A rao humana um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra

A rao humana um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e triglicerdeos, aumenta a resistncia orgnica, regula o intestino e ajuda na desintoxicao do organismo.

A utilizao da rao humana auxilia no emagrecimento pois tem a funo de estabilizao do sistema digestivo e diminui a absoro da gordura. importante destacar que a rao humana tem o efeito de perda de peso, desde que sejam feitos exerccios fsicos e que pelo menos uma das refeies seja substituda pela rao. Idealmente, a prescrio do alimento deve ser individualizada, pois cada pessoa tem as suas peculiaridades. Sempre recomendado consultar um nutricionista.

Receita da Rao Humana

1. Ingredientes

Linhaa

rica em cidos graxos mega 3, sais minerais e vitaminas. Auxilia na regularizao do intestino, tem ao antiinflamatria, aumenta a atividade do sistema imunolgico, alm de possuir uma substncia que protege contra tumores de mamas, ovrios e prstata.

Para mais informaes, visite a pgina sobre a linhaa.

Colgeno

Usado para enrijecer os tecidos da pele, eliminar rugas e aumentar a tonicidade dos msculos. Fortalece unhas, cabelos e hidrata a pele, dando-lhe maior resistncia, mais espessura, crescimento e brilho. Fornece aminocidos fundamentais para a manuteno dos ossos e a reconstituio ou regenerao de algumas articulaes.

Para mais informaes sobre o colgeno, visite a pgina sobre o colgeno.

Fibra de trigo

Estimula os movimentos naturais do intestino, combate a priso de ventre e favorece a eliminao de toxinas dos rgos de digesto e excreo. As fibras so muito importantes tambm na preveno de hemorridas, cncer e obesidade.

Aveia

Contm uma espcie de goma que envolve as molculas gordurosas, dificultando a absoro destas pelo organismo. A aveia auxilia no combate ao colesterol, estimula o apetite. Alm disso, ela essencial ao crescimento humano, fortificando o msculo cardaco, regulando o sistema nervoso e fortalecendo a pele e os cabelos. Por isso ela to utlizada em produtos de beleza.

Leite de Soja

rico em protenas, vitaminas, sais minerais e lecitina, que tonifica o sistema nervoso. Ele tambm contm um hormnio natural vegetal que age no organismo como estrognio, ajudando na reduo de sintomas associados com a menopausa. Auxilia tambm na reduo de colesterol no sangue e na preveno e tratamento de muitos tipos de cncer; fornecendo ao organismo a quantidade adequada de protenas, carboidratos, vitamina E e vitaminas do complexo B e mega 3.

Acar mascavo

Extrado da cana-de-acar, no passa por processo de refinamento, mantendo assim as vitaminas e sais minerais do caldo da cana. Contm vitaminas e grande quantidade de minerais entre eles o ferro, o magnsio, o clcio e o fsforo.

Castanha

rica em folato e vitaminas C e B6. excelente fonte de ferro, fsforo, riboflavina e tiamina.

Amndoa

relativamente rica em vitaminas B1, B6 e principalmente vitamina E. A amndoa um dos alimentos vegetais mais ricos em clcio e fsforo. Contm quantidades importantes de magnsio, potssio, ferro, zinco e cobre. As amndoas so timas para curar o stress, a depresso, a fadiga e o colesterol elevado.

Gergelim

Alimento muito rico em clcio e fsforo. O gergelim possui em sua composio leo de tima qualidade biolgica, protenas, lecitina, vitaminas A, E, B1, B2, niacina e minerais. Possui muitas fibras, clcio e ferro, constituindo-se num timo complemento alimentar. Tonifica os nervos, combate dores reumticas, tumores, acido rico, memria fraca, hemorridas, gastrites, ulcera, priso de ventre, presso alta. um excelente repositor de clcio.

Grmen de Trigo

Contm vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os tecidos. Combate a menstruao irregular, dificuldades de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e infeces. Combate tambm doenas reumticas, como o torcicolo, reumatismo muscular e nervoso, doenas cardacas e circulatrias.

Os ingredientes podem ser facilmente encontrados em lojas especializadas em produtos naturais.

2. Modo de Preparo

Utilize a mesma quantidade de cada componente. A poro recomendada de 50 gramas de cada componente.

Bata no liquidificador os ingredientes que no sejam em p e depois misture-os. Guarde em vidros limpos e secos, bem fechados.

Conserve em geladeira, por no mximo 15 dias.

3. Consumo

Duas colheres de sopa por dia com gua, leite ou um suco de sua preferncia.