Projeto Qualidade de Vida

Projeto: SAÚDE, BEM ESTAR E QUALIDADE DE VIDA NO COTIDIANO.

2015

Maria Ignez Soares Montanini: Coordenadora Ivana Mara Tauil : Orientadora

INTRODUÇÃO

Qualidade de vida é a expressão utilizada para descrever as condições de vida compostas por hábitos saudáveis, que incluem cuidados com o corpo, atenção para a qualidade dos relacionamentos balança entre vida pessoal e profissional, tempo para lazer, saúde espiritual, dentre outros.

Neste plano de aula ressaltaremos a qualidade de vida no que se refere aos seguintes aspectos: alimentação saudável, realização de exercícios físicos e contemplação da natureza.

JUSTIFICATIVA

O presente projeto justifica-se pela necessidade de incorporar á cultura dos alunos a prevenção à saúde. Ao convencer cada individuo a mudar seus comportamentos a partir de alertas sobre riscos à saúde e os cuidados necessários que devemos ter, isso contribuem na prevenção de certos males e também é função da escola de realizar trabalhos referentes ao tema assim os alunos possam pesquisar e se integrar sobre os cuidados que devemos ter com a nossa alimentação, e assim evitando futuros danos que podem surgir.

OBJETIVOS

Pesquisar sobre alimentação saudável,Pesquisar sobre alimentação de risco,Pesquisar sobre atividade física,Sensibilizar quanto ao cuidado com a saúde que devemos ter em geral,Sensibilizar quanto atividade física na vida dos seres humanos,Incentivar aos bons hábitos alimentares;Identificar as preferências alimentar dos alunos;Conscientizar os alunos sobre a importância e os motivos pelos temos que nos alimentar bem;Reconhecer os alimentos que faz bem à nossa saúde;Identificar os alimentos saudáveis e os alimentos industrializados;

METODOLOGIA

Projeto será realizado pelos alunos do 2º anos e 3º anos. Serão realizados os critérios e deverão durar o segundo semestre todo, entre elas estão: Criação de equipes para motivação, interesse, envolvimento e distribuição de tarefas de todos.

• Valores Éticos e Morais →(Sociólogo)• Orientação Sexual (Psicóloga)• Higiene Corporal (Professora)• Postura e Atividade Física → (Fisioterapeuta, Professor

de Educação Física)• Higiene Bucal → (Dentista)• Alimentação Saudável, Obesidade Infantil e Doenças →(Nutricionista)

Os alunos devem valorizar a sociabilidade e a higiene, e devem adotar modos de agir tais como:

* Higiene Corporal (Unha, Cabelo e corpo)* Higiene Bucal (Mau hálito, escovação, doenças)* Lavar bem as frutas* Mastigar bem os alimentos* Jogar lixo no lixo* Limpeza (sala de aula: carteira, lousa, chão, parede)* Limpar o pátio da escola* Preservar o ambiente escolar

Os alunos devem aprender os valores humanos e sociais, os valores éticos e morais, os cuidados com a higiene pessoal e a reeducação alimentar, adotando modos de agir, tais como:* Educação, Respeito, Disciplina, Generosidade;* Cuidado com a higiene pessoal;* Cuidado com a alimentação;* Cuidar do ambiente em que vive casa, escola;* Seguir as orientações em relação à higiene pessoal, sabendo usá-las em sociedade;

AVALIAÇÃO

A avaliação será processual e contínua, realizada através de observação e relatórios e durante o desenvolvimento do projeto.

Quadro de AgendamentoSaúde , Bem Estar e Qualidade de Vida no

CotidianoNome Assunto Dia HoraDiego M.CardealSociólogo

Valores Éticos e Morais

03/09 13:00

KátiaFisioterapeuta

Postura na Escola 08/09 13:00

Marcos Donizete MachadoEducação Física

Atividade Física 22/09 13:00

CristinaProfessora

Higiene Pessoal 20/10 13:00

Rita MariaNutricionista

Alimentação Saudável

27/10 13:00

Ana MariaDentista

Higiene Bucal 03/11 13:00

VALORES MORAIS E ÉTICOS E SUA IMPORTÂNCIA NA SOCIEDADE

Projeto: Postura na escola

Oito dicas para melhorar a postura corporal em sala de aula

INTRODUÇÃO

A rotina de quem ensina exige cuidados com a coluna e com a musculatura corporal. Veja como programar estes cuidados no seu dia a dia.

Na sala de aula você circula pela sala, fica em pé, procura chamar a atenção da turma para o que está falando e permanece sentado por poucos minutos, certo? Os intervalos entre as aulas e os momentos para descanso também costumam ser raros. Esta rotina pede que o professor tenha alguns cuidados com sua postura, o que evita problemas de saúde e até o afastamento do trabalho. Queixas como torcicolos, dores na coluna e tensões no músculo trapézio superiores (aquele logo abaixo do pescoço, que fica enrijecido quando estamos tensos) costumam atrapalhar o dia a dia dos professores. Um estudo feito com profissionais da rede municipal de Salvador mostrou que as reclamações são bastante frequentes: 41,1% dos professores têm dores frequentes nas costas e 23,7% nos braços. Muitas vezes estes problemas derivam da repetição de movimentos errados que, com a frequência e o tempo, podem se transformar em dores e inflamações.

1. Reveze momentos em pé, sentado e em movimento Não fique muito tempo na mesma posição. Durante as aulas, procure alternar seus movimentos: ande pela sala, fique um tempo em pé e alguns minutos sentado.

2. Faça pausas para descansar Você passa muitas horas em pé. Por isso, durante o recreio ou nos intervalos entre as aulas, procure descansar. Na falta de um ambiente como uma sala de vivência ou outro espaço semelhante na própria escola, sente-se por alguns minutos em uma poltrona ou uma cadeira mais confortável.

3. Use tênis ou sapatos confortáveis Para você, um tênis ou um sapato com salto baixo e sem bico fino são as melhores opções. Estes calçados posicionam melhor os dedos e o pé. Palmilhas de silicone e meias de média compressão também são alternativas que facilitam a sustentação do corpo e evitam dores.

4. Se sente dores, procure ajuda médica A dor é um sinal de lesão ou de princípio de lesão, que indica sobrecarga. Quando sentir alguma parte do corpo dolorida, como os ombros, o pescoço ou a coluna, pare e busque outras formas de fazer a atividade que estava fazendo quando a dor apareceu. Se mantiver o mesmo padrão de movimento, a tendência é piorar. E, fique atento: se as dores são frequentes é preciso procurar um especialista, como um médico ortopedista. Este profissional poderá encaminhá-lo a um fisioterapeuta ou recomendar o tratamento mais adequado para o seu caso.

5. Fique em pé da maneira correta Em geral, o professor passa boa parte do tempo em pé enquanto dá aulas. Faça isso sem deixar os pés muito próximos, o que dificulta o equilíbrio e a manutenção da postura, pois o corpo precisa se esforçar um pouco mais para ficar parado. Os joelhos também não podem estar totalmente estendidos nem flexionados, mas sim em um intermédio entre as duas posições.

6. Cuidado ao escrever na lousa Quando você levanta o braço para escrever na lousa, se move ligeiramente pra frente e o corpo se ajusta para restituir o equilíbrio. Nesta hora, procure alinhar joelhos, tronco e os ombros e manter a estabilidade do corpo, conforme a ilustração (ao lado).

7. Pratique exercícios físicos Com o tempo, a pessoa tende a diminuir massa muscular e o controle que tem da postura. Assim, fica mais difícil manter-se ereto ou se mexer da forma adequada. A prática de exercícios físicos, além de trazer bem estar, deixa os músculos mais fortes e traz a estabilidade que o corpo precisa para evitar problemas na coluna e em outras partes do corpo.

8. Agache do jeito certo Para falar com os alunos da Educação Infantil, o educador abaixa várias vezes ao longo do dia, pelo tamanho das crianças e pela natureza do mobiliário utilizado nesta etapa de ensino. Aqui, mais uma vez, vale a premissa: é importante evitar repetições de movimento errados. Por isso, quando agachar, principalmente para levantar peso, mantenha os pés afastados, de preferência um na frente e outro atrás, e flexione bem o joelho. Quanto mais dobrar o joelho, menos você curva e força a coluna. Vale acrescentar que não é correto ficar muito tempo agachado. Se isso for necessário, opte por sentar em um banquinho que tenha a altura que você precisa.

Atividade Física e Saúde

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Profº Markinhos Machado

Professor Marcos Machado

CREF 012928-G/SP


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Estética x

Qualidade de vida

Estética:- O que é ser bonito!?

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Vigorexia

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Vigorexia

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Força?

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Modelos; muitos com Anorexia

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Pessoa saudável

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Sedentarismo

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Sedentarismo

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Sedentarismo

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Milagres da Mídia

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Solução Viável

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Uma vida Ideal

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Treinamento de Força e Velocidade

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Projeto: Higiene Corporal

1. APRESENTAÇÃO

Tendo em vista as diversas situações de falta de higiene presenciadas na EMEB “Profº José Barreto Coelho”, os professores da área de Ciências da Natureza e seus respectivos alunos, sentiram a necessidade de desenvolverem atividades voltadas para as diversas formas de higiene, na tentativa de melhorar as condições de saúde da comunidade onde estão inseridos visando à conscientização dos hábitos de higiene.

2. JUSTIFICATIVA

O Projeto "Higiene Corporal e Saúde" é uma proposta que possibilita e garante uma aprendizagem efetiva e transformadora de atitudes e hábitos de vida. Ao educar para a saúde e para a higiene, de forma contextualizada e sistemática, toda a equipe contribui de forma decisiva na formação de cidadãos capazes de atuar em favor da melhoria dos níveis de saúde pessoal e da coletividade. Tratar de higiene e saúde tem sido um desafio para a educação, no que se refere à possibilidade de garantir uma aprendizagem efetiva e transformadora de atitudes e hábitos. As experiências mostram que transmitir informações a respeito do funcionamento do corpo e descrição das características das doenças, bem como um conjunto de hábitos de higiene, não é suficiente para que os alunos desenvolvam atitudes de vida saudável. É preciso educar para a saúde, levando em conta todos os aspectos envolvidos na formação de hábitos e atitudes que acontecem no dia-a-dia da escola.

1. OBJETIVO GERAL

O objetivo principal do Projeto "Higiene Corporal e Saúde" é conscientizar os alunos para o direito à saúde, sensibilizá-los para a busca permanente da compreensão de seus determinantes e capacitá-los para a utilização de medidas prática de promoção, proteção e recuperação da saúde. Despertar a comunidade interna e externa da importância da higiene corporal, mental e ambiental, alertando-os dos riscos causados pela falta de higiene.

2. OBJETIVOS ESPECÍFICOS

1. Levar o aluno a perceber a necessidade de adquirir bons hábitos

de higiene; 2. Identificar doenças causadas por falta de higiene; 3. Discutir as formas de higiene corporal, bucal, etc.; 4. Estimular para a prática correta de tomar banho, cortar as unha e

cabelos; 5. Adotar hábitos de autocuidados, respeitando as possibilidades e

limites do próprio corpo;

1. PÚBLICO ALVO Alunos das 2ª e 3ª séries da EMEB “Profº José Barreto Coelho”

2. METAS

Melhorar a higiene pessoal dos alunos. Melhorar a limpeza nas dependências da escola. Incentivar maiores cuidados com seu material escolar.

3. METODOLOGIA Campanha de sensibilização com todos os alunos para cuidar da higiene: Pessoal, da sua sala de aula e das demais dependências da escola.

4. RECURSOS UTILIZADOS CDs, TV, DVDs, aparelho de som, papéis diversos, emborrachados, cola, tesoura, isopor, caixa de papelão, giz de cera, tinta guache, sulfite mimeografada, faixa de TNT.

5. AVALIAÇÃO O presente Projeto será avaliado no decorrer do processo levando-se em conta mudanças no comportamento das pessoas envolvidas e os resultados pedagógicos em sala de aula.

Higiene Pessoal A higiene é o conjunto de meios para manter as condições

favoráveis à saúde. Os hábitos de higiene diários incluem não só a lavagem corporal, mas também o tipo de alimentação, vestuário e calçado, a postura no dia-a-dia, as horas de sono diárias e a prática de exercício físico. Higiene corporal Banho: A pele tem milhões de glândulas especiais que produzem suor, e outras que produzem uma substância parecida com o sebo. A falta de banho provoca o acumulo progressivo dessas substâncias, que se somam às sujeiras exteriores (poeiras, terra, areia, etc.). A consequência de um banho mal tomado é o aparecimento de vermelhidão na pele, além do odor desagradável, o risco de aparecimento de piolhos e sarna, micoses, seborreia, infecções urinárias e corrimento vaginal nas meninas. O banho é importantíssimo e é indispensável à saúde do corpo. O banho de duche é o mais econômico, o mais prático e o mais higiênico. Depois do banho, certificam-te que estejam bem limpos e secos os espaços entre os dedos, virilhas e outras dobras.

Limpeza das Mãos: As mãos têm de estar sempre limpas. Nunca devemos comer ou mexer em alimentos sem antes termos lavado as mãos. Unhas: Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas são medidas importantes para prevenir certas doenças. Quando a pessoa coloca a mão na boca, a sujeira armazenada debaixo das unhas pode dar origem a verminoses e outras doenças intestinais. Além disso, devemos valorizar os aspectos estéticos relacionados à beleza das unhas. Ah!... Seria muito bom procurar eliminar o hábito de roer unhas. Cabelos: Devem estar sempre lavados (duas vezes por semana no mínimo) e penteados. Devem ser cortados regularmente. Nos cabelos acumulam-se poeiras e gorduras que precisam ser eliminadas. É sempre agradável observarmos cabelos limpos, brilhantes, cheirosos e bem cortados. Os cabelos grandes e sujos facilitam o aparecimento e a multiplicação de piolhos. Pede à tua mãe que verifique de vez em quando a tua cabeça. Já pensaste como será feio para ti que teus colegas saibam que tens piolhos? Horas de Sono: O sono é a forma que o nosso organismo tem de descansar. O sono assegura o repouso do cérebro. As horas de sono variam de pessoa para pessoa e são diferentes conforme a idade, etc. Deitar e levantar sempre à mesma hora ajuda a criar um ritmo de sono regular. Uma pessoa da tua idade deve dormir entre 8 a 9 horas por dia. O tempo normal de sono varia de 6 a 8 horas, nos adultos. O sono deve vir naturalmente, sem esforço. Não "brigues com o travesseiro". Em vez disso, tenta relaxar, até que te sintas sonolento. - Faz do quarto um ambiente confortável, sem iluminação excessiva e com temperatura agradável. -Tenta controlar os ruídos do quarto. -Evita chá preto, café e refrigerantes, sobretudo à noite. - Deita – te na cama somente para dormir. - Evita ver TV na cama.

Vestuário: A roupa e o calçado devem estar sempre limpos e serem adequados ao tempo que faz: frescos no Verão, quentes no Inverno e impermeáveis nos dias de chuva. Devem ser cômodos e folgados. O vestuário é importante para manter a temperatura corporal. Vestem sempre, junto ao corpo, roupas de algodão, pois não retém o suor o que evita o aparecimento de mau cheiro. Não esqueças também de mudar diariamente as tuas roupas interiores. Evita roupas justas e de fibras sintéticas. Prefira roupas confeccionadas em algodão, principalmente as meias e roupas íntimas.

Educação Nutricional

Dra. Rita Maria Martineli Nutricionista

PIRÂMIDE ALIMENTAR ESCOLAR

Breve Histórico

O Brasil está passando por uma situação chamada de transição nutricional onde em resposta a diminuição do índice de desnutrição ocorre o aumento da prevalência da obesidade.

“O hábito alimentar de um indivíduo se faz desde o nascimento”.

A importância da educação nutricional

Por falta da educação nutricional, a pessoa deixa de ingerir certos alimentos importantes para a sua saúde, sem saber da gravidade desta ação, preferindo comer outros alimentos, como doces, que tem valor nutricional questionável.

Educação nutricional:por que e para quê?

A educação é inerente à vida. A educação acontece no cotidiano social e também por intermédio de ações de pessoas capacitadas.

Não há nenhuma fórmula mágica para conseguir que as pessoas passem a comer melhor de um dia para outro.

Higiene pessoal

Pirâmide dos alimentos

Segundo a legislação vigente em nosso país, a "Pirâmide Alimentar é um instrumento, sob a forma gráfica, de orientação da população para uma alimentação mais saudável". (RDC nº39, de 21 de março de 2001).

É um guia para uma alimentação saudável, escolhe-se os alimentos a consumir, dos quais pode obter todos os nutrientes necessários, e ao mesmo tempo, a quantidade certa de calorias para manter um peso saudável.

Emagrecimento

Para a manutenção da diminuição do peso conseguido é imprescindível que haja uma mudança de hábitos

alimentares através de uma Reeducação Alimentar buscando o equilíbrio nutricional.

O emagrecimento em velocidade moderada é mais efetivo e seguro, apesar do compreensível desejo das pessoas pela perda de peso rápida.

Em geral, o peso que é rapidamente perdido (mais do que 500g a 1000 g por semana) é mais rapidamente recuperado e provavelmente é mais recuperado do que na perda de peso mais gradual.

Dicas para tornar sua alimentação saudável

• Faça no mínimo três refeições moderadas por dia e pelo menos dois lanches intermediários. Seu metabolismo funciona melhor com um suprimento regular de nutrientes.

• Evite o consumo de carnes vermelhas e carnes gordas; dê preferência para os peixes, frangos sem pele, queijos magros, que são ótimas fontes de proteínas.

• Ingira frutas e vegetais crus diariamente, pois são fontes de fibras, sais minerais e vitaminas.

• Evite o consumo de alimentos fritos, opte por grelhados, assados, cozidos.

• Modere o consumo de doces, pois são ricos em calorias e gorduras, podendo assim elevar o seu peso.

• Escolha com freqüência produtos integrais (pão com farinha integral, aveia, farelos);

• Evite as preparações feitas com recheios e coberturas (forma de limitar a ingestão de açúcar e gordura);

• Consuma diversos tipos de vegetais crus e cozidos em pouca água, para preservar nutrientes e sabor;

• Tipos diferentes de hortaliças oferecem diferentes nutrientes, por isso, varie sabores, cores e texturas;

• Cuidado com a adição de molhos e maionese em saladas;

• Sempre que possível, ingira as frutas com casca, a casca é rica em fibras;

• Prefira leite e iogurte desnatados e queijos pobres em gordura e sal.

Dicas para tornar sua alimentação saudável

• Criar atitudes positivas face aos alimentos

e à alimentação;• Encorajar a aceitação da necessidade de

uma alimentação saudável e diversificada;• Promover a compreensão da relação

entre a alimentação e a saúde;• Promover o desenvolvimento de hábitos

alimentares saudáveis

Objetivos da educação alimentar destinada às crianças

Controle da ingestãoTamanho das porções:

MISSÃO IMPOSSÍVEL

Para pensar...

PROJETO “SAÚDE BUCAL”

OBJETIVOS - Entender as funções dos dentes;

- Conhecer uma das principais doenças bucais: cárie, gengivite;

- Aprender a maneira correta de escovar os dentes;

- Compreender algumas ações que favorecem a manutenção da saúde bucal. ANOS 2º e 3º anos

TEMPO ESTIMADO

Uma aula. MATERIAL NECESSÁRIO - Projetor, computador com acesso à internet;

- Escovas de dente, creme dental, fio dental e enxaguaste bucal;

- Escova de dente com cabo adaptado.

DESENVOLVIMENTO 1ª ETAPA

Dê início aos trabalhos perguntando: "Por que o homem e muitas outras

espécies animais têm dentes na boca?". A ideia é que eles reflitam sobre as

principais funções dos dentes. Basicamente, são três: triturar (possibilitando a

ingestão de alimentos sólidos), auxiliar a falar claramente (a pronúncia de

algumas palavras só é possível quando encostamos a ponta da língua nos

dentes, como no caso das palavras sapato, casa e zangão, entre muitas

outras) e estética (dentes brancos e bem cuidados são sinônimo de um belo

sorriso). Converse com a garotada sobre essas funções e chame a atenção

para a necessidade de cuidarmos bem dos nossos dentes. Finalize a etapa

antecipando um pouco do conteúdo que será discutido na próxima fase da

atividade. Isso pode ser feito lançando mais uma questão para a turma: "Quais

são os cuidados que vocês consideram importantes para cuidar dos dentes e

mantê-los sempre saudáveis?". O objetivo é investigar se os alunos têm

alguma noção de saúde bucal e se sabem que a manutenção dos nossos

dentes está diretamente ligada a ela.

2ª ETAPA Faça mais algumas perguntas para a turma: "O que é saúde bucal? O que

vocês consideram importante fazer para cuidar da boca?". É provável que os

alunos relacionem saúde bucal apenas com o estado de conservação dos

dentes. Nesse caso, chame a atenção de todos para o fato de que saúde bucal

é um conceito muito mais abrangente do que isso e está relacionado com a

saúde da boca toda, ou seja, do conjunto formado por dentes, gengivas e

língua. Explique também que, para manter a boca sempre em bom estado, é

preciso escovar os dentes corretamente, usar fio dental diariamente, evitar

comer entre as refeições e usar produtos de higiene, como creme dental com

flúor. Para antecipar o que será discutido na próxima etapa, lance as seguintes

questões: o que é cárie? Por que ela ocorre? Reserve alguns minutos para que

as crianças exponham suas opiniões.

3ª ETAPA Insista no questionamento: "Qual é a razão da presença de cáries?". A

intenção é verificar se os alunos entendem que essa é uma das principais

doenças da boca tanto entre crianças quanto entre adultos e que, na maioria

das vezes, ela é causada pela má escovação dos dentes. Explique que a cárie

é uma forma de deterioração do dente e que é formada pela degradação de

restos de alimentos que ingerimos - onde os restos se acumulam e

permanecem até que sejam eliminadas pela escovação, as bactérias que

vivem no interior da nossa boca entram em ação, degradando os açúcares e

produzindo ácidos que, por sua vez, corroem a superfície dos dentes. É a isso

que chamamos cárie. Pergunte de quais maneiras podemos evitar esse

problema Espera-se que as crianças sejam capazes de argumentar que, para

que evitemos a formação de cáries, uma das medidas é fazer uma escovação

correta dos dentes. Se julgar necessário, auxilie os alunos a chegar a essa

conclusão.

4ª ETAPA

Nesta fase, você terá de usar um projetor conectado a um computador com

acesso à internet (a atividade pode ser organizada tanto na sala de aula quanto

na sala de informática, caso a escola tenha uma). Pela ordem, exiba os

seguintes vídeos para os alunos: Uso do Fio Dental, Higienização da

Língua, Escovação e Enxaguatório Bucal. Depois de exibir as quatro

animações, promova uma discussão com a classe a fim de verificar se os

alunos entenderam qual é a maneira mais adequada de higienizar a boca com

o objetivo de prevenir a formação de cáries (mantendo, assim, uma boa saúde

bucal). Para isso, faça mais algumas perguntas: "Por que precisamos usar fio

dental? Qual é a função do creme dental e da escova de dente durante a

escovação? Qual é a função do enxaguaste bucal?".

AVALIAÇÃO Divida os alunos em duplas. Inicialmente, peça que um dos integrantes de cada

equipe escove os dentes do parceiro, utilizando escova de dente, creme dental,

fio dental e enxaguaste bucal. O estudante que teve sua boca higienizada

deverá atribuir ao trabalho realizado pelo parceiro uma nota de 0 a 10,

justificando-a por meio de um registro, e vice-versa. Após ambos terem

produzido os respectivos registros, peça que os entreguem a você. Avalie se

nesses registros aparecem as ideias discutidas nas etapas anteriores.

Encerramento do Projeto Saúde, Bem estar, Qualidade de vida no cotidiano, com o Grupo de dança do Teatro “Pedro Ângelo Camin”.

Projeto Qualidade de Vida

Education

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