RECEITA DUKAN - EMPADO DE FRANGO - PRATICO E DELICIOSO 500 Grama (s) de peito de frango 1 cebola 1 Dente de alho 1 Pitada (s) de pimenta do reino 1 Pitada (s) de sal 2 Colher (es) de sopa de molho de tomate cebolinha verde 1 tomate 1 cenoura pequena 1/2 pimento 1 Colher (es) de sobremesa de p royal 3 Colher (es) de sopa de requeijo 0% 2 ovos 1/2 Copo (s) americano (s) de leite desnatado 1 Colher (es) de sopa de farelo de trigo (pode ser substitudo por maisena

Modo de preparo:1. FRANGO

Refogue o frango com o alho, cebola, sal, pimenta do reino e demais temperos a gosto.2. Depois de refogado coloque gua e cozinhe na presso, por aproximadamente 15 minutos.3. Depois de cozido desfie o frango e misture o molho de tomate, a cebolinha verde, o pimento, o tomate e a cenoura picada em cubinhos pequenos.4. MASSA

Bata no liquidificador os ovos, o requeijo, o leite e a maisena. Depois acrescente o p royal e bata mais um pouquinho.5. Em uma assadeira de vidro, aproximadamente 22x22 cm, coloque metade da massa, o frango e o restante da massa.6. Leve ao forno pr-aquecido por aproximadamente 45 minutos.