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RECURSOS DE ECOLOGÍA EMOCIONAL PARA DOCENTES – Mayo 2016 – N.8

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Mil maneras de ser feliz

Cuento: Mermelada de la Felicidad

Institut d'Ecologia Emocional 2

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Hoy Zulma se ha levantado muy pronto. Este domingo esun día muy especial: va a ir de excursión con sus padres yharán mermelada de la felicidad.-¡Ya sé! Dibujaré unos botes de conserva para poner lamermelada de la felicidad que voy a hacer con papá ymamá- decide.Y se pone manos a la obra. Pinta tres grandes botes: uno lilapara ella, otro amarillo para mamá y otro de color verde parapapá. Cuando papá y mamá se levantan, la encuentranmuy concentrada trabajando en su obra de arte. Con unagran sonrisa, Zulma les da los dibujos.Mientras desayunan, papá y mamá le explican que parahacer mermelada de la felicidad deberán estar muy atentosa todo lo que les guste ver, oler, probar, sentir o hacer durantetodo el paseo. Así podrán llenar los frascos con todasaquellas cosas que les hagan felices y les traigan buenosrecuerdos.


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Después de viajar un rato en coche, llegan a un bosque muy bonito. ¡Comienza el juego! Zulma tienemuchísimo trabajo:- ¡Me gusta!- dice al ver una mariposa, y en seguida la dibuja en su papel y la mete en su tarro lila.- Me encanta el olor y el color de la lavanda – dice la mamá, oliendo un matorral al borde del camino.Poco a poco las hojas de papel se van llenando de pequeñas maravillas: una mariquita sobre una hoja, un bañode pies en el arroyo, el delicioso bocadillo, las risas y las canciones de Zulma…Al llegar a casa, mamá busca un tarro de cristal enorme y corta muchas tiras de papeles de colores. “Ahoravamos a hacer la mermelada. En cada tira tenemos que dibujar o escribir cada una de las cosas que hemospuesto en nuestro tarro durante el día y las iremos metiendo en el bote”.Al cabo de un rato, el tarro está lleno hasta arriba de papelitos de colores.-¡Qué bonito!- exclama Zulma emocionada-. Ahora sólo tenemos que removerlo con mucha energía mientrasnos reímos todos juntos. ¡Seguro que sale buenísima!Ya sólo queda pegarle la etiqueta. Mermelada de la FELICIDAD, domingo 14 de abril de 2014. Hecha porZulma, Laia y Xavi.- ¿Qué os parece si cada semana hacemos un tarro? – propone ZulmaLos tres se abrazan felices. ¡Esta mermelada está deliciosa!

Extraído del libro: Cosquillas para el corazón. Mercè Conangla y Jaume Soler. Ed. Parramon

• Si hiciésemos una lista de tus emociones más habituales en tudía a día, la felicidad, ¿qué lugar ocuparía?

• ¿Qué tiempo dedicáis a velar por esta Vitamina Emocional tanvaliosa?

• ¿Qué cosas de vuestro día a día, os gustaría poder colocar envuestro bote de mermelada de la felicidad?

• ¿Qué colores tendrían?• ¿Qué gusto conseguiríais?• ¿Cómo lo llenaríais?


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Siembro Felicidad

¿Sabéis que hay 25.000 tipos diferentes deorquídeas que se han adaptado a los medios másdiversos del planeta? Se la considera una planta muydelicada, pero el hecho es que, además de ser bonita,tiene una gran capacidad de adaptación. Pero siqueremos cultivarla, hay que conocerla, sabercuáles son sus necesidades, lo que le va bien y lo quela destruye. Sólo así seremos capaces de cuidarlacómo se merece.Como la orquídea, cada ser que habita el planetaTierra es diferente y para preservarlo hay que conocerbien en qué hábitat se puede desarrollar mejor. LaEcología nos recuerda que formamos parte de un“todo” que tenemos que hacer un uso inteligente de losrecursos de que disponemos y que la variedad deespecies es una fuente de riqueza para todos.


En nuestro interior también necesitamos crearespacios protegidos donde puedan crecersentimientos valiosos, y particularmente delicados,que necesitan cuidados especiales. Porque hayespecies emocionales únicas, como el amor o lafelicidad, que sólo pueden crecer en territorios libres decontaminación emocional.¿Sabéis qué es lo que aporta felicidad en nuestravida?¿Qué acciones concretas podéis llevar a cabo paraaumentar los niveles de felicidad en vuestra vida yen vuestra comunidad?¿Queréis ayudar a crear espacios protegidos dondela felicidad pueda crecer cada vez más?


Autor ilustraciones Paloma Valdivia. Exploradores Emocionales. Soler & Conangla. Ed. Parramon

OBJETIVO

(*) Extraído del libro “Energías y relaciones para crecer”. Ed. Parramón. Maria Mercè Conangla y Jaume Soler

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DINÁMICA PARA APLICAR EN EL AULA: la Fórmula de la Felicidad (*)

Reflexionar sobre el significado de la palabra “felicidad”. Darse cuenta que sucontenido puede variar en función de las personas, pero que hay ingredientes quesiempre están presentes.

Se hacen tres grupos de trabajo y cada uno recibe las instrucciones siguientes:

Sois tres equipos de científicos que compiten para encontrar la fórmula de la felicidad y así conseguir elpremio Mundial a los Mejores Científicos del año.

Tenéis una hora para llegar a un consenso sobre los diez ingredientes necesarios para conseguirla y tambiénen qué proporción tienen que estar presentes en la fórmula. Una vez elaborada, disponéis de un otra mediahora para escribir la fórmula y diseñar el envase en que se distribuirá, así como la etiqueta y un folleto deinstrucciones de uso (contraindicaciones, incompatibilidades, dosis, preparación, precio, etcétera).

Para acabar, cada equipo presenta su trabajo a los otros y responde a las preguntas que quieran hacerle.Una vez presentados los trabajos, se puede decidir elaborar una fórmula final que contenga lo mejor de cadauno de ellos.

PREGUNTAS DESPERTADOR- ¿Cuántas cosas que se pueden comprar han aparecido en

la fórmula de la felicidad?

- ¿Cuántos ingredientes no dependen del dinero que uno tenga?

- ¿Cuál ha sido el ingrediente más valorado por los tres equipos?

- ¿Creéis que conseguir estos ingredientes depende principalmente de uno mismo?

- Entonces, ¿por qué pensáis que hay personas que se sienten tan infelices?

- Del 0 al 10 ¿cuál sería vuestro nivel actual de felicidad?

- ¿Qué os parece que podéis hacer para aumentar vuestro nivel de felicidad?


CONCLUSIONES PARA TRABAJAR:Cada persona tiene su manera de ser feliz. Para unos la felicidad va unida a la salud, a un ciertonivel de bienestar material o a la realización profesional; para otros va ligada a la paz interior, a laserenidad, a la conexión con la naturaleza, a mantener relaciones de calidad con los otros; para otroses libertad, cultura y mucho de amor...¿Cuál es nuestra fórmula de la felicidad? ¿Hemos encontradonuestros diez ingredientes?

No es lo mismo “felicidad” que “alegría”. La alegría es como una luz que se enciende y se apagarápidamente y que depende más de las cosas inmediatas que nos pasan, mientras que la felicidad esun sentimiento más permanente que no depende tanto de lo que sucede sino de cómo lo vivimos.


¿Qué elijes? ¿Ser feliz o tener la razón?

Jaume Soler


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Algunos Ingredientes de la felicidadSer compartida.Ser silenciosa.

Venir des de dentro.Tener algo que hacer.

Alguien a quien querer.Ser coherentes.

Valorar la simplicidad...


RECURSOS EDUCATIUS: http://www.ecologiaemocional.org/ca/llibres

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BIBLIOGRAFIA específica de ECOLOGIA EMOCIONAL

Conangla M, Soler J. Dar tiempo a la vida. Pleniluni, 2001Conangla Marín, M. Mercè. Cómo convivir y superar las crisis emocionales. Amat, 2002Conangla M, Soler J. La Ecología emocional. Amat, 2003 / RBA bolsilloConangla M, Soler J. Aplícate el cuento. Amat, 2004 / BooketConangla M, Soler J. Juntos pero no atados. Amat, 2005/ RBA bolsilloConangla M, Soler J. Ámame para que me pueda ir. Amat, 2006/ RBA bolsilloConangla M, Soler J. Juntos pero no revueltos. Amat, 2006/ RBA bolsilloConangla M, Soler J. Sin ánimo de ofender. Integral, 2007Conangla M, Soler J. La vida viene a cuento. Integral, 2008Conangla M, Soler J. Corazón que siente, ojos que ven. Zenith, 2010 Conangla M, Soler J. Ecología emocional para el nuevo milenio. Zenith, 2011 Conangla M, Soler L, Soler J. Emociones: las razones que la razón ignora. Obelisco, 2013Conangla M, Soler J. Exploradores emocionales. Parramón, 2013 (También en catalán)Conangla M, Soler J. ¡Cómo está el clima! Parramón, 2013 (También en catalán)Conangla M, Soler J. Energías y relaciones para crecer. Parramón, 2013 (También en catalán)Conangla M, Soler J. Sin ánimo de ofender, Obelisco, 2013Conangla M, Soler J. Ámame para que me pueda ir, Amat, 2013Conangla M, Soler J. Ecología Emocional, Amat, 2013Conangla M, Soler J. Las 20 perlas de la sabudiría, Angle Editorial 2014Conangla M, Soler J. El Cansament moral. Angle Editorial 2015Conangla M, Soler J. Pessigolles pel cor. Parramón 2015

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