Quais músculos atuam na extensão e adução do quadril ou coxa? Quais músculos atuam na flexão do joelho? Quais músculos atuam na dorsiflexão e eversão do pé?

Músculos na extensão do quadril: Glúteo máximo, isquiotibiais (do jarrete)

Exemplos de exercícios: Extensora, agachamento, leg press entre outros.

Adução do quadril: Adutores longo, curto e magno, grácil e pectínio.

Exemplo de exercícios: Agachamento de potência(total), adutora no cabo ou aparelho entre outros.

Músculos na flexão do joelho: Músculos isquiotibiais (do jarrete), grácil, sartório, poplíteo, gastrocnêmio.

Exemplo de exercícios: Rosca (flexão) de perna (de pé, sentado, e de bruços) entre outros.

Músculos na dorsiflexão: Tibial anterior, extensor longo dos artelhos, extensor do hálux, gastrocnêmio, solear (sóleo), tibial posterior, flexor longo do dedos (artelhos), flexor longo do hálux.

Exemplos de exercícios :faixa de resistência para dorsiflexão do tornozelo, entre outros.

Músculos na eversão do pé :Fibulares longo e curto.

Exemplos de exercícios: Eversão com faixa elástica.

O que seria um músculo agonista e postural em um movimento?

Agonista é o musculo responsável pela ação ou pelo movimento, é denominado “motor primário”.

Exemplo no exercício. durante uma rosca bíceps, os motores primários são flexores do cotovelo que incluem os músculos bíceps braquial e braquirradial.