WWW.canoagem.org.br

Projeto Meninos do Lago – Núcleo de Iniciação Itaipu Binacional.

Plano de aula: Semana 1

Turma: Faixa Verde

Professor (a):

Fundamento da Semana:

Sinais audiovisuais universais, natação e resgate

Objetivo Geral: Explicar e treinar de forma lúdica, fora da água os sinais universais audiovisuais descritos no Regimento Interno. Treinar a semana toda os sinais e natação.

Recursos Materiais:

Local amplo para acomodação dos alunos, apito, coletes salva vidas, capacete, saco de resgate, cabos de vassoura para aquecimento, barcos e remos suficientes para toda a turma.

Atividade Descrição Tempo

de Execução

Apresentação do tema e Aquecimento

No início da semana a apresentação geral dos fundamentos a serem executados. Logo após, aquecimento com corrida, alongamento, remada no seco e atividades lúdicas.

20 m

Aula propriamente dita: **** NÃO PROCEDER OS EXERCÍCIOS COM TODOS OS ATLETAS JUNTOS DE FORMA QUE DIFICULTE EVENTUAL RESGATE. DAR PREFERÊNCIA SEMPRE À SEGURANÇA NAS ATIVIDADES.

*Em um local amplo colocar todos os atletas voltados para o treinador, para que o mesmo possa explicar quais são os sinais sonoros e visuais utilizados na canoagem internacional. De forma lúdica, sem algazarras, fazer com que cada atleta aprenda a receber os sinais e emiti-los para os demais. Esse treinamento terá que ser realizado em corredeiras. Auxílio youtube: http://www.youtube.com/watch?v=YQwMHuBukxA 1º EXERCÍCIO – SINAIS AUDIOVISUAIS a) SOCORRO Visual– Com o remo, braços ou capacete acenar com rapidez e velocidade. Atualmente o sinal mais utilizado para necessidade dos primeiros socorros é cruzar os braços formando um “X”. Sonoro- Através de apito, emitir três silvos longos Ação – Auxiliar o sinalizador o mais rapidamente possível, sem colocar a vida em risco.

1h20m

WWW.canoagem.org.br

b) ATENÇÃO Visual – O ideal é que não haja necessidade de sinalização visual, utilizando-se dos demais sinais. Sonoro – Se não houver o entendimento dos sinais dados, uma série de silvos curtos deverão ser utilizados para chamar a atenção. Ação - O sinal sonoro não deve ser usado casualmente, mas apenas quando as outras comunicações não estiverem funcionando.

c) PARAR – Risco potencial pela frente. Visual– subir e descer o remo ou os braços na horizontal. É muito utilizado também apenas mostrar o remo na posição horizontal. Ação – repassar o sinal para as demais embarcações e esperar que a

situação se resolva antes de continuar.

d)- DIREÇÃO A SEGUIR Visual -Apontar o remo ou o braço na direção desejada Ação- JAMAIS apontar na direção do obstáculo.

e)- REUNIÃO – Girar o braço acima da cabeça, descrevendo um círculo e apontar na direção do local escolhido para reunir todo o grupo.

WWW.canoagem.org.br

f)- TUDO BEM – Bater com a mão na parte de cima do capacete.

2º EXERCÍCIO – NATAÇÃO E RESGATE O objetivo maior é aprender a boiar com o colete salva-vidas e o posicionamento correto para ficar nas corredeiras. Explicar o porquê desse posicionamento:

Ensinar a forma correta e errada de segurar o cabo de resgate, sempre explicando o porquê das ações:

***Natação com colete salva-vidas na corredeira. ***Obrigatoriamente os atletas terão que estar calçados. ***Forçar o atleta a cruzar o rio nadando. ***TOMAR MUITO CUIDADO COM LOCAIS QUE POSSAM TER ENROSCOS PARA OS PÉS ***TER DISPONÍVEIS CABOS DE RESGATE COM ALCANCE SUFICIENTE PARA OS LOCAIS DOS TREINAMENTOS.

Posicionamento correto,

sempre de costas para a

corrente e para o resgatista.

Nunca ficar em pé para evitar

que fique preso.

Posicionamento errado,

propício a afogamento e

acidentes.

WWW.canoagem.org.br

3º EXERCÍCIO – RESGATE Auxílio youtube: http://www.youtube.com/watch?v=YQwMHuBukxA http://www.youtube.com/watch?v=B6dxD-ttYAw http://www.youtube.com/watch?v=HyeB2oIY5Yc http://www.youtube.com/watch?v=m1FzPZC5LbQ http://www.youtube.com/watch?v=g1i2UnmT8og http://www.youtube.com/watch?v=NXDWXXH89OQ De acordo com a idade dos atletas e evolução técnica da turma, os treinadores deverão incentivar ações mais ousadas que possam ser úteis em casos de acidentes. Essas ações poderão ser encontradas em vários vídeos no youtube.

Volta calma /desaquecimento:

Ao final do treino verificar se os atletas têm alguma dúvida e saná-las. 10 m

Avaliação da aula e Alongamento

Reunida em círculo a Turma deverá proceder os exercícios de alongamento e, nesse período, o Professor aproveitará o tempo para questionar sobre os fundamentos repassados no dia.

10 m

Tempo Total Total 2h