PSICOLOGIA

PSICOLOGIAO que é Psicologia?Psicologia é uma ciência que estuda o comportamento humano e os processos mentais(razão, pensamento, emoção e comportamento).

Os primeiros pensadores a se envolver com questões relacionadas à psicologia foram osfilósofos gregos clássicos, por volta de 200 anos A.C. Como marco simbólico, tem-se1879, ano em que foi criado um laboratório de pesquisas em psicofísica na Alemanha.

No Brasil a psicologia teve dois caminhos de entrada: no início do século XX pelos cursosde formação de professores e de pedagogia; alguns anos mais tarde pela "psicologiaindustrial", como a maior industrialização dos centros urbanos.

O Psicólogo, dentro de suas especificidades profissionais, atua no âmbito da educação,saúde, lazer, trabalho, segurança, justiça, comunidades e comunicação com o objetivo depromover, em seu trabalho, o respeito à dignidade e integridade do ser humano.

PSICOLOGIAContribui para a produção do conhecimento científico da psicologia através daobservação, descrição e análise dos processos dedesenvolvimento, inteligência, aprendizagem, personalidade e outros aspectos docomportamento humano e animal; analisa a influência de fatoreshereditários, ambientais e psicossociais sobre os sujeitos na sua dinâmica intrapsíquica enas suas relações sociais, para orientar-se no psicodiagnóstico e atendimento psicológico;promove a saúde mental na prevenção e no tratamento dos distúrbios psíquicos, atuandopara favorecer um amplo desenvolvimento psicossocial; elabora e aplica técnicas deexame psicológico, utilizando seu conhecimento e práticas metodológicasespecíficas, para conhecimento das condições do desenvolvimento da personalidade, dosprocessos intrapsíquicos e das relações interpessoais, efetuando ou encaminhando paraatendimento apropriado, conforme a necessidade.

PSICOLOGIAParticipa da elaboração, adaptação e construção de instrumentos e técnicaspsicológicas através da pesquisa, nas instituições acadêmicas, associaçõesprofissionais e outras entidades cientificamente reconhecidas. Realiza divulgação etroca de experiência nos eventos da profissão e comunidade científica e, à populaçãoem geral, difunde as possibilidades de utilização de seus recursos.

PSICOLOGIAO psicólogo desempenha suas funções e tarefas profissionais individualmente e emequipes multiprofissionais, em instituições privadas ou públicas, em organizaçõessociais formais ou informais, atuando em: hospitais, ambulatórios, centros e postos desaúde, consultórios, creches, escolas, associações comunitárias, empresas, sindicatos,fundações, varas da criança e do adolescente, varas de família, sistema penitenciário,associações profissionais e/ou esportivas, clínicas especializadas, psicotécnicos,núcleos rurais e nas demais áreas onde as questões concernentes à profissão se façampresentes e sua atuação seja pertinente.

PSICOLOGIATEORIA DA APRENDIZAGEM

“Nenhum tópico é mais próximo da essência da psicologia que a aprendizagem, umamudança relativamente permanente no comportamento de um organismo emdecorrência da experiência (Myers, David 1998)”.

O que é passível de ser aprendido pode, potencialmente, ser ensinado.

A psicoterapia acredita que o que foi aprendido pode ser mudado por uma novaaprendizagem.

Aristóteles por volta 343 a.C. afirmou que a aprendizagem é o resultado deassociação, ou seja, nossas mentes ligam eventos que ocorrem em sequencia.

PSICOLOGIAPRINCIPIO DO REFORÇO

Principio do Reforço é um tipo de aprendizagem que consiste em associarcomportamentos com as consequências, a esse tipo de aprendizagem chamamos deCondicionamento Operante. Nele qualquer evento aumenta a frequência de uma reaçãoprecedente.

A maioria das pessoas pensa no reforço como uma recompensa, mas na verdade há doistipos: o positivo e o negativo.

Enquanto o reforço positivo tende a aumentar o comportamento (ex. alimento aosanimais de circo) o negativo fortalece uma reação ao diminuir ou remover um estímuloaversivo (ex. despertador).

O reforço negativo NÃO é um evento punitivo; é a remoção do evento punitivo.

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PUNIÇÃO

O efeito da punição é o oposto ao do reforço. O reforço aumenta um comportamentoenquanto a punição diminui, ou seja, uma punição é uma consequência aversiva quediminuí a frequência de um comportamento precedente.

Há psicólogos que acreditam que esse comportamento não se extingue, somente háuma supressão temporária do mesmo.

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TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL

A Terapia Cognitiva Comportamental é uma abordagem terapêutica desenvolvidapor Aaron T. Beck no início da década de 60.

“É conhecido como uma psicoterapia breve, estruturada, voltada ao presente,direcionada a resolver problemas atuais e a modificar os pensamentos e oscomportamentos disfuncionais. (Beck, Judith S. 2007)”

PSICOLOGIAA Terapia Cognitiva Comportamental se baseia em 10 princípios, são eles:

1. Formulação contínua do desenvolvimento do paciente e de seus problemas emtermos cognitivos. (Ex. pensamento momentâneo e comportamentos seguintes).

2. Aliança terapêutica segura, empatia.

3. Colaboração e participação ativa. (Ex. dever de casa)

4. Criação de metas e foco nos problemas.

5. Foco no presente. Volta ao passado em 3 situação, 1. Quando o presente nãofunciona, 2. Quando há predileção nessa época pelo paciente, 3. Quando há anecessidade de se averiguar algo.

6. É uma terapia educativa, ou seja, visa ensinar ao paciente a ser seu próprioterapeuta e enfatiza a prevenção da recaída.

7. Visa um tempo limitado.

8. As sessões são estruturadas.

9. A TCC ensina o paciente a identificar, avaliar e responder seus pensamentos ecrenças disfuncionais.

10. Utiliza uma variedade de técnicas para mudar pensamento, humor ecomportamento.

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MOTIVAÇÃO

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A motivação é uma necessidade, um desejo que motiva um determinadocomportamento e o orienta para um objetivo.

É uma força interior que se modifica a cada momento durante toda a vida, ondedireciona e intensifica os objetivos de um individuo.

“A motivação é encarada como uma espécie de força interna que emerge, regula esustenta todas as nossas ações mais importantes. Contudo, é evidente que motivação éuma experiência interna que não pode ser estudada diretamente”.(Vernon, 1973,p.11).

PSICOLOGIASegundo Abraham Maslow, o homem se motiva quando suas necessidades são todassuprimidas de forma hierárquica. Maslow organiza tais necessidades da seguinteforma:

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MOTIVAÇÃO

Nas salas de aula, no trabalho e nas quadras esportivas, há dois tipos de motivação. Amotivação intrínseca e extrínseca.

A motivação intrínseca, também chamada de motivação pessoal ou inconsciente, é amotivação que vem do prazer que alguém obtém da tarefa em si, da satisfaçãoresultante de completar uma tarefa ou simplesmente de trabalhar nessa mesma tarefa.

Por outro lado, a motivação extrínseca, também conhecida por motivação ambientalou consciente, são os fatores motivacionais externos, traduzidos em recompensascomo dinheiro ou ganhos em competições (no caso do esporte). Estas recompensasproporcionam a satisfação ou o prazer que a tarefa em si não proporciona.

No que diz respeito ao comportamento do indivíduo, é difícil distinguir um tipo demotivação do outro, residindo a diferença essencialmente no motivo que leva a pessoa aagir.

MOTIVAÇÃO

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DIFERENCIANDO STRESS E ANSIEDADE NA PSICOLOGIA DO ESPORTE EPSICOLOGIA CLÍNICA

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Stress

Rodrigues (1997) traz uma definição de estresse como "uma relação particular entreuma pessoa, seu ambiente e as circunstâncias às quais está submetida, que é avaliadapela pessoa como uma ameaça ou algo que exige dela mais que suas própriashabilidades ou recursos e que põe em perigo o seu bem-estar" (op. cit., p.24). Esta é umavisão biopsicossocial do estresse, que considera os estímulos estressores provenientestanto do meio externo (estímulos de ordem física ou social, como o trabalho), quanto dointerno (pensamentos, emoções, fantasias e sentimentos, como angústia, medo, alegria etristeza).

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Para a Psicologia Clínica o estresse pode ser causado por qualquer situação ou sensaçãoque o faz se sentir frustrado, irritado ou ansioso. O que é estressante para uma pessoapode não o ser para outra.

DIFERENCIANDO STRESS E ANSIEDADE NA PSICOLOGIA DO ESPORTE EPSICOLOGIA CLÍNICA

A Psicologia do Esporte entende que o estresse ocorre quando há um desequilíbriosubstancial entre as demandas físicas e psicológicas impostas a um indivíduo e suacapacidade de resposta. O estresse se manifesta no corpo, na mente, no comportamentoe nas emoções do indivíduo. Dores de cabeça, irritações na pele, cansaço, doresmusculares, dificuldade de tomar decisões, pensamentos negativos, pesadelos,diminuição da confiança, irritabilidade, insônia, diminuição da libido e do apetite sãoalguns dos sintomas que podem ser causados pelo estresse. No caso de um atleta, não édifícil imaginar que isso prejudique e muito o desempenho nos treinos e competições, oque, por sua vez, aumenta o estresse e a pressão sofrida por ele.

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Ansiedade

A ansiedade é uma sensação de apreensão, nervosismo ou medo. A origem dessedesconforto nem sempre é identificada ou reconhecida, o que pode piorar a angústia.

Gould (1996) acredita que a habilidade de manejar os fatores geradores de ansiedade noesporte é parte importante do atleta para conseguir apresentar bom rendimento nascompetições. Grande parte dos estudos da ansiedade no esporte está relacionado com ainfluencia da mesma sobre o rendimento do atleta (Murphy, 1988).

PSICOLOGIAA ansiedade é um estado emocional caracterizado por nervosismo, preocupações eapreensões que se manifestam fisiologicamente, gerando uma agitação no corpo dapessoa.

Existe a ansiedade-traço, que faz parte da personalidade do indivíduo, e a ansiedade-estado, que, como o nome diz, é um estado emocional temporário.

No primeiro caso, já faz parte da personalidade da pessoa perceber as circunstânciascomo ameaçadoras ou preocupantes, mesmo que a princípio não sejam.

No segundo caso, são os estímulos ambientais que geram, temporariamente,sentimentos de apreensão e tensão.

É importante entender que a ansiedade, o estresse e mesmo o medo nem sempre sãonegativos para um atleta.

Um certo nível de ansiedade é necessário para que aconteça a ativação física epsicológica do indivíduo, a qual permite que o atleta esteja preparado para apresentarum desempenho no nível ótimo.

A ativação é uma mistura de atividades fisiológicas e psicológicas numa pessoa, erefere-se às dimensões de intensidade de motivação em um determinado momento.Fisiologicamente, ela varia em um continuum que vai do sono profundo à imensaagitação.

Há um nível ótimo, ideal de ativação, e uma vez que o corpo e o cérebro da pessoacontinuam recebendo estímulos e ficando mais agitados, passa-se ao estado de fadiga,no qual o atleta está tão agitado e ansioso que não consegue atuar adequadamente.

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PSICOLOGIABIBLIOGRAFIA:

•Angelo, L. F. &Rubio, K. Instrumentos de avaliação em Psicologia do Esporte. SãoPaulo: Casa do Psicólogo, 2007.• Barreto, J. A. Psicologia do esporte: para o atleta de alto rendimento. Rio de Janeiro:Shape, 2002.• Beck, Aaron. Terapia Cognitiva da Depressão. R.J. Ed. Zahar, 1982.•Beck Judith S. Terapia cognitiva: teoria e prática. Porto Alegre: Artmed, 1997.•Caballo, V. Manual de técnicas de Terapia e Modificação do comportamento. S.P. Ed.Santos, 1996.•Myers, David. Introdução à psicologia geral. Rio de Janeiro: LTC, 1995.•Range, B. Psicoterapia Comportamental e Cognitiva: pesquisa, prática, aplicações eproblemas. S.P.Psy, 1995.•Range, B. Psicoterapia Comportamental e cognitiva: transtornos psiquiátricos. S.P.Ed. Psy, 1995.•Samulski, D.M.Psicologia do esporte: manual para a eduação física, psicologia efisioterapia. Barueri, SP: Editora Manole, 2002.