18 ZEN ENERGY Abril 2014

alcançar o que desejamos

Pode não parecer fácil al-cançar tudo isso, mas todos nós temos o poder de ser quem desejamos e realizar os nossos sonhos, sejam

eles quais forem. A realização pessoal e profissional depende, antes de tudo, de nós mesmos, das escolhas que fazemos

E se, a partir de agora, pudesse ser a sua melhor versão?Quem seria? Que sonhos concretizaria? E que tal ter uma vida plena de realizações?

ao longo da vida, da forma como pensa-mos, sentimos e agimos a cada momento. A realização não é um ponto de chega-da, mas antes um processo, ou melhor, um caminho que se decide percorrer e que terá necessariamente de ser feito de dentro para fora, partindo do ‘eu interior’ para o ‘eu exterior’, numa visão integrada

Um caminho possível para a realização Qual é

a sua melhor versão?

do eu. Por isso mesmo, o caminho para a realização que aqui se propõe inicia com autodescoberta e a afirmação da identidade pessoal e só depois é que trabalha três dimensões importantes do ‘eu exterior’, nomeadamente a imagem, os relacionamentos e a carreira. (Ver caixa 1)

Como seguir o caminho da auto-realização?

Tome consciência do estado actual do seu ‘eu’, da sua imagem, dos seus relacionamentos e, depois, defina as mudanças positivas que precisa de realizar em cada uma dessas dimensões, respondendo às seguintes perguntas:• Que meta desejo alcançar? Quando?• Quanto importante é para mim alcançar essa meta?• Como vou saber que a alcancei?• O que estou disposto a fazer para alcançá-la?• Que condições/recursos preciso de reunir para o

efeito?• Quando é que vou entrar em acção?• Qual é a forma mais eficaz de me comprometer?Lembre-se: O segredo da auto-realização está na nossa capacidade de transformar sonhos em realidade. Não basta querer, é preciso fazer acontecer.

Abril 2014 ZEN ENERGY 19

Eu: onde tudo começaSe quisermos antecipar esse caminho,

temos, antes de mais, de acreditar que somos os criadores ou co-criadores da nossa vida.

Em seguida, pre-cisamos de explo-rar um conjunto de ferramentas pessoais (‘auto’) que vão do au-toconhecimento à auto-realização, passando pela auto-estima, autocon-fiança e autocontrole, e que podem ser desenvolvidas no sentido de se alcançar uma vida mais plena de realizações e êxitos.

É que, quando descobrimos quem realmente somos, quando nos amamos verdadeiramente e confiamos em nós

mesmos e quando assumimos o comando da nossa vida, torna-se mais fácil conseguir ter a vida que desejamos.

A sua imagemA imagem ocupa um lugar cada vez mais

central na vida e na carreira das pessoas. Há, pois, que valorizar continuamente a nossa imagem.

Para tanto, im-porta cuidar da aparência visu-al (vestuário, higiene pesso-al, penteado e acessórios); desenvolver co-nhecimentos e habilidades, tanto técnicos como transversais; adoptar uma atitude positiva e proactiva na vida; ter uma conduta ética, baseada em valores universais; agir com cortesia em qual-quer circunstância; ter boa capacidade de comunicação, oral e escrita; e criar uma marca pessoal forte e desenvolver acções de marketing pessoal que nos permitam fazer a diferença no meio da multidão.

Na prática, uma projecção adequada destes 7 factores permite-nos imprimir uma imagem positiva de nós em qualquer contexto e circunstância.

Pergunte-se:• Quem sou? • Onde estou? • Para onde vou?

Pergunte-se:• Que imagem tenho

de mim mesmo? • Que imagem têm os

outros de mim?• Que imagem gostaria

de projectar?

Caixa 1

20 ZEN ENERGY Abril 2014

alcançar o que desejamos

Consultora em Imagem e ComunicaçãoCoach profissionalAutora do livro Qual é a sua melhor versão? www.ana-santiago.com

Ana Santiago

Os seus relacionamentosPassamos uma grande parte da nossa

vida a interagir com outras, embora nem sempre da melhor forma. Afinal, o que é preciso para construir e manter boas relações in-terpessoais?

Em primeiro lugar, estar bem connosco próprios, pois o bom relacionamen-to interpessoal depende, antes de mais, do bom re-lacionamento intrapessoal. Em segundo lugar, dedicar tempo e atenção às pessoas que fazem ou queremos que façam parte da nossa vida. E, em terceiro lugar, desenvolver e utilizar habilidades comunicativas, tais como usar linguagem adequada, desenvolver a escuta activa,

fazer as perguntas certas, criar empatia, dar e receber feedback construtivo, cultivar a assertividade e, sempre que possível, presentear os outros com um sorriso, um elogio e um obrigado.

Construir e manter bons relacionamen-tos dá trabalho, mas o esforço compensa; é muito gratificante sentir que somos úteis aos outros e que podemos aprender e crescer com eles.

A sua carreiraO termo ‘carreira’ deriva da palavra

latina carraria, que signi-fica via ou caminho

para carros. Por isso mesmo, no mundo laboral, o conceito refere-se ao caminho na vida

profissional.Para que esse cami-

nho seja pleno de reali-zações e êxitos, é essencial responder à pergunta ‘o que quero ser quando for

grande?’, considerar as várias opções de carreira antes de dar o próximo passo (por exemplo, trabalhar por conta de outrem, criar uma empresa, realizar trabalho vo-luntário), desenvolver as competências necessárias ao alcance dos objectivos profissionais e dedicar tempo ao plane-amento e gestão da carreira, ao longo de toda a vida.

Como não há um modelo único a seguir para se atingir a realização profissional, o desafio é que cada um de nós construa um modelo de carreira pessoal, intrans-missível e bem-sucedido.

ConclusãoEste é o caminho que propomos para

a sua realização pessoal e profissional. Todos temos uma melhor versão, e ela pode conduzir-nos a resultados extraordi-nários em qualquer área da vida. Acredite em si, procure ser melhor e permita-se alcançar o que deseja e merece. Seja agora a sua melhor versão!

Pergunte-se:• Como estão os

meus relaciona-mentos?

• Como gostaria que fossem?

Pergunte-se:• Pergunte-se:• O que me move

profissionalmente?• Qual será o

meu legado?

Z