Projeto Alimentação Saudável na Escola Lilian Costa Nutricionista CRN 2527 Centro Educacional...
Transcript of Projeto Alimentação Saudável na Escola Lilian Costa Nutricionista CRN 2527 Centro Educacional...
ProjetoProjeto
Alimentação Saudável Alimentação Saudável na Escolana Escola
Lilian Costa
Nutricionista
CRN 2527
Centro Educacional Colibri
Pirâmide dos AlimentosPirâmide dos Alimentos
Alimentação Alimentação Saudável deve Saudável deve conter alimentos conter alimentos de todos os de todos os gruposgrupos
Importância dos CarboidratosImportância dos Carboidratos
Fornecem energiaFornecem energia
Na forma de Na forma de fibras auxiliam na fibras auxiliam na regulação das regulação das funções funções intestinaisintestinais
Importância das ProteínasImportância das Proteínas
São necessárias São necessárias para todas as para todas as reações do reações do organismoorganismo
Ajudam na Ajudam na cicatrizaçãocicatrização
Importância das Vitaminas e MineraisImportância das Vitaminas e Minerais
Estão presentes Estão presentes principalmente nas principalmente nas frutas, verduras e frutas, verduras e legumeslegumes
São essenciais em São essenciais em diversas reações diversas reações no organismono organismo
Melhoram o Melhoram o sistema sistema imunológicoimunológico
Importância das GordurasImportância das Gorduras
Fonte de energiaFonte de energiaFazem parte das Fazem parte das
membranas das membranas das célulascélulas
Importância do Lanche Importância do Lanche SaudávelSaudável
Previne obesidadePrevine obesidade Evita a fome Evita a fome
excessiva na excessiva na próxima refeiçãopróxima refeição
Contribui para a Contribui para a ingestão de ingestão de nutrientes nutrientes essenciais à criançaessenciais à criança
OPÇÕES DE LANCHES OPÇÕES DE LANCHES OFERECIDOS NO COLIBRIOFERECIDOS NO COLIBRI
Lanche SaudávelLanche Saudável
Sucos Sucos NaturaisNaturais
VitaminasVitaminas
Leite ou Iogurte Leite ou Iogurte batido com batido com frutasfrutas
Biscoitos ou BolachasBiscoitos ou Bolachas
Assados Assados
Preparados sem Preparados sem muita gordura muita gordura
Misturas com Misturas com ervas ou ervas ou legumeslegumes
Sanduíches SaudáveisSanduíches Saudáveis
Patês feitos com vegetais Patês feitos com vegetais (cenoura, beterraba, ervilha, milho, (cenoura, beterraba, ervilha, milho, etc)etc)
Salada de FrutasSalada de Frutas
Combinação de frutas fontes de antioxidantes (caroteno, vitamina C, vitamina E)
““Dize-me o que comes, e eu Dize-me o que comes, e eu te direi como é a tua saúde”. te direi como é a tua saúde”.
(Lima,2003)(Lima,2003)
Projeto iniciado com a Nutricionista Angélica Nascimento
Atualmente quem coordenada o Projeto Nutricionista Lilian Costa
DÚVIDAS E SUGESTÕESDÚVIDAS E SUGESTÕES
[email protected]@yahoo.com.br
Lilian CostaLilian Costa
NutricionistaNutricionista