7/24/2019 Receitas de Pats Light

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RECEITAS DE PATS LIGHT

PAT DE BERINJELA

3 berinjelas2 dentes de alhoAzeite, sal e pimenta do reino a gosto

Descasque as berinjelas, corte-as ao meio, cozinhe com gua e sal, (al dente), deixe escorrer emuma peneira grande por no mnimo 3! minutos" #ata no liquidi$icador com o alho acrescentando oazeite em $io (ponto de maionese)" %uarde em pote de &idro, esterilizado e $echado na geladeira"

PAT DE GRO DE BICO

2'! g de gro-de-bico3 colheres de sopa de azeite ou tahinegua em que o gro-de-bico $oi cozido2 dentes de alho%otas de limo* colher de salsinha picada&er &deo* tomate+ortel, sal e pimenta a gosto

PAT DE MANJERICO E COTTAGE

colher de ch de sal de xcara de ch de azeite' metades de noz* pote de queijo cottage (.!! g)* xcara de ch de $olhas de manjerico

PAT DE MANJERICO E RICOTA

/ colheres de sopa (*!! g) de ricota xcara de ch de $olhas de manjerico"0eite para dar liga1al a gosto

7/24/2019 Receitas de Pats Light

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PAT DE MANJERICO OU TOMATE SECO COM TOFU

embalagem de to$u (*'! g)olhas de manjerico ou rodelas de tomate secoio de azeite1uco de um limo

4itada de sal

PAT DE PEPINO

* pepino em $atias bem $inas* copo de iogurte natural* dente de alho raladoolhas de hortelio de azeite1al

5oloque as $atias de pepino em uma &asilha, acrescente o sal por cima e reser&e" 6nquanto isso,coloque o iogurte no pote em que &oc7 pretende guardar o pat7" 8ale o alho e misture o azeite"6scorra a gua que soltou do pepino com uma peneira e $a9a um pouco mais de $or9a com umacolher" :isture o pepino e as $olhas de hortel no iogurte com um gar$o, incorporando bem"

PAT DE RICOTA COM ALHO E ERVAS

* ricota pequena*;3 de xcara (ch) de cheiro &erde picadinho* colher de ch de or

7/24/2019 Receitas de Pats Light

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PAT DE SOJA E FRANGO

* xcara de ch de soja2!!g de $rango cozido na gua e sal* xcara de ch do caldo de cozimento do $rango* copo de iogurte natural $irme

tomate picado e re$ogado* dente de alho picado e re$ogado xcara de maionese de soja1al e cheiro &erde a gosto"

5oloque a soja para hidratar no caldo de $rango" Acrescente os demais ingredientes, com exce9odo iogurte natural" #ata no liquidi$icador" Adicione o iogurte natural e le&e = geladeira"