS
R C I A I S C H I N
nistrativo
as
violência
o
e regulamenta
acordo com o
R E F E R
E S A S
ar das
os
CRIT
. C
. Dse
E N C I A I S D E
TÉRIOS DE EVIDÊ
omporta‐se e
ifunde as normempre que tal
E F O R M A Ç Ã
ÊNCIA
age de acordo
mas instituídaseja pertinen
à O W U S H U
2
o com a regula
s para os parete.
K U N G F U G
22
amentação.
es e atletas
G R A U I
2
F E D E R A Ç Ã O P
UNIDADE DE FO
UnidadGRAU DE FORM
1. HIGIENE E S
O R T U G U E S A D
ORMAÇÃO/
de de FMAÇÃO_I /
SEGURANÇA
D E A R T E S M A
Formaç
SUBUNIDA
R C I A I S C H I N
ção Hig
ADES
R E F E R
E S A S
giene e
E N C I A I S D E
Segur
Total
E F O R M A Ç Ã
ança
HORAS
1
1
à O W U S H U
2
TEÓRICAS(H
1
1
K U N G F U G
23
S/PRÁTICAS H)
/0
/0
G R A U I
3
F E D E R A Ç Ã O P
SUBUNIDADE 1
HIGIEN
1.1. Prote
1.1.1.
1.2. Apare
1.2.1.
1.2.2.
1.2.3.
1.2.4.
1.3. EquipPlastr
1.3.1.
1.3.2.
1.3.3.
1.3.4.
COMPETÊN
. IdentificseguranespecífiWushu/
. Adotar eseguranaparelh
FORMAS DE
. Observa[Peso na
. Teste es
O R T U G U E S A D
1.
NE E SEGU
eções de treino
. Luvas abertasfemininas, co
. Limpeza e
. Verificaçã
. Substituiçelhos ou armas
. Limpeza e de
. Verificação pa
. Substituição d
. Medidas de s
. Distância
. Áreas de
. Circulaçãopamentos esperons
. Limpeza e de
. Verificação pa
. Substituição d
. Circulação de
NCIAS DE SAÍDA
car e solucionança na utilizaçãcos bem como/Kung Fu.
e implementança na utilizaçãos e armas.
E AVALIAÇÃO RE
ação e registo a avaliação da
scrito [Peso na
D E A R T E S M A
URANÇA
para desenvolv
s, luvas com deotoveleiras, can
e desinfeção (re
ão para cumpri
ção de compon
s
sinfeção (regul
ara cumprimen
de componente
segurança no m
s de segurança
treino reservad
o de praticante
cíficos como Ta
sinfeção (regul
ara cumprimen
de componente
e praticantes
ar problemas ão e manutenço na prática co
r a adoção de ão de equipam
ECOMENDADAS
de desempena subunidade:
a avaliação da
R C I A I S C H I N
vimento de apl
dos e luvas comeleiras, proteçõ
egularidade e p
mento de funçõ
entes, reparaçã
aridade e prod
nto de funções
es, reparação
manejamento
para Armas Cu
das;
es
apetes, Lèitái, M
aridade e prod
nto de funções
es, reparação
de higiene e ção de equipaomum associa
medidas de mentos de prot
ho durante o 40%].
subunidade: 6
R E F E R
E S A S
icações
muns de boxe, cões de pé, coqu
produtos)
ões
ão.
utos)
urtas, Armas Lo
Méihuā Zhuāng
utos)
mentos da ao
teção,
CRIT
. M
. Dtr
. Oese
período de fo
60%].
E N C I A I S D E
capacetes de puilhas masculin
ngas, Armas Du
, Shàolín yīqiān
TÉRIOS DE EVIDÊ
Mostra higiene
emonstra prereino e atua em
Observa distânspaços de treim consonânci
rmação consid
E F O R M A Ç Ã
roteção, proteças e femininas
uplas Articulada
bùzhòu, Mù R
ÊNCIA
pessoal e de e
ocupação comm consonância
cias de segurano, identifica a.
derado, em gre
à O W U S H U
2
ções de peito m
as e flexíveis
Rén Zhuāng, Sac
equipamentos
m a higiene do a.
ança, correta csituações de r
elha de avalia
K U N G F U G
24
masculinas e
cos, Raquetes e
s.
local de
circulação em risco e age
ção própria
G R A U I
4
e